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お腹ぽっこりおじさんだけど一念発起してラジオ体操第1したらバッキバキの筋肉痛になってワロタ、もう終わりだよこの身体 [492715192]->画像>3枚

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1番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e644-HxTh)
2022/04/29(金) 00:36:20.72ID:ymh106rt0●?2BP(2000)

テレビ体操 みんなの体操 ラジオ体操「長い間ありがとうございました！私たち卒業します！」
https://www3.nhk.or.jp/sports/story/27960/
2番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ee4e-F74E)
2022/04/29(金) 00:37:01.50ID:rRn5LnoY0
ふーん
良かったじゃん
3番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr5f-o2RJ)
2022/04/29(金) 00:37:13.54ID:xUvNxfZMr
ラジオ体操ってグルグルするやつで確実に個室で痛めるよな
4番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b048-VgEr)
2022/04/29(金) 00:38:08.02ID:yC3ukM5L0
どの辺りがよかったですか？
5番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-WYiy)
2022/04/29(金) 00:38:21.09ID:FB94jgo8M
毎日やれよ
6番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bc14-VXkF)
2022/04/29(金) 00:38:49.92ID:bCdydNTa0
テンテテンテンテテンの所で苦情来るだろうが
7番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hfd-8dBU)
2022/04/29(金) 00:39:13.81ID:FkzbgyNjH
もうだめ猫の体🐈
8番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b6ba-fLUy)
2022/04/29(金) 00:39:29.15ID:5dg2w/yp0
まずジャンプっていうので挫折する
9番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 96a2-4xH9)
2022/04/29(金) 00:40:03.13ID:sIKugMFK0
>>3
なぜ個室
10番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6113-F74E)
2022/04/29(金) 00:40:37.71ID:noK7RfFS0
直立して両手を横にまっすぐ上げて腰を高速で左右にひねりまくるといいらしいぞ
11番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0134-6o1u)
2022/04/29(金) 00:41:06.08ID:58SG1dhc0
嘘松
12番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df76-zklm)
2022/04/29(金) 00:41:42.09ID:K3BS82mI0
大回転がヤバい
ラジオ体操で死ぬとしたらあそこだと思う
13番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saab-MEWT)
2022/04/29(金) 00:41:49.72ID:syuUzrM/a
第二だか第三がめっちゃキツいんだっけか🤔やってみたい
営業も事務も朝礼でラジオ体操やるといいよなあ
腰痛とか治りそう
14番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 663a-cMnC)
2022/04/29(金) 00:42:10.14ID:JkWkVRF30
筋肉痛になったってことは見込みあるってことだろ、これからがスタートだよ
オススメはラジオ体操第一の再生速度を3分の1くらいの低速にして太極拳みたいにゆっくりじっくりやる方法
腕を伸ばすところはしっかり伸ばして、体を回すところ捻るところすべて大きく限界まで動かすと相当な運動量になるぞ
15番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6657-GM+X)
2022/04/29(金) 00:42:35.99ID:F3EAd/x30
お腹ぽっこりおじさんだけど一念発起してラジオ体操第1したらバッキバキの筋肉痛になってワロタ、もう終わりだよこの身体 [492715192]->画像>3枚
16番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa83-T04f)
2022/04/29(金) 00:43:17.85ID:gAsc2YBIa
せっくすしてるときに自分のお腹ぽっこりみて萎えるよな
17番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd94-sg5W)
2022/04/29(金) 00:43:25.03ID:ut8zgr61d
>>14
面白そう
ちょっとGWの間だけでもやらせてもらうわ
18番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1e0d-WvSx)
2022/04/29(金) 00:44:46.16ID:nz1NWwyq0
>>15
なぜこんな画像が出てくるのか

本当に神羅万象担当なのか
19番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c0af-dMjb)
2022/04/29(金) 00:44:52.43ID:MxAAyRTM0
効いてる証じゃん
20番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d0ba-fXHr)
2022/04/29(金) 00:45:59.14ID:2+mhlE+w0
>>16
AVの正常位で男優のオッサンのボテ腹見切れると超嫌だった
まさか自分がそうなるとはね
21番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d48f-czDY)
2022/04/29(金) 00:45:59.86ID:a30XjuUd0
第2もやれよ
ぐりぐり動いて楽しいぞ
22番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 381d-g9NX)
2022/04/29(金) 00:47:23.50ID:MKTSkHmy0
おじさんにはあのスピードは速すぎる
もうちょっと速度を落とすべき
23番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d0fd-+tbl)
2022/04/29(金) 00:48:07.96ID:FHHHWs7i0
現場では毎朝ラジオ体操するけど
みんな腹出まくりのだるんだるんだわ
24番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa83-T04f)
2022/04/29(金) 00:53:40.20ID:gAsc2YBIa
>>20
まじでその状態
しかもかっこつけてドSなイケボで言葉ぜめとかしちゃうからな俺は。

