![デブは甘え。食わなきゃ痩せる。 [422186189]->画像>6枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/a6k17qW.jpg)
ソース俺
3ヶ月で98kg→82kg
1時間のウォーキングで200kcal
菓子パンわずか半分
有酸素運動では痩せない
糖質制限も脂質制限もダメ
食わないのもダメ
食う総量を減らせ
菓子は食うな
果物も食うな
果汁100%ジュースは絶対に飲むな
糖質はデンプンで摂取しろ
デブは食いすぎ
https://www.amaz%6Fn.co.jp/dp/B01MCRK8LP/
ソース俺
3ヶ月で98kg→82kg
1時間のウォーキングで200kcal
菓子パンわずか半分
有酸素運動では痩せない
糖質制限も脂質制限もダメ
食わないのもダメ
食う総量を減らせ
菓子は食うな
果物も食うな
果汁100%ジュースは絶対に飲むな
糖質はデンプンで摂取しろ
デブは食いすぎ
https://www.amaz%6Fn.co.jp/dp/B01MCRK8LP/
簡単だろ？
食う量を減らすだけ
食わなくても太る
「太りやすい体質」があるとすれば
それは永久機関だ
コロナも他人との接触をゼロにすれば感染率ゼロになるな、甘えるな
果物は危険
まだデブやんけ
果糖は砂糖より太る
オヤツ制限してフルーツを食っていたら意味ない
断食すればなにもしなくても1カ月のうちに5kg以上落ちる
>>7
まだデブだ
塩分も減らせ
浸透圧を保つために排泄できなくなる
塩は危険
塩分は半分にしろ
食事はどんな感じなん？
肝心なところが書いてないけど
肝心なところが書いてないけど
デブはどうでもいい
ガリの太り方を教えてくれ
ガリの太り方を教えてくれ
塩分は1日3グラムでも死なない
うるせえ
悔しかったらガタイ大きくしてみろキショガリ
と思った時代もありました
悔しかったらガタイ大きくしてみろキショガリ
と思った時代もありました
>>14
単純に減らす
なんたら制限ではなく減らす
ただのデブからなんか能書き垂れるデブになっただけじゃねこれ
>>14
制限するのはオヤツなど間食だけ
俺も3ヶ月で82から65キロに痩せたけどデブのダイエットって痩せやすいからいいよな
ご飯を食べられないとお腹が減るじゃないか
お腹が減ると怒りっぽくなるじゃないか
怒ると胃に悪いんだ
胃が悪いとご飯が食べられないじゃないか
ご飯が食べられないとお腹が減るじゃないか
お腹が減ると怒りっぽくなるじゃないか
怒ると胃に悪いんだ
胃が悪いとご飯が食べられないじゃないか
ご飯が食べられないとお腹が減るじゃないか
>>22
1週間で慣れる
リポドリンって食欲抑制剤が効くぞ
俺のオススメは赤
リポドリン飲んで痩せる 5瓶目
http://2chb.net/r/shapeup/1591652076/
俺のオススメは赤
リポドリン飲んで痩せる 5瓶目
http://2chb.net/r/shapeup/1591652076/
1日の摂取カロリーを1500kcalにするだけで痩せるのになんでデブは怪しいサプリや意味わからんダイエット法に手を出すの？
普通の思考回路なら摂取カロリーが多いから太る→食べるの減らそうとなるはずなんだけどなんでデブは痩せよう→サプリ摂ろうになるの？
普通の思考回路なら摂取カロリーが多いから太る→食べるの減らそうとなるはずなんだけどなんでデブは痩せよう→サプリ摂ろうになるの？
俺も間食やめたりで食事量減らしはじめた
お腹が1回鳴ればスクワット1回やったのと同じ気分だ
これはトレーニング
継続に意味がある
お腹が1回鳴ればスクワット1回やったのと同じ気分だ
これはトレーニング
継続に意味がある
食べなくても太るだとか太りやすい体質なんてないからw
食べるから太る、ただそれだけだよ
デブに1日何lcal摂ってるのって聞いても答えられるやつ0人
食べるから太る、ただそれだけだよ
デブに1日何lcal摂ってるのって聞いても答えられるやつ0人
YouTube広告「痩せ菌とデブ菌が～、ここまで動画を見てくれた人に100円で～」
1日中立ちっぱなし動きっぱなしの仕事してるしウエイトトレーニングもしてるから1日3500kcal摂取しても太らない
平日は水と塩だけで十分
デブは本質的には「甘え」で出来ている。
「自分はだらしのない人間です」と全身で表現しているようなもの。
デブに重要な仕事を任してはいけない
体質でガリなのはしょうがない
過敏性大腸とか胃切除とかな
でも体質でデブなんて存在しないからwww
どこか問題があるとすれば理論的に考えられない思考回路だな
過敏性大腸とか胃切除とかな
でも体質でデブなんて存在しないからwww
どこか問題があるとすれば理論的に考えられない思考回路だな
60kgを切ったあたりからさらに減らそうとするとキツい
スタミナ不足を強烈に感じる
性欲もなくなる
スタミナ不足を強烈に感じる
性欲もなくなる
デブは糖質依存症に近い
あと油
あと油
でもこの9連休は食事見直さないと太りそうだな
ジムには毎日通って分割して筋トレするけど家ではゴロゴロしてるからな
仕事で使ってた消費カロリー分は摂取控えないとな
ジムには毎日通って分割して筋トレするけど家ではゴロゴロしてるからな
仕事で使ってた消費カロリー分は摂取控えないとな
毎日ランニング7kmと夜だけ炭水化物抜いたら月5kgずつ痩せた
177cm80kgから58kgまですぐだった
177cm80kgから58kgまですぐだった
塩分とりすぎだから水を飲みまくれ
1日4リットルだ
その程度では水中毒にもならん
>>1
痩せたいなら食うなには基本的に同意だが有酸素運動は運動自体の消費カロリーで痩せようという話ではなく基礎代謝を上げることで平常時の消費カロリーを増やすて話だったと思う
