ベンチと可変式ダンベル10キロ2個
懸垂マシンを買った
ひたすらYouTube見ながら見よう見まねでやってるがなかなか上手くいかない
懸垂マシンを買った
ひたすらYouTube見ながら見よう見まねでやってるがなかなか上手くいかない
専用スレあるのに何でこんな糞スレ建てちゃった
おやっさん
おやっさん
まずは食生活を見直すことから始めよか
とりあえずステロイド買おうか
10kgじゃ全然足りねーだろ
プレート買い足しとけ
プレート買い足しとけ
BIG３
以上
以上
とにかく続けば何でもしていい
半年も続かない人多いからな
好きな部位だけでもいいから続けてみて
半年も続かない人多いからな
好きな部位だけでもいいから続けてみて
>>8
ありがとうございますm(_ _)m
コツコツやってみます。
ジムには到底通うのは厳しいのでホームか公園でやっています
ありがとうございますm(_ _)m
コツコツやってみます。
ジムには到底通うのは厳しいのでホームか公園でやっています
公園かぁ
逮捕されないように気を付けてね
逮捕されないように気を付けてね
すぐに見える成果が欲しいなら胸と脚。
成果が分かりやすくてモチベーションが上がる。
長い目で見るなら背中、肩、腕。
感覚的にコツがいるから、成果が出るまで時間がかかる。
そのかわり初期から練習してる人としてない人では、中級者以降から差が開く。
チンスタがある環境とダンベルの重量的に後者を狙うべきだな。
成果が分かりやすくてモチベーションが上がる。
長い目で見るなら背中、肩、腕。
感覚的にコツがいるから、成果が出るまで時間がかかる。
そのかわり初期から練習してる人としてない人では、中級者以降から差が開く。
チンスタがある環境とダンベルの重量的に後者を狙うべきだな。
ベンチプレスと懸垂ををするんや
とりあえずベンチプレスだけで細マッチョになれる
これガチ
とりあえずベンチプレスだけで細マッチョになれる
これガチ
腕立て伏せ、懸垂（無理なら机の下でやる斜め懸垂）、スクワット、逆立ち腕立て、腹筋
PIG３以上
>>14
筋力増強にしろ筋肥大にしろ、ベンチプレス程情報が豊富なメニューは無いからな
関節的に無理な事情が無いならやらないのは勿体ない
筋力増強にしろ筋肥大にしろ、ベンチプレス程情報が豊富なメニューは無いからな
関節的に無理な事情が無いならやらないのは勿体ない
コアラ小嵐が言ってた
「ゆっくり降ろすために早く上げる」ので
「早く上げるために早く降ろす」のは違う
これが一番勉強になった言葉
「ゆっくり降ろすために早く上げる」ので
「早く上げるために早く降ろす」のは違う
これが一番勉強になった言葉
ベンチで大胸筋が効けば良いけどたいてい
腕が先に限界になったり腰が痛くなったり
重量自慢合戦が始まって上げるのがメインで筋トレになってなくてインターバルはスマホで遊ぶ余裕があったりと
なんか、自分には違和感あるのがベンチプレス
腕が先に限界になったり腰が痛くなったり
重量自慢合戦が始まって上げるのがメインで筋トレになってなくてインターバルはスマホで遊ぶ余裕があったりと
なんか、自分には違和感あるのがベンチプレス
好きな種目やれよ
義務でやってるわけじゃねえだろ
義務でやってるわけじゃねえだろ
ダンベル60kgセットを買うべき
>>9
初心者は無理に食事制限はしない方がいいよ
必要なタンパク質量を摂れているかだけ気を付けていれば大丈夫
知識も筋肉もないのに下手に食事制限手を出すと栄養不足で筋肉が育たない危険性がある
焦る必要はないよ
十分な筋肉と知識をつけてから食事制限は取り入れよう
初心者は無理に食事制限はしない方がいいよ
必要なタンパク質量を摂れているかだけ気を付けていれば大丈夫
知識も筋肉もないのに下手に食事制限手を出すと栄養不足で筋肉が育たない危険性がある
焦る必要はないよ
十分な筋肉と知識をつけてから食事制限は取り入れよう
まずは自重でやれ 腕立て懸垂も出来んのに無理や
>>25
ベンチを購入して
ダンベルプレス、ワンハンドロウ、ショルダープレス、ブルガリアンスクワット
の4種目を1回のトレでやればOK
10レップ3セットをクリアしたら次回から重くする
頻度は週に2～3回
ベンチを購入して
ダンベルプレス、ワンハンドロウ、ショルダープレス、ブルガリアンスクワット
の4種目を1回のトレでやればOK
10レップ3セットをクリアしたら次回から重くする
頻度は週に2～3回
>>19
スロートレーニングってこと？
10キロでもゆっくり効かせれば負荷は充分だからな ネガティブ動作をゆっくりで
スロートレーニングってこと？
10キロでもゆっくり効かせれば負荷は充分だからな ネガティブ動作をゆっくりで
ふーむ
まあ、まずは自重ビッグ3ですからね
腕立て、懸垂、スクワット
これを1日おきくらいにまあ100回くらいですかね。連続でやる必要はないよ20回5セットとか
余裕があれば肩にも筋肉つけたいね
ちょっときついがスクワット時にショルダープレスを合わせてもいいかも
あとサイドレイズかな。ここに筋肉ついてると見映えもよくなる
まあ2ヶ月もやればそれなりに見れた身体になるでしょ
それ以上になりたいなら10キロじゃちょっと軽いかな。ジムでビッグ3。家では10キロのダンベルで腕と肩くらいって感じですかね
まあ、まずは自重ビッグ3ですからね
腕立て、懸垂、スクワット
これを1日おきくらいにまあ100回くらいですかね。連続でやる必要はないよ20回5セットとか
余裕があれば肩にも筋肉つけたいね
ちょっときついがスクワット時にショルダープレスを合わせてもいいかも
あとサイドレイズかな。ここに筋肉ついてると見映えもよくなる
まあ2ヶ月もやればそれなりに見れた身体になるでしょ
それ以上になりたいなら10キロじゃちょっと軽いかな。ジムでビッグ3。家では10キロのダンベルで腕と肩くらいって感じですかね
ダンベル８０キロセット買うべきだったな
可変式１０キロとか馬鹿なの？
可変式１０キロとか馬鹿なの？
いやー、初心者は10キロくらいでええでしょ。てか、正直ダンベルはいらん。ベンチもいらん
チンニングマシンはいい選択だね
まずは腕立て、懸垂、スクワット
これを延々とやる
1ヶ月続いてまだ上を目指したければまた来な
その時教えたる
チンニングマシンはいい選択だね
まずは腕立て、懸垂、スクワット
これを延々とやる
1ヶ月続いてまだ上を目指したければまた来な
その時教えたる
34無記無記名2020/08/15(土) 08:45:32.35
とりあえず山根と同じ事やっとけ
腕立てとか時間の無駄や
懸垂 ベンチプレス スクワット
あとは食生活
タンパク質を体重の2倍
あとは食生活
タンパク質を体重の2倍
ダンベルとベンチ台と懸垂マシンがあるなら
・ダンベルベンチプレス
・懸垂
・ブルガリアンスクワット
この三種目をやる
各種目【ギリギリ10回持ち上がる重さで「限界」まで×3セット】
インターバルは3分～5分（辛かったらもっと長くてもいい）
ダンベル10kgは軽すぎるから、重量変えられるタイプの「ダンベル60kgセット」を買ったほうがいい
こういうやつ
18,000円くらいだったかな
・ダンベルベンチプレス
・懸垂
・ブルガリアンスクワット
この三種目をやる
各種目【ギリギリ10回持ち上がる重さで「限界」まで×3セット】
インターバルは3分～5分（辛かったらもっと長くてもいい）
ダンベル10kgは軽すぎるから、重量変えられるタイプの「ダンベル60kgセット」を買ったほうがいい
こういうやつ
18,000円くらいだったかな
買うのは簡単だけど捨てるのは大変だからなあ
続くかどうかわからん初心者にあんま道具は勧めん方がいい
そもそも10キロのダンベルなら自重の方が負荷あるやろうし取り敢えず腕立て、懸垂、スクワットだろうね
続くかどうかわからん初心者にあんま道具は勧めん方がいい
そもそも10キロのダンベルなら自重の方が負荷あるやろうし取り敢えず腕立て、懸垂、スクワットだろうね
初心者は自重からってよく言われてるけど初心者ほどウエイトトレーニングだと思うんだけどなぁ
懸垂できない人も居るだろうしできたとしてもフォームが悪い人ばっかりだし
プッシュアップしてもベンチプレスでバーだけから始めて
胸に効かせるとはどう言う事なのか意識してフォームをきっちり覚えた方がいいと思うけどな
懸垂できない人も居るだろうしできたとしてもフォームが悪い人ばっかりだし
プッシュアップしてもベンチプレスでバーだけから始めて
胸に効かせるとはどう言う事なのか意識してフォームをきっちり覚えた方がいいと思うけどな
足トレ足トレって言うやついるけどしっかりフルボやってるか？
懸垂とか言ってる馬鹿はなんなん
ガリならまだしも初心者が懸垂なんてできるわけねーだろ
ガリならまだしも初心者が懸垂なんてできるわけねーだろ
けんすいもどきだよ
挫折してもダンベルはオクメルでいい値段で売れるから気にしない
そうだよ
だからブロックダンベル41をヤフオク最安値で買うのがとりあえず吉
重量たりなくなったらスクリューかクイックロック
この先のことはしらね
だからブロックダンベル41をヤフオク最安値で買うのがとりあえず吉
重量たりなくなったらスクリューかクイックロック
この先のことはしらね
自重とダンベルだけの自己流トレでそんなに変わるかな？器具が豊富なジムに何年通おうが間違いがあれば全然変わらない人もいるよ
>>46
自己流言うても今は情報豊富やしいわゆる自己流なんておらんやろ
変わらん奴はセンスがないかそもそもやってないかあるいは病気か
自己流言うても今は情報豊富やしいわゆる自己流なんておらんやろ
変わらん奴はセンスがないかそもそもやってないかあるいは病気か
このスレのおっさん連中は懸垂すらできんのか……
ちょっと前に腕立て１回もできないユーチューバーがいたがネタじゃなかったのかあれ
日本人ひ弱すぎるだろ
ちょっとドン引きしてんだけど
ちょっと前に腕立て１回もできないユーチューバーがいたがネタじゃなかったのかあれ
日本人ひ弱すぎるだろ
ちょっとドン引きしてんだけど
懸垂できない奴がこの板くるか？
最低限５回はみんなできると思う
最低限５回はみんなできると思う
>>48
結構できない人居るよ
俺は会社で昼休み機械のいい感じのバーで懸垂してるんだけど
たまにやらせてって従業員来るけどまぁ酷いもん
背中丸めて反動つけて腕にしか効いてないだろっていう様な酷いフォームでやってる
ワイドで握って背中で引くって教えてあげてもそのフォームでやると1回もできない人ばっかり
今はおっさんだけじゃなく若い奴らも懸垂できないらしいぞ
だから体力テストから懸垂の項目がなくなったって聞いた
結構できない人居るよ
俺は会社で昼休み機械のいい感じのバーで懸垂してるんだけど
たまにやらせてって従業員来るけどまぁ酷いもん
背中丸めて反動つけて腕にしか効いてないだろっていう様な酷いフォームでやってる
ワイドで握って背中で引くって教えてあげてもそのフォームでやると1回もできない人ばっかり
今はおっさんだけじゃなく若い奴らも懸垂できないらしいぞ
だから体力テストから懸垂の項目がなくなったって聞いた
お前らやお前らの周りがどうだろうと>>1はチンニングマシン買った言うてんやから懸垂やらせるべきだろ
なぜ懸垂できない前提で語るのか
理解に苦しむ
なぜ懸垂できない前提で語るのか
理解に苦しむ
まあ、確かに10キロのダンベル、ベンチ、懸垂マシンがあるって話だから懸垂は取り敢えず入れるわな
10キロでプレスしたって大した負荷ないからまあ腕立てだわな
あとはダンベル持ってスクワットってとこか
やりたきゃダンベルで腕と肩でも遊んどけって感じか
10キロでプレスしたって大した負荷ないからまあ腕立てだわな
あとはダンベル持ってスクワットってとこか
やりたきゃダンベルで腕と肩でも遊んどけって感じか
懸垂が1回もできないなら、ネガティブ懸垂、斜め懸垂で代用
すいません間違えて消してしまいました。
チンアップなら出来ますがまともにワイドで出来ないのでゴムチューブで補助付きで練習しています。
チンアップなら出来ますがまともにワイドで出来ないのでゴムチューブで補助付きで練習しています。
ウ板の住人なら懸垂はフルで20はできないと雑魚だぞ
体重は80以上な
体重は80以上な
そもそも懸垂できないレベルの奴はホムトレしてる場合じゃないラットプルやりこんでこい
バラエティだが20代の8割はスタンディングから懸垂できないって統計があったな
ジャンプして1回がありならもう少し出来るだろうが
ジャンプして1回がありならもう少し出来るだろうが
俺の仲間内のトレなしガリとRRタイプっぽいトレなしは10回前後できてたな
もちろん10数人くらいのなかの二人だが
正直ビビった
もちろん10数人くらいのなかの二人だが
正直ビビった
RRタイプっぽいのは体重80オーバーだぜ
才能が全てだろこれ
才能が全てだろこれ
>>29
100回も数をこなせるようなトレは付加が上手くかかっていないということ
腕立てもしっかりやれば(足に体重を乗せない、胸を張る、使う筋肉を意識して下げる等)自重でも10×3～4で限界来るようなトレになるからな
100回も数をこなせるようなトレは付加が上手くかかっていないということ
腕立てもしっかりやれば(足に体重を乗せない、胸を張る、使う筋肉を意識して下げる等)自重でも10×3～4で限界来るようなトレになるからな
ジムにいけるほど余裕ないのでホームか公園に限定されるので
それじゃ話はここまでですな
コツコツと頑張ります
（TUT)
ぶら下がった状態じゃなくて地面に立った状態で1回ずつワイドで懸垂もどきならできるのだが
着地する時以外は脚を後ろに組んでやりましょう
背中使いやすいから
背中使いやすいから
片手で出来たらいいな
ラットプルダウンの代わりにゴムチューブじゃ代用出来ないかな
>>73
懸垂の練習という意味ではラップルのほうが良いかと
チューブは負荷のかかり方の特性を理解した上で納得できるならどうぞ
懸垂の練習という意味ではラップルのほうが良いかと
チューブは負荷のかかり方の特性を理解した上で納得できるならどうぞ
オーストラリアンプルアップをひたすらやる
鶏胸肉焼いたやつって何に入れて持ち運んでますか？
口
背中・上腕二頭筋
懸垂
ワンハンドローイング
アームカール
デッドリフト
肩・胸・上腕三頭筋
サイドレイズ
ショルダープレス
ダンベルベンチプレス
トライセップス・キックバック
足
ブルガリアンスクワット
この3つをローテーションすればよろし？
懸垂
ワンハンドローイング
アームカール
デッドリフト
肩・胸・上腕三頭筋
サイドレイズ
ショルダープレス
ダンベルベンチプレス
トライセップス・キックバック
足
ブルガリアンスクワット
この3つをローテーションすればよろし？
>>79
筋トレに正解なんてないから自分に合ったメニューでやればいいと思う
10人に聞けば10人とも違う事言うと思うよ
ちなみに俺がやってるのは
A
肩、胸、背中、上腕三頭筋
B
脚、上腕二頭筋、腹筋
の2分割
カズヤフィットのAB法をほんの少しだけ自分に合うようにアレンジした
筋トレに正解なんてないから自分に合ったメニューでやればいいと思う
10人に聞けば10人とも違う事言うと思うよ
ちなみに俺がやってるのは
A
肩、胸、背中、上腕三頭筋
B
脚、上腕二頭筋、腹筋
の2分割
カズヤフィットのAB法をほんの少しだけ自分に合うようにアレンジした
>>79
いいと思うよ！こ慣れていくうちに足したり引いたりすればいいと思う
自分も同じようなメニューで始めたけどデッドとワンハンド、キックバックはやらなくなったなー
結局スクワットとデッドだけジムに通ってやった
いいと思うよ！こ慣れていくうちに足したり引いたりすればいいと思う
自分も同じようなメニューで始めたけどデッドとワンハンド、キックバックはやらなくなったなー
結局スクワットとデッドだけジムに通ってやった
ネガティブ懸垂もいいけど
バーにぶら下がって肩甲骨を上げる下げるを繰り返すのも個人的にはやるべきだと思う
外国だとscapula pullって言うんだけどこれは背中で引く感覚を覚えるのに最適な方法だと思ってる。
バーにぶら下がって肩甲骨を上げる下げるを繰り返すのも個人的にはやるべきだと思う
外国だとscapula pullって言うんだけどこれは背中で引く感覚を覚えるのに最適な方法だと思ってる。
ブルガリアンスクワットはきついと思うから右足左足、交互を1日おきでやるのもいいよ。
片足追い込んでまた片足やるなんてキツイだろうしね。
片足追い込んでまた片足やるなんてキツイだろうしね。
自衛隊でも消防でも肉体労働者でも
「筋肉がパンパン」ｗｗｗとか「筋肉がプルプル」ｗｗｗで「筋肉痛」
とか言わないけど
ボ(ディービル)の連中はいつも筋肉がパンパンで筋肉がプルプルで筋肉痛ｗｗｗ
らしいｗｗｗ
こいつらはただの筋肉通。詳しいだけ。
「筋肉がパンパン」ｗｗｗとか「筋肉がプルプル」ｗｗｗで「筋肉痛」
とか言わないけど
ボ(ディービル)の連中はいつも筋肉がパンパンで筋肉がプルプルで筋肉痛ｗｗｗ
らしいｗｗｗ
こいつらはただの筋肉通。詳しいだけ。
初心者は6畳筋トレタカの動画を参考にしろ
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初心者向けのベンチプレス
初心者向けのベンチプレス
ベンチプレス買わなきゃ
ベンチプレス
スクワット
ラットプルダウン
ショルダープレス
デッドリフト
スクワット
ラットプルダウン
ショルダープレス
デッドリフト
山根は失敗例だからマネしちゃだめな
はい
瞑想
まずは心の鍛錬が大切
まずは心の鍛錬が大切
手始めに懸垂スタンド買った
順手懸垂1回もできなくて草…
順手懸垂1回もできなくて草…
飛びつき懸垂
今ダンベルプレス25kgでやってるんですが、
ラックからベンチまで25kg×2を運ぶのが正直シンドいんですが、
これってアルアルですか？ダメダメですか？
ラックからベンチまで25kg×2を運ぶのが正直シンドいんですが、
これってアルアルですか？ダメダメですか？
まぁそうだな
メインセットのダンベルはしんどい
だから一番近いベンチでやりたい
メインセットのダンベルはしんどい
だから一番近いベンチでやりたい
ダンベル種目の欠点の一つだな
ショルダープレスなんかはセットポジションに持っていくのも結構めんどくさい
ショルダープレスなんかはセットポジションに持っていくのも結構めんどくさい
俺だけじゃないんだな、よかった。
正直30kg以上のダンベル片手で持ってくる自信ないや
正直30kg以上のダンベル片手で持ってくる自信ないや
まず身長を測れ
175cm無かったらやめとけ
175cm無かったらやめとけ
インクラインベンチ安物だけど使えそう
ファイティングロードのセーフティーが値上げしちゃった
>>39
これわかる
3年ウエイトとマシンやってて、コロナで家トレになったクチだけど
自重がこんなにキツイとはおもわなかった、高レップに慣れてないからなのか
これわかる
3年ウエイトとマシンやってて、コロナで家トレになったクチだけど
自重がこんなにキツイとはおもわなかった、高レップに慣れてないからなのか
自重はアイソレーション種目がほぼ存在しないからな
ファイティングロード値上げじゃなくて
セールのための調整値上げだった
セイフティーと180シャフト買った＾＾
セールのための調整値上げだった
セイフティーと180シャフト買った＾＾
テストからに決まるやろ陰キャ
リングフィットから初めて筋トレに興味持ってちゃんとしたパーソナルジム行った方がいいのかなとか
可変式？のダンベル買おうかなって考えてるんだけどここの先輩たちにアドバイスを伺いたい。
ちなみに筋肉少なすぎてinbodyで隠れ肥満って言われたから筋肉付けるのが目標です
可変式？のダンベル買おうかなって考えてるんだけどここの先輩たちにアドバイスを伺いたい。
ちなみに筋肉少なすぎてinbodyで隠れ肥満って言われたから筋肉付けるのが目標です
>>39
体重によるだろうけどデブはウエイトからのほうが絶対にいいよ
俺92kgあったデブだけど腕立て出来なかった
膝ついてやれって自重スレで言われたけどそれすら無理
調べたら腕立てで片手に体重の1／3で30kgくらい、膝ついてでも20kgくらいの負荷があるって出てそっからダンベルプレス始めたわ
今体重77kgでダンベル片手22.5kg 8repまでいくようになって気づいたら腕立ても簡単にできるようになってた
デブほど器具使った方がいいよ
体重によるだろうけどデブはウエイトからのほうが絶対にいいよ
俺92kgあったデブだけど腕立て出来なかった
膝ついてやれって自重スレで言われたけどそれすら無理
調べたら腕立てで片手に体重の1／3で30kgくらい、膝ついてでも20kgくらいの負荷があるって出てそっからダンベルプレス始めたわ
今体重77kgでダンベル片手22.5kg 8repまでいくようになって気づいたら腕立ても簡単にできるようになってた
デブほど器具使った方がいいよ
懸垂3回は何とか出来るようにはなった。10回出来るようになりたい
>>117
パーソナル受けるのはすごくイイ事だと思う
ジムに通えるならバーベル種目とかマシンも色々使えるね
ダンベルは予算次第だけどアイアンダンベルならアイロテックがいいと思う
お金あるならフレックスベルが重量変更楽で場所取らなくてカッコいい
ベンチはインクラインを買うと種目の幅が広がるよ
パーソナル受けるのはすごくイイ事だと思う
ジムに通えるならバーベル種目とかマシンも色々使えるね
ダンベルは予算次第だけどアイアンダンベルならアイロテックがいいと思う
お金あるならフレックスベルが重量変更楽で場所取らなくてカッコいい
ベンチはインクラインを買うと種目の幅が広がるよ
>>120
おおーアイロテック値段が手頃なのがいいですね。フレックスベルも、可変なのは手間とらないのがやっぱり続けるのに一番だと思うので凄い参考になります
調べてみたら重さが結構あるけど、この重さがいいとかありますか？
ダンベルに慣れたらベンチを買ってやれること増やしていきたいです
おおーアイロテック値段が手頃なのがいいですね。フレックスベルも、可変なのは手間とらないのがやっぱり続けるのに一番だと思うので凄い参考になります
調べてみたら重さが結構あるけど、この重さがいいとかありますか？
ダンベルに慣れたらベンチを買ってやれること増やしていきたいです
>>121
初心者のうちは片手で20キロかそこらあればまあ困らない
けど先々のことを考えてプレートを買い足せるやつにするのがいいかもね
ベンチはできれば早めに欲しいな
安物でもいいから角度つけられるやつ
あとはチンニングスタンドがあれば万全
初心者のうちは片手で20キロかそこらあればまあ困らない
けど先々のことを考えてプレートを買い足せるやつにするのがいいかもね
ベンチはできれば早めに欲しいな
安物でもいいから角度つけられるやつ
あとはチンニングスタンドがあれば万全
自分が筋トレを始めた頃を振り返って後悔したことと言えば…
・ダンベルは片手20kgではなく30kgにすればよかった
・ベンチはフラットでなくインクラインベンチを買えばよかった
・最初にパーソナルを受けてフォームを叩き込んでおけばよかった
・最初からジムでBIG3をやっとけばよかった
・食事もしっかり摂っておくべきだった
何かの足しになれば！
・ダンベルは片手20kgではなく30kgにすればよかった
・ベンチはフラットでなくインクラインベンチを買えばよかった
・最初にパーソナルを受けてフォームを叩き込んでおけばよかった
・最初からジムでBIG3をやっとけばよかった
・食事もしっかり摂っておくべきだった
何かの足しになれば！
>>126
食事はできれば一回栄養表示や素材の栄養調べて書き出した方がいいよ
自分が普段どんなバランスなのか知っておくとプロテインパウダーをどれだけ飲んだ方がいいかとかわかるから
食事はできれば一回栄養表示や素材の栄養調べて書き出した方がいいよ
自分が普段どんなバランスなのか知っておくとプロテインパウダーをどれだけ飲んだ方がいいかとかわかるから
やる気あんなら40キロのパワーブロック一択だな
ビギナーの質問ですが
よく限界まで追い込むって言うけど、長いインターバルとればまた回復して挙がるんですけど、どこまで繰り返すんですか？
トレーニングの時間ハンパなく長くなりませんか？
よく限界まで追い込むって言うけど、長いインターバルとればまた回復して挙がるんですけど、どこまで繰り返すんですか？
トレーニングの時間ハンパなく長くなりませんか？
>>131
その部位のメイン種目なら3セット
補助種目なら2～3セット
基本的にセット数が多い方が効果があるけど比例的に増えるわけじゃなく段々と頭打ちになってくるし、回復に時間がかかり過ぎたり怪我につながるから多ければいいってものではない
そんなわけで初心者であれば実験結果から3セット程度が適切ではないかと言われている
もちろん種目や、負荷や個人差によって変わるけど3セットやって最終セットをフォームを崩さない範囲で限界か限界近くまでやれば十分な効果を期待できる
その部位のメイン種目なら3セット
補助種目なら2～3セット
基本的にセット数が多い方が効果があるけど比例的に増えるわけじゃなく段々と頭打ちになってくるし、回復に時間がかかり過ぎたり怪我につながるから多ければいいってものではない
そんなわけで初心者であれば実験結果から3セット程度が適切ではないかと言われている
もちろん種目や、負荷や個人差によって変わるけど3セットやって最終セットをフォームを崩さない範囲で限界か限界近くまでやれば十分な効果を期待できる
>>132
わかりました、３セット目に限界までやってみます
どうやら今まで負荷が弱かったみたいです
ありがとうございました。
わかりました、３セット目に限界までやってみます
どうやら今まで負荷が弱かったみたいです
ありがとうございました。
筋肉が異常に少ないせいで体脂肪率が高い場合って体重増やすためにたくさん食べてそこから筋トレした方がいいんですか？
調べたら増量期とか出てきて……
調べたら増量期とか出てきて……
>>134
食事からのカロリーは基礎代謝くらいにする。
たんぱく質はきっちりとる。
筋トレは自重でいいから毎日やる。
食事からのカロリーは基礎代謝くらいにする。
たんぱく質はきっちりとる。
筋トレは自重でいいから毎日やる。
>>138
すみません、書き忘れてました
脂質が多かったので脂質は減らすように変えてるんですが 炭水化物は増やすのが正解なのか分からなくて
すみません、書き忘れてました
脂質が多かったので脂質は減らすように変えてるんですが 炭水化物は増やすのが正解なのか分からなくて
>>137
あすけんはひたすらカロリー足そうとしてくるからやめるかアドバイスは無視しろ
炭水化物は総カロリーを調整する役割だと割り切れ
炭水化物を足すとか減らすのイコール総カロリーを増やすか減らすかだ
それ以外の役割は無視しろ
あすけんはひたすらカロリー足そうとしてくるからやめるかアドバイスは無視しろ
炭水化物は総カロリーを調整する役割だと割り切れ
炭水化物を足すとか減らすのイコール総カロリーを増やすか減らすかだ
それ以外の役割は無視しろ
体重60kgなら120g
ロイシンをあわせて飲むとさらにいい。
ロイシンをあわせて飲むとさらにいい。
アブローラー 始めてみた
初回はめっちゃ筋肉痛になったのに１日おいてやったらダメージを感じない
ローラーは2枚、安定感得るためなのか離れてついてるやつ
フォーム気をつけようと動画見るけどこのタイプは見ない
真ん中だけにローラーついてるやつと負荷に違いあるのかな
初回はめっちゃ筋肉痛になったのに１日おいてやったらダメージを感じない
ローラーは2枚、安定感得るためなのか離れてついてるやつ
フォーム気をつけようと動画見るけどこのタイプは見ない
真ん中だけにローラーついてるやつと負荷に違いあるのかな
>>142
好きなだけ摂れ
煽りじゃなく体の作りで吸収できる体重からの割合は変わってくる
