【60キロ台】50キロ台を目指すスレ4【集合】

このスレへの固定リンク： http://5chb.net/r/shapeup/1412563764/
ヒント：5chスレのurlに http://xxxx.5chb.net/xxxx のようにbを入れるだけでここでスレ保存、閲覧できます。

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 11:49:24.50 ID:aiq22znA: ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです

がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）
などじゃんじゃんカキコしてください
テンプレ例
[身長/年齢]
[初期値]　kg/　%
[現在値]　kg/　%
[方法]
[コメント]

次スレは>>980くらいでお願いします。
前スレ【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357912271/l50
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 11:51:02.97 ID:aiq22znA: 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ4【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1412563764/l50

次スレたってなかったっぽいから、次スレたてて来たよー
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 22:14:10.54 ID:Gr7N+TiX: 食事も低カロリー低糖質を心掛けて（あすけんでチェック）筋トレ・ヨガ・有酸素運動も毎日最低でも1時間、多い時には3時間やって20日目

全く体重に動きがなくてメゲそう
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 23:12:27.78 ID:GOp/j5nO: あー、停滞期のスレ行ってみたら？

１乙
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/09(木) 01:30:07.50 ID:+ir9mKIf: >>4
ありがとうございます
まさか始めてから全然減らないなんて！と思って
リバウンド繰り返してたからかなぁと
停滞期スレに行ってきます
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 10:48:07.76 ID:GFq+h0ys: スレ立てありがとうございます

前スレ>>949
[身長/年齢]155/34
[初期値]　69.3kg
[現在値]　63.3kg
[方法] 食事制限、踏み台昇降
[コメント]
食事制限をキツキツにしてつらかった時よりも、間食や炭水化物を摂った時の方が落ちてます
人間の身体って不思議

踏み台昇降が習慣付いてきたので、もう少しペースを上げて
来月の誕生日までにスレ卒業を目指したいな
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 20:47:38.75 ID:GAOCdmz/: 自分もそう感じる時がある
減量が進むと、脂肪消費のためのエネルギーとして炭水化物もある程度必要なのかも
摂りすぎないように気をつけてるけど
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 05:51:29.62 ID:TiPPjfHc: [身長/年齢] 168/25
[初期値]　120kg/　39%
[現在値]　63kg/　19%
[方法] ジョギング、ビリー、食事制限
[コメント]
目標は53キロ、まだまだ先は長い…
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 10:02:21.49 ID:OblLRUcE: [身長/年齢] 160/39
[初期値]　64kg/　24%
[現在値]　60kg/　21%
[方法] 食事少なめ、ジョギング
[コメント] 目標55キロ、腹の肉がなかなか取れない
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 11:16:55.16 ID:OlgugGDJ: >>8 すっげーー！！！
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 21:01:48.02 ID:qIhOu+/f: [身長/年齢]171cm 27歳
[初期値]　92kg/36%
[現在値]　62kg/25%

目標56kg
引き締まった体になりたい
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 23:07:09.78 ID:K9FzQL/Q: >>8
期間どれくらい？
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 08:40:00.04 ID:a7NY9M5+: 前回前スレ>>948
[身長/年齢] 160cm/45歳/女
[初期値]　67.0kg（2014.6.17）
[現在値]　58.0kg
[方法] 食事制限（塩分も）、お腹胸背中周りのトレーニング
[目標]55ｋｇ
[コメント]
6年ぶりのダイエットでしたが、何とか50kg台に突入しましたので
スレを卒業します。ここを毎日覗いて書き込みがあったら自分もがんばろうと
思って4か月続けてきました。おばさんでもできるんだから、若い人頑張れ！
年取ったらゆるゆるとしか体重落ちないから‥
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 11:12:07.31 ID:K0YRiFFC: まだ前スレ埋まってないけどこっちでいいの？
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 20:46:07.79 ID:a7NY9M5+: >>14
落ちていて書き込みできないので
こちらでいいのではないかと
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 12:37:49.14 ID:6POwvtVf: 今月はじめて66→63で減らせれてる！
運動＋食事制限すごい
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 11:09:03.76 ID:zVfSqGKJ: [身長/年齢] 162cm/22♀
[初期値]　71.5kg（2014/9/15）
[現在値]　68.4kg
[方法] 食事制限、ウォーキング、ジョギング、ストレッチ、マッサージ
[目標]48kg
[コメント]
ニート時代はMAX82kgとかだったけど
脱ニートしてから勝手に10kg減った。
でもそこから動かないので意識してダイエットします。
目標はモデル体型！
月2～3kg減で頑張ります。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 16:31:43.79 ID:5vDnWLOa: [身長/年齢] 162/40
[初期値]　78kg/　39%
[現在値]　67kg/　31%
[方法] エクササイズdvd活用。ウォーキングなどの軽い有酸素運動を週2~3回
お風呂での半身浴、その後寝る前のストレッチヨガ、朝のみ炭水化物okでそれ以外は極力糖質を避ける食事。
[コメント] 凄く長い間70キロ台に居ました。
60キロ台に入る前に一月半位、停滞期でしたが、漸くその嫌な停滞期から解放され、67キロまで辿りつけました。
年内には50キロ台に突入したいのは山々ですが、きっと無理なので、今年の目標は、62位まで落とせるように頑張ります！
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 21:59:23.05 ID:AGK41i3q: [身長/年齢] 161cm/29♀
[初期値]　70kg
[現在値]　kg/　%
[方法]
[コメント]
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 22:02:42.18 ID:AGK41i3q: 途中送信スマソ
[身長/年齢] 161cm/29♀
[初期値]　70kg(2014/6/30)
[現在値]　59.0kg
[方法] 糖質制限、カロリー制限、軽い筋トレ、特茶毎日摂取
[コメント]
やっと50kg台安定してきたので、このスレ卒業します！
みんなも頑張って！
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 22:54:32.39 ID:JLGWSWQt: >>204
おめでとう
もう戻ってくんなよｗ
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 22:55:16.03 ID:JLGWSWQt: ◎>>20
×>>204

orz
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 00:40:27.62 ID:h+Gq4p72: [身長/年齢] 159cm/35♀
[初期値]　73kg
[現在値]　67kg
[方法] 糖質制限、運動、肉抜き、脂質制限
[コメント] 最初は糖質制限で米抜きのウォーキングで頑張ろうとしたけど
初めて一週間ぐらいで体調崩して胃をやられたので肉抜き油控えめな和食中心の食事に切り替えた
お腹の調子は戻ったけど肉を食べたいという気持ちがすっかりなくなって
食に対する興味が薄れてきた
年齢のせいだと思うけどどっか悪いんじゃないかと心配・・・
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 23:04:32.98 ID:SHIxKu5p: リバウンド注意だね
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 14:03:49.66 ID:47s7cIwN: [身長/年齢]158/40女
[初期値]　63.2kg
[現在値]　60.4kg
[方法]
週に1度ほど、一時間程度の散歩。
かるいストレッチ、仕事中は背筋を伸ばし、肩甲骨周りを意識する。

[コメント]
前スレ982。眠る前と気象直後の体重に変化がありません。
基礎代謝が落ちてるのを如実に感じます。
筋トレが続かなかったのが原因かと思われます。再度続くよう頑張ります。
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 14:36:28.93 ID:Cmn7g7fy: 初カキコ

[身長/年齢] 151cm／27 女
[初期値]　68kg/　33.6%
[現在値]　65.4kg/　34.1%
[方法] ゆるゆるとした食事制限＆気付いたとき20回ずつのプチ筋トレ
[コメント]
10年で15kg増えますた…
とりあえず3月末迄に50kg台安定が目標
10月から意識し出して2kg落としているが、
何せ生活リズムのせいで食事時間が真夜中に…
ウェイトと共に見た目もスッキリさせるべく！
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 00:19:48.99 ID:11qvhb+v: [身長/年齢]171/39女
[初期値]　70.0kg 　28%
[現在値]　60.2kg 　19%
[方法]

月：ジョギングと腹筋　　火水：ダンベルと腹筋　　木：ジョギングと腹筋
金：ボクササイズと腹筋　　土：ダンベルと腹筋　　日：休みまたは腹筋のみ

白飯・パン類は朝のみ、副菜は通常通り、好きなインスタントラーメンを絶った。
おやつ菓子は完全にシャットアウトせず、ドカ食いしない程度にポツポツと。
週１回くらいは夕食や外食を普通に食べる楽しみを作った。

[コメント]
6/1開始でここまできたー
8月9月10月は62kgの壁が突破できなくて辛かった。
腹筋のおかげか、明らかにメタボだった腹が平らになって、ズボン総買い替え。
ダンベルと腹筋はDVDの「ターボジャム」や「Jali Love」を使用。
年内には58kgを達成したい。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 15:36:27.63 ID:+dDIWXIG: 前スレ>>940です。

ここのスレはなかなか伸びないけど、皆個々で頑張ってると
信じて、報告！
[身長/年齢]160/34　女
[初期値]　75.0kg （2014.7）
[現在値]　62.5kg　

[方法]
バランスのよい食事を心がけ、夕食は炭水化物抜き。
間食をやめる。（どうしてもストレスたまる時月に２，３回程度）
夏前より始めて１０キロ落としたので、そろそろ運動も取り入れて
食事制限と合わせていこうと思います。

[目標]
年末までの残り２ヶ月で６０キロをきりたいです。
最終目標は５５キロです。

[コメント]
先月末から少し停滞期にでしたが、またこれから２ヶ月年末に
向けて頑張ります。
体型や環境の似ていた前スレ>>928 >>845 >>872 さん、頑張ってるかな？
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 16:23:36.75 ID:i/HPKVhz: [身長/年齢] 172.5cm/38歳/男♂
[初期値]　59.8kg、8％（2014.5.03）
[現在値]　65.0kg、18％
[方法] 食事制限、ウォーキング
[目標]62～63ｋｇ、11～12％
[コメント]
3年前に3ヶ月で89kg→56kgまでダイエット、59.6kg～61.8kg、8％で安定してましたが、食べ過ぎで美容体重→標準体重へ増加、ちょい痩せまで頑張ります。
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 14:19:38.71 ID:JrE8JpvX: >>25
[身長/年齢]158/40女
[初期値]　63.2kg
[現在値]　59.8kg
[方法]
週に1度ほど、一時間程度の散歩。
かるいストレッチ、仕事中は背筋を伸ばし、肩甲骨周りを意識する。
たまに中断回し蹴りを空中に行う。壁を押す。

[コメント]目標→55㌔、スレ卒業予定→58㌔

体重63㌔の頃は、背肉に埋もれていた縦の線が、61㌔くらいで、でてきた。
背中に脊椎に沿って線ができてるのを見て、嬉しくてしみじみ昨日見てしまったよ（嬉泣）
肩甲骨は発掘するまでまだ時間かかりそうです。
リバウンドのことを考えると、安定体重はたぶん58㌔台だと思うので、気を抜かずにこのスレで頑張ります。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 20:59:25.54 ID:IPOGKJHN: はじめまして。
みんながんばっててすごい！

[身長/年齢]　163/42♀
[初期値]　71.2kg/34.3%（2014/9/30）
[現在値]　68.2kg/34.2%
[方法]　食事制限、運動（ウォーキング・ジョギング・水泳など）
[コメント]
1年で14kg増。30代の頃より20kg太りました！…orz
50kg台までは長い道のりですが、とにかく運動を習慣にして
1か月2～3kg減ペースでがんばっていきたいと思います。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 23:34:56.59 ID:2jk/CnHF: 今日測ったら59.5だった！　たぶん中学生ぶりの50キロ台
戻らないように絶対キープする！
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 23:28:31.63 ID:AoSi9q6R: 前回前スレ>>990

[身長/年齢]163cm/35女
[初期値]　67.2kg/　29.6%
[現在値]　62.1kg/　27.2%
[方法]　週2･3回ジムで短時間の筋トレ、間食をしない
[コメント]
風邪を引いて1週間以上ジムに行けず、筋肉が落ちてしまった
減った体重の殆どが筋肉と思うと辛いですが…頑張ります
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 09:01:56.51 ID:Y9lBHok4: [身長/年齢]159cm/42女
[初期値]　77.7kg/　40% (それくらい)
[現在値]　59.1kg/　28.1%
[方法]　糖質制限とここ２週間くらい８時間ダイエット　軽いエクササイズ
[コメント]
７月の頭くらいからもうどうにもこうにもみっともなくて、ダイエットを決意。
60kg台が結構長かった。
やっと50kg台が安定してきたので、卒業宣言します。
とりあえず目標は55kgあとどれくらいかかるかな。
一生ダイエットとは縁が切れなそうだけど。
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 15:50:24.91 ID:zRMKTHkY: 初カキコです
[身長/年齢] 160/26
[初期値]　69kg
[現在値]　67kg
[方法] レコーディングダイエット、ウォーキング、踏み台昇降
[コメント]
毎月１kgずつくらいでゆっくり気長に痩せていきたい
先月２kg落ちたから今月は維持でもいいかも
体重はあんまり量らないようにしてストレスの無いように続けていきたいです
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 14:55:21.01 ID:m+81kDjj: [身長/年齢] 163/今月で40　女
[初期値]　75kg
[現在値]　63.5kg
[方法] カロリー計算、糖質制限
[コメント]立ちっぱなしで体動かす仕事なので特に運動はしてない
7月頭～中旬くらいまでレコーディングで食事量とカロリーを把握
以降から現在までカロリー制限とゆるい糖質制限を併用で
今月末の40の誕生日までに身長-99≧体重になれたらいいな
そして今年中になんとかスレタイ通りに…
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 17:17:41.47 ID:1Jn2jN57: >>30
[身長/年齢]158/40女
[初期値]　63.2kg
[現在値]　59.8kg
[方法]
週に1度ほど、一時間程度の散歩。
かるいストレッチ、仕事中は背筋を伸ばし、肩甲骨周りを意識する。
謎のゴムバンドを買ってきたので、今日から背中のストレッチが捗る予定。…あくまで予定、頑張れ私。

[コメント]目標→55㌔、スレ卒業予定→58㌔

とりあえず現状維持。60.5と59.8の間をいったりきたり。
61㌔から60.5㌔に落ちたあたりと同じ感覚なので、ここでもうちょっと粘れば、あと1週間くらいで59.5に入れそうなどと
希望的観測をたててみたい。
40という初老の年齢でダイエットすると、体重落とした＠、むくみ＆たるみがひどい。
マッサージ推奨で頑張ります。
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 22:06:40.33 ID:zgNiLCe6: [身長/年齢]166/47 女
[初期値]　64.0kg/　31%くらい
[現在値]　64.0kg/　31%くらい
[方法]夕飯を控えめに。
おかずを半分くらい残して翌日のお弁当にする。
4分間運動。
お菓子を控えめ。
[コメント]
炭水化物やお肉やお菓子を好きなだけ食べてたら高校生の頃の最大体重に並んでしまいました。
目標は56kgくらい。
月に1～2kgを目安に気長にコツコツと頑張ろうかと。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 22:39:04.06 ID:X/bEo/i2: 前スレ>>883
[身長/年齢]157/29
[初期値]　66.6kg/34.7%
[現在値]　60.0kg/34.2%
[方法]糖質制限、朝ごはんにグリーンスムージー
[コメント]
ジムは途中で断念＆糖質制限も途中で断念のダメダメな私ですが、最近また再開しました！！
朝と夜の計測で、やっと朝ちらほら50キロ代にのっかるようになってきた。
体脂肪率が減らないのが気になるけど、目標の53キロまであと7キロ頑張ります！
とりあえず早く50キロ代で安定しますように。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 22:42:32.42 ID:xKya36E6: あ、代→台ですね。恥ずかし…
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 10:59:57.23 ID:Q3GSTw/2: [身長/年齢] 160/26
[初期値] 71kg
[現在値] 65kg
[方法] ウォーキング、踏み台昇降、筋トレ、食事制限
[コメント]
昔からずっとデブで痩せてた経験が一度もないんだけど
今年、友達の結婚式に出たときの写真が酷くて
また来年に違う友達の結婚式があるのでそれまでに
ドレスを綺麗に着たくて人生初のダイエットを決意
目標は55㎏で、出来たら今年中に60㎏を切りたい
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 10:47:08.93 ID:ksFeDQTr: >>41
その年までダイエットしたことないってのもすごいけど、目的あると頑張れるよね！ファイト！
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 10:26:25.15 ID:hhgDjbTK: >>42
一応一回無茶なダイエットはしたことあるんですけどね
本気のダイエットは26になって初なんて本当恥ずかしい限り…

ありがとうございます、頑張ります！
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 10:48:25.22 ID:tRm6CTuB: 朝何も食べてない状態で量ったら59.9だった！
50キロ台の数字が少しでも見えただけでモチベーション上がった！
いつ量っても50キロ台になるように頑張ろう。
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 16:19:00.16 ID:ncLdDHOI: おお、卒業予定者が増えてるねぇ（・∀・）

みんな頑張ってね！！前スレの情報によると、体がもちもち（餅化）してくると痩せるそうだよ。

私も絶賛、59.8岐路あたりをうろうろしてるのでまだこのスレにいるけど、
なんかこのスレに書き込むことによって常に痩せることを意識できるようになったので
本当に助かってます。
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 14:15:48.92 ID:twCaCANY: >>36
[身長/年齢] 163/今月で40　女
[初期値]　75kg
[現在値]　62.6kg
[方法] カロリー計算、ゆるい糖質制限、ウォーキング30分以上
[コメント]グリーンスムージー始めました
痩せた男性同僚にm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰされてすっごくムカついたので
今月中に（できれば）スレタイ目指してやる…！
自分的にはスリムで素敵な同性を見るより、異性からの嘲笑の方がモチUPに効いた
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 00:53:43.40 ID:HSSiwoyQ: ここ数年での最低体重になったのでカキコします！
[身長/年齢] 約154cm 20歳女
[初期値]　64.5kg(2014年6月)
[現在値]　60.5kg 　59kg台で安定(スレ卒業)を目標
[方法]
食事を減らす。腹八分目で箸を置く　昼食は弁当を持っていく
グラノーラなどの健康食品を食事に取り入れるなどの食生活の改善
お風呂で全身マッサージ　時間があるときはカーヴィーダンス　など

[コメント]
背中、胸、腹、尻、腿に脂肪がついており、シルエットがとても醜いのがいやでダイエット開始。
６年片思いしている人にどうしてももう一回アタックしたいという気力で少しずつ減ってきました。
どうしても綺麗なスタイルになりたい…！BMI値はもうすぐで肥満脱出と知ってハイテンションです。
最終的な目標体重は、54kgです！頑張るぞー！！！！
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 15:22:38.02 ID:kZ5LFNad: >>37
[身長/年齢]158/40女
[初期値]　63.2kg
[現在値]　60.5kg
[方法]
週に1度ほど、一時間程度の散歩。
かるいストレッチ、仕事中は背筋を伸ばし、肩甲骨周りを意識する。
謎のゴムバンドで背中のストレッチ。

[コメント]目標→55㌔、スレ卒業予定→58㌔

59.6㌔をマークしたのにもかかわらず、暴食してしまった。
60.5にもどった（　´　・ω・　｀　）

>>47若いからさくっと落ちる時期がくるよ、がんばろね。

私なんか、会社でBMI数値の表が廊下で張り出されてたのをぼーっとしてみてたら、
BMI標準が52キロになっていて、マジかよ、と顔が青ざめました。55キロだって遠いのに…orz
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 01:00:31.69 ID:7lWE2xC4: >>48
レスありがとうございます！6月からと書いてはありますが、実はここ2ヶ月ほどで2.5kg落ちました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
今は生理前で１ｋｇほど増えていますが、全部生理のせいにしてめげずに頑張っていますｗ
そう言っていただけると更にがんばれます！スレ卒業目指してがんばりましょう！(p`･ω･´q)
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 16:12:26.05 ID:tE/ky75V: >>48
ひと月に１キロずつでもゆっくり落としていけば来年の夏前には52キロだよ
塵も積もればだよ、90→61の者より
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 00:00:37.70 ID:NlL091iA: [身長/年齢]152/22♀
[初期値]　63.0kg 11/7
[現在値]　61.7kg
[方法]食事制限、筋トレ、車通勤やめて自転車通勤、半身浴

19歳の頃の写真（当時50kgくらい）を見つけて、うわー！懐かしー！と眺めてたら、旦那に『今とは大違いｗ』と小馬鹿にされダイエットを決意しました…
『どうせ三日坊主だろｗ』と笑われて腹が立つので、絶対続けて、頑張って50kg目指します！
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 07:24:18.05 ID:AARBHFe2: [身長/年齢]160/31
[初期値]　87kg
[現在値]　68kg
[方法]最初は置き換え飲んでたけど、現在は王道
[コメント]60キロ台を目指すスレを卒業し、ここにきました
50キロ台目指して気合い入れ直す
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 19:10:07.32 ID:8/g+PFqV: >>46
[身長/年齢] 163/今月で40　女
[初期値]　75kg
[現在値]　61.8kg
[方法] カロリー計算、ゆるい糖質制限、エクササイズDVD
[コメント]インナーマッスル鍛えたかったのでバーオソルと
オチョダイエット（の、立ちオチョだけ）始めました
さらに脂肪燃焼スープも食べてるけど…今月中にスレタイ行くかな？
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 16:30:39.64 ID:t2a4mNVN: >>8
[身長/年齢] 168/25
[初期値]　120kg/　39%
[現在値]　59kg/　18%
[方法] ジョギング、ビリー、食事制限
[コメント]
当初は今年中に達成する目標だったけどやっぱりキツかった
来月の報告までに55になれてたらいいかな

>>12
20ヶ月目です
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 12:05:54.59 ID:JqdauvXm: [身長/年齢] 153/32
[初期値]　70kg/　38.9%
[現在値]　67.8kg/　37.4%
[方法] 食事制限、ウォーキング、踏み台、スロトレ、マッサージ
[コメント]
出産する毎に増えまくって気づいたらMAXっす状態に。なかなか長続きしなくて、ちょこちょこリバウンドしてるけど、今2週間でいい感じに減ってきたので初カキコ。最終的に独身時代の50キロ代に戻したいです。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 12:09:24.48 ID:Qt8jya6S: 一時は58.5kgまでさがったのに、すぐ60kgに戻ってしまう。
もうちょっと食事制限するべきか。
さすがに運動は、これ以上時間をとれない。
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 21:10:28.62 ID:oM6QskV8: ８０キロ台から７０キロ台になり
７０キロ台から６０キロ台になり
６５キロ前後を１年間ほどウロウロしてたが、最近最高瞬間体重が６３キロにまでなってきたので
もしかしたら５０キロ台を目指せるかも・・・などと思って書きこみました
無理しない程度にぼちぼちやります
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 21:10:35.53 ID:GQYaca1q: >51です
[身長/年齢]152/22♀
[初期値]　63.0kg 11/7～
[現在値]　60.6kg
[方法]食事制限、筋トレ、車通勤やめて自転車通勤、半身浴

食事制限にも慣れてきた！
後少し後少し～
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 09:18:57.32 ID:xyC6Ix2r: [身長/年齢]168/46 ♀
[初期値]　75.6kg/　32%
[現在値]　68.4kg/　28%
[方法]レコダイ＋カーヴィー
[コメント]
50㎏台までまだまだですが、今の体重が10日続いたので、引っ越してきました。頑張ろう！
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 17:09:04.41 ID:DDN5exqg: >>48
[身長/年齢]158/40女
[初期値]　63.2kg
[現在値]　59.7kg
[方法]
週に1度ほど、一時間程度の散歩。
かるいストレッチ、仕事中は背筋を伸ばし、肩甲骨周りを意識する。
謎のゴムバンドで背中のストレッチ。

[コメント]目標→55㌔、スレ卒業予定→58㌔

60.5⇔59.7付近を行ったり来たり。
このリバウンド数値からすると、次の壁は59.5㌔になりそうな予感がしています。
1～2か月ほど停滞期があることもわかったので、
その時期が乗り越えられるようこのスレを握りしめて頑張ります。

>>50　？！、30㌔近くおとしてますね！すごい…。言葉に重みがあります。千里の道も一歩からですよね、がんばります！
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 22:09:16.33 ID:mQLioF6b: >>39
[身長/年齢]157/29
[初期値]　66.6kg/34.7%
[現在値]　57.9kg/32.9%
[方法]糖質制限、朝ごはんにグリーンスムージー、ウォーキング、ストレッチ
[コメント]
最近2日間のスムージー置き換え断食をしたので1.5kgぐらい減ったけど、普通食に戻したのでまた戻るかもしれません。
この後また落ちるようになるといいな。
鏡に写る上半身は最高体重のときよりだいぶスッキリしてきました。
しかし、体脂肪率が相変わらず高いのと下半身のセルライトがやばいので運動も取り入れつつ頑張りたい！
57kg台で安定したらスレ卒業しようと思います。

…ちなみに
見た目日記をダイエット開始時からずっとレコーディングに使ってるけど、めっちゃモチベーション上がるのでおすすめです。
お風呂入る前に毎日下着姿で同じポーズ（他人には見せられないみっともない姿だけどw)で写してるけど体型の移り変わりがすごい分かり易い。お試しあれ
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 01:28:10.11 ID:gjjxBAJG: ずっと標準以上の体型だったけど約半年のニート生活(ほぼひきこもり)で体重激増してしまったのでダイエットします。
15歳62キロ→高校痩せ続けて17歳50キロ→大学から社会人ゆるゆると太って50キロ台後半
→震災(25歳)で痩せて54キロくらい→リバウンド&ゆるゆると太って60キロ突破(26歳)、60キロ50後半をうろうろ→今が人生でMAXです。
振り返ると浮き沈み激しいな…

ダイエットプラン決まってないけど、頑張ります。

[身長/年齢]161/28
[初期値]　65.1kg
[現在値]　65.1kg
[方法]
[コメント]
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 20:39:31.06 ID:TJk8nj2c: >>38
[身長/年齢]166/47 女
[初期値]　64.0kg/　31%くらい
[現在値]　61.1kg/　30.8%くらい
[方法]夕飯を控えめに。
おかずを半分くらい残して翌日のお弁当にする。
4分間運動。
お菓子を控えめ。
[コメント]
結局4分間運動はあまりしてない。
朝ごはんをフルグラ＋牛乳、お昼はお弁当作りはまあ続いてる。
ここからが正念場かなと思うので引き続き頑張って今年中に60を切りたい。
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 13:23:05.98 ID:WzD4WEAU: [身長/年齢]157 / 19
[初期値]　80kg
[現在値]　62.6kg
[方法] ウォーキング（7000～10000歩を目安に）、軽い筋トレ
[コメント]
成人式までに60切れたらなと思ってます
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 20:23:44.42 ID:iBZW04Bc: [身長/年齢]156 / 25
[初期値]　72kg
[現在値]　64kg
[方法] 夜ご飯を抜いたり抜かなかったり、炭水化物をなるべく控えてたら夏からゆるやか～に痩せてきました
[コメント]
好きな人に痩せろ痩せろと言われているので本当に頑張らないと…
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 06:00:16.97 ID:KwCNGc6y: おっさんだし50キロ台目指さないけど目標目前での停滞期で辛いので目標までしばし間借りしま

[身長/年齢]174/41
[初期値]　80kg
[現在値]　67.5kg
[方法]ジョギング
[目標]66キロ台キープ
[コメント]
ここ1-2か月67-68をふらふら。平均すると週に100gづつ減ってはいるらしい、、
運動も、カロリーコントロールも真面目にやってるのにここまで減らないとは
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 06:24:48.15 ID:KwCNGc6y: 60台前半を目指すスレがあったので移動します
スレ汚しすまん
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 23:01:31.12 ID:b+RroI5T: >51です
[身長/年齢]152/22♀
[初期値]　63.0kg 11/7
[現在値]　60.3kg
[方法]食事制限、筋トレ、車通勤やめて自転車通勤、半身浴

あと１kgの壁が…
忘年会シーズンで誘惑が多いけど我慢我慢…
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 14:51:40.66 ID:fX2a6cP2: >>53
[身長/年齢] 163/今月で40　女
[初期値]　75kg
[現在値]　61.5kg
[方法] カロリー計算、ゆるい糖質制限、エクササイズDVD
[コメント]真面目にやってるのに落ちないなあ…今月中は無理っぽい
やはり当初の目標通り、今年中目指すか…
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 15:16:51.66 ID:JRt67iic: >>69
順調に減ってるように見えますが
焦らない焦らない
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 00:05:15.40 ID:HsSBoXLG: [身長/年齢] 156/26
[初期値]　68kg
[現在値]　63kg
[方法] 最近、毎日夕食はお鍋
※お肉は無かったり、たまに鶏団子
1日にだいたい1500㌍を心がけてます。
[コメント] もともと太ってて、16くらいから
痩→太→太→痩→太…産後また太り…
夫婦共々太りあげました(´・ω・)
今はまだ食事だけですが少しずつ運動も
入れてたらと思ってます。
痩せて、綺麗なママに！
そして若かりし時に買った着れない服を
着こなしたいです！初コメントっ！！
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 02:08:30.07 ID:xVh4fpsc: >>47
[身長/年齢] 約154cm 20歳女
[初期値]　64.5kg(2014年6月)
[現在値]　60.5kg　34.6％（58kg台安定でスレ卒業)
[方法]
食事を減らす。腹八分目で箸を置く　昼食は弁当を持っていく
グラノーラなどの健康食品を食事に取り入れるなどの食生活の改善
腹筋60回、乙女100回、太もも持ち上げ３０秒×２、ブルガリアンスクワット５回ずつ、裏腕立て３０回
時間があるときは踏み台昇降かカーヴィーダンス　お風呂でとにかく全身を触ってマッサージ

[コメント]
>>47のカキコから２０日ほど経ってますが、あれから61kg台～60kg後半をウロウロ…
ひとまず60.5kgに戻ったのでカキコします。この体重からなかなか動かない…。
筋トレを取り入れてはいますが、食事制限やカロリー計算をシビアにしていないのが原因なのかなぁ。
夕飯後物足りない時は玉ねぎや大根をバリバリ食べるようにはしてますが…。

太もも改善のため内股を治すよう意識するのと、冬は水分不足がちなので水をたくさん飲むなど、健康を意識して減らそうと思います。
そして、睡眠不足はダイエットの敵みたいなので明日から０時就寝を目標にします…。
62kg台にならなかったのが唯一救いかな。めげずに今年中に50kg台突入目指してがんばります。
てことでおやすみなさい!
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 18:09:27.50 ID:JFrETL8U: >>69
[身長/年齢] 163/40　女
[初期値]　75kg
[現在値]　60.9kg
[方法] カロリー計算、ゆるい糖質制限、エクササイズDVD
[コメント]やっと落ち始めた、そして今日が誕生日です
最初の書き込み>>36で掲げた目標「身長-99≧体重」は達成しました

>>70
ありがとうございます、以前も焦って挫折した事があるので気をつけます
（どんどん厳しくしてしまって体が持たなくなった）続けるのが一番大事ですよね
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 01:03:02.70 ID:lWcmydMR: 若い人油断しないでね
大抵の人はMax体重は30才過ぎてからというのが現実
でも減量できた経験は貴重
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 03:06:51.06 ID:vUskAt9p: [身長/年齢] 161/19♀
[初期値]　63.5kg 11/19
[現在値]　60.8kg
[方法]
8時間ダイエット(7-15)、エクササイズDVD
[コメント]
MAXは今春の66kg。腹7分目8分目に抑えることはできないけど、夕飯抜くのは今の所耐えられてる
…といいつつお腹がすいたときは飴舐めたりココア飲んだりしてます
年内に50kg台安定するように頑張りたい
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 19:40:54.42 ID:ZH720RxB: >>60
[身長/年齢]158/40女
[初期値]　63.2kg
[現在値]　60.7kg
[方法]
週に1度ほど、一時間程度の散歩。
かるいストレッチ、仕事中は背筋を伸ばし、肩甲骨周りを意識する。
謎のゴムバンドで背中のストレッチ。

[コメント]目標→55㌔、スレ卒業予定→58㌔

もどったお（´・ω・｀）体重、もどってしまったお。
卒業間近までいったのに、このありさまです。
チョコレートのおいしい季節ですね。涙でそう。
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 00:29:46.66 ID:QyspTIf/: >>63
[身長/年齢]166/47 女
[初期値]　64.0kg/　31%くらい
[現在値]　60.4kg/　30.4%くらい
[方法]夕飯を控えめに。
おかずを半分くらい残して翌日のお弁当にする。
夕飯が外食ならお昼を控えるなどする。
お菓子を控えめ。
あすけんを活用。
[コメント]
お弁当は続けてる。
一回、59.9kgという日があったけどその日の夕飯が外食だったので60kg台に戻ってしまった。
本当にこれからが正念場。
忘年会もあるし。
お昼で調整して、気に入らない料理は残すくらいの気持ちで頑張ろう。
正月も気を抜かない！
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 21:02:53.88 ID:4ydwDT1d: >>41

[身長/年齢] 160/26
[初期値]　71kg
[現在値]　62.4kg
[方法] ウォーキング、食事制限、踏み台昇降、筋トレ
[コメント]
途中少し体重落ちにくい時があって怖くて体重計乗れなかったけどまた最近落ちてきて一安心
早く60kg切りたくて焦るけどまだまだゆっくり頑張る
今年中に50kg台入れるかな
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 21:09:02.90 ID:Fd+kJ9v7: >>78
おーがんばってますね！応援してます
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 00:30:54.29 ID:xPxKKN5/: [身長/年齢]164/33女
[初期値]　71.9kg(11/22)
[現在値]　67.4kg
[方法]食事制限、ステッパー
[コメント]
朝食グリーンスムージー
昼食ヘルシー弁当
夕食は置き換え(オルビスプチシェイク、DHCプロテインダイエット、ヒルズダイエット等)
ステッパーは30～60分やった後、風呂に1時間くらい入って汗かいてる
お腹の鳴り方半端ないけど、間食したいとか思わなくなってきた
今まで50キロ台直前でリバウンドしてばっかりだから、今度こそ達成して維持したい
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 00:57:40.02 ID:pL1o0OD3: >>51です
[身長/年齢]152/22♀
[初期値]　63.0kg 11/7
[現在値]　59.3kg
[方法]食事制限、筋トレ、車通勤やめて自転車通勤、半身浴

やっと来た50台！でも目標までまだまだ…
最近雨続きで自転車通勤出来てないからひたすら家でビリーズブートキャンプ…
仕事も一年で一番忙しい時期に入って、体動かす時間が増えてるから、また明日からカロリー消費のためと思って仕事頑張ろ(｀Д´)
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 07:44:57.44 ID:ydqZqpnz: [身長/年齢]172/30
[初期値]　68.0kg
[現在値]　58.0kg
[方法]食事制限、筋トレ、通勤ランニング帰宅ランニング、蒸し風呂
ジョギング　月４００キロ

　
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 09:44:26.83 ID:t9bh81wf: [身長/年齢]　161/--/♀
[初期値]　70.0kg/35.6%（2014/5/5）
[現在値]　61.0kg/32.8%
[方法]　ヨガ、タンパク質を意識して摂る
[コメント]
今日から参加します。
60ｋｇの壁がなかなか突破できないですが、
年末年始で気持ちがゆるまないように
気合い入れなおしてがんばります。
目標はBMI22の57.0kgです。
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 10:47:04.09 ID:hszgSGpR: >>79

