◎正当な理由による書き込みの削除について： 生島英之とみられる方へ:
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart241 YouTube動画>6本 ->画像>12枚
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時） kg （現在） ｋｇ （目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart240
http://2chb.net/r/shapeup/1567740199/1
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計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくあるプロのミナトさんへの質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう
★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです
★8【便秘が酷いです】
海藻根菜芋などから水溶性食物繊維を摂りましょう
脂質や運動も忘れずに
ダイエットについて ｂｙ プロのミナトさん （20190917更新）
☆運動より食事管理が大切です
☆睡眠時間が短いと報酬系の活性化で食欲が増します。7時間寝ましょう
☆食べ物以外に興味を持ちましょう
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をしましょう
☆ダイエットには鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）、フェリチンの測定をしましょう
☆運動で脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても水分が抜けるだけなので体脂肪燃焼効果はないです
☆水溶性食物繊維が豊富な大麦や海藻類やきのこ類（マイタケ）を積極的に食べましょう、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがります
☆デブは座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな。座っている時間が長いのは肥満の原因です
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ないです
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆デブは早食い傾向があります咀嚼回数を増やし食後約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防ごう
☆野菜嫌いならスパイスを使いましょう
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高いです
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ （ガス発生するので食べ過ぎ注意）
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしましょう
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わいましょう
☆コーヒー緑茶を毎日飲みましょう
☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らしましょう
☆1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
☆ダイエット効果のある「ビタミンD,マグネシウム」を積極的に摂りましょう
読解力と理解力がなさすぎるのか、言ってもない事を言ったかのように言ったり、
言ってる事と真逆に解釈して異常対抗してくるミナトさんのストーカー
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされたぐらいで荒らすのは止めましょう
チワワといえば画像すら晒せないちわわ
ミナトさんと画像を晒せないチワワとのやり取りはまさにこれ
嫉妬チワワ 「おまえのチンコは小さい！」
ミナトさん 「ポークビッツをタオルでなぜ隠してる？」
嫉妬チワワ 「おまえのチンコは小さい・・・（現実逃避）」
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ チンコのイラスト貼られたからスレスト案件だな。
雑談スレとして埋め立てなきゃ。
画像を晒せるミナトさんすげーｗｗｗ （チワワは今日も逃亡中）
(ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)
今日のミナチョン。スレが立ってウッキウキw
遺伝子検査で貴乃花が太りにくい体質だったことは衝撃だった
太る才能がなくてもあれぐらいの体重までいける