胃腸が強いなら除脂肪体重の2.4倍、弱いなら1.5倍程度
こればかりは自分で探るしかない
胃腸が弱い人は吸収しきれなかったタンパク質が悪玉菌の餌になるためガスが増えたり臭くなったりする
1週間くらい1.5倍で様子見て、そうならないなら量を増やしていってOK
それで除脂肪体重の倍くらいまでいけたら十分
まぁ研究じゃ体重に関係なく運動直後なら40g程度は消化するみたいな話もあるけどな
俺は運動前摂取を勧めるけど(前後で20g20gに分けてもいいし)
これに朝や食間のプロテイン追加で1日の総タンパク質量が除脂肪体重の1.5倍になるくらいからスタート(普通の人は体脂肪率正確にわからないので概算でいい)
好きなだけ摂れ
煽りじゃなく体の作りで吸収できる体重からの割合は変わってくる
胃腸が強いなら除脂肪体重の2.4倍、弱いなら1.5倍程度
こればかりは自分で探るしかない
胃腸が弱い人は吸収しきれなかったタンパク質が悪玉菌の餌になるためガスが増えたり臭くなったりする
1週間くらい1.5倍で様子見て、そうならないなら量を増やしていってOK
それで除脂肪体重の倍くらいまでいけたら十分
まぁ研究じゃ体重に関係なく運動直後なら40g程度は消化するみたいな話もあるけどな
俺は運動前摂取を勧めるけど(前後で20g20gに分けてもいいし)
これに朝や食間のプロテイン追加で1日の総タンパク質量が除脂肪体重の1.5倍になるくらいからスタート(普通の人は体脂肪率正確にわからないので概算でいい)
BIG3やってあとは適当にマシンやってればいいあとダンベルカールとか
デブではないけど筋肉が無い場合もやっぱあすけんとかでコントロールする場合は脂質を減らした方がいいんですか？筋肉増やしたい
あとダンベルを買ってみたんですがダンベルカールとかそういう種目でおすすめとかありますか？
1時間くらい上げ下げしててすごく筋肉痛になってしまいました
もしかして筋トレって1時間もしない方がいいのか
あとダンベルを買ってみたんですがダンベルカールとかそういう種目でおすすめとかありますか？
1時間くらい上げ下げしててすごく筋肉痛になってしまいました
もしかして筋トレって1時間もしない方がいいのか
>>148
俺が好きな種目はインクラインサイドレイズとフレンチプレス
何キロのダンベル買ったか知らないけどそこそこ重量あるんならダンベルベンチプレスはやるっきゃないでしょ
俺が好きな種目はインクラインサイドレイズとフレンチプレス
何キロのダンベル買ったか知らないけどそこそこ重量あるんならダンベルベンチプレスはやるっきゃないでしょ
>>148
ちなみに何キロのダンベル買ったのか？可変式なのか？
ほぼ毎日の日課で、3キロの固定式ダンベルで、サイドレイズ、リアレイズ、アーノルドプレス。
これは筋肥大より、ほぐすくらいのつもり。
5kgくらいだと肩、フレンチプレス
8～10kg ダンベルキックバック、アームカール、ハンマーカール、ダンベルフライ
10～15kg ダンベルプレス、ワンハンドロー
シュラッグ、サイドベント
ちなみに何キロのダンベル買ったのか？可変式なのか？
ほぼ毎日の日課で、3キロの固定式ダンベルで、サイドレイズ、リアレイズ、アーノルドプレス。
これは筋肥大より、ほぐすくらいのつもり。
5kgくらいだと肩、フレンチプレス
8～10kg ダンベルキックバック、アームカール、ハンマーカール、ダンベルフライ
10～15kg ダンベルプレス、ワンハンドロー
シュラッグ、サイドベント
岡田隆 石井直方
DVD付き 短時間で思い通りのカラダをつくる 筋トレボディメイク・メソッド
(ナツメ社)
DVD付き 短時間で思い通りのカラダをつくる 筋トレボディメイク・メソッド
(ナツメ社)
やっぱ筋肉つければ有酸素はいらんのかな？
部屋からエアロバイク撤去していいか？
部屋からエアロバイク撤去していいか？
>>155
5kgでも、肩とかフレンチプレスとかならしばらく使える。
1セット20rep で３セットもやれば十分。
ゆっくりと正しいフォームを身につけましょう。
5kgでも、肩とかフレンチプレスとかならしばらく使える。
1セット20rep で３セットもやれば十分。
ゆっくりと正しいフォームを身につけましょう。
ビッグ3
>>155
時間じゃなくて、種目ごとにセット数を目安にするんだよ。
「ダンベルカールを１時間」じゃなくて、15回×3セットみたいに。
↑の場合、重さの設定も「15回挙げる」じゃなくて、15回ｷﾞﾘｷﾞﾘ挙げられる重さのダンベルで15回を3セットってな要領。
時間じゃなくて、種目ごとにセット数を目安にするんだよ。
「ダンベルカールを１時間」じゃなくて、15回×3セットみたいに。
↑の場合、重さの設定も「15回挙げる」じゃなくて、15回ｷﾞﾘｷﾞﾘ挙げられる重さのダンベルで15回を3セットってな要領。
ビッグ3ってなんですか？
鈴木雅選手が自宅でできるトレーニング動画を公開してるから、それを見てやるのがいいかな。
続けるのが大事と書いている人がいるけれどほんとにそう思う
いろんな人のyoutube参考に、胸・背中・脚・腹・その他とでも分けて週一回ずつやる
誰か選ばずにいろいろ見たもの真似していればそのうちに基本はこれ補助はこれって見えてくるはず
あと筋トレと同じくらい力を入れるのはストレッチ・柔軟・脱力・基本的なピラティスの類
NHKの趣味どきとかバレエやヨガのyoutuberがいいかな
いろんな人のyoutube参考に、胸・背中・脚・腹・その他とでも分けて週一回ずつやる
誰か選ばずにいろいろ見たもの真似していればそのうちに基本はこれ補助はこれって見えてくるはず
あと筋トレと同じくらい力を入れるのはストレッチ・柔軟・脱力・基本的なピラティスの類
NHKの趣味どきとかバレエやヨガのyoutuberがいいかな
ググレ雑魚
ガチ初心者なら３セットでも過剰なくらい
３セット限界までやってしまうと強い筋肉痛が来て治るまで４～５日空いてしまう
これは明らかにやりすぎ
限界１歩手前で終えるくらいの頑張りで２セットでいい
３セット限界までやってしまうと強い筋肉痛が来て治るまで４～５日空いてしまう
これは明らかにやりすぎ
限界１歩手前で終えるくらいの頑張りで２セットでいい
いま少し
懸垂は一回もできないなら長いゴムチューブ買ってきて両手に持ってそれに乗って補助として10回2-3セットやった方が上達が早いと思います
脚のトレーニングは陸上youtuberやレスリングの自重トレーニング動画などを参考に公園などで
10kg二個のダンベルでもsingle leg trainingで探すと室内でもかなりいろいろできますよ
室内での脚トレのおすすめはバランスパッド、この上でいろいろ動くと前後左右でどうアンバランスだとか体の軸がねじれてるだのに気付きやすい
懸垂は一回もできないなら長いゴムチューブ買ってきて両手に持ってそれに乗って補助として10回2-3セットやった方が上達が早いと思います
脚のトレーニングは陸上youtuberやレスリングの自重トレーニング動画などを参考に公園などで
10kg二個のダンベルでもsingle leg trainingで探すと室内でもかなりいろいろできますよ
室内での脚トレのおすすめはバランスパッド、この上でいろいろ動くと前後左右でどうアンバランスだとか体の軸がねじれてるだのに気付きやすい
YouTubeにはいい情報もあればクソみたいな情報も山ほどある
ある程度経験や知識があれば取捨選択できるが始めたばかりの初心者にはそれができない
だから入門書一冊買ってそれに沿ってやって行くのがいいだろう
石井直方監修の"効く筋トレ効かない筋トレ"がおすすめ
YouTubeはあくまで補助的に使えばいい
いきなりトップビルダーの真似をして5分割ってのはやめた方がいいね
ある程度経験や知識があれば取捨選択できるが始めたばかりの初心者にはそれができない
だから入門書一冊買ってそれに沿ってやって行くのがいいだろう
石井直方監修の"効く筋トレ効かない筋トレ"がおすすめ
YouTubeはあくまで補助的に使えばいい
いきなりトップビルダーの真似をして5分割ってのはやめた方がいいね
分割ってせざるを得なくなってからでいいんだよ
それまでは１日でBIG3やってももつだろ
それまでは１日でBIG3やってももつだろ
肉体改造スタートガイド
https://athletebody.jp/diet-guide/
初心者にオススメの効率的なトレーニングプログラムと考え方
ダウンロード＆関連動画＞＞
筋トレ 初心者、中級者のトレーニング頻度の説明
ダウンロード＆関連動画＞＞
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初心者にオススメの効率的なトレーニングプログラムと考え方
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筋トレ 初心者、中級者のトレーニング頻度の説明
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BIG3にこだわって肩と腰を痛める奴は多い
初心者にとってのBIG3を教えたる
スクワット、ラットプルダウン、ダンベルベンチプレス
初心者にとってのBIG3を教えたる
スクワット、ラットプルダウン、ダンベルベンチプレス
ブルガリアンスクワット
ワンハンドロー
ダンベルフライ
ワンハンドロー
ダンベルフライ
一年くらいチェストプレス、ラットプルダウン、レッグプレスやってた
飽きてフリーウェイトの方に行ってみたら自分でバラんスコントロールするのが難しいし
バーベルスクワットしようにも肩が硬くてかつげないしまた一から練習できて面白いね
飽きてフリーウェイトの方に行ってみたら自分でバラんスコントロールするのが難しいし
バーベルスクワットしようにも肩が硬くてかつげないしまた一から練習できて面白いね
>>174
フリーウェイトは奥が深いですよね。
自宅でのトレーニングがメインなので、４月くらいから、基本に立ち返って勉強しています。
フリーウェイトは奥が深いですよね。
自宅でのトレーニングがメインなので、４月くらいから、基本に立ち返って勉強しています。
5キロのダンベルでの種目を教えて下さい！
>>176
肩
サイドレイズ
リアレイズ
アーノルドプレス
胸
ダンベルフライ
腕三頭
フレンチプレス
肩以外はかなりはやく重量が物足りなくなるかも。
肩
サイドレイズ
リアレイズ
アーノルドプレス
胸
ダンベルフライ
腕三頭
フレンチプレス
肩以外はかなりはやく重量が物足りなくなるかも。
腕立て・懸垂・ディップス
プッシュアップバー使って適切なフォームで行えば胸や上腕三頭筋は十分に肥大出来るのだろうか
筋トレと同時に痩せたい場合
一番困るのは食事だよね？
一体何を食えば良いの？
最近オートミールやら食い出したけど
果たしてこれで良いのか
一番困るのは食事だよね？
一体何を食えば良いの？
最近オートミールやら食い出したけど
果たしてこれで良いのか
>>180
まずここを参考にして始めてみては
肉体改造スタートガイド
https://athletebody.jp/diet-guide/
まずここを参考にして始めてみては
肉体改造スタートガイド
https://athletebody.jp/diet-guide/
テストに固執しろ
>>180
糖質、脂質を少し控えめにする。
ホエイプロテインとHMBを飲む。
スクワット
ダンベルフライ、フレンチプレス
あたりをやる。
HMBは筋肉痛でトレを休んでいる間のカタボリックを防ぐ。
糖質、脂質を少し控えめにする。
ホエイプロテインとHMBを飲む。
スクワット
ダンベルフライ、フレンチプレス
あたりをやる。
HMBは筋肉痛でトレを休んでいる間のカタボリックを防ぐ。
家でできる筋トレでふくらはぎを鍛えられる奴ってなさげですかね？
ふくらはぎが貧弱なもので
ふくらはぎが貧弱なもので
ダンベル6kgからはじめて10kgに変えたのですが
そしたら肩の出っ張り部分に強い痛みを感じるようになりました
左肩はなんともなく、右肩だけ痛みます
とりあえずシップを張り様子みてます
同じような経験した人はどうしたのか聞きたいです。
そしたら肩の出っ張り部分に強い痛みを感じるようになりました
左肩はなんともなく、右肩だけ痛みます
とりあえずシップを張り様子みてます
同じような経験した人はどうしたのか聞きたいです。
>>189
重量は下げたほうがよさそうですね
でも肩トレじゃなくてダンベルカールしてただけなんですよね
10kgも耐えれない肩とか貧弱すぎるorz
とりあえずシップで痛みが引くか様子みます、ありがとうございます
重量は下げたほうがよさそうですね
でも肩トレじゃなくてダンベルカールしてただけなんですよね
10kgも耐えれない肩とか貧弱すぎるorz
とりあえずシップで痛みが引くか様子みます、ありがとうございます
>>191
脂肪を落とすだけなら、他の部位(四頭筋、ハムスト)を鍛えつつ、食事制限すればいい。
カーフはシュワちゃんの弱点だったけど、300kgでカーフレイズして克服とかいうレベル。
デブで筋トレしてなくてもカーフは太い人はいて、痩せてもそこそこの筋肉が残る。
前腕も太くなりやすい人はブルワーカー引っ張ってるだけでも太くなる。
脂肪を落とすだけなら、他の部位(四頭筋、ハムスト)を鍛えつつ、食事制限すればいい。
カーフはシュワちゃんの弱点だったけど、300kgでカーフレイズして克服とかいうレベル。
デブで筋トレしてなくてもカーフは太い人はいて、痩せてもそこそこの筋肉が残る。
前腕も太くなりやすい人はブルワーカー引っ張ってるだけでも太くなる。
>>192
実はこの痛み2度目なんですよね・・・
痛みもだいぶ引いたしやるぞー！ってなってやったら再発です
大人しく完全に引くまでダンベル持つのやめます
最悪、整形外科にもいかなかきゃだめかな
御忠告ありがとうございます
実はこの痛み2度目なんですよね・・・
痛みもだいぶ引いたしやるぞー！ってなってやったら再発です
大人しく完全に引くまでダンベル持つのやめます
最悪、整形外科にもいかなかきゃだめかな
御忠告ありがとうございます
上半身一気に鍛えるのか分割でやるのか迷ってます。自分は一気に行いたいです！
カーフ太くなると足遅くなりそう
5月から自宅ダンベル始めた初心者ですが、筋トレの頻度と分割法で悩んでます
今下記の分割で週4-5回やっています
胸・二頭
ダンベルプレス
ダンベルフライ
ダンベルカール
脚
ダンベルブルガリアンスクワット
肩・三頭
ショルダープレス
サイドレイズ
リアレイズ
フレンチプレス
背
ベントオーバーダンベロロウ
ショルダーシュラッグ
各種目1種類の全身法で週3-4、2分割で胸肩腕/背脚腹で各2種目くらいに変更してみたいのですがどうでしょうか。また他にやってみた方が良いメニュー等あればアドバイス下さい。
今下記の分割で週4-5回やっています
胸・二頭
ダンベルプレス
ダンベルフライ
ダンベルカール
脚
ダンベルブルガリアンスクワット
肩・三頭
ショルダープレス
サイドレイズ
リアレイズ
フレンチプレス
背
ベントオーバーダンベロロウ
ショルダーシュラッグ
各種目1種類の全身法で週3-4、2分割で胸肩腕/背脚腹で各2種目くらいに変更してみたいのですがどうでしょうか。また他にやってみた方が良いメニュー等あればアドバイス下さい。
>>197
鈴木雅さんのダンベル動画を見るといいかも。
胸・二頭
アームカールだけだったらハンマーカールも追加(鍛える部位が違う。)
プッシュアップ
脚
シーシースクワット
シングルルーマニアンデッドリフト
シングルヒップリフト
四股
腰割り
肩・三頭
アーノルドプレス
サイドライングリアレイズ
ダンベルキックバック(フレンチプレスは違う部位が鍛えられる。)
リバースプッシュアップ
背
可能なら懸垂
鈴木雅さんのダンベル動画を見るといいかも。
胸・二頭
アームカールだけだったらハンマーカールも追加(鍛える部位が違う。)
プッシュアップ
脚
シーシースクワット
シングルルーマニアンデッドリフト
シングルヒップリフト
四股
腰割り
肩・三頭
アーノルドプレス
サイドライングリアレイズ
ダンベルキックバック(フレンチプレスは違う部位が鍛えられる。)
リバースプッシュアップ
背
可能なら懸垂
>>197
自分は筋トレを始めて数年になりますがもっと少ない種目でやってます。
まずは種目を絞ってしっかりフォームを身につけることをオススメしたいです。
なので「各種目1種類の全身法で週3-4」はすごくいいと思います！
体を大きくしたい筋トレ初心者の最初のメニュー
https://liftingdiet.com/beginner_wholebody_menu_start/
ダンベルとベンチで全身を鍛える筋トレ9種目
https://athletebody.jp/2015/02/20/dumbbell-program/
【筋トレ】分割法と全身トレーニングどちらが有効なのか？
ダウンロード＆関連動画＞＞
自分は筋トレを始めて数年になりますがもっと少ない種目でやってます。
まずは種目を絞ってしっかりフォームを身につけることをオススメしたいです。
なので「各種目1種類の全身法で週3-4」はすごくいいと思います！
体を大きくしたい筋トレ初心者の最初のメニュー
https://liftingdiet.com/beginner_wholebody_menu_start/
ダンベルとベンチで全身を鍛える筋トレ9種目
https://athletebody.jp/2015/02/20/dumbbell-program/
【筋トレ】分割法と全身トレーニングどちらが有効なのか？
ダウンロード＆関連動画＞＞
懸垂とディップスやりまくれ
脚は坂道ダッシュ
脚は坂道ダッシュ
ざまー
>>183
ありがとうございます
HMBは筋トレ前に飲んでますけど
筋トレしない日に飲んでも良いのですね
勉強になります
ありがとうございます
HMBは筋トレ前に飲んでますけど
筋トレしない日に飲んでも良いのですね
勉強になります
>>204
HMBは初心者限定と言われていますので、３ヶ月～６ヶ月飲みきったら、今度はホエイプロテインとロイシンにきりかえるといいと思います。
HMBは初心者限定と言われていますので、３ヶ月～６ヶ月飲みきったら、今度はホエイプロテインとロイシンにきりかえるといいと思います。
今は全身鍛えられる方法では
ダンベルベンチプレス
ダンベルプレス
ダンベルロウ
ブルガリアンスクワット
などを週3でやってますが
このほかにダンベルで出来るもので全身鍛えられるものはありますか?
チンニングマシンはありますがまだ数回しかできません！チンアップも数回
ダンベルベンチプレス
ダンベルプレス
ダンベルロウ
ブルガリアンスクワット
などを週3でやってますが
このほかにダンベルで出来るもので全身鍛えられるものはありますか?
チンニングマシンはありますがまだ数回しかできません！チンアップも数回
>>207
ダンベルプレスはショルダープレスだよね？
それでいいよ
体力的に余裕あったら補助種目をプラスしてもいい
胸ならダンベルフライ
肩ならサイドレイズ
脚ならルーマニアンデッドリフト(ハムストリング)か
ナロースタンスダンベルスクワット(大腿四頭筋)
背中はロウの前に懸垂
懸垂はチンアップでもいい
体が上がらなくなったら用意しておいた台に足を掛けてトップポジションをつくりゆっくり下ろすなどして回数を増やす
ダンベルプレスはショルダープレスだよね？
それでいいよ
体力的に余裕あったら補助種目をプラスしてもいい
胸ならダンベルフライ
肩ならサイドレイズ
脚ならルーマニアンデッドリフト(ハムストリング)か
ナロースタンスダンベルスクワット(大腿四頭筋)
背中はロウの前に懸垂
懸垂はチンアップでもいい
体が上がらなくなったら用意しておいた台に足を掛けてトップポジションをつくりゆっくり下ろすなどして回数を増やす
>>194
肩はくっ付いてる腱や筋肉が複雑らしくてオーバーワークで痛めやすい。
上半身のトレって何の種目をしても肩は多少なりとも使うので半年程は下半身とか腹周りトレに専念すればよいかと。
ソースは昔ベンチで肩壊した俺。
素人意見ですが。
肩はくっ付いてる腱や筋肉が複雑らしくてオーバーワークで痛めやすい。
上半身のトレって何の種目をしても肩は多少なりとも使うので半年程は下半身とか腹周りトレに専念すればよいかと。
ソースは昔ベンチで肩壊した俺。
素人意見ですが。
３キロ程度でいいから肩まわり、三頭、胸は初期からやっておくといいかな。
もちろん、脚、腹筋はやるとして。
もちろん、脚、腹筋はやるとして。
プリズナー・トレーニング
ウイダー・トレーニング・バイブル
このほかに分厚い何から何まで載ってる本ある？
ウイダー・トレーニング・バイブル
このほかに分厚い何から何まで載ってる本ある？
スターティングストレングス
ショウが全身法を薦めていて
山本も胸と背中は拮抗筋だから同日にやっていいと言ってるが
感覚からしてベンチやった後は懸垂の回数が落ちるし、懸垂の後はベンチの回数が落ちる
だから俺は胸と二頭、背中と脚に分けてる
山本も胸と背中は拮抗筋だから同日にやっていいと言ってるが
感覚からしてベンチやった後は懸垂の回数が落ちるし、懸垂の後はベンチの回数が落ちる
だから俺は胸と二頭、背中と脚に分けてる
10キロしか無いならダンベルベンチプレスよりダンベルフライのほうがいいよ
時間を開けてやってもいいんでは？昼背中休憩挟んで夜胸みたいにね。
時間がある人間しかできんか
時間がある人間しかできんか
本当に初心者な質問で申し訳ないんだけど、日頃からリングフィットとかゲーム程度の運動のみだった人間がダンベルやバーベルやらジムにあるようなやつで鍛えた場合 変化ってどれ位で分かるものなのかな
>>217
３ヶ月くらいで自分で実感できる何らかの変化がある。
他人に気づかれるのは半年から一年後。
自宅トレーニングなら早めにダンベルは買ったほうがいい。5kg～10kgの可変ダンベルでも肩やフレンチプレスとかならしばらく使える。
３ヶ月くらいで自分で実感できる何らかの変化がある。
他人に気づかれるのは半年から一年後。
自宅トレーニングなら早めにダンベルは買ったほうがいい。5kg～10kgの可変ダンベルでも肩やフレンチプレスとかならしばらく使える。
この道を行けばどうなるものか・・・・迷わず行けよ 行けばわかるさ
【筋トレ】日本でも大人気のマイプロテイン「大量の虫が生きたまま出てきました」異物混入動画拡散で販売元が謝罪 #はと ★2 [muffin★]
http://2chb.net/r/mnewsplus/1600186645/
http://2chb.net/r/mnewsplus/1600186645/
ダンベルBIG3
・ダンベルベンチプレス
・ツーハンズローイング
・ダンベルスクワット
・ダンベルベンチプレス
・ツーハンズローイング
・ダンベルスクワット
薄い本と聞いて来ましたよ
>>223
強く、大きな体をつくる主要エクササイズ完全ガイド
GOLD'S GYMゴールドジム トレーニングエンサイクロペディア
強く、大きな体をつくる主要エクササイズ完全ガイド
GOLD'S GYMゴールドジム トレーニングエンサイクロペディア
ストレングストレーニング&コンディショニング
…もっとだ、もっと分厚くて何から何まで載ってる本をほっしているのだ
…もっとだ、もっと分厚くて何から何まで載ってる本をほっしているのだ
身体運動の機能解剖
…まだだまだ
…まだだまだ
カパンジー機能解剖学
これか！？いやまだあるはずだ
これか！？いやまだあるはずだ
筋力トレーニングの解剖学は良かった。
この写真の人みたいに腰から肩にかけて張り出してるようになるにはどんなトレーニングをすればいい？
ジムではバーベル、ダンベル、ラットプル、ケーブルローイングが使える環境です
ジムではバーベル、ダンベル、ラットプル、ケーブルローイングが使える環境です
背中のオーソドックスなトレーニングすりゃ良いだけやん
聞く人間が悪いわ
俺に聞けば一発だけどｗ
俺に聞けば一発だけどｗ
赤色で囲った部分なら僧帽筋中部下部
水平方向へ引く種目きちんと肩甲骨を内転外転させること
良いと思うけどケツハムの筋力必要
ケーブル引けば良いじゃん
インクラインベンチにうつ伏せになりダンベルロウイングでもいいが
ケーブル引けば良いじゃん
インクラインベンチにうつ伏せになりダンベルロウイングでもいいが
>>238
なんかバーベルが好きでね、ケーブルもやってみるか
どっかで君の写真モノクロのやつね見たことあるけどカッコよかったよ
ありがとう
なんかバーベルが好きでね、ケーブルもやってみるか
どっかで君の写真モノクロのやつね見たことあるけどカッコよかったよ
ありがとう
ベンローは最大ストレッチする時背中丸めたほうが肩甲骨外転が出来てストレッチ出来るが
ベンローでそれやると腰痛めるからね
ベンローでそれやると腰痛めるからね
体脂肪が高い場合はプロテインのまなくても大丈夫なのか？
体脂肪とタンパク質は関係ないぞ
適度なタンパク質と炭水化物をとらないと筋肉が減る
そうすると代謝が落ちる
適度なタンパク質と炭水化物をとらないと筋肉が減る
そうすると代謝が落ちる
体脂肪高いから痩せたいということ？
食欲抑制効果があるからプロテイン飲んだほうがいいよ
食欲抑制効果があるからプロテイン飲んだほうがいいよ
>>246
そういうの商業的に成功しないから、存在すら疑わしい。
1つの本で、初心者向けで、トレーニング、食事、スケジュールが簡潔にまとまった本ならあるだろう。
トレ(自重、ウェイト)、食事、スケジュールなどで一冊ずつそろえれば？
そういうの商業的に成功しないから、存在すら疑わしい。
1つの本で、初心者向けで、トレーニング、食事、スケジュールが簡潔にまとまった本ならあるだろう。
トレ(自重、ウェイト)、食事、スケジュールなどで一冊ずつそろえれば？
結局三食ガッツリ食べていいの？
ダイエット目的じゃない筋肉つけたい目的だからすごく迷う
本によっては長い目で見ると食事制限はよくないしっかり食べろって書いてるとこもあるし。
いつも朝昼だけで晩飯食わなかったりプロテインのみにしたりしてるけどそうすると基礎代謝量くらいのカロリーしか一日で摂取しなくなる
ダイエット目的じゃない筋肉つけたい目的だからすごく迷う
本によっては長い目で見ると食事制限はよくないしっかり食べろって書いてるとこもあるし。
いつも朝昼だけで晩飯食わなかったりプロテインのみにしたりしてるけどそうすると基礎代謝量くらいのカロリーしか一日で摂取しなくなる
>>249
何の話をしてるかわからないのに「結局～」という書き始めはなに？
いきなりわけわからん単語を使う奴は俺の中で要注意人物だわ
何の話をしてるかわからないのに「結局～」という書き始めはなに？
いきなりわけわからん単語を使う奴は俺の中で要注意人物だわ
>>249
筋肉増やすために増量するならガッツリ炭水化物とタンパク質とって食べて筋トレすれば良い
体重落として体脂肪落としたいときは基礎代謝ぐらいのカロリーで運動すればいい
筋肉をつけるにも栄養がいるんだぞ
筋肉増やすために増量するならガッツリ炭水化物とタンパク質とって食べて筋トレすれば良い
体重落として体脂肪落としたいときは基礎代謝ぐらいのカロリーで運動すればいい
筋肉をつけるにも栄養がいるんだぞ
目的は筋肉つけたい
しかしカロリー摂取量で悩んでる様子
目的地点の詳細がぼやっとしたままなのに頭の中の混乱した様子をスレに書き込む
子供の迷子と同じだわ
家はどこ？ここへ誰と来た？電車？自転車？歩き？おうちはどこ？
しかしカロリー摂取量で悩んでる様子
目的地点の詳細がぼやっとしたままなのに頭の中の混乱した様子をスレに書き込む
子供の迷子と同じだわ
家はどこ？ここへ誰と来た？電車？自転車？歩き？おうちはどこ？
ミナトおじさんの妄想チワワールド気持ち悪
年齢考えてからレスしとけ
年齢考えてからレスしとけ
とにかくウエイト板の奴らは説明が下手だよね
