◎正当な理由による書き込みの削除について： 生島英之とみられる方へ:
サブ3.5を目指すスレ Part25 YouTube動画>15本 ->画像>14枚
動画、画像抽出 ｜｜
この掲示板へ
類似スレ
掲示板一覧 人気スレ 動画人気順
このスレへの固定リンク： http://5chb.net/r/athletics/1524996168/
ヒント：5chスレのurlに http://xxxx.5chb.net/xxxx のようにbを入れるだけでここでスレ保存、閲覧できます。
フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎
http://my.asics.com/ トレーニングプラン作りにオススメ
小出 義雄
30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
http://www.amazon.co.jp/dp/4047316261 岩本能史
型破り マラソン攻略法 必ず自己ベストを更新できる! (朝日新書)
http://www.amazon.co.jp/dp/4022736046/ 前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part21
http://2chb.net/r/athletics/1510358035/ サブ3.5を目指すスレ Part22
http://2chb.net/r/athletics/1514143147/ サブ3.5を目指すスレ Part23
http://2chb.net/r/athletics/1518234370/ サブ3.5を目指すスレ Part24
http://2chb.net/r/athletics/1522669358/ >>1乙
いい天気なのでLSDやってきて風呂入ってストレッチ終わって屁をこいたらう○こ漏らした。
ロングやったりフルのレース後だったり体が疲れてる時はいつもこんなんだけど、みんなそういうもんなのかな？
教えてほしい
全スレまでで時々書き込まれた、ある程度距離をこなすだけで達成出来るとか言う意見は意味がないので、もうやめて欲しい。
>>5 スルーで対応しましょう
かまってちゃんだよ
自分は真反対の練習方法（強度重視）だけど、だからといって距離重視を否定するつもりにはならないけどな
自分も強度重視でやってきたけど、秋にウルトラに出ようと思って距離を踏む練習も始めた
意外やったのがロングジョグでもスピード上がる
何やっても伸びる時期があるから
その時期にやった練習が絶対正しいと思っちゃう人も出る
たまたま止む時期に踊った雨乞いの踊りみたいなもん
フォーム改善まずは骨盤の前傾から始めていままでジョグ程度しかしてなかったが昨日初めて100mダッシュしてみたら足音が以前に比べて大きくなりました
いままではあまり気にならなかったのですがこれは重心の真下での着地になったことによるものと考えていいのでしょうか？
>>13 足音が大きいのは足首で蹴っているためタッピング動作が大きいのだと思います。
爪先が自然に下がっているくらい力を抜いて着地することを意識すると改善するはず
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
赤黒赤黒チェッカーパンツの下腹ポッコリ小人爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ5-449
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ
>>17 自分にレスしてありがとうございますだってさw
ビチクコビトジジイw
キチガイwww
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
>>24 久々にかまって狂喜のビチクコビトジジイw
GWも毎日早朝から深夜までせっせと自演一人芝居ご苦労様ですw
キチガイwww
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
>>かまって？
日本語も使えないキチガイ
>>26 久々にかまって狂喜のビチクコビトジジイw
GWも毎日早朝から深夜までせっせと自演一人芝居ご苦労様ですw
キチガイwww
>>13 着地タイミングと荷重タイミングをわずかにずらすと音は小さくなって推進力も増すよ
同時にやると音がでかくなる
で、ずらすとなると重心の真下の着地では、荷重するときに足が重心の少し後ろになって
肝心の負荷が抜けて反力が得られなくなってしまうので、着地（接地位置）は重心の25cmほど前。
動画14秒目が着地（重心よりやや前）、15秒目が荷重（ここが重心の真下）
ダウンロード＆関連動画＞＞
@YouTube 蹴り→引きつけ→腿上げ→振り下ろし→接地→荷重→蹴り
猫ひろしは綺麗に回転シザースが出来てる
ダウンロード＆関連動画＞＞
@YouTube これは速度域に関係なく同じ工程
キロ7分ジョグでも3分でも同じ
>>28-29 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ
>>31 ここにはみんななんていない
ビチクコビトジジイよ
ここにはオマエしかいない
このスレはビチクコビトジジイの自演一人芝居独壇場
キチガイコビトジジイw
ユルアゴコビトジジイw
チラシのポーズはよカモーンw
>>29 早すぎて、シザースというのが理解できない。
何秒のところを、どういう風に観たら良いのでしょうかね？
効いてる、効いてるぅ～
怒り心頭で、ウッキッキー