ありがとう！頑張ります
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 11:12:02.12 ID:RESkOsGt: [身長/年齢] 158 / 28 / F
[初期値]　75.0 kg /　45 % (2014.10.1)
[現在値]　62.4 kg /　32 %
[方法] 高蛋白低脂質、炭水化物は朝のみ
トレッドミル週2回各1時間
スクワット朝晩各50回
[コメント]
今朝やっとBMI 25に到達しました。
体重の減少は順調なのですが、少し精神的に参っています。
付き合いで外食したときや飲み会にいくと、食後に気分が悪くなりトイレで全部吐いてしまいます。職場でお裾分けのお菓子などを頂いても家に持ち帰って捨ててしまいます。気をつけていきたいです。
目標は学生時代の50kg、スレ卒業は58kg安定です。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 14:45:51.22 ID:QDeNWcSI: >>85
減量ペース早過ぎで体が参ってる、精神も参ってる
ちょっとダイエット休憩しなよ
運動はそのまま続けて食生活を少し元に戻す
その生活、一生続けられる？
悪いこと言わないから一旦休憩して欲しい、経験者より
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 16:43:00.00 ID:yD5CWpQy: 2ヶ月で－10kg以上って
うらやましい！と思ってしまったけど
それはそれで大変な事なんですね。

地道にやります…
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 17:03:04.19 ID:nGDKjUQI: >>86
コメントありがとうございます。
経験者のアドバイス大変参考になります。あまり思いつめないように気をつけます。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 23:40:05.68 ID:+Ze2ESSt: [身長/年齢]162/49 女
[初期値]　63.2kg 36%
[現在値]　58.5kg 32%
[方法] 週４日 1時間ジョギング
食事は最初にキャベツ千切りを食べ腹6分目ビールとおやつは週末のみ可
[コメント] 二ヶ月の成果です。55kg目指したい。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 21:12:01.47 ID:hGu8vSsV: [身長/年齢] 163/17
[現在値]　67kg/　
[方法] 炭水化物を抜く　食事制限
[コメント]
これからですが絶対に痩せたいです
56キロになりたい
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 14:04:49.06 ID:e4pWKltA: 身長171cm
体重63kg
30後半のオッさんですが、50代目指します。
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 16:11:14.01 ID:56Mp8Gvy: [身長/年齢] 160/29
[初期値]　70kg/　%
[現在値]　62kg/　%
[方法] 軽い食事制限・軽いストレッチと筋トレ・カービィ－
[コメント] 持病により45㎏から53㎏になり、一人目出産で55㎏になり
二人目出産で臨月72㎏からの現在62㎏。
ちびが2人で中々できることが限られるけど、産後を利用して
持病を発病する前のベスト体重だった45〜48㎏までが目標！
若いころみたいには落ちないけど、コツコツがんばろう。
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 23:02:09.82 ID:hoduI1+3: [身長/年齢] 160/22
[初期値]　71kg/　
[現在値]　61kg/　
[方法] 1時間のジョギング、夜少なめで白米抜き、腹筋、腕立て伏せ、
スクワットを各30回2セット
[コメント]
一番太ってた時で78㎏ぐらいありました。
54㎏ぐらいを目標に頑張ってます。
でも8月ぐらいから61㎏から動かない…
とりあえず変わらずジョギングやらは続けていますが…
それが駄目なのかな？
来年の夏はプールとか海とか行ってみたいし頑張ります。
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 00:04:25.53 ID:TGn2IITP: ８月から動かないとは停滞期にしては長いような
今までとどこか少しやり方変えてみる必要があるかもね
という私も76→62からぴたりと動かないよ
まあ原因はわかってるからいいんだけど
運動増やして食べる量増やしてるところなで
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 00:05:07.80 ID:ZsgcpfIJ: ８月から動かないとは停滞期にしては長いような
今までとどこか少しやり方変えてみる必要があるかもね
という私も76→62からぴたりと動かないよ
まあ原因はわかってるからいいんだけど
運動増やして食べる量増やしてるところなで
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 08:08:41.52 ID:R/9IvnkO: [身長/年齢]155 27
[初期値]　65kg/　% max70.5
[現在値]　59.2kg/　30%
[方法]白湯、食事、メディキュット
[コメント]漢方で62kgくらいまで痩せリバウンドして定着していたところ食中毒にかかり、これを機にダイエット再開しました。久しぶりの50kg代、維持できるよう続行します。

次スレは>>980くらいでお願いします。
前スレ【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357912271/l50
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 08:44:35.51 ID:QEBDwwE3: [身長/年齢] 168/35
[初期値]　64.5kg/33.7
[現在値]　62.2kg/31.4
[方法] 夕飯少なめ、ヨガ
[コメント]
始めて1ヶ月。まだまだ頑張ります。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 16:34:02.50 ID:D5sTMKiS: >>38
>>63
[身長/年齢]166/47 女
[初期値]　64.0kg/　31%くらい
[現在値]　59.8kg/　30.0%くらい
[方法]夕飯を控えめに。
おかずを半分くらい残して翌日のお弁当にする。
お菓子を控えめ。
食欲がないときは無理して食べない。
[コメント]
運動をしないからか体脂肪が下がらないなあ。
でもダイエット始めて60切ったの2回目。
58kg台が定着したら55kg目標のスレに移動したいなあと思ってます。
2月に従姉妹の結婚式があるので今日レンタルドレス予約してきた。
今以上太ると入らなくなる。
ほぼぴったりだったので余裕がある感じになれればいいなあ。
あまり話をしたことのない従姉妹だけどいい目標になった！
99 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/14(日) 16:49:48.98 ID:N0FGLmJm: >>59
[身長/年齢]168/46 ♀
[初期値]　75.6kg/　32%
[現在値]　66.6kg/　27.1%
[方法]レコダイ＋カーヴィー
[コメント]
前回書き込んでから、全く体重が動かず挫折しそうになりましたが、停滞期はダイエット成功の証拠というどこかで見た言葉を信じ、維持できていればよしとしながらダイエットを続けました。

ここ一週間で、ようやく体重が動き始めてまたモチあがってきました。
がんばるぞ～！
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 18:52:49.24 ID:YiLAA0pL: [身長/年齢]158/46 ♀
[初期値]　66.6kg/36.5%
[現在値]　61.0Kg/32%
[方法] ゆるめ糖質制限＋レコーディング
[コメント] 開始1カ月半で5kg強落としました。今月中にはなんとか50キロ台をマークしたいのですが、ここ1週間停滞(´Д` )最終目標は52Kg。クリスマスと年末年始が怖い。
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 21:22:23.94 ID:2KcVj98U: すでに先々週からあちこちの忘年会で試練の日々
とにかく腹筋でも競歩でも、毎日何かしら運動をしてモチ保ってる
年末年始のこの１ヶ月は、ほんと辛抱どころだね～
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/19(金) 22:22:05.01 ID:sWUc20eb: >>28（前スレ>>940）です。

[身長/年齢]160/34　女
[初期値]　75.0kg （2014.7）
[現在値]　57.5kg　

[方法]
バランスのよい食事を心がけ、夕食（昼食も）炭水化物抜き。
間食をやめる。（どうしてもストレスたまる時月に２，３回程度）
特別な運動はなかなか時間がとれないので、日々の生活で頑張る。

[目標]
最終目標は５５キロ＆キープです！

[コメント]
５０キロ台になって１ヵ月半、最近は５８キロを切るようになったので卒業します！
次スレが最終目標！！５５キロになってキープ、５５キロの人として生きて生きたい。
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 18:45:55.99 ID:P4GdXbuS: >>85です

[身長/年齢] 158 / 28 / F
[初期値]　75.0 kg /　45 % (2014.10.1)
[現在値]　62.4 kg /　32 % (2014.12.2)
[現在値]　60.4 kg / 34 %
[方法]
高蛋白低脂質、低炭水化物
トレッドミル週2回各1時間
スクワット晩50回
[目標]
学生時代の50kg、スレ卒業は58kg安定
[コメント]
減量ペースを緩めて、自分で食後に吐きそうだと思うときには食べないことを固く守っています。幸いリバウンドはしていません。
社員旅行と忘年会類をなんとか乗り越えました。年末年始も気をつけましょう！
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 21:43:39.32 ID:gH8SL+CA: >>61
[身長/年齢]157/29
[初期値]　66.6kg/34.7%
[現在値]　57.2kg/32.2%
[方法]糖質制限、朝ごはんにグリーンスムージー、コアリズム、ジョギング
[コメント]
1ヶ月近くの停滞期を経てやっと57キロ台で安定したので、スレ卒業しようと思います！
年末近くなって外食が増えて、我慢せずにちょこちょこ炭水化物も食べていたらなぜか停滞期脱出できたのでラッキーでした。
まだ重いけど心も体も軽くなってきたし、久しぶりに会った人にも「痩せたね～」と言われたのでモチベーション上がってます。
誰も見てないかもしれないけどここへの報告があったので頑張れました！
みなさんも頑張ってください！
とりあえず53キロ目指してこれからも頑張ります。
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/22(月) 15:03:14.20 ID:i/9hdtPw: >>76
[身長/年齢]158/40女
[初期値]　63.2kg
[現在値]　59.9kg
[方法]
週に1度ほど、一時間程度の散歩。
かるいストレッチ、仕事中は腹筋に力を入れる。体幹を意識する。
謎のゴムバンドで背中のストレッチ。

[コメント]目標→55㌔、スレ卒業予定→58㌔

ソロモンよ私は戻ってきた！（体重的に）
23日に健康診断いってきたのだが、腹囲がマイナス3センチ、と言われて嬉しかったです。
体重1キロにつき、1センチ痩せるのか、と単純に考えて、モチベがあがりました。
がんばる。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/22(月) 15:06:04.46 ID:i/9hdtPw: >>104　おめでとう（・∀・）ﾉｼ
誰も見てなくても、自分が見ているのが大きい（？）かもですょ

このスレに書き込むのがダイエット意識することになるのはほんとそう思います。
私も卒業目指してがんばろぅ…。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/22(月) 16:17:33.38 ID:9Ca9xYeZ: >>73
[身長/年齢] 163/40　女
[初期値]　75kg
[現在値]　61.5kg
[方法] カロリー計算、ゆるい糖質制限、自重筋トレ
[コメント]ここ20日くらいずっと61～62kgをうろうろするばかりで減りません
カロリーも基本的に基礎代謝分くらいしか摂ってませんし運動もほぼ毎日しています
ホメオスタシス・停滞期ではないはずなのに…（普通はもっと痩せてからですよね）
精神状態がだいぶ追い詰められてきました
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/22(月) 17:43:07.65 ID:VMr31c6B: [身長/年齢]156/31 女
[初期値]　72kg(2014.10)
[現在値]　63.5kg
[方法] 食べ順モムチャンDVD たまにエステ
[コメント]
年末年始休みに調子こいて食べ過ぎ&動かなくなりそうで、喝を入れる為に書き込みました。
餅食い過ぎない様に頑張ります！
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 04:20:42.19 ID:bJ1KLilc: >>80
[身長/年齢]164/33女
[初期値]　71.9kg(11/22)
[現在値]　67.4kg(12/4)→64.9
[方法]食事制限、ステッパー、＋巻くだけダイエット、骨盤枕
[コメント]
朝食グリーンスムージー
昼食ヘルシー弁当
夕食は置き換え(オルビスプチシェイク、DHCプロテインダイエット、ヒルズダイエット等)

前レス後に停滞期に突入、でも10日程で終了したかな？
やっと体重が動き始め、なんとか60キロ台前半に突入！
前にお試しか！でダンプ松本がやってた、巻くだけダイエットを取り入れてステッパーしたら
汗をかきやすくなった気がする
これからの課題は、睡眠もダイエットに大事って聞くから、睡眠時間増やすこと
仕事が忙しくてなかなか睡眠時間とれないけど、規則正しい生活目指して頑張る！
クリスマスも年末年始もあるけど乗り切るぞー
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 22:33:00.70 ID:H9TgLnJG: [身長/年齢]158/46 ♀
[初期値]　66.6kg/36.5%(10/23)
[現在値]　60.6kg/31.5%
[方法] ゆるめ糖質制限＋レコーディング
[コメント] 今日で、ちょうど2ヶ月経過。今朝の体重で59.8kgをマーク。クリスマスケーキ食べちゃったけど、明日もがんばる！
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 14:23:14.28 ID:Gdtt+RDa: 62キロになってしまいました
ヨーグルトやさいジュース断食をやってからおかゆ食べて
野菜ス－プダイエットしたいと思います
糖質制限って１週間で何キロ痩せるかなあ
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 15:09:19.52 ID:oQ+U2LPe: [身長/年齢]　156/31
[初期値]　69kg/　48%
[現在値]　69kg/　48%
[方法]　先ずはとにかく食事制限
[コメント]　今日から本気で始める。目標は52キロ。マイナス17キロ頑張る！！
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 22:29:04.54 ID:k1FAckNh: とにかく運動をすすめます
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 23:41:10.07 ID:WDswPPIg: >>110です。
[身長/年齢]158/46 ♀
[初期値]　66.6kg/36.5%(10/23)
[現在値]　59.6kg/30.5%
なんとか年内に50キロ台に滑り込みました。ここ数日はケーキ、酒、アイスを、解禁してしまったけれど、とくに増えることはなくほっとしています。あと7キロ位落としたい。正月も気を抜かず糖質制限とレコーディング続けます。
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 02:10:55.51 ID:Im6HqWHJ: >>65 です
1ヶ月かかりましたが、朝と昼だけ食べて、炭水化物を極力減らしたり、レッグマジックを1日3分はやったり、自分にとって無理のないようにやってきましたが、なかなか体重が減らなかったので、最近五日連続でプールに通い始めて、やっと60キロジャストまで来ました…！
腹式呼吸しながらプールの中で歩いてウエストひねってます！1日1時間半弱しかプールには行けてませんが、腹式呼吸をするようになったら落ちてきた気がします！
なのでなるべくプール以外でも腹式呼吸やってみようかと思います
もうすぐ50キロ台が見えてきて嬉しい。。
表情体重まで後8キロもありますが、好きな人と自分のために頑張ります！
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 19:43:38.34 ID:0tTt2y9A: >>78
[身長/年齢]160/26
[初期値] 71kg/
[現在値] 60kg/
[方法] 食事制限、ウォーキング、筋トレ、踏み台昇降
[コメント]
年内に60kg切りたかったけどここら辺が限界かな…
でも3月までに55kgだし、ここまで10kgも痩せられたのは嬉しいしこの調子で来年も続けていきます！
最近飲みやらケーキやら食事制限が緩くなり始めてきてたのでまた引き締めなくては…
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/30(火) 23:04:19.24 ID:uBlNM/sg: >>85 >>103です
[身長/年齢] 158 / 28 / F
[初期値]　75.0 kg /　45 % (2014.10.1)
[中間値]　62.4 kg /　32 % (2014.12.2)
[中間値]　60.4 kg /　34 % (2014.12.21)
[現在値]　58.8 kg /　33 %
[方法]
高蛋白低脂質、低炭水化物
トレッドミル週2回各1時間
スクワット晩50回
[目標]
学生時代の50kg、スレ卒業は58kg安定
[コメント]
目標到達したのでスレ卒業します。アドバイスをしてくださった方、スレをご覧の皆様のおかげです。ありがとうございました。
愛用していたユニクロのXLがぶかぶかになったので、バーゲンで可愛い洋服を買うことを楽しみにしています。
引き続きがんばりましょう！
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/31(水) 00:45:41.01 ID:nyUqvIyB: すっげー！おめでとう！
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/31(水) 00:46:20.64 ID:nyUqvIyB: あれっ、でも体脂肪率高いね…
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/31(水) 02:12:56.71 ID:QWfZXAbn: 痩せて運動もしやすくなっただろうし、体脂肪へらして筋肉増やすのはこれからでもいいじゃない
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/31(水) 03:20:55.14 ID:nyUqvIyB: そうだね、ごめんねー
私90から61まで来たけど運動始めたら63になっちゃった
まだ筋肉付けるのには早かったのかな？
来年から本気出すわーw
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/31(水) 13:50:45.63 ID:zEgpDXtQ: >>117
すごいね！！おめでとう！
この時期によく頑張って畳み掛けたね
自分も頑張るー
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/31(水) 20:35:47.57 ID:Y6jmGveR: 年越しそば食った！てんぷら１個で耐えたｗ
今年はダラ食いしないでもう歯磨きする
ターボジャムでもやるとするか
124 ：【大吉】：2015/01/01(木) 19:16:36.88 ID:ntEO+8mE: 明けましておめでとうございます。

ああ、お正月やばい
さっきからずっとダラダラ食べ続けてる
125 ：【中吉】【1322円】：2015/01/01(木) 20:42:40.31 ID:z0AOt+Yl: 私は逆に必要な分の栄養とれてない
明日は少し多めに食べる
126 ：【猫】【16円】：2015/01/01(木) 23:18:03.72 ID:Owu5iHX8: 今年こそ60kg切りたい
目標達成のため初書き込み

[身長/年齢]156cm/36/女
[初期値]　64.7kg/34.4%（2015.01.01）
[現在値]　同上
[方法] 食事制限、踏み台昇降
[コメント]
20過ぎから60kg台になって一度も切ったことがない
目先の健康を考えてまずは60kgを切りたい
お世話になります
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/02(金) 21:15:43.87 ID:rhl9vrTf: あと５ｋｇじゃないか
がんばれ！
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/02(金) 22:26:48.80 ID:r5utt8ta: 年末年始で約2キロ太った
63.7→65.5
65の壁は越えたくなかったのに！
また明日から頑張る！！
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/03(土) 07:52:51.99 ID:bqRzQyZA: 自分も2kg戻ったことを書きにきたw
(60→62)
でも、「2kgくらい大丈夫！！あきらめずに頑張ろう！」って思っちゃったよ。
よし！頑張ろう！
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/03(土) 12:19:09.28 ID:JiHAWX3h: [身長/年齢]　156/31
[初期値]　69kg
[現在値]　66kg
お正月だけどお餅もお節も食べずに過ごしたら増えずに済んだ！
それでも少し食べ過ぎてたから今日からまた節制しよう
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 14:44:23.29 ID:IFNloWqy: [身長/年齢]165/37
[初期値]　83kg（2014.10.1）
[現在値]　68kg
[方法]食事制限。ウォーキング
[目標]58kg
[コメント]
まずは目標の58kgまでは食事制限とジョギング併用で頑張っていこうと思います。
6月末を目標期限としてのんびり頑張っていこう。
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 20:45:51.18 ID:yotO7cY6: >>96

魔の連続忘年会とお正月を乗り切って、本日59.2kg。
正月前に58.6kgだったのでなんとか明日から調整せねば。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 18:39:57.64 ID:yN1MLTgE: [身長/年齢]160/27
[初期値]　70kg
[現在値]　63kg
[方法]食事制限(置き換え)+投薬+岩盤浴
[目標]55kg
[コメント]
禁酒禁煙も同時に行ったら、ストレスで髪が凄く細くなってごっそり抜けてしまった…。
あまり食事は増やしたくないけれど、痩せても髪にボリュームないのも恥ずかしくて悩みながら頑張ります。。
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 19:13:58.52 ID:/XU+smj0: 投薬！？
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 20:01:20.15 ID:jRs26cbw: >>107
[身長/年齢] 163/40　女
[初期値]　75kg
[現在値]　60.4kg
[方法] カロリー計算、ゆるい糖質制限、自重筋トレ
[コメント]また減り始めたけど、年内にスレ卒業は達成出来ませんでした
せめて今月中に卒業できますように…
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 23:02:16.34 ID:luXqf+8o: >>114
＞>>110です。
[身長/年齢]158/46 ♀
[初期値]　66.6kg/36.5%(10/23)
[現在値]　61.4kg/29%
あぁ、年末なんとか59Kg台までがんばったのに、2Kgも戻してしまった～（泣）
しかも年が明けてから毎日増えちゃってる。糖質制限緩めすぎたし、食欲が止まらない。目標の52Kgまで、なんとかモチベ保ちたいよ。
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 10:18:59.57 ID:eNYlgn05: >>83

[身長/性別]　161/♀
[初期値]　70.0kg/35.6%（2014/5/5）
[現在値]　61.9kg/33.6%
[方法]　ヨガ、タンパク質を意識して摂る
[目標]　57ｋｇ
[コメント]
年末年始、62.9ｋｇまでいったけど、
塩分糖分の摂りすぎでむくんでたっぽい。
恐るべしお節＆鍋、外食。
早く日常生活に戻してがんばろう！
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 11:58:30.72 ID:k5iOFDSi: 年末年始に体調崩してほとんど食べられなかったら58.5kgまで落ちた。
食べられるようになったら戻ると思うからこれには期待しないけどこんな数字久しぶりに見てモチベーションは上がった。がんばろ！
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 16:22:55.82 ID:z0cqICQO: [身長/年齢] 155/21
[初期値]　72kg/　%
[現在値]　64kg/　%
[方法] 食事制限、踏み台昇降
[コメント]
目標はとりあえず半年以内に50㎏台に入ること！
50㎏台とか中学以来みてない…絶対やせるぞー！！
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 23:49:16.73 ID:LWE16lTT: [身長/性別]　172/♀
[初期値]　70.0kg/31% (2014/6）
[現在値]　60.0kg/20%
[方法]　ジョギング＆筋トレと食事見直し
[目標]　57ｋｇ
[コメント]
７ヶ月経過。この2ヶ月ほど60～61kgをウロウロで突破できない。
身長的に今の体重がベストなのかもしれないけど、50キロ台になりたい女心。
補助サプリでも使おうかな～・・・
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 00:07:10.12 ID:RDU9S0SY: 28日から水ダイエットしてたんだけどいい加減で痩せたこと無かったのに
67㌔から61㌔になった
なったけど今日はラーメンを食べ過ぎた
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 17:49:41.65 ID:6JBzL6S9: [身長/年齢] 165/24
[初期値]　69
[目標]　とりあえず50キロ台突入
[方法] 食事制限、ランニング
[コメント]
最近マジでやばいと思ったら案の定くそデブになっていた
とりあえず健康的な体になりたいのとやっぱモテてえという不純な理由を胸にがんばる
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 19:36:07.54 ID:9k4i3JF/: ここにいる人たちに質問なんですが、生理前のダイエットってどうしてます？
食欲が凄くてなかなか思うように体重が減りません。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 20:22:45.42 ID:Wn+dgENC: >>143
生理前の過食はミネラル不足が原因だよ
詳しくはPMSスレへ

正月で61→64になってしまった、３月までに58目指してるので頑張るわ！
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 12:43:35.23 ID:r16rvIv9: >>142
全く私と同じスペックの年齢体重身長！！！
なんだか共にダイエットしてると気分上がるわ、さんきゅ
わたしも50キロ台に取りあえず入りたい、お互い頑張ろう！
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 14:39:19.95 ID:QngwCVqf: お恥ずかしながら出戻りです。
どなた様も宜しくお願いいたします。

[身長/年齢]162/48
[初期値]　68.8kg　※現在
[現在値]　68.8kg
[方法] 糖質制限、加圧トレーニング、ウォーキング他

[コメント]
80kgスタートで59kgになり卒業したのですが、3年かかってじわじわリバってしまいました。
前回目標は58kgでしたがあと1kgで達成できず…今回は55kgを最終目標とし、高い理想を掲げてみました！

食事は糖質10g以下/日
週1加圧トレーニング
1日ウォーキング5000歩
スクワット20回/腹筋前横各20回

とりあえず2週間で63kg（2014年12月初旬の体重）まで戻し、そこからの－8kgを人生最後のダイエットとして取り組みたい。

60kg付近の苦しさは長期間にわたり何度も体験しているので本気の長期戦を覚悟しています。

最終目標は
東京オリンピックまでに55kg！
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 20:48:56.24 ID:2WXrUD+a: 初参加です。
よろしくお願いいたします。

[身長/年齢] 163/20♂
[初期値] 69.8kg/19.7%（2015/1/13）
[現在値] 69.8kg/19.7%
[方法] ジョギング
[コメント] ２年間で10kg痩せて、10kg太りました。久しぶりに走りましたが疲労困憊です…。
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 22:16:34.22 ID:nOY63CXF: >>65 >>115 です
年内に59キロになって58と57を行ったり来たりしています。
目標は50キロジャストです
レッグマジックと水泳とゆるい糖質制限で頑張ってます。
朝はヨーグルトと納豆、豆腐などで昼は仕事の付き合いでどうしてもお店に行くので白米は半分残しておかずを食べて夜は食べてません
みなさん頑張りましょー！
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/14(水) 09:57:17.91 ID:5iwSFaoi: >>146です。

[身長/年齢]162/48
[初期値]　68.8kg/35.2％
[現在値]　68.2kg/37,1％
[方法] 糖質制限、トレーニング
糖質10g以下/ウォーキング5000歩
スクワット20回/腹筋前横各20回
[コメント]
糖質制限10gとウォーキングがクリアできない…。
怠け癖と食べ癖がこんな体型を招きました。以前なら糖質10g以下で10000歩なんか日課のように普通だったのに。
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 02:57:02.98 ID:FWejukwr: >>105
書き込みテスト
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 02:57:49.97 ID:FWejukwr: >>105
てすと
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/16(金) 11:06:30.21 ID:7QpHI+RB: >>146
>>149

[身長/年齢]162cm/48才
[初期値]　68.8kg/35.2％（1月13日）
[前回値]　68.2kg/37.2％（1月14日）
[現在値]　66.8kg/35.1％（1月15日）
※[当面の目標] 65kg（1月末迄に63kg）
[方法] 糖質制限
ウォーキング5000歩スクワット20回

[コメント]
ウォーキング6000歩　腹筋は習慣化できそうにないからやめました。
食べ放題だった間食を徹底的に抜いています。後は食事を自分なりの
必勝パターンにしてなんとか結果を出せました。

体脂肪が朝一番と夜帰宅後とで2％ぐらい違う……。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/16(金) 12:17:05.99 ID:QdxIVkEA: [身長/年齢]151/27
[初期値]　67.9kg(2014/12/19)
[現在値]　65.1kg
[方法]　ストレッチと軽い筋トレ、
　　　　夜8時以降食べない、週2回1日1食カロリー制限
[コメント]
運動ゼロから少しやるだけでも減る（1週目）
66.5kg前後で減らなくて停滞（2週目）
プチ断食をしようと思ったけど無理なので、仕事休みの日は1日1食（夕飯）で、
1日に必要なカロリー�基礎代謝＝摂取目安カロリーにしてそれ以下になるよう制限（3,4週目）
あとはよく噛んでゆっくり食べるのを心がけたり、食べ過ぎないようにしてる
体重メモは開始時から毎日つけてて、
最近は食べたものとカロリーもメモもするようにしてる
紙ベースに文字で可視化するとモチベ維持に役立つみたい
1年かけて最終目標は1番痩せてた52kg、できればそれ以下まで。
とりあえず3月には50kg台いきたい。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/16(金) 16:55:41.97 ID:cb1HuOKy: >>105
[身長/年齢]158/40女
[初期値]　63.2kg
[現在値]　59.5kg
[方法]
腰を痛めて運動自粛中orz

[コメント]目標→55㌔、スレ卒業予定→58㌔
近頃、59.0まで落ちることがある。またかたくなに、58㌔台には入ろうとしない
60㌔に突入しなかったときの状況に似ているけど、
一度通過しているから、今度は気が楽かな。

体重落としたら、LL→L、Mサイズのものが普通に履けるようになって嬉しいです。
13号も首まわりが浮いてきたので、11号に代えていくつもり。
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/16(金) 22:54:17.46 ID:u3R9tWot: 同じく
ユニクロのXLも入らなかったけど、今はLかMが着られるようになってきた。
最近は店頭で普通に服を買う事ができて、嬉しくて出費が増えてる
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/17(土) 07:43:05.82 ID:/iqBuCxS: そうそう、服買うこと増えたw
でもその辺で安く買えることも増えたから出費はトントンかなー
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/17(土) 23:12:35.42 ID:sxywnj8z: これから春物も出るしね…
衝動買い＆衝動食いに注意しないとだｗ
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 18:22:08.39 ID:qPOjzm6b: >>116
[身長/年齢] 160/26
[初期値] 71kg/
[現在値] 59.4kg/
[方法] 食事制限、ウォーキング、筋トレ、踏み台昇降
[コメント] 去年年末に一回59.4まで落ちたけどやっぱり年始で61まで戻ってしまって
またそこからやっと59.4まで落ちた…！
このまま60に戻らないで順調に落とせますように…
60kg切るなんていつぶりだろ
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 04:07:25.13 ID:nBm6Z5XG: [身長/年齢] 158/29♀
[初期値]　64kg(2014/12/30)
[現在値]　62kg
[方法]
朝は粉末スムージー
昼は好きなものを食べる
21時以降になるときは夕食をDHCシェイクにする
ソファでテレビを見るときは爪先トントンをする
[コメント] 2年近く60kg台が切れませんでしたが、年末に64kgの数字を見て青ざめて出来そうなことをはじめました。
来月30になるのでそれまで頑張りたい。
喪女も脱出したい！頑張ります！
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 10:08:28.96 ID:GMruli2s: >>99

>>59
[身長/年齢]168/46 ♀
[初期値]　75.6kg/　32%
[現在値]　64.6kg/　25.9%
[方法]レコダイ＋カーヴィー
[コメント]
年末年始、微増してしまったけど、なんとかここまできました。
着られなくなってしまった服も入るように！
一生涯続けます！
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 10:39:35.18 ID:HTtFUIAM: 以前、風邪気味で寝ていたら彼氏がスウェットをパジャマに買ってきてくれたのですが、そのサイズが男性用のＯ（おー）めちゃくちゃ悲しかった！

それで痩せようと思いました。

スリムは目指してない（まだ今のところは目指せない）
せめて普通サイズ、どれだけ譲ってもLサイズまでにならないと。

>>159
60kgって瞬間的には切れるんだけど、なんでか維持できなくて。
62～63kgとかは割と簡単に維持できるのに。

身長160前後で60kg切りは、ものすごい難関だと思うの。
ここを乗り越えない限り、ダイエットは終わらない気がする。

しかも60切っても59とか58とかではぜんぜん安心できない！（まじで）
多分55ぐらいまで行かないと不安な気がします。57まで行っても60に一瞬で戻ったことあるし……。

皆さんの服のサイズの話、60キロ付近の話、全部その通りだと思う。みんな同じこと考えてるんだなあって思うました。

雑談ごめんなさい
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 16:20:32.63 ID:+A+ya5Nw: 長文何書いてんだと思ったら物凄く同意してしまうことが書いてあったわ
私も160なんだけど60がなかなか切れない、切っても戻ってくる、しかし63以上にはならない
あー55ぐらいで定着したい
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 19:42:54.53 ID:oP3jHe0a: >>135
[身長/年齢] 163/40　女
[初期値]　75kg
[現在値]　58.9kg
[方法] カロリー計算、ゆるい糖質制限、自重筋トレ
[コメント]ここのところ60未満で安定しています
このまま今月いっぱい戻らなければ卒業したいと思います
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 13:51:56.11 ID:BOUlWA1P: >>152
[身長/年齢]162cm/48才
[初期値]　68.8kg/35.2％（1月13日）
[前回値]　66.8kg/35.1％（1月15日）
[現在値]　66.7kg/36.5％（1月20日）
※[当面の目標] 65kg（1月末迄に63kg）
[方法] 糖質制限
ウォーキング5000歩スクワット20回
[コメント]
途中で68台→66台→暴食→67台と危機がありましたが持ち直しました。
遅く起きる→だらだら食べる→昼寝する→動かないで1日が終わる、このパターンからようやく脱しました。
（専業主婦じゃないのですが、夜型の自営業なのでついついこんな生活に。）

追伸
服は多少キツくても今はMしか買わないと決めてます。体に合わせて服を買ってると最後は着る服がなくなる。（経験済）多少ピチピチでもMを着ながら、だんだん楽になってくるように頑張る。どうにかMが入るうちに60台→50台に戻しておきたい。
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 01:12:34.68 ID:++hRqIaT: いつも見ているだけでしたが……

[身長/年齢]157.5cm/39歳/女
[初期値]　66kg/37% （2014.10.20）
[現在値]　61.2kg/35% （2015.1.20）
[方法] ドローインダイエット、間食禁止、夜炭水化物抜き、週末ダイエット食
[コメント]1月1kgのダイエットを目標に。ドローインダイエットがメインで食べすぎないようにしながらのダイエットです。
好きなものは食べたいので、なるべく食事制限はしないようにしています。量はへらしますが。
週末のみしかダイエット食はたべられないのですが、その時は1日1食～2食はダイエット食にしています。
もうすぐ61kgの壁が超えられるかな。
3ヶ月で5kg近くのダイエットが出来てドローインダイエット様様です。
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 03:27:48.52 ID:pHHwczWj: >>165
頑張ってるやん。そのペースでええんやで
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 07:27:52.59 ID:MFED0pX4: >>96

[身長/年齢]155 27
[初期値]　65kg/　% max70.5
[現在値]　58.9kg/　23.4%

連日の忘年会、年始のフルコースラッシュを終えてまだなんとか踏ん張ってます。食べたな～と思ってもあまり増えてない不思議。停滞してるのかも。
水分抜くのには限界があるのでピラティスに通おうと思います。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 15:41:46.53 ID:GrrE2+6k: [身長/年齢]160/22
[初期値]62kg前後
[現在値]59kg前後
[方法]暴飲暴食をやめて自然に落としていくつもりだった
[コメント]ずーーっと62前後で、食べ過ぎた時には64になることも。
バイトから帰宅してご飯食べたり間食したりと
食生活が乱れていたのでそれを正しながら
落としていけたらいいなと思っていたが年末年始に
胃腸炎にかかり強制的に食べられなくなり58.5に。
食べられるようになってすぐ戻ったけどなぜか最近は59前後で落ち着いてる。
そしてまた体調崩してしまったので落ちるかな....
不健康な落ち方なのでまだどうなるやら。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 23:58:49.66 ID:v5P4sRMr: 初カキコ

[身長/年齢] 158/34♀
[初期値]　75kg
[現在値]　60kg
[方法] 間食禁止、夜９時以降食べない、炭水化物減らすの緩い食事制限と気が向いたらやる緩い部屋筋トレ
[コメント] 仕事のシフト上、夜９時以降食べないを守ると必然的に一日二食になる事が多く、緩い割に15キロ落とせた!!…と思ったらそこから延々半年も停滞期が続いている…
もう少し運動増やすのと、ダイエット始めてから癖になってる便秘をなんとかしてまずは55キロ目指したい
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 12:19:37.75 ID:wGBdGIGF: [身長/年齢] 160/28

[初期値]　74kg

[現在値]　67kg

[方法]
1日のカロリー1000以下
17時以降食事禁止
ジュースやお菓子禁止
米はなるべく5日に1回のペース
約2週間これを続けた

[コメント]
昔履けて、最近はホックどころか足すら通らなかったguのxlサイズのパンツが履けるようになった。
いちいちメジャーでウエストのサイズ測ってなかったので嬉しかった
もっと頑張って標準になろうと思えた
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 16:31:38.57 ID:Yu2RmWJ1: [身長/年齢]　165/38 ♂
[初期値]　78kg/　？%　(2014/10/27)
[現在値]　68.4kg/　23.6%
[方法] 平日1500kcal　土日2000kcal。食前にアーモンド5粒。
運動は基本1日おき。週間予報で歩けなさそうだったら2日連続にしたりして調整。ウォーキング約10kmで二時間半程度。
風邪で3日くらい喫煙しなかったのをきっかけに1月14日頃から禁煙中。
[コメント]
BMI25切ったらジョギングもしようと思っていたけど、天気もよかったしフライングして30分ウォーキングで身体をあたためてから残りの8kmくらいを約1時間ジョギングしたらしんどかった。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:41:43.01 ID:dmVGUssy: >>154
[身長/年齢]158/40女
[初期値]　63.2kg
[現在値]　58.9kg
[方法]
腰痛は回復したけど、運動はまだ怖くてできない。
ストレッチを軽く（腰に関する筋肉をほぐす程度）