あとはチワワのようになんでも嫉妬する頭のお病気がいるのが特徴だね
あとはチワワのようになんでも嫉妬する頭のお病気がいるのが特徴だね
>>252
専門家に無駄なく正確に答えてもらうことを求めるなら、そもそも5ちゃんを選択するのが間違い
的確な質問なんてものは余程の知識や経験がないと出来ないもんで、こんなスレでそんな質問を期待するのも間違い
ぼんやりとした質問しか出来ない質問者には、雑談するノリでこんなこともあるあんなこともあると会話してやるのが一番の助けになる
子供の迷子がいた時、その子供が自宅の正確な住所を答えたり、いままでどんな道を通ってきたか完璧に答える事を求めたり、
あるいはとりあえず助けるためにその子の手を引いて歩き始めた人に「まずはその子供に情況を正確に説明させてからにしろ」にしろなどと言い掛かりを付けてもなにも始まらない
専門家に無駄なく正確に答えてもらうことを求めるなら、そもそも5ちゃんを選択するのが間違い
的確な質問なんてものは余程の知識や経験がないと出来ないもんで、こんなスレでそんな質問を期待するのも間違い
ぼんやりとした質問しか出来ない質問者には、雑談するノリでこんなこともあるあんなこともあると会話してやるのが一番の助けになる
子供の迷子がいた時、その子供が自宅の正確な住所を答えたり、いままでどんな道を通ってきたか完璧に答える事を求めたり、
あるいはとりあえず助けるためにその子の手を引いて歩き始めた人に「まずはその子供に情況を正確に説明させてからにしろ」にしろなどと言い掛かりを付けてもなにも始まらない
>>256
迷子の話に乗ってくれたので続ける
現在地と現在地までどのように着たのかと目的地をさらっと説明するぐらいは大人ならできる
でも簡単な事が出来てないとミナトさんは言ってるんだよ
完璧なんて求めてないよ
でもある程度頭を使えと言ってるだけだよ
迷子の話に乗ってくれたので続ける
現在地と現在地までどのように着たのかと目的地をさらっと説明するぐらいは大人ならできる
でも簡単な事が出来てないとミナトさんは言ってるんだよ
完璧なんて求めてないよ
でもある程度頭を使えと言ってるだけだよ
独身中年精神障害者ミナト「家はどこ？ここへ誰と来た？電車？自転車？歩き？おうちはどこ？」
うっわ キモ怖 ガチ不審者じゃん
うっわ キモ怖 ガチ不審者じゃん
>>258
ならその簡単なことを質問してやればいい
そんな質問じゃ分からんとだけ言ったところで、何をどう聞いたらいいのかすら分からないのが初心者というものだ
それに、自分が何を知っていて何を知らないのかすら分からないのも初心者というもの
こういう人間からどれだけ言葉を引き出そうとしてもそれだけの蓄積がないからたいした情報も引き出せん
そういう時は雑談から入るのも有効な手段
関連する話題を話している内、初心者でもなにかの引っ掛かりを覚える項目が出てくる
そこを広げればその初心者の知識では到底たどり着けなかった疑問を発することもある
そもそもこういう話題の広がりや多くの人間の雑多な知識が熟成中して生まれる集合知に期待するのがこの手の掲示板の有効な利用法方というものだろう
人のレスにケチを付けてばかりいても何も生まれん
ならその簡単なことを質問してやればいい
そんな質問じゃ分からんとだけ言ったところで、何をどう聞いたらいいのかすら分からないのが初心者というものだ
それに、自分が何を知っていて何を知らないのかすら分からないのも初心者というもの
こういう人間からどれだけ言葉を引き出そうとしてもそれだけの蓄積がないからたいした情報も引き出せん
そういう時は雑談から入るのも有効な手段
関連する話題を話している内、初心者でもなにかの引っ掛かりを覚える項目が出てくる
そこを広げればその初心者の知識では到底たどり着けなかった疑問を発することもある
そもそもこういう話題の広がりや多くの人間の雑多な知識が熟成中して生まれる集合知に期待するのがこの手の掲示板の有効な利用法方というものだろう
人のレスにケチを付けてばかりいても何も生まれん
>>261
＞ならその簡単なことを質問してやればいい
なぜ質問しなきゃいけない？
おまえ頭悪いね
雑談目的だかなんだか知らんが本人が聞く気がない場合が多いんだよ
＞ならその簡単なことを質問してやればいい
なぜ質問しなきゃいけない？
おまえ頭悪いね
雑談目的だかなんだか知らんが本人が聞く気がない場合が多いんだよ
頭の悪い ID:N7QHuiJt は今すぐ覚えて欲しいことだけど
無駄に教えるのは悪い指導者なのよ
教えて欲しいと思ってない奴に質問することほど無駄な事はないんだよ
これ指導者の基本だから覚えておけよ
無駄に教えるのは悪い指導者なのよ
教えて欲しいと思ってない奴に質問することほど無駄な事はないんだよ
これ指導者の基本だから覚えておけよ
>>265
ダメな指導者の典型例だな
主観と思い込みで暴走するとか非効率でしかない
典型的な無能
>教えて欲しいと思ってない奴に質問することほど無駄な事はないんだよ
どこで思ってないと判断したんだい？
ダメな指導者の典型例だな
主観と思い込みで暴走するとか非効率でしかない
典型的な無能
>教えて欲しいと思ってない奴に質問することほど無駄な事はないんだよ
どこで思ってないと判断したんだい？
良い指導者は相手から考えて動くように呼び掛ける
ダメな指導者は自分の思い込みと感情を押しつけて相手を腐らせる
ダメな指導者は自分の思い込みと感情を押しつけて相手を腐らせる
＞どこで思ってないと判断したんだい？
チワワのくせに良い質問です！
>>249を書いた人間のレスポンスがなにひとつないから教えて欲しいと思ってない
教えて欲しい奴は自分から動くからな
チワワのくせに良い質問です！
>>249を書いた人間のレスポンスがなにひとつないから教えて欲しいと思ってない
教えて欲しい奴は自分から動くからな
>>263
なぜ質問するかと問われるなら、どうせレスするなら人の役に立ちたいし、喜んでもらいたいからとしか
こちらから聞くことで話が広がって思わぬ見識が得られる事もある
つうかお前さんにこそ聞きたいけどね、そんな冷や水浴びせるようなレスばかりして何が楽しいのか
聞く気がないってこともない
上手く話だと広げてやれば話に乗って来る奴も多い
聞きたいことだけ聞けばさっさと消える奴もいるけど、それはそれで掲示板の使い方として間違ってない
お前さんが聞く気がないと思うのは、お前さんにものを聞きたいという奴がいないというだけの事だろう
なぜ質問するかと問われるなら、どうせレスするなら人の役に立ちたいし、喜んでもらいたいからとしか
こちらから聞くことで話が広がって思わぬ見識が得られる事もある
つうかお前さんにこそ聞きたいけどね、そんな冷や水浴びせるようなレスばかりして何が楽しいのか
聞く気がないってこともない
上手く話だと広げてやれば話に乗って来る奴も多い
聞きたいことだけ聞けばさっさと消える奴もいるけど、それはそれで掲示板の使い方として間違ってない
お前さんが聞く気がないと思うのは、お前さんにものを聞きたいという奴がいないというだけの事だろう
>>265
無駄に教えるのがよくないというのは同意
だがそれと、上手く質問できない初心者を聞く気がない奴と決めつけ、ろくに話も聞かないのは、全くの別問題だね
無駄に教えるのがよくないというのは同意
だがそれと、上手く質問できない初心者を聞く気がない奴と決めつけ、ろくに話も聞かないのは、全くの別問題だね
5ちゃんですぐにレスポンスが無いからやる気が無いとかさすが5ちゃんの住人無職ニートのミナチワワンwwwwwwwwwww
5ちゃんガチ勢は違うわwwwwwwwwwww
http://hissi.org/read.php/shapeup/20180617/bFRHMCtMUXc.html
5ちゃんガチ勢は違うわwwwwwwwwwww
http://hissi.org/read.php/shapeup/20180617/bFRHMCtMUXc.html
そのコテをマトモに相手してるやつは偉いねえwwwwwwwwwww
そいつそんなキモ絡みを何年も繰り返してる本物の無職ニートだぞwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://2chb.net/r/muscle/1496591713/
そいつそんなキモ絡みを何年も繰り返してる本物の無職ニートだぞwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://2chb.net/r/muscle/1496591713/
変なコテ筋金入りの5ちゃん粘着ニートかよ
ヤバイわ
ヤバイわ
>>270
人の役に立ちたいと思っていても相手が求めてないならただの迷惑なのよ
結局聞く気のない奴に質問をすることは無駄だとわかったか？
馬鹿には無理だった？
人の役に立ちたいと思っていても相手が求めてないならただの迷惑なのよ
結局聞く気のない奴に質問をすることは無駄だとわかったか？
馬鹿には無理だった？
>>271
教えるとかやたら上から目線で言ってるけど
まず第一に俺の実力を見抜けてない馬鹿揃いなのよ
味覚音痴みたいなもので味がわからず相手の実力を判別出来ない
馬鹿なおまえは質問が出来ない奴に期待しすぎ
教えるとかやたら上から目線で言ってるけど
まず第一に俺の実力を見抜けてない馬鹿揃いなのよ
味覚音痴みたいなもので味がわからず相手の実力を判別出来ない
馬鹿なおまえは質問が出来ない奴に期待しすぎ
>>277
実力って自分で測るものじゃなくて他人が判断してこそ実力だからな
見抜かれないのはお前に実力が無いってだけ
無いものはいくら見ても見えないよ
実力って自分で測るものじゃなくて他人が判断してこそ実力だからな
見抜かれないのはお前に実力が無いってだけ
無いものはいくら見ても見えないよ
>>278
ミナトさんの知識が100だとするとここに居る奴の知識は10とか20
圧倒的な差があるとわからないんだよ
70や80ある奴ならミナトさんの実力を見抜けるんだけどね
ミナトさんの知識が100だとするとここに居る奴の知識は10とか20
圧倒的な差があるとわからないんだよ
70や80ある奴ならミナトさんの実力を見抜けるんだけどね
>>280
金もらって指導してくださいという相手に対してならおまえの言ってることはあり
でもこのスレで会話をする気があるのかわからないレベルの人間に質問を投げかけるのはアホだよ
おまえは他人に期待しすぎ
金もらって指導してくださいという相手に対してならおまえの言ってることはあり
でもこのスレで会話をする気があるのかわからないレベルの人間に質問を投げかけるのはアホだよ
おまえは他人に期待しすぎ
>>281
＞なら君の思う70か80の人がいる場所に行くと良い
おまえは行くと良いと思ったんだね
でもおまえが思った思わないは俺にはまったく関係のないことだよ
お願いするならきちんとおねがいしましょうね
馬鹿の言ってる事なんて聞く気ないけどｗ
＞なら君の思う70か80の人がいる場所に行くと良い
おまえは行くと良いと思ったんだね
でもおまえが思った思わないは俺にはまったく関係のないことだよ
お願いするならきちんとおねがいしましょうね
馬鹿の言ってる事なんて聞く気ないけどｗ
>>282
？
俺は、お前が教えすぎの弊害というもの実態をまるで理解してない間抜けであり、だから質問をするのがダメなどと阿呆な事を抜かすんだな、という話をしてるんだが？
ちゃんとこちらのいうことを理解しろや低能が
？
俺は、お前が教えすぎの弊害というもの実態をまるで理解してない間抜けであり、だから質問をするのがダメなどと阿呆な事を抜かすんだな、という話をしてるんだが？
ちゃんとこちらのいうことを理解しろや低能が
>>284
そいつ自分が勝てない時は理解してないフリして逃げるだけの馬鹿だよ
そんな事を何年も繰り返してる本物の生ゴミ
そいつ自分が勝てない時は理解してないフリして逃げるだけの馬鹿だよ
そんな事を何年も繰り返してる本物の生ゴミ
ミナトさんの書いてる事って筋通ってるからねｗ
まともな経歴だから当然かｗ
>>284
教えすぎの弊害は子供の時から経験してることだからね
理解出来てないなんてことはまったくない
やる気のある人だけに教えるのがベストと覚えましょう
まともな経歴だから当然かｗ
>>284
教えすぎの弊害は子供の時から経験してることだからね
理解出来てないなんてことはまったくない
やる気のある人だけに教えるのがベストと覚えましょう
まあこんな糞虫にものを聞きたいと思う奴なんかいるわけないよなあ
中身のない自己称賛と他人への罵詈雑言
今日もミナトは元気に発狂しましたとさ
中身のない自己称賛と他人への罵詈雑言
今日もミナトは元気に発狂しましたとさ
ウエイト板は馬鹿が多いしコーチングの基本も知らない馬鹿もいるみたいだね
そんな馬鹿だからこそ
価値観の押し付けしてくるよねｗｗｗ
こういう奴が指導者だと教えられる側はうぜーんだよ
そんな馬鹿だからこそ
価値観の押し付けしてくるよねｗｗｗ
こういう奴が指導者だと教えられる側はうぜーんだよ
どちらが勝とうがあまり興味ないけど馬鹿相手なので負けることはないね
こういう日本語が不自由としか思えない文章をナチュラルに書くから馬鹿がバレるんだよね
296 ミナト 2020/09/17(木) 22:08:12.94 ID:sxCCj+9M
実際おまえはついてこれなかったじゃん
「中途半端な理解しか出来てない俺」から見れば格下
296 ミナト 2020/09/17(木) 22:08:12.94 ID:sxCCj+9M
実際おまえはついてこれなかったじゃん
「中途半端な理解しか出来てない俺」から見れば格下
>>249は書き込みないしおそらく暇つぶしの雑談だろうね
それに対しての対応でくだらないダメ出ししてくるだもんなｗ
プロの俺から見ておまえは自覚あるのか知らんがけっこうキチガイ入ってると思うよ
それに対しての対応でくだらないダメ出ししてくるだもんなｗ
プロの俺から見ておまえは自覚あるのか知らんがけっこうキチガイ入ってると思うよ
自覚の無いキチガイってヤバイな
このコテは何があったらこんな保育園児みたいな幼稚なまま止まるんだ
このコテは何があったらこんな保育園児みたいな幼稚なまま止まるんだ
ミナトおじさんは年なので負けて発狂疲れて死にました
ち～ん(笑)
ち～ん(笑)
ここでボコられたチワトおじさんは格闘技板に逃げましたwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
http://hissi.org/read.php/k1/20200917/U0UwM216bkww.html
http://hissi.org/read.php/k1/20200917/U0UwM216bkww.html
トレーニング初心者が先ずやる事はミナ基地外のゴミレスをゴミ箱に捨てるやで！(^o^)
>>303
ミナトさんの書き込みに対し
まともなダメ出しする奴に出会ったことがないわ
今日はコーチングの基本がわかってない馬鹿が絡んできたけどね
ミナトさんの書き込みに対し
まともなダメ出しする奴に出会ったことがないわ
今日はコーチングの基本がわかってない馬鹿が絡んできたけどね
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
>>308
内容の無い負け惜しみ書くって相当悔しがってるなwwwwwwwwww
雑魚だなお前wwwwwwwwww
内容の無い負け惜しみ書くって相当悔しがってるなwwwwwwwwww
雑魚だなお前wwwwwwwwww
>>308
能書き垂れる前に先ずは小学校3年生の漢字ドリルでもやれよダメ中年wwwwww
漢字の「様」が書けないって…
ミナ基地外って5chで一番知能低い中年なんじゃね？
能書き垂れる前に先ずは小学校3年生の漢字ドリルでもやれよダメ中年wwwwww
漢字の「様」が書けないって…
ミナ基地外って5chで一番知能低い中年なんじゃね？
ミナ基地外～！
ハッキリ言って小学校低学年の漢字すら書けないノータリン中年に教わる事なんか何も有りませ～ん！(^o^)
ミナ基地外お手っ！
ハッキリ言って小学校低学年の漢字すら書けないノータリン中年に教わる事なんか何も有りませ～ん！(^o^)
ミナ基地外お手っ！
内容のない批判はチワワがよくしてるけど悔しい時にするのかｗ
自己紹介が多いから勉強になるわ
自己紹介が多いから勉強になるわ
>>313
投影するって事は言い返せなくて悔しくなっちゃったのかwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
おじさん頑張れ～wwwwwwwwww
投影するって事は言い返せなくて悔しくなっちゃったのかwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
おじさん頑張れ～wwwwwwwwww
>>313
あ
ハッキリ言って馬鹿に教わる事は無いってことやでwww
ハングルで書かないと分からないのかな？(^o^)
ミナ朝鮮人お手っ！
あ
ハッキリ言って馬鹿に教わる事は無いってことやでwww
ハングルで書かないと分からないのかな？(^o^)
ミナ朝鮮人お手っ！
チワワは頭弱いからね
くだらない絡みしてくる奴しかいなくて物足りないわｗ
やはり馬鹿相手だからしかたないのかねｗｗｗ
くだらない絡みしてくる奴しかいなくて物足りないわｗ
やはり馬鹿相手だからしかたないのかねｗｗｗ
>>316
内容の無い典型的な負け犬の捨て台詞じゃんwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
何年も負け続けてるミナトおじさん
頑張れ～い(笑)
内容の無い典型的な負け犬の捨て台詞じゃんwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
何年も負け続けてるミナトおじさん
頑張れ～い(笑)
ミナ基地外～！
ハッキリ言って小学校低学年の漢字すら書けないノータリン中年に教わる事なんか何も有りませ～ん！(^o^)
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>309参照
ミナ基地外お手っ！
ハッキリ言って小学校低学年の漢字すら書けないノータリン中年に教わる事なんか何も有りませ～ん！(^o^)
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>309参照
ミナ基地外お手っ！
実際チワワあたまがよわいじゃん
だから毎日馬鹿にされてミナトさんに粘着してるんだよね
だから毎日馬鹿にされてミナトさんに粘着してるんだよね
>>319
また投影したってことは言い返せなくなってしまったのかwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
だからお前は頭が弱いって馬鹿にされるんだぞ
また投影したってことは言い返せなくなってしまったのかwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
だからお前は頭が弱いって馬鹿にされるんだぞ
チワワが頭弱いのは事実だからね
いくらうざ絡みで粘着しても変わらないよｗ
いくらうざ絡みで粘着しても変わらないよｗ
ここで一句
負けるほど
勝ったと吠える
ミナトかな
まさに
実るほど
頭を垂れる
稲穂かな
とは真逆、空っぽの頭をこれでもかと振りかざすミナトの、空虚で残念な生き方を詠んでみました
負けるほど
勝ったと吠える
ミナトかな
まさに
実るほど
頭を垂れる
稲穂かな
とは真逆、空っぽの頭をこれでもかと振りかざすミナトの、空虚で残念な生き方を詠んでみました
>>322
変わらないのはお前の落ちぶれたその人生だぞ
5ちゃんに粘着して妄想書いてもお前の現実は独身中年底辺チビおじさんのままだ
変わらないのはお前の落ちぶれたその人生だぞ
5ちゃんに粘着して妄想書いてもお前の現実は独身中年底辺チビおじさんのままだ
ここでもチワワが自己投影しまくった自己紹介しとる！
ちわわの人生は興味ないわ
ちわわの人生は興味ないわ
【漢字】日本語苦手のミナト【苦手】
ミナトが漢字の「様」すらマトモに書けないのは有名ですが「棒」も書けませんでした～www
どんだけ知能低いんだよこの馬鹿www
↓
367 サエモドとシェパードは同一人物[] 2020/03/15(日) 19:13:49.16 ID:XwvtqE+N
>>363
紙バージョンもあるよｗ
ミナトが漢字の「様」すらマトモに書けないのは有名ですが「棒」も書けませんでした～www
どんだけ知能低いんだよこの馬鹿www
↓
367 サエモドとシェパードは同一人物[] 2020/03/15(日) 19:13:49.16 ID:XwvtqE+N
>>363
紙バージョンもあるよｗ
>>326
オウム返し投影しか出来ないって事はまた言い返せなくなってしまったのかwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
人生終わってるおじさん頑張れ～(笑)
オウム返し投影しか出来ないって事はまた言い返せなくなってしまったのかwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
人生終わってるおじさん頑張れ～(笑)
筋トレ初心者はまずはネットで争うことですね！
違うぞ 初心者はこんな所で質問せずに自分で調べてガムシャラにトレーニングする事だ
こんなところにいても時間の無駄遣い
こんなところにいても時間の無駄遣い
>>329を見る限りやる気を感じないでしょ？ｗ
こんなもんなんだよ
コーチングの基本がわかってない昨日の奴わかったか？ｗ
こんなもんなんだよ
コーチングの基本がわかってない昨日の奴わかったか？ｗ
329のようにやる気のない奴に期待してあれこれ質問する行為は無駄なんだよ
なにひとつ質問が出来ない足りない子みたいだしやる気があると思えない
変なの呼び寄せてとか言ってるけどまともな部類の俺からするとおまえが変なのだよ
筋トレをネタに雑談してありがとうとか言ってる頭のおかしい奴だからなｗ
なにひとつ質問が出来ない足りない子みたいだしやる気があると思えない
変なの呼び寄せてとか言ってるけどまともな部類の俺からするとおまえが変なのだよ
筋トレをネタに雑談してありがとうとか言ってる頭のおかしい奴だからなｗ
>>333
お前みたいに迷子の子供責め立てるような気違いのいるところで初心者が話する気になんぞなれるかボケw
選手怒鳴り付けて萎縮させて悦に入る糞コーチの典型みたいなもんだよお前はよw
お前みたいに迷子の子供責め立てるような気違いのいるところで初心者が話する気になんぞなれるかボケw
選手怒鳴り付けて萎縮させて悦に入る糞コーチの典型みたいなもんだよお前はよw
>>336
実生活でも、ニートが使われる立場で、人を指導した経験など皆無なのですよ。察してください。
スレを無駄に浪費するのが特技。
実生活でも、ニートが使われる立場で、人を指導した経験など皆無なのですよ。察してください。
スレを無駄に浪費するのが特技。
人の批判に一生懸命になるより自分を変えるほうが人生うまくいくよ
人のコントロールは難しいが自分のコントロールは簡単だからな
簡単なことを頑張ったほうが良い
こういう基本をチワワは知らないからな
人のコントロールは難しいが自分のコントロールは簡単だからな
簡単なことを頑張ったほうが良い
こういう基本をチワワは知らないからな
人生うまくいかないと毎日連呼してるチワワに対して思うことはあるね
でも言ってもこいつじゃ無理だろうなと思って言わない
他人のコントロールは難しいからねｗｗｗ
足りない脳みそである馬鹿のチワワのコントロールなんて誰も出来ないよｗ
でも言ってもこいつじゃ無理だろうなと思って言わない
他人のコントロールは難しいからねｗｗｗ
足りない脳みそである馬鹿のチワワのコントロールなんて誰も出来ないよｗ
>>340
こいつとか他人の批判に一生懸命なってる典型的な無能だもんな
自分のコントロールが出来てない
指導の基本すら知らない馬鹿だ
334 ミナト 2020/09/18(金) 09:20:36.02 ID:bRtU6ziw
329のようにやる気のない奴に期待してあれこれ質問する行為は無駄なんだよ
なにひとつ質問が出来ない足りない子みたいだしやる気があると思えない
変なの呼び寄せてとか言ってるけどまともな部類の俺からするとおまえが変なのだよ
筋トレをネタに雑談してありがとうとか言ってる頭のおかしい奴だからなｗ
こいつとか他人の批判に一生懸命なってる典型的な無能だもんな
自分のコントロールが出来てない
指導の基本すら知らない馬鹿だ
334 ミナト 2020/09/18(金) 09:20:36.02 ID:bRtU6ziw
329のようにやる気のない奴に期待してあれこれ質問する行為は無駄なんだよ
なにひとつ質問が出来ない足りない子みたいだしやる気があると思えない
変なの呼び寄せてとか言ってるけどまともな部類の俺からするとおまえが変なのだよ
筋トレをネタに雑談してありがとうとか言ってる頭のおかしい奴だからなｗ
やめたれｗｗｗｗ
極論これだけやっとけってやつはあるのか?
チワワは自分のことを客観的な視点で見る事が苦手だからね
発達障害らしいから難しいんだろう
発達障害らしいから難しいんだろう
>>345
ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…
チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ
これウ板ダ板の常識ですから～！(^o^)
AHAHA
ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…
チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ
これウ板ダ板の常識ですから～！(^o^)
AHAHA
初心者は自重トレをやり込んで身体の使い方を覚えるべき
自重トレを軽視してる奴ほどトレーニング下手
自重トレを軽視してる奴ほどトレーニング下手
プロテインパウダーの代わりになるものはヨーグルトとか?
…と視野の狭い基地外であったw
>>349
じゃミナ基地外の考えるオーソドックスな筋トレ種目を書いてご覧
そもそもミナ基地外はオーソドックスの意味知らないんじゃね？w
ミナ基地外お手っ！
じゃミナ基地外の考えるオーソドックスな筋トレ種目を書いてご覧
そもそもミナ基地外はオーソドックスの意味知らないんじゃね？w
ミナ基地外お手っ！
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ
馬鹿すぎ～
＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://2chb.net/r/muscle/1574601727/
＜感想＞
「馬鹿すぎ～」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ
馬鹿すぎ～
＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://2chb.net/r/muscle/1574601727/
＜感想＞
「馬鹿すぎ～」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w
こういう質問にはミナトさんは答えないからね
くだらないから
344 無記無記名 2020/09/18(金) 12:33:05.19 ID:bYf20DcW
極論これだけやっとけってやつはあるのか?
くだらないから
344 無記無記名 2020/09/18(金) 12:33:05.19 ID:bYf20DcW
極論これだけやっとけってやつはあるのか?
