メタボとビタミンD
https://mbp-japan.com/kagoshima/aitokukai/column/5106395/
近年問題となっているメタボリックシンドロームですが、ビタミンDによる改善効果が報告されています。
糖とビタミンD
糖代謝の中心的な役割を担うインスリンへのビタミンD3の関与を示す多くの報告があります。
・ビタミンD欠乏下ではインスリン分泌量は低下する。
・ビタミンD3はインスリン分泌と膵β細胞の機能維持に関与しており、糖代謝制御に重要な役割を果たす。
・ビタミンD不足の被験者に6カ月間ビタミンD（2000U／日）を投与するとインスリン分泌量が増加する。
脂肪とビタミンD
高脂肪食で飼育した肥満マウスや肥満ラットに1,25-(OH)2ビタミンD 3を投与すると
（肝臓においてde novo脂質合成が低下し、β酸化が亢進し）肝臓での脂質蓄積が抑制されることが報告されています。
・肥満者では血中25-OHビタミンD3が低下している。
・25-OHビタミンD濃度が20ng／mL以下（ビタミンD不足と診断される）ではメタボリックシンドロームの発症リスクが高まる。
・内臓脂肪型肥満の患者は他のメタボリックシンドローム関連因子の保有率が有意に高く、血中25-OHビタミンD濃度が有意に低値である。 まさか未だにビタミンDの錠剤を飲んでいない情弱モメンはいないよな？
血中ビタミンD濃度は色んなことに関係してるな
重要物質じゃね
iherbで売ってるおすすめのビタミンDを教えてくれ
iherbがもうゴミならどこでもいい
ビタミン類を今の成人必要量の３倍ぐらい摂らせる試験したら良い結果出そう
そこまで必要なのに合成も出来ないとか人体欠陥過ぎん？
>>12
Source Naturalsの液体のやつ
コスパ良い上に錠剤より吸収されやすい >>24
液体のとかあんの
うちのはnowの黄色いやつだわ それで
どのタイミングでどれだけの量摂ったらいいの？
嫌諸で常々「ちゃんとミネラルとれ」言ってきた甲斐があったわ
ちなみにカルシウムサプリで摂ると
ビタミンDと一緒にマグネシウムも摂れるから
亜鉛サプリと併せるとメタボだけじゃなくコロナとか病気全般の抵抗力上がるぞ
そしてサプリで摂りすぎて腎臓ぶっ壊すまでが既定路線
>>20
でも通勤で日光浴びてビタミンD生成してるオッサンもメタボってるしなあ
なんかビタミンD3とか出てるし日光浴で生成されるやつとは違うんちゃうんか？ 魚食えねえからできるだけきのこ喰うようにはしてるけど、取りづらいよな
>>38
体内のコレステロールを紫外線で変化させたのがビタミンD3なんや >>2
光浴びろ
お前らにはとっても苦しいのはわかるが >>38
顔に日光浴びるだけじゃ大して生成されんのでは？
今はマスクもしてるし 日光浴って実際出来ないからな休日だけでもいいんだろうか
通勤して箱の中に入って出る時には殆ど日が落ちてるし
>>38
毎日裸で出歩いているわけでもないのに
微々たる日射量に通勤程度の外出で人体に必要なビタミンDが生成されるわけないだろアホか >>36
おすすめのサプリ教えろよ
Amazonで買えるやつだぞ 嘘松
ソースはマルチビタミン飲んでいるメタボの俺！
なんか吸血鬼みたいだよな
むかしからニート問題かかえてたんだろなって思う
>>24
Source Naturals, ビタミンD-3、118.28ml(4液量オンス)
当店価格:\1,505
これか
液体なんてあるんだなありがとう コロナ予防しながらダイエットもできるとか
アナル日光浴すごすぎ
マルチビタミンミネラルで沢山成分入ってるやつ買ってるわ
バカは摂取目安量も何も調べず海外サプリメント買って身体壊す
ビタミンDで言うと10000IUのタブレットを毎日飲んでたり
そういえば乾燥椎茸や卵摂るようになってから痩せたな
