果物ダイエット ->画像>2枚

果物しか食べないダイエット

リンゴ美味しいよね。

フルーツ、レモン汁+ミントでマリネすると美味しい

エドガーケイシーのりんごダイエット(食事療法)3日間終わった
りんごに飽きるけど便秘も解消してすっきり

暑くなってくるとパイナップルが美味しい
夜に食べすぎると夜中にトイレで目が覚めるけどｗ
意外と簡単に切れるので丸ごと買って味わってる

何となく体に良さそうな印象のある果物。
たしかにビタミンやミネラルが豊富ですが、
同時に糖質もたっぷり含んでいます。
しかも果物の糖はブドウ糖ではなく、
果糖。ブドウ糖は体のエネルギー源として使われますが、
果糖はすぐに脂肪に変わり貯蔵されるので、実はとても太りやすい食べ物なのです。
とくに日本の果物は甘く美味しく改良されているので、糖度が非常に高いものが多い。
食べるなら朝食の最後に少しだけ、しっかり噛んでゆっくり摂るようにしましょう。
朝、空腹のところへいきなりフルーツジュースをゴクゴク飲むなど、もっての他です！

りんごおいしい

リンゴはトースターで焼いたり、加熱しても美味しい

上がれ。

上がれ。

上がれ。

おなか壊してるとき
おすすめの果実
りんご、バナナ、白桃
避けたほうがよいのは
柑橘類、梨、いちじく、いちご、パイナップル、すいか、ドライフルーツ

●果物は、空腹時であればわずか30分で腸にまで届く（通常の食事は2～4時間かかる）。
●果物を食後に食べると、既に食事でとった肉や魚、ご飯などが
まだ胃に残っていて消化されていない状態のところに果物が入っていくことになる。
果物が、肉や魚に邪魔をされて消化されず胃に長時間とどまった状態だと、
果物のアルカリ性が胃酸を中和して消化の力を弱めて消化不良を起こす原因となってしまう。
●胃に溜まった果物は、果物自身の酵素によって発酵を始めてしまう。
すると、胃に入っているたんぱく質や炭水化物の食べ物までもが、腐敗や発酵を始める。
この発酵・腐敗の過程で、人間にとって毒性のある物質が発生する。
●食後のフルーツを食べた後ゲップがでてしまうという人は、胃の中で醗酵されたフルーツから出たガスが原因、
ということがある。
●特にりんご・柑橘類は「有機酸」が多いため、胃液と反応して有害な酸に変わり、
胃の中で食べた物を腐敗させ、ガスを発生させやすく、
胃もたれ・消化不良・ゲップの原因になる。食べ過ぎは、胃炎・逆流性食道炎の原因になることも。
●食後でも、ドライフルーツや焼いた果物は大丈夫。
また、有機酸が少ないバナナ・桃は食後でもあまり問題にならない。
★果物は“空腹”の時に“単独”で食べるのベスト。
フルーツに含まれる栄養、繊維、糖分が吸収しやすくなる。
また、空腹時に摂取した果糖はすぐにエネルギーに変わってくれるので太る心配もない。
★果物を食べた後は、最低でも40分は間をあけてから他の物を食べるとよい。
★食後は2時間以上あける（サラダなどの軽い物を食べた時は1時間半、
肉類やパスタなど消化に時間がかかるものを食べたときは3～4時間ほど時間をおくとよい）。

