ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目 YouTube動画>1本

このスレへの固定リンク： http://5chb.net/r/shapeup/1580833057/
ヒント：5chスレのurlに http://xxxx.5chb.net/xxxx のようにbを入れるだけでここでスレ保存、閲覧できます。

1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bb7-CWiY)2020/02/05(水) 01:17:37.98ID:JPK+ec7g0

!extend:on:vvvvv:1000:512
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット117周目
http://2chb.net/r/shapeup/1576791304/

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

2名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37ac-Zca7)2020/02/05(水) 07:43:30.46ID:H7So8Vax0

毎日1時間4キロ歩いています
2週間目にさしかかり、股関節が痛くなってきて寝返りも打てなくなったんですが
同じような経験の方いますか？足の前側の付け根の部分です

3名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)2020/02/05(水) 10:31:00.09ID:PZ/8s9Jh0

>>2
それはもう医者に行くべきだろ
ここには医者なんかいないからまともな回答は期待できないよ

4名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)2020/02/05(水) 11:52:36.06ID:PZ/8s9Jh0

今日も天気いいな
プレートを前後1.25㎏ずつ増やしてみるか

5名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-7yoZ)2020/02/05(水) 12:32:43.96ID:bawiY604d

削除依頼したスレに自ら書き込み
しかも荒らし
運営にケンカ売るとは大したものだ

6名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f2b-VM48)2020/02/05(水) 15:27:16.23ID:B4HBLzBH0

>>2
先ずは病院だね。
俺も経験あるけど、頑張って速度上げてるんじゃない？蹴り足が強くて股関節をひねってるんだと思う。
俺はちゃんと腕を振ることと、足を蹴って前に進むんじゃなく、足を振って前足の上に重心を移すような意識にした。
結局それも面倒で歩くより遅い超スロージョグにしたけどね。

7名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-t1HI)2020/02/05(水) 17:19:31.90ID:NdeFaTeDa

ここは有酸素荒らしが立てたスレです
別のスレで埋め立てるようなクズなのでここに書き込むのは例の荒らしだけにしましょう

8名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)2020/02/05(水) 17:45:44.50ID:PZ/8s9Jh0

背中に5㎏、腹側に3.75㎏で合わせて8.75㎏のプレートかついでウォーキングしてきた
だいたいダイエット前の体重と同じくらいだけどさすがに体が重い
すべてのプレートを肩で下げてるから肩が痛い
やはり腹側のプレートはウェストポーチにした方がいいかな

9名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-CWiY)2020/02/05(水) 18:12:58.69ID:GL1S6qNqM

偽スレより目立つように上げておくか

10名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-t1HI)2020/02/05(水) 18:18:59.71ID:NdeFaTeDa

自分で工作を自白する馬鹿発見ww

11名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-7yoZ)2020/02/05(水) 20:07:47.01ID:bawiY604d

だからさ
レスしちゃったら必要なスレだと思われて削除依頼が無効になっちゃうんだってばw
そうしないと荒らしの削除依頼がいくらでも通っちゃうだろ

12名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)2020/02/05(水) 23:23:23.52ID:PZ/8s9Jh0

8.75㎏はさすがにやり過ぎだったか
大腿四頭筋が痛いわ
明日は少し減らそう

13名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-A2FT)2020/02/06(木) 07:49:58.93ID:YAonBM6oM

スレ削除申請は機能してないという書き込みを見たんですが？
5ちゃんになってからなちゃんな時と違って運営はほぼ何もしてくれなくなったとか

14名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)2020/02/06(木) 09:24:04.71ID:QvEnrJSt0

今日はいい天気だけど寒いな

15名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7af-+C5V)2020/02/06(木) 10:42:53.90ID:PTBNxq150

寒いけどいいん天気だな

16名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-uvZY)2020/02/06(木) 10:51:07.05ID:+cYd2locM

暖かくないけど悪くない天気だな

17名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM3b-gQbM)2020/02/06(木) 11:21:19.95ID:WxShsFSPM

風邪があるからダメだな

18名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)2020/02/06(木) 14:28:18.24ID:QvEnrJSt0

寒すぎてウォーキングしたら風邪引きそう

19名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)2020/02/06(木) 17:23:57.26ID:QvEnrJSt0

8.75㎏はやり過ぎと反省して腹側2.5㎏、背中3.75㎏のあわせて6.25㎏でウォーキングしてきた
まあこんなもんだろう
これで大腿四頭筋の筋力と持久力がついてくれればいいが
6.25㎏でも物足りなくなったらまた考えるとしよう

20名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57c2-JfpD)2020/02/06(木) 20:13:40.57ID:xqyjTHlG0