最近ビタミンD万能説増えすぎじゃね
コロナ
鬱
メタボ
これちゃんとした研究なのか？
VDの血中量って外出るやつのが多いんだから運動の差を排除してない時点で論外だろ
>>60
昔から人間は太陽を浴びればなんたらって言われてるからな バスケ部とバレー部にはたまに激しい練習してるのにデブがいるが
サッカー部にはいない理由が分かったわ
デブに飲ませてコロナ予防するつもりのデマ記事だろどうせ
ビタミンdって免疫がーとか怪しいサプリに含まれてるイメージ
脂溶性ビタミンは過剰摂取になりやすい
2000IUとか難しすぎるわ
ビタミンDの錠剤って売ってんの？
どーせ副作用がひどいんだろ？
ビタミンDの過剰摂取は食欲不振起こすからそれが原因だろ
腎臓死ぬぞ
必要な栄養素ってのはサプリで摂るんじゃなくて普通に生活をしてれば自然とあれこれの必要な栄養素は摂れてるんだよ
ビタミンDが不足する人は太陽を浴びず魚介類を食べず毎日家に引きこもってPCしてゲームしてスマホいじってテレビ見てオナニーして体に悪いポテトチップスやカップ麺ばかり食べてるから必要な栄養素がどんどん増えてくるんだよ
それを面倒だからサプリで補うなんてのはズルいし効かないようになってる
サプリは必要な栄養素が十分摂れてる人が気休めに飲むもので元々殆ど効果はないんだよ
ビタミンDのために日光浴びろとは言うけど
日焼け止め使うと効果ないと聞いてどっちを優先するか迷うわ
将来シミだらけおじさんになりたくない
やっぱり肛門で浴びるしかないのか
>>24
液体は封が緩んでて漏れてたってレビューあったわ
税関でやられたのか知らんけど 大量には摂るな
腎不全になる
2日に1回ぐらいにしとけ
日光浴最大のデメリットは日焼けだな
ビタミンDの生成に紫外線は必須だけど同時に紫外線で老化するっていう
え？マジ
紫外線で老化するのイヤだったから日中外でないけど
マジなら焼くが？
高血圧、尿酸、プロテイン、アミノ酸、鉄、ビタミンＣ、ビタミンB、オメガ脂肪酸、ＤＨＡ、
もう追加は無理や😭
ビタミンD最強説は眉唾だが
日光浴に関してはデメリット以上にメリットがあるから焼きすぎない程度に日に当たれ
全然日に当たらない生活してるがビタミンDが大腸がん発生率に関わるらしいとか聞いて怖いわ
>>31
お前トンガとかに人にもそんな事言えるの！？ 日光に当たると作られるんだろ
最近日中は寒さ対策でカーテン開けるようにしてるから問題ないわ
日光浴は若者の特権らしいぞ
年取ると効率落ちるみたい
>>56
海外サプリって不足分を補うって感じじゃないから即過剰になるよね 毎日みかん食ってるけどデブってるのでフェイクニュース！
>>91
ガラス越しだと紫外線カットするから日光浴としては意味ないよ 脂肪肝の対策で卵食べる方法があるけど、それもビタミンDが関係してるのかな
人生で初めて15kg痩せたけどそれまではただの食い過ぎだったンだわ。
130kgでもウエストしか診断基準満たしてないから僕メタボじゃないんですよー
でも赤道直下付近の太陽光いっぱい浴びてる国のひとたちって結構恰幅良い人たちが多いよね？
あれは医学的にはメタボじゃなくて別の何かの呼び方があるの？
タマゴって最強だなマジで
うまい、強い、手軽、安い
貧民のタンパク源として卵に依存しすぎてたみたいでLDLコレステロールが上がっちゃったから、
最近はスキムミルクと魚肉ソーセージ。
ビタミンDは取れてないことになるから、サプリで補うか……。
>>111
メタボって内臓脂肪が付いてるやつじゃなかったっけ
そういう人は単純に皮下脂肪が多いんじゃないか 肛門はともかく半裸で日光浴みたいなことは気軽にしたいんだけど
ジャップのうさぎ小屋にそんなスペースないんだよな
尼で買ったD3サプリ 2年前買ったときは1650円だったのに今見たら2100円になっとる