上がれ

フルーツ・・・
果糖はダメって派と
果糖はアンチエイジングや抗酸化力的に積極的に食べるべし派に別れてて難しい

桃、美味しい
皮ごと食べるのがおススメだと生産者さんからの手紙に書いてあった
（流水で優しくすり洗いするとうぶ毛は取れるよ）

フルーツは健康に悪いのはもう常識になりつつあるきがする
加糖やショ糖も炭水化物だし
あくまでデザートで少量たしなむものだよ

桃美味しいよねー
あとはこの時期は無花果をよく食べてる
身体に合うし癒されるわ

スイカにコアントロー、柿には梅酒をかけると旨い

紅巨峰って葡萄美味しいー

干しいちじくを切って、中身をぎゅぎゅっと押し込んで
そこにクリームチーズを入れると、もう涙が出るほど美味しい

え。

果物を食べると尿酸は上がる（果糖は尿酸の排泄を邪魔する）って言われたなぁ

食事法や食事内容は個人の好みで良いと思う
ただ果物、野菜、糖質の軽視はいけないと思う

野菜・果物の摂取推奨量は、厚労省は野菜350g/day、果物200g/dayを目標としています。

がん予防に対するWCRF/AICRのレポートでは、野菜・果物400g/day以上を推奨しています。

秋映って林檎、見た目毒々しいけど、美味しかった

葡萄、梨、柿　実りの秋ですねぇ

柿のお尻の方に十字に切れ目を入れてトースターで焼くとほっくり美味しい

梨も蒸したり煮たり加熱すると美味しいよねー

10月19日　無花果の日

無花果大好き！

林檎を横に輪切りにして食べるのが美味しい

バナナ、加熱するとオリゴ糖が増える

>>15
馬鹿は混乱するｗ

プロのミナトさんは混乱しない

蒸した栗を包丁で半分に切ってスプーンですくって食べるのが好き

栗を外の皮ごと（渋皮じゃないぞ）食べてみたら食べれた

鬼皮のことかな？

>>37
ミナチョンみたいな貧困層は暮らしが大変そうだ(ノД`)・゜・。（笑）

>>35
朝鮮ガイジmNTちゃん3ヶ月も前の投稿に突然レス付けてどうしたの？

>>37
そんな事やろうとも思わないわ…
ミナトちゃんそんなに生活苦しいんなら栗のイガも食べてみなよ


で結局ミナトちゃんは何のプロなのさ

そう鬼皮ｗ

栗食べると貧困層に嫉妬されるらしいｗ

ミナトって昼間から夜中の1時までワッチョイ同一なこと突っ込んだら自分で建てたワッチョイ初心者スレへの書き込みも減ったね
昼間から夜中の1時まで同じPCで書き込みしてる？