エアロバイクとウォーキングどちらがダイエットに効果ありますかね？

21名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)2020/02/06(木) 20:15:59.64ID:QvEnrJSt0

エアロバイクは負荷が軽すぎてダイエットにはまるで効果ないよ

22名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1716-gQbM)2020/02/06(木) 20:45:26.24ID:vzWogMF+0

明日は休みだから日の出から走る予定だけど寒いかなあ

23名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-7yoZ)2020/02/06(木) 23:34:44.03ID:WWnteFAad

大したスレじゃないんだからNGとか気にしなくてもいいのにな

24名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-4A0p)2020/02/07(金) 08:26:41.92ID:5Wox7o0Kd

ここは有酸素荒らしが立てたスレです
別のスレで埋め立てるようなクズなのでここに書き込むのは例の荒らしだけにしましょう

25名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-7yoZ)2020/02/07(金) 08:40:58.28ID:mJbr/5FCd

有酸素荒らしの話題なら本スレよりこっちでした方がいいだろ

26名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)2020/02/07(金) 09:43:03.19ID:pdFldwoc0

口内炎ができてしまった
加重ウォーキングは免疫力落とすんだろうか

27名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f70b-XxmN)2020/02/07(金) 15:34:00.68ID:jh08+0ua0

誰かの話だが北山守教授の情報を役に立つと聞きました。
[ダイエット北山守]
とネットが調査してみれば知れるかもしれませんよ。

HE7

28名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)2020/02/07(金) 17:20:59.15ID:pdFldwoc0

＋6.25㎏ウォーキングしてきた

29名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1716-gQbM)2020/02/07(金) 19:37:01.01ID:dSdQjtwT0

今朝無理だった
氷点下4℃とか死ぬわ

30名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)2020/02/07(金) 19:41:08.88ID:pdFldwoc0

この時期に早朝は無謀

31名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1716-gQbM)2020/02/08(土) 09:56:49.04ID:CdsK7lm20

風邪の無い快晴は最高だわ

32名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-+C5V)2020/02/08(土) 13:31:24.50ID:mpmHQ2A+M

最高なのは風邪のない快晴だな

33名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-CWiY)2020/02/08(土) 13:53:32.36ID:NSSx70tB0

そろそろジム行くか

34名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-y0DY)2020/02/08(土) 13:57:49.04ID:cSnOK1zna

今日はハーフマラソン走った
1時間30分だった
ダイエットで始めて早半年
もはやランニングが趣味になったよね

35名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-3gzw)2020/02/08(土) 14:44:54.93ID:wOUOHYedd

>>34
速いな

36名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9767-QOvn)2020/02/08(土) 17:17:30.75ID:r0tgJkKH0

もう痩せてそう

37名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-CWiY)2020/02/08(土) 18:01:37.90ID:NSSx70tB0

今日はトレッドミルがやたらと調子よかったな
時速10.8㎞から11.1㎞でも何ともなくて、ストライド135cmで走れた
早くも＋6.25㎏ウォーキングの効果が出たか？
大腿四頭筋のLTを上げる効果があるのかもしれない

38名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1716-y0DY)2020/02/08(土) 18:06:15.75ID:J7ATCCAi0

>>36
半年で174cm67キロ→63キロ
基礎代謝が1500→1900になったから週2で食べ放題行っても太らなくなった
一生続けられる趣味が出来て嬉しいね

39名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-A3/T)2020/02/08(土) 20:01:22.70ID:wlG9GRfTa

>>34
むっちゃ速いな
フルとか出てるの？

40名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1716-gQbM)2020/02/08(土) 21:13:53.24ID:CdsK7lm20

22kg減ったけど
維持出来ない

41名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx0b-E0jz)2020/02/08(土) 21:17:36.23ID:CSdMlMMTx

12キロおちて2キロもどしたところで維持してるかんじ減らない

42名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-CWiY)2020/02/08(土) 21:50:33.49ID:NSSx70tB0

今日は着地足を少し前に置くことを意識して走ってみた
そうすると足が振り子のように前から後ろに振れるのを感じる
その際に足の先が地面にめり込んだような錯覚がある
実際には膝と足首を曲げているわけだが
この曲げがバネになってジャンプ力になる
ストライドがやや伸びたのはそれが原因か

43名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffd6-3gzw)2020/02/08(土) 23:10:51.86ID:wM48KGb30

>>34
俺、二年でようやく1:35だから、半年でそれはダイエットのレベルじゃねえｗｗｗ

44名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-23qa)2020/02/09(日) 08:09:53.05ID:/eQiQzTha