>>349
じゃミナ基地外の考えるオーソドックスな筋トレ種目を書いてご覧
そもそもミナ基地外はオーソドックスの意味知らないんじゃね？w
ミナ基地外お手っ！
じゃミナ基地外の考えるオーソドックスな筋トレ種目を書いてご覧
そもそもミナ基地外はオーソドックスの意味知らないんじゃね？w
ミナ基地外お手っ！
頭の悪い奴ってなぜか二者択一という無駄な事やりたがる
かってにやってろってことなんだけどね
まわりまえで巻き込むなよ馬鹿ってことなのよ
かってにやってろってことなんだけどね
まわりまえで巻き込むなよ馬鹿ってことなのよ
馬鹿の質問
「食べ物でこれだけは食っとけってものありますか？」
ひとつに絞る理由ないからね
登山などで荷物が限られてるなら持っていく材料を考えなきゃならないけど
無駄にひとつに絞るひつようなし
「食べ物でこれだけは食っとけってものありますか？」
ひとつに絞る理由ないからね
登山などで荷物が限られてるなら持っていく材料を考えなきゃならないけど
無駄にひとつに絞るひつようなし
誰も食べ物の話はしてないし、
そういう質問なら回答も変わってくるだろうよ
そういう質問なら回答も変わってくるだろうよ
たとえ話が理解出来ない馬鹿はスルーしとけよｗ
足りないおまえには難しすぎる
足りないおまえには難しすぎる
例え話にすらなってないwwwwwwwwwww
本物の馬鹿やべえwwwwwwwwwww
本物の馬鹿やべえwwwwwwwwwww
>>367
例える必要もないし、
例えた事によって、まったく別の意味になってるということはわからないのか？
小型犬の脳ミソで考えてごらん
例える必要もないし、
例えた事によって、まったく別の意味になってるということはわからないのか？
小型犬の脳ミソで考えてごらん
チワワの脳みそは小さいからね
キャパが足りませんｗ
キャパが足りませんｗ
ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…
チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ
これウ板ダ板の常識ですから～！(^o^)
AHAHA
チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ
これウ板ダ板の常識ですから～！(^o^)
AHAHA
ラクッペの書き込みは内容ないなｗ
こいつはミナトさんを
攻撃したいのかかまって欲しいのかわからんｗ
こいつはミナトさんを
攻撃したいのかかまって欲しいのかわからんｗ
…と構って欲しがるミナ基地外であったw
最近の研究によるとミナトに生まれるというのは普通の人に比べておおよそ60年のハンディキャップが有るらしいで！
今回の内閣ではミナトに生まれた時点で障害者認定する法案も検討してるとかして無いとからしいんや！
ミナ基地外良かったね！(^o^)
今回の内閣ではミナトに生まれた時点で障害者認定する法案も検討してるとかして無いとからしいんや！
ミナ基地外良かったね！(^o^)
ほら！またおまえは他人の批判に一生懸命になってるよ
だいぶ前のレスに言ってるし
よほど言いたかったんだろうｗ
ミナトさんからするとそこまでいいたかったんだーと思う
ブーメランになってるけどいいの？
だいぶ前のレスに言ってるし
よほど言いたかったんだろうｗ
ミナトさんからするとそこまでいいたかったんだーと思う
ブーメランになってるけどいいの？
>>379
必死に長文書いてブーメラン投げてもお前が惨めになるだけだよ
投影してもお前のコンプレックスは変わらないぞ
必死に長文書いてブーメラン投げてもお前が惨めになるだけだよ
投影してもお前のコンプレックスは変わらないぞ
長文書いてないｗ
あと必死でもない
必死なのはおまえのことなんだろうね
自己投影が入りまくってるからね
自己投影ってミナトさんが使い始めた言葉だけど当たってたんだろうね
チワワがよく使うようになった
あと必死でもない
必死なのはおまえのことなんだろうね
自己投影が入りまくってるからね
自己投影ってミナトさんが使い始めた言葉だけど当たってたんだろうね
チワワがよく使うようになった
投影にイライラきて自分が使い始めた事に捏造したのかwwwwwwwwwww
チワワって馬鹿にされてる時と完全に一緒だなwwwwwwwwwww
散々馬鹿にした甲斐があったわwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
チワワって馬鹿にされてる時と完全に一緒だなwwwwwwwwwww
散々馬鹿にした甲斐があったわwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
自己投影は俺が使い始めた言葉だよ
乞食のシェパードとかそのあたりのマジ基地は
自己投影入りまくりの発達障害だったからな
乞食のシェパードとかそのあたりのマジ基地は
自己投影入りまくりの発達障害だったからな
これだけ自己投影の入りまくる奴って世の中にはいないよ
さすがマジキチの発達障害だわと思ってるよ
会話なんて成立するわけないからね
マジキチの発達障害だからな
さすがマジキチの発達障害だわと思ってるよ
会話なんて成立するわけないからね
マジキチの発達障害だからな
>>384
言われてイライラしたらパクって相手に投影wwwwwwwwwww
捏造までして無様だなwwwwwwwwwww
言われてイライラしたらパクって相手に投影wwwwwwwwwww
捏造までして無様だなwwwwwwwwwww
ミナトチワワンが言い返せなくてイライラしてパクった言葉wwwwwwwwwww
・チワワ
・電車の中でブツブツ独り言つぶやいてるキチガイ
・投影←New！！
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
・チワワ
・電車の中でブツブツ独り言つぶやいてるキチガイ
・投影←New！！
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
そういえばチワワの書き込みは
電車の中のぶつぶつおじさんと言われてたなｗ
聞いてるこっちはチワワが何言ってるかわからんからなｗ
電車の中のぶつぶつおじさんと言われてたなｗ
聞いてるこっちはチワワが何言ってるかわからんからなｗ
>>387
電車の中で独り言つぶやいてキチガイは草生える
確かにその通りだわwwwwwwwwwww
ミナト見てて何か既視感あると思ったwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
電車の中で独り言つぶやいてキチガイは草生える
確かにその通りだわwwwwwwwwwww
ミナト見てて何か既視感あると思ったwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
電車の中のぶつぶつおじさんと言われて馬鹿にされて
画像すら晒せないチワワと言われて馬鹿にされて
筋トレ知識がなくて馬鹿にされて
チワワは馬鹿にされまくってんな
ミナトさんに嫉妬するわけだわ
画像すら晒せないチワワと言われて馬鹿にされて
筋トレ知識がなくて馬鹿にされて
チワワは馬鹿にされまくってんな
ミナトさんに嫉妬するわけだわ
>>391
そうそう
こういう自分のコンプレックスを押しつけるレスを「投影」って馬鹿にされてたな
またパクったのか
まあミナトは頭も悪いからね 仕方ない
そうそう
こういう自分のコンプレックスを押しつけるレスを「投影」って馬鹿にされてたな
またパクったのか
まあミナトは頭も悪いからね 仕方ない
チワワの武器は数
だから自演を頑張るんだよねｗ
数は何の意味もないんだよ
自信がないからチワワは数に拘る
だから自演を頑張るんだよねｗ
数は何の意味もないんだよ
自信がないからチワワは数に拘る
レス内容を否定出来ないチワワおじさんwwwwwwwwwww
チワワ「反論できないよ～じえんじえん～(泣)」
チワワ「反論できないよ～じえんじえん～(泣)」
武器？？？
基地外朝鮮人が出鱈目書いとるから日本人の常識の元に意見を書いとるだけやで？www
結論！
ミナ朝鮮人は基地外！
めでたし♪
めでたし♪
基地外朝鮮人が出鱈目書いとるから日本人の常識の元に意見を書いとるだけやで？www
結論！
ミナ朝鮮人は基地外！
めでたし♪
めでたし♪
ダンベル10kgでも十分に事足りそう
最初はいいけど足りなくなってくる
俺は結局可変40買った
俺は結局可変40買った
重さを追求すると可動域が狭くなってくるからね
重い重量でやってる奴の9割は可動域狭め
それが行き過ぎると志村になる
重い重量でやってる奴の9割は可動域狭め
それが行き過ぎると志村になる
いきなりなに言い出してんのこの気違い
筋トレの話になるとついてこらないチワワくん
いつものように発狂ｗ
いつものように発狂ｗ
>>398
その人のレベルによって「重い重量」が違うよ馬鹿！
ミナ基地外の知能じゃ難しいんやろなwww
ミナ基地外お手っ！
その人のレベルによって「重い重量」が違うよ馬鹿！
ミナ基地外の知能じゃ難しいんやろなwww
ミナ基地外お手っ！
馬鹿なチワワ相手の書き込みはよそ見しながらかくことが多いので誤字が多くなるわｗｗｗｗ
馬鹿相手だから仕方ない
誤字でも相手してやってんだからありがたく思いなさい
馬鹿相手だから仕方ない
誤字でも相手してやってんだからありがたく思いなさい
＞最初はいいけど足りなくなってくる
＞俺は結局可変40買った
401は文を読めないチワワのようなので解説します
足りなくて40キロを買ったのだから397にとって40キロは重い重量ということ
でもアスペのチワワは人によって重い重量は違うと言い始めた
今日のチワワの書き込みはいつものようにアスペらしい書き込みですね
＞俺は結局可変40買った
401は文を読めないチワワのようなので解説します
足りなくて40キロを買ったのだから397にとって40キロは重い重量ということ
でもアスペのチワワは人によって重い重量は違うと言い始めた
今日のチワワの書き込みはいつものようにアスペらしい書き込みですね
可変の意味も分からない馬鹿だったか
昨日論破されたのにめっちゃイキってんじゃん
今日は頑張れよ笑
今日は頑張れよ笑
可変の意味がわからない馬鹿もいるのかｗ
ちなみにミナトさんのダンベルは可変のアジャストダンベルｗ
100回ぐらい書いたから馬鹿はいい加減覚えましょう
ちなみにミナトさんのダンベルは可変のアジャストダンベルｗ
100回ぐらい書いたから馬鹿はいい加減覚えましょう
チワワは発達障害だからまともな会話ができるわけないよ
はなっからまともな会話できると思ってない
サンドバックと同じで叩いて終わり
はなっからまともな会話できると思ってない
サンドバックと同じで叩いて終わり
文を理解出来ないチワワに対し素晴らしい解説
40キロを使う機会はあると思うよｗ
例えばワンハンドロー、コブレットスクワット、力のある人ならベンチプレス
デッドリフトにスクワット
40キロはたいして重くはないからね
意外と軽いｗ
例えばワンハンドロー、コブレットスクワット、力のある人ならベンチプレス
デッドリフトにスクワット
40キロはたいして重くはないからね
意外と軽いｗ
アスペ 「さっきは重いと言ったくせに軽いと言ってる！矛盾してる！」
こう言わせたらミナトさんの狙い通り
アスペの頭は大混乱だからな
こう言わせたらミナトさんの狙い通り
アスペの頭は大混乱だからな
なんか可変40キロダンベルの話しただけで変なコテに変な妄想されて気持ち悪いわ
何かみんなゴメンね こんな変なのいると思わなかった
何かみんなゴメンね こんな変なのいると思わなかった
>>420
おいコリアンミナト！
靖国神社のことどう思ってんだ？
ライダイハンのことは？？？？
竹島はどこの国の領土だ？
おいコリアンミナト！
靖国神社のことどう思ってんだ？
ライダイハンのことは？？？？
竹島はどこの国の領土だ？
トレーニング用ベンチってベッドとして使えるの？
ベッドとしては使えないよ
寝ると落ちるよｗ
寝ると落ちるよｗ
ジムでベンチ台で寝てる爺さん見たことあるわ
正直言うと死んでるかと思った
正直言うと死んでるかと思った
つまりはミナト＝基地外ってことやな！(^o^)
俺はランジの戦士だ
ジョギングよりランジときいて取り組んでいる
ググったら多くのランジが存在する
はて
ジョギングよりランジときいて取り組んでいる
ググったら多くのランジが存在する
はて
とりあえずダンベル持ってランジしとけばオッケ
スクワットすると膝がポキポキする
初心者っていっても何を目指すかによるわな
オーソドックスな種目やれば良いだけなんだけど
～だけやっとけ
みたいな種目をなぜか限定する馬鹿が多く見受けられる
～だけやっとけ
みたいな種目をなぜか限定する馬鹿が多く見受けられる
>>432
じゃミナ基地外の考えるオーソドックスな筋トレ種目を書いてご覧
そもそもミナ基地外はオーソドックスの意味知らないんじゃね？w
ミナ基地外お手っ！
じゃミナ基地外の考えるオーソドックスな筋トレ種目を書いてご覧
そもそもミナ基地外はオーソドックスの意味知らないんじゃね？w
ミナ基地外お手っ！
俺はランジの戦士だ
プロテインバーというのを試してみた
飯も食った
今朝体重量ったら２ｋ増えてた
まずい
プロテインバーというのを試してみた
飯も食った
今朝体重量ったら２ｋ増えてた
まずい
>>434
戦士さん体重は体の水分量で変動するからあくまで目安にしかならないぞ
体重より体型の変化で見た方が良いよ
あとプロテインバーは脂質が結構あるからカロリー計算して食べるんだぞ
戦士さん体重は体の水分量で変動するからあくまで目安にしかならないぞ
体重より体型の変化で見た方が良いよ
あとプロテインバーは脂質が結構あるからカロリー計算して食べるんだぞ
やっぱり筋トレベテランの、おやっさん達も
筋肉痛になったら安心するのですか？
筋肉痛になったら安心するのですか？
狙ったとこにきたらよしっと思いつつ、仕事のこと考えて憂鬱になる
筋肉痛になって安心なんてないね
逆になるはずがないと思ってた時になると間隔あけすぎてたかと考える
逆になるはずがないと思ってた時になると間隔あけすぎてたかと考える
俺は普段やらない箇所をやった時か長期休養でなまった時以外はほとんど筋肉痛にならんな
やり込んだその日は力が全く入らないって感じになるだけ
上腕三頭筋だと襖開けるのもしんどいみたいな
やり込んだその日は力が全く入らないって感じになるだけ
上腕三頭筋だと襖開けるのもしんどいみたいな
>>437
名前の通りダンベル両手に持ってランジするだけ
https://slope-media.jp/posts/12
名前の通りダンベル両手に持ってランジするだけ
https://slope-media.jp/posts/12
>>444
そうじゃなくてなぜウォーキングランジが良いのか説明するんだよ
つーか下半身種目は何が良いですかでおまえの答えなら納得だけど馬鹿しかおらんな
そうじゃなくてなぜウォーキングランジが良いのか説明するんだよ
つーか下半身種目は何が良いですかでおまえの答えなら納得だけど馬鹿しかおらんな
安価みすったわ
普通のランジよりウォーキングランジのほうが良いよ
理由は使う筋肉が多いからｗ
理由は使う筋肉が多いからｗ
なんだお前、馬鹿だけど意外と素直なんだな
ウエイト板は馬鹿しかいないから安価ミスも多いし自覚のない馬鹿も多い
ミナトさんだけが飛び抜けて頭いい
ミナトさんだけが飛び抜けて頭いい
今までおだてられた事がないわ
たぶんミナトさんの知識についてこれないんだと思う
たぶんミナトさんの知識についてこれないんだと思う
人の動きは左足が前に出たら次は右足が出るから
ウォキーングランジのほうが人間の自然な動きと言って良い
ケツがターゲットならバックランジをやればいい
要は目的に合わせてやるということ
偏った種目ばかりやるなよってことね
ウォキーングランジのほうが人間の自然な動きと言って良い
ケツがターゲットならバックランジをやればいい
要は目的に合わせてやるということ
偏った種目ばかりやるなよってことね
説明出来ないなら下がれよ馬鹿
どうせ何の根拠もなくすすめてるだけなので種目名を間違えるとかちっぽけなことどうでもいい
陰キャは人のミスが気になるんだよね
どうせ何の根拠もなくすすめてるだけなので種目名を間違えるとかちっぽけなことどうでもいい
陰キャは人のミスが気になるんだよね
おうそうだな
450 ミナト 2020/09/21(月) 17:48:58.64 ID:77SCO1RU
ウエイト板は馬鹿しかいないから安価ミスも多いし自覚のない馬鹿も多い
456 ミナト 2020/09/21(月) 19:12:16.33 ID:77SCO1RU
陰キャは人のミスが気になるんだよね
450 ミナト 2020/09/21(月) 17:48:58.64 ID:77SCO1RU
ウエイト板は馬鹿しかいないから安価ミスも多いし自覚のない馬鹿も多い
456 ミナト 2020/09/21(月) 19:12:16.33 ID:77SCO1RU
陰キャは人のミスが気になるんだよね
ミナトさんってほんと良いこと書くよな
そして筋もとおってる
そして筋もとおってる
この文だけみれば確かに筋は通ってるよなｗ
チワワは捏造するぐらいしか手がないらしいからなｗ
AHAHA
AHAHA
何が捏造なのか説明してご覧www
ミナ基地外お手っ！
ミナ基地外お手っ！
【今日も泥棒】卑怯者ミナト【ヒキニート】
○ヒキニートを指摘され他人の画像を流用して「外出を装う」基地外の証拠です
＜解説＞
下記のレス番787でミナトが貼った画像はツイッターの画像をパクって加工した物でした
レス番796で発見されました
>>802の人の画像のようです…w
↓
787 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/07/13(月) 18:28:20.37 ID:Nigel2HW
ひきこもりの画像すら晒せないチワワ君に対抗してみたｗ
796 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:45:21.83 ID:5a1wrWLz
>>787
チワト画像Twitterからパクってきたろwww
またお前嘘ついたのかwwwwwwwwwwwwwwwwww
i.imgur.com/d31T88a.jpg
802 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:54:01.92 ID:5a1wrWLz
>>800
辿れんと思うでwww
馬鹿ミナトが｢ダイソー レシート｣と入力してTwitterから拾ってきた画像だろうからwww
にしてもミナチワトって息をするように嘘をつくなwww
i.imgur.com/we9iH1C.jpg
○ヒキニートを指摘され他人の画像を流用して「外出を装う」基地外の証拠です
＜解説＞
下記のレス番787でミナトが貼った画像はツイッターの画像をパクって加工した物でした
レス番796で発見されました
>>802の人の画像のようです…w
↓
787 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/07/13(月) 18:28:20.37 ID:Nigel2HW
ひきこもりの画像すら晒せないチワワ君に対抗してみたｗ
796 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:45:21.83 ID:5a1wrWLz
>>787
チワト画像Twitterからパクってきたろwww
またお前嘘ついたのかwwwwwwwwwwwwwwwwww
i.imgur.com/d31T88a.jpg
802 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:54:01.92 ID:5a1wrWLz
>>800
辿れんと思うでwww
馬鹿ミナトが｢ダイソー レシート｣と入力してTwitterから拾ってきた画像だろうからwww
にしてもミナチワトって息をするように嘘をつくなwww
i.imgur.com/we9iH1C.jpg
>>456
普通のランジのやり方の説明求めてる人に、
普通のランジのやり方の説明してるしてる人が、
どうして「なぜウォーキングランジが良いのか説明」しなきゃならねえんだよ間抜け
頭のおかしな馬鹿のお前が下がれやボケ
>>429 無記無記名 sage 2020/09/20(日) 20:05:47.77 ID:Nwfnc6iL
とりあえずダンベル持ってランジしとけばオッケ
>>437 無記無記名 2020/09/21(月) 11:13:27.19 ID:7YoZm3XF
詳しく
>>444 無記無記名 sage 2020/09/21(月) 16:15:19.49 ID:pXL+xukA
名前の通りダンベル両手に持ってランジす
445 ミナト 2020/09/21(月) 16:39:17.61 ID:77SCO1RU
>>444
そうじゃなくてなぜウォーキングランジが良いのか説明するんだよ
つーか下半身種目は何が良いですかでおまえの答えなら納得だけど馬鹿しかおらんな
普通のランジのやり方の説明求めてる人に、
普通のランジのやり方の説明してるしてる人が、
どうして「なぜウォーキングランジが良いのか説明」しなきゃならねえんだよ間抜け
頭のおかしな馬鹿のお前が下がれやボケ
>>429 無記無記名 sage 2020/09/20(日) 20:05:47.77 ID:Nwfnc6iL
とりあえずダンベル持ってランジしとけばオッケ
>>437 無記無記名 2020/09/21(月) 11:13:27.19 ID:7YoZm3XF
詳しく
>>444 無記無記名 sage 2020/09/21(月) 16:15:19.49 ID:pXL+xukA
名前の通りダンベル両手に持ってランジす
445 ミナト 2020/09/21(月) 16:39:17.61 ID:77SCO1RU
>>444
そうじゃなくてなぜウォーキングランジが良いのか説明するんだよ
つーか下半身種目は何が良いですかでおまえの答えなら納得だけど馬鹿しかおらんな
プロって引きこもりと偽装のプロだったのかよ…
>>465
ランジの説明を求められた奴は答えずにどっか行っちゃったｗ
ランジよりウォーキングランジのほうが優れてると覚えましょう
そしてそのコピペはどうしたんだ？
チワワは馬鹿にされっぱなしだな
いつかはミナトさんに勝とうぜ
ランジの説明を求められた奴は答えずにどっか行っちゃったｗ
ランジよりウォーキングランジのほうが優れてると覚えましょう
そしてそのコピペはどうしたんだ？
チワワは馬鹿にされっぱなしだな
いつかはミナトさんに勝とうぜ
>>466
プロと言えばミナトさんだけどダイエットのプロだったり筋トレのプロでもある
スノボーでもプロだし何でもプロだわｗｗｗｗ
やっぱりミナトさんってプロだね
チワワが嫉妬するわけだわ
プロと言えばミナトさんだけどダイエットのプロだったり筋トレのプロでもある
スノボーでもプロだし何でもプロだわｗｗｗｗ
やっぱりミナトさんってプロだね
チワワが嫉妬するわけだわ
>>467
ランジのやり方を説明しつやつはそれでは話終わりなんだからそりゃ消えるだろうよw
「なぜランジがいいか」ならともかく「なぜウォーキングランジがいいか」なんて答える義理は欠片もないからな
>ランジよりウォーキングランジのほうが優れてると覚えましょう
目的の違うトレーニングに自分勝手な基準でどれか一つだけが優れてる決めつけるとか、馬鹿かお前は
ランジのやり方を説明しつやつはそれでは話終わりなんだからそりゃ消えるだろうよw
「なぜランジがいいか」ならともかく「なぜウォーキングランジがいいか」なんて答える義理は欠片もないからな
>ランジよりウォーキングランジのほうが優れてると覚えましょう
目的の違うトレーニングに自分勝手な基準でどれか一つだけが優れてる決めつけるとか、馬鹿かお前は
>>468
うんうん！
良かったね！
それ書いて気持ち良い？
じゃミナ基地外は何のプロなのか証明しよっか！
出来なきゃいつもの嘘で！
ミナ基地外お手っ！
うんうん！
良かったね！
それ書いて気持ち良い？
じゃミナ基地外は何のプロなのか証明しよっか！
出来なきゃいつもの嘘で！
ミナ基地外お手っ！
>>469
＞ランジのやり方を説明しつやつはそれでは話終わりなんだからそりゃ消えるだろうよw
ランジに対し聞かれた事の説明は終わってないよ
でも馬鹿なおまえは終わったと勘違いした
おまえはいつも馬鹿だよね
下のほうの書き込みは何言ってるかわからん
頭の中でまとまったら書き込みしろよ馬鹿
＞ランジのやり方を説明しつやつはそれでは話終わりなんだからそりゃ消えるだろうよw
ランジに対し聞かれた事の説明は終わってないよ
でも馬鹿なおまえは終わったと勘違いした
おまえはいつも馬鹿だよね
下のほうの書き込みは何言ってるかわからん
頭の中でまとまったら書き込みしろよ馬鹿
>>470
プロだからこそ馬鹿なおまえをボコってる
今起きてるのは馬鹿なおまえをボコってるだけ
やっぱりミナトさんはプロですね （馬鹿を煽る意味でのプロと覚えろよ馬鹿）
プロだからこそ馬鹿なおまえをボコってる
今起きてるのは馬鹿なおまえをボコってるだけ
やっぱりミナトさんはプロですね （馬鹿を煽る意味でのプロと覚えろよ馬鹿）
>>473
うんうん！
良かったね！
じゃミナ基地外は何のプロなのか証明しよっか！
出来なきゃいつもの嘘で！
ミナ基地外お手っ！
うんうん！
良かったね！
じゃミナ基地外は何のプロなのか証明しよっか！
出来なきゃいつもの嘘で！
ミナ基地外お手っ！
ミナ基地外～！
お前は一体何のプロなんでちゅか～？(^o^)
ミナ基地外お手っ！
お前は一体何のプロなんでちゅか～？(^o^)
ミナ基地外お手っ！
何のプロなのか聞くとミナ基地外が答えずに逃げる法則わらうわwww
何のプロなのか聞くだけでミナ基地外の顔面踏んづけてるのと同じやから汚物をボコるの簡単やな！www
ミナ基地外お手っ！
何のプロなのか聞くだけでミナ基地外の顔面踏んづけてるのと同じやから汚物をボコるの簡単やな！www
ミナ基地外お手っ！
意味分からん
>>468
素人相手にムキになって張り合って、挙げ句に相手を馬鹿呼ばわりするプロなんぞいるかボケw
一人称に自分の名前、しかもさん付けとかw、幼児的な自己中心性ばかり発達した頭のおかしな妄想馬鹿っつうんだよお前みたいなのはw
素人相手にムキになって張り合って、挙げ句に相手を馬鹿呼ばわりするプロなんぞいるかボケw
一人称に自分の名前、しかもさん付けとかw、幼児的な自己中心性ばかり発達した頭のおかしな妄想馬鹿っつうんだよお前みたいなのはw
膝がゴリゴリなるんだがブルガリアンスクワット続けてもいいのか
ミナトはミエミエの縦読みすら気が付かない発達障害やからな！
発達障害のプロかも…
発達障害のプロかも…
【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】
918 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU
プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの？しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない？
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ？
920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa
>>918
プロだから当然です
つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねｗ
これ何十回も説明してることだから覚えよう
覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよｗｗｗｗ
918 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU
プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの？しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない？
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ？
920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa
>>918
プロだから当然です
つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねｗ
これ何十回も説明してることだから覚えよう
覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよｗｗｗｗ
【縦読みに】ミナトのアスペ具合２回目【マジレス】
224 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2767-lffx)[] 2020/05/01(金) 21:44:08.05 ID:q42vDqG30
あれ？なんでミナトさんレスくれないのかな？
本当は忙しいのかな？それとももうこんないが
み合いに疲れたのかな？スレが荒れてるとみん
なも疲れるよね？コロナ感染拡大で自粛ムード
とGWが重なって心も疲れるけど負けないよ俺
226 チワワに嫉妬されるミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ df30-iPcU)[sage] 2020/05/01(金) 22:48:09.91 ID:UM6QDpU70
いがみ合いというか
チワワ相手だと馬鹿すぎて一方的な暴行なので退屈なのよｗ
232 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2767-lffx)[] 2020/05/01(金) 23:17:10.22 ID:8abLBcxG0
>>225
シェパ兄ナイスアシスト～！(^o^)
>>226
ミナチワワまた釣れた～！(^o^)
>>224は縦読みで「アホミナト」でした～！
ダボハゼ馬鹿ミナト爆釣～♪
アスペハゼミナチワワ～！お手っ！
＜参考スレ＞
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart247
http://2chb.net/r/shapeup/1587016884/
224 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2767-lffx)[] 2020/05/01(金) 21:44:08.05 ID:q42vDqG30
あれ？なんでミナトさんレスくれないのかな？
本当は忙しいのかな？それとももうこんないが
み合いに疲れたのかな？スレが荒れてるとみん
なも疲れるよね？コロナ感染拡大で自粛ムード
とGWが重なって心も疲れるけど負けないよ俺
226 チワワに嫉妬されるミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ df30-iPcU)[sage] 2020/05/01(金) 22:48:09.91 ID:UM6QDpU70
いがみ合いというか
チワワ相手だと馬鹿すぎて一方的な暴行なので退屈なのよｗ
232 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2767-lffx)[] 2020/05/01(金) 23:17:10.22 ID:8abLBcxG0
>>225
シェパ兄ナイスアシスト～！(^o^)
>>226
ミナチワワまた釣れた～！(^o^)
>>224は縦読みで「アホミナト」でした～！
ダボハゼ馬鹿ミナト爆釣～♪
アスペハゼミナチワワ～！お手っ！
＜参考スレ＞
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart247
http://2chb.net/r/shapeup/1587016884/
【縦読みに】アスペミナトは何度も釣れます【マジレス】
445 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9967-EO4o)[] 2020/08/13(木) 08:38:45.00 ID:cYLoVc4T0
明日からダイエット始めます！
本気で1ヶ月で10kg落とそうと思ってるのですが
皆さんのオススメのダイエットは有りますか？
何でも良いので教えて欲しいです
とにかく頑張るつもりです！
448 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4230-Rc/M)[] 2020/08/14(金) 23:04:46.02 ID:3AC2Fj1+0
>>445
ここは相談スレであって暇人デブの雑談スレではないんだよ
やる気があるのならテンプレを埋めましょう