[コメント]目標→55㌔、スレ卒業予定→58㌔

ここに至るまでに、腰痛によるストレスで過食で61㌔→食欲がなくなり、58.6㌔
と、変動を経ています。心臓に負担がかかってますね…。
職場の人事異動で、かなり周囲環境が変わりました。その環境の変動も作用したのか
かなり食欲に影響が出ています。
決していい痩せ方ではないので、見た目はやつれてます。
リバウンド必至な予感がします。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 00:28:51.08 ID:5G6t361W: [身長/年齢] 162.5/24♀
[初期値]　69kg
[現在値]　66.5kg/
[方法]食事改善と通勤路ウォーク

[コメント] 目標値50キロ
一昨年迄52キロで普通体型だったものの、自律神経を悪くし体重激増。
最近体調も良くなってきて来年結婚式を挙げるのでダイエットを本格的に決意。
こちら雪国なのでウォーキングは通勤路の地下道をテクテク歩く、家でエクササイズを試みます。
頑張って痩せてウエディングドレス着れるように頑張らねば。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 09:32:54.26 ID:FLXBPmKN: >>173
太った境遇と年齢が同じで嬉しい！
頑張ろうね！
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 11:38:50.42 ID:Wns+7VLb: [身長/年齢]162cm
[初期値]69kg
[現在値]62kg →目標は55kg位
[方法]食事制限、銭湯、ｽﾄﾚｯﾁ
[コメント]
過激ｽﾚでチャレンジして自分には不向きだったので過激ｽﾚから離脱…少しの野菜と肉、無印のｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ+生姜で再チャレンジ。
近くの銭湯に炭酸浴とサウナ、岩盤浴があるので代謝を上げる為に3日に1回通ってます。
普段から足冷たいので少しは変化したらいいな…
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 02:21:26.88 ID:5ynycH3R: >>173です。

[身長/年齢] 162.5/24♀
[初期値]　69kg
[現在値]　66.0
[方法］風邪引き中のため中断

[コメント]
意気込んで頑張ろうとした途端旦那の風邪が移ったorz
ずっと寝てて食事も１食とかだから痩せるっちゃ痩せるけどさ。
ちょっと調子良くなったので、明日燃焼スープの材料を買いに行って作ろう！

>>174
わーい!!似たような境遇の人ってなかなかいないから嬉しい。
頑張ろうね!!
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 06:55:19.03 ID:M3pIjElp: [身長/年齢] 167/23　♂
[初期値]　68.7kg
[現在値]　64.9kg/
[方法]食事制限

[コメント] 目標値54、とりあえずは50kg台目指してがんばります
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 12:26:34.65 ID:PYG7EYOG: >>176
余計なことかもしれないけど
風邪なら脂肪燃焼スープやめといた方がいいよ
それより寝てても出来る筋トレ少しやって
タンパク質摂った方がいいよ
お大事に
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 21:10:59.97 ID:ZSnPrDPF: >>158

[身長/年齢] 160/27
[初期値] 71kg
[現在値] 57.6kg/
[方法] 食事制限、ウォーキング、筋トレ、踏み台昇降
[コメント]
インフルエンザにかかってダウンしたら1kg減ってたけどこれってすぐ戻っちゃうんだろうなぁ…
だけど念願の50kg台でしかも3月までの目標だった55が見えそうなところまで来たのが凄く嬉しい…！
風邪治って体重に変動なし、あるいは60kgまで戻らなければスレ卒業しようかな
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 07:45:21.66 ID:SQbibK/k: 【身長/年齢】158/32♀
【初期値】70㌔
【現在地】65㌔
【方法】身体にいいものだけ食べる

最後のダイエットにしたいので頑張りましす(。>д<)
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 09:11:13.60 ID:MwYSKrle: [身長/年齢]170/35
[初期値]64.8kg
[現在値]64.3kg
[方法]食事制限･ストレッチ
[コメント]秋に脂肪燃焼スープを駆使して59キロまで減らしてものの年末年始で５キロリバウンド
ダイエットに近道は無いと肝に銘じて頑張ります！
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 15:30:37.00 ID:GVwhWBvy: あと４６日・６週間４日

[身長/年齢]160/37
[初期値]63.4kg
[現在値]61kg
[方法] 食事制限・ストレッチ・ティッシュまたぎ1日200回
[コメント] 今日から本格スタートです。1月5日は63.4キロでした。
　　　　　　２月１７日までに５３キロになる目標です。－８キロを目指します。
　　　　　　毎日体重を量り記録します。気合を入れて頑張る。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 15:32:15.04 ID:GVwhWBvy: あと４６日・６週間４日

[身長/年齢]160/37
[初期値]63.4kg
[現在値]61kg
[方法] 食事制限・ストレッチ・ティッシュまたぎ1日200回
[コメント] 今日から本格スタートです。1月5日は63.4キロでした。
　　　　　　３月１７日までに５３キロになる目標です。－８キロを目指します。
　　　　　　毎日体重を量り記録します。気合を入れて頑張る。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 22:59:27.54 ID:KVINtbX2: >>136
＞>>114
＞＞>>110です。
[身長/年齢]158/46 ♀
[初期値]　66.6kg/36.5%(10/23)
[現在値]　57.8Kg/29%
年末年始の体重増加に挫けそうになったけど、なんとか気持ちを立て直してこの1週間57～58で安定しています。
目標まではあと5キロありますが、このスレは卒業します。
皆さんも頑張って下さいね。
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 23:02:48.93 ID:JLLLVWun: >>184
おめでとう！
私も頑張ろう
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 00:11:37.05 ID:Dq47kKua: >>184
おめでとう！
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 04:37:00.68 ID:Opmo5iXk: [身長/性別]１５５．５／♀
[初期値]　７３．８kg／４５%(1/14)
[現在値]　６７．０kg／４１．２%(1/31)
[方法]食事制限ほか
[コメント]
血中の肝機能系項目が高値を示し
超音波検査の結果脂肪肝と医者から言われました
飲酒していたので、禁酒1ヶ月後再検査をしましたが改善されていなかった為
減量にて脂肪肝改善を目指しています
頑張ります
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 06:30:34.33 ID:BwQhc3lQ: >>184 おめでとぅー！あたぃも頑張ろうー！！

>>187 無理しないでね、ゆっくりとコツコツとやってまいりましょね
189 ：しま猫：2015/02/01(日) 07:24:34.51 ID:Dq47kKua: >>187
２週間余りで6.8キロも痩せていますね！凄いです
どうやったんですか？

私も見習って頑張ります
190 ：187：2015/02/01(日) 09:00:20.62 ID:Opmo5iXk: >>188
>>189
ありがとうございます。ゆっくり頑張ります。
肝臓に蓄えられているグリコーゲンを手っ取り早く無くすのに、最初一日だけ断食しました
あとは2週間のスーパー低炭水化物です
減少分の殆どは、水分とグリコーゲン分の恐らく初期ボーナスだと思います
これからは少しずつ炭水化物を増やしていく予定なので
減量ペースはゆっくりになると思います
頑張ります
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 10:24:07.19 ID:mzEwHKVE: [身長/年齢] 160/31/♀
[初期値]　63.4kg/ 33%
[方法] 週３運動(ジムorランニング)・低脂質
[コメント]
元90キロです、このスレほぼ見てるだけだったけど参戦！
遺伝子チェックで洋ナシ型ってわかったので脂質カット&下半身中心の運動で頑張ります！
目標は３月中に60キロ切ること！よろしくね！
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 18:26:18.27 ID:B7YI0SC1: [身長/年齢]161/23
[初期値]　64kg
[現在値]　59.8kg
[方法]食事制限と筋トレ、サーキットトレ
[コメント]
ようやっと50キロ代に…
とりあえず52キロぐらいまでは月3キロのペースで落としたい
食事制限だけで3キロ落としたときと、運動もして落としたときとは見た目の変化が大違いだったよ
周りに気づいてもらえるとモチベーション上がるし精神的にも気持ちいい
193 ：しま猫：2015/02/01(日) 23:35:58.90 ID:Dq47kKua: >>183
あと４５日・６週間３日

[身長/年齢]160/37
[初期値]63.4kg・1月5日
[現在値]60.3kg
[方法]土曜日の昼パン１枚食べた後・デトックスの為のソフト断食開始
　　　とりあえず１週間
　　　夜マルチビタミンとグリシンは飲んでいる
　　　日曜日はなるべく外出してショッピング中歩き回るようにする
[コメント]
３月１７日までに目標５３キロになる（あと７．３キロ）
気合を入れる絶対やりとげる
ＩＦダイエットにしようと思う
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 06:05:38.16 ID:DCIMN5qn: >>176です

[身長/年齢] 162.5/24♀
[現在値]66.2kg
[方法] 風邪の為中断
[コメント]
燃焼スープ作成後に悪化し、食っちゃ寝の療養生活に。
今はダイエットより体調回復を優先にしつつもコツコツといく予定。
私もスレ卒業を夢見て、ダイエット成功した方々の努力と頑張りを励みにして自分を高めていきます!!

>>178
食事普通に取ってても寝ながら出来る筋トレをしたところ、体重の増え方がすごく穏やかでビックリ!!ありがとう!!
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 07:02:46.35 ID:Au7pFOOs: [身長/年齢] 167/38
[初期値] 64kg/28%
[現在値] 62,8kg/27,5%
[方法] 低炭水化物・ウォーキング
[コメント] 目標は56kg/23パーセント
夏までには目標達成します！
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 20:36:47.45 ID:UDSv74Ep: 目標額が50キロ前半なんだけどずっとここのスレでいいのかな？
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 20:37:40.61 ID:UDSv74Ep: すみません、目標体重です
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 21:27:04.24 ID:kuPPAUAI: 現在が60キロ台ならここでいいと思う
50キロ台が安定したら↓に移るべき
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part37-【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1410541241/
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 22:39:47.93 ID:7DsazD/c: >>193
あと４４日・６週間２日
[身長/年齢]160/37
[初期値]63.4kg・1月5日
[現在値]59.8kg
[コメント]
３月１７日までに目標５３キロになる（あと６．８キロ）
気合を入れる絶対やりとげる
頭痛がするので昨夜からハチミツと梅干を食べている
頭痛が和らぐ
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 22:50:26.14 ID:7DsazD/c: >>190
教えてくれてありがとうございます
お互い頑張りましょうね

折れ線グラフにするとやる気倍増ですよ
私はダイエットサイトで折れ線グラフをつけながら頑張っています
無料ダイエットサイトなので利用しています
ダイエット仲間がいていつも励みになります
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 00:31:45.58 ID:GAQZNbtz: >>198
ありがとう
了解しました
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 11:22:21.35 ID:Rxoc52be: >>201
55kg前後を目指すスレもあるよ
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 12:01:15.70 ID:+ie+qwkq: >>202
いいこと聞いた！ありがとう！
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 23:45:01.98 ID:DJWpFjLw: >>193
あと４３日・６週間１日
[身長/年齢]160/37
[初期値]63.4kg・1月5日
[現在値]59.8kg
[コメント]
３月１７日までに目標５３キロになる（あと６．８キロ）
気合を入れる絶対やりとげる
頭痛がするのでハチミツと梅干を食べている
頭痛がある

空腹感には慣れたが頭痛が続くのは困る
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 06:49:37.77 ID:T6rnh9YC: >>80
>>109
[身長/年齢]164/33女
[初期値]　71.9kg(2014/11/22)
[現在値]　67.4kg(12/4)→64.9(12/23)→59.9
[方法]食事制限、ステッパー、巻くだけダイエット、骨盤枕
[コメント]
朝食グリーンスムージー
昼食ヘルシー弁当
夕食は置き換え(オルビスプチシェイク、DHCプロテインダイエット、ヒルズダイエット等)

年末年始で3キロ戻ったものの、なんとかようやく50キロ台突入！
今月中に卒業できるよう頑張る！
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 06:51:14.81 ID:g+htqg2k: すっげーな、リバウンド注意な
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 12:40:32.04 ID:Kz8Qh0er: >>153
[身長/年齢]151/27
[初期値]　67.9kg(2014/12/19)
[現在値]　63.1kg(前回65.1kg1/16)
[方法]　ストレッチと軽い筋トレ、
　　　　夜8時以降食べない、週2回1日1食とカロリー制限
[コメント]
停滞してるかのような微増減4,5日→一気に0.5～0.8kg減るを繰り返しながらじわじわ減量
食事は1日1500kcal以内、1食の日は1000kcal以下目標で、
運動量に対して食べ過ぎない食事量を心がけるようになった
昨日は恵方巻きで食べ過ぎちゃったから数日間少し筋トレ回数を増やす
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 19:49:28.09 ID:hJYoDNly: >>183
>>193
>>204
あと４２日・６週間
[身長/年齢]160/37
[初期値]63.4kg・1月5日
[現在値]59.6kg
[コメント]
３月１７日までに目標５３キロになる（あと６．６キロ）
気合を入れる絶対やりとげる
２月末までに少しでも体重落としたい頑張る
２月末までに５５キロきると良いなと思う

今日は頭痛なしで楽になった
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 22:19:54.06 ID:p0RbG9DL: 頭痛ほっとくとヤバイよ
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 01:16:21.52 ID:9rQ98qNI: 頭痛に耐えるとか拒食症コースだな
制限決めてるあたり誰かに会うためとかそんな理由があるんだろうけど死ぬぞ
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 02:30:40.54 ID:GYCYInuL: 痩せたあとも続けられるメニューにしないとリバウンド一直線だよ…
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 03:47:52.98 ID:RwKPgg6/: 低GIの、糖分が不足しているのが原因かもだね。

脳に糖分が不足してると非常な眠気や頭痛となって表れることもあるよ
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 04:26:31.29 ID:CdkQJE0x: 倒れて死にかけでもしないとわかってくれないんだよね、こういう子って。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 05:53:41.87 ID:Jl+mxjAC: >>164
[身長/年齢]162cm/48才
[初期値]　68.8kg/35.2％（1月13日）
[前回値]　66.7kg/36.5％（1月20日）
[現在値]　66.9kg/36.8％（2月04日）
※[当面の目標] 65kg
[方法] 糖質制限＋ウォーキング
5000歩→10000歩に再び変更
スクワット20回をたまに。
[コメント]
1月末までの目標63kg達成できず……またしても途中で暴食して、68台→67台→暴食→68台と、同じ失敗を繰り返しています。

2月2日（月）から2月7日（土）
まで頑張ることにした。まずは5日間、毎日どんなことがあっても10000歩歩く！

ちょっとテンプレートとは変則ですが記録書かせてくださいね。

2/2（月）68.2kg/37.7％/12478歩
2/3（火）67.9kg/36.8％/10458歩
2/4（水）66.9kg/36.7％/10127歩

とにかく今週こそ、65kgを目指します。
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 08:32:58.51 ID:RwKPgg6/: >>172
[身長/年齢]158/40女
[初期値]　63.2kg
[現在値]　58.1kg
[方法]
腰痛は回復したけど、運動はまだ怖くてできない。
ストレッチを軽く（腰に関する筋肉をほぐす程度）

[コメント]目標→55㌔、スレ卒業予定→58㌔

おはよ。なんか安定してきた予感です。
このまま2月いっぱいまで安定してるようであれば
このスレッドから移動できそうです。
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 11:45:37.06 ID:CoQKw2vQ: [身長/年齢]　162cm/26
[初期値]　70kg(2014/05)
[現在値]　60.15kg
[方法]　水分多めにとる+食事制限(体が温まる物中心、冷たいものは硬水のみ)
[コメント]
こんなｷﾞﾘｷﾞﾘの所で2ヶ月程停滞期。あと一歩のところで生理くると+2kg位戻ってきてしまうorz
暖かくなったらプールへ行って歩きたいので、それまでにもう少し痩せたい。。
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 23:13:04.20 ID:HKgeXXlh: >>208
あと４１日・５週間６日
[身長/年齢]160/27
[初期値]63.4kg・1月5日
[現在値]59.1kg （朝59.3kg）
[コメント]
３月１７日までに目標５３キロになる（あと６．1キロ）
気合を入れる絶対やりとげる
２月末までに少しでも体重落としたい頑張る
２月末までに５５キロきると良いなと思う

57～58に定着したらこのスレは卒業します
それまでよろしくお願いします
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 02:32:44.35 ID:T1WJxFJv: >>214
[身長/年齢]162cm/48才
[初期値]　68.8kg/35.2％（1月13日）
[前回値]　66.9kg/36.8％（2月04日）
[現在値]　66.5kg/36.5％（2月05日）
※[当面の目標] 2/8までに65kg
[方法] 糖質制限＋ウォーキング10000歩
スクワット20回をたまに。
[コメント]
途中で挫折して爆食し戻るパターンからダッシュするため短期計画で再スタートします。（再スタート3回目……もういい加減にしたい。我ながら情けないです。）

まずは2月2日（月）～2月7日（土）
の5日間、毎日どんなことがあっても10000歩歩く。これで65kgまで持って行きます。

2/2（月）68.2kg/37.7％/12478歩
2/3（火）67.9kg/36.8％/10458歩
2/4（水）66.9kg/36.7％/10127歩
2/5（木）66.5kg/36.5％/10606歩

当スレ出戻りの身から、過去の経験上（4ヶ月で80kg→59kg）私ぐらいの身長の場合、65kgを切るまでは普通の人間じゃなく明らかにデブに分類されるのでまずは65kgを切らないといけない。
そして60.xxから59.xxまでの本当に僅かなスコアがすっごく遠くて、59kg台から57～55kg付近安定は最大の難関。
58kgにはなれても57kgにはなれないあの苦しみ。
先を行かれる皆様の書き込みを読みながらウンウンと頷いております。頑張って、追いつきます！
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 03:06:30.43 ID:muKbW0ex: [身長/年齢]　165cm/23♀
[初期値]　70kg(2014/12)
[現在値]　63kg
[方法]　カロリー計算、軽い筋トレ、半身浴か高温反復浴
[コメント
人生最大体重になってしまい一発奮起！
目標は53キロなのであと10キロくらいかあ、半年から一年かけてじっくりやる予定
頑張るぞー！
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 10:25:13.68 ID:mRuVUqpv: [身長/年齢]　170cm/39♀
[初期値]　71kg(2014/2)
[現在値]　68kg
[方法]　カロリー計算、軽いストレッチ、少し甘い糖質制限
[コメント]
医者から太るなと言われてるのに、無理な制限ダイエットしては反動でリバウンドをしてしまうので方法変更、糖質制限+テレビで見た豚肉ダイエット開始。ちなみに障害者の為、運動はほとんど無理。まだ5日だけど3kg減。頑張ります！！
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 15:00:28.13 ID:dKB9U8OP: >>163
[身長/年齢] 163/40　女
[初期値]　75kg
[現在値]　58.3kg
[方法] カロリー計算、ゆるい糖質制限、自重筋トレ
[コメント]前回の書き込みからずっと60kg未満で安定しているので
スレ卒業したいと思います。お世話になりました。
戻ってこないようにこれからも頑張りたいと思います。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 23:28:53.45 ID:T1WJxFJv: >>221
おめでとうございます
引っ越し先でも目標目指して頑張ってください！
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 00:17:51.04 ID:nXOLTKyY: >>208
>>217
あと４０日・５週間５日
[身長/年齢]160/27
[初期値]63.4kg・1月5日
[現在値]58.7kg （朝58.8kg）
[コメント]
３月１７日までに目標５３キロになる（あと５．７キロ）
気合を入れる絶対やりとげる
２月末までに少しでも体重落としたい頑張る
２月末までに５５キロきると良いなと思う

57～58に定着したらこのスレは卒業します
それまでよろしくお願いします
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 01:57:34.22 ID:sFyevDnL: 3月17日に、いったい何が…
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 02:26:40.68 ID:bAYoghwX: というか途中から1若返ってるｗ
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 02:35:08.20 ID:nXOLTKyY: >>225
一番初めに書き込んだ年齢のタイプミス
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 22:21:55.40 ID:nXOLTKyY: >>208
>>217
あと３９日・５週間４日
[身長/年齢]160/27
[初期値]63.4kg・1月5日
[現在値]58.5kg （朝58.6kg）
[コメント]
３月１７日までに目標５３キロになる（あと５．５キロ）
気合を入れる絶対やりとげる
２月末までに少しでも体重落としたい頑張る
２月末までに５５キロきると良いなと思う

57～58に定着したらこのスレは卒業します
まずは５５キロきるという事だけどあと３．５キロなので
２～３週間位で５５キロきることはできると思う
絶対にやりとげる
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 22:33:26.70 ID:OvBVMuk3: もう同じ事、しかも若干病的な事を繰り返し書かれるの見たくないから早くこのスレ卒業してくれ
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 23:42:11.12 ID:iYK7/6la: 書き込み頻度高すぎ
普通の人間ならやらないような健康が心配になる方法の記録を毎日書かれるとさすがにウザい
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 23:55:25.26 ID:b2yi1png: 完全スルーでいいんじゃね？
年齢も鯖読んでるみたいだし内容もねえ・・
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 00:30:28.54 ID:Tqxp3mOZ: >>218
[身長/年齢]162cm/48才
[初期値]　68.8kg/35.2％（1月13日）
[前回値]　66.5kg/36.5％（2月04日）
[現在値]　66.4kg/36.2％（2月07日）
※[当面の目標] 2/8までに65kg
[方法] 糖質制限＋ウォーキング10000歩
スクワット20回をたまに。
[コメント]
月～金は10000歩頑張りました。
寒くて寒くて、きつかった……。
土日は外出や買い物があるためウォーキングはちょっとお休みにします。
※土曜日は加圧トレーニング有り
※日曜日はできる時間があればやる！

2月8日（日）までに65kgまで持っていきたかったけどちょっと厳しかったな。

2/2（月）68.2kg/37.7％/12478歩
2/3（火）67.9kg/36.8％/10458歩
2/4（水）66.9kg/36.7％/10127歩
2/5（木）66.5kg/36.5％/10606歩
2/6（金）66.7kg/36.2％/11346歩

来週もしばらく10000歩頑張ってみます。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 00:29:54.78 ID:0KmqZDF7: >>126

[身長/年齢]156cm/36/女
[初期値]　64.7kg/34.4%（2015.01.01）
[現在値]　62.3kg/33.0%（2015.02.08）
[方法] 食事制限、ラジオ体操、水平足踏300～400回/日
[コメント]
せっかく1月1日に書きこんだのに2月1日に書きこむのを忘れてた
食事制限と書いているけど対して出来てない
運動も水平足踏くらいしかしていないのでもうちょっと何か増やしたい

>>127
あと5kgって言われるとなんだか達成できるような気になってくるよ
ありがとう
がんばってみる
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 03:30:11.09 ID:KXmckv08: お久しぶりです。　>>72です

[身長/年齢] 154cm/21歳女
[ピーク]　64.5kg (2014年6月)
[初期値]　62kg
[現在値]　58.9kg/33.4%
[方法] 運動　間食なし　カロリー制限
[コメント]
年末年始は６１～６２kg台をウロウロ…。家族みんな大食いで、運動以上に食べ過ぎだと気づき、
筋トレと間食なしは習慣になったためカロリー制限を開始したところ、2週間ほどでストンと落ちました。
朝は多めに500カロリーほどを目安に食べ、昼夜で合計700～800カロリーを意識してます。
これに加えてお茶やガムを結構口にしているので、一日1300カロリー前後を目安にしてます。

2月が終わるまで58kg台でいられたらこちらのスレは卒業しようと思います。
バランスよくいろんなものを食べることを心がけて頑張ります!
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 10:28:58.34 ID:ifIecHFv: [身長/年齢] 165/46/F
[初期値]　80kg （2013.11）
[現在値]　68.2kg/36.6%
[方法] 運動　節食　月一の脂肪燃焼スープ
[コメント] やっとBMI24が目前になり、腹囲も健診で指摘される数値以下になって
安心しています。このまま体調を崩さず、少しずつ50kg台に近づけるといいな。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/10(火) 06:41:00.09 ID:OPZgXDJ1: [前回] >>147
[身長/年齢] 163/20♂
[初期値] 69.8kg/19.7%（2015/1/13）
[現在値] 68.0kg/18.1%
[方法] ジョギング、カロリーを記録
[コメント] 最近寒くて走らず。このスレの人たちの減量ペースを見ると、もっと頑張らなくては。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 22:41:02.49 ID:vCSwenaH: 25歳女/159cm/60.3kg
2年前から50スレとここを行ったり来たりしているから今週中に完全卒業目指します
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 02:20:03.25 ID:WHxhH5Yv: >>235
体脂肪率は十分すぎるくらい落ちていますよ。
69.8*(100-19.7)/100＝56.0494
68.0*(100-18.1)/100＝55.692
56.0494-55.692＝0.3574　筋量も落ちちゃっているようですが…
低カロリー高蛋白な食事メニューにして、筋量を維持できる程度の筋トレはした方がいいかもしれません。
現在から-5kgを脂肪だけで落とせれば、68*18.1/100-5＝7.308　7.308/63*100＝11.6　体脂肪11.6％　BMI23.7　このくらいで十分
現在から-6kgを脂肪だけで落とせれば、68*18.1/100-6＝6.308　6.308/62*100≒10.2　体脂肪率10.2％　BMI23.3　
BMI22の約58.5kgまで脂肪だけで約9.5kg落としたら、68*18.1/100-9.5＝2.808　2.808/58.5*100＝4.8　体脂肪率4.8％　やりすぎ
筋量がかなり多めなので、BMI(身長と体重)で考えずに、体脂肪率を目安にした方がいいと思います。
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 08:13:11.34 ID:7DHtLSs9: [身長/年齢] 164/40♀
[初期値]　65kg (1/1)
[現在値]　64kg
[方法] ゆる～い食事制限
[コメント]
昨日から腰が痛い
これがぎっくり腰？
歩けるくらいなので、軽～いんだろうけどしんどい
痛くなくなったら、筋力つけようと思う
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 11:02:05.33 ID:bvKbS7I2: 前回>>181
[身長/年齢]170/35
[初期値]64.8kg
[現在値]64.3kg→63.3
[方法]食事制限･スクワット
[コメント]夕方18時以降は食べないようにする
減りは穏やかすぎる
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 00:05:08.58 ID:OvXs2500: >>237
食事のカロリーを抑える、ランニングのみしか考えてなかったので参考になります！
BMIのみしか考えていませんでしたが、体脂肪率を目安にするようにします。
参考になるアドバイスありがとうございます！
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 08:11:04.31 ID:qzROgFZw: >>177
[身長/年齢] 167/23　♂
[初期値]　68.7kg
[現在値]　62.8kg/
[方法]食事制限

[コメント]
目標値54、とりあえずは50kg台目指してがんばります
最近はカロリー制限が若干緩んできているので気を付けます
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 14:40:06.56 ID:Gx8uiE34: >>142
とりあえず一カ月
走ってはいたが普通に食ってもいたので体重は変わることなく69のまんま
食事制限しないとだめなのわかっているからまた気合い入れなおさんと
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 09:48:51.76 ID:+qUGMsO+: [身長/年齢] 163　44　♂
[初期値]　84.2kg/　31.4%
[現在値]　67.4kg/　19.8%
[方法] 筋トレ　早朝walk&jog 炭水化物少な目
[コメント] 去年の8月から開始
最初の2ヶ月はウォーキング　徐々にジョギングに
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 15:56:28.78 ID:hamx0zZk: >>231
[身長/年齢]162cm/48才
[初期値]　68.2kg/37.7（2月02日）
[現在値]　67.0kg/34.9％（2月15日）
※[当面の目標] 2/末までに63kg
※初期値を2/2にしました。
（1/13開始～挫折して、再挑戦開始の日）
[方法] 糖質制限＋
（先週）ウォーキング10000歩、スクワット20回をたまに。
↓
（今週）高温反復入浴、スクワット少々（←入浴がキツくてやれない！）

[コメント]
今週はウォーキングをやめて高温反復浴にしてみた。

2/09（月）67.0g/36.5％/何もせず
2/10（火）67.3kg/34.7％/入浴2回
2/11（水）66.1kg/36.3％/入浴2回
2/12（木）65.7kg/34.8％/入浴1回
2/13（金）65.6kg/36.1％/入浴1回
2/14（土）65.5kg/35.5％/入浴1回
2/15（日）67.0kg/34.9％/入浴1回

やってみたらウォーキング以上にキツい。カロリー消費もすごい気がする。
1日2回入浴してみたが体力的に持たなくて1回にしました。
効果はまあまああったのに、バレンタインにチョコレートを食べ過ぎて65.5→67.0に振り戻ってしまいました。
今週も高温反復浴をします。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 21:03:40.53 ID:K4VZos+5: 前回>>239
[身長/年齢]170/35
[初期値]64.8kg
[現在値]64.3kg→63.3→62.6kg
[方法]食事制限･スクワット
[コメント]8時間ダイエットのスレをみて亜種で夕飯以降は食べないおよそ10時間ダイエットを敢行
夕飯はある程度は抑えないと減りが少ない気がする
今月末までには61キロだいに行きたい
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/19(木) 09:26:04.40 ID:zO9jXMRd: >>220
[身長/年齢]　170cm/39♀
[初期値]　71kg(2015/2)
[現在値]　67kg(2/16)
[方法]　カロリー計算、軽いストレッチ、糖質制限
[コメント]
はじめの一週間で3kg減、次の週で1kg減。
ちょっと減り方が少ないなあと思うけど、糖質制限に切り替えてから食事の我慢が減り(それまでカロリー制限1000/1day)楽になった。
だから長く続ける為にはこれで良いかな？
4wで2-3kg減したい。いけるかな？
ちなみに障害者の為、運動はほとんど無理。
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/19(木) 15:54:08.56 ID:ylvJCnWN: >>246
ＤＨＣの遺伝子ダイエット試してみたら？
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/23(月) 03:57:34.04 ID:m5gt49vb: >>244
[身長/年齢]162cm/48才
[初期値]68.2kg/37.7％(2月02日)
[前回値]67.0kg/34.9％(2月15日)
[現在値]65.5kg/36.0％(2月21日)
※[当面の目標] 2/末までに63kg
[方法]
（先週）糖質制限＋W10000歩
（今週）糖質制限＋高温反復入浴
スクワット少々を努力目標に。

[コメント]
今週は高温反復浴、運動は殆ど無し。

2/16（月）66.4kg/36.1％/入浴1回
2/17（火）65.6kg/35.6％/入浴1回
2/18（水）66.2kg/37.0％/入浴1回
2/19（木）66.0kg/35.7％/入浴1回
2/20（金）65.5kg/35.9％/入浴1回
2/21（土）65.7kg/36.2％/入浴1回
2/22（日）65.5kg/36.0％/入浴1回

高温反復浴は脱脂でき、それなりに効果はあるのですが、体が乾燥しそうです。
反省点は高温反復浴のせいで食欲がダウンして、低カロリー＆低代謝になりかけてること。また運動無しで筋肉の衰えも気になる！（ジム週1のみ）

来週は、
・いつも通りの糖質制限
・カロリーは出来る限り高めで
・中温反復浴（適温で反復入浴）
・スクワット20回←大切に考える
という方針でやってみます。
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/23(月) 06:11:29.32 ID:g+ivSb8H: [身長/年齢]　154cm/30♀
[初期値]　65.1kg(2015/1末)
[現在値]　62.9kg
[方法]　5:2ダイエット、ジム(週2-3)
[コメント]
去年の6月位に一度60切ったのに、生活環境変わったストレスで食べるほうに逃げていたらすっかりリバウンド。
仕事変わって食生活に融通効くようになったから、前やって効果あった5:2を再開してみた。せっかくジムも習慣化してきたから、年内に絶対55まで落としたい。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 11:45:36.29 ID:gt01DyyN: 67前後から減らない。
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 18:30:11.89 ID:ogZJmTX1: >>250
私も。67kg台に入ってから数値が行ったり戻ったり。
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 20:33:19.93 ID:9Olgm7o+: 前回>>245
[身長/年齢]170/35
[初期値]64.8kg
[現在値]64.3kg→63.3→62.6kg→62.3kg
[方法]食事制限･スクワット
[コメント]18時以降は食べないダイエットが無理もなくいい感じ
生理前で浮腫んでるせいかあまり変わらず
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 21:59:00.93 ID:qMrIjjlb: とうとう体重計に61の文字が見えたー！！
あと少しです中間目標だ、頑張るぞ！
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 22:47:28.70 ID:27usz9Qb: >>246
>>220
[身長/年齢]　170cm/39♀
[初期値]　71kg(2015/2)
[現在値]　66kg(2/26)
[方法]　カロリー計算、軽いストレッチ、糖質制限
[コメント]
はじめの一週間で3kg減、次の週で1kg減。その10日後(今日)1kg減。
ちょっと減り方が少ないなあと思うけど、糖質制限に切り替えてから、お肉は食べ放題(と言っても1日で300gくらい)で野菜も食べ放題で食べるのが楽しい。無理が無いから精神的な辛さもなくて、反動の爆食も無い。爆食がないからストレスもない。いいこと尽くしです。

速攻落ちたとしても、この先も長くキープする癖をつけないといけないので、ゆるりで頑張る。

しばらくは4wで2-3kg減目指したい。
ちなみに障害者の為、運動はほとんど無理。内臓疾患の為、サプリ漢方は禁止されてます、残念。
ごぼうって糖質制限中は禁止食物ですかね？
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/27(金) 22:58:31.48 ID:sg3gf3ks: [身長/年齢] 158/39♀
[初期値]　69kg(2015.1.24)
[現在値]　64kg(2015.2.27)
[方法] ゆるい糖質制限、筋肉トレ、ウオーキング
[コメント]
結婚、出産を経て20キロ増えても、
30代はまぁまだ若いからと気にしていませんでしたが、40を迎えるにあたり、
今後の健康面を考えさすがに身体を絞ろうと思いました。
生活習慣を変えることで60キロを切りたいと思います。
最終目標は55キロ辺りで落ち着ければと思います。
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/28(土) 12:45:59.34 ID:5111IoJ/: >>254
>>246
>>220
[身長/年齢]　170cm/39♀
[初期値]　71kg(2015/2)
[現在値]　64kg(2/28)
[方法]　カロリー計算、軽いストレッチ、糖質制限
[コメント]
はじめの一週間で3kg減、次の週で1kg減。その10日後(3日前)1kg減くらい。
その後、ご飯を食べる余裕がなくほぼ断食になってしまっている。それで2kg減。
減ったのは良いけど、どうやって回復食？摂ればいいのか。どんなものを食べれば影響しないかな。多分すごい吸収モードだよね、今の身体。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/01(日) 00:24:31.40 ID:/iu985//: [身長/年齢]　172cm/40♀
[初期値]　70kg 28%　(2014/6)
[現在値]　58kg 19%　(2015/2)
[方法]　食事管理　カルニチン系摂取　ジョギング　ダンベルや腹筋などの筋トレ　ほぼ毎日

[コメント]
58kgの目標値達成、この先は維持しながらあと2～3kg減らせれば。
筋トレの成果か、体脂肪率が思いのほか減って腹筋もかすかに割れました。
ライザップのCMかと思うくらい、前後の体型が変化しました。
ダイエットを始めて良かったのは、運動する時間を積極的に確保するようになり日課となった事。
前は腹が特に酷くてチュニックしか着られなかったけど、それも全部処分して衣類総替え。
米穀制限しすぎてジョギング直後に気を失ったりと、色々勉強になった。頭痛の人は注意してください・・・
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/01(日) 08:49:10.12 ID:5nyAQI2R: >>179
[身長/年齢] 160/27
[初期値] 71kg
[現在値] 58.0kg/
[方法] 食事制限、ウォーキング、筋トレ、踏み台昇降
[コメント]
生理前の食欲暴走とかなかなか体重落ちないイライラで間食が増えたせいで
57.4辺りから落ちずに58～60をいったり来たり…
やっと生理もきて気持ちも落ち着いてなんとか58kgに戻ってきたけど
なんとなく安定しないしここから落ちる気がしなくて不安
57、56kg位で安定したらこのスレも卒業したい…！
あと数週間で55kgはキツいかな…
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/03(火) 21:46:53.84 ID:4cvUQfpo: 身長/年齢] 166/31 女
[初期値]　64kg
[現在値]　61kg
[方法] あすけん赤ちゃん抱っこ紐ウォーキング
[コメント]
2人目妊娠前が62kgでやっと1kgマイナスになれた‼︎
1人目妊娠前は54kgだったからせめてあと5kgは痩せたい！
まずは体重計の50kg台の表示が見たい～～
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/04(水) 10:27:32.40 ID:CkuWctK9: 三キロ減って順調だと思ってたら1.5キロ増加したまま戻らない
はぁぁぁぁぁぁ