>>38
63kgで基礎代謝1900kcalって体脂肪率何%？

45名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-CWiY)2020/02/09(日) 08:46:55.77ID:TOHGeIPl0

>>40
維持するには有酸素運動続けないとね

46名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx0b-E0jz)2020/02/09(日) 08:50:05.36ID:cSCESCr0x

毎日歩くことだけ考えてしまう
一日は休むが嫌悪感がわく

47名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37cf-Zca7)2020/02/09(日) 12:34:12.15ID:+QSRYM9B0

先月膝の怪我やって3週間位かな、さっき3㌔弱走ってきたけど大丈夫ぽかった
すげーすっきりした、フォーム見直したり動画見たりして気を紛らせてたけど故障中はメンタル病むわ…

48名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-9PL1)2020/02/09(日) 12:39:32.98ID:VWh1fDfxa

ケガとか忘れて毎日走ってれば勝手に治る

49名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-t1HI)2020/02/09(日) 12:47:36.49ID:uAaa8k7pa

ここは埋め立て荒らしが立てたスレです

見れない、書けない　報告スレ Part.84
http://2chb.net/r/operatex/1579993695/

ここでもｱﾍﾞｶﾞｰｱﾍﾞｶﾞｰと喚き散らす病人なので埋め立て荒らし以外は書き込まないようにしましょうw

50名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-9PL1)2020/02/09(日) 12:48:31.49ID:VWh1fDfxa

>>49
もはやコイツが荒らしだけどな
なんなんだ？

51名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-hxdt)2020/02/09(日) 13:58:28.76ID:GOYeMrB50

アキレス腱付着部症かしら？
なんか痛むわぁ…しばらく走れん

52名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0b-MO40)2020/02/09(日) 14:27:04.01ID:EGU0kkmZp

スレ主が荒らしまくって分裂したスレでも連投荒らしをしているからかな
荒らしがたてたスレでも気にせずにNGして書き込めばいいのにね

NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

53名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37ac-Zca7)2020/02/09(日) 16:21:07.63ID:eRjZk8l10

水虫の人いますか？靴とか水虫とかなにか気をつけてることがあればおしえてください

54名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-CWiY)2020/02/09(日) 17:20:26.23ID:TOHGeIPl0

ウォーキング、＋6.25㎏にもやや慣れてきた
まだ歩数は多いけど

55名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17df-RXZG)2020/02/09(日) 20:13:02.93ID:bTMf5Wnn0

http://2chb.net/r/muscle/1580717987/822

キチガイIPストーカーウエイトトレ板で絶賛発狂中

56名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-YA3s)2020/02/09(日) 22:58:11.62ID:/druTkiWd

みなさん有酸素運動はほどほどに。代謝が落ちてリバーしやすい体になってまうねん
ダウンロード＆関連動画＞＞

57名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa2-sjhH)2020/02/10(月) 09:03:47.52ID:MQRmoqJc0

>>56
その先生の言いたいことは分かるけど
週3～5の準備運動の筋トレ＋スロージョギングメニューを始めて
最初は落ちなかった体重が
4ヶ月を過ぎたあたりから一気に落ちたんだよね。

50キロ→45キロ

体脂肪も10%近く落ちたし
やり過ぎなければ良いのかなと思う。
代謝は確実に上がってるし
今は健康維持のため、週2～4回ジョグ

58名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx0b-E0jz)2020/02/10(月) 09:26:40.55ID:aVRzxA0bx

ジムに来て金落とせって言えよwww

59名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)2020/02/10(月) 09:31:20.19ID:jR7MTfzj0

有酸素運動は空腹感なく体脂肪を減らせる理想のダイエットですね

60名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17df-RXZG)2020/02/10(月) 11:00:00.29ID:g1//WXmZ0

850 名前： [Φ|(|´|Д|`|)|Φ] BBxed!! 臨時で名無しです[sage] 投稿日：2020/02/10(月) 09:14:02.58 ID:wxJ9MjG1
アニメ板全スレ、楽モバなど３プロバイダ一発BBｘ規制継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！

61名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17df-RXZG)2020/02/10(月) 11:01:35.88ID:g1//WXmZ0

912 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d0e-CWiY [58.95.181.65 [上級国民]])[sage] 投稿日：2020/02/09(日) 23:56:27.29 ID:i/7bsPUm0 [9/9]
ウエイトトレ板住人の皆さんへ
安倍独裁政権のネット工作部隊が本格的に俺を潰そうとしてきたので
しばらくの間このスレは戦場になります
ご迷惑をおかけして申し訳ありませんが、すべて安倍独裁政権のネット工作部隊が悪いのです
恨むなら安倍と安倍独裁政権のネット工作部隊を恨んでください