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
浜松日体オタクのマンセーは続く
>>33-34 うわーしつこいw
複数ID使い分けて嬉しく嬉しくて発狂狂喜のビチクコビト爺さんw
自演一人芝居大発狂ご苦労様ですw
キチガイwww
シザースの動きを
どういう風にしてマラソン向けのフォームに取り入れるのかを教えて下さい。
陸上部経験が無いから、理解が出来ないなぁ。
>>36 あなたが自分のフォームを撮影して見せてくれると
話が早いかもしれない
>>36-37 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ
効いてる、効いてるぅ～
怒り心頭で、ウッキッキー
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
順天堂＆浜松日体オタクのマンセーは続く
シザースの解説だとこの辺とか？
脚の使い方（下半身の回転）
https://smail-runners.jimdo.com/初心者のためのランニングフォーム講座/脚の使い方-下半身の回転/
>>39-40 キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
効いてる、効いてるぅ～
怒り心頭で、ウッキッキー
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
順天堂＆浜松日体オタクのマンセーは続く
>>42-44 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>37 ありがとうございました。
やはりそのサイトしか良いのが無いんですね。
↑
アンカーをミスってしまっていました。
すみません。
>>40 です。
>>43-44 ありがとうございました。
とても分かりやすいです。
これを3時間半も続けられるか不安になりましたけど。
効いてる、効いてるぅ～
怒り心頭で、ウッキッキー
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
順天堂＆浜松日体オタクのマンセーは続く
面汚し
>>46-49 要はこう言う事ですね
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
>>46-49 キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
ほ～ら、効いてる、効いてるぅ～
きになって、気になって、怒り心頭で、ウッキッキー
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
順天堂＆浜松日体オタクのマンセーは続く
面汚し
>>44 こりゃまた、分かりやすいビデオだな！
紹介ありがとう。英語の読み聞きが苦手でも映像だけで理解できるね
>>52-54 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
【必見】下りのランニングフォームのコツと身体の使い方
ダウンロード＆関連動画＞＞
@YouTube あれこれわかりやすく解説してんな
こういうYOUTUBERも増えていきそうやね
秋にサブ3.5目指して練習中
みんな安静時心拍数ってどれくらい？
安静時心拍数は50以下になったけど体重が75㎏から減らない。
173cm
>>56-62 キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
>>56-62 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>56-62 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ
アオられて、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
直近7日間の安静時心拍数、
min 52
avg 59
max 63
ちな169cm 62.0kg VO2max 55
173cm70kg vo2max54ガーミン調べ
俺のgarminさんはVO2Max54か55が表示される
ハーフまでの走力はVDOT45
俺の場合garminさんのVO2Maxをどう受け止めていいかわからない
直近7日間の安静時心拍数50
167cm 49.0kg VO2max 55（ガーミン）
自分もVDOTは47
VO2maxは、訓練を積めばいつか辿り着ける領域の指標だと思うようにしてる…
やっぱこのスレVDOT45すぎくらいが多いんだな
ちな45～46
>>70 スピード型で短い距離が速い人はそういう傾向が出る
ロング走やLSD多用すると実際に近づいていく
>>70 VDOTとVO2Maxって別物だよ
相関は強いけど、数字の直接比較はできない
知ったかも何も俺の場合はそうだったっしｗ
距離踏んでる内にガーミンが学習して大分実際と近づいた印象だったな
VDOTは、VO2maxにプラスアルファの要素を加えて算出してるから似てるようで別物。
VDOTの数値とVO2maxの数値の比較は意味なし。
同じ酸素摂取量でも走るスピードには個人差がある
だから、酸素摂取量よりも実際のスピードを走力の指標にしようというのがVDOTの考え方
ガーミンのVO2Maxは、定義通り高負荷（無酸素）運動から推定していると思われる
これに対して、VDOTはいかなるスピードに対しても計算できるが、これには平均的な運動強度と持続可能時間の関係が用いられている
運動強度と持続可能時間の関係にも個人差があるから、短距離のVDOTが高い人もいれば、その逆もいる