痩せたいなら食うなには基本的に同意だが有酸素運動は運動自体の消費カロリーで痩せようという話ではなく基礎代謝を上げることで平常時の消費カロリーを増やすて話だったと思う
デヴ「食べてないのに太るんだよ！」（お菓子とジュースはノーカン）
↑
こんなやつばっか
↑
こんなやつばっか
おっさんになって代謝悪くなるって言われてたけど簡単に痩せられるよな
>>1
![デブは甘え。食わなきゃ痩せる。 [422186189]->画像>6枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/laFn9r8.jpg)
俺も六年前にやった炭水化物抜きダイエットで1月で五キロ、その後ヲーキングとかで全盛期から15㌔痩せた
今は普通に喰うけどほぼ毎日三十分五キロ走ってるな
痩せたら色んな人に驚かれるから面白い
久々に会った糖尿だという先輩からは「糖尿だろ?糖尿だろ?」と嬉しそうに聞かれた
俺も六年前にやった炭水化物抜きダイエットで1月で五キロ、その後ヲーキングとかで全盛期から15㌔痩せた
今は普通に喰うけどほぼ毎日三十分五キロ走ってるな
痩せたら色んな人に驚かれるから面白い
久々に会った糖尿だという先輩からは「糖尿だろ?糖尿だろ?」と嬉しそうに聞かれた
>>37
教えてくれ俺も今から食わないダイエットするが筋肉落ちないの？
教えてくれ俺も今から食わないダイエットするが筋肉落ちないの？
そこからただ痩せても皮余りで醜い体格になるだけじゃん。ちゃんと運動しろ
なんでデブは痩せようとして筋トレとかランニングし始めるの？
消費カロリー計算もできないの？
消費カロリー計算もできないの？
全然痩せない
動かなくて食べてるからだけど
動かなくて食べてるからだけど
>>35
この9連休ってどこの時間軸?ゴールデンウィーク?年末年始?
この9連休ってどこの時間軸?ゴールデンウィーク?年末年始?
運動より食事制限して
常に腹いっぱいという状態から脱却するほかない
常に腹いっぱいという状態から脱却するほかない
>>32
お前、精神薬飲んだことないだろ？
一回飲んでみろよ？
お前、精神薬飲んだことないだろ？
一回飲んでみろよ？
>>39
果物をカウントしないのが一番ヤバイ
果物の果糖は単糖類だ。
>>44
筋トレしたらプロレスラー体型になるだけなのにね
リバウンド絶対するからもう諦めた
>>49
精神薬飲んだら1日1500kcalで太れるの？
質量保存の法則とかエネルギー保存の法則を突破できるのか
すげえな
精神薬飲んだら1日1500kcalで太れるの？
質量保存の法則とかエネルギー保存の法則を突破できるのか
すげえな
それより運動しないでムキムキになる方法ないもんかね
1日1500kcalに制限したら1ヶ月で4kg痩せたわ��
まあ塩分採り過ぎてたらしょんべん出にくくなるから
思ったより痩せなかったりするけどな
思ったより痩せなかったりするけどな
つうかいい歳ぶっこいて甘いジュースとかコーヒー呑むﾔｼって何ナノ?
俺はほぼジュース呑まないしコーヒーはブラック一択
仕事中はヤクルトの美熟女から野菜百パージュースを買って昼飯前に呑むくらいだな
あとは昼食後にブラックコーヒーと自宅で創った麦茶を水筒に入れて持ってきて飲んでるは
俺はほぼジュース呑まないしコーヒーはブラック一択
仕事中はヤクルトの美熟女から野菜百パージュースを買って昼飯前に呑むくらいだな
あとは昼食後にブラックコーヒーと自宅で創った麦茶を水筒に入れて持ってきて飲んでるは
ど
>>46
ほとんどの人は火曜に有給消化で九連休だろ
ほとんどの人は火曜に有給消化で九連休だろ
デブは、変なサプリや変な器具を買ってくれるお客様だぞ
大事に扱え
大事に扱え
>>23
あ～る知らないのはしゃあない
あ～る知らないのはしゃあない
どうせガンになったら痩せるから気にするな
ドラクエウォークして食べる量へらせばええのか？
30になって腹と顔周りが太ってきたわい
30になって腹と顔周りが太ってきたわい
中年になったら太るのかなって思ったけど全然太らん。太るのって無理ゲーだろ
デブはすぐ体質のせいにするからな
糖尿病薬のフォシーガ、グルコバイ、メトホルミンで食べても太らなくなる
68番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です2020/08/09(日) 07:52:21.70
摂取カロリーが消費カロリーを上回らないんだったらジュースも菓子パンも何でも食べていいよ
ただ同じカロリー摂るならタンパク質で摂る方がいいのはたしか
食事誘発性熱産生ってのがあってタンパク質は食べても30%がこれで消費される
ただ同じカロリー摂るならタンパク質で摂る方がいいのはたしか
食事誘発性熱産生ってのがあってタンパク質は食べても30%がこれで消費される
お前デブ食べたことあんの？
>>53
誰もそんなことは言ってない
食欲が激増して徐々に太るぞ
そんなに精神強いんだったら一回飲めよってことだよ
誰もそんなことは言ってない
食欲が激増して徐々に太るぞ
そんなに精神強いんだったら一回飲めよってことだよ
アドラー心理学の本読んでみろ
デブが言い訳する心理的な原因を物の見事に見抜いてる
リバウンドするから
筋肉が落ちるから
体質だから
↑これら全部ダイエットしたくないから無理やり探してきた言い訳なんだよ
「ダイエットしたくないな～何か言い訳ないかな～そうだ！自分は体質なんだ！食べてないのに太るんだ！（1日3000kcalオーバー）」
デブが言い訳する心理的な原因を物の見事に見抜いてる
リバウンドするから
筋肉が落ちるから
体質だから
↑これら全部ダイエットしたくないから無理やり探してきた言い訳なんだよ
「ダイエットしたくないな～何か言い訳ないかな～そうだ！自分は体質なんだ！食べてないのに太るんだ！（1日3000kcalオーバー）」