450 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9967-EO4o)[] 2020/08/14(金) 23:22:33.79 ID:UPhsgRnJ0
汚い乞食のミナノータリンは何度も縦読みで釣られてどんな気持ち？
ミナノータリンお手っ！
451 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9967-EO4o)[] 2020/08/14(金) 23:25:00.91 ID:UPhsgRnJ0
ミナノータリン～！
>>445のワッチョイとワイのワッチョイ見比べてみてっ！(^o^)
AHAHA
AHAHA
AHAHA
＜参考スレ＞
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart248
http://2chb.net/r/shapeup/1593678700/
445 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9967-EO4o)[] 2020/08/13(木) 08:38:45.00 ID:cYLoVc4T0
明日からダイエット始めます！
本気で1ヶ月で10kg落とそうと思ってるのですが
皆さんのオススメのダイエットは有りますか？
何でも良いので教えて欲しいです
とにかく頑張るつもりです！
448 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4230-Rc/M)[] 2020/08/14(金) 23:04:46.02 ID:3AC2Fj1+0
>>445
ここは相談スレであって暇人デブの雑談スレではないんだよ
やる気があるのならテンプレを埋めましょう
450 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9967-EO4o)[] 2020/08/14(金) 23:22:33.79 ID:UPhsgRnJ0
汚い乞食のミナノータリンは何度も縦読みで釣られてどんな気持ち？
ミナノータリンお手っ！
451 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9967-EO4o)[] 2020/08/14(金) 23:25:00.91 ID:UPhsgRnJ0
ミナノータリン～！
>>445のワッチョイとワイのワッチョイ見比べてみてっ！(^o^)
AHAHA
AHAHA
AHAHA
＜参考スレ＞
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart248
http://2chb.net/r/shapeup/1593678700/
馬鹿なミナトを縦読みで釣るのって本当に簡単！
ワイ…
アスペのミナトを釣るプロかも～！(^o^)
AHAHA
ワイ…
アスペのミナトを釣るプロかも～！(^o^)
AHAHA
で
ミナ基地外は何のプロなん？
早く答えまちょ～ね！(^o^)
ミナ基地外は何のプロなん？
早く答えまちょ～ね！(^o^)
>>485
素人相手にムキになって張り合って、挙げ句に相手を馬鹿呼ばわりするプロなんぞいねえよボケw
一人称に自分の名前、しかもさん付けとかw、幼児的な自己中心性ばかり発達した頭のおかしな妄想馬鹿っつうんだよお前みたいなのはw
素人相手にムキになって張り合って、挙げ句に相手を馬鹿呼ばわりするプロなんぞいねえよボケw
一人称に自分の名前、しかもさん付けとかw、幼児的な自己中心性ばかり発達した頭のおかしな妄想馬鹿っつうんだよお前みたいなのはw
ミナ基地外は縦読みに釣られるプロなんけ？
そういえばトレ前に準備運動はしないでいきなり始めてた。
なんでミナトスレになってんだよ
本人も粘着も帰れよ
本人も粘着も帰れよ
チワワはこのように発達障害だからねｗ
筋トレの話すら出来ないのよ
筋トレの話すら出来ないのよ
そうか
準備運動は当然したほうが良い
当たり前すぎる話だけど知識のない馬鹿が多いからなウエイト板はｗ
当たり前すぎる話だけど知識のない馬鹿が多いからなウエイト板はｗ
準備運動て何してる？
例えばベンチプレスする前は
肩のストレッチ→エアでプレスの動作を繰り返し→シャフトのみで繰り返し→使う部位が温まる
例えばベンチプレスする前は
肩のストレッチ→エアでプレスの動作を繰り返し→シャフトのみで繰り返し→使う部位が温まる
>>500
特に「準備運動」をしなくてもそのトレーニングにあったウォーミングアップをすれば良いんだよ馬鹿アスペ！
ゴミ知識しか無いミナ基地外お手っ！
特に「準備運動」をしなくてもそのトレーニングにあったウォーミングアップをすれば良いんだよ馬鹿アスペ！
ゴミ知識しか無いミナ基地外お手っ！
ミナト君毎日一日中ウ板でレスバしてるけど一体いつ筋トレしてるん？
ミナ基地外は脳内でトレーニングしてます！(^o^)
>>502
俺もそんな感じ スクワットも最初はバーのみでやってフォームの確認と間接の調子確認
次に20キロ×2枚つけて60で数回やる
さらに2枚追加で100で数回やる
そこで感じた重さでその日のメインの重量決めてる
普通にいけそうなら120 更にいけたら重量アップ
そうでも無い時は110でやる
それでも全然ダメな時は100のままやるときもある
こんな感じでやってる
俺もそんな感じ スクワットも最初はバーのみでやってフォームの確認と間接の調子確認
次に20キロ×2枚つけて60で数回やる
さらに2枚追加で100で数回やる
そこで感じた重さでその日のメインの重量決めてる
普通にいけそうなら120 更にいけたら重量アップ
そうでも無い時は110でやる
それでも全然ダメな時は100のままやるときもある
こんな感じでやってる
>>507
トレーニングは他人に見せつける物じゃなくて自分の為にやるもんだからね
人の目気にして見栄はって扱えない重量使う方がよっぽど恥ずかしい
トレーニングは他人に見せつける物じゃなくて自分の為にやるもんだからね
人の目気にして見栄はって扱えない重量使う方がよっぽど恥ずかしい
家トレ体操おじさんかよwwwwwwwwww
画像すら晒せないチワワも筋トレしろよｗ
そして画像さらせるようになれよ
そして画像さらせるようになれよ
…とトレーニングエアプで画像を晒せないミナ基地外であったw
オーソドックスな種目をひたすらフォームを意識しながら低重量のダンベルでやってます。
女ですけど女が筋トレして腹筋割って腕をムキムキにするって難しいですか？
女は男より体脂肪が多くなるからハードルは高い
出来ない事は無い
出来ない事は無い
AYAとか渡辺華奈とかはすごい体してるが
子供の時から鍛えてた上に才能がないとあそこまでいかない
子供の時から鍛えてた上に才能がないとあそこまでいかない
>>517
子供の頃にスポーツとかやってたかも知れんがウェイトトレーニング的に鍛えては無いだろ馬鹿アスペ！
馬鹿アスペお手っ！
子供の頃にスポーツとかやってたかも知れんがウェイトトレーニング的に鍛えては無いだろ馬鹿アスペ！
馬鹿アスペお手っ！
チワワのミナトは来んなよ
画像すら晒せないチワワと馬鹿にしてるチワワがこのスレにもいるのかよ
…と画像すら晒せないチワワであったw
ミナ基地外の画像なんて一度も見た事ないで？
どれ！
100%本人だと証明出来る画像貼ってご覧
見てあげるから！(^o^)
ここまででミナ基地外が自身と証明出来る画像を貼った回数０回！
どれ！
100%本人だと証明出来る画像貼ってご覧
見てあげるから！(^o^)
ここまででミナ基地外が自身と証明出来る画像を貼った回数０回！
ホントそれなんだよなぁ
過去に100回以上貼ってるって言ってるのに、検索しても引っ掛からない
引っ掛かるのは、アイスの棒みたいなやつにミナト様とか書いてあるシワだからけの指のみ
なんて検索したらでてくる？って聞けば
お前が貼ればいいじゃん
とか意味わからん答えだしなぁ
過去に100回以上貼ってるって言ってるのに、検索しても引っ掛からない
引っ掛かるのは、アイスの棒みたいなやつにミナト様とか書いてあるシワだからけの指のみ
なんて検索したらでてくる？って聞けば
お前が貼ればいいじゃん
とか意味わからん答えだしなぁ
レシートの画像すら偽物を貼るミナ基地外は自分の画像なんて一生晒すわけありません
↓
＜参考＞
【今日も泥棒】卑怯者ミナト【ヒキニート】
>>464
↓
＜参考＞
【今日も泥棒】卑怯者ミナト【ヒキニート】
>>464
100回以上？何がひっかからない？
突然過去の話されてもわからんよ
突然過去の話されてもわからんよ
…と日本の常識を知らない朝鮮人であったw
チワワは常識知らないだろうね
学力低いしな
逆にチワワが常識的な行動が出来たら驚くわ
学力低いしな
逆にチワワが常識的な行動が出来たら驚くわ
朝鮮人の日常をご覧下さい
↓
【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】
ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓
88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD
>>87
ミナトさんは糖質制限してない
俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる
89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、
＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
http://2chb.net/r/shapeup/1573393483/
↓
【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】
ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓
88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD
>>87
ミナトさんは糖質制限してない
俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる
89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、
＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
http://2chb.net/r/shapeup/1573393483/
>>525
まだ一ヶ月前だけどな
746無記無記名2020/08/26(水) 19:36:33.95ID:/opEq+gy>>748
プロは、紙切れなんて貼らないで、
今の体を貼って黙らせてやればいいじゃん
頑なにはらないよね？
もしかして過去に貼ってる？
748無記無記名2020/08/26(水) 19:40:03.74ID:kp63VTTP>>749
>>746
画像すら晒せないチワワ相手に100回ぐらい貼ってる
749無記無記名2020/08/26(水) 19:40:33.28ID:/opEq+gy
>>748
まじで！？どこでみれる？
750ミナト2020/08/26(水) 19:43:51.18ID:kp63VTTP
人のでなくおまえが貼れば良いじゃん
まだ一ヶ月前だけどな
746無記無記名2020/08/26(水) 19:36:33.95ID:/opEq+gy>>748
プロは、紙切れなんて貼らないで、
今の体を貼って黙らせてやればいいじゃん
頑なにはらないよね？
もしかして過去に貼ってる？
748無記無記名2020/08/26(水) 19:40:03.74ID:kp63VTTP>>749
>>746
画像すら晒せないチワワ相手に100回ぐらい貼ってる
749無記無記名2020/08/26(水) 19:40:33.28ID:/opEq+gy
>>748
まじで！？どこでみれる？
750ミナト2020/08/26(水) 19:43:51.18ID:kp63VTTP
人のでなくおまえが貼れば良いじゃん
自分の体の画像か
馬鹿は説明が下手だからミナトさんに通じないｗ
頑張れチワワくん
馬鹿は説明が下手だからミナトさんに通じないｗ
頑張れチワワくん
答えになってないよ
貼らないの？
貼らないの？
そーいえば…
ミナ基地外本人の晒し画像なんて一度も見た事ないで？
どれ！
100%本人だと証明出来る画像貼ってご覧
見てあげるから！(^o^)
ここまででミナ基地外が自身と証明出来る画像を貼った回数０回！
ミナ基地外本人の晒し画像なんて一度も見た事ないで？
どれ！
100%本人だと証明出来る画像貼ってご覧
見てあげるから！(^o^)
ここまででミナ基地外が自身と証明出来る画像を貼った回数０回！
お願いしろよ馬鹿
普通はウエイト板の名刺になる体の画像は
自分から渡すんだけどね
礼儀がなってないなこの馬鹿は
自分から渡すんだけどね
礼儀がなってないなこの馬鹿は
>>533,534
どれ！
ミナ基地外が100%本人だと証明出来る画像貼ってご覧
見てあげるから！(^o^)
ここまででミナ基地外が自身と証明出来る画像を貼った回数０回！
どれ！
ミナ基地外が100%本人だと証明出来る画像貼ってご覧
見てあげるから！(^o^)
ここまででミナ基地外が自身と証明出来る画像を貼った回数０回！
誰も「名刺になる身体の画像」なんて思って無いけど言い出しっぺのミナ基地外から先ずは見本示せよ馬鹿アスペ！
礼儀がなってない馬鹿アスペやな！
100％本人だと証明出来る画像はよ！
礼儀がなってない馬鹿アスペやな！
100％本人だと証明出来る画像はよ！
低負荷でストリクトなスロートレーニングをするといいよ最初は
家トレで可変式のダンベル使ってるんですが 筋肉痛を感じなくなってきたらさらに重くするという認識で大丈夫ですか？
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされるチワワくん
ミナトさんは100枚晒しましたよ
あしたも仕事だから寝るね
ミナトさんは100枚晒しましたよ
あしたも仕事だから寝るね
…と嘘をつくミナ基地外であったw
ベンチ、懸垂、スクワット
これだけで良いだろ
ダンベルベンチ30キロでセット組めるようになったらこの3種にサイドレイズでも入れておけばOK
ベンチ40～45くらい扱えるようになればそこそこのボディになってる
これだけで良いだろ
ダンベルベンチ30キロでセット組めるようになったらこの3種にサイドレイズでも入れておけばOK
ベンチ40～45くらい扱えるようになればそこそこのボディになってる
>>544
ミナ基地外本人の晒した画像なんて一度も見た事ないで？
どれ！
100%本人だと証明出来る画像貼ってご覧
見てあげるから！(^o^)
ここまででミナ基地外が自身と証明出来る画像を貼った回数０回！
で「チワワ＝ミナト」な！
ミナ基地外本人の晒した画像なんて一度も見た事ないで？
どれ！
100%本人だと証明出来る画像貼ってご覧
見てあげるから！(^o^)
ここまででミナ基地外が自身と証明出来る画像を貼った回数０回！
で「チワワ＝ミナト」な！
湊って？
画像すら晒せないチワワに嫉妬されてる俺のこと
鏡だな
でかい鏡を買って写真撮影だ
チンポまるだし変態デブ露出狂を、教科書に載っても恥ずかしくないミケランジェロ裸身芸術写真にすることを目指す
でかい鏡を買って写真撮影だ
チンポまるだし変態デブ露出狂を、教科書に載っても恥ずかしくないミケランジェロ裸身芸術写真にすることを目指す
画像すら晒せないチワワと言われて悔しがるチワワくん
なぜ筋トレしないんですか？
なぜダイエットしないんですか？
なぜ筋トレしないんですか？
なぜダイエットしないんですか？
40代からでも体作れますか？
聞く前に動こうとしない奴は作れないかも
つまりミナトは基地外って事やな！(^o^)
ギア買って使ってみたら筋肉への入り方ぜんぜん違うわ
今まで使わなかったのがアホすぎた……
今まで使わなかったのがアホすぎた……
今月からジム通い始めた初心者です
アドバイスいただきたいです
目的 身体を大きくしたい
ジム 週3
毎回、バーベルスクワット ベンチプレス 懸垂 の３種目をやっています
ジムの利用時間が１時間しかないのですが、他にやったほうがよいものとかってありますか？
デッドリフトは膝の皿が痛かったのでやめました
アドバイスいただきたいです
目的 身体を大きくしたい
ジム 週3
毎回、バーベルスクワット ベンチプレス 懸垂 の３種目をやっています
ジムの利用時間が１時間しかないのですが、他にやったほうがよいものとかってありますか？
デッドリフトは膝の皿が痛かったのでやめました
ビッグ３はフォームできるまで軽い重量を繰り返した方がいいよ
>>564
週に3回、1回1時間でからだを大きくしたいなら、
565さんの言う通り、まず肩トレ1種目増やして4種目にする。
それを2種目ずつ（Aトレ胸・肩、Bトレ背・脚）に分けて、1回おきのローテーションでそれぞれ限界まで部位を追い込む。
週に3回、1回1時間でからだを大きくしたいなら、
565さんの言う通り、まず肩トレ1種目増やして4種目にする。
それを2種目ずつ（Aトレ胸・肩、Bトレ背・脚）に分けて、1回おきのローテーションでそれぞれ限界まで部位を追い込む。
>>565 566 567
肩の種目知らないやつでしたので調べてみます
懸垂一回も出来ないくらいの雑魚なので、軽い重量から少しずつやってみます
アドバイスありがとうございました！
肩の種目知らないやつでしたので調べてみます
懸垂一回も出来ないくらいの雑魚なので、軽い重量から少しずつやってみます
アドバイスありがとうございました！
湊の言うようにしてたら筋肉つくの？
ミナトさんなんか言ってた？
メジャーどころを限界までやったら筋肉もある程度はつくと思うんだが
腹筋ボールって意味ある？
ジムでプレスマシンを一生懸命やってるのに伸びないんだが
まずフリーウェイトやれ マシンは基礎固めてからだ
自分の経験も踏まえて言うと、フリーウエイトって初心者にはちょっと入りにくいよね。
初心者がフリーをやってると軽すぎるウエイトでただ10回程度やってるか、重すぎるウエイトでほぼアイソメトリック
筋トレできない日が空くとしたら何日くらいが限度ですか？
仕事が繁忙期なもので
仕事が繁忙期なもので
ダンベルカールで
左右同じ重さでやってるんですが利き腕じゃなお方が弱くて最後上がらなくなるんですが
片手でやって補助してあげても大丈夫でしょうか
左右同じ重さでやってるんですが利き腕じゃなお方が弱くて最後上がらなくなるんですが
片手でやって補助してあげても大丈夫でしょうか
大丈夫です
器具買ってモチベーション上げるのも大切
中々自重だと続かない
中々自重だと続かない
ありがとうございます
自重とダンベルでメニュー組もうと思う
全身やって週2回
全身やって週2回
チェストプレスを正しい ホォームでやってるはずなのに全く胸に効かないんだが。
ちなダンベルフライはしっかり効きます。
ちなダンベルフライはしっかり効きます。
ダンベル20kg×2でダンベルカール ダンベルショルダー ダンベルプレス ダンベルデッド
やってる初心者だけどこれぐらいのダンベルなら毎日やっても大丈夫かな
やってる初心者だけどこれぐらいのダンベルなら毎日やっても大丈夫かな
>>590
さっきからずっとやってて結構腕や腰痛くてもうダンベル持てないぐらいなんだけどね
そこまで行ったら次の日は超回復日として開けたほうがいいかなあ
さっきからずっとやってて結構腕や腰痛くてもうダンベル持てないぐらいなんだけどね
そこまで行ったら次の日は超回復日として開けたほうがいいかなあ
>>588
別種目でちゃんと胸に入るようにしてからやるようにするといい
フライ系やチューブ使ったり負荷軽めでOK
別種目でちゃんと胸に入るようにしてからやるようにするといい
フライ系やチューブ使ったり負荷軽めでOK
>>580
見られてないと言いつつばっちり見られてるんだよなあ
クソガリがベンチやってるwww家で腕立てでもやっとけwwwみたいにジムに来た初心者を叩くスレがあるじゃん
見られてないと言いつつばっちり見られてるんだよなあ
クソガリがベンチやってるwww家で腕立てでもやっとけwwwみたいにジムに来た初心者を叩くスレがあるじゃん
「おっ見かけない顔だな」
みたいな顔してるよ
みたいな顔してるよ
酒は先週飲んだよ
先週電車でどこ行ってたのん？
ミナおちょんこ９㌢
ミナおちょんこ９㌢
>>599
ミナ基地外が書く事は証拠の提示がなければ全部嘘やで！
誰にも何も信じて貰えない場所で構って貰いたいんか？あん？
ミナ基地外お手っ！
ミナ基地外が書く事は証拠の提示がなければ全部嘘やで！
誰にも何も信じて貰えない場所で構って貰いたいんか？あん？
ミナ基地外お手っ！
>>594
ほんとそれ
周りを気にすると「誰もお前なんか見てない。自意識過剰」
勇気を出してジム行くと「クソガリが妙なことしてたｗｗｗ」
ぶっちゃけ混んでるジムでは同じマシンを使いたい他人＝邪魔者なので嫌でも目に付くよね
ほんとそれ
周りを気にすると「誰もお前なんか見てない。自意識過剰」
勇気を出してジム行くと「クソガリが妙なことしてたｗｗｗ」
ぶっちゃけ混んでるジムでは同じマシンを使いたい他人＝邪魔者なので嫌でも目に付くよね
マッチョが変わった種目をやってると「そういうのもあるのか」ってなるけどガリやデブが同じ種目をやってたら「無駄な事やってんなよ」となるな
通じりゃ何だって良いぞ陰キャ君
かまってかまって
ミナトさんはスルーｗ
ミナトさんはスルーｗ
…とスルー出来ずにレスしてしまう知的障害者であったw
ミナ基地外
「かまって・・・もっとかまって・・・」
「かまって・・・もっとかまって・・・」
私達はミナトが構って欲しくてゴミレスを垂れ流しに5ch来る所を弄って遊んでま～す！(^o^)
5chに鎖で繋がれているミナトは期待を裏切らず毎日やって来ますwwwwwwww
アホやろコイツwwwwwwww
AHAHA
5chに鎖で繋がれているミナトは期待を裏切らず毎日やって来ますwwwwwwww
アホやろコイツwwwwwwww
AHAHA
┌────────┐
│ │
│５ｃｈ独房５年目│
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└─∩-∧＿∧-∩─┘
. ＼<ヽ｀A´> ﾉ
. Y Y
ミナトです・・・
│ │
│５ｃｈ独房５年目│
│ │
└─∩-∧＿∧-∩─┘
. ＼<ヽ｀A´> ﾉ
. Y Y
ミナトです・・・
画像すら晒せないチワワ君は5年目かｗ
ガンバレ画像すら晒せないチワワ君
ガンバレ画像すら晒せないチワワ君
【馬鹿アスペ調教６点セット】
幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です…
同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です
よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています！
↓
１)「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おう」旨連呼
２)「ミナトさんに嫉妬」旨連呼
３)馬鹿などの煽りや煽ってからの卑怯行為
４)シェパ兄のコピペ貼り
５)知ったかぶりのゴミレス垂れ流し
６)反論できずに「自己紹介」、「意味不明」旨連呼
注１)他にマトモな行動が出来る可能性を見い出す為に「お手」の調教も行っていますが知能が低過ぎて１年にもなるのに覚えられていません
注２)躾として「何のプロ」なのか虚言癖への尋問を行っています
幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です…
同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です
よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています！
↓
１)「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おう」旨連呼
２)「ミナトさんに嫉妬」旨連呼
３)馬鹿などの煽りや煽ってからの卑怯行為
４)シェパ兄のコピペ貼り
５)知ったかぶりのゴミレス垂れ流し
６)反論できずに「自己紹介」、「意味不明」旨連呼
注１)他にマトモな行動が出来る可能性を見い出す為に「お手」の調教も行っていますが知能が低過ぎて１年にもなるのに覚えられていません
注２)躾として「何のプロ」なのか虚言癖への尋問を行っています
さ
ミナ基地外は朝までに100連呼目指そっ！
基地外の本領発揮や～っ！(^o^)
AHAHA
ミナ基地外は朝までに100連呼目指そっ！
基地外の本領発揮や～っ！(^o^)
AHAHA
チワワは馬鹿にされるだけで終わり
たまには反撃してきなよ
たまには反撃してきなよ
5chに繋がれた乞食＝ミナト
コイツもう40歳なんだってよ～！wwwwwwww
なおこの馬鹿アスペは小学校低学年で習う漢字が書けませんwwwwwwww
コイツもう40歳なんだってよ～！wwwwwwww
なおこの馬鹿アスペは小学校低学年で習う漢字が書けませんwwwwwwww
画像すら晒せないチワワ君はミナトさんを見習って画像晒したらいいんだよ
いちちミナトさんに嫉妬せずに晒しましょうｗ
チワワが卑怯なのは今始まったことでないしプライドぐらい持って生きろとは思うね
シェパードは卑怯であり乞食であり無職でありホモでありゴミ人間だけど頭も弱いんだよねｗ
反論なんてチワワに出来るわけないよね
一度ぐらい反論してごらんよ
いちちミナトさんに嫉妬せずに晒しましょうｗ
チワワが卑怯なのは今始まったことでないしプライドぐらい持って生きろとは思うね
シェパードは卑怯であり乞食であり無職でありホモでありゴミ人間だけど頭も弱いんだよねｗ
反論なんてチワワに出来るわけないよね
一度ぐらい反論してごらんよ
>>617
反撃？？？
そんな物は必要有りませ～ん！(^o^)
ミナ基地外の過去のテンプレを貼るだけで～す！
ミナ基地外お手っ！
反撃？？？
そんな物は必要有りませ～ん！(^o^)
ミナ基地外の過去のテンプレを貼るだけで～す！
ミナ基地外お手っ！
ミナ基地外は死ぬ迄【馬鹿アスペ調教６点セット】(>>614)やってろよ！
つか
それしか出来ねーだろ馬鹿アスペ！www
つか
それしか出来ねーだろ馬鹿アスペ！www
【5ch】あすけんスレでのミナトのレス【ストレス】
627 ｍNT sage 2019/10/15(火) 17:34:59.22 ID:nCPD5S+w
リアルで起きたストレスはリアルで解消しろよ
俺はここで馬鹿から受けたストレスは罵倒して解消してるｗｗｗ
↑
解消出来ないからストレスになっとるんやでwww
つかストレス受けてたんだwwwwwwww
627 ｍNT sage 2019/10/15(火) 17:34:59.22 ID:nCPD5S+w
リアルで起きたストレスはリアルで解消しろよ
俺はここで馬鹿から受けたストレスは罵倒して解消してるｗｗｗ
↑
解消出来ないからストレスになっとるんやでwww
つかストレス受けてたんだwwwwwwww
ミナ基地外はストレス感じながら頑張って調教６点セットやるんだよ！
分かりまちたね！(^o^)
ミナ基地外お手っ！
分かりまちたね！(^o^)
ミナ基地外お手っ！
クソうるせえな。
とりあえず↑のやつはNG登録した。
とりあえず↑のやつはNG登録した。
ウ板&ダ板ではミナトが来たらスレは終わりなんや…
IPスレにする以外でのミナトの排除はほぼ不可能…
ミナトの為にNG設定？
何で基地外の為にコッチが手間かけるんだよ！w
IPスレにて全て解決です！
IPスレにする以外でのミナトの排除はほぼ不可能…
ミナトの為にNG設定？
何で基地外の為にコッチが手間かけるんだよ！w
IPスレにて全て解決です！
健康づくりのための筋トレで夜更かし
スレタイと違う話ばっかやな。
スクワット、バーのみの20キロ １０回3セットできつい…
88歳の大村崑さんは30kgスクワットやってたぞ
そのうち慣れる
そのうち慣れる
数回しかできないので重量上げていくのも織り交ぜたほうが扱える重量は上がっていきやすいぞ
怪我しない範囲でたまにそういう回を入れると良い
怪我しない範囲でたまにそういう回を入れると良い
懸垂とディップス→平行懸垂と逆立ち腕立て
逆立ちがまず出来ん
逆立ちできんよなー
体操部とかビタッと静止してるのすごいわ
体操部とかビタッと静止してるのすごいわ
逆立ち腕立ては壁に足つけてもいいぞ
腰抜かしそうで怖い
壁に付けることは出来ても腕が曲げられん
パイクプッシュアップやってる
パイクプッシュアップやってる
腕相撲強くなりたいなら、何をすればよいですか？
窓開いてる車に手を入れて運転席の人間を振り回すと強くなるよ
…とクソつまらねぇレスでまたまたまたまたまた場をシラケさせるミナ基地外であったw
なお投稿はグラボすら付いていない乞食専用ゴミPCからの模様wwwwwwww
なお投稿はグラボすら付いていない乞食専用ゴミPCからの模様wwwwwwww
ミナト＝ゴミレス製造機
おしまい♪
おしまい♪
やっと大胸筋下部にカット出てきたわ
うれしい
うれしい
筋トレ始めて最初の二回だけが筋肉痛がきて、あとは全くこないんだけど、普通は毎回くるものなの？
筋肉も負荷に慣れる
慣れると筋肉痛も起きなくなる
そうなったら負荷を上げていくしかない
慣れると筋肉痛も起きなくなる
そうなったら負荷を上げていくしかない
合戸選手みたいに自分を追い込めない
一般人は合戸のやる1/5もやれば十分だと思うわ
>>655
ミナ基地外はダ板でフルボッコになってこんな所に逃げてんのかよ！wwwwwwww
続きやるから戻っておいで～！(^o^)
↓
筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 32園目
http://2chb.net/r/shapeup/1600663377/
ミナ基地外はダ板でフルボッコになってこんな所に逃げてんのかよ！wwwwwwww
続きやるから戻っておいで～！(^o^)
↓
筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 32園目
http://2chb.net/r/shapeup/1600663377/
ベンチプレスなど行う時、プレートを付ける時も外す時も交互にしていくものですよね？Howto動画とかあればいいんですが…なにせ初心者で
だからおまえがアスペであるアピールいらないよ
チワワがアスペなのは知ってるし
残念ながらおまえには興味がない
おまえはガチの発達障害だから話が理解出来ない馬鹿だからな
残念ながらおまえには興味がない
おまえはガチの発達障害だから話が理解出来ない馬鹿だからな
>>662
ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…
チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ
これウ板ダ板の常識ですから～！(^o^)
AHAHA
ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…
チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ
これウ板ダ板の常識ですから～！(^o^)
AHAHA
初心者は順手逆手懸垂とスクワット
チンニングマシーン買おうかな
懸垂1ヶ月かかってやっと１回できたよw
私もチンニングマシン欲しいけど種類ありすぎて悩んでるわ
評価高くても穴ずれてるとかあるぽいし、単管でも良いかなと右往左往
昔来た時は安器具スレとかあったのになぁ
評価高くても穴ずれてるとかあるぽいし、単管でも良いかなと右往左往
昔来た時は安器具スレとかあったのになぁ
懸垂1回とか出来ないとかならエブリデイ斜め懸垂100回でもやれよ。
予算を言えば候補あげれるやついると思うよ
とりあえずミナ基地外のゴミレスはゴミ箱にポイじゃね
ミナトと言う人はどうゆう位置付けなのですか？新参なので戸惑ってます
なんの位置？
【ミナペディア １】Ver.2.1
ミナトとはウ板、ダ板で迷惑行為を続ける荒らしである
出現は2016年頃で主に使うコテは「mNT」
2020現在の呼び名は主に「ミナト」、「チワワ」、「チンパン」、「ガイジ 」、「乞食」、「汚物」、「アスペ」、「ホラ吹きメダル」など
＜ミナトの行動パターン＞
１．知ったかぶりで絡んでくる
↓
２．レスがつくと煽ってくる(嘘含む)
↓
３．自分は凄い、自分はプロなどと言い出す(嘘含む)
↓
４．突然、投稿の流れとは関係無く「画像を晒せる自分は凄くて晒せない人は嫉妬してる」、「自分を見習え」などと言い出す(嘘含む)
↓
５．以降延々と2、3、4の連呼を繰り返す
＜投稿内容＞
○連呼
嘘、煽り投稿、自分は凄い(プロ)、画像を晒せ、自分を見習え、自分に嫉妬してる、何言ってるか分からない、証明価値の無い物を提示しての証明など…
逆にこれ以外の事は殆ど書いていない
○語彙のオウム返し