気合入れなおそう！
今月中に61キロ台にする
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/04(水) 21:16:52.55 ID:6a8AhE2z: >>108です

[身長/年齢]156/31 女
[初期値]　72kg(2014.10)
[現在値]　60kg
[方法] 食べ順モムチャンDVD たまにエステ
[コメント]
2月から忙しくなって運動が出来ず、現状維持がやっとの状態でなかなか60切らない。
そろそろ落ち着いてきたので、リスタートで頑張りたいところ。
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 01:28:05.00 ID:J2gU7NVB: [身長/年齢]
[初期値]　69kg
[現在値]　65.8kg
[方法] 酵素/ウォーキング/食事制限等
[コメント]
今年の新年初めに体重計に乗って白目。
この一年で12キロ落としていくのが目標。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 08:49:43.83 ID:kefLiWUZ: >>160

>>99

>>59

[身長/年齢]168/46 ♀
[初期値]　75.6kg/　32%
[現在値]　62.9kg/　23.9%
[方法]レコダイ＋カーヴィー
[コメント]
なかなか落ちなくなってきましたが、めげずに続けてます。
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 16:30:45.16 ID:aKKWZhEf: さすが
60キロ超えてるだけあって
みなさん意志の弱いことw
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 18:06:01.95 ID:uw/QF6km: [身長/年齢] 157/25
[初期値]　98kg/　53%
[現在値]　59kg/　31%
[方法] 食事の見直し運動
[コメント]
あともうひと踏ん張りして、54kgになりたい。
とりあえず最近サボってた運動を再開したい。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 18:54:41.09 ID:4CxPQWV3: [身長/年齢]　161/40
[初期値]　68.0kg/?%(2/11)
[現在値]　65.8kg/37.2%
[方法]　糖質制限、置き換え、30分足踏み、ドローイン等
[コメント] MAX80kgでした。
ここ数年66kg～70kgをウロウロしていましたが、50kg台目指して頑張ります。
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 16:25:50.42 ID:kkX/ecX5: [身長/年齢] 157cm/32
[初期値] 64.4kg/36%
[現在値] 63.5kg/34% 　
[方法]
玄米菜食
[コメント]
75kg→45kg→64kgとリバウンドしてしまいました。
54kg辺りを目標にがんばりたいです。
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 21:49:32.62 ID:15jeXWXm: [身長/年齢]164/30
[初期値]　68.5kg/30%
[現在値]　64.4kg/27%
[方法]朝食グリーンスムージー置換、夜は野菜スープメイン
[コメント]
人生で最重になってしまったのでさすがにヤバイと思い頑張ります
なかなか運動できる時間がなくて食事メインになってしまうけど
最近停滞感じるのでやっぱり運動しないとダメですね、きっと
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 23:44:31.72 ID:QcgCJw24: >>265
あんたすごいな　がんばったな
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 01:45:21.48 ID:fs3mW3Hg: [身長/年齢]164/24
[初期値]　64kg
[現在値]　62.5kg
[方法]柔軟、夕食を豆乳に置き換え
[コメント]
57kgまで落ちたのに、お正月からリバウンドし続けてしまいました。
どこにいっても痩せてキレイな人ばかりで、リバウンドした自分が情けなくなったので、53キロを目指してがんばります。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 10:42:46.34 ID:+dLrB6lY: >>80
>>109
>>205
[身長/年齢]164/33女
[初期値]　71.9kg(2014/11/22)
[現在値]　67.4kg(12/4)→64.9(12/23)→59.9(2/4)→58.8
[方法]食事制限、ステッパー、巻くだけダイエット、骨盤枕
[コメント]
朝食グリーンスムージー
昼食ヘルシー弁当
夕食は置き換え(オルビスプチシェイク、DHCプロテインダイエット、ヒルズダイエット等)

2月中にスレ卒業目指してたけど無理だった
今日はじめて58キロ台になった
今月中には卒業するぞ！
でも最近抜け毛がすごいので食生活改善しなきゃと思います

>>270
私も目標53キロだ！
年齢はだいぶ違うけど身長同じだし頑張ろう！
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 10:56:21.76 ID:tbnR0ZZ5: >>271
似たような身長体重なんだけどさ、その食事をこんな長期間で、お腹すきませんでしたか？　辛くなかった？　反動はなかった？　参考に知りたい。うまく食欲のコントロールが出来ないよ。
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 11:38:23.83 ID:+dLrB6lY: >>272
お腹すきますよー
事務職なんですが、事務所が静かなのに朝10時前からお腹がグーグー鳴って恥ずかしいw
そんな時はお茶やブラックコーヒー飲んで誤魔化してます
あと自分のルールで仕事中の間食はOKとしてるので3時のおやつに饅頭とか
大袋入りのチョコを何粒が食べてます
家に帰ってからはお腹が空いたら炭酸水を飲んでます
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 23:37:03.04 ID:e7znXtgB: [身長/年齢]161/41男
[初期値]70.5kg/24%(2015/2/1)
[現在値]65.5kg/22%(2015/3/8)
[方法]筋トレ、ウォーキング、踏み台昇降、8時間ダイエット
[コメント]
19kg太って持ってるズボンが全部履けなくなりました。
太る前の体脂肪率(11%)が目標です。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 11:26:10.87 ID:q/JHDCJ5: [身長/年齢]　161/41♀
[初期値]　63.9kg/34.0%
[現在値]　63.9kg/34.0%
[方法]　低糖質・高タンパク質、ストレッチ、ヨガ
[コメント]　昨年5月70kg→今年1月に60.7kgあたりまでいったものの、
インフルエンザ・胃炎と体調不良が続き、運動不足でリバウンド。
胃炎も治ってきたので、今日からダイエット再開します。
まずは体力を取り戻すことから。目標はBMI22の57kgです。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 19:54:35.44 ID:NzHcOSN8: [身長/年齢] 158/19♀
[初期値]　73.6kg/　36.0%
[現在値]　65.0kg/　31.9%
[方法] 食事制限　ウォーキング
[コメント] 最近サボっていたのでまた気合を入れ直します。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 22:06:54.10 ID:2c17v4Ns: >>259
61㎏から動きなし

生理が終わり、これから痩せ期だー
今月は生理前の増加は殆どなかったから
頑張るぞ‼︎
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 05:07:46.36 ID:hpW2e6GT: >>215
[身長/年齢]158/40女
[初期値]　63.2kg
[現在値]　59.1kg
[方法]
ストレッチを軽く（腰に関する筋肉をほぐす程度）

[コメント]目標→55㌔、スレ卒業予定→58㌔

57.7⇔59.1ここら辺を行ったり来たり。相変わらず予断を許さない状態…。
安定したかと思いきや、増えたり減ったり。一気にまた60台に行きそうな数値で
卒業したいのにできない、微妙なところ。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 06:22:11.96 ID:PGwn7rx7: [身長/年齢]164/25♀
[初期値]64､5kg　3/6
[現在値]62､0kg　3/10
[方法]食事制限(過食をやめた)
[コメント]去年の夏49kgだったのに夏終わって安心して毎日食べまくり…
64なんて見たことない数字でドン引きした
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 22:25:51.87 ID:FMPPJNpH: [身長/年齢]160/28♀
[初期値] 83kg　8/10
[現在値] 68kg　3/11
[方法]　糖質制限と時々ウォーキングとストレッチ
[コメント]最近は糖質おさえた食事だけじゃ痩せペースが遅くなってきた…
もっと運動らしい運動しないとダメだな。薄着の季節になる前に60kg前半になりたい
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 22:18:30.75 ID:2LtaJgyP: >>259 >>277
60.7キロ…早く50㎏だいになりたい‼︎くじけそうだー(＞人＜;)元気玉くれー
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 18:25:08.06 ID:UH4pJ/Yq: [身長/年齢]163/25
[初期値]　73.8kg　2/1
[現在値]　68.1kg　36%　3/15
[方法]食事制限
[コメント]
85kg→56kg→74kg
妊娠出産からのリバウンドです。そろそろ2人目欲しいので50kg台までまた頑張ります。
減りが緩やかになってきてモチベーションが…
来月までになんとか65kgまで落としたい。
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 18:33:20.88 ID:I4m9tBNy: [身長/年齢]160/28
[初期値]　74kg
[現在値]　62kg
[方法]食事制限
[コメント]
2ヶ月で62kgまで体重落とせましたがまだまだ肥満
今月の25日に新しい洋服を買うつもりです
あまりお金がないのでサイズ変更しちゃうと困るのでとりあえず太らないようにしなきゃと意識高めていきます
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 00:13:48.30 ID:SxV2QpoU: >>256
[身長/年齢]　170cm/39♀
[初期値]　71kg(2015/2)
[現在値]　64kg(3/16)
[方法]　カロリー計算、軽いストレッチ、糖質制限
[コメント]
月初に62kgに突入したのに、戻ってしまった。
しかも明日会社の送別会。幹事の一人なので逃げられない。
慣例もあって、とにかく飲んで食べてを頑張らないとならないので、いっそ明日の朝起きたら感染症にでもなって出社禁止になりたい。
飲み食いガッツリしても明後日からどのくらいで取り返せるかな。
不安だ。
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 23:15:02.40 ID:DkI3h6OX: [身長/年齢]168/48♀
[初期値]65.5kg 33.5%（2014/2/16）
[現在値]63.5kg 31.6%
[方法]水平足踏み　8の字　肘と膝つけるやつ
[コメント]
20代48～50kg
30代50～55kg
40代前半55～60kg　後半60k台
50歳前に40代前半に戻します。
摂取カロリーも1800くらいだと思うけど、何もしなかったらこんなに増えてしました。
年齢とともに、代謝がどんどん悪くなってるのを感じます。
ウォーキングも続かず、その場でできる簡単な運動にしたら1か月経って効果が出てきました。
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 23:16:21.95 ID:EmEe9IE/: >>259 >>277
今日59.9になりました‼︎
停滞期があまり長くなくて良かった…
58キロになってキープ出来るようになったら卒業します
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 23:30:05.91 ID:DkI3h6OX: >>285
[初期値]65.5kg 33.5%（2014/2/16）じゃなくって2015/2/16
おばちゃんってば
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 09:53:46.46 ID:zVcnCUnY: お初投稿です。

[身長/年齢]163/35♂
[初期値]67.0kg 25%（2014/2/3）
[現在値]61.0kg 21%
[方法]ライザップ的なメゾット
[コメント]
20代55kg
30代60～69kg

社会人になってから運動を一切せず、食べ歩きばかりして、昨年ラーメンを300杯、酒を毎日飲んていて、流石にヤバいと思い、週2回のジム、自主トレ、
1日1500㌔カロリー、酒は週1～2回にしたら、変わってきた。

何よりもγGTPが、1ヶ月で、200→30に劇的に低下。

しかし、60㌔の壁が越えられない。。
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 10:58:28.72 ID:LL/kObJg: 365日中300杯ってことだよね！？
すごい、そりゃγGDPも200行きますわ
ハイペースで頑張ってますね、その調子で
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 20:24:48.16 ID:ZfQInsIx: [身長/年齢]161/42♀
[初期値]65.8kg/34%
[現在値]　同上
[方法]糖質制限・軽い運動・防風通聖散Z←痩せの親友から差し入れ(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
［目標］健康体重の56.0kg
[コメント]1年前より10キロ増。面倒くさがりなので完全な運動不足と
お菓子だらだら食いにより超だらしな体型になりました。

股関節がちょっと悪いので、ウォーキングより軽い散歩や
家の中でラジオ体操などにより、体を動かす用にすること。
お菓子は出来るだけ控えて
3食は腹八分目に。半身浴も頑張って新陳代謝をあげてみます。

半年越えてもいいからとりあえず皆様に付いていく！頑張ります
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 22:09:10.54 ID:k54hpUbd: >>207
[身長/年齢]151/27
[初期値]　67.9kg(2014/12/19)
[現在値]　61.1kg(前回63.1kg2/4)
[方法]　ストレッチと軽い筋トレ、
　　　　夜8時以降食べない、週2回1日1食とカロリー制限
[コメント]
2月下旬～3月上旬が仕事忙しくて筋トレサボり気味と差し入れのおやつで、
体重は維持停滞な感じに
今月中に59の数字は見れそうにないけど、じわじわ減らすつもり
まだまだぽっこりだけどお腹のお肉が目に見えて減ってきたので励みにして頑張る
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/20(金) 20:43:27.16 ID:eivaccAr: 43歳男
171cm 75kgから半年で56kgに落としたら、ほとんどの人から病気じゃないかって心配される。

痩せすぎるのもどうかと思う
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/20(金) 23:54:50.84 ID:sTGc47ag: 男性で56kgは痩せすぎかもね･･･　ヒョロヒョロじゃない？
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 12:34:01.18 ID:B6mkGbr1: 56は案外そうでもない
筋肉無さ過ぎて54でも脂肪ダルダルなおっさん体型の俺みたいのもいる
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/22(日) 11:44:07.16 ID:E7qumcts: >>258
[身長/年齢] 160/27
[初期値] 71kg
[現在値] 56.2kg
[方法] 食事制限、ウォーキング、筋トレ、踏み台昇降
[コメント]
昨日が友人の結婚式で、そこまでに55kgが目標だったんだけど結局落ちず…
でもずっと50kg台安定だったし、今日ついに標準体重の56kgの数字が見えたのでこれを期にスレ卒業します！
56kgとかきっと初めてに近いくらいの数字だったので本当嬉しい！
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/22(日) 14:16:46.08 ID:9KY3sqCu: >>295おめでとう
私も嬉しいよ後に続けるよう頑張ります
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/22(日) 16:08:52.08 ID:2NOv8+y9: >>293
32男だけど75から55まで落としてもまだ腹筋割れないよ。
それ以外はガリガリ？で会社の人に心配されたけども。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/22(日) 21:35:24.09 ID:zCVwdwrQ: >>297
ただ筋肉ないだけ
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/22(日) 22:16:51.83 ID:52YUmfrj: >>295
おめでとうございます！
遡って11月の投稿から見ました
約4ヶ月で約14kg減ですか！？
素晴らしいですね
すごくモチベーションアップになりました

参考に食事内容、ウォーキングのペースなど教えていただきたいですm(__)m
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 08:05:39.16 ID:usToEdvD: >>298
だいたいあってる
まだ掴めそうな部分があるけどね
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/26(木) 10:51:35.87 ID:t+/5OqlG: >268 です。

[身長/年齢]163/35♂
[初期値]67.0kg 25%（2014/2/3）
[現在値]59.2kg 20%
[方法]ライザップ的なメゾット
[コメント]
20代55kg
30代60～69kg

今週になって50㌔台に安定しました。

明日でトレーニング最終回です。

延長を勧められましたが、ほぼ標準値になりましたので、あとはジムなどで現状維持に努めます。
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/27(金) 09:55:45.95 ID:N3d5HzA2: 現在39歳。
5年前、禁煙をきっかけに58㌔から67㌔まで増大。
ヤバいこれはヤバいと思い、1年で食事制限と運動で58㌔まで落とし維持。
しかし、年末年始の暴飲暴食がたたり現在62㌔。
また頑張ります。
夏までに目指せ58㌔！
ちなみに身長は165㌢。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/27(金) 13:27:15.69 ID:m95OFFPp: >>284
[身長/年齢]　170cm/39♀
[初期値]　71kg(2015/2/？)
[現在値]　61kg(3/27)
[方法]　カロリー計算、軽いストレッチ、糖質制限
[コメント]
前回から2kg減。順調。というか少し不味いかも。
結構厳しく糖質制限してて体調不良な感じ。しかも強迫的になってきて摂食障害に陥りそうな気配。
でも今、糖質食べて摂取カロリーあげたら絶対に太る！どうしたらいいんだ。栄養バランスか減量か、どっちが健康にいいんだかわからないです。
もう一つ問題は全然体脂肪が落ちる気配がないこと。どうなっちゃうんだろう。
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/27(金) 15:13:48.76 ID:V6eLp+iO: >>303
とりあえず糖質制限解除してカロリー制限で栄養バランスよく摂取するようにしたら？1日1500kcaくらいで。
ちょっと増量するかもしれないけれど、吸収と代謝が正常に近づけばちゃんと落ちていくはず。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/27(金) 21:45:12.82 ID:KLpUTwZF: >>296
ありがとうございます
まだ私もこれから頑張るんでお互い頑張りましょう

>>299
ダイエットを始めたのは投稿より前の9月頃だったので約半年でしたね
食事内容は参考にならないかもですが…

朝
千切りキャベツ、ウィンナー(あるいは目玉焼き)、ヨーグルト＋バナナ1本

昼
千切りキャベツ、冷凍食品(お弁当に入れるおかず2個くらいでほぼキャベツばっかり)、小さいおにぎり

夜
実家暮らしなので親が作ってくれてますが
基本的には野菜中心のおかず、あるいは魚と味噌汁、それからやっぱりキャベツ、納豆など…

参考になるか分かんないけどこんな感じで3食大体キャベツを最初にいっぱい食べてました
炭水化物はなるべく食べてなかったです

ウォーキングは、今は通勤の行き帰りのみですが行きは駅まで約40分、帰りは少し寄り道したり遠回りして1時間ほど歩いたりしてます
休みの日は踏み台昇降1時間とウォーキング1時間(5km～7km)か、あるいはジョギング10kmやってました
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/28(土) 07:16:23.40 ID:IRijdbjQ: >>305

299です
素晴らしいですね！
モチベーション上がりました
頑張ります
教えてくださりありがとうございました！
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 10:24:39.69 ID:ollcDOo/: >>252
しまった太った！
[現在値]　63.4kg
[方法]18時以降たべない！
[コメント]スムーズに来てたので調子に乗ったらこのざまですよ
まずは4/10までに1.5キロ減らす
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 18:18:06.63 ID:6glVUUKr: 2年前85kg
現在59kg
ダイエット終了！
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 19:48:02.42 ID:hiDHBvXX: [身長/年齢]172/17♀
[初期値]　65kg/　27%
[現在値]　63kg/　27%
[方法]食事制限と運動
[コメント]
3月中旬からダイエットを始めて食事制限と運動(4時間近く歩いたりビリーをしたりなど)をしていますがなかなか体脂肪率が落ちません。まだ始めて１ヶ月も経っていませんし、体脂肪率もあくまで目安程度にしかしていませんが。
最終目標は-10kgです。出来れば8月までに。
今日の食事
朝:豆腐一丁納豆1つゆで卵
昼:おにぎり一つ
夜:鰹のたたき味噌汁わかめの酢の物白菜の煮物
部活の一日練習だったのでスポーツドリンクも飲んでいます。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 21:28:56.51 ID:h/x+vMTS: >>308　888888888888！
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 22:06:42.36 ID:IOYx6GMp: >>309
[身長/年齢]172/17♀
[初期値]　65kg/　27%
[現在値]　64kg/　25.7%
[方法]食事制限と運動
[コメント]
朝:ソイジョイ一本おにぎり一つ青汁
昼:シチューハンバーグ1つコールスロー
夜:糸こんにゃくときゅうりの炒め物
部活の強化練習会だったので昼食の量と内容は顧問が決めました。有無をいわさず食べさせられました...
運動は200mを45秒ペースで20本と、その後帰宅してから2時間ほど街中を歩きました。
前日より体重が増えたのに体脂肪率が減っている...喜んでいいのかどうかわかりません。お腹周りは少しスッキリした気がします。
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/31(火) 10:49:41.21 ID:Lz1ELPqs: >>255
[身長/年齢] 158/39♀
[初期値]　69kg(2015.1.24)
[現在値]　62.4kg(2015.3.31)
[方法] ゆるい糖質制限、筋肉トレ、ウオーキング
[コメント]
胃腸炎で体調を崩したり、食事会や旅行、子供の学校が時短やら春休み突入で、3月は週1～2回ウォーキングができていれば良い方でした。
旅行後、体重が増えていると思いましたが、変化なしでホッとしてます。
春休み明けからまた、ガンガン歩きたい。
そろそろジョグも取り入れてみようと思います。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/31(火) 14:12:40.85 ID:QiTgLMNY: はじめまして。おじゃまいたします。

[身長/年齢]164/35♀
[初期値]　63.2kg
[現在値]　63.2kg
[方法] 1日1400kcalに制限する
移動はなるべく自転車で
[コメント]
昨年11月までは57kg台だったのにどんどん太ってきてしまったので、気合いを入れ直してダイエットがんばります。
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/02(木) 04:04:24.47 ID:9vbcak3f: お邪魔してよろしいですか。

[身長/年齢]150/44♀
[初期値]　68.7kg
[現在値]　63.5kg
[方法] サーキットトレ週１～２回、朝や昼を週３４回抜き、夕食は自炊でご飯は８０gにしてます。

[コメント]
初期値68.7kgは１年３ヶ月前、サーキットトレ始める前の値。
とにかく家族がお菓子や唐揚げをコンビニなどで買いたがり、自炊をさぼると加速するので困る。で、自分もつまむことがあるのが反省点。
これからはビア樽腹排除のため腹筋を加えてみようかなというところ。サーキットトレで足とお尻が引き締まってきたのはいいがお腹には効果なし。
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/02(木) 04:16:50.85 ID:9vbcak3f: >>314です
とりあえず体重62kgの壁を超え、60kg切りが目標。最終的には50kgを切る。私の身長ならこの板的には38kgが正しい体重らしいのだが、１度だけなった時に母親がパニックを起こしたのでそこまでにはしません。
ま、投薬のせいでリバウンド超えて68.7kgいったんですがね。
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/03(金) 11:15:40.33 ID:3yfzfZ2X: >>313

[身長/年齢]164/35♀
[初期値]　63.2kg
[現在値]　61.4kg
[方法] 1日1400kcalに制限する
移動はなるべく自転車で
[コメント]
マラソン大会に出場する夫の付添いで自転車を漕いでたのですが、少しだけ走ってみました。
思っていたより息切れが酷く、体力のなさを痛感。でも、走った後の気持ち良さは格別だったので、続けたいと思いました。
体重は今朝の値です。
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/04(土) 18:54:27.83 ID:rMBbpf1q: 61.85kgになった。62kgの壁を突破した。このスレが卒業出来るようがんばる。
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/05(日) 13:28:15.15 ID:Yg8q5LFV: >>267
[身長/年齢] 157cm/32女
[初期値] 64.4kg/36%
[現在値] 62.8kg/37% 　
[方法]
カロリー制限　踏み台昇降運動
[コメント]
ゆっくりがんばっています
玄米生活は胃が荒れてしまい挫折
これからはカロリー計算してバランスよく食べたいです
319 ：268：2015/04/05(日) 16:21:17.25 ID:BxQGNbqz: >>268 です
今朝計ったら61.5…あと少し！
頑張りたいです。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/09(木) 02:29:50.38 ID:yPoLVXwn: 50キロ台がなかなか越えられない
半年ほど62～61キロを行ったり来たり…
運動も食事療法も続けてるけどもう疲れた
チューイングに心ひかれてる
50キロ台超えるまでだけ…ってダメかな？
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/09(木) 12:39:36.23 ID:z52A3GvM: 目標が58キロぐらいで去年の10月からダイエット始めて体重が93キロから67キロまで順調に落ちてたんだけどここ5日ほどまったく減らなくなりました、食事制限とジョギングで今までと同じ事してます、これが停滞期ってやつですかね
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/10(金) 00:36:15.39 ID:q/gjcEn4: ジム行くのをさぼったら、また63kg台に戻ったよ。がっくり来てやる気がでないよ。今日は用事があるから行けないし。
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/10(金) 23:55:11.67 ID:kKndDQ0C: >>291
[身長/年齢]151/27
[初期値]　67.9kg(2014/12/19)
[現在値]　60.0kg(前回61.1kg3/19)体脂肪率32～33％
[方法]　ストレッチと軽い筋トレ、
　　　　夜8時以降食べない、カロリー制限
[コメント]
色々めんどくなってきて筋トレサボりまくってるけど、食事量調整もあってか少しづつ減ってる
休みの日に1日1食は断念して2食になった
ここ一週間は60.0～60.5kgを前後、来週あたりには59が見えるかなぁ
体脂肪率が計れる体重計を導入したけど
減る気配無いから自分の脂肪蓄え具合が憎い…
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/11(土) 20:23:46.29 ID:l9REVDfZ: >>322
(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ!
自分が書き込んだのかと思ったw
お互い頑張ろう！
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/15(水) 00:55:36.19 ID:cspF4vg1: >>52
気合い入れ直す！ｷﾘｯとか書いて１キロも減らないまま年だけとった
再度気合い入れ直す！ｷﾘｯ
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/15(水) 20:56:44.59 ID:6KGy2L4Q: >>322
ジムでそんなにハードにやってるつもりは無いけど、
ここ1～2ヶ月、諸事情で行けなかったら
落ちるペースも止まったよorz

やっぱり多少なりとも効果はあるのかな？
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/16(木) 13:06:06.67 ID:Y7p8UwU9: >>303
[身長/年齢]　170cm/39♀
[初期値]　71kg(2015/2/？)
[現在値]　60kg(4/16)
[方法]　カロリー計算、軽いストレッチ、糖質制限
[コメント]
前回から1kg減。誤差の範疇と言えばそうかも‥‥でも少しずつ落ちて戻ってない。
食事は食べられそうなものを少しずつ摂って、摂食障害にはならずにすみそう。一日総量は少なめかな？
タンパク質を多めに摂りたいのだけど、するともれなく脂質がすごいことに。どうしたらいいんだろ？　糖質制限だから気にしなくていいのかな？

50kg代まであと少しだけど、55kgまで行って維持できる所まで目指す。
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/17(金) 14:43:26.67 ID:a+QZZ2VX: 小太りの人が一番あれこれ気にしてるよね(運動、ジュース飲まない、唐揚げ食べない、サラダにドレッシングかけないとか)
でも痩せられないみたいな
痩せてる人のが気にしないで食べたりしてる
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/18(土) 00:04:16.05 ID:GSBnkbCT: >>285

[身長/年齢]168/48♀
[初期値]65.5kg 33.5%（2014/2/16）
[現在値]60.9kg 29.9%
[方法]水平足踏み　肘と膝つけるやつ　食事制限
[コメント]
停滞したので、炭水化物減らしたら、効果絶大でした。
だけど、なんか眠くてしょうがないし、年齢的にたるみ・しわが怖いので、
食事制限はほどほどにします。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/18(土) 09:33:25.82 ID:fDYv0Lji: >>328
そういうのは時期が来たら一気
てか小太りも食べてないつもりが・・・
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/18(土) 21:19:00.72 ID:sPp/XPs1: [身長/年齢]　155/41♀
[初期値]　63.1kg/　36%
[現在値]　63.1kg/　36%
[方法]
とりあえず食事内容の見直しとストレッチおよびショコで動く習慣を付ける所から
[コメント]
不規則な生活とストレスによる間食の増加でここ5年でじわじわと10キロ程増えて
本日人生で最高値叩き出したので流石にまずいと思い決意。
よろしくお願いします。
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/19(日) 15:52:37.32 ID:cD2b2XSr: [身長/年齢]171/30
[初期値]　82kg/30%
[現在値]　68.5kg/19%
[方法]食事制限、ジョギング（30分週3回）、筋トレ（腕立て、腹筋、スクワット）各30回毎日
[コメント]
70kgスレから移動
この身長だと64kgくらいが標準体重だけど、ダイエット維持も含めて目標を58kgに設定
標準体重になったら、今までのペースを落とす予定
そこから、目標体重まで焦らずゆっくりやるつもり
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/19(日) 21:18:56.93 ID:hUynWs7e: ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

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334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/21(火) 09:43:00.98 ID:fcoLLVaN: はじめまして。60代安定してきたのでこちらへ来ました。

[身長/年齢]153/26♀
[初期値]　74.6kg
[現在値]　67.4kg
[方法] 主食を食べないゆるい糖質制限
スポーツジムで筋トレとウォーキング
[コメント]
一度55キロまで落としたのに仕事辞めてリバウンド。
今度は無理せずゆるーく食事制限と運動を組み合わせて行きます。
目標は秋までにここを卒業すること。
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 01:54:19.98 ID:mBU0iSul: [身長/年齢]165/25
[初期値]　66kg/　
[現在値]　64kg/
[方法]
特に決めてない
運動したり食事制限したり好きにやる
[コメント]
ひとまず6月までに50キロ台入るの目標でやっていく
辛いことは続かないので習慣化できることだけ取り入れていく
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 02:40:18.24 ID:6dgVsmNA: [身長/年齢]156/29
[初期値]　67.8kg　(4/1～)
[現在値]　66.2kg　
[方法]食事制限+クロストレーナー
[コメント]
初期ボーナスなし…リバウンドの繰り返しで痩せにくい体になってしまったみたい。
なんとか今年中には56まで行きたい！
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/25(土) 04:05:03.73 ID:qx27zUhK: 女性ウケする身長は平均(171cm)よりやや高めの175cm～179cm
高すぎても凸凹で釣り合わない、威圧感がある、見上げて話すのが疲れるなどの理由で敬遠されるようだ
低すぎが敬遠されるのは周知の通り

http://news.mynavi.jp/c_cobs/enquete/realranking/2010/06/2_2.html

http://news.mynavi.jp/c_career/level1/yoko/2012/10/post_2476.html

http://woman.mynavi.jp/article/140519-2/

http://news.mynavi.jp/news/2014/05/01/213/index.html
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/25(土) 04:06:08.42 ID:qx27zUhK: 文部科学省調査の年齢別平均身長と体重
男性は171cm台(20代～40代)
女性は158cm台(20代～40代)
http://paro2day.blog122.fc2.com/blog-entry-9.html?pc

OECD調査20～49歳の世界各国平均身長
日本人男性は171.6cm
日本人女性は158.5cm
http://frombangkok.blog.fc2.com/blog-entry-4130.html

男性の身長分布グラフ
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/25(土) 08:38:44.60 ID:YdBx+3aP: 高校くらいのとき身長168センチくらいあったのに、今165あるかどうかすら怪しいorz
当時は体重も40台だったのに・・・・
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/29(水) 15:46:27.23 ID:TOT6oUFN: >>312
[身長/年齢] 158/39♀
[初期値]　69kg(2015.1.24)
[現在値]　60.4kg(2015.4.29)
[方法] ゆるい糖質制限、筋トレ、ウォーキング
[コメント]
外が暑くなってきて、外のウォーキングをやめて、ジムで週1.2回筋トレとトレッドミルでウォーキング等開始
前よりはだいぶ、肩、二の腕お腹まわりがスッキリしたけど、
薄着の季節になったので、もっと背中とわき腹の贅肉をとりたい。
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 00:28:59.01 ID:VH+4RV5T: >>323
[身長/年齢]151/27
[初期値]　67.9kg(2014/12/19)
[現在値]　59.2kg(前回60.0kg4/10)体脂肪率31～32％台
[方法]　ストレッチと軽い筋トレ、
　　　　夜8時以降食べない、カロリー制限
[コメント]
送別会でもう食べられないって思うくらいに久しぶりに飲み食いしたら、60.7kgまで増えたけど、
60.0～2で停滞してたから丁度チートデイの役割にもなったみたいで、数日経って59kg台が見れた
このまま安定して微減してけばこのスレ卒業かな
母親からはちょっと痩せた？って言われたし、
夕飯の量減らしてたら食べ終わりに「もういいの？」って言ってたのが、言わなくなって、
メニューも野菜多めにしてくれたりしてダイエットにちょっと協力的になったｗ
デブデブ痩せろと言う割に食べさせようとするからそれがなくなってホント良かった
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 05:41:05.32 ID:HqGUWt7r: [身長/163/23女
[初期値]　85kg
現在値]　66.8kg
[方法]
食事制限、たまに筋トレとウォーキングからのジョギング

病気で46から85まで増えてしまいました。
皮が残らないようにマイペースで頑張ります！
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 12:05:34.17 ID:6fWe3wp3: >>335
[身長/年齢]165/25
[初期値]　66kg/　
[現在値]　63kg/
[方法]
特に決めてない
運動したり食事制限したり好きにやる
[コメント]
もうすぐ生理きそうなんだけどな
50キロ台がものすごーく遠く感じる
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/01(金) 07:51:26.72 ID:Dx1HCBAU: >>278
[身長/年齢]158/40女
[初期値]　63.2kg
[現在値]　58.8kg
[方法]
ストレッチを軽く（腰に関する筋肉をほぐす程度）

[コメント]目標→55㌔、スレ卒業予定→58㌔

55㌔台を目指すスレに移動します～。長いことありがとうございました。
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/01(金) 10:05:32.19 ID:pBSDewB9: >>344
おめでとう！もうもどってくるなよー
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/01(金) 11:33:15.52 ID:s0SVEDkX: [身長/年齢]163,23
[初期値]　85kg
[現在値]　67kg
[方法]食事制限と軽く運動
[コメント]
早く痩せたいです。
何かアドバイスあればよろしくお願いします。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/01(金) 12:35:47.14 ID:dH6QmZ2H: >>344
おめでとー次のスレでもがんばって！
長いことっていうから見返したら、このスレの最初の方からだったんですね
途中で投げずに努力されてて素晴らしいです
見習って頑張りたい
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/01(金) 23:12:59.05 ID:U6rDOPrS: [身長/年齢]　155,30
[初期値]　68kg
[現在値]　61kg
[方法]　食事制限と筋トレ
[コメント]
せっかくのGWなんで初めての断食に挑戦中
今日と明日の二日間炭酸水で頑張ります！
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/03(日) 04:03:50.42 ID:x2jDTS1N: 一時は61kg台にまで痩せたのに64kg台にまで戻ってしまったよ。どうしよう。やっぱり運動と腹筋が足りないのかな？

体力が無くて激しい運動が不向きだし、朝食や昼食抜いて１日２食にしたりしてるが、とにかく３食にしたらとたんに肥るので１食にすべきか悩む。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/03(日) 10:36:34.42 ID:5eJegIcf: 食事のカロリー計算はしてる？
普段動く量に対して食べ過ぎだったりするかも
私も運動ほぼしないけど、ダイエット意識して食事量見直したら食べ過ぎてた
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/03(日) 16:41:26.04 ID:1oGfMGrv: 今日から参戦します

[身長/年齢]152/29♀
[初期値]　63kg/　%
[現在値]　kg/　%
[方法]軽い運動
[コメント]とりあえず２週間筋トレからやってみます
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/04(月) 23:09:20.05 ID:l9WJBa/G: 体力無くても運動してると持久力つくよ
運動はじめて１年、こないだ健康診断で男性並みの肺活量になりましたねって言われた
１日１食なんて色々危険だよ　いつか暴食するし体がもたない
食事制限だけでは限界があるよ
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/04(月) 23:45:15.03 ID:wYafQUiK: プリンセス菊ちゃん(´・ω・｀)
354 ：165：2015/05/05(火) 12:13:49.23 ID:AbgJMKbG: 165です。

[身長/年齢]157.5cm/39歳/女
[初期値]　66kg/37% （2014.10.20）
[前回値]　61.2kg/35% （2015.1.20）
[現在値] 58.1kg/33% （2015.5.5）
[方法] ドローインダイエット、なるべく間食禁止、夜炭水化物抜き、週末ダイエット食
[コメント]1月1kgのダイエットを目標に。ドローインダイエットがメインで食べすぎないようにしながらのダイエットです。
好きなものは食べたいので、なるべく食事制限はしないようにしています。量はへらしますが。
週末のみしかダイエット食はたべられないのですが、その時は1日1食～2食はダイエット食にしています。