頻繁にこのスレ立つのって「ネタはないけどスレ伸ばして目立ちたい」だけ？
痩せる意味・・・無し(笑)
デブは卑しい性格してるから痩せられないんだよ
1500もとって無いけど痩せないわ
＋仕事で毎日2万歩は歩いてる
＋仕事で毎日2万歩は歩いてる
76番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です2020/08/09(日) 07:54:43.21
>>1みたいなやり方は間違い
体重減らしても除脂肪体重まで減らすのは良くない
結局は筋トレしないといけないんだよ
楽な方楽な方へ逃げるから後でしっぺ返しが来る
逃げずに筋トレ始めろ
今日からだ！
体重減らしても除脂肪体重まで減らすのは良くない
結局は筋トレしないといけないんだよ
楽な方楽な方へ逃げるから後でしっぺ返しが来る
逃げずに筋トレ始めろ
今日からだ！
太る体質じゃないから
好き放題食っても運動しなくても太らんけど
10年くらい前にコンビニ弁当ばっかり食ってたら流石に増えたな
好き放題食っても運動しなくても太らんけど
10年くらい前にコンビニ弁当ばっかり食ってたら流石に増えたな
ウォーキングって有酸素運動では？
食わなかった痩せるのは当たり前。それが出来ないからデブなんだぞ。バーカ！
>>70
精神力の弱いやつが薬に頼ったらダメだろ
精神力の弱いやつが薬に頼ったらダメだろ
標準体重に戻してからスレ建てろ
体脂肪率の推移も考えろ
体脂肪率の推移も考えろ
なんでデブが筋トレし出すのかというと、筋トレはひたすら食いまくるのが基本だからw
ビルダーは増量期に1日6000kcal摂るからデブの食べる免罪符として筋トレが選ばれやすいんだよな
しかし決して減量期の真似はしない
ビルダーは増量期に1日6000kcal摂るからデブの食べる免罪符として筋トレが選ばれやすいんだよな
しかし決して減量期の真似はしない
>>80
何を言ってるんだ？？？？
弱いから飲むんだろ？お前も強いんだったら1ヶ月ぐらいジプレキサとか飲んでみて耐えてみろよって話だよ
何を言ってるんだ？？？？
弱いから飲むんだろ？お前も強いんだったら1ヶ月ぐらいジプレキサとか飲んでみて耐えてみろよって話だよ
間食やめるだけで痩せるぞ
というかそんなに食いたいのか？と思うわ
なんか作業してたら夜まで食うの忘れるとかザラにあるわ
なんか作業してたら夜まで食うの忘れるとかザラにあるわ
またデブが発狂するスレか
飯食う金もねえガリどもうるせえな圧死すんぞ
まだデブじゃん
単純に水太り分だろ
そこから更に10キロ以上絞ってから誇れよ
そこから更に10キロ以上絞ってから誇れよ
こういうスレになると何故かカロリー摂取してないのに太り続けるノーベル賞級の身体の持ち主が出てくるから笑えるわ
>>87
今や肥満は貧困の象徴となった。厚生労働省は2015年12月初旬、「国民健康・栄養調査」で「低所得世帯は高所得世帯に比べて、肉や野菜の摂取が少なく、穀物の摂取が多く、栄養バランスが取れていない」と発表して話題となった。同報告書ではさらに、肥満者の割合でも男女とも低所得層のほうが高い傾向にあるとした。
今や太っていると低所得者だと社会ではみなされるのだ。とりわけ日本、アメリカなどの先進諸国ほどその傾向が顕著だ。
今や肥満は貧困の象徴となった。厚生労働省は2015年12月初旬、「国民健康・栄養調査」で「低所得世帯は高所得世帯に比べて、肉や野菜の摂取が少なく、穀物の摂取が多く、栄養バランスが取れていない」と発表して話題となった。同報告書ではさらに、肥満者の割合でも男女とも低所得層のほうが高い傾向にあるとした。
今や太っていると低所得者だと社会ではみなされるのだ。とりわけ日本、アメリカなどの先進諸国ほどその傾向が顕著だ。
92番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です2020/08/09(日) 08:07:53.64
さぁ今日から皆筋トレだ
このメニュー通りにやれ
日曜日 スクワット
月曜日 休み
火曜日 腕立て伏せ
水曜日 休み
木曜日 デッドリフト的なもの(家にある重たい物を床に置いて持ち上げろ)
金曜日 休み
土曜日 休み
はじめは1セットか2セットでいい
1ヶ月後からは3セットでも5セットでも自分の体と相談しながら決めればいい
このメニュー通りにやれ
日曜日 スクワット
月曜日 休み
火曜日 腕立て伏せ
水曜日 休み
木曜日 デッドリフト的なもの(家にある重たい物を床に置いて持ち上げろ)
金曜日 休み
土曜日 休み
はじめは1セットか2セットでいい
1ヶ月後からは3セットでも5セットでも自分の体と相談しながら決めればいい
ダイエットで怪しいサプリなど飲むくせに
副作用の食欲減退がハッキリしている抗うつ薬とかは断固拒否するんだよな
うつじゃない人が飲んでも副作用の食欲減退だけです済むのに
副作用の食欲減退がハッキリしている抗うつ薬とかは断固拒否するんだよな
うつじゃない人が飲んでも副作用の食欲減退だけです済むのに
筋トレは確かに効果なかったな
スポーツセンターだったが筋トレ30分やって次にランニングマシン30分
締めに水泳40分を週4か5を一年続けたけど少し太くなっただけ
スポーツセンターだったが筋トレ30分やって次にランニングマシン30分
締めに水泳40分を週4か5を一年続けたけど少し太くなっただけ
体質とか言い訳
太りやすい体質とか言ってるやつはただ単に食いすぎ
しかも何故かダイエット方法ばかり詳しい
しかも何故かダイエット方法ばかり詳しい
医者から一日1800Kカロリーに抑えろって言われたけど無理やわー
ちなみに俺の昨日の一日のメニュー
朝
糖質0フルグラ70g+アカディ牛乳250ml
トマト１個キャベツ80g スライスチーズ１枚 マヨ
コレで600Kカロリーぐらい?