相手に書かれた事のマネをする
因みにミナトが好んで使うチワワ、チンパンとは昔からミナトを指して使われていたものである
○投影
自分のやっている奇怪な行動の数々を相手がやっているかのように書く
○根拠不明や拙い内容
自身の勝手な妄想や誰でも知っている事をさも凄いような言い回しで書く
(その後の皆さんの指摘により寧ろ知識不足を露呈)
○卑怯な行為
平気で嘘を書く
都合の悪い指摘（相手からの証拠の提示等）はスルーや見えない、見てないなどと言い張る
○自演、なりすまし
自演擁護、他人のコテを悪用してのレスをする
ミナトとはウ板、ダ板で迷惑行為を続ける荒らしである
出現は2016年頃で主に使うコテは「mNT」
2020現在の呼び名は主に「ミナト」、「チワワ」、「チンパン」、「ガイジ 」、「乞食」、「汚物」、「アスペ」、「ホラ吹きメダル」など
＜ミナトの行動パターン＞
１．知ったかぶりで絡んでくる
↓
２．レスがつくと煽ってくる(嘘含む)
↓
３．自分は凄い、自分はプロなどと言い出す(嘘含む)
↓
４．突然、投稿の流れとは関係無く「画像を晒せる自分は凄くて晒せない人は嫉妬してる」、「自分を見習え」などと言い出す(嘘含む)
↓
５．以降延々と2、3、4の連呼を繰り返す
＜投稿内容＞
○連呼
嘘、煽り投稿、自分は凄い(プロ)、画像を晒せ、自分を見習え、自分に嫉妬してる、何言ってるか分からない、証明価値の無い物を提示しての証明など…
逆にこれ以外の事は殆ど書いていない
○語彙のオウム返し
相手に書かれた事のマネをする
因みにミナトが好んで使うチワワ、チンパンとは昔からミナトを指して使われていたものである
○投影
自分のやっている奇怪な行動の数々を相手がやっているかのように書く
○根拠不明や拙い内容
自身の勝手な妄想や誰でも知っている事をさも凄いような言い回しで書く
(その後の皆さんの指摘により寧ろ知識不足を露呈)
○卑怯な行為
平気で嘘を書く
都合の悪い指摘（相手からの証拠の提示等）はスルーや見えない、見てないなどと言い張る
○自演、なりすまし
自演擁護、他人のコテを悪用してのレスをする
【ミナペディア ２】Ver.2.1
ミナトを一言で言えばキチガイである
ここではミナトの行動から人間性などを掘り下げる
注）ミナトは過去に掲示板でのキャラは作ってる旨発言している証拠があるが別人格で数年に渡り【ミナペディア】記載の行為をしている時点でやはりキチガイである
＜ミナトの行動からプロファイリング＞
○自己顕示欲が強い
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する(向上心の欠如)
・頼まれた訳でもないのにネットで自撮り画像を晒す
・プロ、医者より知識があるなど、、自分を凄い人だと語る(虚言癖)
・出来もしない事をさも出来るかのように語る(虚言癖)
○向上心の欠如
・知識人のふりをするが目を見張るような発言が一度も無く勉強してる様子も無い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない発言
○現実逃避
・相手からの証拠や根拠の提示に対して見てないなどと言う(虚言癖、卑怯)
・自分よりレベルの高い相手に対して嫉妬してるなどと言う
○卑怯
・他人のコテを使ってなりすまし行為
・散々煽って逃げる
・不利になっ時に無関係の話題の連呼で煙に巻いて逃げようとする
○虚言癖
・(枚挙にいとまがないので割愛)
○知能が低い
・誤字が多い
・簡単な漢字の読み書きができない
・会話が成立しない
○生活レベルが低い
・ツイッターで乞食をしている
・日常での所持品や食生活、画像より確認
・普段着や使っているトレーニンググッズもけっして上等ではない
つまり…
ミナトとは自己顕示欲が強いのに向上心も知能も低い嘘つきの卑怯者である
現実逃避して妄想を書く底辺乞食
これがミナトである
ミナトを一言で言えばキチガイである
ここではミナトの行動から人間性などを掘り下げる
注）ミナトは過去に掲示板でのキャラは作ってる旨発言している証拠があるが別人格で数年に渡り【ミナペディア】記載の行為をしている時点でやはりキチガイである
＜ミナトの行動からプロファイリング＞
○自己顕示欲が強い
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する(向上心の欠如)
・頼まれた訳でもないのにネットで自撮り画像を晒す
・プロ、医者より知識があるなど、、自分を凄い人だと語る(虚言癖)
・出来もしない事をさも出来るかのように語る(虚言癖)
○向上心の欠如
・知識人のふりをするが目を見張るような発言が一度も無く勉強してる様子も無い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない発言
○現実逃避
・相手からの証拠や根拠の提示に対して見てないなどと言う(虚言癖、卑怯)
・自分よりレベルの高い相手に対して嫉妬してるなどと言う
○卑怯
・他人のコテを使ってなりすまし行為
・散々煽って逃げる
・不利になっ時に無関係の話題の連呼で煙に巻いて逃げようとする
○虚言癖
・(枚挙にいとまがないので割愛)
○知能が低い
・誤字が多い
・簡単な漢字の読み書きができない
・会話が成立しない
○生活レベルが低い
・ツイッターで乞食をしている
・日常での所持品や食生活、画像より確認
・普段着や使っているトレーニンググッズもけっして上等ではない
つまり…
ミナトとは自己顕示欲が強いのに向上心も知能も低い嘘つきの卑怯者である
現実逃避して妄想を書く底辺乞食
これがミナトである
ミナトさんは知識がありすぎるから知識のない馬鹿であるチワワが嫉妬してる
圧倒的な差があると嫉妬するしかないみたいｗ
圧倒的な差があると嫉妬するしかないみたいｗ
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？
728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
ダウンロード＆関連動画＞＞
フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？
728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
ダウンロード＆関連動画＞＞
【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という
つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる
ミナトちゃんwww
↓
803 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0
ネガティブ動作にストレッチも加わる＝ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい
3日で回復するぐらいでやったほうがいい
○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という
つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる
ミナトちゃんwww
↓
803 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0
ネガティブ動作にストレッチも加わる＝ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい
3日で回復するぐらいでやったほうがいい
コテつけただけの雑魚かよ
コテを付けた事にまで嫉妬ですか
…と妄想するミナ基地外であったw
縄跳びやってる人いる？
アップを兼ねてたまにやるよ
チンニングもディップスもラックもカスタムメイドできる鋼管がいいな
ベンチプレススクワットチンニング
1ヶ月で明らかに身体が変わった
結果出るまで3ヶ月はかかると聞いていたけど、思ったより早く変化した
超回復とか気にせず毎日ベンチやりまくったらすごいことになった
結果出るまで3ヶ月はかかると聞いていたけど、思ったより早く変化した
超回復とか気にせず毎日ベンチやりまくったらすごいことになった
ナルシストパーシャルベンチ豚の誕生である
まじで毎日ベンチ最高だわ
圧倒的な変化を手に入れた
圧倒的な変化を手に入れた
豚が
今日もパンプしまくった
全能感がすげえわ
大抵のやつならワンパンで倒せる
全能感がすげえわ
大抵のやつならワンパンで倒せる
妄想の中で戸愚呂弟みたいになってそう
デカ チンの上にイケメンテクニシャンすぎて
一度でもセク ロスすると
何度も何度もセク ロスをおねだりされて
全員に断るのマンドクセェ(;´･ω･)
これは罪か、それとも 罰か……
一度でもセク ロスすると
何度も何度もセク ロスをおねだりされて
全員に断るのマンドクセェ(;´･ω･)
これは罪か、それとも 罰か……
超回復とか言ってるやつのいうこと信じなくてよかった
毎日ベンチ最高であり最強だわ
完全に生まれ変わった身体を手に入れた
毎日ベンチ最高であり最強だわ
完全に生まれ変わった身体を手に入れた
三角筋と脚のトレーニングが嫌いだからやってない
このままトレーニングを続けていったらどんな体型になるのか
このままトレーニングを続けていったらどんな体型になるのか
人間の筋肉の7割がヘソから下にあるってくらいだから脚やらないのはもったいない
上半身だけマッチョな奴はマジで見せかけだけといって過言ではない
上半身だけマッチョな奴はマジで見せかけだけといって過言ではない
見せかけが一番モテるからな
見栄えしか気にならないならやらんでいいよ
見栄えしか気にならないならやらんでいいよ
チキンレッグって素人目で見ても変だから悲しくなる
ボディビルだけ過度にふとい足を好むのはガラパゴスだと感じる
俺は脚トレ好きだからやるけど、見た目重視ならやらなくても全然構わないと思う
脚太くてもモテないよ
脚太くてもモテないよ
10キロでダンベルスクワット
効く
効く
ストリートワークアウトとか体操が目的でやってるなら過剰な脚トレは無意味どころかマイナスだからなぁ
この板は重いウェイトを持ち上げるのが手段じゃなく目的になってる人が多すぎる
この板は重いウェイトを持ち上げるのが手段じゃなく目的になってる人が多すぎる
別に目的になっててもいいと思うんだが
わしもいいと思うわ
さて今日も日課のベンチやるか
半端ない身体になるしパワーが溢れ出してすごいわ
半端ない身体になるしパワーが溢れ出してすごいわ
豚が
今日のはより追い込んだぜ
ベンチのみ毎日最高
究極の肉体へ近づきつつある
ベンチのみ毎日最高
究極の肉体へ近づきつつある
よし、今日も大胸筋疲労させまくった
更なる成長を呼ぶことだろう
>>712
最近は６０～82.5 で毎日かえてます
更なる成長を呼ぶことだろう
>>712
最近は６０～82.5 で毎日かえてます
生まれつき脚が太いから脚トレ一切やってない。身長170cmで体脂肪率1桁まで絞っても太腿周り60cm
イージーゲイナーの人羨ましい
俺は2ヶ月で順手懸垂の回数が1回から6回まで増えたけど見た目はほとんど変化ないわ
クソガリなりに食事もタンパク質炭水化物気にして摂ってるんだがな
俺は2ヶ月で順手懸垂の回数が1回から6回まで増えたけど見た目はほとんど変化ないわ
クソガリなりに食事もタンパク質炭水化物気にして摂ってるんだがな
>>715
２ヶ月だと目に見える成果は出なくても不思議ではないよ。
むしろ２ヶ月で見た目が変わると思っているならちと甘い。
食事も大事だし、他人から見てあれ？と思われる体になるのには最低半年は必要なんじゃないか。
２ヶ月だと目に見える成果は出なくても不思議ではないよ。
むしろ２ヶ月で見た目が変わると思っているならちと甘い。
食事も大事だし、他人から見てあれ？と思われる体になるのには最低半年は必要なんじゃないか。
>>716
やっぱり半年くらいは続けないと変わらないんですね
元々食べても全く太らないタイプなんで余計かもしれないですが
とりあえず筋トレはストレス発散にもなってるんで気楽に続けていこうと思います
やっぱり半年くらいは続けないと変わらないんですね
元々食べても全く太らないタイプなんで余計かもしれないですが
とりあえず筋トレはストレス発散にもなってるんで気楽に続けていこうと思います
ハードゲイナーが普通にトレーニング食事しててもダメだろう。
消化よくするために塩取ったり普段から車やら意識して使って歩きでカロリー消費しないようにしたり、
気をつけるポイントが違うだろうに。
消化よくするために塩取ったり普段から車やら意識して使って歩きでカロリー消費しないようにしたり、
気をつけるポイントが違うだろうに。
今日もパンプしまくりだ
この生まれ変わった身体は無敵感最高
>>717
だから毎日ベンチやれっていってんだろ
初心者レベルで超回復だのなんだの関係ない
1ヶ月で明らかな変化だ
2ヶ月もやって変化ないなら筋力しか上がってない、やり方間違ってるので一年やっても見た目は変わらねえよ
この生まれ変わった身体は無敵感最高
>>717
だから毎日ベンチやれっていってんだろ
初心者レベルで超回復だのなんだの関係ない
1ヶ月で明らかな変化だ
2ヶ月もやって変化ないなら筋力しか上がってない、やり方間違ってるので一年やっても見た目は変わらねえよ
食べても太らないは甘え
3年やってるけど、誰にも気付かれない。自分でも変化がわからない
腕立てスクワット週一で50回とかでも変わるからな
食事がもやし炒めだけとかだったんじゃね
食事がもやし炒めだけとかだったんじゃね
効果出にくい人もいるだろうな
普通半年もやって変わらなければ
何かおかしいと気づいてやり方見直すなりするよな
何かおかしいと気づいてやり方見直すなりするよな
会社に矢部太郎みたいにヒョロくてマジでマッチ棒みたいなやついるけど懸垂楽々20回くらいするし腕立てもバテない
そう言う特異体質なんじゃないの
そう言う特異体質なんじゃないの
「筋肉もりもりそば」富士そばが発売 女性客も視野 コロナ禍で増えた筋トレ族を念頭に
http://2chb.net/r/newsplus/1603960966/
http://2chb.net/r/newsplus/1603960966/
それを3年間回数増やそうと思わないのは凄いな
障害者学級かよ
障害者学級かよ
増やしたら体に負担がかかる
みんなの筋トレメニューや、モチベーションについて教えてくれると助かります
それは筋トレじゃなくておじいちゃんのリハビリって感じだがw
犬の散歩がトレーニングのメインだな
体力ないのかな？と思ったら犬の散歩30分もしてるし
体力ないのかな？と思ったら犬の散歩30分もしてるし
筋トレ初心者がウ板でやる事はガチアスペの中年乞食であるミナルンペンのゴミレスをゴミ箱に捨てる事です！
これガチ！
これガチ！
健康体操にもなってねぇよ
>>731
負担を克服して身体をデカくするのがトレーニングだぞ。
維持のトレーニングもあるけど、身体が変わらないのを気にするってことは、筋肉をデカくしたいんだろ。
負担になることをやれよ。
負担は嫌だ、身体は変えたいってんなら高須クリニックにゴーだ！
負担を克服して身体をデカくするのがトレーニングだぞ。
維持のトレーニングもあるけど、身体が変わらないのを気にするってことは、筋肉をデカくしたいんだろ。
負担になることをやれよ。
負担は嫌だ、身体は変えたいってんなら高須クリニックにゴーだ！
なってのデブとかガリ見てるとイラつくわ意識の低さに
体に負担がかかるからやらないってなんだそれ
体に負担をかけるから成長するんだろ
体に負担をかけるから成長するんだろ
さすがに釣りだと信じたい
こんな馬鹿な人間いないよな流石に
こんな馬鹿な人間いないよな流石に
釣りでしょう、話に乗ってやってる方も暇つぶしでしょう
>>733
day1
懸垂 3set
フェイスプル 3set
ケトルベルスイング 3set
day2
腕立て伏せ 3set
ハンギングレッグレイズ 3set
スクワット 3set
day3
休み
俺はこんな感じ
回数は決めてないけど限界までやる
day1
懸垂 3set
フェイスプル 3set
ケトルベルスイング 3set
day2
腕立て伏せ 3set
ハンギングレッグレイズ 3set
スクワット 3set
day3
休み
俺はこんな感じ
回数は決めてないけど限界までやる
>>733
Big3
1種目1日休み1日
ちまちま重量変えながら
それぞれ5回5セットの日、10回3セットの日
疲れてないときに肩腕
合計200kgもいかない雑魚だけど
少しずつ伸びてる
Big3
1種目1日休み1日
ちまちま重量変えながら
それぞれ5回5セットの日、10回3セットの日
疲れてないときに肩腕
合計200kgもいかない雑魚だけど
少しずつ伸びてる
>>729
犬の散歩って筋トレなん？
完全にブチ切れたわ
こいつにバーベルスクワット10セットの拷問させて泣かせてやりたい
犬の散歩って筋トレなん？
完全にブチ切れたわ
こいつにバーベルスクワット10セットの拷問させて泣かせてやりたい
散歩は…
リハビリって言わねぇか？
リハビリって言わねぇか？
初心者スレでなにむきになってるんだよ。
お互いに初心者なんだから、へんなところでマウントとりにいくな。
お互いに初心者なんだから、へんなところでマウントとりにいくな。
ウエイト板は画像すら晒せないチワワだらけ
書き込みにコンプレックスが出てしまう
あと個人差があることを認めようとしない
書き込みにコンプレックスが出てしまう
あと個人差があることを認めようとしない
ジムで上着の前をめくってボディーをアピールしている人がいるけどジムでは普通なの？
誰も反応してないけど
誰も反応してないけど
正にお前が内心反応してるから効果ありだぞ
その日にワークアウトする(した)場所に意識を集中してパンプさせるのは基本中の基本なんだよ
そんなんだからお前はいつまで経っても初心者なんだぜ
そんなんだからお前はいつまで経っても初心者なんだぜ
言いつけてとか小学生かよw
筋トレ初心者がウ板でやる事はガチアスペの中年乞食であるミナルンペンのゴミレスをゴミ箱に捨てる事です！
これガチ！
これガチ！
ビック3だけで体はつくれますか？
>>757
作れるかもしれないけど、BIG3って基本のようで筋トレの真髄だぞ。
初心者なら、まずはマシンかダンベルを使ったトレーニングから入った方がいい。
作れるかもしれないけど、BIG3って基本のようで筋トレの真髄だぞ。
初心者なら、まずはマシンかダンベルを使ったトレーニングから入った方がいい。
ダンベルの方が扱いが難しいから初心者はバーベルの方がいい
ただ背中はラットプルダウンがいい
ただ背中はラットプルダウンがいい
懸垂でいいだろ。ネガティブだけでも。
動画を漁る
何の？
今日は30Kg背負ってスクワット50回
ざっこw
30代 174cm 86kg 体脂肪率27.7？％ 運動習慣無しですがいきなりジムデビューしました！
今日ジムでやったこと 早歩き35分ラン25分 デッドリフト80kg×10回
100㎏三回二回一回を３セット 高速腹筋20×２セット ダンベルやマシンで色々遊ぶ
走っては心臓麻痺におびえデッドリフトでは腰痛めるのに怯え結局どこも追い込めませんでした(´・ω・｀)
今日ジムでやったこと 早歩き35分ラン25分 デッドリフト80kg×10回
100㎏三回二回一回を３セット 高速腹筋20×２セット ダンベルやマシンで色々遊ぶ
走っては心臓麻痺におびえデッドリフトでは腰痛めるのに怯え結局どこも追い込めませんでした(´・ω・｀)
この馬鹿は慣らすという行為をしないのか
トレーナーがついてやってるんだろうから、まあとりあえずいいんじゃない
どこをどう読んでトレーナーがついてると解釈出来るんだよ馬鹿め
このスレも馬鹿しかおらんな
脳内妄想で意見を言うな馬鹿
このスレも馬鹿しかおらんな
脳内妄想で意見を言うな馬鹿
15Kgのダンベルでカール4回×2
逞しい男になりたいメタボの40代です
ベンチプレス
懸垂orラットプルダウン
スクワット
クランチ
懸垂orラットプルダウン
スクワット
クランチ
BIG3やっとけ
人によりベンチはダンベルベンチとディップスにしても良い
人によりベンチはダンベルベンチとディップスにしても良い
BIg3って上達するのがわかりやすいから継続しやすくていいよね
ビック3やってみるか
デッドリフト何かググってみたけど
これ絶対、腰やらかしそうw
正しく安全に出来る気がしないorz
これ絶対、腰やらかしそうw
正しく安全に出来る気がしないorz
初心者はフォーム確認しながらコンスタントに重量伸ばしていけば良い
まずはトータル300kgを目指せ
そのあとに重量を伸ばしつつ他のトレーニングも取り入れろ
まずはトータル300kgを目指せ
そのあとに重量を伸ばしつつ他のトレーニングも取り入れろ
>>774
最初はみんなそんなもんだ
まずベルトつけて軽い重量からやっていけば良い
最初から高重量を扱わなければ怪我も少なくて済む
人目を気にしたり重量だけにこだわると怪我する
最初はみんなそんなもんだ
まずベルトつけて軽い重量からやっていけば良い
最初から高重量を扱わなければ怪我も少なくて済む
人目を気にしたり重量だけにこだわると怪我する
YouTuberのshofitnessあたり参考にしてBIG3のトレーニングやれば何とかなる
BIG3をすすめるのは張本が走り込みをすすめるのと同じ
…とトレーニングエアプのゴミ中年であったw
781のようにコピペを貼る事ぐらいしか出来ない思考脳が停止した人間になるとBIG3をすすめる
…と思考停止してるトレーニングエアプのゴミ中年であったw
キチガイ未来と会話してて草
BIG3を軽視するやつはトレーニング下手くそ
これガチな
コンパウンド種目が出来ないやつはアイソレーション種目も出来ない
これガチな
コンパウンド種目が出来ないやつはアイソレーション種目も出来ない
>>785
ほら思考停止しちゃってる
なぜそこまで重要なのか説明してごらんよ
オウム心理教信者はオウムの素晴らしさを説明出来たと思うが頑張って信者さんは説明してみなさい
ほら思考停止しちゃってる
なぜそこまで重要なのか説明してごらんよ
オウム心理教信者はオウムの素晴らしさを説明出来たと思うが頑張って信者さんは説明してみなさい
ウエイト板は知識のない馬鹿も多いが思考停止してる馬鹿も多い
チワワのようにミナトさんに嫉妬するだけのド底辺もいるが全体的に低レベル
運動のキャリアもないやつばかりなんだよね
チワワのようにミナトさんに嫉妬するだけのド底辺もいるが全体的に低レベル
運動のキャリアもないやつばかりなんだよね
え？チワワってミナトの事だろ？何言ってんだ？おまえさては極度のバカか知恵遅れか？
ミナ基地外には理解出来ないようやけど全身を使うコンパウンド種目からトレーニング導入してく事は良い事やな！
特にBIG3に拘る必要も無いが情報も多いしBIG3進めて何ら悪い事は無い
個人的にはスクワット、ベンチプレス、デッドでは無くチンニングの3種目が良いと思うわ…
特にBIG3に拘る必要も無いが情報も多いしBIG3進めて何ら悪い事は無い
個人的にはスクワット、ベンチプレス、デッドでは無くチンニングの3種目が良いと思うわ…
ランジスクワットやり始めた
>>788
知識の無い馬鹿ってコレやな！(^o^)
↓
【ガイジ】ミナトのトレーニングアドバイス【基地外】
トレーニングについてゴミ知識しかない基地外のトレーニングアドバイスをご覧下さい
↓
643 無記無記名[sage] 2020/10/13(火) 21:47:07.92 ID:L9vFwjHk
腕相撲強くなりたいなら、何をすればよいですか？
645 ミナト[] 2020/10/13(火) 22:43:23.90 ID:Mjy8rMIQ
窓開いてる車に手を入れて運転席の人間を振り回すと強くなるよ
＜参考スレ＞
筋トレ初心者何からはじめるべき
http://2chb.net/r/muscle/1597383419/
知識の無い馬鹿ってコレやな！(^o^)
↓
【ガイジ】ミナトのトレーニングアドバイス【基地外】
トレーニングについてゴミ知識しかない基地外のトレーニングアドバイスをご覧下さい
↓
643 無記無記名[sage] 2020/10/13(火) 21:47:07.92 ID:L9vFwjHk
腕相撲強くなりたいなら、何をすればよいですか？
645 ミナト[] 2020/10/13(火) 22:43:23.90 ID:Mjy8rMIQ
窓開いてる車に手を入れて運転席の人間を振り回すと強くなるよ
＜参考スレ＞
筋トレ初心者何からはじめるべき
http://2chb.net/r/muscle/1597383419/
縄跳びは筋トレに含みますか？
>>793
普通の跳び方で限界までやるとふくらはぎパンパンになるから結構効果はあると思うよ。ボディビルダーみたいにはなれないと思うけどやる価値は充分あります。
普通の跳び方で限界までやるとふくらはぎパンパンになるから結構効果はあると思うよ。ボディビルダーみたいにはなれないと思うけどやる価値は充分あります。
チワワというのは画像すら晒せないチワワのことを指してる
長年馬鹿にしてるチワワはいまだに画像すら晒せないチワワ
長年馬鹿にしてるチワワはいまだに画像すら晒せないチワワ
案の定さっそくあぼーんがわいてて草
>>798
789の後にお前のIDをあぼんにぶち込んだだけだろ。
今日はミナチョンが各所でアホみたいに書き込んでるが躁期に入ったんか。
789の後にお前のIDをあぼんにぶち込んだだけだろ。
今日はミナチョンが各所でアホみたいに書き込んでるが躁期に入ったんか。
3710
ショタコンオジサンミナトが暴れてらぁww
big3の何がいいって目標ができるんだよな
次は70kgを目指そう、次は100kgを目指そうっていう感じで自分の成長にワクワクできる
アイソレーション種目だとあんまり重量伸びないから成長が実感できない
次は70kgを目指そう、次は100kgを目指そうっていう感じで自分の成長にワクワクできる
アイソレーション種目だとあんまり重量伸びないから成長が実感できない
つまり…
ミナトは基地外って事やな！(^o^)
ゴミ中年お手っ！
ミナトは基地外って事やな！(^o^)
ゴミ中年お手っ！
ミナルンペン～！
こんな所に逃げ込んでないで皆さんが待ってる場所にお戻りっ！(^o^)
アホ中年お手っ！
こんな所に逃げ込んでないで皆さんが待ってる場所にお戻りっ！(^o^)
アホ中年お手っ！
ミナルンペンのお家はココやで！(^o^)
↓
筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 34園目
http://2chb.net/r/shapeup/1604354719/
↓
筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 34園目
http://2chb.net/r/shapeup/1604354719/
ミナトさんの分析力は高いからね
チワワの分析力ややばいがｗ
なにせ文字を読めないからな
チワワの分析力ややばいがｗ
なにせ文字を読めないからな
あとちょっとで懸垂一回できそう マシンだと体重いけるのに懸垂は難しいですね
煽ってない
事実を書いてるだけだぞ
誤字脱字が気になってしまう陰キャのチワワくん
事実を書いてるだけだぞ
誤字脱字が気になってしまう陰キャのチワワくん
煽られてると解釈してる時点で相当陰キャのちわわのメンタルはやべーな
ファクトを書いてるだけだぞ
チワワくん！お手！
ファクトを書いてるだけだぞ
チワワくん！お手！
ファクト…
うむ！
ミナトは基地外乞食やな！
アホルンペンお手っ！
うむ！
ミナトは基地外乞食やな！
アホルンペンお手っ！
ホモネタも乞食シェパードが連呼してたがホモだった
ちょんネタも乞食シェパードが連呼してるからチョンなん？
576シェパード（77.0）2020/08/16(日) 13:16:40.48ID:hjb5CxF0
そしたらそいつシェパさんのチンコまで触ってきたんだわw
「うぇ～い！」とかってパリピのノリで
「ん？なんだこいつ？」と思い、「やめろって、何触ってんだよwww」とシェパさんも釘刺したんだわ。
まだ、この時点では「そういうノリの人もいるのかもしれないな」と思ってた純粋なシェパさん
ちょんネタも乞食シェパードが連呼してるからチョンなん？
576シェパード（77.0）2020/08/16(日) 13:16:40.48ID:hjb5CxF0
そしたらそいつシェパさんのチンコまで触ってきたんだわw
「うぇ～い！」とかってパリピのノリで
「ん？なんだこいつ？」と思い、「やめろって、何触ってんだよwww」とシェパさんも釘刺したんだわ。
まだ、この時点では「そういうノリの人もいるのかもしれないな」と思ってた純粋なシェパさん
ところでこのホモはなんでさん付けなん？ｗ
ミナトさんは乞食を煽る目的で使ってるがホモの描写でさん付けいらない
ミナトさんは乞食を煽る目的で使ってるがホモの描写でさん付けいらない
初デッドで100㎏上げたら隣のおっちゃんがすげえって言ってくれたの嬉しかったｗ
いつか初心者のわりにはじゃなくて本当にすごい重量あげてみたいもんです
初ジム行くまでに情報漁りすぎて完全に頭でっかちになってました
やりすぎると使えない体に～とか考えすぎてましたが単純にウェイトやマシンは楽しかったです
心肺機能も鍛えたいのですがランニングよりもHIITの方がいいのかな きつすぎてできないですけど･･･ｗ
いつか初心者のわりにはじゃなくて本当にすごい重量あげてみたいもんです
初ジム行くまでに情報漁りすぎて完全に頭でっかちになってました
やりすぎると使えない体に～とか考えすぎてましたが単純にウェイトやマシンは楽しかったです
心肺機能も鍛えたいのですがランニングよりもHIITの方がいいのかな きつすぎてできないですけど･･･ｗ
控え目に行ってミナルンペンはホモ！(^o^)
ホモルンペンお手っ！
ホモルンペンお手っ！
>>818
ミナチョンでも、ミナキンでも好きなの選んでいいぞ！
アナルファッカーミナキン。オロナインがカカセナイン。
ミナチョンでも、ミナキンでも好きなの選んでいいぞ！
アナルファッカーミナキン。オロナインがカカセナイン。
デッドリフトは我流だと危ない。ベンチ、スクワット、懸垂やってりゃ間違いない。物足りない時に腹筋
ミナトって人が変とは思わなくなってきた
弱者は強者の足を引っ張るしかない
まともにやったらミナトさんに勝てないからね
まともにやったらミナトさんに勝てないからね
…と何をやってもダメダメな中年ルンペンであったw
ゴミレスを垂れ流して皆さんの足を引っ張る弱者をご覧下さい！(^o^)
↓
【ガイジ】ミナトのトレーニングアドバイス【基地外】
トレーニングについてゴミ知識しかない基地外のトレーニングアドバイスをご覧下さい
↓
643 無記無記名[sage] 2020/10/13(火) 21:47:07.92 ID:L9vFwjHk
腕相撲強くなりたいなら、何をすればよいですか？
645 ミナト[] 2020/10/13(火) 22:43:23.90 ID:Mjy8rMIQ
窓開いてる車に手を入れて運転席の人間を振り回すと強くなるよ
＜参考スレ＞
筋トレ初心者何からはじめるべき
http://2chb.net/r/muscle/1597383419/
↓
【ガイジ】ミナトのトレーニングアドバイス【基地外】
トレーニングについてゴミ知識しかない基地外のトレーニングアドバイスをご覧下さい
↓
643 無記無記名[sage] 2020/10/13(火) 21:47:07.92 ID:L9vFwjHk
腕相撲強くなりたいなら、何をすればよいですか？
645 ミナト[] 2020/10/13(火) 22:43:23.90 ID:Mjy8rMIQ
窓開いてる車に手を入れて運転席の人間を振り回すと強くなるよ
＜参考スレ＞
筋トレ初心者何からはじめるべき
http://2chb.net/r/muscle/1597383419/
チワワは筋トレの話になると黙って何も意見を言えない
ものを知らない弱者だからね
ものを知らない弱者だからね
…と何を書いても全てゴミレスのゴミレス製造機ミナルンペンであったw
家で道具揃えてもやらなくなるだからジムにいけ
関係ない内容で場が荒れるので黙っててもらえませんか？
せめて、百歩譲って、コテ外して誰だか分からないようにして書き込んでくれ
迷惑ってことを察する力はないの？
せめて、百歩譲って、コテ外して誰だか分からないようにして書き込んでくれ
迷惑ってことを察する力はないの？
お願いする時って素直にお願いすりゃいいんだけどおまえのような言い方だと従う気にならない
やっぱり人の心を動かすのって馬鹿だと無理なんだよね
やっぱり人の心を動かすのって馬鹿だと無理なんだよね
ただでさえ馬鹿比率の高い板なのに察する力がないのか？とか
勘違いにもほどがあるわ
そんなことを足りない子に言われなきゃならんのｗ
勘違いにもほどがあるわ
そんなことを足りない子に言われなきゃならんのｗ
ミナトさんは頭良いのに１レスにまとめられないんですか？
頭の良い人は簡潔にまとめることが出来ると思うのですが…
頭の良い人は簡潔にまとめることが出来ると思うのですが…
まとめて欲しいならまとめて欲しいと言ってごらん
1レスにまとめる意味がないと思ってるので