913 名前：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-t1HI [106.128.69.178])[sage] 投稿日：2020/02/09(日) 23:59:19.13 ID:K56tvx+ja
本物の工作ってこういうやつだろ？ww
皆からガン無視されたけどwなあ有酸素ガイジよww

必死チェッカーもどきアニメサロンex > 2020年02月08日 > oKPK8Cc50
http://hissi.org/read.php/anime4vip/20200208/b0tQSzhDYzUw.html

62名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)2020/02/10(月) 12:19:04.17ID:jR7MTfzj0

これまでストライドを伸ばそうとして、
着地タイミングを遅らせたり後ろ足で強く地面を蹴ってジャンプしてみたりしたけど
どっちも間違ったアプローチだったようだ
着地足を体重の力で膝と足首を曲げ、ばねの反動で伸ばしてジャンプする
これが正しいフォームなんだな
これなら何ら力を入れずにストライドを伸ばせるようだ

63名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)2020/02/10(月) 17:18:04.94ID:jR7MTfzj0

気温は低いはずなんだけど、風が弱い東風で晴れてるから
体感温度はけっこう高くてウォーキングでも汗ばむくらいだった
今週の後半はまた春みたいな暖かさになるらしい

64名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx0b-E0jz)2020/02/10(月) 17:29:34.00ID:aVRzxA0bx

今日は寒すぎてお休み

65名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp0b-x6KA)2020/02/10(月) 17:32:15.36ID:z75OeUuUp

マジもんのバカで笑った

17 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d0e-CWiY [58.95.181.65 [上級国民]]) sage 2020/02/10(月) 17:23:30.82 ID:kq8gSynH0
>>15は>>8の
(ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa1-uawS [126.199.70.34])
(ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spa1-x6KA [126.212.216.116 [上級国民]])
がブラウザ変えただけの自演
>>16は>>8のリストに載ってる

66名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FFbf-02L1)2020/02/10(月) 19:47:50.42ID:3paMfAnuF

え、よくわからないんだけど
ブラウザ変えるとニックネームやIPが変わるの？

67名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)2020/02/10(月) 19:51:08.75ID:jR7MTfzj0

ブラウザ変えるとワッチョイの下4桁が変わるよ

68名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-sS8b)2020/02/11(火) 01:45:14.37ID:YQtkkcWPM

でもキチガイの中身は変わらないよ
バカでキモいザコ荒らしw
得意技は手打ちゴキペ50連投w

69名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-CWiY)2020/02/11(火) 17:23:14.98ID:yhoOw4Uh0

ジムで走ってきたけど今回はうまくいかなかった
時速11.1㎞に上げてみたがストライドを伸ばすことを意識し過ぎたか途中で乳酸ギブアップ
次にストライドを気にせずピッチを上げてみたらストライド110㎝でピッチ170
ストライド135㎝、ピッチ135くらいのバランスがちょうどいいんだがそこにたどり着けなかった
次回また挑戦

70名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-CWiY)2020/02/11(火) 17:25:47.83ID:yhoOw4Uh0

しかしこのスレで時計だのシューズだの書いてスレ伸ばしてたのって
安倍独裁政権のネット工作部隊のステマだったんだな
こいつらがいなくなったらなくなった
まあステマがなくなってせいせいしたけどね

71名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-CWiY)2020/02/11(火) 20:43:49.22ID:yhoOw4Uh0

木曜から日曜までずっと雨の予報出た
気温は高いからまだましか

72名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp0b-x6KA)2020/02/11(火) 21:51:33.31ID:hCXNKOw7p

ちなみに正解は (ﾜｯﾁｮｲ 2d0e-CWiY [58.95.181.65 [上級国民]]) がバカ

確かにブラウザで下4桁変わるけど今回は別人だ
ﾜｯﾁｮｲで想像つくと思うが(ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spa1-x6KA [126.212.216.116 [上級国民]])が俺でもうひとつは知らん
モバイル系上4桁は結構重複するから注意な

73名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMdf-46vq)2020/02/12(水) 00:40:10.13ID:jto4AsgtM

自分がこう、と思ったらもうそういうふうにしか見えなくなる
自演とか言ってるが、内容も自演しても意味がないし、これが自演に見えることが不思議
まあザ・キチガイだからで説明はつくが

74名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-KOl7)2020/02/12(水) 10:12:40.18ID:a0esHZrW0

ウォーキングもマスクして行きますかねえ

ウォーキング＆ジョギング ダイエット118周目 YouTube動画>1本

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目 YouTube動画>1本