>>41
俺のイメージする貧困層とは…

クソ狭い風呂場で

ドンキのワゴンに並んでそうなディズニーのバスタオルを腰に巻いて自撮り

週末の夜の贅沢に缶のハイボールを嗜み

栗の鬼皮まで食べる

…そんな生き物

>>42
やっぱり朝鮮ガイジmNTちゃんは仕事してないんだね…

エアー飲み会
エアー買い物
エアー仕事

…惨め過ぎるわ

>>43
昭和初期みたいな考えですか？
白米は富裕層の食べ物みたいな

今の時代全粒粉のほうが富裕層の食べものだよ

まあダイエット板は脳みその足りない奴が多いから俺のような知識のある人って少ないからねｗ
42の話も何度もしたからスルー

>>45
何を言いたいのか意味不明www
少し変えてもう一度書くねw


俺のイメージする貧困層とは…

クソ狭い風呂場で

ドンキのワゴンに並んでそうなディズニーのバスタオルを腰に巻いて自撮り

週末の夜の贅沢に缶のハイボールを嗜み

栗の鬼皮まで食べる

…そんな生き物
つまり朝鮮ガイジmNTちゃんのことw

>>46
脳みそが足りない筆頭のミナトちゃんちーっす！w


でミナトちゃんは何のプロなの

ねぇねぇミナトちゃん！
ドカ食いスレ行こうよ！
あそこはミナト教の信者が居るからきっと味方になってくれるよ！

金の話すると仕事してないストーカーが発狂するからなｗ

あはは

…と仕事してないミナトちゃんがぶつぶつ呟くw

俺のイメージする貧困層とは…

クソ狭い風呂場で

ドンキのワゴンに並んでそうなディズニーのバスタオルを腰に巻いて自撮り

週末の夜の贅沢に缶のハイボールを嗜み

栗の鬼皮まで食べる

…そんな生き物
つまり朝鮮ガイジmNTちゃんのことw

みかんマジうめぇ

ミナトちゃん

金銭の貧しいのは何とでもなるよ

でも心が貧しいのは…

ミナトちゃんの年齢では…

もうどうにもならんかもね…

自分にだけアンカ付けての反応が無くて不機嫌になり相手をディスるミナト(mNT)こと自演おじさんwwwwww

しかしミナトさんの書き込みだけ有能だね

はっきりしないよくわからん書き込みになるほどなって書く奴が多いけど

自演なのかねｗ

53 mNT sage 2019/10/25(金) 21:11:58.13 ID:FTCUW1Sd
みかんマジうめぇ

しかしミナトさんの書き込みだけ有能だね

有能wwwwwwwwwwww

安定のゴミレス製造機朝鮮ガイジmNTちゃんwww

台風被害の農家さん支援を兼ねてポケットマルシェで
果物や野菜を買ってる
千曲川被害の農家さんからサンふじ購入してみた

イチジクに練り胡麻、すり胡麻、きび砂糖少しを合わせてちょっとお水で伸ばしたタレをかけるとおいしい

葡萄+モッツァレラ、この組み合わせ旨い

デーツ食べてたらチョコレート欲が治まった
お通じにもよいっぽい

>>19
よく熟れた柿にコアントローかけるのもおいしかったよ

ラフランスがおいしい

なめ茸60g(半瓶)＋大根おろし60gとサイコロに切った柿1個を和える
酒の肴にｗ

干し柿

こたつでミカン

>>67
市田柿ミルフィーユ！

スターカットして食べるりんごがおいしい

みかん焼くとおいしい
トースターか魚焼きグリルで焦げ目がつくまで焼く
皮を剥いて、熱々といいながら食べるｗ

晩白柚食べた

朝りんごメインで果物よく噛んで、スープと白湯にしたらお通じよくなり肌アレ治ってきた
体重も微妙におちた

完熟きんかん　たまたまエクセレント　ウマー

いちごとキウイおいしい

コロナウィルス（COVID19）の入り口はACE2受容体
フルーツ系では柑橘類の皮にACE阻害作用があるもよう

焼き苺（オーブントースターで3分くらい焼いただけｗ）食べた

いちごの残留農薬率はワースト1位

>>78
それアメリカ産の話

せとかってみかんが美味しい
3月は柑橘類が色々と旬だよって教えてもらった

朝食でお腹いっぱい果物を食べる食事法を試してた時期が一番痩せたな
昼、夜は普通の食事（一汁三菜のイメージ）

田中みな実的ダイエットだな
おかねかかるけど

果糖は太るって言われるけど細い人の方が果物食べてる印象がある
果糖ブドウ糖液糖も一緒しちゃってるんだろうか・・・？

神バナナという皮ごと食べられる国産バナナいただいた
皮ごと食べてみたけど皮はむいた方がいいな
非常に皮が薄い、バナナ自体は濃厚で美味しかった

調理が面倒で、毎日りんご2～3個、みかん1～2個を主食に1ヶ月ほど生活してた。
じわじわと体重は減少していたけど、毎日頭痛が続いていたのに加えて、ある日から腹部に湿疹ができ始めて治らず…。もしかして？とりんごとみかんの摂取を止めたら治ったよ。

大人になっても果物アレルギーは発症するらしい。
以降、リンゴ酸を含有する果物や柑橘系（いちご、りんご、葡萄、みかん、レモンなど）を少しでも食べたら湿疹が出る体質になってしまった。
美味しくてつい食べ過ぎたのが良くないんだけど、こういうケースもあるので、様子見ながらダイエットを進めてくださいね。
長文でごめんなさい。

>>85
1ヶ月どころか冬じゅうずっと毎日りんご2～3個、みかん1～2個なんて食べてるけどなんともない人が大半じゃないの

>>86
自分の場合は元々そこまで果物を頻繁に食べてなかったからか、体内の許容量？が少なかったようです。
果物主食だと身体が軽くてそれ自体は心地よかったから、体質に合わなかったのが悔やまれるなと。

しばらく丸ごとのパイナップルが安く売られてるので
よく食べてたら便秘しなくなった
この食べ方が楽でいいｗ
https://front-row.jp/_ct/17258099