希望を言わないと実行しないですね
というか1レスにまとめるとなにか良い点ある？
ないよね
それとも発達障害のよくわからんこだわりですか？
希望を言わないと実行しないですね
というか1レスにまとめるとなにか良い点ある？
ないよね
それとも発達障害のよくわからんこだわりですか？
よくわからんこだわりを持った馬鹿からレスが来ることが多いけど
くだらないことをリアルで言っても相手されないでしょ？
くだらないことをリアルで言っても相手されないでしょ？
バラバラに書くこだわりをもったアスペミナキン。
思考ルーチンもバラバラ。
思考ルーチンもバラバラ。
バラバラに書くこだわりなんて持ってない
発達障害の解釈は毎度意味不明だな
発達障害の解釈は毎度意味不明だな
んじゃ、まとめろや
まとめることに意義を感じないとかただのレトリックだからな。
発達障害のチワワ君は格上のミナトさんにきちんとお願いしてごらん
こだわりを持った発達障害君はこの3レスを1レスにまとめろよｗ
自分が出来ない事を他人にやれと言ってるのかな？ｗ
839 無記無記名 sage ▼ 2020/11/06(金) 18:35:30.54 ID:OoxcA/pd [1回目]
バラバラに書くこだわりをもったアスペミナキン。
思考ルーチンもバラバラ。
841 無記無記名 sage ▼ New! 2020/11/06(金) 18:44:05.31 ID:OoxcA/pd [2回目]
んじゃ、まとめろや
842 無記無記名 sage ▼ New! 2020/11/06(金) 18:46:18.66 ID:OoxcA/pd [3回目]
まとめることに意義を感じないとかただのレトリックだからな。
自分が出来ない事を他人にやれと言ってるのかな？ｗ
839 無記無記名 sage ▼ 2020/11/06(金) 18:35:30.54 ID:OoxcA/pd [1回目]
バラバラに書くこだわりをもったアスペミナキン。
思考ルーチンもバラバラ。
841 無記無記名 sage ▼ New! 2020/11/06(金) 18:44:05.31 ID:OoxcA/pd [2回目]
んじゃ、まとめろや
842 無記無記名 sage ▼ New! 2020/11/06(金) 18:46:18.66 ID:OoxcA/pd [3回目]
まとめることに意義を感じないとかただのレトリックだからな。
自己愛系障害者のミナトおじさんがまた発狂しとるwwwwwwwwww
よくわかるミナトさんの障害wwwwwwwwww
http://www.jikoaitaishohou.net/entry45.html
よくわかるミナトさんの障害wwwwwwwwww
http://www.jikoaitaishohou.net/entry45.html
ちなみにわざわざ自分の事を格上とか書いてアピールしてるのはこれね
優越感に浸る自己愛性人格障害
自己愛性人格障害の人は強い劣等感を常に抱えて生きています。その為、優越感を得られる様な行動をしなければ、不安定な精神を保てません。
年下の人や立場が下の人を見下し、偉そうに振舞う事で「自分は優れている人間だ」という優越感に浸ります。
偉そうに振舞ってはいますが特に優れた能力がある訳では無い場合が多く、批判される事を恐れる器の小さい人間だという印象を抱く人は多いでしょう。
優越感に浸る自己愛性人格障害
自己愛性人格障害の人は強い劣等感を常に抱えて生きています。その為、優越感を得られる様な行動をしなければ、不安定な精神を保てません。
年下の人や立場が下の人を見下し、偉そうに振舞う事で「自分は優れている人間だ」という優越感に浸ります。
偉そうに振舞ってはいますが特に優れた能力がある訳では無い場合が多く、批判される事を恐れる器の小さい人間だという印象を抱く人は多いでしょう。
連日発達障害チワワの自己紹介聞いてるの飽きたわｗ
こういう 自己紹介 みたいに相手に擦り付けて投影するのはこれ
自己愛性人格障害の方は、自分の非を認めることができません。自分に非があるようなことがあると、それから逃げ出そうという行動をします。
その１つがいわゆる脳内変換なのです。例えば、自分の過去の行いから何か悪いことが起こった場合、他の人がその行動をしたことにします。また、受け入れがたい羞恥や屈辱を感じた時のことは、何か賞賛されたような過去に書き換わります。
この場合、ひどい方になると、現実に起こった方、つまり真実を本当に忘れてしまったりするのです
自己愛性人格障害の方は、自分の非を認めることができません。自分に非があるようなことがあると、それから逃げ出そうという行動をします。
その１つがいわゆる脳内変換なのです。例えば、自分の過去の行いから何か悪いことが起こった場合、他の人がその行動をしたことにします。また、受け入れがたい羞恥や屈辱を感じた時のことは、何か賞賛されたような過去に書き換わります。
この場合、ひどい方になると、現実に起こった方、つまり真実を本当に忘れてしまったりするのです
>>846
実際格上だから仕方ないｗ
東大生は頭が良いと思ってるからチワワのような馬鹿相手する時は馬鹿にしてる
スポーツエリートはチワワのような運動音痴を馬鹿にしてる
能力が高いんだからそれは仕方のないことだよ
チワワは東大生やスポーツエリートを自己愛系人格障害と思い込むんだよねｗｗｗｗ
実際格上だから仕方ないｗ
東大生は頭が良いと思ってるからチワワのような馬鹿相手する時は馬鹿にしてる
スポーツエリートはチワワのような運動音痴を馬鹿にしてる
能力が高いんだからそれは仕方のないことだよ
チワワは東大生やスポーツエリートを自己愛系人格障害と思い込むんだよねｗｗｗｗ
>>847
こういう妄想はこれだね
根拠の無い妄想
自己愛性人格障害の人はありのままの自分を受け入れる事が出来ません。理想の自分像を思い描き、それに自分は近い、もしくはそうであると妄想します。
しかしその妄想には根拠が無い場合が多いです。
「自分は学歴が高い」と妄想していても、実際はそれ程高い学歴を持っている訳では無い場合が多く、自分よりも良い学歴を持っている人が居れば嫉妬してしまいます。
「自分は仕事が出来る優秀な人間だ」と妄想していても、仕事の実績を総体的に見てみると、それ程優れているとは言えない人が多いです。
「他人は自分を羨ましいと思っている」と妄想していても、実際は他人が羨む程に特別な力を持ってはおらず、凡人である人が多いです。
こういう妄想はこれだね
根拠の無い妄想
自己愛性人格障害の人はありのままの自分を受け入れる事が出来ません。理想の自分像を思い描き、それに自分は近い、もしくはそうであると妄想します。
しかしその妄想には根拠が無い場合が多いです。
「自分は学歴が高い」と妄想していても、実際はそれ程高い学歴を持っている訳では無い場合が多く、自分よりも良い学歴を持っている人が居れば嫉妬してしまいます。
「自分は仕事が出来る優秀な人間だ」と妄想していても、仕事の実績を総体的に見てみると、それ程優れているとは言えない人が多いです。
「他人は自分を羨ましいと思っている」と妄想していても、実際は他人が羨む程に特別な力を持ってはおらず、凡人である人が多いです。
>>850
何が妄想？
今日こそ逃げずに説明してごらん
現実に起きてることがチワワはわからないからね
おまえは妄想や願望を書いて満足してる
それで毎度ミナトさんにボコられてる
何が妄想？
今日こそ逃げずに説明してごらん
現実に起きてることがチワワはわからないからね
おまえは妄想や願望を書いて満足してる
それで毎度ミナトさんにボコられてる
>>851
ちなみにこういう風に自分の都合が良いように記憶を捏造しちゃうのも障害だね
ボコられてる～とかまさにこれ
数分前の出来事であっても、自分にとって都合の良い記憶に改ざんする為、発言内容が数分前と比べて矛盾している事が多く、周囲の人を混乱させる事があります。
ちなみにこういう風に自分の都合が良いように記憶を捏造しちゃうのも障害だね
ボコられてる～とかまさにこれ
数分前の出来事であっても、自分にとって都合の良い記憶に改ざんする為、発言内容が数分前と比べて矛盾している事が多く、周囲の人を混乱させる事があります。
ダ板でボコらて逃亡した先のウ板でもまた馬鹿にされてるとかね
ミナトおじさんどんだけ頭弱いんだよw
そうやって嫌なことから逃げ続けて反省しないから馬鹿なままなんだぞ
まあ障害者だから大目に見てやろう
感謝しろよな
ミナトおじさんどんだけ頭弱いんだよw
そうやって嫌なことから逃げ続けて反省しないから馬鹿なままなんだぞ
まあ障害者だから大目に見てやろう
感謝しろよな
ミナトって見栄っ張りホラ吹きかと思ってたけど本当に障害者なのかもな
じつは“嘘つき”と思っていたら自己愛性人格障害であったという例もあります。周囲の人と認知や記憶が違っていたり、話が毎回変わっていたり信頼性に欠けると感じる人が身近にいたりという事があると思います。
じつは“嘘つき”と思っていたら自己愛性人格障害であったという例もあります。周囲の人と認知や記憶が違っていたり、話が毎回変わっていたり信頼性に欠けると感じる人が身近にいたりという事があると思います。
乞食～
またまた馬鹿なこと言って皆さんに迷惑かけてるなw
早く病院行ってお薬処方してもらえよ発達乞食w
またまた馬鹿なこと言って皆さんに迷惑かけてるなw
早く病院行ってお薬処方してもらえよ発達乞食w
>>858
みたいに投影するのはこれね
http://hissi.org/read.php/shapeup/20201106/RGQxMjBmQWU.html
↑で自分がやってる事を平然と他人に擦り付けてる
記憶の改竄も入ってるかな
自己愛性人格障害の方は、自分の非を認めることができません。自分に非があるようなことがあると、それから逃げ出そうという行動をします。
その１つがいわゆる脳内変換なのです。例えば、自分の過去の行いから何か悪いことが起こった場合、他の人がその行動をしたことにします。また、受け入れがたい羞恥や屈辱を感じた時のことは、何か賞賛されたような過去に書き換わります。
この場合、ひどい方になると、現実に起こった方、つまり真実を本当に忘れてしまったりするのです
みたいに投影するのはこれね
http://hissi.org/read.php/shapeup/20201106/RGQxMjBmQWU.html
↑で自分がやってる事を平然と他人に擦り付けてる
記憶の改竄も入ってるかな
自己愛性人格障害の方は、自分の非を認めることができません。自分に非があるようなことがあると、それから逃げ出そうという行動をします。
その１つがいわゆる脳内変換なのです。例えば、自分の過去の行いから何か悪いことが起こった場合、他の人がその行動をしたことにします。また、受け入れがたい羞恥や屈辱を感じた時のことは、何か賞賛されたような過去に書き換わります。
この場合、ひどい方になると、現実に起こった方、つまり真実を本当に忘れてしまったりするのです
>>858
乞食のシェパードさんの自己紹介？
454 名前：シェパード[sage] 投稿日：2020/03/12(木) 18:43:15.08 ID:+dTHsGv9 [5/12]
ここだけの話、ナマポ代で毎月1回甘デジ勝負してる。勝ったらビールと、他にキングサイズの甘いお菓子を買い込む。
しかし、体重85キロでウエスト96とかね、、やべーわwそろそろダイエットをやるかな。。今月もパチンコ負けたしw
！痩せて就職したい！
乞食のシェパードさんの自己紹介？
454 名前：シェパード[sage] 投稿日：2020/03/12(木) 18:43:15.08 ID:+dTHsGv9 [5/12]
ここだけの話、ナマポ代で毎月1回甘デジ勝負してる。勝ったらビールと、他にキングサイズの甘いお菓子を買い込む。
しかし、体重85キロでウエスト96とかね、、やべーわwそろそろダイエットをやるかな。。今月もパチンコ負けたしw
！痩せて就職したい！
シェパードへの異常な執着はこれね
自己愛性人格障害の人が粘着質になるとき
自己愛性人格障害の方が粘着質になるときは、いくつかパターンがあります。
まずは、誰かに攻撃をされたときです。「攻撃」と言っても、本人が攻撃と感じているだけであって、正当な注意かもしれません。ですが、攻撃をされた！と感じると、自己愛性人格障害の方はそのターゲットに対して執拗な嫌がらせをします
自己愛性人格障害の人が粘着質になるとき
自己愛性人格障害の方が粘着質になるときは、いくつかパターンがあります。
まずは、誰かに攻撃をされたときです。「攻撃」と言っても、本人が攻撃と感じているだけであって、正当な注意かもしれません。ですが、攻撃をされた！と感じると、自己愛性人格障害の方はそのターゲットに対して執拗な嫌がらせをします
いつまでも本人のいないスレでもコピペを貼り続けるのはこれ
・自己愛性人格障害の人にとっての敵とは
自己愛を脅かすような存在はすべて敵認定されます。また、自分の欲しいものを手にしている人も、敵になってしまいます。自分よりも秀でた存在や、人望の厚い人、権力や立場がある同年代などがそれに当たります。
そして、攻撃をすることも珍しくありません。
・徹底的な粘着質
このような粘着行動は、本当に徹底していて、思いを遂げるまでなかなか諦めることはありません。ストーカーには、自己愛性人格障害の人が多いということを考えると、想像しやすいのではないでしょうか。
距離を置いて逃げようとしても、執拗に追いかけてくるほどの粘着っぷりです。
・自己愛性人格障害の人にとっての敵とは
自己愛を脅かすような存在はすべて敵認定されます。また、自分の欲しいものを手にしている人も、敵になってしまいます。自分よりも秀でた存在や、人望の厚い人、権力や立場がある同年代などがそれに当たります。
そして、攻撃をすることも珍しくありません。
・徹底的な粘着質
このような粘着行動は、本当に徹底していて、思いを遂げるまでなかなか諦めることはありません。ストーカーには、自己愛性人格障害の人が多いということを考えると、想像しやすいのではないでしょうか。
距離を置いて逃げようとしても、執拗に追いかけてくるほどの粘着っぷりです。
何で筋トレがぶーむになってしまったんだろう？
いい迷惑だ。みんなポケモンＧＯとかずっとやってればいいのに。
いい迷惑だ。みんなポケモンＧＯとかずっとやってればいいのに。
筋トレを流行らせる事で儲かるやつらが幅きかせた
それだけ
それだけ
乞食～
発狂しすぎですねw
そろそろ病気の自覚でてきましたか？
発狂しすぎですねw
そろそろ病気の自覚でてきましたか？
皆さんが具体的にミナ基地外のココがこういう風におかしいと指摘する一方でミナ基地外は…
意味不明ーーーっ！
自己紹介ーーーっ！
ウリは凄ーーーいっ！
…を連呼してるだけなんだよなぁwwwwww
あ…
見えないふりもだ！www
惨めな底辺ミナルンペンお手っ！
意味不明ーーーっ！
自己紹介ーーーっ！
ウリは凄ーーーいっ！
…を連呼してるだけなんだよなぁwwwwww
あ…
見えないふりもだ！www
惨めな底辺ミナルンペンお手っ！
さすが無職の中年ルンペンやなぁwwwwww
ミナ乞食お手っ！
ミナ乞食お手っ！
乞食シェパードが乞食なのは変わらないけど
現実逃避して楽しい？
現実逃避して楽しい？
乞食といえば乞食シェパード
ホモといえば乞食シェパード
発達障害といえば乞食シェパード
非力といえば乞食シェパード
ナマポといえば乞食シェパード
シュラグと言えば僧帽上部だが下部中部と言った乞食シェパード
乞食をうまく表現してる自己紹介だ
ホモといえば乞食シェパード
発達障害といえば乞食シェパード
非力といえば乞食シェパード
ナマポといえば乞食シェパード
シュラグと言えば僧帽上部だが下部中部と言った乞食シェパード
乞食をうまく表現してる自己紹介だ
…と現実逃避するミナルンペンであったw
何か恵んでやろか？(^o^)
何か恵んでやろか？(^o^)
>>874
ミナルンペンは日本語苦手やから分からないやろけど…
それ…お前が書いとるから自己紹介やないでwwwwww
アホルンペンお手っ！
ミナルンペンは日本語苦手やから分からないやろけど…
それ…お前が書いとるから自己紹介やないでwwwwww
アホルンペンお手っ！
>>834
いや私は東大法卒ですが
あなたに馬鹿とか言われても困りましたね
まあこう書くと、多分お勉強だけの馬鹿とか、常識がないとか、そういう罵倒にシフトするんでしょうね。
相手するだけ疲れるタイプなのでもう消えますね。
うんざりしちゃってとても相手できません。
私の負け。
いや私は東大法卒ですが
あなたに馬鹿とか言われても困りましたね
まあこう書くと、多分お勉強だけの馬鹿とか、常識がないとか、そういう罵倒にシフトするんでしょうね。
相手するだけ疲れるタイプなのでもう消えますね。
うんざりしちゃってとても相手できません。
私の負け。
高学歴の片鱗をなにひとつ見せずに消える自称高学歴
低学歴は馬鹿にされて悔しかったのかな
低学歴は馬鹿にされて悔しかったのかな
>>879
消えるとか言っておきながら釣られてしまいましたよwww
片鱗って何を見せればいいのかな？
写真でも見せろと？
学位記なんて実家に置きっ放しだから総合図書館の卒業生入館証くらいしかないですからね、
まあ在学経験者しか知らないようなことを買いとけばいいのかな？
本郷の総合図書館は赤絨毯が敷き詰めてあって、机は木造の古いやつだよ。今は知らんけど。
入り口すぐの階段は3階まで吹き抜け。
法文一号館の三階のゼミ室は使っていない時は貸し出しされているので２階で申し出をして学生証と引き換えで鍵借りてくださいね。
まあいいや、所詮こんなところで貴方みたいな人とマウントごっこやっても無意味ですもんね。
釣られた時点でまた負けですよ、
いや～～貴方はメンタルも含めて強いですねwww
現実世界で強さを発揮できること場面が一度でもあれば良いですね、負け犬の遠吠えで幸運を祈りますwww
消えるとか言っておきながら釣られてしまいましたよwww
片鱗って何を見せればいいのかな？
写真でも見せろと？
学位記なんて実家に置きっ放しだから総合図書館の卒業生入館証くらいしかないですからね、
まあ在学経験者しか知らないようなことを買いとけばいいのかな？
本郷の総合図書館は赤絨毯が敷き詰めてあって、机は木造の古いやつだよ。今は知らんけど。
入り口すぐの階段は3階まで吹き抜け。
法文一号館の三階のゼミ室は使っていない時は貸し出しされているので２階で申し出をして学生証と引き換えで鍵借りてくださいね。
まあいいや、所詮こんなところで貴方みたいな人とマウントごっこやっても無意味ですもんね。
釣られた時点でまた負けですよ、
いや～～貴方はメンタルも含めて強いですねwww
現実世界で強さを発揮できること場面が一度でもあれば良いですね、負け犬の遠吠えで幸運を祈りますwww
高学歴の片鱗を見せるというのは
ウエイト板らしく頭の良さを使い筋トレを語ることだよ
でもくだらないことを書き始めたアホがおる
ウエイト板らしく頭の良さを使い筋トレを語ることだよ
でもくだらないことを書き始めたアホがおる
目利きが出来ない観察力のないバカが多いからねｗ
目利きでなく感情が先行してる馬鹿しかおらん
その点ミナトさんは優秀すぎる
目利きでなく感情が先行してる馬鹿しかおらん
その点ミナトさんは優秀すぎる
…と自画自賛する誰からもアスペと思われてる乞食であったw
>>882
みたいに自分の事を自分で褒めるのはこれ
自己愛性人格障害の人の特徴
自己愛性人格障害の人に自慢話をすることが多い理由の一つに、万能感や誇大妄想といった症状を持っていることが多いという事です。「人より優れていて、自分は特別であると信じていて、その信念に従って行動する。」という傾向にあります。
自分自身の心の中に、尊敬されたいとか、誉められたいという欲求が強いこともあり、世間一般から見ると“プライドが高い”という風に言われます。よく「天才」とか「一流」という言葉を好みます。周りからすると普通の人であるのにもかかわらず、みんな自分をうらやましがっているという過剰な思い込みがあるのが特徴です。
みたいに自分の事を自分で褒めるのはこれ
自己愛性人格障害の人の特徴
自己愛性人格障害の人に自慢話をすることが多い理由の一つに、万能感や誇大妄想といった症状を持っていることが多いという事です。「人より優れていて、自分は特別であると信じていて、その信念に従って行動する。」という傾向にあります。
自分自身の心の中に、尊敬されたいとか、誉められたいという欲求が強いこともあり、世間一般から見ると“プライドが高い”という風に言われます。よく「天才」とか「一流」という言葉を好みます。周りからすると普通の人であるのにもかかわらず、みんな自分をうらやましがっているという過剰な思い込みがあるのが特徴です。
>>882
これも当てはまるね
根拠の無い妄想
自己愛性人格障害の人はありのままの自分を受け入れる事が出来ません。理想の自分像を思い描き、それに自分は近い、もしくはそうであると妄想します。
しかしその妄想には根拠が無い場合が多いです。
「自分は学歴が高い」と妄想していても、実際はそれ程高い学歴を持っている訳では無い場合が多く、自分よりも良い学歴を持っている人が居れば嫉妬してしまいます。
「自分は仕事が出来る優秀な人間だ」と妄想していても、仕事の実績を総体的に見てみると、それ程優れているとは言えない人が多いです。
「他人は自分を羨ましいと思っている」と妄想していても、実際は他人が羨む程に特別な力を持ってはおらず、凡人である人が多いです。
これも当てはまるね
根拠の無い妄想
自己愛性人格障害の人はありのままの自分を受け入れる事が出来ません。理想の自分像を思い描き、それに自分は近い、もしくはそうであると妄想します。
しかしその妄想には根拠が無い場合が多いです。
「自分は学歴が高い」と妄想していても、実際はそれ程高い学歴を持っている訳では無い場合が多く、自分よりも良い学歴を持っている人が居れば嫉妬してしまいます。
「自分は仕事が出来る優秀な人間だ」と妄想していても、仕事の実績を総体的に見てみると、それ程優れているとは言えない人が多いです。
「他人は自分を羨ましいと思っている」と妄想していても、実際は他人が羨む程に特別な力を持ってはおらず、凡人である人が多いです。
分析の苦手な奴がミナトさんを分析してる
分析力のない低レベル分析に何の意味がある？ｗ
>>887
どこが妄想か書いてごらん
分析力のない低レベル分析に何の意味がある？ｗ
>>887
どこが妄想か書いてごらん
やっぱり分析力のない馬鹿だから答えられないよね
こんなふうに連投するのはこれね
自己愛性人格障害は人の話を聞かない
自己愛性人格障害の人は自分の話をする事は大好きですが、人の話を聞かないという特徴があります。
自己愛性人格障害の人が話し始めると満足するまで話は止まりません。
自己愛性人格障害は人の話を聞かない
自己愛性人格障害の人は自分の話をする事は大好きですが、人の話を聞かないという特徴があります。
自己愛性人格障害の人が話し始めると満足するまで話は止まりません。
そして書き込みを見えないフリをして連投する意味不明な行動はこれ
分析力の無い～とかまさに当てはまる
その為、ミスを犯した場合などは以下の様な行動を取ります。
自分が不利な状況になったら逃げ出す、もしくは他人のせいにする。
自分が考えていた通りに物事が動かない場合、周囲の人の責任にする。
自分が窮地に立たされているのは、相手に理解力が無いせいだと思い込む。
自分のプライドを守る為に、他者を侮辱する。
理解不能な言い訳をする。
分析力の無い～とかまさに当てはまる
その為、ミスを犯した場合などは以下の様な行動を取ります。
自分が不利な状況になったら逃げ出す、もしくは他人のせいにする。
自分が考えていた通りに物事が動かない場合、周囲の人の責任にする。
自分が窮地に立たされているのは、相手に理解力が無いせいだと思い込む。
自分のプライドを守る為に、他者を侮辱する。
理解不能な言い訳をする。
チワト黙っちゃったwwwwwwwwww
説明出来ない事は最初から書かなきゃ良いのにｗ
チワワは都合悪いとすぐ逃げるよね
>>887
どこが妄想か書いてごらん
チワワは都合悪いとすぐ逃げるよね
>>887
どこが妄想か書いてごらん
>>900
妄想の説明から逃げてるから逃げるなとチワワに言ってるんだよ
おまえが逃げる事はわかってた
足りない頭のおまえが説明出来るわけないからな
妄想の説明から逃げてるから逃げるなとチワワに言ってるんだよ
おまえが逃げる事はわかってた
足りない頭のおまえが説明出来るわけないからな
>>899
みたいに逃げてる事を投影して記憶を捏造するのがこれ
数分前の出来事であっても、自分にとって都合の良い記憶に改ざんする為、発言内容が数分前と比べて矛盾している事が多く、周囲の人を混乱させる事があります。
自己愛性人格障害の方は、自分の非を認めることができません。自分に非があるようなことがあると、それから逃げ出そうという行動をします。
その１つがいわゆる脳内変換なのです。例えば、自分の過去の行いから何か悪いことが起こった場合、他の人がその行動をしたことにします。また、受け入れがたい羞恥や屈辱を感じた時のことは、何か賞賛されたような過去に書き換わります。
この場合、ひどい方になると、現実に起こった方、つまり真実を本当に忘れてしまったりするのです
みたいに逃げてる事を投影して記憶を捏造するのがこれ
数分前の出来事であっても、自分にとって都合の良い記憶に改ざんする為、発言内容が数分前と比べて矛盾している事が多く、周囲の人を混乱させる事があります。
自己愛性人格障害の方は、自分の非を認めることができません。自分に非があるようなことがあると、それから逃げ出そうという行動をします。
その１つがいわゆる脳内変換なのです。例えば、自分の過去の行いから何か悪いことが起こった場合、他の人がその行動をしたことにします。また、受け入れがたい羞恥や屈辱を感じた時のことは、何か賞賛されたような過去に書き換わります。
この場合、ひどい方になると、現実に起こった方、つまり真実を本当に忘れてしまったりするのです
なにが妄想なのか聞かれてその説明が出来ない頭の弱いチワワくん
今日もミナトさんにフルボッコだな
AHAHA
今日もミナトさんにフルボッコだな
AHAHA
根拠の無い自賛は妄想と言わずに何と呼ぶのか
障害者の考えを聞きたいですね
障害者の考えを聞きたいですね
>>887
どこが妄想か書いてごらん
具体的な説明が出来ない発達障害のチワワくん
ミナトさんにボコられて悔しくないか？
どこが妄想か書いてごらん
具体的な説明が出来ない発達障害のチワワくん
ミナトさんにボコられて悔しくないか？
>>900
これの足りない頭～みたいな書き込みもこれだね
相手のせいにしてる
その為、ミスを犯した場合などは以下の様な行動を取ります。
自分が不利な状況になったら逃げ出す、もしくは他人のせいにする。
自分が考えていた通りに物事が動かない場合、周囲の人の責任にする。
自分が窮地に立たされているのは、相手に理解力が無いせいだと思い込む。
自分のプライドを守る為に、他者を侮辱する。
理解不能な言い訳をする。
これの足りない頭～みたいな書き込みもこれだね
相手のせいにしてる
その為、ミスを犯した場合などは以下の様な行動を取ります。
自分が不利な状況になったら逃げ出す、もしくは他人のせいにする。
自分が考えていた通りに物事が動かない場合、周囲の人の責任にする。
自分が窮地に立たされているのは、相手に理解力が無いせいだと思い込む。
自分のプライドを守る為に、他者を侮辱する。
理解不能な言い訳をする。
>>905
聞かれたに答えららず逃げ回るチワワくん
答えられないなら答えられないと言ってごらん
そしたらおまえの質問に答えてあげる
ミナトさんって出来の悪い馬鹿にやさしいな
聞かれたに答えららず逃げ回るチワワくん
答えられないなら答えられないと言ってごらん
そしたらおまえの質問に答えてあげる
ミナトさんって出来の悪い馬鹿にやさしいな
>>909
みたいな行動もまさにこれ
その為、ミスを犯した場合などは以下の様な行動を取ります。
自分が不利な状況になったら逃げ出す、もしくは他人のせいにする。
自分が考えていた通りに物事が動かない場合、周囲の人の責任にする。
自分が窮地に立たされているのは、相手に理解力が無いせいだと思い込む。
自分のプライドを守る為に、他者を侮辱する。
理解不能な言い訳をする。
みたいな行動もまさにこれ
その為、ミスを犯した場合などは以下の様な行動を取ります。
自分が不利な状況になったら逃げ出す、もしくは他人のせいにする。
自分が考えていた通りに物事が動かない場合、周囲の人の責任にする。
自分が窮地に立たされているのは、相手に理解力が無いせいだと思い込む。
自分のプライドを守る為に、他者を侮辱する。
理解不能な言い訳をする。
>>908
結局現在進行形でおまえは逃げた
現実から逃げちゃ駄目だよ
現実から逃げるからおまえはいつでもフルボッコ
結局現在進行形でおまえは逃げた
現実から逃げちゃ駄目だよ
現実から逃げるからおまえはいつでもフルボッコ
この質問は自己愛ミナトさんには見えないみたいですね
根拠の無い自賛は妄想と言わずに何と呼ぶのか
障害者の考えを聞きたいですね
根拠の無い自賛は妄想と言わずに何と呼ぶのか
障害者の考えを聞きたいですね
>>911
みたいに逃げてる事を投影して記憶を捏造するのがこれ
数分前の出来事であっても、自分にとって都合の良い記憶に改ざんする為、発言内容が数分前と比べて矛盾している事が多く、周囲の人を混乱させる事があります。
自己愛性人格障害の方は、自分の非を認めることができません。自分に非があるようなことがあると、それから逃げ出そうという行動をします。
その１つがいわゆる脳内変換なのです。例えば、自分の過去の行いから何か悪いことが起こった場合、他の人がその行動をしたことにします。また、受け入れがたい羞恥や屈辱を感じた時のことは、何か賞賛されたような過去に書き換わります。
この場合、ひどい方になると、現実に起こった方、つまり真実を本当に忘れてしまったりするのです
みたいに逃げてる事を投影して記憶を捏造するのがこれ
数分前の出来事であっても、自分にとって都合の良い記憶に改ざんする為、発言内容が数分前と比べて矛盾している事が多く、周囲の人を混乱させる事があります。
自己愛性人格障害の方は、自分の非を認めることができません。自分に非があるようなことがあると、それから逃げ出そうという行動をします。
その１つがいわゆる脳内変換なのです。例えば、自分の過去の行いから何か悪いことが起こった場合、他の人がその行動をしたことにします。また、受け入れがたい羞恥や屈辱を感じた時のことは、何か賞賛されたような過去に書き換わります。
この場合、ひどい方になると、現実に起こった方、つまり真実を本当に忘れてしまったりするのです
懸垂7セット終わり
あと1セットで終わりだけど懸垂と発達障害の相手大変ｗｗｗｗ
あれ？まだ逃げてるのね
>>887
どこが妄想か書いてごらん
具体的な説明が出来ない発達障害のチワワくん
あと1セットで終わりだけど懸垂と発達障害の相手大変ｗｗｗｗ
あれ？まだ逃げてるのね
>>887
どこが妄想か書いてごらん
具体的な説明が出来ない発達障害のチワワくん
発達障害のチワワくん はどこが妄想？の質問に答えられず逃げました
チワワくん！今宵もフルボッコ！
882 ミナト ▼ 2020/11/07(土) 14:27:05.47 ID:OAgw/j8C [2回目]
高学歴の片鱗を見せるというのは
ウエイト板らしく頭の良さを使い筋トレを語ることだよ
でもくだらないことを書き始めたアホがおる
887 無記無記名 sage ▼ 2020/11/07(土) 16:56:14.19 ID:Bu8GvdXl [2回目]
>>882
これも当てはまるね
根拠の無い妄想
888 ミナト ▼ 2020/11/07(土) 17:14:02.13 ID:OAgw/j8C [4回目]
分析の苦手な奴がミナトさんを分析してる
分析力のない低レベル分析に何の意味がある？ｗ
>>887
どこが妄想か書いてごらん
チワワくん！今宵もフルボッコ！
882 ミナト ▼ 2020/11/07(土) 14:27:05.47 ID:OAgw/j8C [2回目]
高学歴の片鱗を見せるというのは
ウエイト板らしく頭の良さを使い筋トレを語ることだよ
でもくだらないことを書き始めたアホがおる
887 無記無記名 sage ▼ 2020/11/07(土) 16:56:14.19 ID:Bu8GvdXl [2回目]
>>882
これも当てはまるね
根拠の無い妄想
888 ミナト ▼ 2020/11/07(土) 17:14:02.13 ID:OAgw/j8C [4回目]
分析の苦手な奴がミナトさんを分析してる
分析力のない低レベル分析に何の意味がある？ｗ
>>887
どこが妄想か書いてごらん
彼女の元彼がボディービルダーみたいな体らしいんだがスポーツ流行って無いらしいまだ彼女に未練あるらしくて付き纏ってるらしいから俺が注意してやろうと思ってるんだが所詮はボディービルダーの筋肉なんて見掛け倒しなんだよな、186センチのすぐに刃物振り回す気狂いらしいけど中肉中背の一般人でもボコることできますかね？
相手は見掛け倒しのクズだろうし
相手は見掛け倒しのクズだろうし
このように自己愛系の障害者は妄想を壊されると感情的になり怒る
妄想を壊されると怒る
他人から妄想を正論で否定されると、自己愛性人格障害の人は激しく怒り、場合によっては酷くストレスを感じてパニック障害等の精神障害を負ってしまいます。