昼
食パン２枚+マーガリン
トマト１個キャベツ80g スライスチーズ１枚 マヨ
これで600kカロリーぐらい?
夜
ご飯200g 肉詰め椎茸フライ3つ 小さいカップラーメン
これで700kカロリーぐらい?
で1900k
休みでこれだ
普段は昼とか食堂でくって､酒飲んでるからぜったい2500Kはいくし
押さえてる人は一食とか抜いてるんだろうか･･･
ちなみに俺の昨日の一日のメニュー
朝
糖質0フルグラ70g+アカディ牛乳250ml
トマト１個キャベツ80g スライスチーズ１枚 マヨ
コレで600Kカロリーぐらい?
昼
食パン２枚+マーガリン
トマト１個キャベツ80g スライスチーズ１枚 マヨ
これで600kカロリーぐらい?
夜
ご飯200g 肉詰め椎茸フライ3つ 小さいカップラーメン
これで700kカロリーぐらい?
で1900k
休みでこれだ
普段は昼とか食堂でくって､酒飲んでるからぜったい2500Kはいくし
押さえてる人は一食とか抜いてるんだろうか･･･
夕食食わなくていいじゃん
一日一食腹一杯食え
デブに走るとか高度なことは求めへんからコンビニやスーパーへの買い出しは歩け
間食するな
水分はきちんととれ
空腹は無糖コーヒーのカフェインで誤魔化せ
ってやらせたらデブはすぐ痩せるな
デブに走るとか高度なことは求めへんからコンビニやスーパーへの買い出しは歩け
間食するな
水分はきちんととれ
空腹は無糖コーヒーのカフェインで誤魔化せ
ってやらせたらデブはすぐ痩せるな
>>95
食事が改善されない限り痩せようがない
五輪スイマーやマラソンランナーならともかく普通の奴がそんな運動量こなせる訳無いんだし
食事が改善されない限り痩せようがない
五輪スイマーやマラソンランナーならともかく普通の奴がそんな運動量こなせる訳無いんだし
>>98
マヨマーガリン油食ってんじゃん
絶対オーバーしてる
マヨマーガリン油食ってんじゃん
絶対オーバーしてる
間食なんてしてないし食事も大してとってないけど
酒飲むから太るぞ
酒飲むから太るぞ
まだデブで代謝いいから痩せただけじゃん
偉そうに説教しやがって
偉そうに説教しやがって
そこから減らなくなったんだろ？
あとは戻るだけやぞ
あとは戻るだけやぞ
酒もハイボール一缶ぐらいならいいんじゃね
イキリリバウンドデブ(予定)
鬱でドグマチール飲んでた時は90kgぐらいあったけど、ADHDの診断受けてコンサータ飲み始めたらみるみる落ちて52kgになった
太るタイプの精神薬飲んでるなら発達の検査してもらってそっちの薬貰ったほうがいいよ
太るタイプの精神薬飲んでるなら発達の検査してもらってそっちの薬貰ったほうがいいよ
110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です2020/08/09(日) 08:26:08.80
筋トレして効果ないって言ってる人は体重しか見ていない
筋トレすると体重は増える
でも筋肉量が増えると生活活動代謝で消費するカロリーが増え結果的に体脂肪が減って痩せる
有酸素運動や極度の食事制限は体重はみるみる減るけど減っているのは体脂肪ではなくて筋肉と筋肉の中に含まれてる水分が抜けているだけ
筋トレすると体重は増える
でも筋肉量が増えると生活活動代謝で消費するカロリーが増え結果的に体脂肪が減って痩せる
有酸素運動や極度の食事制限は体重はみるみる減るけど減っているのは体脂肪ではなくて筋肉と筋肉の中に含まれてる水分が抜けているだけ
>>83
精神力が弱いなら鍛えろよ
精神力が弱いなら鍛えろよ
菓子食わないだけで痩せるぞ
痩せたいデブは菓子とジュースやめろ
痩せたいデブは菓子とジュースやめろ
これはガチ
無職になってから切り詰める生活をしだしてから75キロから59キロまで痩せたぞ
無職になってから切り詰める生活をしだしてから75キロから59キロまで痩せたぞ
骨格がマッチョならどうしようもない
>>109
とにかくジュースと菓子が悪いと思う
今は俺も菓子を喰うけどポテトチップスなんかは滅多に喰わない
米は玄米とかがいいんでね?単身赴任してたときは玄米だった
今は家族が玄米は不味いと言うから雑穀米を混ぜてるのを喰ってるけど
俺がうpしたのはあんまり極端すぎると思うけど（著者は数年前に五十代で死んだんじゃなかった?）ジュースは悪というのは間違いないだろう
とにかくジュースと菓子が悪いと思う
今は俺も菓子を喰うけどポテトチップスなんかは滅多に喰わない
米は玄米とかがいいんでね?単身赴任してたときは玄米だった
今は家族が玄米は不味いと言うから雑穀米を混ぜてるのを喰ってるけど
俺がうpしたのはあんまり極端すぎると思うけど（著者は数年前に五十代で死んだんじゃなかった?）ジュースは悪というのは間違いないだろう
116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です2020/08/09(日) 08:32:41.19
男で平均身長あるのに除脂肪体重が60kgない人は筋肉量が少なすぎる
老後の為にも筋トレして貯筋しないと老後歩くのすら苦痛になるぞ