いずれにせよ、両者の直接比較は無意味
>>76 身長と体重に相関は有るけど、誰もcmとkgを比較しないだろ？
中には身長と体重の数字が同じ人もいるだろうけど、それに何かの意味があるわけじゃない
サブ3.5は、練習の量だけでギリギリ達成できたけど、
そこから上は別次元に思える。
練習を見直す、フォーム見直す等必要なのかね
陸上経験、運動経験なかったもんでフォームが難しい
>>66-83 ペプシネックス水割り飲む飲むビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
>>66-83 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ
>>66-83 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>66-83 キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
>>66-83 うわーしつこいw
複数ID使い分けて嬉しく嬉しくて発狂狂喜のビチクコビト爺さんw
自演一人芝居大発狂ご苦労様ですw
キチガイwww
アオられて、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
>>82 誰のインポータントなモノがインポッシブルだとｺﾞﾙｧ
>>81 いよいよ限界を感じてきたら、身の丈に合った練習より、一歩背伸びするしかないね。
練習も強弱つけてなるだけ毎日、セット練習なども組み入れ、さらにバリエーションを作る
結局マラソンは 体力＞精神力＞フォーム
俺が市民ランナーのフォームのここが気になると思う点を上げるとすれば
足の動きが、陸上部は自転車を漕ぐような回転
市民ランナーはブランコのような動き
陸上部は回転動作、市民ランナーは前後の往復
そのせいでこのおかしなBスキップもどき
ダウンロード＆関連動画＞＞
@YouTube これ全員動きが間違ってる。
蹴り上げるのではなく、腿を上げてから身体の真下へすばやく振り下ろす
陸上部とはまるっきり逆の動きしてるんだよね
正しいBスキップ
ダウンロード＆関連動画＞＞
@YouTube この根本的な動作の違い
それがこういう走りになる、足を往復させるのではなく回転サせる
ダウンロード＆関連動画＞＞
@YouTube 持ち上げて上から着地、腿を上げて持ち上げて上から着地
膝や足首、股関節を柔軟に使う
回転動作は着地がブレーキにならない、衝撃が少ない、流れに乗るので少ない力でスピードが出る
筋トレとストレッチをしたから走りが柔らかくなるというのではなく、動き作り、動きの柔軟性というのは
また別で、動き作りが大切。センスがある人は最初から出来てる。そうでない人は練習するしかない。
だけどこれが出来たからさあ速くなれるというのではなく、やはり長距離は練習積んで体力付けないと勝てない。
毎日の練習が着実に結果になるからね。
>>91 毎回同じ動画だしてるけどコピペ？
コピペじゃないとしたらなんで腿を意識してあげる必要があるのか教えてくれない？
>>89-92 ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの？
楽しいのか？
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ～
カモーンw
>>89-92 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
最近、足を回転させるという感覚が分かってきて
ピッチを上げられるようになってきたよ
まさに自転車のペダルを漕ぐ感じだな
それも体の前で回転させる
煽れば煽るほど、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ～
脊髄反射のキチガイビチク、熱くなれ、あつくな～れ～♪
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
>>95-97 ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの？
楽しいのか？
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ～
カモーンw
>>97 自分にレスしてありがとうだってさw
ビチクコビトジジイw
キチガイwww
アオられて、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
>>91 3番目の動画、ゆっくりそうに見えてキロ3分で走ってるんだね、速いね
>>100-102 ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの？
楽しいのか？
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ～
カモーンw
>>102 自分にレスして自分が貼った動画について語りかけるビチクコビトジジイw
キチガイwww
アオられて、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
ここでジョグでもピッチ180以上ての意識したら
>>95みたいに回転する感覚掴めてきた…掴めてきた、はずなのに！
膝の内側が一定の方向に伸縮させると痛むようになって、知り合いのPTにちょっと診てもらったら内側側副靱帯を軽く伸ばしちゃったかもとのこと。
1週間くらいは走ってもジョグ5km、必要であればアイシングしてって言われたが1週間経ってもよくならず。