一般人に当てはめると100キロぐらいは才能なくてもいける
世間的に貴乃花の遺伝子で興味あるのは輪島の遺伝子かどうかだろ
そういや輪島の子供が甲子園出てたな
今の技術だと輪島の髪の毛がなくても簡単に判別出来る
ダイエット成功者ミナトさんと一般トレーニーの画像比較
バキバキの方がミナトさん？
いいえ
オッサンみたいな方が「嫉妬されてる」が口癖のミナトさんです！
レベルひくっ！www
ダイエット成功者ミナトさんと一般トレーニーの画像比較
バキバキの方がミナトさん？
いいえ
のっぺりとして下腹出てる方が「嫉妬されてる」が口癖のミナトさんです！
レベルひくっ！www
筋トレの目的が筋肉痛になることなら
筋肉痛のときは筋トレしなくていいのか？
肘を張って肩を強調するミナトちゃん
力を抜くと…
レベルひくっ！w
サイドレイズはチートが基本らしいのでこんなことに…
プロのミナトちゃんがオマエらにダメなトレーニングをしてるとダメな身体になる見本を見せてくれてます
「アスリート寄りの俺はケツハムを気にする」と言ってたミナトちゃんの自慢の画像
全然プリケツじゃない…
尻のカットも脚のカットも出て無い…
でも…
本人はこの身体に大満足！
嫉妬されるとまで思ってますwww
レベルひくっ！w
【朝鮮ガイジmNTちゃんの特長】
＜掲示板では＞
・嘘つき
・連呼
・オウム返し
・論理的思考が出来ない
・過大な自己評価
・粘着質
・知識不足(知能が低い)
・浅薄な知識披露
＜実生活では＞
・祝日休めない労働環境
・仕事の休憩中も5ちゃん
・彼女居ない
・いい歳こいてディズニーのバスタオルw
注)
ウ板、ダ板で「チワワ」、「チンパン」と言えばミナトちゃんの事です
ミナトちゃんが混乱を計ってチワワやチンパンを語りますのでご注意下さい
長年に渡りウ板ダ板で暴れ回る朝鮮ガイジmNTちゃん
誰も頼んでないのに現れては講釈を垂れたりいきなりバカとか言い始める始末
間違いを指摘すると執拗に絡んだり発狂する
その様は電車内でぶつぶつと独り言を言ってるアレな人そのもの
参考画像
ダウンロード＆関連動画＞＞ ダイエットサプリ販売逮捕！
販売者がデブだったでござる
>>813 10年前に水泳でつった以来なかったからまぁーじビビったね
ジム通って1ヶ月だから疲労で逆につった可能性ない？
>>813 お前のくだらないサンプル数1なんかどうでもいい
木を見て森を見ない馬鹿だな
>>815 俺の場合は運動中や直後につることが圧倒的に多かった
翌朝につることはほぼゼロだが翌朝攣ったのなら疲労でなく栄養不足と俺は解釈する
>>813 ミナトちゃんの発言の裏付けって毎回のゴミなのはどうして？
つか何のプロなのさミナトちゃんは
>>818 毎日お前の書き込みの方がウザイ
お前のサンプル1なんかどうでもいいぞ
やべー馬鹿だな
プロのサンプル数1と足りないチワワ（チンパンシェパード）とは同じサンプル数1でないからなｗ
>>617 ミナトちゃんじゃなくてもミネラル不足が攣る原因だと思うんじゃないかなぁ…
>>818 汚物のミナトちゃんには嫉妬しないよなぁ…
>>821 あ
また鏡見て呟いてるw
>>822 注)
ウ板、ダ板で「チワワ」、「チンパン」と言えばミナトちゃんの事です
ミナトちゃんが混乱を計ってチワワやチンパンを語りますのでご注意下さい
>>822 プロ？www
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
>>818 >毎日俺に対しての馬鹿の嫉妬うざい
ミ
ナ
ト
ち
ゃ
ん
イライラしないで楽しくやろっ♪
ミナトってボコられて馬鹿にされまくると簡単な質問に答えて逃げ始めるよな
普段は何も回答しないでぐちゃぐちゃ駄レスしかしないのになwwww
かんたんな質問に逃げる奴は多い
そういうのを考えるとやっぱりミナトさんってプロだわ
またいつものワンパターン
で、親はゴミのワンパターンについて何て言ってる？
>>816 これがクリティカルで決まったね
ミナト自身で言ってたことの矛盾を完璧についた
一切矛盾してない
断りを入れてからサンプル数1の話をした
それのどこがおかしいのか指摘してごらん
いつものように出来ないよね
もしかしてこの馬鹿は
つるってことがどういうことかわかってないのかな？？
わからないから意味不明なレスを俺にしてきた
朝攣ったからよる筋トレ休みますなんて奴は聞いたことないねｗｗｗｗ
つるなんてものは栄養補給すれば治っちゃうものだからね
俺が賢い（プロ）なのでなく粘着してるやつが馬鹿すぎるんだよね
ワイ大学で週4コマ教えてるのね本業じゃないけど
ミナトさんまじで一番まずいタイプだからね
しかも若くないんだろ？いい歳してそれなんだろ？ほんとやばいよ
普通の感覚なら突然わけわからんこと言うような馬鹿にはおそわりたくないだろうな
足りない馬鹿がゴロゴロいるのがダイエット板だけどまともな奴ってほんといねーよな
こむら返りの話題についてこれない馬鹿はレスしなくていいんだよ
馬鹿は無理するなよ
なんだよ、今日もミナト生きてんのかよwww
消えてなくなってよ～
社会にとっても5ちゃんにとっても親にとってもゴミでしかないのにwww