老後の為にも筋トレして貯筋しないと老後歩くのすら苦痛になるぞ
117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です2020/08/09(日) 08:33:55.52
減らすべきは体脂肪であって筋肉を減らしてはいけない
![デブは甘え。食わなきゃ痩せる。 [422186189]->画像>6枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/rYo13Ep.jpg)
![デブは甘え。食わなきゃ痩せる。 [422186189]->画像>6枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/pz4PD4r.png)
>>116
それまでに膝すり減らすよりはマシだと思うが
それまでに膝すり減らすよりはマシだと思うが
>>117
脂肪を落とす前に筋トレをしすぎると
脂肪の下に筋肉がついて
プロレスラー体型になるだけだぞ
脂肪を落とす前に筋トレをしすぎると
脂肪の下に筋肉がついて
プロレスラー体型になるだけだぞ
デブりやすい人は筋肉つきやすいから筋トレするがいいよ
今日は早めにジム行ってさっさと済ませてくるか
今日は脚トレだから行くの憂鬱なんだよな
イヤな事を後回しにするともっと行くのイヤになるからさっさと行って来ますわ
今日は脚トレだから行くの憂鬱なんだよな
イヤな事を後回しにするともっと行くのイヤになるからさっさと行って来ますわ
>>119
筋肉ないと膝も痛みやすくなると思ってたけど違うの？
筋肉ないと膝も痛みやすくなると思ってたけど違うの？
食事という娯楽を楽しめないのはしんどくないか
痩せたいなら有酸素運動しろ
食事制限は大前提だが食事制限だけでは中々キレイに脂肪は無くならん
食事制限は大前提だが食事制限だけでは中々キレイに脂肪は無くならん
127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です2020/08/09(日) 08:38:56.76
>>120
プロレスラー体型になってもいいじゃないか
筋肉量を増やせばその後の減量が捗る
先に脂肪落とすって言うけど減量すると脂肪以上に筋肉が減るからますます太りやすい体になる
プロレスラー体型になってもいいじゃないか
筋肉量を増やせばその後の減量が捗る
先に脂肪落とすって言うけど減量すると脂肪以上に筋肉が減るからますます太りやすい体になる
人間は簡単に欲を抑えれるようには出来てないぞ
生き死にに関係ない性欲でさえ抑える事が出来るなら誰も結婚せんからな
生き死にに関係ない性欲でさえ抑える事が出来るなら誰も結婚せんからな
130番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です2020/08/09(日) 08:40:40.00
>>123
偉い！賢い！
偉い！賢い！
確かに糖質制限はやめた方がいい
カロリー制限すればいいだけ
カロリー制限すればいいだけ
筋トレして食べる習慣が変わらないのなら
やらない方がいい
やらない方がいい
キュウリ食えキュウリ
結局は何に甘えるかって話なんだよな
ローランドは名声と金に甘えてるんだろ？だから痩せられる
デブは飯に甘えてるだけ
お前らだって酒、たばこ、ゲームとかに甘えてるだろ
過剰に甘えたら飯なら太る酒ならアル中になるってだけ
ローランドは名声と金に甘えてるんだろ？だから痩せられる
デブは飯に甘えてるだけ
お前らだって酒、たばこ、ゲームとかに甘えてるだろ
過剰に甘えたら飯なら太る酒ならアル中になるってだけ
うつで全く食欲がわかなかった時はガリガリに痩せたわ
薬ですぐに戻ったけど
薬ですぐに戻ったけど
なぜその体重で勝ち誇れるのか
>>98
いいんじゃね？
それでよければ
いいんじゃね？
それでよければ
夜ご飯を鯖缶と納豆にしても大丈夫か？あとキャベツ
標準まで落としてから言えよブタが
140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です2020/08/09(日) 08:52:33.30
摂取カロリーを管理するのは当たり前の事
これができない奴は論外
その上で筋トレすべきか有酸素運動すべきか
どちらもやればいいけどどちらか1つ取るなら間違いなく筋トレ
筋トレは無酸素運動って言われてるけど有酸素運動も兼ね備えてる
1時間息止めて筋トレしたら死んじゃうよねw
有酸素運動は運動してるその時しかカロリー消費しないけど筋トレはその後筋肉の修復でカロリー使われる
短距離走選手は一切有酸素運動やらないけど筋肉ついてるのに体脂肪はない
長距離選手は体脂肪もないけど筋肉もない
有酸素運動は筋肉までも減らしてしまう諸刃の剣
これができない奴は論外
その上で筋トレすべきか有酸素運動すべきか
どちらもやればいいけどどちらか1つ取るなら間違いなく筋トレ
筋トレは無酸素運動って言われてるけど有酸素運動も兼ね備えてる
1時間息止めて筋トレしたら死んじゃうよねw