スナックパインならちぎって食べられるからいいね

小夏甘くておいしい

今年初すいか！美味しかった！

バナナ品薄でつらい

宇和ゴールドっていう柑橘、美味でした

キウイとハーブのマリネがウマー

毎月8日は果物の日

桃×山椒×オリーブオイル×塩（×モッツァレラ×カシューナッツ）
隙間なく美味しい

バナナ革命というバナナ食ったが、普通のバナナと変わらんぞ。騙された感が半端ではない。

黄色いクリームすいかっていうのを食べた
甘くて美味しかった

さくらんぼ♪

熟し（過ぎ）たメロンをミキサーにかけて炭酸水追とレモン汁追加
生メロンソーダ美味しいよ

桃に縦にぐるりとナイフを入れ捻って二つに割って種をスプーンでくり抜く
くぼみに水切りヨーグルトかリコッタチーズを詰めてはちみつをかける
スプーンですくって食べる！

りんごのぬか漬けしてみたらおいしかった
ばななとキウイはいまいち

高級さくらんぼをガツガツ喰らう幸せ〜

>>103
今だと佐藤錦はもうシーズンが終わってるから紅秀峰かな？おいしいよね！

桃たくさん届いた
今年も桃のアールグレイマリネ作る！

いちじく美味しい

スイカに塩とレモンをかけるとおいしい
（塩だけ、レモンだけもおいしい）

>>78
>>79
日本のベリー類もやばいよ。
天然の海塩で洗い流してあげよう

>>108
聞いたこともねーな
ソースどこ？
どうせインチキ塩屋に騙されてんだろ

ショートケーキに乗ってる苺なんて洗うとふやけちゃうからなぁｗ

冷凍ブルーベリー1kg買ったけど、2日で7割くらい減ったw

毎月６日はメロンの日

今年のお盆は果物をたくさん食べたな
果物は硬くてちょっとすっぱかったり渋かったりするのが好きだな

二十世紀梨おいしい
青梨が好きだよ

果糖の90%が小腸で代謝され、代謝しきれなかった分が肝臓に運ばれるのではないかと言われている
空腹時よりも食後の方が果糖の代謝に関わる輸送体が30倍働く
食後の方が小腸でエネルギー化しやすく中性脂肪にはなりにくい
（食前食後どちらにせよとりすぎれば脂肪にはなる）

>>115
ちげーよバカ

ピオーネ食べる！葡萄大好き！

梨も林檎みたいにスターカットにすると食べやすくていいね(梨は皮をむいてから)
今日は新甘泉って梨

俺は梨を皮ごといただく！

梨の皮を剥かずスターカットにして
前歯でしがむようにして皮だけ残す という横着して食べたｗ
梨も徐々に甘くなっていくなぁ…

秋のフルーツが好きだ
シャインマスカットにブラータチーズとはちみつとオリーブオイルとレモン汁少々を
混ぜたのがめちゃくちゃ美味しくて永遠に食べられる...

柿が食べたい

無花果みそマスカルポーネ♪

茹で栗がおいしい
栗は果物なのか知らんけど

切った柿にレモン絞ると美味しい

みかんにバナナにりんごは毎日食べてるわ

いちぢくの天ぷら、塩たっぷり振って

皮を剥いたバナナ100ｇを耐熱ボウルに入れて潰す
砂糖大さじ1、レモン汁小さじ1（塩一つまみ）を加えて混ぜ
ラップなしレンジ600Wで3分
粗熱が取れたら冷蔵庫でよく冷やす
美味しいバナナジャムの出来上がり

林檎と葡萄が美味しい
特に林檎はお腹もいっぱいになる

林檎、10月は紅玉で色々作った
これからはシナノゴールドやふじが楽しみ

果物のカロリー知りたい

丸いから！実質！Oカロリー！

今の時期ならあきばえもおすすめよ

■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。

ジョナゴールド、千秋、陽光、秋陽、こうとく

美味しいおいしい！

>>124
茹で栗おいしいけど皮剥きがうまくできなくて困った
ちなみに栗は果物らしい

>>133
秋映を初めて知って食べたら美味しくて驚いた
バナナもそうだけど林檎も熟してから食べる方が甘くて美味しい

>>135
ジョナゴールドは知ってたけど、千秋、陽光、秋陽、こうとくって初めて知った
見つけたら買ってみる！

柿は皮ごと

皮を剥いて種を取って一口大に切った柿と牛乳（柿と牛乳は2：1の割合）を
滑らかになるまでミキサーにかけてカップに入れて冷蔵庫で2時間～冷やす
柿プリンの出来上がり