ずっと粘着してるくせに何言ってんだよ
いつものようにID変えてから書き込め馬鹿
ジムのスタッフに聞いたら普通に上半身だけにしときましょうと言われたので上半身だけ鍛えてきたわ
>>839 ミナトちゃんはこのスレに粘着してないで巣に帰りましょうね
で何のプロなんだよクソゴミ
しかし今日も俺の書き込みは圧倒的だったな
馬鹿がいるから俺の書き込みがより光り輝く
. ∧__,,∧
<;:) ∀´∩ ＜毎日連勝ﾆﾀﾞ
/ つ E_）
↑
mNT
しかし今日も俺の書き込みは圧倒的だったな
∧＿∧
< >
( Ｏ )
し―Ｊ
馬鹿がいるから俺の書き込みがより光り輝く
ﾋﾞｼｯ!! ∧＿∧ 彡
<｀Д´>つ
m9 ﾉ 彡
し―Ｊ
┏━━━━━━━┓
┃// Λ＿Λ ┃
┃/ <｀Д´>つ┃
∧＿∧m9 ﾉ ┃
< >し―Ｊ //┃
( Ｏ つ // ┃
し―Ｊ ━━━━━┛
ミナトちゃんさ
ここは質問板なんだよレスバする場所じゃない
したいなら専用スレ作れよ
あんたいると荒れるんだその自覚があるならここから消えて欲しいんだ
仮に知識豊富だとして有能なアドバイスができるとしても
ここまでアンチが出来ちゃったら荒れるだけなんだしそうなったのは自分自身が悪いんだから全初心者のために今後書き込まないで欲しい
申し訳ないけど嫌われてる自覚を持って欲しい
これで自分は悪くない！粘着してるやつらが悪い！って本当に思うならあなた病気です
本当に正しい事とか為になる事
経験に基づいたとかレスしてたら口が悪くても多少は擁護があるんだけどね
クソコテみたいな
低レベルな事しか書けない
知識も経験も大したこと無い
口ばっかりで体もショボい
そのくせ関係無い事にも出しゃばってくる
そりゃあ邪魔者扱いもされるし擁護もいないさ
存在してもメリットが無いんだもの
嘘つき
傲慢
不遜
誠意が無い
自意識過剰
↑
コレなのに全く実力が無いし知能も低い
日本人が一番嫌いなタイプの塊それがミナトちゃん(朝鮮人)
ダ板ウ板民は朝鮮ガイジmNTを…
|￣￣￣￣￣￣￣|
| お断りします |￣￣￣￣￣￣￣|
|＿＿|￣￣￣￣￣￣￣|りします |
∧| お断りします |_＿＿＿|￣￣￣￣￣￣￣| ぞろぞろ・・・・・
. . ( ﾟ |＿＿＿＿＿＿＿|. || | お断りします |
/ づΦ. ∧∧ || ( ﾟωﾟ )|| |＿＿＿＿＿＿＿|ぞろぞろ・・・・・
. ( ﾟωﾟ )|| / づΦ ∧∧ ||
￣￣￣| / づΦ ぞろぞろ・・・・・.( ﾟωﾟ )|| |￣￣￣￣￣￣￣|
り |￣￣￣￣￣￣￣| / づΦ. | お断りします |
＿| お断りします | |￣￣￣￣￣￣￣| |＿＿＿＿＿＿＿|
|＿＿＿＿＿＿＿| | お断りします | ∧∧ ||
. ∧∧ || |＿＿＿＿＿＿＿|. ( ﾟωﾟ )||
. ( ﾟωﾟ )|| . ∧∧ || / づΦ
/ づΦ ( ﾟωﾟ )||
ぞろぞろ・・・・・ / づΦ
これはきついねw
まあ、あのキチガイチンパンのことだから、「馬鹿相手に指導してるだけ」とか頓珍漢なレスきそうw
ミナトちゃんさ、ここはミナトちゃんの孤独を紛らわせるための板じゃないんだよ。生意気な物言いで反感買ってレスもらうスタイルを3年もやってるみたいだけどさ！邪魔！
いい加減、仕事の合間にレスしたり、仕事終わったら寝るまでレスしたりやめたらどうだ？
ミナトちゃんは何の役にも立っていない害虫なんだから、もう消えていなくなってくれないかな？
親も喜ぶぞ？
年齢42歳171cm78kgで体脂肪25％ 現在の摂取カロリーは2600kcal程度
運動はデスクワークと外回り半々で 歩数は平均5000歩/日で
その他運動はしていません。
2年で10kg以上体重が増え、階段の上り下りがきつくなって
きたので65kg（マイナス13kg）を目標に減量を考えています。
長続きするようにあまりキツイメニューは考えてなく
摂取カロリーは1700kcal程度で糖質脂質はあまり制限かけず
野菜を多めにバランスよく摂取する。
運動は1日に10000歩以上で、週3日30分/日程度の筋トレ
これで1kg/月ペースくらいでは落ちそうですか？
1年ほどで目標到達できればと思っています。
>>851 カロリー計算して糖質はゆるく制限でも良いけど
脂質は抑えましょう
そしてタンパク質を多く取りましょう
最低 体重×2は取るようにするとダイエットもスムーズにいきますよ
>>851 どうも超絶プロのミナトです
仮に2600が維持カロリーなら1700との差900あるので月4キロ近く落ちます
運動と合わせれば5キロ落ちるかもしれない
ペーストしてはハイペースになる
たんぱく質摂取量の比率を高くすることによって空腹感を感じにくくなる
だから1700という制限の中でたんぱく質を最低100ｇ（400キロカロリー）以上とる努力をする
>>846 いつも言ってるように（もう100回ぐらい書いた）名無しの言うことなんて聞かないよ
聞いて欲しいならコテぐらいつけろ馬鹿
だからと言って脳みその足りないチンパンの言うことも聞かないがｗ
>>854 プロwww
【哀れなミナトちゃん】