去年末はシンスプリントやるし、治ったと思ったらこれだし、しんどいなぁ。
振り子みたいな足の運びから回転への移行はサブ3.5超えてからの
課題ではあんな
>>105-107 相変わらず暇だなビチクコビトジジイw
リアルでもネットでも誰に相手にされない
57歳155㎝チンチクリンのコビトジジイ
寂しいのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
ところで新しい画像アップまだかよw
はよしろコビト
正面向いて肋骨ウキウキ貧弱ボディーはよカモーンw
醜悪ガリガリお笑いコビト爺さんw
カモカモカモーンw
>>105-107 ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの？
楽しいのか？
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ～
カモーンw
>>110 自分にレスしてありがとうだってさw
ビチクキチガイコビトジジイwww
アオられて、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
短距離選手の動きって我々にはどの程度まで参考になるのかしら(´・ω・`)
練習で使ってるターサージールTS4が700キロ超えたんで
新しいのに変えたら1キロ3分48秒出せたｗ
やっぱニューシューズは違うな
Tartherzeal 5以降、TS無くなったよな。
TSの耐久性は貧乏性の俺としてはありがたかったのに。
連書きｽﾏﾝ
>>115 おれTS4は1,500kmぐらい履いたわ。底面つるつるになったけど、
アッパーには穴も開かず。いまだに履こうと思ったら履ける。滑りまくるけど。
>>116 サブ3.5できない鈍足だけど、1.5kmも100kmも、Tartherzealが一番好き。
>>112-120 キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
>>112-120 相変わらず暇だなビチクコビトジジイw
リアルでもネットでも誰に相手にされない
57歳155㎝チンチクリンのコビトジジイ
寂しいのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
ところで新しい画像アップまだかよw
はよしろコビト
正面向いて肋骨ウキウキ貧弱ボディーはよカモーンw
醜悪ガリガリお笑いコビト爺さんw
カモカモカモーンw
>>112-120 ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの？
楽しいのか？
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ～
カモーンw
アオられて、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
ミニハードルのドリルをやってる人いる？
おすすめのドリルとかドリルをやる頻度とか教えて欲しい
>>125-126 キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
アオられて、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
やっとシザースの動きというのが、分かるようになりました。
自分の身体で、実せんしてみます。
ありがとうございました。
３月に３時間３２分のＰＢを記録し、２週間後のフルで更新狙ってます。
今日ハーフのレースでぎりぎり１時間３１分台ハーフのＰＢでました。
これまでは１月に記録した１時間３３分です。
明日、ゆっくり３０キロ走ろうと思ってますが大丈夫でしょうか。
>>130 「スタミナにふたをする」ですか？
LSDするのはいいと思うけど、30kmも走る必要はないんじゃないの？
>>130 残り2週間だったら、もう調整に入った方がいいよ。
今から30km走っても、劇的に能力上がるわけでもないし、変に疲れが残るだけ。
３０キロ以降に自信がないので少しでも耐久力を高めたかった
のですが。いろんなサイトでしらべると、ロング走は３週間前で終わらす
のがいいみたいようですし、やめておきます。結果また伝えます。
俺は2週間前に30キロ走の方が結果が良い
走り出しは体か重いんだけどね
それが暴走防止になるw
色々な調整法があるので試すしかない
>>128-136 キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
>>128-136 相変わらず暇だなビチクコビトジジイw
リアルでもネットでも誰に相手にされない
57歳155㎝チンチクリンのコビトジジイ
寂しいのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
ところで新しい画像アップまだかよw
はよしろコビト
正面向いて肋骨ウキウキ貧弱ボディーはよカモーンw
醜悪ガリガリお笑いコビト爺さんw
カモカモカモーンw
>>128-136 ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの？
楽しいのか？
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ～
カモーンw
ほら、餌だよ、キチガイ
アオられて、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
ピッチ改善に取り組んでから調子悪い
無意識に平均175ぐらいで走るようになったけど心拍上がりまくる