咀嚼回数の減るものへ加工するのはすすめない

プリン美味しそう やってみよ

へー！固まるんだね

柿プリン、ちゃんと固まってた
甘さ控えめで美味しかった

柿を皮ごと食べてみたら食べられた！
これで林檎や葡萄同様、柿も丸かじりできるから楽チン！

種なしの柿ならりんごみたいにスターカットにして食べたらよさそう

果物のみはまだ難しいけれど、果物を主食にしてから肌が綺麗になったし、便通や臭いも改善したから果物ダイエットはかなりいいのかも。

柿って皮ごと食べれるんだね！
皮むくのダルくて冷蔵庫に放置してたわ
挑戦してみよ

果物って確かに肌綺麗になるよね
自分は果物、納豆、豆腐が美肌に近づけると思って食べている

私は果物、野菜、卵、豆腐を中心に、たまにチーズ、肉、魚を取り入れた食生活をしてる
ちなみに牛乳も取り入れていたんだけど、最近やめたら痩せやすくなった気がして今はやめたままにしてる
実は過去に豆乳で太った経験があるから体質に合ってないのかも

りんごダイエットってあったね
食物繊維もあるし1日1個食べるなら体もによさそう

一日一個のりんごは医者知らず

豆乳と牛乳は関係なくない？

キウイフルーツがダイエットに良いみたい
GI値が低め

キウイは高いからなかなか買えない

輸入果物はポストハーベストの害がね

国産果物がいいよ

旬のくだもの食べてると調子いい
今日は国産キウイ食べた

りんごを食べたよ
肌ツヤツヤ

林檎の食べ過ぎは便秘も改善するし肌の調子も良いけど
柿の食べ過ぎは逆に便秘になりやすい気がした
ちなみにみかんの食べ過ぎは肌の色が黄色くなるらしいから控えてる

肌って言うか手が黄色くなるね＞ミカン食べ過ぎ
一時的なものだけど嫌だよね

11月は便秘知らずだった
毎日一個柿を食べてたからかなぁ
食べ過ぎには気をつけよう

>>161
いまその状態！梨を毎日食べて快便

愛宕梨ってでっかい梨、おいしい～

梨は蒸して食べるのも美味しい（レンチンでも可）

ラフランス皮ごとムシャるのうんまー

>>165
濃密で濃厚でほんとうに美味しいよね！

洋梨はルレクチエおいしい

ラフランスが好き

7月15日はマンゴーの日

特定の非ジュースの果物と野菜の毎日の提供と、看護師の健康調査および医療専門家の追跡調査からの4年間にわたる米国の男性と女性の体重変化との関連
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6315720/figure/nutrients-10-01833-f004/
特定の果物の摂取量の変化と体重の関係... | 科学図をダウンロードする
https://www.researchgate.net/figure/Relationships-between-changes-in-intake-of-specific-fruits-and-weight-change-over-4-y-in_fig8_282125712
野菜のクラスの摂取量の変化と... | 科学図をダウンロードする
https://www.researchgate.net/figure/Relationships-between-changes-in-intake-of-classes-of-vegetables-and-fruits-and-weight_fig5_282125712
PLOSメディシン：最大24年間追跡された米国の男性と女性における果物と野菜の摂取量の変化と体重の変化：3つの前向きコホート研究からの分析
https://journals.plos.org/plosmedicine/article/figure?id=10.1371/journal.pmed.1001878.g004

>>170

りんごを食べれば痩せるのね
分かった

果物ダイエットのインフルエンサーが栄養失調でタヒんだらしい
https://imgur.com/a/LrkCwmF

( ＇∇＇)y-｡ο ○ ｱﾊﾊﾊﾊ