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろうねミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
>>855 注)
ウ板、ダ板で「チワワ」、「チンパン」と言えばミナトちゃんの事です
ミナトちゃんが混乱を計ってチワワやチンパンを語りますのでご注意下さい
>>854 読んでないけど、嘘しか書かれてないという印象。本当に無知だな
>>855 はい、キチガイ馬鹿理論出た～
>>855 こいつ、恥ずかし気もなくよくこんなセリフ言えるよな
キチガイの思考回路はよくわからんw
>>858 何が嘘なのか書いてごらん
おまえは他人の書き込みを否定するが具体的な指摘が出来ない
そして説明を求められると毎回逃げる
おまえのような脳みその足りない馬鹿は説明出来ないで荒らすだけだよな
>>860 プロゴルファーも嘘
テニスプレーヤーも嘘
つまり朝鮮ガイジmNTは嘘つき
でミナトちゃんは何のプロなのでしょう
ミナトちゃんの現実って…
シェパード兄貴に負けたあの身体とディズニーのバスタオルだけだろwww
あとは全部嘘や思い込みw
>>860 馬鹿にはいちいち説明する必要なしw
自分で考えてごらん？
ツッコミが入るtとこのように説明が出来ない
脳みそチンパンだから毎回これ
こういうチンパンばかり相手してたら
やっぱりミナトさんはプロだなと感じるわ
出来が違いすぎるからね
そりゃ仕事もせずこいつはパチンコで負け続けるわ
>>865 何を言ってるのか意味不明
キチガイの理屈は常人には通じないよ
>>851への回答は
>>854のプロのミナトさんが飛び抜けてます
これが今日の現実です
>>852も間違っちゃいないけど荒らしのチンパン脳のシェパード（行動はチワワ）は今日も荒らすだけ
>>867 何が荒らしなのか書いてごらん
おまえは他人の書き込みを否定するが具体的な指摘が出来ない
そして説明を求められると毎回逃げる
おまえのような脳みその足りない馬鹿は説明出来ないで荒らすだけだよな
なんでこんなにここ荒れてんだよ…
構ってるやつも荒らしだろ…
ミナトさんをみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。
ストーカーに掛ける言葉はこれだけだよ
>>869 あとおまえも無駄な書き込みするな馬鹿
極めてレベルの低いこのスレで今日まともな書き込みをしたのは俺ともうひとりしかいない
俺がいることによってなんとか質を保ってるのが現実
>>872 お前が一番荒らしてんだよカス
荒らしてボコられまくってから被害者ヅラしてんな雑魚が
>>871 嫉妬されてる？
どこでそう判断したんだい？
根拠を答えてみな？
答えられないなら根拠の無い君の妄想って事になるよ？
>>869 >>1見りゃわかるだろ
クソコテが立てた改変クソスレだからだよ
>>865 プロ？www
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
>>871 ボロ雑巾を羨ましいと思う人間は居ないし
ボロ雑巾になりたいと思う人間も居ない
勿論、ボロ雑巾に嫉妬する人間も居ない
ポロ雑巾の理屈は人間には分からないよねw
>>872 ポロ雑巾のミナトちゃんが垂れ流してるレスはさしずめ汚水だわな…
でミナトちゃんは何のプロなのでしょう
ミナトちゃんの最近のお気に入り連呼はコレなの？
↓
ミナトさんをみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。
．
やかましーわ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<:；｀Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ）
レ'レ'
ミナトさんをみて羨ましいと思うのは…
||// 彡´⌒ミ|彡´⌒ミ ･･････
||/ ＜｀∀´＞ |＜ ＞ l´｀l
|| （ ） |（ ） r=r==!
￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ' l! l! ｌ j
＿＿。､'’＿l´｀l ガシャーン
||//､ﾟ`､〆'r=r彡´⌒ミ
||/'’×冫´'l! l＜ ＞ クソがああああああ
|| 〆,.'ヾ×⊂ヽ ）
￣￣+ヾ゛；￣ ｕ―ｕ'
さっきは取り乱してしまったニダ！
ミ、ミナトさんをみて羨ましいと思うのは…
||//彡´⌒ミ |彡´⌒ミ ･･････
||/ ＜｀∀´＞ |＜ ＞ l´｀l
|| （ ） |（ ） r=r==!
￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ' l! l! ｌ j
＿＿。､'’＿l´｀l ガシャーン
||//､ﾟ`､〆'r=r彡´⌒ミ
||/'’×冫´'l! l＜ ＞ クソがああああああ
|| 〆,.'ヾ×⊂ヽ ）
￣￣+ヾ゛；￣ ｕ―ｕ'
ふ、不覚ニダ
深呼吸してもう一回鏡を見るニダ！
ミ、ミナトさんをみて…
||//彡´⌒ミ |彡´⌒ミ ･･････
||/ ＜｀∀´＞|＜ ＞ l´｀l
|| （ ） |（ ） r=r==!
￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ' l! l! ｌ j
＿＿。､'’＿l´｀l ガシャーン
||//､ﾟ`､〆'r=r彡´⌒ミ
||/'’×冫´'l! l＜ ＞ クソがああああああ
|| 〆,.'ヾ×⊂ヽ ）
￣￣+ヾ゛；￣ ｕ―ｕ'
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. ｼｸｼｸ
:（´__ﾉ ノ.:
:ム＿）＿）:
今日も大勝利ﾆﾀﾞ by mNT
＿＿＿＿＿＿ ┬-.∥
| 彡⌒ミ | | | ∥
| <;;:)∀´> | л Ｙ ∥
| ,- ＼ ( E) | ∥
/:~￣￣￣￣￣:/.| | ∥
,|:::::. .......::/| | . / ∥
/.::::: .. ...::::::|'(/＼＿／ ∥
../:.::: .. :.:::/.:/ ／∥＼
/.:::. ....:::..:::/.:/
'￣￣￣￣￣￣ _/
|_|￣￣￣￣￣|_|
筋トレ初めてみたけど、全然体重減らないわ
つっても週に1、2回だけど、2ヶ月続けてる
筋トレしたらプロテインも飲んでるし
前は毎日食べてたお菓子は全く食べてないし
一日２食だし
なんでこれで減らないのさ
脂肪は減ってるけど、筋肉が付いてるのかな？
でも体脂肪率、全然減ってないんだよなあ....
しょぼい体組成計だと体重と体脂肪率がほぼ比例してたりする
>>886 脂肪は減ってるけど、筋肉が付いてるのかな？
でも体脂肪率、全然減ってないんだよなあ....
体脂肪率に変化がないのに、何をもって脂肪が減ってると？
「筋トレしたら筋肉がついちゃう！」
かんたんにはつかないし地味な作業なんですよ
高学歴のほうが体作りうまいらしいけどコツコツ続ける事が出来るからだよ
>>891 だからお前は筋肉ないひ弱なんだなw
理解したわ、低学歴さんw
>>891 うむ
ミナトちゃんがあの身体なのはコツコツ続けられなかったという証左でもあるね
で何のプロなの
ボコられすぎて大人しすぎるだろwww
画像くらい晒したら少しは発言権与えてやってもいいぞチンパン君
>>886 1日2食より空腹時を減らすために3食のほうがいいぞ
といういか一日の総摂取カロリーが大事なんだからそれを前より減らしなよ
お菓子やめて1食抜いて筋トレ始めてもそれでやっと維持カロリーバランスなら痩せるわけないしな
>>894 頭の悪いミナトちゃん…
1レスすると数倍になって返って来るのにやっと気が付いたんじゃね？
ミナトちゃんが一番得をするのは大人しくしてること
でもまた戻って来ると思うよ知能低いから…
>>897 完全に効いてるよねwww
弱すぎたねw
しかし、、チンパン君の人生における唯一の楽しみを奪ってしまって良かったんだろうか？？？
www
ミナト、ごちゃんねる引退おめでと！！
やめたこと、親は何て言ってる？
荒らしはむしろアンタらの方でミナトさんはかわいそうな被害者ってことにもなりかねないからね
攻め手は十分慎重にね
ワイなんかミナトさんの所業を知ってるからいいんだけど
知ってる人ばっかりじゃないんだよ
>>900 はい！気を付けます！
ゴキブリ退治が完了次第、速やかに撤退し二度と現れません！
5ちゃん慣れしてたら数レス見りゃ見る価値なしってわかりそうなもんだけどググってたどり着いた人とかはわからんかもな
何度も言うが今月初めてミナトを知った自分ですらミナトがこの板の害なのは分かったからなwww
知識が無いから質問しに来てる人間に｢お前は馬鹿だ、ミナトさんを見習え｣だのと高圧的な態度をとる人間の言うことなんか誰が聞くと思う？
しかもたいした結果も出てない人間にそれを言われるんだぞwww
まともな人間なら数レスのやり取り見ただけでもどっちが害か判別できるわwww
>>900 アドバイスありがとう！
朝鮮ガイジと遊んでる時点で同類と言われたり荒らしと言われるのは覚悟してます
つかキチガイ相手には自分もキチガイにならないとイカンと思ってやってるけど絡めば絡むほどミナトって本当に頭おかしいんだと痛感する毎日です
朝鮮ガイジが居なければ俺も居ないので平和なダ板ダ板が来ますように！(-人-)
>>904 まさにそれw
大した結果も出てない癖に上から目線すぎるんだよな
おれ的には、ミナトちゃんがよく使う「馬鹿」とかの汚く生意気なワードをやめてもらえば別にここまでボコリ倒したりはしないけどw
人が不快になる言い方をして受け入れてもらえるわけないのに、ミナトはそれをわかっていないんだよね。
正しいことならどんな言い方をしても問題ないとでも勘違いしてるんだろうね。アホだから物の言い方ってのを知らないんだよねw
そこを悔い改めれば生き甲斐のごちゃんねるをやらせてやってもいいけど、、生意気なままなら容赦なく修羅になってボコリ倒すよ。ジャスティスの名の下にな、、、
昨夜は金曜の夜なので飲みに行ったミナトさん
一方デブはここで意味不明なレスを連発してたのか
>>907 おいおい、レスないからどこかで倒れてるのかと心配したぞ！