有酸素運動は運動してるその時しかカロリー消費しないけど筋トレはその後筋肉の修復でカロリー使われる
短距離走選手は一切有酸素運動やらないけど筋肉ついてるのに体脂肪はない
長距離選手は体脂肪もないけど筋肉もない
有酸素運動は筋肉までも減らしてしまう諸刃の剣
歳と共に内蔵が下がってぽっこりお腹ですわ
>>15
食えひたすら食え
まったく太れなかったけど１日７食くらい食ってたら２ヶ月程で30キロ太ったぞ
食えひたすら食え
まったく太れなかったけど１日７食くらい食ってたら２ヶ月程で30キロ太ったぞ
デブは2人分なんだから税金2倍にしろ
>>117
左のほうがエロいなぁ
女は筋トレしてもしゃーないやろ
ヨガやれヨガ
左のほうがエロいなぁ
女は筋トレしてもしゃーないやろ
ヨガやれヨガ
走ろうぜ
![デブは甘え。食わなきゃ痩せる。 [422186189]->画像>6枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/7j1I73a.jpg)
昨日なにも食ってないのに0.3しか減ってねえわ、いつもは1キロ減ってたのによぉ～
辛すぎンゴ・・。
今日は朝に納豆だけ食って夜まで耐える
辛すぎンゴ・・。
今日は朝に納豆だけ食って夜まで耐える
デブって朝はトースト一枚しか食べてないのにとか言うけど
その一枚すら厚切りでバターやジャムべたべた塗りたくった超ハイカロリートーストだったりするんだよな
そういうとこやぞ
その一枚すら厚切りでバターやジャムべたべた塗りたくった超ハイカロリートーストだったりするんだよな
そういうとこやぞ
風邪で2週間寝込んでほとんど食わずにいたら10kgほどやせたぞ
毛も抜けたけど
毛も抜けたけど
食い始めたらリバウンドするから運動が必要なんだよな
今カロリー計算すげー簡単だから知識だけで痩せれる
>>149
それは筋肉落ちてるから太りやすい
筋肉つけて代謝上げるのがリバウンドしないダイエット
それは筋肉落ちてるから太りやすい
筋肉つけて代謝上げるのがリバウンドしないダイエット
>>24
170cm80kgなんだがこれ飲めば痩せるんか？
170cm80kgなんだがこれ飲めば痩せるんか？
甘えてたやつにマウント取られるの草
青春をデブで過ごした卑屈野郎は黙っとけ
青春をデブで過ごした卑屈野郎は黙っとけ
>>152
おう、見事にリバウンドした
髪はもどらなかった…
おう、見事にリバウンドした
髪はもどらなかった…
本当に病気の人はかわいそうだと思うけど、
それ以外のデブはもっと糺弾されるべき
医療費も圧迫するし冷房の温度を下げたりゴミを多く排出したりして環境にも悪影響
デブは害悪でしかないという事実をもっと広めるべき
それ以外のデブはもっと糺弾されるべき
医療費も圧迫するし冷房の温度を下げたりゴミを多く排出したりして環境にも悪影響
デブは害悪でしかないという事実をもっと広めるべき
痩せても腹は出る
プランク定数とか言うのやればいいのか？
プランク定数とか言うのやればいいのか？
プランクやりたがるガイジ多いけど普通に筋トレしとけ
食わないダイエットしてたら太りやすくなった
体が省エネモードってやつかも
運動もしないとあかんね
体が省エネモードってやつかも
運動もしないとあかんね
朝と昼に食うのやめて、夜に唐揚げ400グラムとサラダ食べてるんだが、取り敢えず8キロ痩せた
体に悪いかね？
体に悪いかね？
揚げ物から低音調理に変えればおｋ
焼酎720ml飲んだらカロリー低いやつでも単体1000Kcal越えるんだが
2000Kcalとか、つまみいくら工夫しても酒飲んだら1日一食になるわ
2000Kcalとか、つまみいくら工夫しても酒飲んだら1日一食になるわ
ウーバーイーツやればいい
ほぼプロテインバーと0Kcal食物繊維ジュースだけで1ヶ月過ごしたら、結構痩せたが肌酷いことなったわ
生物学的に脂肪がたまってる方が食わなくていいはずなのに、デブの方が食欲が強いのはおかしい
おかしくはないぞ
既に科学で証明されている
なんでデブは食欲止まらないのか
既に科学で証明されている
なんでデブは食欲止まらないのか
断食→ソイプロテインで筋トレ
これが一番効率良いっぽいな
これが一番効率良いっぽいな
狩猟採集民族
運動量も多くないのに栄養バランスが良く細マッチョ
農耕民族
運動量が多い割に栄養バランスが悪く肥満が増加
男がソイプロテイン飲む理由がわからんが普通にホエイプロテインかブロイラーのささみか胸肉でも食ってれば安上がりやん
運動量も多くないのに栄養バランスが良く細マッチョ
農耕民族
運動量が多い割に栄養バランスが悪く肥満が増加
男がソイプロテイン飲む理由がわからんが普通にホエイプロテインかブロイラーのささみか胸肉でも食ってれば安上がりやん
>>166
炭水化物摂ると
セロトニンが分泌される
炭水化物摂ると
セロトニンが分泌される
ランは圧倒的に老けるの覚悟でやれよ
甘いというより酸っぱそう
首の骨の手術で2ヶ月断食、点滴だけの寝たきり生活→２０キロの減量
寝たきり生活は筋肉もあっという間に無くなるから...