ゆっくりゆっくりのダイエットでやっと8kg近くのダイエットに成功。
ここ最近はなかなか落ちなかったけど、体脂肪率の変化が大きい。
服のサイズは15号寄りから11号になった。
ファッションも楽しめるようになりました。
60kg台にはいつ体重計に乗ってもならなくなってきたので、このスレから卒業します。
目指せ56kg。
これ以下だとたぶん自分がしんどい･･･。
今までありがとうございました。
戻らないように頑張ります！
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/06(水) 13:03:10.05 ID:kbmM1ngq: 卒業おめでとう！！
服のサイズが変わってファッション楽しめるの嬉しいよね
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/06(水) 13:06:59.22 ID:kbmM1ngq: >>280
[現在値]　63.7kg　5/6
とりあえず60kg台前半に到着。ＢＭＩも肥満２度からギリギリ標準度になれた
夏がくるぞー薄着の季節だぞーこの調子でもっと頑張れ自分
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/06(水) 17:28:56.62 ID:N19Fhm3W: >>354
卒業おめでとう
スペックが近くて、ゆっくりペースでダイエットするっていうのも
同じだから、励みになりました！
地道にコツコツ頑張ったら、大きな結果がでると信じて、
私も後に続きます！
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/07(木) 22:35:25.29 ID:ii1IOnNj: >>341
[身長/年齢]151/27
[初期値]　67.9kg(2014/12/19)
[現在値]　58.2kg(前回59.2kg4/30)体脂肪率31～32％台
[方法]　ストレッチと軽い筋トレ、
　　　　夜8時以降食べない、カロリー制限
[コメント]
GWは風邪でダウンしたからか約1キロすんなり減った
数日したら戻るかもしれないけど、
60の数字はよっぽど食べない限り見えないところに来たかと思うので、次のスレへ移動します。
開始から4ヶ月半ほどの間お邪魔しました
ありがとうございました!
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/08(金) 20:46:27.00 ID:q5A/gjNf: >>358
おめでとう！
４カ月半で10kg近くの減量ですね！
私もそろそろ卒業が見えてきましたので、追いかけま～す
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/09(土) 03:04:01.26 ID:CbXzDA0Q: >>335
[身長/年齢]165/25
[初期値]　66kg/　
[現在値]　61.75kg/
[方法]
特に決めてない
食事制限メイン
ウォーキングたまに
[コメント]
久々に61キロ台
今月は61キロ台キープできたら大成功くらいに考えよう
減ってるんだから焦らない
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/11(月) 17:47:41.78 ID:hrEhXJRS: [身長/年齢]161.5/33
[初期値]　60.4kg/　32%くらい
[方法]食事制限、なるべく動く、しょうが紅茶
[コメント]
今日から参戦。
58～61kgくらいを行ったり来たり・・・
60kg台が全く見えなくなるまでお世話になります
お腹の浮き輪と足のセルライトをどうにかしたい！
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/12(火) 11:17:09.61 ID:t13+RvcS: >>360
[身長/年齢]165/25
[初期値]　66kg/34.7%
[現在値]　60.85kg/32.4%
[方法]
特に決めてない
食事制限メイン
ウォーキングたまに
[コメント]
今さらだけど体脂肪率書いてなかった
久々の60キロ台
ここからが正念場な気がするから焦らない焦らない
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 23:07:08.57 ID:qrC7u+1h: >>329
[身長/年齢]168/48♀
[初期値]65.5kg 33.5%（2014/2/16）
[現在値]59.3kg 28.1% (前回2015/4/18　60.9kg 29.9%)
[方法]水平足踏み　肘と膝つけるやつ　緩い食事制限軽い筋トレ
[コメント]
筋トレ増やしたら、体脂肪の減りがいい感じです。
ここ2週間、59kg～60.5kgの間で、安定しなくって、なかなか卒業できない・・・
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 09:25:50.84 ID:TJKJmPRw: [身長/年齢]149/39♀
[初期値]70kg 49.8%（１年前）
[現在値]62.50kg 45.6% 多分脂肪は28kg台、電卓ではじきだした。体重と体脂肪の上下はあっても脂肪の重さはあまり変わらない。
[方法]１日２食、野菜料理を２～３日に一度は付ける→豚汁、野菜サラダ、切り干し大根など。お腹の腹筋を鍛えるため、脚を上げて静止したり、脚を上げたまま、横に動かすなど。
[コメント] 腹筋を鍛えるための脚上げを毎日すれば確実に痩せるけど、実際は週２回、20分しかしてない。毎日しないと。それに週２回ほど缶コーヒーを飲むのも良くない。もっと頑張らないと。
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 01:15:29.04 ID:ni1HulSi: >>259
久しぶりにカキコ

体重初期値64キロから59.6キロと60.5キロを行ったりきたりしてます

GUで娘5歳とお揃いがしたくてキッズのワンピース150を買ってみたところ

奇跡的に着れました！

丈が短いのでチュニックとして着てます

キッズサイズが着れるなんてウルウル

腕が太いのでカーデを羽織りますが

夏休みまでにはあと2キロは痩せてここを卒業してカーデも脱ぎたいです！

あとこないだUNIQLOのジーパンが27センチになってました！奇跡です

まだまだ太いんですが体脂肪が27パーセントなので

ダイエット人生でリバウドや暴飲暴食しながらでも痩せれてる今回は

人生最後のダイエット効果バツグン期かもしれません
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 01:17:59.13 ID:ni1HulSi: >>259
久しぶりにカキコ

体重初期値64キロから59.6キロと60.5キロを行ったりきたりしてます

GUで娘5歳とお揃いがしたくてキッズのワンピース150を買ってみたところ

奇跡的に着れました！

丈が短いのでチュニックとして着てます

キッズサイズが着れるなんてウルウル

腕が太いのでカーデを羽織りますが

夏休みまでにはあと2キロは痩せてここを卒業してカーデも脱ぎたいです！

あとこないだUNIQLOのジーパンが27センチになってました！奇跡です

まだまだ太いんですが体脂肪が27パーセントなので

ダイエット人生でリバウドや暴飲暴食しながらでも痩せれてる今回は

人生最後のダイエット効果バツグン期かもしれません
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/17(日) 07:51:16.02 ID:oLlSlOas: キッズ着る理由は？
それと二度書く必要はない
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/17(日) 10:03:39.87 ID:/vA8Xv4f: >>366
>>367さんすみません2回書き込みしてしまいました
キッズデザインのノースリーブワンピースがあまりにも可愛くて
チュニックでもイケるかと思い着た次第であります娘とお揃いなんて出来ないほどの巨デブでしたので（最高値74キロ）
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/17(日) 17:06:13.96 ID:egFdZ8yo: [身長/年齢] 159cm 40才
[初期値]　73.5kg/
[現在値]　64.4kg
[方法] 30分ウォーキング　食事制限
[コメント] ４月初期から始めました。去年の９月頃は４３キロだったのに
マヨネーズトーストに目覚めてしまい、あっという間に３０キロ増！！
ホント太るのは簡単、痩せるのは難しい。
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 23:42:26.34 ID:GvxMo+ay: 160/63/35歳

妊娠出産で劇太り。
職場の口悪い先輩に影でディスられてることを知った…
その先輩は、子ども二人いてスタイル良いから何も言い返せない。
今日からがんばります。
まずは、50キロ台に行けると嬉しい。
子どもいるから外になかなか出られないので、食事制限(レコーディング)と室内のストレッチでがんばります。
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/20(水) 23:43:31.84 ID:QsXwcASE: 70キロ台スレから引っ越してきました

[身長/年齢] 165センチ 44歳女性
[初期値]　75.8kg
[現在値]　68.6kg　
[方法] 食事制限とBAILA BAILA
[コメント]
先月からチャレンジしています。
目標体重は一番輝いていた頃の50キロ、少なくとも55キロまでは頑張ります。
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 23:16:19.97 ID:++yXbANj: >>364ですが、63.45kgに増えてしまった。
体脂肪は44.0%になり、28kg切った。でも体重が増えてしまった。がっくり。
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 07:29:55.52 ID:C/83Z70S: 今日の朝に測ったら、体重62.4kg、体脂肪44.0%で、脂肪の重さも27.5kgになってた。

どうも、時々体重計を拭かないと体重や体脂肪が1kg近く高く出るみたい。脂が付くからか。太りすぎを改めて実感。
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 21:33:57.40 ID:xaA+TTpx: >>363
[身長/年齢]168/48♀
[初期値]65.5kg 33.5%（2014/2/16）
[現在値]58.0kg 27.3% (前回2015/5/14　59.3kg 28.1%)
[方法]水平足踏み　肘と膝つけるやつ　緩い食事制限軽い筋トレ
[コメント]
やっと58kg台で安定、5年前の捨てられなかった服も入って、
夏の服を買うのが楽しみな3サイズになりました。
アラフィーでも、毎日続けると痩せられますね！
3カ月半、お邪魔しました。卒業します！
これ以上痩せると、やつれる年なので、
今後は体重・体脂肪率キープ、引き締めに力入れます。
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 20:32:02.46 ID:QmYW2cEE: 最近はアラフィーっていうのか
アラフィフだとばかり
とにかく頑張れ！！
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 16:47:25.39 ID:90lJjL/a: 69.8
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 20:23:01.77 ID:/XeJAcs2: 70kg台スレ卒業したけど、一週間以上68kg以下の数字が見られない
本格的な夏までにあと3kgは落としたい
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 10:10:04.78 ID:7taKQqtj: >>362
[身長/年齢]165/25
[初期値]　66kg/34.7%
[現在値]　60.2kg/31.7%
[方法]
食事制限メイン
ウォーキング週3～4回
[コメント]
ずーっと停滞期で変動なかったけど若干動きがあったので
60キロの壁早く越えたい
なんかここからが長そう
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 12:36:37.38 ID:q7XhHTSY: リバウンドで戻ってきました、、
また56キロ目指して頑張ります！
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 14:35:23.53 ID:7l0dD/OX: 69.4
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 12:52:40.02 ID:MhK890gk: 月初めの週初めなので頑張りたい。ウォーキングと節酒で進めて行きます。65.7Kg
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 15:31:12.75 ID:l1thQUNH: 69.1
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 18:20:51.57 ID:b8BCP6Mv: >>340
[身長/年齢] 158/39♀
[初期値]　69kg(2015.1.24)
[現在値]　59.5kg/32.1％(2015.6.1)
[方法] ゆるい糖質制限、筋トレ、ウォーキング
[コメント]
色々と緩くなり過ぎた一ヶ月でした。反省。
59～60.5辺りを行ったり来たり。
新しい体重計を購入したので、体脂肪も記録。
体脂肪も30％未満を目指して、気合を入れ直します。
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 03:50:37.88 ID:H7ZmzKUd: [身長/年齢]153cm/30才
[初期値]　64.9kg/36.1%
[現在値]　64.9kg/36.1%
[方法]プールで泳ぐ
[コメント]
20代で激太りして、40kg台がこんなことに…。
気に入っていた服が全部パツパツで、最近は体系を隠せる服を選ぶようになってしまったので、さすがにオバサン化している危機感を感じダイエットすることにしました。
ひとまずジムに入って、プール運動中心にがんばります。
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 06:39:59.67 ID:DDCbBF9e: [身長/年齢] 169/69.7　凸
[初期値]　73kg(2015.5.25)
[現在値]　69.7kg/25.9％(2015.6.1)
[方法] カロリー制限・自転車
[コメント]
１年以内に59kgを切る
取りあえずは８月末までに63kgにしたいが無理はすまい
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 13:32:15.35 ID:WJMVqFu+: [身長/年齢] 170/45
[初期値]　68.8kg/　35.8%
[現在値]　66.3kg/　34%
[方法] 糖質制限
[コメント] 2012年6月に72kgだった体重が糖質制限で8ヶ月で57kgまで痩せたのに、
油断して炭水化物を食べるようになり、それが習慣的になりリバウンドしました。
これからまた気持ちを引き締めて頑張ろうと思います。
そして57kgに戻ったら、今度は油断しないように気をつけます！
よろしくお願いいたします。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 14:58:06.70 ID:mgcM8ZCo: 69.0
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 10:43:40.68 ID:4hDwj3D1: 68.9
389 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 05:37:21.35 ID:U6jgfnUA: [身長/年齢] 150/30
[初期値] 77.3kg（2015年2月1日）
[現在値] 63.1kg
[方法] 1日1食 1時間ウォーキング
[コメント]
今月中に60㎏を切ってしまいたい。
そしてダイエット開始6ヶ月目の8月までにマイナス20㎏を達成したい！
1日1食があってるのか毎日とても快便です。
390 ：370：2015/06/04(木) 08:43:43.45 ID:thXomn+Y: 本日59.8
始めて60キロ切った！
本格的にこのスレを卒業できるよう、引き続きがんばります。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 14:01:36.68 ID:eAcVPdjf: [身長/年齢] 162 / 25
[初期値]　66.8kg
[現在値]　66.8kg
[方法] ウォーキング､食事制限
[コメント]
今日から本気で痩せる！！
目指せ50キロ台！！！
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 14:33:50.31 ID:4GWHmS2b: 68.5
393 ：379：2015/06/04(木) 14:53:00.65 ID:cnWdE02P: 620
394 ：379：2015/06/04(木) 14:54:57.62 ID:cnWdE02P: ↑すいません
62.5から60.8
この調子で頑張っていきます！
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 19:23:28.85 ID:lJF9eg8S: [身長/年齢] 160/37
[初期値]　63.5kg/　33.5%
[現在値]　61.6kg/　31.6%
[方法] 朝晩置き換えウォーキング１時間
[コメント] ２週間でとりあえずここまで、55キロまでは落としたい。というか落とさないといけない。というか落とします。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 13:27:54.29 ID:4zjKvSW2: 65.5
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 15:45:41.49 ID:yNJFfCz/: 68.3
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 12:37:38.02 ID:s5dKHdPQ: 68.2
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 16:53:52.00 ID:f1+HWA+t: 67.6
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 22:29:47.45 ID:pJFXtZKa: 69.9
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 00:48:22.12 ID:3jAMPNug: >>378
[身長/年齢]165/25
[初期値]　66kg/34.7%
[現在値]　60kg/31.3%
[方法]
食事制限メイン
ウォーキング週3～4回
[コメント]
落ちないー…
今月中に2キロは落としたいんだけどな
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 01:52:36.65 ID:ITaEp9Ni: 体重？だけ書いてるやつ何なのウザいんだけど
てめぇのメモ帳にでも書いとけよ
403 ：385：2015/06/08(月) 08:17:11.89 ID:HN+LeO9i: 68.5kg
順調なペース。今週中に68.0kgを切りたい。
そろそろ１回目の停滞期に入りそうな予感
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 13:44:45.95 ID:27wEQi8g: [身長/年齢] 153/35
[初期値]　68.3kg/　38%
[現在値]　65.2kg/　35.5%
[方法] 糖質制限
[コメント]
糖質制限始めて2週間
空腹感も無いし緩やかだが確実に減っているので自分に合っていると思う
早く健康な身体を取り戻したい
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 16:29:26.93 ID:Xjb4Ye6S: 67.5
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 16:29:52.01 ID:Xjb4Ye6S: 67.5
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 22:50:28.51 ID:7aZVNG7m: 69.9
増えちゃったｗ
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 02:47:36.36 ID:zy9pTfWj: >>407
何があったのw
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 15:13:01.53 ID:xhVLP28j: 67.3
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 19:30:13.68 ID:O0cJnhtm: 65.0
とりあえずの60前半に突入しそう
頑張る！！
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 22:57:12.40 ID:N95K3E1K: と思ったら
66.7
ケーキドカ食いしちゃった－・・・
412 ：379：2015/06/10(水) 14:06:31.91 ID:X+m8E8cQ: 60.6
なかなか60きれないっす...
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 04:59:00.92 ID:f8Y7YkDa: [身長/年齢]169/32
[初期値]76kg/？%
[現在値]67.5kg/26%
[方法]食事制限、ウォーキング
[コメント]62kgからリバウンドした
でも最近「夢でケーキバイキングに行く」
という特技を習得したので
今度は頑張れそうな気がする
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 22:00:55.32 ID:kbzba/ip: [身長/年齢]163/45
[初期値]74.6kg
[現在値]59.7kg
[方法]糖質制限、食事制限、毎週自転車100km以上
[コメント]
骨格筋率36%くらいだけどまだ体脂肪率が22%。自転車で走った後は
57kgくらいまで体重減るけど殆どが水分。すぐ戻る
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 23:54:43.66 ID:apyUJdSG: 水分だとしてもその瞬間は嬉しくてモチベ上がるよね
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 04:38:27.89 ID:Kercrako: 60の壁が厚すぎる
いつまで60～61行ったり来たりしてんだよ
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 15:30:55.88 ID:yBNNF75W: 68.1ちょっと食べたらすぐ戻った
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 23:02:11.40 ID:BvtfmHDX: 165センチ女
初期数値73キロから半年
食事制限筋トレで落としてきました

朝一56キロ安定してきたので、卒業します！
このスレには本当モチベーション上げて貰った、皆様に感謝です
目標あと5キロ、今後は運動もいれて頑張ります
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 23:11:12.16 ID:pTb0A3NT: >>386
自分かと思いました。
糖質制限はデブ→普通までは効果抜群で、信じられないぐらいスパッと痩せますよね
でも維持が難しい……。
じわじわ増えて、危機感感じてます。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 23:47:59.49 ID:96NunMIi: >>418
同じ身長ですが半年でそこまで痩せられたのはすごい！
おめでとうございます
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 14:39:42.30 ID:L4b+F672: >>420
ありがとうございます！
結婚して一年で22キロも太ってしまったので、頑張って戻しています
地味な食事制限がチリツモで効いているので、お互い頑張りましょう！
422 ：385：2015/06/14(日) 11:01:39.96 ID:uYKPCgoD: 67.9kg
やっと68kgを切った
今月中に66kgを切りたい
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 08:43:47.66 ID:iGBFZZI6: 前回>>318

[身長/年齢]157cm 32歳女
[初期値]64.4kg 36%
[現在値]66.8kg 39%
[方法]カロリー制限 wiiのダンス　踏み台昇降運動
[コメント]
油断して太ってしまった
もう1回気合いを入れなおします
424 ：379：2015/06/17(水) 17:08:24.18 ID:JRu79zRb: 59.6
よしハイボールでも買ってきます！
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 22:11:02.52 ID:uaF7H5AQ: 唐揚げと落花生も忘れずに！
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 01:55:38.20 ID:LPYM0iwO: ハイカラさんやのう～
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 02:03:13.97 ID:LgMH4nWs: >>401
[身長/年齢]165/25
[初期値]　66kg/34.7%
[現在値]　61kg/31.5%
[方法]
食事制限メイン
ウォーキング週3～4回
[コメント]
食べ過ぎて増えてしまった…
気を取り直して頑張ります
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 16:02:36.09 ID:oTlcoUbO: 70kgスレから来ました。よろしくお願いします。

[身長/年齢]163/35
[初期値]　84kg/50.2%(2014.10)
[現在値]　69.0kg/38.5%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン
週1でエアロバイク60分
[コメント]
夫に「四角くなってきた」と言われ気づいたら臨月を超える体重でした。
独身時代の58kgが目標ですが、とりあえず60kg前半になりたい。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 10:45:12.99 ID:vt3lpjza: >>428
10月から約15キロ減とはすごいですね！
年齢身長一緒なので親近感。
自分は1月から61～59キロを行ったりきたりなので、負けないようにがんばりますw
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 14:07:10.39 ID:To94JNqh: >>429
標準体重からオーバーしている分早かったです(^_^;)
私は今の429さん位が目標です。
追いかけます！
まだまだですが、とにかく続ける事が大事だと自分に言い聞かせて頑張ります。
431 ：385：2015/06/22(月) 17:05:26.81 ID:+e/0AUUu: 前回>>422
66.4kg
今月中に66kg切りいけるか？
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 12:58:52.82 ID:Dv5RDkxi: >>427
[身長/年齢]165/25
[初期値]　66kg/34.7%
[現在値]　59.05kg/30.7%
[方法]
食事制限メイン
ウォーキング週3～4回
[コメント]
今までと変わらない摂取カロリーなのに一気に落ち始めてビビるやら嬉しいやら。すごい水分溜め込んでたんだなぁ。10年ぶりくらいに体内年齢が20代になったのも嬉しい
切るのは無理そうだけど今月中に58キロ台いきたいな
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 17:30:57.47 ID:WfGVoOcr: 前回>>428

[身長/年齢]163/35
[初期値]　84kg/50.2%(2014.10)
[現在値]　68.0kg/37.3%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン
週1でエアロバイク60分
[コメント]
先月、3週間71kg～70.1kgで停滞していたが、今月になってするすると減ってきた。
それと同時に周りから痩せたと言われるようになった。
実際、サイズもダウンした。
停滞期を超えると見た目にあらわれるのか？
434 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 05:58:13.58 ID:ABgDkfRJ: 前回>>389

[身長/年齢]150/30
[初期値]　77.3kg（2015.2月1日から）
[現在値]　60.8kg
[方法]
糖質制限
1日1食
毎日5キロのウォーキング
階段昇降毎日50本
[コメント]
身長低くてまだまだ巨な所為か、16キロ落としても誰にも痩せたと言ってもらえず。
ズボンのサイズは5つ落ちて、シャツもLLからギリMに変わったけれど、二重顎がまだ残ってるからかなぁ。60キロ切ればまた違ってくると信じて頑張る！
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 12:19:51.91 ID:w8rJmhWa: >>428
すごいね、良く頑張った
目標に向かって一緒に頑張ろう
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 22:13:44.39 ID:VxJFuByR: [身長/年齢]166/37
[初期値]　67kg/　%
[現在値]　67kg/　%
[方法]
[コメント]62kgぐらいだったのにいつの間にか増えてたorz
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/29(月) 13:23:17.75 ID:CVL9Btaw: [身長/年齢] 160/22

[初期値]　77.5kg/　% (4月～

[現在値]　61.8kg/　%

[方法] 一食で食べるご飯をお茶碗半分だけに減らした
毎日飲んでたお酒を休み前だけにした
空いてる時間にコアトレーニング&軽い筋トレ、足パカ
あとは仕事が動く仕事だからそれが運動代わり

[コメント]
周りから痩せたと誉められるくらいには見た目も変わった
お酒控えてるのと少し炭水化物減らしただけでかなり減ったからリバウンドが怖すぎるー
実際実家帰った４日間で2キロも太った
もうすぐ実家暮らしに戻るし維持するのが大変だ…
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/29(月) 19:59:07.24 ID:Oycsp9j4: [身長/年齢]150/37
[初期値]　68kg/49.8%
[現在値]　61.05kg/43.7%
[方法]サーキットトレに週1～2回行く。豆乳を飲み、豆乳ヨーグルトを食べる。
[コメント]夢の60kg台が目前に来た。ただ、普通の人より体脂肪が多いから、これも減らさないといけない。最初はほぼ50%だったからね。その分削りがいはあるが中々削れない。このところ肉料理は食べてないな。
439 ：385：2015/06/30(火) 07:07:53.06 ID:L2DKRWhU: 前回>>431
65.5kg
取りあえず達成。
7月中に62kgを切りたい
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/02(木) 17:52:22.54 ID:WhqIKBMW: 70キロ台スレからきました

[身長/年齢] 165 27　女
[初期値]　79.6kg（2/24）
[現在値]　69.1kg
[方法]
・糖質制限
・70キロ台スレで>>428さんの書き込みにより難消化性デキストリンを知ったので、食前2～30分前に10g摂取してます
・食後に有酸素運動（トータル一日4、5時間）
[コメント]
最近は糖質制限だけでなく、一日の摂取カロリーと消費カロリー差が－1000を目標に頑張ってます
でもたまには息抜きしてるのであまり苦になってないです
今年中にはここを卒業したいな～
痩せて生理不順を治したい！頑張ります！
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/02(木) 19:59:34.70 ID:6VMdpUgT: [身長/年齢] 160/47
[初期値]　69.5kg(７・１から）
[方法] 食事制限・高温反復法
[コメント]
一生続けられるものをと、この方法を選びました
最終目標は53kgです
二年ぐらいかけてゆっくり確実に落として行きたいと思います。
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/02(木) 22:13:39.83 ID:2Hq5UypN: >>441
高温反復浴は短期的にやるものだよ
マジで負荷がでかいから、２年もやるのはよしたほうが・・・
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/03(金) 08:14:29.96 ID:WsQ2NLov: [身長/年齢] 167 27　男
[初期値]　85.0kg（2014年12月初旬）
[現在値]　59.5kg
[方法]
・食事制限(炭水化物少な目で野菜多め)
・踏み台昇降を１時間、ジョギングのペースで(週に４日程度)
[コメント]
現在は60～61をうろうろしてます
身長マイナス110目指して頑張ります
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/03(金) 11:49:55.45 ID:G0jLuYVp: [身長/年齢] 153cm 20歳女
[初期値]　78kg(2015年1月)
[現在値]　65kg
[方法] ・仕事で動くようになってから痩せた、
・毎晩キャベツとか食べてた
・お菓子大好きだったけど控えた
[コメント]
あと1年で10kgくらい落として
普通よりちょいぽっちゃりくらいかなーっていうのを目指してます(:3_ヽ)_
彼氏さん曰くガリは嫌いらしいので…
可愛い服たくさん着れるようになるまでがんばる（´；ω；｀）
近いうちに水泳ダイエット始めようかと思ってます＼(^^)／誰かオススメのトレーニングとかあったら教えてください！
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/03(金) 12:18:31.87 ID:+LSZe9lc: [身長/年齢] 160cm/26歳
[初期値]　72.6kg （今年の２月時点）
[現在値]　60.8kg
[方法] 糖質制限　ウォーキングほぼ毎日一時間　腰回しとプランクチャレンジ
[コメント]
体重が体重なのでまだまだ太ましいけど、お腹が明らかに平らになってきて嬉しい
物心ついた頃からデブだったから人生で一度ぐらい痩せてる瞬間を経験したい
夢の40キロ代まで頑張る
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/03(金) 14:14:07.99 ID:KiPV88rm: >>444
彼氏さん…顔文字…
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/03(金) 23:43:26.55 ID:WbLc5/UH: ドカ食いで体重増やしたのでダイエット開始

[身長/年齢]156cm/31
[初期値]66.8kg (2015.6.15)
[現在値]65.2kg
[方法]カロリー計算(1300kcal目安)、栄養バランスの見直し、ステッパー、筋トレなど
[コメント]ストレスを言い訳にドカ食いに走る自分を改めたくて
リバウンドせず一生継続できるペースでひとまず50kg台目指す
448 ：379：2015/07/04(土) 08:02:48.48 ID:3DHE4i3q: 58キロで停滞してたのに、外食続きで
59.9なってた; ;
ここが踏ん張りどころ！
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/04(土) 11:30:06.20 ID:ZsS0Cu/N: >>437
現在61.0キロ
あと1キロ！あと1キロで50キロ台突入！
今までずっとデブで標準体重だったことがないから楽しみ
ここからが長いけど頑張ろう
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/04(土) 11:35:27.28 ID:x5gvwxJL: ここ1ヶ月位60.9～61.2で停滞している。
気持ちがくじけそうorz
451 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2015/07/04(土) 13:54:22.77 ID:M31H0YTG: >>450
停滞期のせいで自分もまるっと1カ月66.5からピクリとも体重動かなかったけど過ぎたらまた落ちてるから諦めないで頑張れ。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/04(土) 15:24:29.01 ID:x5gvwxJL: >>451
ありがと。まさか停滞期が1ヶ月も続くとは思わなくて凹んでた
頑張れって言ってもらえると嬉しいね
もう少し頑張るよ！
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/05(日) 13:09:49.57 ID:8qa5b428: 1週間ぐらい60.8㌔ぐらいで停滞中、今日は61.0㌔だった。
家族と外食だと太る。あと１㌔踏ん張りどころ。。。
454 ：414：2015/07/06(月) 22:33:23.12 ID:jDTnbEVu: [身長/年齢]163/45
[初期値]74.6kg
[現在値]57.2kg
[方法]糖質制限、食事制限、毎週自転車100km以上
[コメント]
週末にガチッと減らして平日はひたすら維持。今日は朝57.2kg,夜57.2kgでした。
体重計は毎日乗って前日より増えてたら摂取カロリー減らす作戦実施。
ここ2週間くらい58～57kg台維持出来たんでそろそろ卒業します
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/06(月) 23:44:01.47 ID:aETBAGLF: がんばったね～　おめでとう
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/07(火) 00:08:29.21 ID:vFgjC/LX: >>453
おんなじだよ～
60と61行ったりきたり。
ここが頑張りどころだよね！
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/07(火) 16:35:52.15 ID:eYoNaqss: [身長/年齢]176cm/36
[初期値]63.0kg　20%
[現在値]61.4kg　17%
[方法]糖質制限(20g以下/日)
[コメント]
糖質制限10日目
序盤なので水分量が減っただけ？
安定して体重も体脂肪も減り続けてるけどまだ誤差レベルでしょうか・・・
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/07(火) 19:51:02.52 ID:ntqHTxeF: 前回>>433

[身長/年齢]163/35
[初期値]　84kg/50.2%(2014.10)
[現在値]　69.0kg/36.6%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン
週1でエアロバイク60分
[コメント]
子供の行事、飲み会で1.0kg増。
70kgを切って浮かれていた…

職場の健康診断(人間ドック)が12月に決定した。ちょっと気合を入れて目標を65kgにした。
BMIだと24.5でギリギリ標準体重。
去年は30超えだったから達成できたらいいな。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/08(水) 17:17:24.20 ID:fyPNvwR8: 昨日59.7㌔になった。
63㌔→59.8キロ
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/08(水) 19:39:10.70 ID:PJG3yFh0: ねるまえにスリムカーボジェンのむとめちゃやせる
そーすはおれ
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/09(木) 05:26:01.29 ID:N0z0OOrO: >>283です。
食事制限で3月にある程度痩せ、その後食事を元に戻し普通の日を過ごしていましたが56キロに体重が落ちたので卒業させていただきます

連日の過食をしないということをここの書き込みを見ながら努力できたのが最大の理由かと思います
皆様ありがとうございました
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/09(木) 11:10:23.39 ID:qNXNRush: 前回>>404
[身長/年齢] 153/35
[初期値]　68.3kg/　38%
[現在値]　61.4kg/　33.8%
[方法] 糖質制限
[コメント]
糖質制限始めて46日
風邪をひいたのでここ10日程は体力つけるためにあまり減らしていないが、おおむね順調
ここ数年何をしても減らなかったのに糖質制限であっさり減った
今までの苦労は一体何だったんだ
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/09(木) 11:29:24.02 ID:XnjfbwmU: [身長/年齢]176cm/36
[初期値]63.0kg　20%
[現在値]60.8kg　17%
[方法]糖質制限(20g以下/日)
[コメント]
糖質制限12日目
昨晩は焼鳥、鳥モモソテーの豚バラのせと
肉肉祭りだったので心配だったが
何の問題もなかった
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/09(木) 11:44:28.30 ID:qNXNRush: >>461
オメ！
連日の過食をしない、肝にめいじて自分も早く卒業出来るよう頑張るよ
465 ：385：2015/07/09(木) 15:53:39.54 ID:oetQCX+q: 64.9kg

6/2に70kgを切って38日
ペースが落ちてきたからこのスレを抜けるには
まだ大分かかりそう
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/12(日) 20:04:10.78 ID:5obUeLSW: [身長/年齢] 160/33
[初期値]　69.2kg女
[方法] 糖質制限・晩御飯抜き・禁酒
[コメント] 1日目
彼氏に今週ふられた
出会った頃の56kgまで戻して「どーだ！」て言いたい
できたら復縁したい
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/13(月) 00:50:42.93 ID:6dG/0WBM: [身長/年齢] 154/30
[初期値] 67.9kg/32.1%
[現在値] 61.8kg/31.1%
[方法] エアロバイクと軽い食事制限
[コメント] ダイエット始めて丸々2カ月経過
50kg台が見えてきたので書き込んでみました
ここからが長そうな気もするけど頑張る！！という決意表明
よろしくお願いします
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/14(火) 13:38:18.61 ID:dmPQcBZv: [身長/年齢]158/21
[初期値]77.8kg
[現在値]65.2kg/32%
[方法]エアロバイクと食事制限
[コメント]
生まれてずっとデブ人生
4月下旬から初めてゆるゆるここまで来れた！停滞がひどいので軽いファスティングを試してみようと思います。
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/14(火) 21:58:42.25 ID:ej86lT/V: [身長/年齢] 160/33
[初期値]　69.2kg女
[現在値]　68.4kg
[方法] 糖質制限・晩御飯抜き
[コメント] 3日目
暑いし多分水分の減量だと思う…
9月までに目指せ50kg代！
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/15(水) 05:43:25.20 ID:FQLEbq9w: [身長/年齢] 160/33
[初期値]　69.2kg女
[現在値]　68.2kg
[方法] 糖質制限・晩御飯抜き
[コメント] 4日目
目が覚めると同時に体重計にのってます！
やっと1kg減った…1kgなんて朝食べたら戻ってる数値ｗ
10kg痩せたら見た目もだいぶ変わってるんだろうな～（遠い目…）
ちな高校の頃は54kgで20歳の頃は56kgだったんで、その辺りがゴール
理想の体重目指して、みんなでがんばりましょう！
471 ：385：2015/07/15(水) 16:27:35.91 ID:LtLvqE7P: 65.5kg（前回7/9 64.9kg)
１日単位じゃ誤差が大きいから１週間前と比較するようにしてるが停滞期に
入ったらしく先週と同じもしくは増えている日がチョコチョコ出てきた。
半月前までの綺麗な右肩下がりのグラフが恋しい
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/15(水) 23:13:37.87 ID:3Kr9YVi5: [身長/年齢]166/36
[初期値]　66.7kg/　%
[現在値]　64.0kg/　%
[方法]7日間スープダイエット
[コメント]
スープダイエット今日で6日目
終わったら、ゆるい糖質制限を始める
転職する前の体重に絶対戻す！
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 17:43:24.32 ID:u8/6t1tl: [身長/年齢]176cm/36
[初期値]63.0kg　20%
[現在値]60.7kg　17%
[方法]糖質制限(20g以下/日)
[コメント]
糖質制限19日目
昨日からココナッツオイルを開始
体重、体脂肪共にしばらく変化無しプラマイ0.2Kgを行ったり来たり
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 19:30:34.18 ID:PfUlZdBK: ココナッツオイルをどうするの？
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 21:42:20.11 ID:1ervLSPF: [身長/年齢]158/21
[初期値]77.8kg
[現在値]64.2kg/32%
[方法]エアロバイクと食事制限
[コメント]
ファスティングとバイクで1キロ減ったー。実は水分量だけかもだし油断できず。
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 07:20:11.17 ID:Atvg5PrS: [身長/年齢] 160/33
[初期値]　69.2kg女
[現在値]　67.1kg
[方法] 糖質制限
[コメント] 8日目
昼夜に炭水化物抜く方法のみのダイエット
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 09:33:10.24 ID:OlaLFr8t: [身長/年齢]163cm/41歳女
[初期値]　69.6kg/　36.3%
[現在値]　61.4kg/　30.6%
[方法]ジムのプログラム（エアロビクス、ヨガ）　筋トレ　軽いカロリー・糖質制限
[コメント]
70kg寸前に危機感を覚えて、今年4月にジム入ってダイエット開始
最初はするする減っていったのに６月中旬から62.5kgでびくともしなくなって
一ヶ月弱、もうどうしようかと思った
停滞期って本当めげるね、脱出してほっとした
ダイエットはここで挫折する人が多い、ってジムの人が言ってたのがよくわかる
停滞期を一回乗り越えられれば、成功する人が多くなる、とも言ってたんで頑張りたい
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 00:25:03.25 ID:CHkWcNRZ: 自分もここ１ヵ月ずっと62～61kgで停滞してる
焦っちゃダメなのは分かるんだけど、努力の成果が数時で出ないとめげそうになるよね
自分も早く停滞期を脱出したい。やけくそドカ食いだけはしないようにしつつ辛抱だ…
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 09:25:03.94 ID:NWojaP5b: [身長/年齢] 163cm/38歳♀
[初期値]　79kg/33%くらい
[現在値]　61kg前後/23%あったりなかったり
[方法] あすけんでカロリー制限
毎日1時間弱運動（カーヴィーやジョギング、バレエビューティフル）
[コメント] 60kgの壁が果てしなく高い…
ついついつまみ食いしちゃってなかなかたどり着けないよ
ただ思春期頃からずっとデブやって来たので、今のくびれたウエストや薄っすらついた筋肉がとても嬉しい
9号が綺麗に着れるようになるまで頑張るぞー！
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 20:14:25.22 ID:R+6udHSo: [身長/年齢] 158cm/23歳女
[初期値]　65.7kg/37%くらい
[現在値]　62.7kg/35%くらい
[方法] 毎日スクワット50回、プランク90秒、最近は階段昇り降り
[コメント] まだ２ヶ月しか経ってないけど、62.5の壁がなかなか越えられない…。でも頑張ります！
ウエストと太ももが1cm減ったから細くなるように目指します。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 21:31:16.71 ID:zeUa0BFv: マックスプランク
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 22:31:53.01 ID:DRD7pbGa: [身長/年齢] 1７０cm/４８歳男
[初期値]　８７・５kg/２９%くらい
[現在値]　体重　８７・５ｋｇ→６４・５ｋｇ
体脂肪率　２９→１９
内蔵脂肪レベル　１８→８
体年齢　５８歳→３８歳
腹囲　１ｍ前後→７７ｃｍ