>>907 そんなん報告しなくても普通はそれぞれ遊び行ってとるわwww
で何のプロなんですかね
そういや何でミナト連レスしなくなったの？www
キチガイな事してる事に気付いちゃったの？www
>>911 確かに！
1レスで済むものをワザワザ数レスに分けるキチガイ投稿がミナトちゃんの特徴の一つだったのに…
朱に交われば赤くなる…
最近は俺たちマトモな人達に触れ合う機会が増えたんで少し勉強になってるみたいだね！
それでもキチガイは治らないけど…
こいつらに出来ないのは感情と書き込みの分離
感情的になると粘着してうざ絡み
感情を無視して理屈で書き込みする事が出来ない
幼稚というか下等動物というか
その点ミナトさんはやっぱりプロだね
なんか弱々しいなw
何を書かれても雑魚の遠吠えにしか聞こえない
なー、少しはタメになることをレスしてくれよ
何を聞いても「情報が足りない」「文字では伝えられない」とほざくだけじゃねーかw
じゃあ質問するわ。
今もサイドレイズはチーティングでやってるの？？
あと、親はごちゃんねる依存してること何て言ってる？
腹筋は薄い筋肉だからやっても効果薄いし鍛えられない！みたいなこと言ってたけど、あれマジで言ってる？
エドワード加藤の今年の腹筋の仕上がり知ってるか？
毎日腹筋死ぬほどやってたらめちゃくちゃ変わったってよw
あ、馬鹿ミナト流に言わせればサンプル1の法則かw馬鹿だからw
ほんとミナトって都合悪いレスには回答遅いよなwww
そして結局話逸らして逃げるだけだしwww
>>923 ミナトちゃんの指導者である金正恩について一言
あとミナトちゃんが通ってた朝鮮学校で金日成・金正日の写真飾ってあったの？
>>923 簡単な質問で～す！
ミナトちゃんは何のプロ？
これに答えられないのが全ての答えなんだよなぁw
>>923 簡単な質問で～す！
ミナトちゃんは昨日飲み行った人に5ちゃんのこと話したの？
これに答えられないのが全ての答えなんだよなぁw
>>923 簡単な質問で～す！
飲み行った人に話してないとしたらどうして？
これに答えられないのが全ての答えなんだよなぁw
こんだけミナトは逃げ回ってばかりの証拠があるのにミナト曰く｢逃げてばかりでミナトさんに嫉妬する｣だもんなwww
ホント現実逃避が過ぎるわwww
>>923 いい歳こいた独身彼女無し中年
しかも年収ウン千万円稼いでたミナトちゃんがドンキに売ってそうなディズニーのバスタオル使ってる訳は？
画像の背景がアパートみたいな感じですが
豪邸に住んでて風呂だけワザとボロくしてるの？
自演以外では全ての人に行動や人格否定されてるけど自分で頭おかしいとは思わないの？
毎日キムチ食べてる？
ウ板とダ板で合計3つもミナトちゃんの専スレ有るけど勿論家族や友人は知ってるんだよね？
俺、高校や大学で同じスポーツやって同じ釜の飯食った仲間がこんなんなってたら本気で説得したり悩み聞くかも…
冗談抜きで心が痛くなった…
なんだろうこのやり切れなさは…
自分の仲間達の場合を想像するにミナトちゃんみたいになるヤツって想像出来ない…
考えられるのはミナトちゃんの言ってる事、野球とかも含めては全部嘘なんじゃないかな…
それが一番合点が行くんだよね…
何かスポーツをやってたとしてもいつも一人で孤立して周りから気持ち悪がられるようなそんなヤツだったのではないかな
プロスポーツ選手
例えばボクシングとかでも昔不良だったのが世界チャンピオンになって皆さんのお陰でココまでなれたって言ったりする
自分が世の中で認めらる存在になればなるほど世の中からもらも助けられる存在になるんだよね普通は
だから一流の選手は言うんだよ皆さんのおかげ、スタッフのおかげ、ファンのおかげって…
例え昔は不良だったとしても周りの人間への感謝の気待ちが生まれるんだよね…
ミナトちゃんの気持ち悪さの一つは例え何かのプロと仮定してもこう言った感情が一つも見られないこと
これは自分に対して"さん"付けしてる部分でもある
プロスポーツ選手が自分の事を"さん"付けで呼ぶのなど見た事はない
ミナトちゃん本人は気が付いていないと思うけど…
ミナトちゃんが「プロ」を連呼するというのが劣等感の現れなんだよね…
どんなプロスポーツ選手も「俺はプロ」なんて発言しない
大谷翔平しかり長友や錦織も…
なんのプロでもないミナトちゃんだけがプロを連呼する…
コレってミナトちゃん自身が自分を否定してるんだよ
何のプロでもないミナトちゃんが自分をプロと語るというのは…何のプロでもない現在の自分を否定してるということ…
何かのプロになりたかったんだろうね、ミナトちゃんは…
自分自身が現在の自分を否定してるのに誰もミナトちゃんの事を羨ましく思う訳無いじゃん
書いてて虚しくならないのかな？
惨め過ぎて自分では絶対に出来ないな…
プロのミナトさんスゲー！
ミナトさんをみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ
||//彡´⌒ミ |彡´⌒ミ ･･････
||/ ＜｀∀´＞|＜ ＞ l´｀l
|| （ ） |（ ） r=r==!
￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ' l! l! ｌ j
↑mNT
＿＿。､'’＿l´｀l ガシャーン
||//､ﾟ`､〆'r=r彡´⌒ミ
||/'’×冫´'l! l＜ ＞ クソがああああああ
|| 〆,.'ヾ×⊂ヽ ）
￣￣+ヾ゛；￣ ｕ―ｕ'
今日もキチガイは平常運転ですねニダ！
.. ┏━━━━━━━┓
┃// Λ＿Λ ┃
┃/ < ｀Д´；>つ..┃
∧＿∧m9 .ﾉ ┃
< > .―-J //┃
ﾉ Ｏ つ // .┃
し―-J...━━━━━┛
>>936 朝鮮ガイジmNTちゃんは
>>923に対して沢山レス付いてるのに結局答えないねw
↓
923 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-aXvP)[] 2019/09/28(土) 23:18:12.08 ID:6lh9iitR0
都合の悪いレスって具体的にどれ？ｗ
ミナトちゃん
ワザワザぶっ叩かれるためにココに来るんだねw
ホント馬鹿だよこのガイジはwww
ミナトがとあるアスリートの欠点を適当にほざいてる時に根拠や説明を求められて逃げまくった末に放ったレス
｢プロのミナトさんにはわかる。馬鹿にはわからない。｣
毎回ホントこれだよなwwwwww
困ったらプロだからわかるの全知全能設定を出すwww
プロの俺が
俺を毎日ストーカーしてるこのキチガイを見てて感じるのは
やはり他人をコントロールしようしすぎ
他人を変えようと思うのなら自分が変わらないと駄目なんだよｗ
これ基本だからここで使わなくていいから覚えておきな
>>941 ミナトちゃんはそのままのキチガイで居てくだちゃい
で何のプロなん
【ミナトちゃんの日常…その１】
<丶｀∀´> …プロのミナトさんニダ
<丶｀∀´> …やっぱミナトさんプロニダ
<丶｀∀´> …プロのミナトさんすげーニダ
(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん？
<丶｀∀´> …・・・
(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん？
<丶｀∀´> …・・・
(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん？
ε=ε=ε=┌<;* ｀ Д ´>ﾉ ﾄﾝｽﾞﾗｯ
>>942 プロ？www
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでもないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
5キロでも10キロでもいいから落とせばイイじゃんと思うけど
よくわからん主張をし始める
俺に粘着してるキチガイと同じ
「太ったままでいる権利を守る！」米国で起きた肥満を巡る闘争の軌跡
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/64159 グルタミンを摂ればよい
適正体重にしてくれる
プロテインは減らしてはならない
なぜグルタミンなんだよｗ
プロのミナトさん以外情弱しかいない
【ミナトちゃんの日常…その１】
<丶｀∀´> …プロのミナトさんニダ
<丶｀∀´> …やっぱミナトさんプロニダ
<丶｀∀´> …プロのミナトさんすげーニダ
(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん？
<丶｀∀´> …・・・
(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん？
<丶｀∀´> …・・・
(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん？
ε=ε=ε=┌<;* ｀ Д ´>ﾉ ﾄﾝｽﾞﾗｯ
>>951 プロ？www
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでもないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
ミナトがとあるアスリートの欠点を適当にほざいてる時に根拠や説明を求められて答えず逃げまくった末に放ったレス
｢プロのミナトさんにはわかる。馬鹿にはわからない。｣
困ったらプロだからわかるの全知全能設定にする
いつどこで根拠を求めたのかきちんと書かないとね
おまえはあることないこと書いてこのように荒らすぐらいしか出来ないよね
>>956 だからぁ
ミナトちゃんは何のプロなんだい
>>956 ミナトちゃんはプロの証拠や根拠を示さないとね！
示せないよな？ミナトwww
根拠も何も無いからなお前はwww
ミナトちゃんの妄想の中では…
「プロのミナトさんすげー！」
現実はコレ
↓
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
野良チワワwww
>>961 ミナトちゃん…
自分の事を"さん"付けで呼び
何のプロでも無いのにプロを語り
平気で嘘をつきまくる
しかも誰一人として賛同する人が居ない
どう見てもミナトちゃん病気、、つかキチガイだから…