おなかの肉だけ減らしたい
部分痩せは出来ません
10年以上続けないと体質変わらないからなw
甘い飲み物禁止 ブラックコーヒーかお茶だけ
糖質制限とカロリー制限を同時に行う
平均１日1万歩以上歩く
毎日体重計に乗って増減の理由を考える
糖質制限とカロリー制限を同時に行う
平均１日1万歩以上歩く
毎日体重計に乗って増減の理由を考える
人それぞれ燃費がちゃうねん
痩せてるからって魂が優れてる訳やない
痩せてるからって魂が優れてる訳やない
確かに食わなければ痩せる
デブは食事を取るから甘え
投資的な考え方だが、早めに適正体重なっておいた方がとんでもない得だと分かる。
x歳で痩せるのと、x+10歳で痩せるのは労力は同じなのに10年間も適正体重の恩恵の差がある。
x歳で痩せるのと、x+10歳で痩せるのは労力は同じなのに10年間も適正体重の恩恵の差がある。
それより昼飯何にするか
やっぱ冷やしうどんだな
やっぱ冷やしうどんだな
これは1ちゃんに同意
>>183
握り寿司シャリ半分残し
握り寿司シャリ半分残し
太りやすい人が生き残って来たって事実(？)もある
サーモン、ブロッコリー、オクラ、キノコ、卵
>>183
俺は5分パスタ2束でイカのペペロンチーノ作るけどお前それでええの？
今トマトを入れるかどうかで悩んでる
俺は5分パスタ2束でイカのペペロンチーノ作るけどお前それでええの？
今トマトを入れるかどうかで悩んでる
でも食わないと死んじゃうよ
>>169
ホエイプロテインは二時間で吸収されるがソイプロテインは八時間なんやて
その違いが大きくて腹持ち良かったり筋肉つきやすかったりする
そもそもその時間で肝臓が働くからホエイプロテインが合わない人も当然いるだろうなと
ホエイプロテインは二時間で吸収されるがソイプロテインは八時間なんやて
その違いが大きくて腹持ち良かったり筋肉つきやすかったりする
そもそもその時間で肝臓が働くからホエイプロテインが合わない人も当然いるだろうなと
寝てる間に記憶なく食べるのってなんとかならんか？
医者に言ってもまともに取り合ってくれない
医者に言ってもまともに取り合ってくれない
記憶ないって言ってるくせに食べてるの記憶してんじゃん
そら医者もまともに取り合わんわ
そら医者もまともに取り合わんわ
食欲抑えられればいいんだけど
生来前頭葉が弱いだけだよ、抑制力がない
あと、マイナートランキライザーでも抑制力がなくなる
抗精神薬服用者は糖・脂肪燃焼を妨げる＋眠くて食っちゃ寝になるから、最高に太る
あと、マイナートランキライザーでも抑制力がなくなる
抗精神薬服用者は糖・脂肪燃焼を妨げる＋眠くて食っちゃ寝になるから、最高に太る
アレルギーの薬も太る
満腹感が脳に伝達するのを阻害するのだ
満腹感が脳に伝達するのを阻害するのだ
男が大豆プロテインなんかとったら男性機能に影響するじゃん
食べ順ダイエットはガチ
今まで通りの食事でとりあえず最初にサラダか味噌汁で胃をそこそこ満たすだけ
あと夕飯で米食べるの辞めたらさらに効果的
今まで通りの食事でとりあえず最初にサラダか味噌汁で胃をそこそこ満たすだけ
あと夕飯で米食べるの辞めたらさらに効果的
あー
痩せ体型なんだが腹だけ出てきたー
脛の骨折ってからジョックやウォーキングできんしー
痩せ体型なんだが腹だけ出てきたー
脛の骨折ってからジョックやウォーキングできんしー
ダイエット中だけど今日朝起きて飯食ったらまだ4時だったわ
腹減りすぎて時間見てる余裕すらなかった
腹減りすぎて時間見てる余裕すらなかった
ドカ食いしちゃうんだよな…いろんな種類のおかずちょっとづつ食べるのが理想的なんだろうけど…どんぶり飯にシーチキンマヨネーズかけてあー食った食ったみたいな感覚で満足したいとこから改善しないといけないのかも
甘えというか精神病やな。俺が何年か前デブだったので
>>15みたいなガイジ絶対出てくるよね
>>198
腹筋が落ちてるだけだろ
腹筋が落ちてるだけだろ
205番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です2020/08/09(日) 12:55:29.72
コロナ太りでマジでヤバい
![デブは甘え。食わなきゃ痩せる。 [422186189]->画像>6枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/b3TUpnx.jpg)
ジプレキサはやばいね
処方されたあと血糖値の検査されるようになって何でかなあと思ってたら
気がついたら肉達磨になってたわ
処方されたあと血糖値の検査されるようになって何でかなあと思ってたら
気がついたら肉達磨になってたわ
毎食前に防風通聖散
朝はダイエットプロテインと野菜ジュース
昼は仕出し弁当のご飯小盛り
夜は食べないかこんにゃく麺みたいなの
完食はなし
1日1万歩歩くようにする、足らなければ仕事から帰ったらウォーキング
週末はサイクリング
最近筋トレを追加(スクワットとプランク)
これで1ヶ月で5キロ痩せたが停滞期に入って体重が落ちなくて苦しい、助言求む
朝はダイエットプロテインと野菜ジュース