[方法]雨の日以外２時間の山歩き。腹八分。間食、夜食原則禁止。ゼロカロリーサイダー、キシリトールガム常備。

[コメント]高校生以来の標準体重６３・５ｋｇ復帰が長年の夢だった。
ダイエットとリバウンドを繰り返した３０年だったが、殆どの期間は太ってたな。
今回は痩せることよりもリバウンド阻止を重視してダイエット開始した。

運動は近所の山歩き２時間（標高差５５０ｍ）のみ。これを雨の日以外はやる。
間食、おやつ等を原則禁止して、１日の摂取カロリーを基礎代謝＋＠の範囲内に抑える。
この２つを徹底してやることで、完全に習慣化できたことが今までのダイエットと違うところだ。
これらは、今後も生涯続けるつもり。

もう少しで念願の標準体重達成というところまで来た。感慨無量だね。
このまま気を抜かずに、高校時代の最低値５８ｋｇを目指そうかとも思ってる。
まあ、ギリギリ６０ｋｇを切った地点が最終ゴールかなと思ってる。
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 01:38:54.49 ID:A/KNr3uu: 一時期どっかのスレを荒らしてた山歩きの人か
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 08:29:50.57 ID:+T+QN6Di: 荒らし？

嫉妬が凄いなｗ
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 10:35:52.34 ID:laNjnrwg: >>443です
現在は58.1
目標まであと少しです
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 22:32:49.72 ID:U7lfxq1E: 70kgから63にきて半年63のまま。
停滞期ではないよね。
もっと運動量増やすか食事内容を見直すか、だよね。。
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 23:33:13.89 ID:bIGrPqvS: >>482
なんか凄いね
その歳でその結果は凄すぎ
羨ましい。。。
488 ：438：2015/07/24(金) 12:48:33.98 ID:/0imkLuv: >>438です。
2013年9月から50kgを切るべく挑戦中
[身長/年齢]150/37
[初期値]　68kg/49.8%
[現在値]　60.30kg/44.2%[BMI]30.3→26.8
[方法]朝昼食べずに夕食を食べる。我慢できなくなったら深夜にトマトを食べてる。
[コメント]夢の60kg切りが目前に来た。ただ、普通の人より体脂肪が多いから、これも減らさないといけない。最初はほぼ50%だったからね。
体脂肪は時に減ったと思うと、また増えて元の木阿弥。
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 13:58:12.24 ID:hyb8O7G/: [身長/年齢]163/34
[初期値]　68.1kg/　30%
[現在値]　54kg/　18%
[方法] ランニング、筋トレ、プロテイン(SAVAS)、食事制限
[コメント]
ダイエット器具は一切使わず、ひたすら走ってプロテイン飲んで筋トレしていました。
ランニングは初めは1キロ走るのが限界でしたが、3日ごとに1キロ増やしていって
今では10キロ走れるようになりました。現在ダイエット2ヶ月目です。
おすすめは、VAAMを飲んで朝5㎞、夜㎞走ることです。
目標は51キロなのであともう少しですが、残り3キロがきついです。
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 17:28:05.91 ID:LgQTN2Fp: >>486
いくら頑張った（つもり）でも停滞するラインがあるよね･･･
私はそれを突破するため、筋トレとサプリメントを取り入れたよ
ダンベルとか腹筋とか体幹トレとか。
それまではジョギング中心でただくたびれる日々だったけど、
筋トレ入れてからは体脂肪率が激減、いま18%くらい。
少々ドカ食いしても増量しなくなった。ちなみに40歳、172ｃｍ／58kg
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 21:35:23.72 ID:+r2ukMCL: 私も40だよ。すごい励みになった。
筋トレ継続するのって意志が必要だし結果が出始めるまでキツいと思う。

でも体脂肪激減ってすごい魅力だね。
諦めないで筋トレ取り入れてみる。
ありがとう。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 21:59:45.24 ID:Ui6+J2rZ: >>490
スタイルよさそう。うらやま！
サプリって代謝あげるサプリ？
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 11:18:02.38 ID:FmrdxGhJ: [身長/年齢] 166/37
[初期値]　64kg/　34%
[現在値]　61kg/　29.8%
[方法] 摂取カロリー1200~1300
トレーシーメソッド、ダンササイズ、ウォーキング

[コメント]
停滞中停滞中停滞中
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 12:23:53.10 ID:MIxu9RKJ: 2年ぶり位にこのスレきました。

＞[身長/年齢]155/28
＞[初期値]　70.5kg/　
＞[現在値]　56.2kg/　
＞[方法] ランチを低糖質にした程度
＞[コメント]
初めはジムに通ったり漢方をやってたのですがここ一年はやめてます。
先日扁桃腺を患いロキソニンを飲んだら59kgになりかなり浮腫んだのをきっかけに、ランチを低糖質にしてみたところ、また減りました。
腕などブヨブヨしてるので引き締める運動を始めます…
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 00:23:28.76 ID:DVj3p3pt: [身長/年齢] 153/34
[初期値]　67kg
[現在値]　58～59kg
[方法] カロリー制限、ウォーキング
[コメント] 50kg台で安定してきたので、次のスレに移ります

ありがとうございました
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 10:52:17.92 ID:TtFVuC58: [身長/年齢]159 25
[初期値＝現在値]　68.7kg/39%
[方法]腹八分目で間食基本しない
週2ジョギング週3筋トレ
[コメント]
スーツが苦しい
1年半で53にして50～54でキープしていきたい
497 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 11:07:34.92 ID:DjUtO/43: [身長/年齢] 150cm/33 女
[初期値]　77.3kg
[現在値]　57.7kg
[方法] 1日1食低炭水化物ウォーキング5キロ
[コメント]
57kg下回るまでは直ぐ60に戻りそうで安心出来ない。暑いせいでウォーキングバテバテで3キロで切り上げる事も多くなって反省。何が何でも来月後半までに64kgになってたい
498 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 11:41:14.80 ID:DjUtO/43: >>497
64kgじゃなく54kgを目指すの間違いでした。
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 15:47:32.84 ID:W5AA6/jN: [身長/年齢] 164/39
[初期値]　65.4kg/　32%
[現在値]　kg/　%
[方法] 未定
[コメント] 今から始めます。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 18:07:18.68 ID:OjFtPcbn: [身長/年齢]167/43
[初期値]　61.6kg/13.1%
[現在値]　kg/　%
[方法] 筋トレ（ディップス、懸垂、ダンベルカール、スクワット）、踏み台昇降（気が向いた時）
[コメント] 下半身デブで、太ももとふくらはぎがかなり太いので、落したいです。
よろしくお願い致します。
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 20:57:46.49 ID:nzTunv/K: 前回>>458

[身長/年齢]163/35
[初期値]　84kg/50.2%(2014.10)
[現在値]　66.4kg/35.4%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン
週1でエアロバイク60分
[コメント]
停滞期を抜けたのかスッと減った。
12月までに65kgは余裕すぎるかもしれない。
7月に入ってからは暑さのため、週1のエアロバイクはできてない(^_^;)
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 23:11:38.80 ID:W5AA6/jN: [身長/年齢] 164/39
[初期値]　65.4kg/ 32% (7/26)
[現在値]　65.0kg/ 32%
[方法] 食事制限
[コメント] 今日から始めました
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 17:46:18.08 ID:Y94fz+hk: [身長/年齢] 164/29
[初期値]　66kg/　34%
[現在値]　63.5kg/　31.3%
[方法] 糖質制限
[コメント]
6月27日から始めて１ヶ月が経ちました。
うち２回の飲み会や、外出先などでは制限することなく食べていましたが、－2.5kgに成功しました。
一番減ったときで61.7kgだったんですが、連日制限サボると増えてしまった(´･ω･｀)
今日からまた50台目指して頑張るます！
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 09:40:22.22 ID:SwTmhcaY: [身長/年齢]168/37
[初期値]　68kg
[現在値]　63.5kg
[方法] ゆるい糖質制限とカロリー制限、1日30分の踏み台昇降運動
[コメント]
6/29に始めて約1ヶ月、毎日の踏み台昇降が習慣になりつつあります。
月に1～2回友達と会う日等は、糖質制限は考えず甘いものも少し食べています。
このまま頑張って、58kgくらいまで痩せたいです。
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 13:47:25.29 ID:YpNCt9nR: [身長/年齢] 146/28
[初期値]　68kg/　
[現在値]　65.9kg/　
[方法] 一割ダイエット、レコダイ、スクワット
[コメント]5月からはじめました。朝ウォーキングもしてる。
リバウンド経験あり。リバウンドしないように気を付けながら痩せる！
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 15:33:59.33 ID:inW2NKzM: 前回>>462
[身長/年齢] 153/35
[初期値]　68.3kg/　38%
[現在値]　59.7kg/　33.0%
[方法] 糖質制限
[コメント]
糖質制限始めて67日目
5日ほど前から59kg台に突入。このまま安定して欲しい
もう少し定着してから卒業したい

糖質制限始めてからの方が料理に凝るようになって美味しい物を食べている
調味料系も手作りすると安いし安心
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 22:22:54.56 ID:kjWN15Rc: [身長/年齢] 157/21
[初期値=現在値]67.8kg
[方法] レコダイ、スイミング(予定)、ウォーキング
[コメント]
どうやら二月で5キロ増えたらしい。
就活スーツがきつくなってきた。卒業式の袴を綺麗に着たいため減量開始。
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 19:26:47.03 ID:R/L6klQu: [身長/年齢] 164/23
[初期値]　73kg
[現在値]　60kg
[方法] 軽い筋トレ、運動、食事制限
[コメント]
最初は走ってたけど辛くなって今はウォーキングに切り替えてます。現在停滞中...
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 23:23:07.09 ID:Jzv46RlG: 昨日61.0㎏
今日60.7㎏

もう少し…もう少し…なんだけど…
510 ：385：2015/07/31(金) 08:08:44.64 ID:kcZy2h9q: [身長/年齢] 169/69.7　凸
[初期値]　73kg(2015.5.25)
[現在値]　63.9kg/21.2％(2015.6.1)
[方法] カロリー制限・自転車
[コメント]
63.9kg（前回7/15 65.5kg）
何とか7月末で64kg切った。
最低目標をぎりぎり達成程度のペースだがまあ良し。
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 10:32:57.43 ID:Yxzk+in4: >>510
一週間で10キロ痩せたの？
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 11:07:07.37 ID:jnJvxxzv: それより年齢に突っ込みたい
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 11:30:46.16 ID:kFeIWmr9: >前回>441

[身長/年齢] 160/47
[初期値]　69.5kg(７・１から）　
[現在値]　69kg
[方法] 食事制限・高温反復法
[コメント]
暑くて高温反復法があまり出来ないので
誤差程度しか減りませんでした
ジムに行く事を検討しています。
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 16:18:40.71 ID:XNP/PC4z: [身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]69.05kg/37.7%
[方法]
血液型ダイエット参考
フルグラ/玄米ブラン
自転車/徒歩/バレエ（現在休み）
リンパマッサージ
[コメント]
よろしくお願いします
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 02:01:37.01 ID:ThEhlqH4: 身長年齢 160/30
現在値 62.0(20150803)
目標 57

食生活をただす
筋トレ
三十路突入、来月健康診断ということで
がんばる
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 12:27:25.39 ID:biVzo/yF: >>432
[身長/年齢]165/25
[初期値] 66kg/34.7%
[現在値]　57.95kg/29.9%
[方法]
食事制限メイン
ウォーキング週3～4回
[コメント]
かなりゆっくりペースでしたが中間目標としていた58キロ切ったので卒業します
お世話になりました
まだまだまだ太ももとか相当太いので頑張ります
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 21:42:42.09 ID:dQzvvmvc: [身長/年齢]150/37
[初期値] 68kg/49.8%(2013.10.20)
[現在値] 59.45kg/43.1%
[方法]朝か昼の食事を抜く
サーキットトレ週1～2回
[コメント]まだ、食事をすると60kgを超えるのでしばらくいます。でも身体を動かすと、体重が60kgを切るので順調に減ってる。ゆっくりしたペースですが。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 14:40:08.55 ID:EqjbQ66/: ここ基本的に女子のスレなの？
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 14:04:42.23 ID:tp2IKVBE: [身長/年齢]153/28
[初期値] 57.3kg/34.3%(2015.6.1)
[現在値] 54.6kg/32.2%
[方法] スロトレ(隔日)、踏み台昇降(毎日)、食事記録
[コメント]
最初の1ヶ月を乗り越えるのが大変で、スロトレのみでは足りず
ちょうどこの間踏み台昇降が1ヶ月を突破したあたりから目に見えて数値が減り始めました
停滞期とうまく付き合いながら40kg台を目指します
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 15:02:16.02 ID:QYohEI9n: >>519
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part38-【集合】 [転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430451871/l50
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 21:36:29.00 ID:0TnLQuZ8: [身長/年齢] 165/31
[初期値]　82kg
[現在値]　65.5kg
[方法] 王道ダイエット
[コメント]
BMI22目指して4月からダイエット始めました。
月一回くらい停滞期が来て精神的に辛いですが、最近は慣れてきました。
以前好きだった脂っこい物を美味しく感じなくなってきたのが驚きです！
健康的に痩せるのが一番ですね！！
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 03:21:34.42 ID:aGc0kDqA: 前回>>514
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]68.20kg/35.3%
[方法]
血液型ダイエット参考
フルグラ/玄米ブラン
自転車/徒歩
リンパマッサージ(現在休み)
[コメント]
毎週土曜辺りに報告しに来ます
今回体脂肪率がいやに低いので、たまにある誤作動かもしれない
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 15:09:22.97 ID:ZGXLN4f3: 前回>>479
[身長/年齢] 163cm/38歳♀
[初期値]　79kg/33%くらい
[現在値]　60kg前後/22%あったりなかったり
[方法] あすけんでカロリー制限
毎日1時間弱運動（カーヴィーやジョギング、バレエビューティフル）
[コメント] ようやく60切ったと思ったらまた戻るの繰り返し…
長い目で見ると体重も体脂肪率もジリジリ減ってるから気長に頑張る
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 02:20:17.06 ID:PTsm0R2Q: [身長/年齢] 156/33
[初期値]　68kg
[現在値]　62.5kg
[方法] ファスティング、野菜スープダイエットからの王道ダイエット
[コメント]
一年で8kg太ったのやばすぎて焦ってます。二ヶ月王道で、ようやく68→65落とした。

昨日からファスティングやって、現在62.5。3日間ファスティングから、野菜スープに移行(一週間)不健康でいいから、とりあえず60まで落としたいな。

そのあと、王道ダイエットに移行します。
11月に大学時代の友人と旅行に行くので、その時までに56kg以下を達成したいなぁ。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 07:55:30.40 ID:Tp9ncyir: 前回>>501

[身長/年齢]163/35
[初期値]　84kg/50.2%(2014.10)
[現在値]　65.0kg/36.0%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン
週1でエアロバイク60分
[コメント]
12月までに65kgの予定だったが、達成してしまった。体脂肪率が増えてるから単なる脱水かもしれない。
最近、仕事のストレスで胃痛があり食欲もない。ダイエット的にはオッケー。
このまま行けるところまで行こう。
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 16:42:55.17 ID:b5hYIu1n: 前回>>506
[身長/年齢] 153/35
[初期値]　68.3kg/　38%
[現在値]　58.6kg/ 32.0%
[方法] 糖質制限
[コメント]
糖質制限始めて79日目
減るペースは遅いけれど50kg台になって二週間以上経過したのでこのスレを卒業致します
さすがに10kg弱減ると服もぶかぶかになり、新しいのを揃えるのが大変だが嬉しい
ありがとうございました
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 09:42:13.03 ID:nybp6CjO: [身長/年齢]158/40
[初期値]　62.2kg/35.2　%
[現在値]　62.2kg/35.2　%
[方法]
禁酒、食事制限、ウォーキング一万歩、ストレッチ、筋トレ
[コメント]
今日から参戦しますのでよろしくお願いします。
目指せ50㌔台
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 10:37:22.37 ID:l9sBwbbV: >>526
卒業おめ！服ぶかぶか羨ましい！
529 ：京滋：2015/08/13(木) 07:08:33.06 ID:65QCLq0i: [身長/年齢]164/41 男
[初期値]　73.4kg/30.0　%
[現在値]　63.2kg/23.2　%
[方法]
はじめの一月カロリー制限
朝を豪華に食べて、夜はサラダのみ。
２ヶ月目から運動開始と禁酒
現在　運動は朝起きて毎日その場ジョグ60分に２日に一回筋トレ

[コメント]
周りの人たちが、「やせたね！」と言うとやる気が出ます。
若干の停滞ありつつも、順調に落ちています。ただ、体脂肪の落ちが悪いのと、腹肉がまだまだあるので、このまま有酸素を中心にがんばります。
体重50ＫＧ代、体脂肪15%を目指します！
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 08:50:34.44 ID:jJjK5LSB: 前回>>522
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]67.65kg/37.0%
[方法]
血液型ダイエット参考
フルグラ/玄米ブラン
自転車/徒歩
リンパマッサージ
[コメント]
もうすぐ20kg減
体脂肪はこのくらいかなぁ
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 09:20:25.49 ID:el7PjuOp: 前回>>525

[身長/年齢]163/35
[初期値]　84kg/50.2%(2014.10)
[現在値]　64.7kg/34.1%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン
週1でエアロバイク60分
[コメント]
気がついたら筋肉なくなって胸、腹がタルタル。しかもデコルテにはあばらが浮き出ているのを発見。
今日、これからプロテイン買ってきて筋トレを追加します。
筋トレ嫌いなんだよなぁ…
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 12:09:08.66 ID:222Vk16K: >>531
難消化性デキストリンは、どのタイミングで飲んでいますか？
食事をとる直前？食べながら？それとも食後？
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 13:56:40.57 ID:el7PjuOp: >>532
食事を食べながら飲んでます。
胃の中でデキストリン入りの烏龍茶と食事を混ぜるようなイメージで。
はたから見ると、食事中にやたらお茶を飲む人ですね。
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 10:46:00.95 ID:S+hzcbYD: [身長 / 年齢] 179 / 48 オトコ
[初期値]　64.7kg / 12.6% （90日前）
[現在値]　60.2kg / 5.9%
[方法]　量の制限、パンとご飯をなるべく食べない。
朝：野菜（トマト１個キュウリ１本）と無塩アーモンド数粒
昼：味噌汁、ドライフルーツ少々
夜：ハム、チーズ、糠漬け、アーモンド10粒、ハードリカー数杯
間食：黒酢ドリンク、珈琲、柿ピー小袋、アーモンド数粒
運動：特になし。外出時は昇降機不使用で 6km/h 以上の早歩き。
[ひとこと]
体に悪いのはわかっているけれど、一度だけ50キロ台にしてみたくて。体脂肪率激減はコルセットの所為かも。週末は３日間３食大量に食べさせられてしまうので、明後日までが勝負！
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 21:09:32.82 ID:AbI+P99U: 雌169cm59kg33%
同窓会があるから6kg痩せたい。
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/20(木) 14:49:41.00 ID:rAU3wNhS: >534です
本日、59.7kg / 6.1% 達成。
昨夜は柿ピーや豆乳を多く飲んだので諦めていたのに。
明日の夜から強制過食だorz　嫌だー
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/20(木) 15:02:22.07 ID:/l6PBr/P: 50キロ台で40キロ台は目指さないスレはないんだな…
167㎝の58.2キロくらいで55あたりを目指しているのだが…
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/20(木) 15:02:54.06 ID:/l6PBr/P: 上げちった。すまん…
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/20(木) 15:40:49.65 ID:G6KWDO9n: >>534は3日間監禁されるのか？大量に食べないと殺されるのか？
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/20(木) 17:11:48.86 ID:ilpddUbA: >>535
動機にはなるかもわからんが、期日を設定すると
終わったときに開放感から失敗する可能性あるよ。
同窓会とかも通過点くらいに考えて、長期で臨んだ
ほうがいいかと。
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/20(木) 20:39:59.11 ID:Uez1jh2o: >>537
【狙いは】55kg前後を目指すのさ・４【ここだ】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334278106/

貼り方これでいいのかな？
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 06:27:22.20 ID:NO/P6lZq: 前回>>530
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]68.00kg/36.7%
[方法]
血液型ダイエット参考
フルグラ/玄米ブラン
自転車/徒歩
リンパマッサージ
[コメント]
一時期20kg減したけど、最近食欲がすごくてちょっと増えてしまった
しばらくこうだから焦らないことにする
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 06:48:39.86 ID:KSY4snsk: [身長/年齢]　160/48 ♀
[初期値]　79.0kg/　42.5% (2014.6.1)
[現在値]　67.6kg/　30.6% (2015.7.30)
[方法]　ヨガ、水泳
[コメント]　食事はたんぱく質多目、炭水化物控え目
筋肉量維持というか微増で、月１キロ目標でここまで来ました
先ずは肥満からの脱却を目標としてます
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 11:14:51.89 ID:FZPjJnLp: [身長/年齢]157/19
[現在値]64.4kg/30.2%
[方法]
有酸素運動
よく噛んで食べる
リンパマッサージ
[コメント]
高校卒業後絶食ダイエットをし
50㌔代に入ったのに1ヶ月で
リバウンドしたので再チャレンジです。
足が太すぎて股ずれが激しいです。
これから本気出しま…す
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 12:08:34.12 ID:IcMqmVDO: >>541
おお！あったんですね！
ありがとうございます！
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 23:14:27.19 ID:kUl46rsQ: >>539
殺される事はないけれど、モラルハラスメントみたいなもの。
残ったご馳走をゴミ箱に入れるのが辛くて…
今朝のデータは体重 61.5mg 、体脂肪率 10.2% でした。
直前は >>536
案外体重は増えてない（？）けれど、体脂肪率が倍になっていて笑った。
毎食、普段の３倍以上食べた。
さぁて、再び 59kg 目指すぞぉ！
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 01:43:36.80 ID:ugL9E0Cb: >>546
㎎てwww
ﾀﾋんじゃうw
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 01:51:20.02 ID:53xL8gnk: >>547
タイプミスですごめんなさいー
たくさん食べて胃が大きくなってて食べ出すとたくさん食べてしまう…
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 02:44:22.55 ID:cc0Txa97: >>541 60kg台でも行ける反面、私は本当は50kg切りたいから行くかどうか迷う。当面は55kgが目標なのだが。
迷うなあ。
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 08:51:09.85 ID:vQTJ0H4r: >>504 前回

[初期値]　68kg
[現在値]　60.85kg
[コメント]
6/29に始めて2ヶ月弱、やっと60kg台になりました。
踏み台昇降30分と筋トレを1日交代で行うのがやっと習慣になってきた。
緩いカロリー制限と糖質制限はダイエットが終わっても続けていきたい。
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 02:54:30.40 ID:g9dpHhdI: なかなか50㌔台安定しない
飯ちゃんと喰うと60行っちゃうな
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 08:12:09.46 ID:ATutz0s3: 食べても60kg切るようになりましたので、>>541さんのスレへ行きたいと思います。

60kg台の人もいるようなので多分このスレには戻らないと思います。次の目標を55kgにしたいと決心しました。
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 19:24:29.56 ID:Yc2+7e21: [身長/年齢]164/42
[初期値]73.9kg/40%
[現在値]58.0kg/28%
[方法]
クロストレーナー1H/週3
筋トレ/週3
はかるだけダイエット
週末飲酒/節食
[コメント]
帰宅したらスナック菓子2袋、缶ビール1.5リットル
夕食も食べる、という生活を止めたらまあ痩せました
月2kgのスローペースで痩せたので、厳密なカロリー計算も
何かを制限することもなく、週末は飲んじゃってましたし
次は、体脂肪率25%を切るくらいを目標に、頑張ります
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 16:17:22.79 ID:cQDTo/Sl: [身長/年齢]176cm/36
[初期値]63.0kg　20%
[現在値]60.5kg　16%
[方法]糖質制限(20g以下/日)
[コメント]
糖質制限62日目
糖質制限と軽い筋トレの継続で鏡に映した身体はかなりきれいになった
でも体重計の数値はしばらく変化無し
毎晩鏡の前でうっとりするナルシストおっさん気持ち悪いですねｗ
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 19:26:16.96 ID:QtIo2gYm: 前回>>543
[身長/年齢]　160/48 ♀
[初期値]　79.0kg/　42.5% (2014.6.1)
[現在値]　65.9kg/　30.5% (2015.8.28)
[方法]　ヨガ、水泳
[コメント]　泳ぐ距離を１回あたり2.5キロだったのを3キロにアップ
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 00:39:28.69 ID:DpOjyrIq: >>80
>>109
>>205
>>271
[身長/年齢]164/33女
[初期値]　71.9kg(2014/11/22)
[現在値]　67.4kg(12/4)→64.9(12/23)→59.9(2/4)→58.8(3/8)
→63.1(8/17)→58.9
[方法]食事制限、ステッパー
[コメント]
朝食グリーンスムージー
昼食ヘルシー弁当
夕食は置き換え(オルビスプチシェイク、DHCプロテインダイエット、ヒルズダイエット等)

しばらくダイエットのやる気なくなってしまってたけど
63キロまでリバウンドしたから焦って再開して2週間
1週間で4キロ落ちたけど、いきなり停滞期に突入して辛い
3日連続58.9キロを記録していて辛い
早く卒業したい！！
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 06:59:19.40 ID:1P88sV6g: 前回>>542
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]67.20kg/37.4%
[方法]
血液型ダイエット参考
フルグラ/玄米ブラン
わかめと袋、カップラーメン
自転車/徒歩
リンパマッサージ
週一バレエ
[コメント]
食欲すごかった
体脂肪が増えたので来週に期待
558 ：京滋：2015/08/29(土) 11:33:06.62 ID:k57iNM68: >>529
[身長/年齢]164/41 男
[初期値]　73.4kg/30.0　%　（0601）
[前回値]　63.2kg/23.2　%　
[現在値]　61.5kg/22.9　%
[方法]
はじめの一月カロリー制限
朝を豪華に食べて、夜はサラダのみ。
２ヶ月目から運動開始と禁酒
現在　運動は朝起きて毎日その場ジョグ60分に２日に一回筋トレ

[コメント]
若干停滞しましたが、ようやく61キロ代に到達。
腹肉がまだまだ健在なのと、体脂肪率がまだまだ高めなので、引き続きがんばります。
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 22:22:10.49 ID:tfTK0Rbb: [身長/年齢]150㎝/37♀

[最大値]68.7kg/49.8%
[初期値]66.5kg/46.5%
[現在値]58.1kg/42.1%

[BMI]30.3→29.8→25.9
[基礎代謝]1008→1078→1024

思いっきり食べても60kg切るようになりましたのでこのスレを卒業させていただきます。
ここのスレの皆様ありがとうございました。
夢の40kg台を目指して50kg台のスレに移ります。
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 22:26:53.78 ID:tfTK0Rbb: >>559ですが、体重を落とすのに１年８ヶ月かかりました。
食事を朝昼食べずに過ごす日を週３日作ったり、サーキットトレーニングに時々通ったりして減らしてきました。
もっとサーキットトレーニング通う日を作ればもっと痩せたかもとはおもいますが。
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 06:13:42.54 ID:DpPjubXq: 前回>>557
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]66.00kg/36.0%
[方法]
血液型ダイエット参考
フルグラ/玄米ブラン/オートミール
自転車
週一バレエ
[コメント]
再び減りはじめてよかった
来週からまたリンパマッサージ再開
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 09:39:32.27 ID:o/cGrFaS: 前回>>531

[身長/年齢]163/35
[初期値]　84kg/50.2%(2014.10)
[現在値]　63.6/34.1%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン
週1でエアロバイク30分
週1～2でダンベル(3kg)
ダンベルした日のみプロテイン
[コメント]
筋トレが嫌いすぎて昔懐かしいダンベル体操を開始。それでもしんどい。
最近、周囲からの「やせた？」が増えてきたので見た目が変わったのかな？
半年ぶりに会った人に病気を心配されたw
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 20:45:34.25 ID:v6tiOwCq: [身長/年齢]160/29♀
[初期値]74kg/40%
[現在値]63kg/32%
[方法]緩めの食事制限、ストレッチ、筋トレ、ラジオ体操
[コメント]
ゆるゆる落として来たけどあと3kgがなかなか落ちない
30になる前に50kg台目指して頑張りたい
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 22:39:27.53 ID:9tird5oF: [身長/年齢]158/24
[初期値]85kg/48%
[現在値]65.7kg/33%
[方法]
食事制限、豆乳、フルグラ、フットマッサージ
[コメント]
服を着て食べた状態で63kgくらいまでまずは落としたい。
病院で「会う度に横幅が小さくなっていくね」って言われるのが何気に嬉しい、バカにされてるのかもだけどｗ
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/09(水) 06:38:13.22 ID:+uVjJFoa: [身長/年齢]162/45
[初期値]66kg/32%（2015.8.5）
[現在値]62.8kg/30%
[方法]
MEC食、糖質制限、ココナッツオイル
[コメント]
5年くらい前に、半年で73kg→63kgまでレコーディングダイエットで落としたものの、どうしても60kgの壁を破れずいったりきたり。

1ヶ月前からMEC食を始め、米・パン・麺類は完全に食べなくなった。
本に書いてあった通り、体重の減り方以上に引き締まり感がすごい！
身体も快適なのでこのまま頑張って55kgを目指します。
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/11(金) 01:56:21.38 ID:ipeXbnDW: 暫く成績にとらわれずに、黙々と地味にダイエットしようとこのスレには来てませんでした。
[身長/年齢]170/39
[初期値]　71kg/34.4%(2015.3)
[現在値]　60.3kg/30.4%
[方法]
軽い糖質制限
眉唾かなと思いながらココナツオイル
チアシード
[コメント]
最近始めたチアシード、プレーンヨーグルトに混ぜてるけど本当に腹持ちがいい。ただつぶつぶしたルックスやカエルの卵が苦手な人には地獄かもw
肉を食べ飽きてきて、タンパク質の摂取に苦労してる。乳製品にシフトして耐えてる感じだけど、乳糖とか考えると悩ましい。
夏場、熱中症夏バテ夏風邪と、体力低下を感じざるを得ないかな。もれなく体重も落ちました。体脂肪率が下がらない。
50kg台もうすぐ！　焦らないで頑張る。
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/12(土) 06:28:51.11 ID:FrRAbUw4: 前回>>561
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]65.85kg/34.7%
[方法]
血液型ダイエット参考
フルグラ/オートミール
自転車
週一バレエ
リンパマッサージ
[コメント]
われせんがうまくて一時困った
568 ：京滋：2015/09/17(木) 13:17:15.18 ID:+vQJ8Lak: >>529
>>558

[身長/年齢]164/41 男
[初期値]　73.4kg/30.0　%　（0601）
[前々回値]　63.2kg/23.2　%　（0815)
[前回値]　61.5kg/22.9　% (0831）
[今回値]　60.0kg/22.3　% (0915）
[方法]
はじめの一月カロリー制限
朝を豪華に食べて、夜はサラダのみ。
２ヶ月目から運動開始と禁酒
現在　運動は朝起きて毎日その場ジョグ60分に２日に一回筋トレ（ワンダーコアエキササイズ）

今回、カロリー制限を見直し

[コメント]
体重の落ちと比較して、体脂肪率が予想以上に落ちないため、カロリー制限を見直し、昼食のカロリー制限をゆるやかにした。基礎代謝分は確実にとる。栄養バランスを考えるを心がけしています。
一月で体脂肪を1.5Kg落としていき、来年の元旦には体重55Kg、体脂肪率15%をゴールとしてがんばります！
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/19(土) 07:30:24.43 ID:lqffs1Os: 前回>>567
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]66.90kg/35.9%
[方法]
血液型ダイエット参考
フルグラ/オートミール
自転車/徒歩
週一バレエ
リンパマッサージ
[コメント]
来客で少し食べ過ぎる
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/19(土) 07:59:23.27 ID:lUc8Y4Qg: [身長/年齢]160/34♀
[初期値] 72kg
[現在値] 67.6kg
[目標値] とりあえず60kgまでがんばる
[方法] 筋トレ、軽い食事制限
[コメント] 70kgスレから来ました
順調に減ってきてやる気が出てきた！
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/19(土) 20:07:11.15 ID:bn140Sk9: [身長/年齢]170/31 男
[初期値]　78.5kg/28.0%(2015.1.1)
[今回値]　63.0kg/11.5%(2015.9.19)
[方法]
ランニング月150～200km
通勤をロードバイク、休日時々150km～チャリの旅

[コメント]
高校時代以降ほぼ運動せずにいたんですが、年明けから一念発起し、取り敢えずランから始め、バイクを足して時々水泳の運動メインの減量開始
ここ一ヶ月ほとんど変動無く、もしかしたらこの辺が一番いい体重がしれないけど、目標は十代の頃の58kg
572 ：564：2015/09/19(土) 20:14:51.70 ID:o2ec3KJh: [身長/年齢]158/24
[初期値]85kg/48%
[現在値]65.4kg/36%
[方法]
食事制限、豆乳、フルグラ、フットマッサージ
[コメント]
夜中誘惑に負けてジャンクフード食べてしまってから、
控えても生理前というのもあって、体重が戻らなくなってしまった。
それまでは何か食べるならフルグラ、にしとけばたくさん食べても体重増えなかったんだけど、
お菓子の誘惑は怖い、それに負ける自分の意志も情けない。
頑張らないと･･･来月までには63kgになりたい。
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/20(日) 00:00:01.45 ID:EiJP2yOP: [身長/年齢] 157/26
[初期値]　69,5kg/　%
[現在値]　69,5kg/　%
[方法] 食事制限、踏み台昇降、ジム、散歩
[コメント] ダイエットしてはリバウンドの繰り返しで、70キロ近くなってしまいました。
ほっそりした身体になるため、まずは50キロ台になるよう頑張ります。
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/21(月) 08:09:45.68 ID:TfztNkWd: [身長/年齢] 164/40
[初期値] 66.2kg/25.5%
[現在値] 60.1kg/21.4%
[方法] カロリー制限、軽目の筋トレ、休日に自転車二時間
[コメント] 三日前に一日だけ大台割り込んだんで後一押しすれば…
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/21(月) 10:15:10.09 ID:AuHutSzL: >>550 前回