振り子じゃなくて自転車ってのを意識してんだけどきっとギクシャクしてんだな
Eペースで30km走なら問題なし。
緩い30km走より、ハーフガチで走る方が倍以上疲労残るし故障リスクある。
実体験から間違いないよ。
>>140-143 ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの？
楽しいのか？
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ～
カモーンw
>>140-143 キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
餌に食いつく、キチガイ
アオられて、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
平均175で調子狂うとか以前はいくつだったんだ…
キロ7ペースぐらいまで落とせば175になるかなー
>>147 175でキロ7のほうが難しくない？
さっき10km走ってきたけど、キロ5ペースで平均171
175だと4分台になっちゃう
俺はキロ8でもキロ4でも184前後
キロ4切るくらいからピッチ上げることにしてる
k7で175てストライド1m切るよね
ひたすら高速足踏みしてて前に進んだら負け状態
身長182あるんだけどデカさは関係ないと言われたけどほんとかな？
なんかもうスクールでも行かないとダメな感じ
>>150 足流れてるからでしょ
後ろに蹴った上で慌てて前に振り戻して走ればそりゃ息も上がる
190代のバスケ選手でも教えれば普通にやるから、身長は関係ない
>>148 キロ5でピッチ170前後が普通だと思うが。
ピッチも着地もそれぞれのフォームの結果であって、結果を無理やり弄ったりするのは得策とは思えないけどなあ
フォーム改善に取り組んで、結果的に自然に走ったらピッチが上がったとかならいいと思うけど
>>146-153 ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの？
楽しいのか？
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ～
カモーンw
>>146-153 キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
>>146-153 キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
>>146-153 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>150 183cmだけどLSＤでも平均180は超えるかな
たまに見かける低速ピッチで飛ぶように走ってるにーちゃん見かけるけど、あんな感じのフォームなんかね？
俺も身長182ｃｍでピッチは190前後まで上げたけど
長身のメリットはストライド稼げるって利点を高速ピッチで台無しになってる気がするｗ
>>158 嘘つき
155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
>>159 嘘つき
155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
>>158-159 ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの？
楽しいのか？
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ～
カモーンw
>>159 背の低い奴が同じピッチで走ったらストライドは短くなるんだからメリットは台無しではない
ほら、ほら、キチガイ用の餌だよ、エサ。
浜日マジ～ック炸裂！！
アオられて、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前の大好きな順天堂、浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
よく「足が流れる」という記述を見るけど
これって、どういう動作を指すの？
>>164-166 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>166 アゴがユルユルみたいなもんかな
ビチクコビトジジイよ
レスが欲しいのか？
魚より脳ミソが少ないからすぐに釣られてノコノコ出てくる
ほら、ほら、キチガイ用の餌だよ、エサ。
浜日マジ～ック炸裂！！
アオられて、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前の大好きな順天堂、浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
>>166 右足が着地した時点で左足が後ろに伸びた状態
理想は着地の時点で左足と右足が並んでる状態
>>170 自分の質問に自分で答えるビチクコビトジジイw
キチガイwwww
足が流れるってホントそのまんまだよ
ピッチが遅い
170とかで走れば足が後ろに引き延ばされるような感覚あるでしょう
>>172 自分の質問に自分で答えるビチクコビトジジイw
キチガイwww
>
ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの？
楽しいのか？
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ～
カモーンw
魚より脳ミソが少ないからすぐに釣られてノコノコ出てくる