昼は仕出し弁当のご飯小盛り
夜は食べないかこんにゃく麺みたいなの
完食はなし
1日1万歩歩くようにする、足らなければ仕事から帰ったらウォーキング
週末はサイクリング
最近筋トレを追加(スクワットとプランク)
これで1ヶ月で5キロ痩せたが停滞期に入って体重が落ちなくて苦しい、助言求む
1万歩トボトボ歩くより、その1/5の時間走った方がマシじゃね
麻黄湯飲むと、腹が減らなくなる
停滞期はモチベーション保つのが難しいけど摂取カロリーより消費カロリーが上回れば絶対痩せてくって理論的に考えて乗り切るしかない
食うのが面倒になると痩せるだろ
>>207
食べないダイエットはやめとけ
絶対リバウンドするし、夜食わないと筋肉が減るぞ
鳥胸とか低カロリーなものは食べておけ
食べないダイエットはやめとけ
絶対リバウンドするし、夜食わないと筋肉が減るぞ
鳥胸とか低カロリーなものは食べておけ
>>207
摂取カロリー低すぎだろ
摂取カロリー低すぎだろ
82kgとかデブじゃん
甘えんな
甘えんな
>>212
いちおう夜は運動してからプロテイン飲んでる
いちおう夜は運動してからプロテイン飲んでる
>>213
今のところ、1週間1kg減量の目安が1日1,500kcal
だいたいこの頃、1日800～1,000kcal取ってる
デブだから減らさないと
筋肉が痩せないように筋トレは始めた
今のところ、1週間1kg減量の目安が1日1,500kcal
だいたいこの頃、1日800～1,000kcal取ってる
デブだから減らさないと
筋肉が痩せないように筋トレは始めた
食べれば太るし食べなきゃリバウンドするし、どうすりゃいいのよ
>>218
この頃始めた
とりあえずプランクとスクワットがあればいいか？
この頃始めた
とりあえずプランクとスクワットがあればいいか？
>>219
筋トレしてない人にとったらその程度でも筋トレと思うんだな
やっぱ筋トレしてる人としてない人とでは全然違うんだな
申し訳ないけどその程度じゃウォーキングアップにもならない
筋トレしてない人にとったらその程度でも筋トレと思うんだな
やっぱ筋トレしてる人としてない人とでは全然違うんだな
申し訳ないけどその程度じゃウォーキングアップにもならない
顎まわり太ってるから痩せたい
どうすれば…
どうすれば…
35過ぎたら太りやすい 痩せにくい
周りの小太りおじさんみて自分はああはならないって余裕ぶっこいてる奴は地獄を見るぞ
周りの小太りおじさんみて自分はああはならないって余裕ぶっこいてる奴は地獄を見るぞ
ドカタなのにデブの奴ってなんなの？
運動量あっても炭水化物を油で炒めたようなもんばっか食ってるからデブ
栄養学ちゃんとある、奥さんがしっかりしてるドカタならムキムキ
栄養学ちゃんとある、奥さんがしっかりしてるドカタならムキムキ
ホエイのんどる
デブに自己管理など無理 出来てれば太ってない
>>98
試しに、あすけん、てアプリで１日のカロリー概算してみなよ。
食品の候補に市販品や外食がたくさんあるから、面倒くさくなくていいぞ。
無料だし。
必要な栄養がどれだけ取れてるかもわかるから、ゲーム感覚でダイエットできる。
試しに、あすけん、てアプリで１日のカロリー概算してみなよ。
食品の候補に市販品や外食がたくさんあるから、面倒くさくなくていいぞ。
無料だし。
必要な栄養がどれだけ取れてるかもわかるから、ゲーム感覚でダイエットできる。
人生の楽しみが飯しか無い時があった。
なんか今はそこまでではないけど
なんか今はそこまでではないけど
昔、精神科の薬を数ヶ月ほど強制断薬したが、それだけで２０キロ痩せた
ただしそれにより病気がくそみたいに悪化して結局入院したからオススメできないが
今、薬は飲みつつカロリー制限のみでダイエットしてるが、やはり痩せにくい
このままでは理想まで２年は余裕でかかるんだろうなと思うと憂鬱
ただしそれにより病気がくそみたいに悪化して結局入院したからオススメできないが
今、薬は飲みつつカロリー制限のみでダイエットしてるが、やはり痩せにくい
このままでは理想まで２年は余裕でかかるんだろうなと思うと憂鬱
筋トレって特定部位を鍛えるもんだから、カロリー減らして筋トレしたらめっちゃアンバランスな体になりそう
>>230
全身バランスよく筋トレしたらいい
胸と背中だけ筋トレするとウエスト締まった逆三角形のかっこいい体になる
できるなら肩も鍛えてほしいな尚かっこいい体になる
脚は人それぞれだな
チキンレッグってバカにする人も居るけど俺は脚はあまりやらない
太くすると脚が短く見えるし歩く時に太ももが擦れるのが死ぬほど嫌いだから脚トレはほぼやらない
全身バランスよく筋トレしたらいい
胸と背中だけ筋トレするとウエスト締まった逆三角形のかっこいい体になる
できるなら肩も鍛えてほしいな尚かっこいい体になる
脚は人それぞれだな
チキンレッグってバカにする人も居るけど俺は脚はあまりやらない
太くすると脚が短く見えるし歩く時に太ももが擦れるのが死ぬほど嫌いだから脚トレはほぼやらない
筋トレしてカロリー減らした最終形態がフィジークとかボディビルの大会で舞台に上がってる人達の体
胃が痛くなるじゃん