妄想を壊される事は自己愛性人格障害の人にとっては自分自身を否定される事であり、それは最も恐れている事です。
妄想を壊されると怒る
他人から妄想を正論で否定されると、自己愛性人格障害の人は激しく怒り、場合によっては酷くストレスを感じてパニック障害等の精神障害を負ってしまいます。
妄想を壊される事は自己愛性人格障害の人にとっては自分自身を否定される事であり、それは最も恐れている事です。
>>919
＞このように自己愛系の障害者は妄想を壊されると感情的になり怒る
妄想だからおまえはミナトさんの質問に答えられず逃げ回ってるんだね
発達障害のチワワくんらしい立ち回りだね
＞このように自己愛系の障害者は妄想を壊されると感情的になり怒る
妄想だからおまえはミナトさんの質問に答えられず逃げ回ってるんだね
発達障害のチワワくんらしい立ち回りだね
>>918
自分の事を優秀と書き込んでる根拠が無いことを馬鹿にしてる事をそもそも理解出来てなかったのか
重症だな
自分の事を優秀と書き込んでる根拠が無いことを馬鹿にしてる事をそもそも理解出来てなかったのか
重症だな
乞食発狂www
落ち着け乞食www
古き良き映画を一人で見てこいw
落ち着け乞食www
古き良き映画を一人で見てこいw
>>919
みたいに逃げてる事を投影して記憶を捏造するのがこれ
数分前の出来事であっても、自分にとって都合の良い記憶に改ざんする為、発言内容が数分前と比べて矛盾している事が多く、周囲の人を混乱させる事があります。
自己愛性人格障害の方は、自分の非を認めることができません。自分に非があるようなことがあると、それから逃げ出そうという行動をします。
その１つがいわゆる脳内変換なのです。例えば、自分の過去の行いから何か悪いことが起こった場合、他の人がその行動をしたことにします。また、受け入れがたい羞恥や屈辱を感じた時のことは、何か賞賛されたような過去に書き換わります。
この場合、ひどい方になると、現実に起こった方、つまり真実を本当に忘れてしまったりするのです
みたいに逃げてる事を投影して記憶を捏造するのがこれ
数分前の出来事であっても、自分にとって都合の良い記憶に改ざんする為、発言内容が数分前と比べて矛盾している事が多く、周囲の人を混乱させる事があります。
自己愛性人格障害の方は、自分の非を認めることができません。自分に非があるようなことがあると、それから逃げ出そうという行動をします。
その１つがいわゆる脳内変換なのです。例えば、自分の過去の行いから何か悪いことが起こった場合、他の人がその行動をしたことにします。また、受け入れがたい羞恥や屈辱を感じた時のことは、何か賞賛されたような過去に書き換わります。
この場合、ひどい方になると、現実に起こった方、つまり真実を本当に忘れてしまったりするのです
ちなみに逃げたとかフルボッコみたいな妄想まで書いて優劣をつけたがるのがこれ
意味不明なレスで有耶無耶にしようとするのも 負けた という行為が許せないため
自己愛性人格障害は負けず嫌い
誇大妄想を抱いている自己愛性人格障害の人はとにかく負けず嫌いです。負けると自尊心に傷が付きます。
自分が一番でなければならない
「自分は優れている」という誇大妄想を抱いている自己愛性人格障害の人は負けず嫌いであり、どんな手段を使っても勝とうとします。自分よりも優秀な人が居れば、その人の欠点を探し出して指摘し、勝ったと思い込みます
意味不明なレスで有耶無耶にしようとするのも 負けた という行為が許せないため
自己愛性人格障害は負けず嫌い
誇大妄想を抱いている自己愛性人格障害の人はとにかく負けず嫌いです。負けると自尊心に傷が付きます。
自分が一番でなければならない
「自分は優れている」という誇大妄想を抱いている自己愛性人格障害の人は負けず嫌いであり、どんな手段を使っても勝とうとします。自分よりも優秀な人が居れば、その人の欠点を探し出して指摘し、勝ったと思い込みます
質問に答えられず発狂するだけのチワワくん
5回コールド試合終了ですね
ミナトさん強すぎ
>>887
どこが妄想か書いてごらん
5回コールド試合終了ですね
ミナトさん強すぎ
>>887
どこが妄想か書いてごらん
障害者乞食くんは結局答えられず敗走かwww
長々と書いてるくせにシンプルな質問に答えられない奴は恥ずかしいな
頭が弱いから何やってもミナトさんにボコられまくりだな
>>887
どこが妄想か書いてごらん
頭が弱いから何やってもミナトさんにボコられまくりだな
>>887
どこが妄想か書いてごらん
発達障害乞食君の妄想が止まらないね
障害者く～ん、質問に答えてごらん？w
障害者く～ん、質問に答えてごらん？w
激しい発達障害乞食の自己紹介w
都合の悪い書き込みに対して見えないフリをしてひたすら発狂するミナトおじさんはこれ
自己愛性人格障害の脳の状態
自己愛性人格障害の人は前頭葉に問題があり、機能不全を起こし、扁桃体が暴走する事によって特有の問題行動を起こしていると考えられています。
前頭葉が「理性」を司っていると考えると、扁桃体が司るのは「感情」です。前頭葉に問題があり、機能不全を起こすと、理性を保つ事が出来ずに感情を剥き出しにした状態になります。
自己愛性人格障害の人は前頭葉が機能不全を起こしている為、自己防衛本能が適切に抑えられない状態がずっと続きます。
以上の事から、ターゲットにした相手に対する嫌がらせ等の攻撃は、感情が剥き出しの状態であり、また自己防衛本能が適切に抑えられない状態であるが為に起こしていると考えられます
自己愛性人格障害の脳の状態
自己愛性人格障害の人は前頭葉に問題があり、機能不全を起こし、扁桃体が暴走する事によって特有の問題行動を起こしていると考えられています。
前頭葉が「理性」を司っていると考えると、扁桃体が司るのは「感情」です。前頭葉に問題があり、機能不全を起こすと、理性を保つ事が出来ずに感情を剥き出しにした状態になります。
自己愛性人格障害の人は前頭葉が機能不全を起こしている為、自己防衛本能が適切に抑えられない状態がずっと続きます。
以上の事から、ターゲットにした相手に対する嫌がらせ等の攻撃は、感情が剥き出しの状態であり、また自己防衛本能が適切に抑えられない状態であるが為に起こしていると考えられます
>>924みたいに勝ち負けにこだわるのは典型的なこれ
自己愛性人格障害は負けず嫌い
誇大妄想を抱いている自己愛性人格障害の人はとにかく負けず嫌いです。負けると自尊心に傷が付きます。
自分が一番でなければならない
「自分は優れている」という誇大妄想を抱いている自己愛性人格障害の人は負けず嫌いであり、どんな手段を使っても勝とうとします。自分よりも優秀な人が居れば、その人の欠点を探し出して指摘し、勝ったと思い込みます
自己愛性人格障害の人は自分に自信がある様に振舞いますが、本当は自分に自信が無く、負けを認めると脆い自尊心に傷が付いて精神が不安定になる為、勝つ事にこだわります。
自己愛性人格障害は負けず嫌い
誇大妄想を抱いている自己愛性人格障害の人はとにかく負けず嫌いです。負けると自尊心に傷が付きます。
自分が一番でなければならない
「自分は優れている」という誇大妄想を抱いている自己愛性人格障害の人は負けず嫌いであり、どんな手段を使っても勝とうとします。自分よりも優秀な人が居れば、その人の欠点を探し出して指摘し、勝ったと思い込みます
自己愛性人格障害の人は自分に自信がある様に振舞いますが、本当は自分に自信が無く、負けを認めると脆い自尊心に傷が付いて精神が不安定になる為、勝つ事にこだわります。
乞食は、前頭葉がかわいそうな人なんだねw
ミナルンペン～！
ワイが来たから安心して～！(^o^)
ミナルンペンは乞食なのを認めたくないのかな？
うんうん！
オッケー！
それでええんやで～！(^o^)
皆さんは障害持ちのゴミ中年を5chに鎖で繋いで遊んどるんやから～！wwwwwwwwwww
AHAHA
頑張れ～♪
頑張れ～！
基地外頑張れ～♪
ガチルンペンお手っ！
ワイが来たから安心して～！(^o^)
ミナルンペンは乞食なのを認めたくないのかな？
うんうん！
オッケー！
それでええんやで～！(^o^)
皆さんは障害持ちのゴミ中年を5chに鎖で繋いで遊んどるんやから～！wwwwwwwwwww
AHAHA
頑張れ～♪
頑張れ～！
基地外頑張れ～♪
ガチルンペンお手っ！
自己紹介来ました！
乞食は、前頭葉がかわいそうな人らしいｗ
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2020/06/21(日) 20:39:57.94 ID:B8pwd9Wv
職歴がないってのがよくわからん
高校卒業して即乞食になったのか？
622 名前：シェパード（博徒）[sage] 投稿日：2020/06/21(日) 20:57:42.10 ID:F/3QmpQA
>>614
高卒ですぐ工場で働いたけどイジメられて精神壊してうつ病ナマポコースやで
乞食は、前頭葉がかわいそうな人らしいｗ
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2020/06/21(日) 20:39:57.94 ID:B8pwd9Wv
職歴がないってのがよくわからん
高校卒業して即乞食になったのか？
622 名前：シェパード（博徒）[sage] 投稿日：2020/06/21(日) 20:57:42.10 ID:F/3QmpQA
>>614
高卒ですぐ工場で働いたけどイジメられて精神壊してうつ病ナマポコースやで
>>936
ミナルンペン～！
そんなの貼ってもミナルンペンがルンペンなのに変わりは無いんやで！(^o^)
AHAHA
クレクレ乞食ミナトwww
↓
661 mNT[sage] 2020/05/08(金) 23:17:07.09 ID:JpLBTSs4
前澤何でお年玉くれないんだよ！
金がない事アピールしまくったのにクソ
ミナトさんのスペックに嫉妬してるな
ミナルンペン～！
そんなの貼ってもミナルンペンがルンペンなのに変わりは無いんやで！(^o^)
AHAHA
クレクレ乞食ミナトwww
↓
661 mNT[sage] 2020/05/08(金) 23:17:07.09 ID:JpLBTSs4
前澤何でお年玉くれないんだよ！
金がない事アピールしまくったのにクソ
ミナトさんのスペックに嫉妬してるな
乞食のぶっ壊れてる前頭葉を救いたい！！
まずはリハビリのために前傾シュラッグをしてみましょう！
まずはリハビリのために前傾シュラッグをしてみましょう！
メンタルの弱い乞食は前頭葉シュラグしろよｗ
体に比例しても小さすぎる前頭葉を鍛えろ
体に比例しても小さすぎる前頭葉を鍛えろ
>>939
ミナルンペン…
それ面白いと思って書いとるん？
脳みそ少ないヤツが書いてる感じで良いね！(^o^)
ミナ基地外お手っ！
ミナルンペン…
それ面白いと思って書いとるん？
脳みそ少ないヤツが書いてる感じで良いね！(^o^)
ミナ基地外お手っ！
ミナトさんはスポーツしてたからチワワと違い賢いのかなｗ
乞食の頭の悪さはどうしょうもねーもんな
下から2番だしｗｗｗｗ
乞食の頭の悪さはどうしょうもねーもんな
下から2番だしｗｗｗｗ
前頭葉ぶっ壊れてる乞食の妄想と願望w
ぶっ壊れてる奴の書き込み
660 シェパード sage ▼ 2020/11/07(土) 21:42:43.94 ID:B2O3rhZO [16回目]
ホモ最高！
女が味噌ラーメンのような正統派うまさだとしたら、ホモはとんこつラーメンのようなギトギトしたうまさなんだよ！
今無職でナマポもらってるけど、ウリセンやって小遣い稼いでますよw
内緒やて～w
661 シェパード sage ▼ 2020/11/07(土) 21:43:02.78 ID:B2O3rhZO [17回目]
あ、やべ！誤爆しちゃった！！やべー
663 シェパード sage ▼ New! 2020/11/07(土) 21:53:31.29 ID:B2O3rhZO [18回目]
前頭葉ぶっ壊れてる乞食く～ん
誤爆しちゃったやつ、コピペで貼りまくらないでね、、絶対に
660 シェパード sage ▼ 2020/11/07(土) 21:42:43.94 ID:B2O3rhZO [16回目]
ホモ最高！
女が味噌ラーメンのような正統派うまさだとしたら、ホモはとんこつラーメンのようなギトギトしたうまさなんだよ！
今無職でナマポもらってるけど、ウリセンやって小遣い稼いでますよw
内緒やて～w
661 シェパード sage ▼ 2020/11/07(土) 21:43:02.78 ID:B2O3rhZO [17回目]
あ、やべ！誤爆しちゃった！！やべー
663 シェパード sage ▼ New! 2020/11/07(土) 21:53:31.29 ID:B2O3rhZO [18回目]
前頭葉ぶっ壊れてる乞食く～ん
誤爆しちゃったやつ、コピペで貼りまくらないでね、、絶対に
BIG3にサイドレイズ、懸垂かな。初心者なら。
ただ懸垂出来ない場合の代用種目がパッと浮かばない
ただ懸垂出来ない場合の代用種目がパッと浮かばない
前頭葉ぶっ壊れてる馬鹿に新たなコピペ玩具を使用させるテスト成功www
NG登録してだいぶすっきりしたけど、なんかこのスレもつまんないな
ミナトとかいう障害者がいると白けてたまらんからね
懸垂の代用という話題についてこれない落ちこぼれｗ
そりゃつまらんでしょ
そりゃつまらんでしょ
ローイングシュラッグとかあるけど初心者は知らないからなあ
それに懸垂は動きも簡単だから初心者でもしやすいし
それに懸垂は動きも簡単だから初心者でもしやすいし
乞食シェパードがボコられると必ず名無しの自演擁護が入る
毎度思うが気持ち悪い乞食だね
毎度思うが気持ち悪い乞食だね
自分の浅い知識が否定されると文句wwwwwwwwww
小さいおじさんだねwwwwwwwwww
小さいおじさんだねwwwwwwwwww
擁護というか正しい事を書いてるから肯定されてるだけでしょ
ミナト朝からヘイト活動かよ
重度の５ｃｈ依存症で自己表現が５ｃｈしかないんだな
５ｃｈには馬鹿しかいないんじゃなかったの？
重度の５ｃｈ依存症で自己表現が５ｃｈしかないんだな
５ｃｈには馬鹿しかいないんじゃなかったの？
俺は、40肩で肩が痛くて上がらない
懸垂どころじゃない…
懸垂どころじゃない…
ネタ抜きでシュラッグおすすめ
山本式ローイングシュラッグは懸垂の代わりとして使えるぞ
山本式ローイングシュラッグは懸垂の代わりとして使えるぞ
>>955
ミナ基地外～！
基地外特有の被害妄想乙～！(^o^)
シェパ兄が居ようが居まいがワイも皆さんもミナ基地外をボコっとるでwwwwww
ナイス基地外！
ゴミルンペンお手っ！
ミナ基地外～！
基地外特有の被害妄想乙～！(^o^)
シェパ兄が居ようが居まいがワイも皆さんもミナ基地外をボコっとるでwwwwww
ナイス基地外！
ゴミルンペンお手っ！
40、50肩はチンニングバーなど足つけて負荷調整しながらぶら下がり1分を3セット。これでまじ改善されてく。最初は地獄だけどなにもしないと肩周りが更に固まって良くならないよ。ぶら下がりことにより関節の隙間を作ってどうちゃらこうちゃらだげとオレには劇的に効いた
前頭葉がぶっ壊れてる馬鹿乞食にはわからないだろうけど、シュラッグで僧帽筋中部下部を鍛えましょ
デブ＝シェパード
前頭葉ぶっこわれたらしいよ
694: デブ [sage] 2018/09/14(金) 22:14:12.75 ID:spPSuxr7
本当は、ギャンブル依存症だったので、それを治すためだった！wwwwwwww
そうそう、ギャンブル依存症だったんだよ！1000万くらい負けたかな(笑)
で、これじゃあかん、筋トレでもして心を治すか、と。本来の自分を取り戻すために始めたんだった。
前頭葉ぶっこわれたらしいよ
694: デブ [sage] 2018/09/14(金) 22:14:12.75 ID:spPSuxr7
本当は、ギャンブル依存症だったので、それを治すためだった！wwwwwwww
そうそう、ギャンブル依存症だったんだよ！1000万くらい負けたかな(笑)
で、これじゃあかん、筋トレでもして心を治すか、と。本来の自分を取り戻すために始めたんだった。
虐められてぶっ壊れた乞食シェパード君
でもおまえはイジメられる性格してるよね
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2020/06/21(日) 20:39:57.94 ID:B8pwd9Wv
職歴がないってのがよくわからん
高校卒業して即乞食になったのか？
622 名前：シェパード（博徒）[sage] 投稿日：2020/06/21(日) 20:57:42.10 ID:F/3QmpQA
>>614
高卒ですぐ工場で働いたけどイジメられて精神壊してうつ病ナマポコースやで
でもおまえはイジメられる性格してるよね
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2020/06/21(日) 20:39:57.94 ID:B8pwd9Wv
職歴がないってのがよくわからん
高校卒業して即乞食になったのか？
622 名前：シェパード（博徒）[sage] 投稿日：2020/06/21(日) 20:57:42.10 ID:F/3QmpQA
>>614
高卒ですぐ工場で働いたけどイジメられて精神壊してうつ病ナマポコースやで
ミナルンペン…
シュラッグのバリエーション知らなくて意地になっとる…
頑張れ～！
ゴミ知識総動員して頑張れ～！
前頭葉ぶっ壊れおじさんお手っ！
シュラッグのバリエーション知らなくて意地になっとる…
頑張れ～！
ゴミ知識総動員して頑張れ～！
前頭葉ぶっ壊れおじさんお手っ！
前頭葉ぶっ壊れたリアル乞食は開き直らないとやってられないよな
255 名前：シェパード（78.2）[sage] 投稿日：2020/07/18(土) 08:46:39.55 ID:cgkgMNLt [2/3]
さて、シェパさんはスロットにでも行ってきますね
目標は2万勝ちやな
257 名前：シェパード（78.2）[sage] 投稿日：2020/07/18(土) 08:47:37.57 ID:cgkgMNLt [3/3]
ナマポ代で打つスロット最高！
乞食は働いて納税な！w
255 名前：シェパード（78.2）[sage] 投稿日：2020/07/18(土) 08:46:39.55 ID:cgkgMNLt [2/3]
さて、シェパさんはスロットにでも行ってきますね
目標は2万勝ちやな
257 名前：シェパード（78.2）[sage] 投稿日：2020/07/18(土) 08:47:37.57 ID:cgkgMNLt [3/3]
ナマポ代で打つスロット最高！
乞食は働いて納税な！w
ゴミルンペン…
これより少しは成長したアドバイス出来ると良いね！(^o^)
↓
【ガイジ】ミナトのトレーニングアドバイス【基地外】
トレーニングについてゴミ知識しかない基地外のトレーニングアドバイスをご覧下さい
↓
643 無記無記名[sage] 2020/10/13(火) 21:47:07.92 ID:L9vFwjHk
腕相撲強くなりたいなら、何をすればよいですか？
645 ミナト[] 2020/10/13(火) 22:43:23.90 ID:Mjy8rMIQ
窓開いてる車に手を入れて運転席の人間を振り回すと強くなるよ
＜参考スレ＞
筋トレ初心者何からはじめるべき
http://2chb.net/r/muscle/1597383419/
これより少しは成長したアドバイス出来ると良いね！(^o^)
↓
【ガイジ】ミナトのトレーニングアドバイス【基地外】
トレーニングについてゴミ知識しかない基地外のトレーニングアドバイスをご覧下さい
↓
643 無記無記名[sage] 2020/10/13(火) 21:47:07.92 ID:L9vFwjHk
腕相撲強くなりたいなら、何をすればよいですか？
645 ミナト[] 2020/10/13(火) 22:43:23.90 ID:Mjy8rMIQ
窓開いてる車に手を入れて運転席の人間を振り回すと強くなるよ
＜参考スレ＞
筋トレ初心者何からはじめるべき
http://2chb.net/r/muscle/1597383419/
前頭葉ぶっ壊れおじさんはトレーニング知識ゴミやから関係無い話題連呼して誤魔化しに来たね！(^o^)
ま
いつもの基地外やな！wwwwwwwww
アホルンペンお手っ！
ま
いつもの基地外やな！wwwwwwwww
アホルンペンお手っ！
前頭葉ぶっ壊れ乞食さんの晩飯はなんですか？
ベンロー、シュラック、チンニングバー、
やってみます！
ありがとう！
やってみます！
ありがとう！
ちんちんの鍛え方について知りませんか？
>>976
またまた嘘のアドバイスしないでもらえますか？
素人さんが信じたらどうするんですか？
前頭葉狂ってる乞食はおとなしくしてましょう
またまた嘘のアドバイスしないでもらえますか？
素人さんが信じたらどうするんですか？
前頭葉狂ってる乞食はおとなしくしてましょう
>>977
どこが間違えてるのか説明しましょう
いつものように答えず逃げると思うけど逃げるなら絡んでくるなよ乞食シェパード君
頭の出来が悪い馬鹿が荒らすでない
607: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [] 2019/02/08(金) 18:49:01.73 ID:t14O5sJ5
中学の時が学年で下から二番目
高校は順位とか人数覚えてないけど赤点ばっか
よく午後からサボって制服のままスロットやりいってたなw
花火とか遅れにはまってた
どこが間違えてるのか説明しましょう
いつものように答えず逃げると思うけど逃げるなら絡んでくるなよ乞食シェパード君
頭の出来が悪い馬鹿が荒らすでない
607: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [] 2019/02/08(金) 18:49:01.73 ID:t14O5sJ5
中学の時が学年で下から二番目
高校は順位とか人数覚えてないけど赤点ばっか
よく午後からサボって制服のままスロットやりいってたなw
花火とか遅れにはまってた
セクハラの呼吸！！
乞食「君、エロい体してるよね～」
マルチーズ「キモ！録音公開するわwww」
乞食「やめろー！！」
のくだりクソワロタわwww
こんなやつの言う事は全て間違いですよw
乞食「君、エロい体してるよね～」
マルチーズ「キモ！録音公開するわwww」
乞食「やめろー！！」
のくだりクソワロタわwww
こんなやつの言う事は全て間違いですよw
予想通り説明出来ずに乞食は逃げました
978 ミナト ▼ 2020/11/09(月) 18:04:00.32 ID:+TfEAEd1 [2回目]
>>977
どこが間違えてるのか説明しましょう
いつものように答えず逃げると思うけど逃げるなら絡んでくるなよ乞食シェパード君
頭の出来が悪い馬鹿が荒らすでない
978 ミナト ▼ 2020/11/09(月) 18:04:00.32 ID:+TfEAEd1 [2回目]
>>977
どこが間違えてるのか説明しましょう
いつものように答えず逃げると思うけど逃げるなら絡んでくるなよ乞食シェパード君
頭の出来が悪い馬鹿が荒らすでない
教えてやってもいいけど教えてもらう態度じゃないね
知りたければお願いしてごらん乞食はw
知りたければお願いしてごらん乞食はw
こんな簡単なこともわからないなんて
やっぱり前頭葉狂ってますねミナトちゃんはw
やっぱり前頭葉狂ってますねミナトちゃんはw
>>976
四十肩、五十肩的な症状は肩甲骨だけでなく肩まわりや三頭、二頭の起始停止部のほぐしとかでも変化が出たりするんだよね…
気を見て森を見ず…
ミナ基地外はどうして肩甲骨だけに拘った？
エビデンスを含めミナ基地外の発言の根拠及びデータ等の提出を要求するよ！
出来なきゃいつも通りゴミレスとして処理しますね！(^o^)
四十肩、五十肩的な症状は肩甲骨だけでなく肩まわりや三頭、二頭の起始停止部のほぐしとかでも変化が出たりするんだよね…
気を見て森を見ず…
ミナ基地外はどうして肩甲骨だけに拘った？
エビデンスを含めミナ基地外の発言の根拠及びデータ等の提出を要求するよ！
出来なきゃいつも通りゴミレスとして処理しますね！(^o^)
おれはもうハナからゴミレスとして処理済みですw
ミナルンペンのレスがゴミレスとして処理される確率…
な、な、なんとーーーっ！
100％で～す！(^o^)
ゴミレス製造機お手っ！
な、な、なんとーーーっ！
100％で～す！(^o^)
ゴミレス製造機お手っ！
シュラグは肩甲骨の挙上だけだからね
ベンローをやれば内転外転
ダンベルプレスをやれば上方回旋
肩甲骨をいろんな方向へ動かせってことだよ
ベンローをやれば内転外転
ダンベルプレスをやれば上方回旋
肩甲骨をいろんな方向へ動かせってことだよ
猫背の前肩になってるなら立甲でもいい
デスクワーク多い人は立甲やったほうがいいな
デスクワーク多い人は立甲やったほうがいいな
頭の弱い落ちこぼれがいるようなので整理しよう
>>976で2～3キロで良いと言ってる
つまりこのダンベルプレスは筋肥大でなく肩こり緩和のための体操目的
目的に対してアプローチすることを考えてレスしろよ馬鹿
>>976で2～3キロで良いと言ってる
つまりこのダンベルプレスは筋肥大でなく肩こり緩和のための体操目的
目的に対してアプローチすることを考えてレスしろよ馬鹿
>>991
懸垂の代用や40肩で腕が挙がらない人のトレーニングの話をしてたはずなのに、急に肩凝り解消の話を始めたの？
懸垂の代用や40肩で腕が挙がらない人のトレーニングの話をしてたはずなのに、急に肩凝り解消の話を始めたの？
この状態なら四十肩を改善してから筋トレ
でもおまえは筋トレをいきなりやらせたいみたいだね
やっぱりおまえは脳みそ足りない馬鹿だな
こいつのような馬鹿がゴロゴロいるからミナトさんはやっぱりプロとか
ミナトさんは有能とか感じるよね
無能すぎるからなこいつら
959 無記無記名 ▼ 2020/11/08(日) 08:45:16.16 ID:sdpZXkni [1回目]
俺は、40肩で肩が痛くて上がらない
懸垂どころじゃない…
でもおまえは筋トレをいきなりやらせたいみたいだね
やっぱりおまえは脳みそ足りない馬鹿だな
こいつのような馬鹿がゴロゴロいるからミナトさんはやっぱりプロとか
ミナトさんは有能とか感じるよね
無能すぎるからなこいつら
959 無記無記名 ▼ 2020/11/08(日) 08:45:16.16 ID:sdpZXkni [1回目]
俺は、40肩で肩が痛くて上がらない
懸垂どころじゃない…
ものには順番があるけど頭の弱いチワワにはないらしいな
チワワと比べるとミナトさんはやっぱりプロだし
ミナトさんは超有能だけど
チワワは極端に無能だよな
周りの人間をがっかりさせるほどの馬鹿だもんなおまえ
チワワと比べるとミナトさんはやっぱりプロだし
ミナトさんは超有能だけど
チワワは極端に無能だよな
周りの人間をがっかりさせるほどの馬鹿だもんなおまえ
再掲しま～す！(^o^)
ワイは最初から四十肩や五十肩を考えて書いてるけどゴミ知識のミナルンペンは肩凝りとかを考えてたんやね！wwwwww
全ての治療に当て嵌まるけど初期の診断の正確さって大切なんやで！
身体の不調で最初に「ミナルンペン治療院」に行くのと「うーたん治療院」に行くのでは回復迄に差が付きそうやな！(^o^)
やっぱりゴミレス製造機やなミナルンペン！www
↓
四十肩、五十肩的な症状は肩甲骨だけでなく肩まわりや三頭、二頭の起始停止部のほぐしとかでも変化が出たりするんだよね…
木を見て森を見ず…
ミナ基地外はどうして肩甲骨だけに拘った？
エビデンスを含めミナ基地外の発言の根拠及びデータ等の提出を要求するよ！
出来なきゃいつも通りゴミレスとして処理しますね！(^o^)
ワイは最初から四十肩や五十肩を考えて書いてるけどゴミ知識のミナルンペンは肩凝りとかを考えてたんやね！wwwwww
全ての治療に当て嵌まるけど初期の診断の正確さって大切なんやで！
身体の不調で最初に「ミナルンペン治療院」に行くのと「うーたん治療院」に行くのでは回復迄に差が付きそうやな！(^o^)
やっぱりゴミレス製造機やなミナルンペン！www
↓
四十肩、五十肩的な症状は肩甲骨だけでなく肩まわりや三頭、二頭の起始停止部のほぐしとかでも変化が出たりするんだよね…
木を見て森を見ず…
ミナ基地外はどうして肩甲骨だけに拘った？
エビデンスを含めミナ基地外の発言の根拠及びデータ等の提出を要求するよ！
出来なきゃいつも通りゴミレスとして処理しますね！(^o^)
ゴミ知識のアホ中年
「ミナトさんはやっぱりプロだしミナトさんは超有能ニダッ！」
皆さん
「軽く目を通すだけでお前がゴミだと分かるわwww」
「ミナトさんはやっぱりプロだしミナトさんは超有能ニダッ！」
皆さん
「軽く目を通すだけでお前がゴミだと分かるわwww」
ゴミルンペンのミナトちゃ～ん！
肩甲骨をミナ基地外の言うような動きをするだけで四十肩や五十肩が治るエビデンスはよっ！
上記症状には色々なアプローチが有ってアホミナトの言うようなアプローチだけで改善する例は有るかも知れんが極一部やと思われるんや！
前頭葉ぶっ壊れおじさんが…
↓↓↓
976 ミナト[] 2020/11/09(月) 17:23:50.27 ID:+TfEAEd1
>>972
2～3キロの重量で良いので肩甲骨を上下外中上方回旋と動かすことだよ
↑↑↑
…と言い切った明確な根拠やこの運動により改善した詳細なデータの提出を要求します！
提出出来なければいつも通りの基地外の知ったかぶりで処理してゴミ箱に捨てますね！(^o^)
アホ中年お手っ！
肩甲骨をミナ基地外の言うような動きをするだけで四十肩や五十肩が治るエビデンスはよっ！
上記症状には色々なアプローチが有ってアホミナトの言うようなアプローチだけで改善する例は有るかも知れんが極一部やと思われるんや！
前頭葉ぶっ壊れおじさんが…
↓↓↓
976 ミナト[] 2020/11/09(月) 17:23:50.27 ID:+TfEAEd1
>>972
2～3キロの重量で良いので肩甲骨を上下外中上方回旋と動かすことだよ
↑↑↑
…と言い切った明確な根拠やこの運動により改善した詳細なデータの提出を要求します！
提出出来なければいつも通りの基地外の知ったかぶりで処理してゴミ箱に捨てますね！(^o^)
アホ中年お手っ！
四十肩の人
「俺は、40肩で肩が痛くて上がらない
懸垂どころじゃないんです…」
ゴミルンペン治療院
「プロのミナトさんが肩こり緩和のための体操目的のアドバイスしてあげるニダッ！」
「2～3キロの重量で良いので肩甲骨を上下外中上方回旋と動かすと良いニダよっ！」
うーたん治療院
「四十肩や五十肩は色々なパターンが有ります！
肩まわりだけでなく腕などを含めた総合的なアプローチと施術をさせて頂きますね！
当然お仕事や普段の生活のお話を伺って原因から改善していけるようアドバイスもさせて頂きます！(^o^)」
ゴミルンペン治療院
「ミナトさんはやっぱりプロとかミナトさんは有能とか感じるよね無能すぎるからなこいつら」
wwwwwwwwwwwwww
「俺は、40肩で肩が痛くて上がらない
懸垂どころじゃないんです…」
ゴミルンペン治療院
「プロのミナトさんが肩こり緩和のための体操目的のアドバイスしてあげるニダッ！」
「2～3キロの重量で良いので肩甲骨を上下外中上方回旋と動かすと良いニダよっ！」
うーたん治療院
「四十肩や五十肩は色々なパターンが有ります！
肩まわりだけでなく腕などを含めた総合的なアプローチと施術をさせて頂きますね！
当然お仕事や普段の生活のお話を伺って原因から改善していけるようアドバイスもさせて頂きます！(^o^)」
ゴミルンペン治療院
「ミナトさんはやっぱりプロとかミナトさんは有能とか感じるよね無能すぎるからなこいつら」
wwwwwwwwwwwwww
今は週2-3回2分割でやってるんだけど
①
胸ベンチプレス、ダンベルフライ
肩ショルダープレス、リアレイズ
背中懸垂、ベントオーバーロー、デッドリフト
②
足スクワット、ランジ、レッグプレス
腕、アームカール、フレンチプレスなど
①の日が結構忙しくて分割変えようと思うのですが、
①胸、背中
②足、肩
で腕は余った時間ができたら
あたりでいいんでしょうか？
できたらデッドとスクワットは別日に組み込みたいです
①
胸ベンチプレス、ダンベルフライ
肩ショルダープレス、リアレイズ
背中懸垂、ベントオーバーロー、デッドリフト
②
足スクワット、ランジ、レッグプレス
腕、アームカール、フレンチプレスなど
①の日が結構忙しくて分割変えようと思うのですが、
①胸、背中
②足、肩
で腕は余った時間ができたら
あたりでいいんでしょうか？
できたらデッドとスクワットは別日に組み込みたいです
>>999
そのメニューを２分割はいろいろときつくないか？
脚だけの日を１日作って３分割で進めていくのが、無理なく続けていけそうに思える。
①肩やってからの腕
②胸やってからの背中
③脚
はどうだい？
そのメニューを２分割はいろいろときつくないか？
脚だけの日を１日作って３分割で進めていくのが、無理なく続けていけそうに思える。
①肩やってからの腕
②胸やってからの背中
③脚
はどうだい？
mmp
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