[初期値]　68kg
[現在値]　59.10kg
[コメント]
夕食後の計測も60kgを切るようになりましたが、その後なかなか体重が落ちなくなってきました。
踏み台昇降30分と筋トレの1日交代は続けており、スクワットの回数も増えました。
まだまだこちらでお世話になります。
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/21(月) 21:37:58.51 ID:7DB6E6u6: 60キロ台目指すスレから移動してきました。
[身長/年齢] 164/32
[初期値]　73kg
[現在値]　66.1kg
[方法] 糖質制限、MEC食、スクワット
[コメント]
9月頭からMEC食に切り替えました。
ゆるやかに減っていってます。
とりあえず標準体重になるまではこのまま頑張りたいと思います。
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/26(土) 05:11:18.46 ID:T9H8Vg7T: 前回>>569
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]66.65kg/35.5%
[方法]
血液型ダイエット参考
フルグラ/オートミール
自転車
[コメント]
連休もあったがなんとか
リンパマッサージしなければ、、、
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/26(土) 23:27:02.34 ID:ePYdFjPu: >>573
[身長/年齢] 157/26
[初期値]　69,5kg/　%
[現在値]　69,4kg/　%
[方法] 食事制限、踏み台昇降、ジム、散歩
[コメント] 一度リバウンドしましたが、何とか元に戻しました。
これからは本気で何事にも取り組んでいきます。
真面目に食事制限と運動頑張ります。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 23:36:21.35 ID:jKbFGMld: [身長/年齢] 160/28
[初期値]　78.5kg/　44%
[現在値]　66.2kg/　38%
[方法] 低炭水化物、軽ーい筋トレ
[コメント] 3ヶ月おわっていいペースで減ってるとは思うけど、体脂肪率が高くて全身たるたるなのでこれからは運動をしっかり心がけようと思います！
580 ：574：2015/10/01(木) 14:39:55.24 ID:Ho+gW89V: [初期値] 66.2kg/25.5%
[現在値] 58.9kg/20.6%
[方法] カロリー制限、軽目の筋トレ、休日に自転車二時間
[コメント] 翌日から59kg台に入りました
このまま継続すれば60kg台に戻らなそうなのでスレ卒業します
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 00:10:20.38 ID:ZcRGlZ/8: 日付変わったけど、月初なのでキリよく決意表明。
現在、身長154cm/61.4kg
今月中に60kg切りたい。そして今月中その状態をキープできるまでが目標。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 07:19:41.82 ID:yhWLcplI: 166/37]
[初期値]　68.9kg/　%
[現在値]　65.0kg/　%
[方法]
カロリー制限、エレベーター使わない
防風通聖散
50キロ台めざす！
[コメント]
583 ：京滋：2015/10/02(金) 08:30:53.61 ID:McSlCvcP: >>568

[身長/年齢]164/41 男
[初期値]　73.4kg/30.0　%　（0601）
[前前々回値]　63.2kg/23.2　%　（0815)
[前々回値]　61.5kg/22.9　% (0831）
[前回値]　60.0kg/22.3　% (0915）
[今回値]　58.9kg/21.6　% (1002）
[方法]
カロリー制限
朝昼を食べて、夜はサラダのみ。
運動と禁酒
運動は朝起きて毎日その場ジョグ60分に２日に一回筋トレ（ワンダーコアエキササイズ）orタバタ

ホワイトチアシードはじめました。

[コメント]
基礎代謝分は確実にとる。栄養バランスを考えるを心がけしています。
もくろみ通り、徐々に体脂肪率が下がってきました。チアシードの効果は不明ですが、毎日12gヨーグルトと一緒に食べています。

一月で体脂肪を1.5Kg落としていき、来年の元旦には体重55Kg、体脂肪率15%をゴールとしてがんばります！
584 ：565：2015/10/02(金) 12:44:07.68 ID:h2K7tUSZ: [身長/年齢]162/45
[初期値]66kg/32%（2015.8.5）
[前回値]62.8kg/30%（2015.9.9）
[現在値]60.8kg/28%

[方法]
MEC食、糖質制限、ココナッツオイル

[コメント]
食事内容はほとんど変化なし。
なるべく牛肉を食べるよう意識。
お酒はちょこちょこ飲むけど、糖質オフのものだけ。
61kg台になってから３週間停滞しましたが、やっと60kg台に！
焦らずこのまま60の壁を越えられるよう、頑張ります！！
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 10:15:43.78 ID:MDslvN5F: 前回>>562

[身長/年齢]163/35 女
[初期値]　84kg/50.2%(2014.10)
[現在値]　64.2kg/33.9%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン
週1でエアロバイク30分
[コメント]
やはり筋トレ続かず。
1カ月体重変わらず。64kg台をずっとうろうろ。
糖質制限は巨デブが小デブになるには有効だと聞いていたけど、本当かも。そろそろ王道ダイエットに変更するかな。
12月までに62kgにしたいなぁ。
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 10:28:53.22 ID:FfoZ8BIj: 前回>>577
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]65.50kg/35.4%
[方法]
血液型ダイエット参考
フルグラ/オートミール
通勤を自転車/徒歩
[コメント]
来客もあったがなんとか
リンパマッサージは月曜辺りから再開
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 17:09:41.64 ID:kGSu8wHj: >>582

166/37]
[初期値]　68.9kg/ 0818開始
[現在値]　64.8kg/ 1003今朝
マイナス4.1
[方法]
よるだけ食べるダイエット
カロリー制限で1日の食事を900kcal程度におさえる
エレベーター絶対に使わない
便秘がちなので防風通聖散

[コメント]

BMI21が理想なので56キロまで落としたい。落としてお見合写真を変更したい
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 17:45:22.47 ID:nYnhrEoA: >>587
食べる量が少なくても便秘になるらしいね
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 03:20:11.18 ID:i7vOuLIZ: [身長/年齢] 171cm 37歳
[初期値]76.4kg/26.3% 6月19日
[現在値]61.3kg/12.8% 10月5日

[方法] 食事は糖質制限1200kcal(8月まで)緩めの糖質制限1700kcal以内
週2の筋トレ(60分)+有酸素(60分)
間に有酸素運動のみ
有酸素はトレッドミルでラン(12km/h)と速歩(7km/h)を10分交互に

[コメント]
運動嫌いのデブが一念発起して始めましたが体を動かす楽しさを知り57kgを目標に継続中
目標体重になったら制限を解除して春先まで好きなもの食いながら運動しつつ6kg増量して来夏に割れた腹筋を海で披露したいです！
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 12:42:04.65 ID:IjADtqbc: >>570

[身長/年齢]160/34♀
[初期値] 72kg（2015.9）
[現在値] 66.9kg （2015.10.5）
[目標値] とりあえず60kgまでがんばる
そのあと56kgめざす
[方法] 筋トレ、軽い食事制限
[コメント] 筋トレのおかげか、お腹周りが減ってきた
まだ誰にも言われないけど確実に変わってきて楽しくなってきた
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 07:07:06.18 ID:k5SITAAs: [身長/年齢]
150/30♀
[初期値]
75kg（2015.8）
[現在値]
67.1kg （2015.10.7）
[目標値]
このスレでは58kg
最終的には47
[方法]
筋トレ
エアロバイク
食事制限
ココナッツオイル
[コメント]
胸を減らしたくないのでエアロバイクでギリギリまで落としてからウォーキング追加予定。
見た目大分変わって引き締まってきたから体重も勿論だけど見た目痩せ意識して頑張る
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 12:54:33.16 ID:nUezLGSA: >>582

166/37]
[初期値]　68.9kg/ 0818開始
[現在値]　63.9kg/ 1009今朝
マイナス5.0
[方法]
よるだけ食べるダイエット
カロリー制限で1日の食事を900kcal程度におさえる
エレベーター絶対に使わない
便秘予防に防風通聖散毎日お通じあり
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 06:25:09.93 ID:Cylpb4lx: 前回>>586
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]64.15kg/34.9%
[方法]
血液型ダイエット参考
フルグラ/オートミール/おからクッキー
通勤を自転車/徒歩
リンパマッサージ
[コメント]
これから来客があるが暴食は控えたい
体脂肪量は
41.4513kg→22.38835kg
19.06295kg減りました
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 18:06:46.00 ID:z9orrYxt: 前回>>585

[身長/年齢]163/35 女
[初期値]　84kg/50.2%(2014.10)
[現在値]　64.4kg/34.3%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン

[コメント]
減らない。
というか、ダイエットのモチベーションが保てずに64kg台キープで精一杯。
おそらく自分なりに満足してしまったのではないかと思われる。
モチベーション上がるまで少しキープしながら焦らないようにしようと思います。
今日、献血してきたので結果が楽しみ。
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 05:21:01.25 ID:m1o8/rly: [身長/年齢]156
[初期値]　69.5kg（2015.10.01）MAX70.5kg
[現在値]　68.0kg/　42.3%　
　目標　　55kg　
　理想　　50～52kg
[方法]食事回数は減らさず、全体量を気持ち減らす。
　　　（ご飯200ｇ→150ｇ、揚げ物5個→2個、お菓子1袋→1/3）
　　　炭水化物、脂質、塩分を控えめにという意識。
　　　食べたものをメモ。
　　　芋、南瓜、豆以外の野菜、海草、きのこは好きなだけ食べる。
　　　外食も減らさず好きな物食べるけど、腹12分目→9分目に。
[コメント] 太ってるのが気にならない、動かないので太ったけど、
　　　　　本格的に病気が心配になりだした。（糖尿、高脂血、血圧）
　　　　　腹がつかえて足の爪が切りにくい。
　　　　　運動大嫌い+空腹でおかわりしまうので、運動しない。
　　　　　遠回りしてでもエスカレーター、エレベーターに乗りたい。
　　　　　遠回りした分少しはマシと考えて、階段に変更もしない。
　　　　　頑張るとストレスたまってドカ食いするので、
　　　　　ゆるゆる加減で月1～2kg落ちればいいやと思う。
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 10:04:56.34 ID:OJK/zO9V: >>595
さすがデブだなwwww
目標体重まで10年くらいかかると思うけど(その前に糖尿病間違いなしw)まぁ頑張れよ
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 12:17:47.74 ID:PKIzjFqz: >>595
その考え方では、痩せないとおも。
デブの考え方ですよ
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 12:49:13.34 ID:Svt/l7vl: >>595
腹9分目で月に1kg減とか笑わせるなwwwwwwww
もう好きなもん食って糖尿になって壊死してしまえ
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 13:18:45.65 ID:3ziYTBRA: 月1~2kg減
単純に
１日35~70g減
※毎日毎日毎日継続
だそうなので>>595頑張ってください
600 ：564：2015/10/16(金) 14:11:18.40 ID:85B3fIH4: お前ら釣られすぎｗ
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 14:12:29.11 ID:85B3fIH4: 名前欄間違えたスマン
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 20:36:48.27 ID:m1o8/rly: >>596->>600
みんなどうもありがとう。
この怠慢思考でここまで太りました。
今まで満腹を通り越して、吐きそうになるまで食べていました。
常に間食して1日中ずっと腹8分目～12分目でした。
そういえば肉に圧迫されているのか、太ったら逆流性食道炎になりました。
今が食べすぎ+太りすぎなので、この方法でもまぁまぁ落ちるとは思いますが、
落ちなくなってきたらもうちょっと頑張ります。
何か反応貰えるとは思ってなかったので嬉しいです。
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 20:39:00.51 ID:m1o8/rly: 不慣れでアンカー打ててなくてすみません。
こうかな？
>>596-600
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 06:41:01.57 ID:mwV9uXmv: 前回>>593
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]65.75kg/34.3%
[方法]
血液型ダイエット参考
おからクッキー
通勤を自転車/徒歩
[コメント]
昨日夜たくさん食べてしまった
今週からまた気を付けます
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 15:00:57.93 ID:RxFps72i: >>602 まず間食を止めてみたら。そしたら少しはメリハリつくよ。茹でたキャベツ、ニンジンなどの野菜や板ずりきゅうり、ビタミンのあるトマトなどを付け加えたり。
食物繊維は脂肪をある程度は吸着してくれる。ビタミンの成分によっては脂肪の分解もしてくれるし。
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 21:16:16.56 ID:8AbQVKKg: >>605
どうもありがとう。
ミニトマトをおやつに食べています。
我慢できなくなったら飴でしのいでみます。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 23:44:07.79 ID:7wk3p6Oc: >>606
トマトは糖質たっぷり
お前抑制効かないデブだからプチトマト20個くらい平気で食うだろ？
ポテトサラダはサラダだからヘルシーとか思ってんだろ？
飴も糖質の塊
本気で痩せたいなら糖質カットしろ
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 06:31:23.94 ID:7Mp6Dp6R: スタート7月20日67.5kg
現在61.5kg
なかなか減らなくてうんざりしてたけど
月単位で見るとまぁゆっくり良いペースなのかな
若くもないし（46歳）ハードな運動もしていないから
無理せずのんびり続けて行こう
でも今年中にここを卒業したい
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 08:23:48.03 ID:cVi/lTsq: >>582

166/37]
[初期値]　68.9kg/ 0818開始
[現在値]　63.4kg/ 1018 2ヶ月目
マイナス5.5
目標二ヶ月でマイナス6.0だったのでペース落ちてきた
前回からあまり減ってないが、二ヶ月目の節目で書き込み、失礼します。
[方法]
カロリー制限、一日900くらいにしてる
レコーディング
エレベーター使わず職場も家も階段のみ
ちなみに7階の職場までなのと、1日二往復はしてる。
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 13:17:45.66 ID:tK94OfVf: >>579
[身長/年齢] 160/29
[初期値]　78.5kg/　44%
[現在値]　65.0kg/　37%
[方法] 低炭水化物、プランクなど筋トレ
[コメント] 落ち方がゆるやかになってきたのと意識も落ちてきたので、しっかり運動を心がける
平日は筋トレのメニューを組む
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 17:18:00.11 ID:ook87K+u: [身長/年齢]176cm/36
[初期値]64.0kg　22%
[現在値]59.0kg　15%
[方法]糖質制限(1日20g以下)
[コメント]
糖質制限114日目
たまのドカ食いや週1の甘味摂取でも
60キロ台に戻ることが無くなった
筋トレと糖質制限は今後も継続するけど
ダイエットをしている認識はこれにて終了
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 16:15:56.58 ID:5x1kJkbo: >>607
ありがとうございます。
トマトは糖質大目ですよね。ジャガイモは炭水化物と一緒ですし。
飴は糖質ですが、お菓子一袋から飴0～3個に変わったので、
糖質カットは十分出来ていると思います。
完全カットにしろという意味なら、完全カットはしません。
今不健康なので、これ以上不健康な事をして体に負担をかけたくないですし、
私は緩やかに落としたいので、そこまでぎっちりしなくていいのです。
1日1400～1500キロカロリーに抑える程度の目標にしています。
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 19:09:21.92 ID:VKfioK/v: >>612
今の食生活と生活習慣が不健康だと自分で認識してる？
ダイエット云々の前に本気で疾病リスクを減らしたいのであれば食生活&生活習慣を見直さないと痩せたとしても疾病リスクは減らないと思うよ。

長い人生の内、たった60日だけでいいから体の為に使う気持ちないかな？
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 20:11:26.69 ID:p3aOWhZX: [身長/年齢]　161cm/34
[初期値]　87kg(マックス)80kg(約1年前)
[現在値]　66.1kg
[方法]　軽い食事制限(食べ過ぎたら調整する程度)　
　　　　　ダンス＆筋トレ（1日1時間位/週4～7回）
[コメント]
１年程前からノロノロやってます。
12月の半ば位までに50kg台になんとしても入りたい。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 20:06:47.85 ID:mKPcjoVT: >>613
ありがとうございます。
認識はしています。
ここの皆さんはかなりストイックなダイエットをしている方が多いので、
私みたいなだらしない人間には腹が立つと思います。

ただ私の場合、60日だけでなんとかしようと思うのは、今以上に非常に体に悪い気がします。
半年～1年かけて（月2キロ程度に抑えて）15キロ落とすのが目標なので、
極端なダイエットや、体にこれ以上負担のかかる方法ではしたくないのが本音です。
ここまで太っていると膝なんかも痛めますし、体重がある程度落ちてから
運動をすればいいと思っています。
ダイエットが目標というより、食生活&生活習慣（運動はまだ）を見直すことによって、
少しずつ体重を落としたいという考えです。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 20:31:04.34 ID:+SCqx5CZ: >>615
今日まででどんくらい減りましたか
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 02:07:36.46 ID:bLe4pDja: >>615
だからさ…
運動なしで食事だけで1年で15kg痩せようと考えてるなら今の食生活や生活習慣じゃ駄目だって言ってるの！

水分量とか誤差じゃなく月に1kg痩せるって簡単じゃないよ
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 03:24:39.57 ID:S1s8JuoU: >>617
お前ナニ様なの？
なんでらそんな上から目線なの？
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 13:19:51.82 ID:+31W0bzk: みなさんありがとうございます。

>>616
今朝は67.5でした。
油断すればすぐ戻る数値ですが、順調と言えば順調だと思います。

>>617
食品交換表を参考に、炭水化物は1日450ｇ、たんぱく質は200ｇまで等
気をつけているつもりです。
1日3食、揚げ物食べるのもやめました。
外食はやめていませんが、今まで外食だけで1500kcal、1日2000以上食べていたのを、
外食に1000kcal、他の2食に500kcal当てる等して、
1日の摂取量を1500から越えないようにしました。

今までの摂取量がわかりませんが、2000kcal食べて70キロを維持していたとしたら、
1500kcalにするだけである程度は落ちると思います。
落ちなくなったら摂取と消費のバランスがとれたことになるので、
その時は1500kcal維持のまま、運動をします。

>>618
きちんとした人からみると、私みたいな人間は見てるだけでムカつくんだと思います。
私も自分が痩せていて、同じようなデブ見たら同じようにムカつくかもしれないので、
そこはしょうがないのかもしれません。
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 04:46:28.86 ID:WtKeujPs: [身長/年齢] 158/30女
[初期値]　64kg（2015 4 22）
[現在値] 61kg（2015 10 23）
[方法] 晩御飯野菜、ランニング
[コメント]
三月に結婚式を控えています。
衣装合わせしたけど、まるでベイマス！絶対に55キロまで落とします！
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 08:22:17.43 ID:AJx9ZVeI: >>619
>>595の体重から10kg痩せるのに１年半かかった。
サーキットトレーニングに月６回行って、食べるのを１日１食や２食にしたりした上でもそれだけかかった。

でも、その１食がとんでもない早食いになって、今は２ヶ月ほど停滞期。もうほとんど諦めてる。
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 18:12:42.51 ID:0Q0CrJzX: 他県に引っ越し、ストレスで暴食
57→62.9まで増えたーアカーン。
って事で今日からお世話になります頑張るぞ
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 21:54:43.56 ID:FfarAHax: >>621
ありがとうございます。
1年半続けるのは大変ですよね。
意思の強さがすごいです。

私が言うのもなんですが、食事を極端に減らしたり、
回数を減らすと良くないのではないですか？
食べないと体が飢餓状態になって、栄養を溜め込む方にシフトしてしまうのではないでしょうか。
それから極端に食べる量が少ないと、独自の体臭も出てきます。
低血糖を起すのも心配です。
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 03:26:31.62 ID:DrmMqoZh: 前回>>604
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]64.30kg/33.9%
[方法]
血液型ダイエット参考
朝>昼>夕
おからクッキー/オートミール
リンパマッサージ
通勤を自転車/徒歩、たまに走る
[コメント]
一時期は63kg台も！
服の福袋が今日あたり届く楽しみ
4Lくらい→Lになりました
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 09:17:19.19 ID:BoAPaKVN: [身長/年齢]155／46
[初期値]68kg ７月
[現在値]61kg
[方法]夕飯を極力軽くする
１日の歩数を10,000越えるようにする
[コメント]
もう少し！もう少しでここを卒業。
ゆっくりしか減っていないけれど40キロ台まで行けるように頑張るー
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 14:23:17.94 ID:phifeHse: 60台目指すスレから引っ越してきました。
[身長/年齢]161/46
[初期値] 79.5kg(2015.08.19)
[現在値] 67.6kg
[目標値] 58kg
[方法]糖質制限・一日一食
[コメント] 一週間1kgペースでいけば・・・今年中にはギリ50台にいけるかな・・
なんてそんなに簡単ではないですよね。年も年なのでゆっくり頑張ります。
なかなか安定しない。目標値を62kgから60kgへ変更しようかな。
来週いっぱい60台キープできたら卒業します！
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 14:27:22.27 ID:phifeHse: ああコピペしたのを消すの忘れてそのまま送信・・。意味わかんないコメントになってますねすみません・・・。
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 21:56:03.24 ID:dQDK80FE: [身長/年齢]160/26
[初期値]66kg 10月1日(Max)
[現在値]63kg
[方法]
8時間ダイエット、寝る前2時間は食べない、アプリでカロリー計算
子どもを連れて散歩、子ども(11kg)抱っこしてスクワット、たまに踏み台昇降
[コメント]
出産してからストレス発散に食べまくって太りまくった。このままだと旦那の体重に追い付きそうなので慌ててダイエット開始。最終目標は50kg以下だけれどとりあえず年内に60kg切れたらいいなぁ
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 00:35:45.44 ID:hoDpKKWr: [身長/年齢]173/28女
[初期値]74kg 8月20日
[現在値]66kg
[方法]
ゆるい糖質制限
キムチ納豆を食べる
朝と夜に白湯を飲む
ウォーキング40分
腹筋と背筋50回
[コメント]
腹一杯食べて、運動してなかったら２年で59kg→74kgになってしまった
これを機に体組織計を購入したので59kgになるまで頑張ります
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 08:52:03.98 ID:8flq08mW: 170cm 64.4kg

夏頃61まで行き体重測らないでいたらこんなことに
今年中に60キロを脱出する
18時以降食べない
スクワットと腹筋
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 09:15:19.09 ID:h00P2L5E: [身長/年齢]161/41
[初期値]　73.5kg/41%7月
[現在値]　69.0kg/37%
[方法]軽い食事制限･朝晩ストレッチ･水平足踏み･筋トレと30日スクワット継続中
[コメント]
下の子の産後太りが戻らないうちに婦人科系の病に罹り、ホルモン剤とストレスで更に太ってこんなことに…
まずは筋肉をつけ、体力が付いてきたら有酸素運動で落とせたらと思います
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 05:09:42.51 ID:wuCyBvQw: [身長/年齢]150/30
[初期値]75kg/８月
[現在値]66.4kg/今朝
[方法]
スクワット.腹筋.など自重トレーニング
ストレッチ
エアロバイク(週２程度)
ウォーキング(週１～２)
今日から→プチ断食(回復食は脂肪燃焼スープ)

[コメント]
停滞期入った為プチ断食することにしました。目標は年内にこのスレ卒業。

有酸素をもっと増やす気合い入れの為カキコ。
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 06:11:34.31 ID:la7JNmns: >>625です

60.8
昨日もだった
減らないなぁ早くここを卒業したい！
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 12:42:42.72 ID:8y1LH/bZ: みなさんは摂取カロリーはどれくらいにしていますか？

1500kcalはまだ多い？
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 16:47:25.82 ID:LKtVK5DA: 私は約一年間位で約19キロ落としたけど、カロリーは１日1000キロカロリー
にしてた。レコーディングダイエットは本当にオススメ。半信半疑で始めたけど本当に効果があったよ。
私は38歳で代謝が悪いから1000キロカロリーにしてるけど、若かったら1200でもいいかも
頑張って！！応援してます！
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 17:24:20.67 ID:+HSKjDmx: 38歳で1000キロカロリーって145センチ38キロくらいでも基礎代謝割ってない？
20代とかならまだしもアラフォーでそれ一年やってたなら相当老化早めてるよ
40歳くらいから一気に出てくると思うよ
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 17:39:33.84 ID:cLD3QtSX: 1000kcal…リバウンドしませんでしたか？
1200くらいが、ちょうど良いのかもですね

ありがとうございます！
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 17:49:52.93 ID:LKtVK5DA: 月に一キロからニキロペースでゆっくり落としてたので、老化が早まるとか考えたことなかったな(笑)
体重計だと基礎代謝が約1200位なので1000キロカロリー位がいいと思ってやってました。普段家にいてあんまり動かないので、運動は１日おきにウォーキング一時間半くらいです。
ちなみにリバウンドはしてないです。
一週間に一回は好きなもの食べてます
クレープとかポテトとか！
ご飯は栄養とか考えてたんぱく質多めで、野菜中心で米は基本なしです。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 20:53:47.72 ID:QYtnlp92: [身長/年齢] 164/42
[初期値]　66.2kg/34.1%
[現在値]　64.8kg/31.1%
[方法]
レコーディング、ゆるい糖質制限、スクワット、スロージョグ
[コメント]
目標は年内に50kg台になる事！
あと2ヶ月頑張ります。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 00:13:42.61 ID:GckSAGaB: やっと70キロの壁越えてここに来れたけど69で停滞期だ
(　´Α｀)ｳｾﾞｰ
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 11:58:07.79 ID:3gtArvj0: [身長/年齢]164/22
[初期値]　71kg/　%
[現在値]　64.8kg/　%
[方法]カロリー制限、ウォーキング(1時間、週5)
[コメント]目標体重まであと10キロ！少し運動も増やして頑張ろう…
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 22:25:46.96 ID:yEQ8Li1/: >>610
[身長/年齢] 160/29
[初期値]　78.5kg/　44% 15年6月末スタート
[現在値]　63.2kg/　35%
[方法] 低炭水化物、プランクなど筋トレ
[コメント] 朝晩の白湯のおかげか少しだけ代謝が上がった気がします
今年中にスレ卒業したいです！
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 07:20:10.45 ID:dud1oKYy: 60.8位で数日停滞してる
早く10の位変わらないかなぁ
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 12:55:18.06 ID:L16y0vCb: >>590

[身長/年齢]160/34♀
[初期値] 72kg（2015.9）
[現在値] 65.7kg （2015.10.30）
[目標値] とりあえず60kgまでがんばる
そのあと56kgめざす
[方法] 筋トレ、軽い食事制限
[コメント] 66～67キロを行ったり来たりが長かったけどやっと65キロきたー！
年内に50台は無理そうなペースになってきたけどがんばる！
腹筋を縦に割る！！
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 15:37:16.03 ID:fD5cJqMp: [身長/年齢]146/28♀
[初期値] 66kg（2015.5）
[現在値] 63kg （2015.10.30）
[目標値] 今年は60ｋｇ目指す。最終目標46ｋｇ！

[方法] 踏み台昇降　水平足踏み　腕振り　休みの日は腹筋30回　腕立て伏せ30回　　　　　　　　　　　
[コメント] 生理前で体重0.2ｋｇずつ増えてるガクブル。
今年12/25までに60ｋｇになったら、ジルスチュアートのバニラの香水を買う！
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 15:40:09.10 ID:fD5cJqMp: ６４５だけど＋１６００～１７００カロリーまでの食事制限
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 20:50:15.61 ID:rNmFtsjO: [身長/年齢] 163/26♂
[初期値]　68kg/
[現在値]　67.7kg/　13%
[目標値]　60kg

[脚上げ腹筋、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット、エアロサイクル]

[コメント]
痩せてるときで、49kgを維持していました。
なるべく食べながら、しっかり運動して痩せようと思います。
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 05:35:22.02 ID:cfwqabM5: >>632
今朝64.7kg
今日からエアロバイクとストレッチとコアリズムのみの運動に切り替えます
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 09:42:23.83 ID:kuMBsGS8: [身長/年齢]162/40
[初期値]　65.5kg/　% 15/7/7
[現在値]　61.0kg/　% 15/10/30
[方法]発芽玄米＆ナッツ、断酒、断菓子、早寝、ワンダーコアに横になり身体を伸ばすだけ(週3)
[コメント]目標体重まであと3キロ！年内に60切りたいわ。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 12:26:44.90 ID:C2RMW+IA: [身長/年齢]154/28
[初期値]　75kg(2015.8.3)
[現在値]　60.2kg(2015.11.1)
[方法]
週2回一時間プールで泳ぐ
週4～2踏み台昇降＆腕立てスクワット30回
１日の摂取カロリーを1300～1500キロカロリーまでにおさえる
20時以降は食べない
[コメント]
最近前より食が細くなり甘いものはより甘くというか味が濃いものはより濃く感じるようになった
薄味や甘さ控えめでも良いと思えるようになって体重も減って一石二鳥
この調子で標準体重まで持って行きたい
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 06:35:40.59 ID:Fi8bjdPV: 前回>>595
[身長/年齢]156
[初期値]　69.5kg（2015.10.01）MAX70.5kg
[現在値]　66.5(10/31)　
目標　　55kg　
理想　　50～52kg
[方法]1回当りの食事量を気持ち減らす。
　　　1日1400～1500カロリー。
　　炭水化物、脂質、塩分控えめ、野菜多め、バランス良く。
　　食べたものをメモ。
　　外食は1日の総カロリーで調節。
[コメント] 思ったより落ちたのでこのまま続けます。
外食は1日の総カロリーで調節したのが良かったと思います。
　　　　　調節しきれない時は、前後1日ずつ3日までの調節にしました。
　　　　　お菓子、砂糖の入った飲み物の量はかなり減りました。
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 17:31:24.61 ID:zRnUqDJ3: [身長/年齢] 159/38♀
[初期値]　79.8kg / 41.7% (6/24)
[現在値]　67.7kg/ 35.0%
[方法] ジム週1・2（筋トレ・エアロバイク30分）、ジム行かないときは家でエアロバイク（週2くらい）とスクワット、昼食サラダチキンとカット野菜、夕食白米抜き、焼きトマト。
[コメント]
60キロ台を目指すスレから引っ越してきました。
59キロ目標で行きます!!
653 ：京滋：2015/11/04(水) 07:43:18.78 ID:V3+9FnnE: >>583

[身長/年齢]164/41 男
[初期値]　73.4kg/30.0　%　（0601）
[今回値]　56.98kg/20.3　% (1101）
[方法]
カロリー制限1600kcal目安
朝昼を食べて、夜は基本サラダのみ。
朝晩にプロテイン始めました。
禁酒
運動は朝起きて毎日タバタその場ジョグ40分
２日に一回筋トレ（ワンダーコアエキササイズ）or自重筋トレ

[コメント]
基礎代謝分は確実にとる。栄養バランスを考えるを心がけしています。
飲み会や、食べ放題もありましたが、トータルのカロリー調整や、朝晩の体重測定のおかげか、リバウンドは最小に抑えられました（たぶん）
運動筋トレをメインに変更。
体脂肪率、家庭用は本当にあてになりません。目安として使用します。
腹の余った皮の引き締めを意識しつつ、筋トレ実施。
年内体脂肪率15%は難しそうですが、工夫しつつ目指します！
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 18:53:57.19 ID:oGgYZ9Rr: 中学３年で160cm、59キロのデブなんですが、
朝に白湯を飲んで間食をぬいて足のマッサージ等をしてたら2ヶ月で7キロくらいおちるんでしょうか？
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 20:13:25.49 ID:oQl6abCi: >>639
[身長/年齢] 164/42
[初期値]　66.2kg/34.1%(10/20)
[現在値]　64.8kg/32.7%
[方法]
レコーディング、ゆるい糖質制限、スクワット、スロージョグ
[コメント]
運動をサボってるせいか、この所体重の変化なし
スクワットで筋肉量が増えた
もう少し気を引き締めて行こう
656 ：男女共にビフォーアフター掲載！！：2015/11/04(水) 22:38:03.63 ID:lD0d+G85: 秋は、年間を通して最もダイエットし易い！
とゆうのがダイエット成功者の中でも話題になっています、、。

そして、スムージーダイエットや酵素ドリンクは
もはやダイエットの定番になりつつある中、
ダイエットの王道に辿り着くベストドリンクがこれです！！。
便秘も解消セレブダイエット！！
http://dietkosoranking.seesaa.net/
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 23:02:26.74 ID:9AVHqiHB: >>654
運動はなぜしない
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 23:04:18.97 ID:anfA7hva: >>654
中学生なら、運動すればすぐに痩せるよ

早足大股ウォーキングを1日30分から1時間やって、間食を減らして、炭水化物も毎食お茶碗一杯までにしておく

アラサーになったらもう簡単には痩せられないからね。今のうちだよ
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 11:01:43.52 ID:1uyuFT8U: [身長/年齢]170/36
[初期値]　64.4kg/　%
[現在値]　64.0kg/　%
[方法]8時間ダイエット腹筋レコーディング
[コメント]産後ダイエットしたもののリバウンド
ジーンズの上に乗ったお肉を排除すべく頑張ります
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 07:16:46.07 ID:3Ok4sYor: 前回>>624
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]63.75kg/32.9%
[方法]
血液型ダイエット参考
朝>昼>夕
おからクッキー/オートミール
リンパマッサージ
週1バレエ
通勤を自転車/徒歩、たまに走る
[コメント]
一週間報告し忘れてしまった
まだまだ減らしても大丈夫なのでがんばります
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 22:20:01.59 ID:eKMaPHJz: [身長/年齢]158/20
[初期値]　62.7kg/　？%
[現在値]　60.7kg/　？%
[方法]朝夕ヨーグルト生活
毎朝夕歩く
腹筋
[コメント]
もうちょいだ！
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 00:27:09.47 ID:P/1lFrOS: >>641
[身長/年齢]164/22
[初期値]　71kg/40%
[現在値]　63.6kg/33%
[方法]カロリー制限、ウォーキング(1時間、週5)
[コメント]目標体重まであと10キ
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 00:28:54.13 ID:P/1lFrOS: >>641
[身長/年齢]164/22
[初期値]　71kg/　40%
[現在値]　63.6kg/　33%
[方法]カロリー制限、ウォーキング(1時間、週5)
[コメント]おー減ってる
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 00:29:17.97 ID:P/1lFrOS: 二重投稿失礼しました
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/10(火) 00:53:54.82 ID:4ufzoviJ: [身長/年齢]158/45
[初期値]　71kg/　40% 8月半ば
[現在値]　 65.4kg/ 32%
[方法] カロリー控えめできるだけ歩く
[コメント]ゆるゆると減らしていきます
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 21:37:41.71 ID:91U9G64b: 現在61ｋｇあと2ｋｇで59ｋｇ今年中に59ｋｇになれるかな？
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 06:18:19.63 ID:cIv20hZc: >>643です
ようやく59.6だー
久しぶりに見る50㌔台…定着させてここを卒業しなきゃです
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 13:07:07.97 ID:LIJ0+75F: >>655
>>639
[身長/年齢] 164/42
[初期値]　66.2kg/34.1%(10/20)
[現在値]　64.2kg/32.1%
[方法]
レコーディング、ゆるい糖質制限、スクワット、スロージョグ
[コメント]64㎏台が定着して来た。ひと月で2キロ減ならまずまずのペースかな
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 05:49:14.94 ID:y8SnYvG8: >>648
63.3kg
減らない…いや地道には減ってるんだけど…
ストイックにやってるつもりがまだ50kg台遠い
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 07:08:58.39 ID:9/f9NnZc: 前回>>660
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]62.55kg/34.0%
[方法]
血液型ダイエット参考
朝>昼>夕
おからクッキー/オートミール
通勤を自転車/徒歩
[コメント]
今週は62kg安定するかな？
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 07:14:45.18 ID:nZy7tO4y: >>661
[身長/年齢]158/20
[初期値]　62.7kg/　？%
[現在値]　59.8kg/　？%
[方法]朝夕バナナヨーグルト生活
毎朝歩く
ゆる～く筋トレ
[コメント]
朝トイレ行ったあと測ったらついに来た！
一回外食して増えたから減ってて安心…
定着させたい。
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 16:15:33.41 ID:uG504RK5: >>659
[身長/年齢]170/36
[初期値]　64.4kg/　%
[現在値]　62.9kg/　%
[方法]8時間ダイエット腹筋レコーディング