マジでミナトちゃん家のご近所さん逃げた方がいいと思う…
普通の人の疑問
ミナトちゃんは毎日フルボッコになってるのに何故ココに来るの？
答え
基地外だからです
ダウンロード＆関連動画＞＞ 4ヶ月での変化すげーｗ
2010年以降20代女性の肥満率が5％から10％に倍増、これポッチャリを甘やかすからだろ [744274666]
http://2chb.net/r/poverty/1569999663/ BMI25が境なのかｗ
鍛えてる人ならアスリート体型だぞ
>>967 ゴミトレーニーのミナトちゃんは普通の体型だよねwww
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習って画像をさらそうぜ
>>970 いくら連呼してもコレ貼るだけだからwww
↓
【皆さんが自撮り画像を晒さない理由】
・自身の画像をネットにアップするというのは拡散や本人特定に繋がるリスクが有る
・例え凄い身体を晒したとしても第三者に叩かれるリスクが有る
・世の中には自分より凄い人が居るのを知っているのでおこがましいと思っている
・孫子兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」からレスバに於いてコチラの情報を一切出さなければ一方的に叩ける
・画像を晒してもミナトちゃんが見ないふりをするから
・勝手に身体を晒して相手が晒さなければ自分よりレベルが低いという身勝手なルールに付き合う必要は無い
自撮り晒さない理由なんて幾らでも有るよね
ミナトちゃんには理解出来ないだけwww
>>970 ミナトちゃんって数年前からそれしか言ってないけど全然進歩してないね…
朝鮮ガイジmNTちゃんを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう！
ブラックマヨネーズの小杉竜一（４６）が２日、大阪市内で行われたＭＢＳテレビ「戦え！スポーツ内閣」（水曜、後１１・５６）の会見で、
３２キロの大減量に成功したことを明かし、「大阪マラソン」（１２月１日）への再挑戦を宣言した。
>>973 おっ、また他人の自慢ですかミナトちゃんwww
消えろよカスwww
揚げ物大量に食べてももたれたことないけどさすがにもたれた
やはりあぶらものを控えてると持たれるようになるね
>>977 へー、お前ごときでも脂質控えてたんだな。何食べたん？
一人3万からの串揚げ屋さんとか何回か食べたけど、関東人あーしには未だに全く意味分からん
30本か50本以上食べると名前が載る店あったけど簡単にクリア
食った量とかヤッた回数とか多い方がいい的に言い出すのは…
ガチクソジジイですよ？
たくさん注文すると怒る店もあったなｗｗｗｗ
そんな食えるわけないでしょ！みたいな
>>981 まぁミナトちゃんの書く事なんて何一つ信じないんだがw
>>983 また一人でぶつぶつ呟いてる…
きもっ！
で何のプロですかね
まともに叩いてほしいね
馬鹿が支離滅裂なことを書いてこちらは眺めてるだけの毎日だし
それが叩いて欲しい態度かよ？
まともなお願いもできないチンパン
>>988 書き込んでる時点で眺めてるだけじゃ無いだろ
頭悪いなお前
>>988 阿Qのミナトちゃんには理解出来ないから大丈夫！
一人でポカーンとして好きなようにレスしてればいいんだよw
分かったね
で何のプロなんでしゅか
>>988
へいへいミナトちゃんレスカモーンwww
パンピーのミナトちゃんって…
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
ホント馬鹿…
こんなんに嫉妬するかよぉ～www キチガイのコントロールは無理だから眺めるしかない
そして気が向いたらボコるだけ
>>994 眺めるだけ？？？
ビンビンに反応してレスのしとるやないかwww
会話が成立しない
統合失調症とは考えや行動、言葉などをうまくまとめられない状態が続くことを統合失調症といいます。
【皆さんが自撮り画像を晒さない理由】
・自身の画像をネットにアップするというのは拡散や本人特定に繋がるリスクが有る
・例え凄い身体を晒したとしても第三者に叩かれるリスクが有る
・世の中には自分より凄い人が居るのを知っているのでおこがましいと思っている
・孫子兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」からレスバに於いてコチラの情報を一切出さなければ一方的に叩ける
・画像を晒してもミナトちゃんが見ないふりをするから
・勝手に身体を晒して相手が晒さなければ自分よりレベルが低いという身勝手なルールに付き合う必要は無い
自撮り晒さない理由なんて幾らでも有るよね
ミナトちゃんには理解出来ないだけwww
パンピーのミナトちゃんって…
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ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
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ホント馬鹿…
こんなんに嫉妬するかよぉ～www
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