ハメ撮り撮って毎回あとからみては絶望するわ
25番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 52a2-iEwY)
2022/04/29(金) 00:57:30.52ID:nvEgtA+W0
ちゃんとやったら気持ち良いよね
26番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr5f-sS45)
2022/04/29(金) 01:03:44.21ID:FXNgEx54r
>>18
これは割と話題になったやん
27番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-fdE9)
2022/04/29(金) 01:10:55.94ID:YsLLcB6Va
お腹ぽっこりは筋力の低下もあるけど、姿勢や歪みが原因の場合もあるからほぐしてもらうと良くなる奴多い。大概骨盤と背中
28番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4634-hVE+)
2022/04/29(金) 01:13:16.53ID:xgSOUH+W0
ラジオ体操は実は良くできたストレッチだ、ってダンベルで言ってた
29番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f68c-fLUy)
2022/04/29(金) 01:14:12.97ID:dAgUU8IM0
屈伸するだけで膝がミシミシ鳴る
30番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d48f-uDxq)
2022/04/29(金) 01:15:08.72ID:C+SFdDOW0
お腹ぽっこりおじさんだけど一念発起してラジオ体操第1したらバッキバキの筋肉痛になってワロタ、もう終わりだよこの身体 [492715192]->画像>3枚
31番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0a8f-bFvw)
2022/04/29(金) 01:16:24.71ID:EZtzfzjD0
整体の先生がよく考えられてるってすごい褒めてたわ
32番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3a02-yymU)
2022/04/29(金) 02:03:44.85ID:5oZYdXHo0
>>31
整体なんて何の資格もないし単なる柔軟体操好きのおっさんやないけ
なぜ信じてんだよ……変なコース券買わされる前に逃げるんだ！
33番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a4a2-JOag)
2022/04/29(金) 03:30:55.04ID:mFQE475H0
長い間テレワーク続くとマジで体訛ってやばい
たまに出社するだけですげぇ疲れる
34番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 82db-o0so)
2022/04/29(金) 04:25:39.20ID:PWMgMnVL0
>>31
第三とか作って消えたり努力しても結局は軽いストレッチに第一と第二で丁度良い
それくらい何十年も変わらないほど洗練されてるんだってな
35番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f8f2-PWDZ)
2022/04/29(金) 06:29:26.76ID:nn+VIeDH0
ラジオ体操の一番目の腕を上にあげるやつやるかさと即肩が痛くなるの
36番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 5edf-8Ymb)
2022/04/29(金) 12:55:49.49ID:91aNQKPK0NIKU
>>9
個室ビデオでラジオ体操するんじゃね？
37番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 5edf-8Ymb)
2022/04/29(金) 12:57:10.77ID:91aNQKPK0NIKU
>>33
通勤路分の距離歩けば少しマシになるだろ
38番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ d470-Hs1p)
2022/04/29(金) 12:59:05.53ID:fJtO70m50NIKU
2ヶ月くらい筋トレ続けてそれなりに効果はあったけど1ヶ月さぼっただけで完全にリセットされた
筋肉維持するの大変すぎるだろ
39番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ a669-E6ke)
2022/04/29(金) 13:01:48.28ID:VpuNf5PR0NIKU
最近は勢いつけて体ふりまわすの止めましょうってことになってるしな
40番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 5edf-8Ymb)
2022/04/29(金) 13:02:08.95ID:91aNQKPK0NIKU
>>38
1年かけてつけた筋肉は1年かけて落ちて
10年かけてつけた筋肉は10年かけて落ちる
とか聞いたな
引退したアマチュアビルダーなんかもなかなか筋肉減らんみたいだし
41番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 8c9f-Hs1p)
2022/04/29(金) 13:11:32.05ID:4OvJafbE0NIKU
膝の屈伸って絶対膝関節痛めるよな
42番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 663a-cMnC)
2022/04/29(金) 16:53:15.28ID:JkWkVRF30NIKU
>>41
曲げるだけなら寝たままやればいいのでは？
43番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 4df5-rX7b)
2022/04/29(金) 22:28:41.93ID:CFHVVt7f0NIKU
NGBe:492715192
44番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 0aa2-hQKp)
2022/04/29(金) 22:54:16.73ID:JlM7nd5Y0NIKU
握力なくなってたまに飲み物入ってるコップ落としそうになる
45番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfd1-0CSj)
2022/04/30(土) 08:30:06.71ID:dDHF0Src0
>>36
狭いところでやれば壁に手や頭ぶつけるムーヴだわ
46番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df56-dAIv)
2022/04/30(土) 09:55:31.82ID:JFFm6Q+R0
昔から体が固かったけど40過ぎたら靴下履くのもキツくなってきた
どーすりゃいい
47番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ df3a-4Lti)
2022/04/30(土) 10:21:48.08ID:f++OebD00
>>46
腹が出てて靴下が履けないなら痩せる努力をする

痩せてるけど体が固いだけなら日頃から足の各関節を良く回す、とくに股関節と膝
横向きに寝て上側に来た足を股関節を軸にゆっくり大きく回転させる習慣をつけるといい
48番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df56-dAIv)
2022/04/30(土) 10:57:16.27ID:JFFm6Q+R0
>>47
174cm58kg腹囲68cmだから腹は出てないと思う
ひたすらグルグル回してみることにするよ
ありがとう
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ニューススポーツなんでも実況
-curl
lud20241214190131
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