ほら、ほら、キチガイ用の餌だよ、エサ。
お前の決まり文句の『浜日マジ～ック炸裂！！』 笑
アオられて、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前の大好きな順天堂、浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
>>170 なるほど。ありが㌧。あんまり意識したことが無かったわ。
>>170 なんべんもごめん。
「理想は着地の時点で、両足が並んでいる状態」
というのは、スロージョグであっても、1500m走であっても同じですか？
ピッチは常に一定でストライドだけでスピードを調整するってのと体のサイズと適正ピッチは関係無いってのが理解出来ないけどまあそうなんだろうから練習するしかねえ
>>180 いやスピードに合わせてピッチを上げるのは別に問題ない
ただ反発を活かすといやでも180以上になるから
遅くても180超えるし上げるならそこからさらに上げてく
>>44の動画3:30秒あたりの悪い例みたいな感じになってない？
動画じゃ上に飛んでるだけだけど、あの状態から後ろに蹴って前に出ようとすると
ストローク使える分ストライドは得やすいけど負担が大きい
で、ストロークが必要だから足が流れるし設置時間も伸びるしで、ピッチ上げられなくなる
>>175-181 >>497-519 わずか1時間の間に23レスw
3分に一回以上のキチガイ発狂自演一人芝居w
ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの？
楽しいのか？
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ～
カモーンw
>>175-181 ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの？
楽しいのか？
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ～
カモーンw
>>175-181 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>175-18 ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの？
楽しいのか？
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ～
カモーンw
訃報
福岡大学のマラソン博士田中教授が4/23にお亡くなりになる
自決、自決と、いつまで生きているんだよ、言葉の意味も分からず使っているのか？
さっさと死ねよ、キチガイ
いきり立って餌に食いつく、キチガイ
アオられて、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
>>186 え、マシなん？
ご冥福をお祈りします。
>>186-188 サブ4スレに全精力注ぎ込んで自演一人芝居やってるから
こっちの自演一人芝居は全然伸びてないねw
サボるなコビト爺さんw
狂気の自演一人芝居もっとカモーンw
【浜日マジック、炸裂！！！】
さっさと死ねよ、キチガイ
いきり立って餌に食いつく、キチガイ
アオられて、ウッキッキー
効いてる、効いてるぅ～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
3月まで普通に講義を行ってたのにね
今年1月に膵臓癌が発覚して3ヶ月後にあっという間に亡くなられたみたいだ
膵臓癌はヤバイと聞くからなぁ
http://slowjogging.org/5044 >>190-194 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>190-194 ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの？
楽しいのか？
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ～
カモーンw
【自分が1時間に何十レスしているのを棚に上げるキチガイ】
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
全然知らんかったがサブ3してるのか
そりゃ早いわな
2:38だからサブ3どころじゃないね
サブ3が霞むほどだ
>>197-199 ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの？
楽しいのか？
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ～
カモ
【自分が1時間に何十レスしているのを棚に上げるキチガイ】
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
今日もダメだった…だけど仮に達成したとしても次のステージに行く気力と体力が無いのも事実。難しいね。
すぐに達成出来ないから面白いんだよ
すぐに出来ちゃう奴もいるけど、そういうのって面白くないだろ？すぐに出来ちゃう奴って哀れな奴らだよ
>>203 すぐ出来る奴はサブ3を目指せば良いだけ
人それぞれレベルがあるからそれに見合った目標持てば良いよ
>>180 ギアが最大になるまではストライドでスピードをあげる
ギアが最大になったらピッチを上げていく
俺はそういう感じ、最大ギアはキロ3分05くらい。こっからピッチ上げ。
1000mベストは2分41。
ただ最大ギアになったあとでも速度が上がる影響でストライドは若干伸びるけどねｗ