レコーディングはじめて今までどれだけダラダラ食べてたか思い知らされてるところ
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 00:34:29.03 ID:Boie0ZUx: 参加します。

[身長/年齢]170/34
[初期値]　61.0kg/30%
[現在値]　61.0kg/30%
[方法]
とにかく歩く
食べ過ぎない
[コメント]
参加表明早々ですが、月2kg減の計算で１日480kcal分のウォーキングをこの三日ほどしたら前から怪しかった右の大転子あたりに激痛が…。
右親指の付け根にも違和感が出て外反母趾に怯える…。
方法を見直さなければorz
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 03:43:40.68 ID:qsFGaJIN: 全回　>>626
[身長/年齢]161/46
[初期値] 79.5kg(2015.08.19)
[現在値] 66.2kg
[目標値] 58kg
[方法]糖質制限・一日一食
[コメント]
　3週間ほとんど減ってない・・・。先週ちょっとした会合があって
　暴飲暴食をした結果。数年位前のジーンズが入るようになって油断した
　ってのもありました。気を引き締めて今日からまた頑張ります。
腹筋とスクワットを気まぐれにはじめてみました。
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 22:50:32.12 ID:Hj8zV/dj: >>667
今日59㌔
皆様さようなら
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 08:55:47.99 ID:zN6QnSlb: おめでとう！
もう帰ってくるんじゃないぞー
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 09:17:30.91 ID:7S+wH9Ki: >>644

身長/年齢]160/34♀
[初期値] 72kg（2015.9）
[現在値] 64.8kg （2015.11.17）
[目標値] とりあえず60kgまでがんばる
そのあと56kgめざす
[方法] 筋トレ、軽い食事制限
[コメント] やっぱり月2キロペースで減ってる
無理せず続けようと思う
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 12:21:43.80 ID:RPzz9fvq: >>673
60.5kg
少しずつウォーキング再開。
大転子は落ち着いたけど外反母趾の不安は消えない。
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 12:48:51.65 ID:LOVJMgAP: 身長/年齢]151/26
[初期値] 64kg(11/10)
[現在値] 61.9 （2015.11.18）
[目標値] 55kg、そのまま継続していけたら40kg台に戻りたい
[方法] レコーディング、クランチ腹筋、スクワット20回x3、縄跳び60回x3
[コメント] 好きな人にクリスマスなでに痩せたら付き合ってくれと謎の告白をしてしまった事が功を奏していつも3日坊主だったダイエットが今回続いているので頑張りたい。
1000カロリーまで食事制限していたら3日目あたりでひどい頭痛がしたけど今はもう800カロリーでも平気になった！
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 01:10:11.80 ID:J9W+X+jc: >>663
>>641
[身長/年齢]164/22
[初期値]　71kg/　40%
[現在値]　61.4kg/　33%
[方法]カロリー制限、ウォーキング(1時間、週5)
[コメント]ウイルス性胃腸炎になって減った…
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 07:29:12.81 ID:WvxTA7Ea: >>609
166/37]
[初期値]　68.9kg/ 0818開始
63.4kg/ 1018 2ヶ月目
[現在値]　62.4kg/ 1118 3ヶ月目

マイナス6.5
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 08:30:00.79 ID:zzW0bzaB: >>680
ここの息子さん高齢出産だからか
6歳にしては字も稚拙で汚いし誤字も目立つよねｗ
焼きプリンの絵なんて4歳児位な感じ

精神面でも遅れた感じがする

それにこのローカーボ女子部の人
MEC前は7号の服が入ったのに
今は太って入らないみたいだねｗ
笑える
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 10:06:03.18 ID:r1w9CvCj: >>682
うん
まさかここでそのスレの誤爆見るとは思わんかった
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 12:13:50.02 ID:uD1RR+1d: >>683
なんのスレ？ヒントくれ
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 13:04:01.50 ID:r1w9CvCj: p://yomogi.2ch.net/test/read.cgi/net/1440862822/l50
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 16:11:36.69 ID:uD1RR+1d: ありがと
687 ：秋冬の減量ならこれがお勧め！：2015/11/19(木) 17:33:51.48 ID:Mam6zzle: 便秘も解消！セレブダイエット！！
http://dietkosoranking.seesaa.net/
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 03:15:17.74 ID:ZkuvbSTx: >>669
65.4kg
風邪引いて寝込んでたらリバウンド。
年末年始に向けて気を引き締め直す！
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 12:51:14.51 ID:qVA/zBN8: >>677

[身長/年齢]160/34♀
[初期値] 72kg 33%（2015.9）
[現在値] 63.8kg 31%
[目標値] とりあえず60kgまでがんばる
そのあと56kgめざす
[方法] 筋トレ、軽い食事制限
[コメント]めずらしく3日で1キロ減った
お腹痛かったからかな
クリスマスにケーキ食べるためがんばろ
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 14:06:00.23 ID:Hx1P3DW3: [身長/年齢]171/39♂
[初期値] 76kg 27%（2015.5）
[現在値] 60.75kg 9.40%
[目標値] 59.5kg
[方法] 筋トレ、有酸素、夜だけ糖質カット
[コメント]目標だった体脂肪10%切りを達成したけど体重が減らない…
引き続き頑張ります！
http://imgur.com/7DFwwfe
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 15:56:02.23 ID:QuvzrM3E: [身長/年齢] 160cm/23歳
[初期値]　67.9kg/　31%
[現在値]　kg/　%
[方法] 食事制限
[コメント] 3年程前にお世話になってまた戻ってきてしまいました。
最終目標は53㎏で頑張る
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 19:39:59.23 ID:5PfM7NaM: 前回>>614

[身長/年齢]　161cm/34
[初期値]　87kg(マックス)80kg(約1年前)
[現在値]　65.1(11/20)　66.1kg(10/20)
[方法]　軽い食事制限(食べ過ぎたら調整する程度)　
　　　　　ダンス＆筋トレ＆踏み台昇降（1日1時間位～2時間/週4～7回）
　　　　　レコーディング
[コメント]
食べ過ぎて一時68とか叩きだしたけどなんとか戻った…
本当減らない…と思いレコーディング昨日から始めてみたら
思ったよりもカロリー取ってた。減らないわけだ。
一時64.6まで落ちたので50ｋｇ台目指して引き続き頑張ります！
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 20:56:13.20 ID:fL5rt029: ジムごと・たわごと
http://s.ameblo.jp/you-taro/entry-12097561789.html豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 21:02:09.82 ID:WUIOaW71: >>693
マルチしてっけど怨みでもあんの？
695 ：セレブも便秘だった！？：2015/11/20(金) 23:47:39.49 ID:f2WECHGq: 便秘も解消！
Xmasまでに痩せる方法！女子必見！
http://dietkosoranking.seesaa.net/
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 10:30:16.63 ID:TRk4tSgT: >>678
60.7kg
外反母趾いてぇ…
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 08:42:48.62 ID:m0N0dahJ: 前回>>670
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]61.70kg/29.2%
[方法]
血液型ダイエット参考
朝>昼>夕
おからクッキー/オートミール
通勤を自転車/徒歩
リンパマッサージ
週一バレエ
[コメント]
体内年齢が31歳を表示！
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 09:01:30.08 ID:x00iwFEM: 60.8kgあと少しで59kgだ、頑張ろう！
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 18:07:11.24 ID:XUg5ocrM: 誤差だよ
すぐに60kgに戻るから安心しな
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 23:16:45.42 ID:exvxlkrr: 誤差誤差うるさいわ
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 23:47:33.32 ID:RFQ3Fl86: こんな奴の言うことなんか気にしなくていいよ
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/24(火) 02:43:55.86 ID:LR1RuLXQ: ２日連続63.0…年内59kg目標だけど難しい気がしてきて焦り
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/24(火) 14:38:29.40 ID:KeyPSnVN: [身長/年齢] 168cm/35歳
[初期値]　63kg/　34%
[現在値]　kg/　%
[方法] ゆるい糖質制限、軽い筋トレ
[コメント] 四年前までお世話になっていました。
ここ二年ほどストレスで暴飲暴食して10kg増えてしまったので出戻りです。
まずは58kgを目指します。
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/25(水) 10:21:46.20 ID:PNo6Dh9L: >>680
[身長/年齢]164/22
[初期値]　71kg/　40%
[現在値]　63kg/　34%
[方法]カロリー制限、ウォーキング(1時間、週5)
[コメント]増えてね？
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/25(水) 13:51:58.22 ID:jrs/B0qh: だいぶ増えてるね
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/25(水) 14:51:17.93 ID:SOyJv20g: [身長/年齢]161/40 ♀
[初期値]　68.1kg/　27.1%(2ヶ月前)
[現在値]　62.6kg/　23.8%
[方法] 計るだけダイエット、野菜350g他バランスよい食事、糖質控えめ、間食なし
[コメント]減る間は食事に気をつけることのみでダイエット
あと2ヵ月で50キロ台に行きたい
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/25(水) 17:45:29.29 ID:cEQvGmcu: [身長/年齢]168cm 33歳♂
[初期値]　70kg/??%
[現在値]　60.6kg/11%(家の体組織計なので信憑性は…)

目標58㎏
糖質制限とスクワットとジョギングで2ヶ月目です。
人生初ダイエットなのとリバウンドしないように今後はじわじわ減らしたい
です。
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/26(木) 15:15:51.17 ID:sc9oQqv3: >>690です
[身長/年齢]171/39♂
[初期値] 76kg 27%（2015.5）
[現在値] 59.95kg 8.10%
[目標値] 59.5kg
[方法] 筋トレ、有酸素、夜だけ糖質カット
[コメント]念願の50kg台に突入！(誤差の範囲だけどw)引続き頑張ります！
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/28(土) 06:56:13.95 ID:ACjPgLQ9: 前回>>697
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]62.85kg/32.5%
[方法]
血液型ダイエット参考
朝>昼>夕
通勤を自転車/徒歩
リンパマッサージ
[コメント]
忙しくなってきたり
宴会があったりしたが
まぁこのくらいならいいだろう
12月はまず健康第一で過ごしたい
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/28(土) 09:29:34.12 ID:zsMjcg0J: 前回>>594

[身長/年齢]163/35 女
[初期値]　84kg/50.2%(2014.10)
[現在値]　62.9kg/33.0%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン
週2回エアロバイク60分

[コメント]
10月に献血してきたんだけど、コレステロール、総蛋白が84kgの時より高値で愕然とした。やはり糖質制限で運動なしは危険か？
焦って休日のみエアロバイクを必死にやってる。
12月の人間ドックまでに62kgという目標は達成できそうだ。血液データが不安。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/28(土) 17:37:28.01 ID:ExnxjLcT: その年でコレステロール高かったら遺伝性の可能性が高いから薬飲んで下げた方がいいよ
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/28(土) 18:18:13.44 ID:zsMjcg0J: >>711
そうなのか(´Д` )
去年の人間ドックでは「(コレステロール)高いですね～、痩せましょう」と言われただけだった。痩せても高いってのがやばいのかな？
ちなみに家族に家族性高コレステロール血症の人間はいない。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/28(土) 22:31:30.52 ID:yT1DynGJ: 前回>>692

[身長/年齢]　161cm/34
[初期値]　87kg(マックス)80kg(約1年前)
[現在値]　62.5(11/28)　65.1(11/20)　66.1kg(10/20)

[方法]　ダンス＆筋トレ＆踏み台昇降（1日1時間位～2時間/週4～7回）
　　　　　レコーディング＆食事制限

[コメント]
レコーディングで食事見直し始めたら大分違う。
来月半ばまでには60切れるかな…とにかく全力で頑張る！
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/29(日) 11:12:16.18 ID:fmEgM9Y5: カロリー制限してる方々、摂取は何kcalくらいにしてます？
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/29(日) 17:14:50.97 ID:ziSrHyp0: >>708です
[身長/年齢]171/39♂
[初期値] 76kg 27%（2015.5）
[現在値] 59.6kg 8.60%
[目標値] 59.5kg
[方法] 筋トレ、有酸素、夜だけ糖質カット
[コメント]ここ数日、目標値に到達したので卒業です！月曜から筋力維持しつつ普通に食べて増量します。
みんなも頑張ってください！
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/01(火) 02:50:10.70 ID:vPxh1eQR: >>702
61.7kg 年内50kg台いけるかもとワクワクしてきた。

エアロバイクやらない日は微動だにしないけどちゃんと運動すると結果がついてくる。

生理前で食欲増してるのが怖い…
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/03(木) 01:43:06.52 ID:K9aUAhFd: 全回　>>674
[身長/年齢]161/46
[初期値] 79.5kg(2015.08.19)
[現在値] 64.8kg
[目標値] 58kg
[方法]糖質制限・一日一食
[コメント]
　一ヶ月で2kgくらいしか減らなかったなぁ。今年中に60kg切るのは難しいな。
クリスマス＆お正月が恐怖でしかない・・・。
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/05(土) 07:43:26.35 ID:Y0c5v2Z9: 前回>>709
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]62.50kg/33.8%
[方法]
血液型ダイエット参考
朝>昼>夕
通勤を自転車/徒歩
リンパマッサージ
おからクッキー
ココナツオイル
[コメント]
風邪を引いてしまった
維持期間ということで
来週か再来週に期待したい
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/05(土) 16:13:25.12 ID:YWxSuZgC: >>704
[身長/年齢]164/22
[初期値]　71kg/　40%
[現在値]　59.8kg/　27%
[方法]カロリー制限、ウォーキング(1時間、週5)
[コメント]このまま減ってくれ！
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/06(日) 08:38:48.43 ID:c5suZBTk: 前回>>710

[身長/年齢]163/35 女
[初期値]　84kg/50.2%(2014.10)
[現在値]　61.5kg/33.0%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン
週2回エアロバイク60分

[コメント]
12月の目標は達成した。
長い停滞期を抜けたのか一気に減っている。
このまま50kg台にいかないかな～。
まだまだ先は長そうだ。
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/07(月) 20:11:06.09 ID:6tukwKXA: >>689

[身長/年齢]160/34♀
[初期値] 72kg 33%（2015.9）
[現在値] 62.9kg 30%
[目標値] とりあえず60kgまでがんばる
そのあと56kgめざす
[方法] 筋トレ、軽い食事制限
[コメント]月末にまた報告に来れるように頑張る
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/07(月) 21:01:44.40 ID:G8BXKIon: 前回>>713

[身長/年齢]　161cm/34
[初期値]　87kg(マックス)80kg(約1年前)
[現在値]　61.6kg

[方法]　ダンス＆筋トレ＆踏み台昇降（1日1時間位～2時間/週4～7回）
　　　　　レコーディング＆食事制限

[コメント]
62kg台で停滞してたけど今朝やっと動いた！今年中に50台見れそう…かな！？
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/11(金) 11:21:11.05 ID:zRqwcSxP: >>719
[身長/年齢]164/22
[初期値]　71kg/　40%
[現在値]　58.8kg/　30%
[方法]カロリー制限、ウォーキング(1時間、週5)
[コメント]このスレを卒業します
ありがとうございました！
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/11(金) 13:49:07.70 ID:IukROvtO: おめでとう！！
最近さぼりすぎ見習わなきゃ…
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/11(金) 13:54:51.12 ID:dOKxcZCZ: [身長/年齢]165.5/23
[初期値]67.8kg/38%
[現在値]65kg/34.6%
[方法]ボクササイズ・ウォーキング・腹筋・レッグレイズ・マッサージ・フラフープ・踏み台昇降・ダンス・食事制限（カロリー）
先月からダイエット始めました。今月中に60キロにいきたかったのに停滞期っぽくていきそうにない…54キロまで減らしたいです
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 16:53:56.90 ID:E+8LpLQM: 前回>>720

[身長/年齢]163/35 女
[初期値]　84kg/50.2%(2014.10)
[現在値]　60.9kg/30.0%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン
週2回エアロバイク60分

[コメント]
この調子！
年内にいけるか？！
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/14(月) 07:15:04.33 ID:IzFv3EOp: 連投失礼します。

前回>>726

[身長/年齢]163/35 女
[初期値]　84kg/50.2%(2014.10)
[現在値]　60.3kg/30.0%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン
週2回エアロバイク60分

[コメント]
私の体に何かが起こっている。
しかし、すぐに減った体重はすぐに戻るという事を知っている。
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/16(水) 08:05:07.31 ID:hqrH9dVk: さらに連投失礼します。
みなさんお元気でしょうか？

前回>>727

[身長/年齢]163/35 女
[初期値]　84kg/50.2%(2014.10)
[現在値]　59.8kg/29.0%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン
毎日エアロバイク60分

[コメント]
ギリギリ50kg台キター
でももう少し安定するまでこちらにお世話になります。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/17(木) 03:28:40.25 ID:Rm3tq9st: [身長/年齢]153 36
[初期値]71.65kg/44.3%（2015/11/5）
[現在値]68.9kg/42.3%
[方法]NHKの本のスロー筋トレ＆昇降運動10～15㎝ 10～60分 2～5回/週
[コメント]
二人目産後で大変な事になってる
せめて一人目妊娠時57㎏に戻すべく頑張るぞ
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/17(木) 13:14:28.46 ID:1VfEDKrn: 前回>>696

[身長/年齢]170/34
[初期値]　61.0kg/30%(2015/11/15)
[現在値]　60.6kg/
[方法]
できるだけ毎日一時間ウォーキング
壁立て伏せ、スクワット
１日1500kcalの食事
※お菓子食べない(ガムは良し飴は×)
※朝食は白湯かコーヒーのみ
※ごはん(米)は一食につき200gまで良し
※野菜はいっぱい食べる
※芋、かぼちゃ、果物は控えめに

[コメント]
外反母趾に怯えていたとはいえ１ヶ月何やってたんだ。
気合い入れ直して今年中に50kg台目指す。
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 15:27:12.78 ID:KpRbY0fT: 前回>>728

[身長/年齢]163/35 女
[初期値]　84kg/50.2%(2014.10)
[現在値]　59.2kg/29.1%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン
週2回エアロバイク60分

[コメント]
本日人間ドックでした。目標としていた65kgは余裕で達成し、50kg台になることができました。
ただ、糖質制限は腎臓に負担がかかるので(数値が悪化して要精密検査になった)やってる方は気をつけてください。
次は55kgを目指すスレに移動します。
糖質制限は中止しようと思います。
もし、また戻ってきたらよろしくお願いします。
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 16:17:24.49 ID:mUVvA6f8: はじめて

[身長/年齢] 145/26
[初期値]　66kg/　44%
[現在値]　65.4kg/　44%
[方法]糖質少なめ、夕食軽め、スクワット
[コメント]ダイエットしてたのに夏からPMSでドカ食いの月が数ヶ月あり、60kgから増えてしまったのでとりあえず60kgまで戻せるように頑張ります。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 02:43:54.89 ID:/GdO3UtV: もふもふもふもふってぃな
もっふっもっふふももてぃな
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 09:53:15.43 ID:gBFGBzFR: >>681
>>609
166/37]
[初期値]　
68.9kg/ 0818開始
63.4kg/ 1018 2ヶ月目
62.4kg/ 1118 3ヶ月目
61.6kg/1218 4ヶ月目

マイナス7.3
年内60切るのは無理かなー
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 12:47:08.91 ID:sZ9S3Vm8: [身長/年齢]156 / 32
[初期値]　78kg
[現在値]　61kg
[方法] 炭水化物は昼食時のみ、野菜は相当意識して食べる、自転車通勤(2キロ/片道)、15000歩/1日死守、ボクササイズ/月4回
[コメント] 年のせいかかなり緩やかな痩せかたしかしませんが、今年度中には着込んでも50キロ台の数字を拝みたいです
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 13:34:49.93 ID:aDpZsuHs: 前回>>718
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]62.10kg/32.3%
[方法]
血液型ダイエット参考
通勤を徒歩
リンパマッサージ
ココナツオイル
週一バレエ
[コメント]
一週空いてしまった
多忙によるストレスで特に夜もりもり食べてしまったが
何とか少し減る
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 14:19:24.41 ID:1dVqdAMs: >>706
[身長/年齢]161/40 ♀
[初期値]　68.1kg/　27.1%
[現在値]　60.0kg/　22.2%
[方法] 計るだけダイエット、野菜350g他バランスよい食事、糖質控えめ、ココナッツオイル
[コメント]減る間は食事に気をつけることのみでダイエット
年明けには50キロ台で安定したい
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 18:08:22.40 ID:jWjkL1U0: 前回>>722

[身長/年齢]　161cm/34
[初期値]　87kg(マックス)80kg(約1年前)
[現在値]　61.4kg

[方法]　ダンス＆筋トレ＆踏み台昇降（1日1時間位～2時間/週4～7回）
　　　　　レコーディング＆食事制限

[コメント]
激しく停滞中。何回か61切ったけど…今年中に50台は難しそうだな。
来年の3月末に最終目標達成したい！
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 21:21:13.32 ID:7oPpjaxU: >>573
[身長/年齢] 157/26
[初期値]　69,5kg/　%
[現在値]　69,1kg/　%
[方法] 食事制限、踏み台昇降、ジム、散歩
[コメント] 一度本気で頑張って、全然減らなくて凹んで休んでました。
明日からまた週三ジム通いや食事制限始めます。
今月中にあと一キロ痩せたい。
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 22:03:25.20 ID:R3Lm9A5X: >>732
[身長/年齢] 145/26
[初期値]　66kg/　44%
[現在値]　65.2kg/　47%

子供の冬休みでストレス溜まる
クリスマスはチキンとケーキを夜に食べる予定なので当日は野菜ときのこスープにしておこう
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/24(木) 06:06:36.67 ID:z59ZMzD1: >>729
[身長/年齢]153 36
[初期値]71.65kg/44.3%（2015/11/5）
[現在値]67.85kg/41.8%
マイナス 3.8 kg/ 2.5%
[方法]NHKの本のスロー筋トレ＆昇降運動10～15㎝ 10～60分 2～5回/週
[コメント]
ひとまず年内に68キロ以下へ…叶うかな
このままキープで頑張るぞ
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/24(木) 19:59:36.06 ID:bIbuzEFi: >>741
現在すでに68㌔下回ってんじゃん
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/24(木) 20:50:06.39 ID:jH9ob6HS: たぶん明日おせわになる
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/27(日) 01:14:41.33 ID:RTIqRpBS: 前回>738

[身長/年齢]　161cm/34
[初期値]　87kg(マックス)80kg(約1年前)
[現在値]　60.3kg

[方法]　ダンス＆筋トレ＆踏み台昇降（1日1時間位～2時間/週4～7回）
　　　　　レコーディング＆食事制限

[コメント]
50が見えてきたけど、時期的に連日外での食事が続いてて調整がきつい…
正月の誘惑に負けるものか！食べ過ぎないように気をつけます。
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/27(日) 09:50:26.89 ID:HsktfGXP: [身長/年齢] 160/22
[初期値]74kg/38%
[現在値]69.6kg/35.4%
[方法]糖質制限、週2回の筋トレ、時間がある日はプールで泳ぐ
[コメント]
来年の3月31日までに50kg台に入れるよう頑張りたいです。
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/29(火) 03:59:23.15 ID:HUJ6qdtp: [身長/年齢]160/41
[初期値]　66kg
[現在値]　62.2kg
[方法] 酵素断食と酵素置き換え
毎日その場足踏み30分ピラティス週１

12/1から始めてあまりに痩せず最近断食。
食べない事に慣れて来ました。
来月終わりまでには50kg台になりたいです。

皆さんのコメントみてるとヤル気が出ます。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/30(水) 00:59:08.27 ID:uO7s82g9: [身長/年齢] 165/25
[初期値]　61.35kg/　31%
[現在値]　61.35kg/　31%
[方法]食事制限&運動
[コメント]
リバってしまったのでまた50キロ台安定するまでよろしくお願いします
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/30(水) 07:30:22.57 ID:fpGgnWWs: 前回>>736
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]63.65kg/30.7%
[方法]
血液型ダイエット参考
リンパマッサージ
ココナツオイル
週一バレエ
[コメント]
ダイエット2年目スタート
また少し報告が空いてしまった
しかし挫折せずに続けたい
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/04(月) 09:04:29.50 ID:oBTf8dze: 今日から50kg台目指す
[身長/年齢]160/27
[初期値]66kg/30.9%
[方法]夜抜き、レコーディング、スクワット、たまに踏み台昇降
[コメント]
妊娠、出産の増加分が戻らないうちに育児ストレスで過食、仕事辞めて運動不足、年末年始の食べすぎで気が付けば＋10kg…
親戚に2人目？と言われたので痩せる。
とりあえず4月に友人の結婚式があるからそれまでに60kg切りたい
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/06(水) 23:15:45.20 ID:B+TcvwCN: 前回>>745
[身長/年齢] 160/22
[初期値]74kg/38%
[現在値]69.1kg/35.0%
[方法]糖質制限、週2回の筋トレ、時間がある日はプールで泳ぐ
[コメント]
体重が落ちにくくなってきてます。地道に頑張りたい。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/08(金) 00:46:57.84 ID:SJD++VEY: [身長/年齢]164cm/69kg
[初期値]69kg/不明
[現在値]69kg/不明
[方法]レコーディング、ホットヨガ、ウォーキング
[コメント]
20歳から10年ちょっとで約20kg増加
原因はお酒を飲むようになったのと
夫と同じ食事をしていたら食の好みが
それまでの粗食から変わった事。
周りにもデブ扱いされるようになり
好きな洋服も着れず悲しいので元に戻りたい。
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/08(金) 00:48:45.51 ID:SJD++VEY: >>751
焦って間違えちゃった
[身長/年齢]164cm/69kg→164cm/33
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/08(金) 16:04:09.62 ID:/+v9Gqfh: >>747
[身長/年齢] 165/25
[初期値]　61.35kg/　31%
[現在値]　59.25kg/　31.4%
[方法]食事制限&運動
[コメント
朝イチで計った時29%台でそんなわけないと思って計り直したらこれだもの
一応50キロ台には入ったけど、今回は57キロ台に入った後にリバってしまったので57キロ台安定するまで頑張ります
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/08(金) 17:31:01.52 ID:QPjBQ0c0: ＞周りにもデブ扱いされるようになり
その体重でデブではないと思ってるとこがスゴい
周りは正常www
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/09(土) 13:49:32.61 ID:UWedzE7+: 前回>>730

[身長/年齢]170/34
[初期値]　61.0kg/30%(2015/11/15)
[現在値]　59.8kg/
[方法]
できるだけ歩く
ひねり運動、腕立て、スクワット
１日1300kcalくらいの食事
お菓子食べない(ガムは良し飴は×)
アルコール飲まない

[コメント]
年末年始で1kg増えたけどダイエット再開して3日で1.7kg減った。
今朝なんか一晩で1kg減ってて驚いたがまぁ水分だろうし数字に惑わされずにいこう。
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 03:29:40.19 ID:irnm3GFT: 前回>>748
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]63.50kg/31.0%
[方法]
血液型ダイエット参考
リンパマッサージ
ココナツオイル
週一バレエ
[コメント]
またまた報告が空いてしまった
風邪を引いたり年末年始で生活が崩れたが、持ち直したい
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 22:07:20.28 ID:7DzIpHQ5: [身長/年齢]158/46
[現在値]　62kg/　%
[方法]食事制限ウォーキングたまにプチ断食
[コメント]
一年で10キロ増えてしまいました、、。
コツコツ減らしていきます。
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/11(月) 13:03:14.79 ID:SSCcukQd: 1年前
176cm63kg 体脂肪率不明

現在
176cm53kg 体脂肪率8%-9%で推移

1日平均のカロリー摂取量を1800に設定して、1週間トータルで帳尻を合わせるだけのダイエットで1年で減らしました
仕事柄、運動強度がやや高い位なので、事務仕事とかの人はこれだと痩せないかも
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/13(水) 09:13:57.23 ID:y5RFTJ1u: 前回>>750
[身長/年齢] 160/22
[初期値]74kg/38%
[現在値]67.7kg/35.0%
[方法]糖質制限、週2回の筋トレ、時間がある日はプールで泳ぐ
[コメント]
最近は寒くて外に出るのが億劫でプールにも行けていません。もっと意識をもって頑張らないと。
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/14(木) 06:22:26.27 ID:wA/WAEol: [身長/年齢]165/32
[初期値] 84kg(2014.10)
[現在値] 68.3kg
[目標値] 49kg
[方法] 食事制限筋トレとウォーキング
[コメント]
今は朝バターコーヒー昼プロテインジュース夜はシッカリしたもの
もう少しでBMI的には肥満じゃなくなる！
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/14(木) 11:50:08.50 ID:XhZ17SEz: >>746

[身長/年齢]160/41
[初期値]　66kg
[現在値]　60.8kg
[方法] 酵素断食と酵素置き換え
毎日その場足踏み30分ピラティス週１

1/8から停滞中。
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/15(金) 15:24:11.08 ID:Avscz1+W: >>737
体重のわりには体脂肪低めですね。何かスポーツしてますか？してましたか？
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/16(土) 12:13:23.33 ID:nCWYj0Jj: >>755前回

[身長/年齢]170/34
[初期値]　61.0kg/30%(2015/11/15)
[現在値]　59.2kg/28.7%
[方法]
できるだけ歩く
１日1300kcalくらいの食事
お菓子食べない(ガムは良し飴は×)
アルコール飲まない

[コメント]
50kg台安定してきたので55kg目指すスレに移動します。
ありがとうございました。
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/16(土) 13:00:47.65 ID:CHXqKcBo: 前回>>756
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]63.20kg/30.2%
[方法]
血液型ダイエット参考
リンパマッサージ
ココナツオイル
[コメント]
色々ようやく落ち着いてきた
一月後半頑張ります
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/17(日) 10:07:03.58 ID:dYHJVT2n: 身長/年齢] 154/32
[初期値]　68.5kg/
[現在値]　kg/　
[方法] ストレッチ、完食(糖分)を控える、白飯半減、階段を使う
[コメント]医者にダイエットすすめられたので決心し始めます。最初なので無理しすぎない感じでジワジワ減らしていきます！
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/17(日) 11:34:02.09 ID:dYHJVT2n: 身長/年齢] 154/32
[初期値]　68.5kg/
[現在値]　kg/　
[方法] ストレッチ、完食(糖分)を控える、白飯半減、階段を使う
[コメント]医者にダイエットすすめられたので決心し始めます。最初なので無理しすぎない感じでジワジワ減らしていきます！
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/18(月) 08:08:44.51 ID:9DRhW9i4: >>734
>>681
>>609
166/37]
[初期値]　
68.9kg/ 0818開始
63.4kg/ 1018 2ヶ月目
62.4kg/ 1118 3ヶ月目
61.6kg/ 1218 4ヶ月目
59.7kg/ 0118 5ヶ月目
マイナス9.2kg
今朝やっと50の数字をみました！
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/18(月) 09:29:56.11 ID:netMuI7G: >>721

長/年齢]160/34♀
[初期値] 72kg 33%（2015.9）
[現在値] 61.9kg 30%
[目標値] とりあえず60kgまでがんばる
そのあと56kgめざす
[方法] 筋トレ、軽い食事制限
[コメント]やっと少し減ったー
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/18(月) 16:56:42.49 ID:AKxuddpN: >>761
>>746

[身長/年齢]160/41
[初期値]　66kg 12/1
[現在値]　60.3kg
[方法] 酵素断食と酵素置き換え
毎日その場足踏み30分ピラティス週１

昨日、一昨日と59.9と初めて5の数字を見ました。うれしい。今月末には59で安定したい。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/19(火) 11:54:37.41 ID:hHbkALpI: 前回>>744

[身長/年齢]　161cm/34
[初期値]　87kg(マックス)80kg(約1年前)
[現在値]　61.3kg

[方法]　ダンス＆筋トレ＆踏み台昇降（1日1時間位～2時間/週4～7回）
　　　　　レコーディング＆食事制限

[コメント]
年末年始で体重ギリギリキープしてたけど最近運動も出来てなくて見事に増えた。
今月末までに50台の数字を見る…！
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/20(水) 12:56:41.82 ID:btaNkmhr: 前回>>759
[身長/年齢] 160/22
[初期値]74kg/38%
[現在値]66.9kg/34.0%
[方法]糖質制限、週2回の筋トレ、時間がある日はプールで泳ぐ
[コメント]
ゆっくりではありますが徐々に減ってきているのでモチベーションを保てています。遅れていた月経も来てくれたので運動して一気に落としたい！
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/20(水) 21:42:10.41 ID:+QwkESqD: >>757
[身長/年齢]158/46
[現在値]　59kg/　%
[初期値] 62㎏
[方法]食事制限ウォーキングたまにプチ断食
[コメント]
酵素液を飲み出しました。
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/23(土) 01:02:37.09 ID:fyuFBHIF: 初参加
[身長/年齢]178/25
[初期値]105kg/44%
[現在値]67.5kg/27.2%
[方法]
毎日ジムで有酸素運動＋2日置きにフリーウェイト
食事は糖質制限して１日1,200kcal前後
ダイエットサプリ複数服用
[コメント]
58kgになるまで頑張ります
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/24(日) 12:03:21.37 ID:z340hTcx: >>769
>>761
>>746

[身長/年齢]160/41
[初期値]　66kg 12/1
[現在値]　59.2kg
[方法] 週末酵素断食と酵素置き換え
毎日その場足踏み30分ピラティス週１

ここ数日59kg前半で落ち着いてきました。
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/24(日) 16:59:33.29 ID:YAsOFDPO: [身長/年齢] 155cm/43女
[初期値]　67.2kg/ 39.2%
[方法]　　食事置き換え、塩分制限、ウォーキング、ストレッチ、ダンベル
[コメント] 8年前にここ卒業したのですが戻ってきましたｗ
今日からですが今度こそ頑張るぞ
目標は20kg減だけど10月までに10kg痩せたら憧れの万年筆買うんだ…
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/25(月) 05:35:22.90 ID:TUvyyEV6: 20キロ減でもまだピザやん
もう開き直て好きに食ったほうがいいんちゃうの
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/25(月) 11:48:48.77 ID:lEOl+fMQ: 173cm♂
三月86ー88kg
現在60ー61kg
体脂肪率14%ー15%

頬上の肉は落ちたけど頬下がまだ残ってるからまだおとしたりない
体脂肪一桁もまだ遠い
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/26(火) 09:57:55.91 ID:GH76OcKy: [身長/年齢]154cm/28♀
[初期値]77kg/45% 2015年10月
[現在値]67.2kg/37.6%
[方法] 軽めの糖質制限　スクワット　ゆる断食
[コメント] がんばってまーす！
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/27(水) 00:07:42.53 ID:uJOe3d6y: >>774
>>769
>>761
>>746

[身長/年齢]160/41
[初期値]　66kg 12/1
[現在値]　59.0kg
[方法] 週末酵素断食と酵素置き換え
毎日その場足踏み30分ピラティス週１

59kgジャストで落ち着いて来たので55kgスレに移ります。
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/28(木) 22:55:04.53 ID:/wUJ2kcu: [身長/年齢]158/27
[初期値]　73.8kg
[現在値]　64.3kg
[方法] 食事制限、ジム、おしり歩き、豆乳
[コメント]
初期値は2014年1月頃。
去年10月に56.7kgまで落としてサボってるうちに見事にリバウンドしました。
これからダイエット再開しますのでよろしくお願いします。
目標はひと月3kgペースで今年7月までに50kgになる事です。

mmp
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