【身体】死ぬまで現役下半身のツボ精力アップはタンパク質摂取から[02/05] [無断転載禁止]©bbspink.com

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1 ：逢いみての… ★：2016/02/05(金) 00:24:53.48 ID:CAP_USER: 「精力アップのために食事は欠かせません。実際、亜鉛やたんぱく質を多めに摂取することで、男性ホルモンの分泌もよくなります。
ただ、一つ注意があります。精力を付けようとして“こだわりすぎない”ことです」

こう語るのは、性感研究の第一人者で医学博士の志賀貢氏だ。

本コーナーでもこれまで数々の“精力料理”を紹介してきた。それらは間違いではない。

「しかし、いまのシニア男性はある意味、真面目でストイックなんです。亜鉛が効果的と聞けば毎日、
亜鉛を摂取しようと頑張ってしまう。でも、こだわりすぎると必ずどこかで挫折をするんです。
それで“亜鉛を摂っていないから最近の俺はダメだ”と落ち込み、余計にセックスから遠ざかるんです」

コレを食べておけば大丈夫、コレを摂取し始めたら一気に勃起力が上がった…などなど、様々な情報が飛び交う時代だけに、
ついつい“俺も頑張る！”と気合が入ってしまう。しかし、志賀氏は言うのだ。

「多少、意識する程度で大丈夫なのです。それよりも大事なことは、ちゃんとした食事を摂ること。
一時期流行った“炭水化物抜きダイエット”などはもってのほかです。確かに炭水化物を抜けば
体重は落ちて痩せますが、パワーも失うんです。勃起にはパワーが必要なため、逆効果になるんです」

もちろん、炭水化物の摂りすぎは脂肪を増やすので要注意だ。

「朝と昼はちゃんとご飯などの炭水化物を食べて、夕食はご飯を抜く程度で十分なんです。何事も一気に変えようとしてはダメです。
急がば回れ、という諺もあるように、ジワジワと自分の能力を高めていくことが一番の近道です」

ED治療に関しても同じなのだ。それどころか、女性と会う約束があれば、いつも以上にガツガツ食べておくべきだという。

「成人男性が1日に必要なカロリーは2200キロカロリーほどです。セックスをする前はこれをオーバーするぐらい食べたほうが、勃起力も強くなるんです」

人間が動く源はエネルギーである。そのエネルギーこそがカロリーであり、これが不足しては本来の力を発揮できないのだ。

「私の知人に70代ながらも今も若い女性と楽しんでいる男性がいるんですよ(笑)。彼もまさにこのタイプで、とにかく食べる。
女性とホテルに行くときも、おにぎりやパスタなど、炭水化物を買い込んで持っていき、1回戦が終わったら、また食べるそうです。
なんでも、セックスをすると腹も減るので食べずにはいられないとか。まさに“腹が減っては戦もできぬ”なんですね」

逆に危ないのは、精力アップ＝亜鉛とこだわりすぎて、毎朝、亜鉛のサプリだけを摂取すること。
これではカロリー不足となり、下半身も元気にならない。

「しっかり食べて、たまに亜鉛も摂っておく。食事をする際は、たんぱく質が多めのメニューを選ぶ。
そして、一番大事なのはちゃんとカロリーを摂ることです」

もし体型が気になるのならば、運動をするべし。シニア男性の間でもダイエットが広まりつつあるが、
だからこそ食うことの大事さを今一度、見直す時ではないだろうか。

以下ソース
http://wjn.jp/article/detail/2109283/
2 ：夜更かしなピンクさん：2016/03/14(月) 15:17:19.55 ID:yg/kZJuS: 下半身に効くツボの話かと思ったら健康的な食生活のススメだったでござるよニンニン

mmp
lud20160319040101

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