そのストライドでのペース調整は
腰の入れ具合
腰の回転力
加速時はやや前傾し、腹筋使って膝蹴りを強くし、左右の腿を交差する幅を広げる
蹴るだけをイメージではなく、腿を上げる勢いを利用して蹴る（力任せではなくリズムを利用）
軸足への真下方向への荷重のかけ具合をより強くする＝反発が強くなる
巡航に入ったらやや前傾してた上体を立ち上げて燃費モードへ。ほぼリズムだけで走る
筋力は殆ど使わない
着地と同時に叩きつけるように蹴る（のではなく（こうすると衝撃が強くなるだけで推進力が生まれない）
着地（接地するだけ）→接地が完了してから荷重→蹴る→引きつけ
という順序
一度受けてから蹴る感じ。
とりあえずなんでもきごちないうちはきつい
リズムが慣れてくると楽になれる
意識しなくても勝手にリズムで動く感じ
>>208 １キロそのタイムでフルはどのくらいなの？
おれも思ったw
そのタイムで3.5スレはないだろ
サブ3スレでも役不足だよ
言ってる走り方マラソン向けじゃない感じだし
>>204 3.5出来なかったから言ってるだよ
サブ3なんて関係無ぇよ
>>212 すぐできちゃう奴の方に向けて言ってるだけでお前さんは、まぁ頑張れw
自分も年1回しかマラソンは走らないけどまだ達成してない…今年は頑張る
>>205 なるほど、試してみよう。
_φ(･_･
>>214 よし、こいつより先にサブ3.5達成をモチベにしようw
この前、このスレで「足が流れる」という言葉を初めて聞いてから
ちょっと我流のフォームを確認したら、
まさに自分がこれに該当しているように思った。
で、そこからどうやったら治るんだろうか、と悩んでいるんだ。
誰か助言頼む。
・コーチとか、クラブとかに入っておらず、基本ぼっちで練習している。
・身長168cm、175spm×110～130cmで巡行することが多いので、自分はストライド走法気味だと思っている。
・PB 10km 43分・ハーフ 95分だが、フルは3h38。後半足が売り切れて歩くことが多い。
・「足が流れる」という言葉を知らなかったので、なにせ足は前後に開いた方が良いと思っていた。
・よく写真とかで「ダイナミックで綺麗なフォームだ」と褒めてもらえる一方で
「かなりヒールストライクだね」と指摘される。基本、体より前で着地しているっぽい。
んで「着地時の時点で両足が並んでいる状態」とか「接地時間を短くする」と言われると、
「小股で足は開かずに、幅跳び距離を長くする、舞空術かよ。なにそのムリゲー」みたいな
行き詰まりになっているんだが、どうすれば良い？長文ｽﾏｿ
>>217 小股じゃなくても着地の時点で足は並べられるでしょw
>>217 着地を思ってるより後ろにすることを意識するといいよ
ストライド的にマイナスになりそうだけどブレーキがかからず足の回転もスムーズになる
あとはピッチをもっと速くする
はじめは足踏みしてるみたいでぎこちないけどすぐ慣れる
IDカブってなかった、見間違いごめん。
>>219 いつもどおり大股で走ると、どうしても
右足が地面についた瞬間に、左足は後ろに残っているように思うんだ。
>>220 ありがとう。多分着地が前すぎるんだろうなという自覚はある。
（オールスポーツ写真とかで見ると、身体の30～50cmぐらい前でかかと着地している）
Garminのメトロノーム機能で185spmまでピッチを上げて練習してみているけど
基本、これで「足が流れる」は矯正されるのかな。
>>221 前なの？
>>220氏は後ろで着地しろって書いてるけど、
「身体の前で回転させる」という身体の動きがピンとこない。
>>222 足が流れるのはピッチが遅いからかな
流れる前にさっと切り返す意識で前にもってく
そして重心より後ろに着地する意識で
意識だけで実際は重心より前に着地してるんだけどね
自然に爪先が下がるくらい力を抜いて着地
>>222 自転車のペダルを漕ぐときに、地面に向かって足を振り下ろすときは体の前だろ？
あんな感じ 着地は体の真下
>>224 自転車のペダルは押すものではなく引くものです
シザース
素早い切り返し
体の前で足を回転
自転車みたいにこぐ感じ
空中で前に振った足を
カラダの下に振り戻して着地する
むー、混乱してきた…
ちょっと言われたこと試しながら走ってくる…
>>217 ピッチを185くらいにすればだいたい解決しそう
オーバーストライドは怪我するぞ
足を引きつけ系のドリルとかやっても良いかも
蹴った足が後ろに流れてると、その足を前に持ってくる時間はまるっきり無駄な時間なんだよね。
蹴った後、後ろに流すんじゃなくて踵をお尻の方に引きつけて、小さい円を描くように前に持っていく。
円が小さいほど速く動く。フィギュアの回転と同じ理屈。
確かにストライドを広くとっていたときは、
接地時の足への衝撃が強かったみたいで、2度も疲労骨折してたよ
引き付けるって書いてる人に聞きたいんだけど引き付ける理由って何？
引き付けるんじゃなく速く走ると引き付けられてしまうものだと思うんだけど
ジョグでも引き付けようとしてるの？
・
箱根駅伝
富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（駒沢大卒、皇学館専科修）は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
坊さん駒沢大だから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
死ねばお葬式代が儲かるからと、人を殺してはだめだ。これがバカ駒沢坊さんの精神だ。
・
箱根駅伝
富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（駒沢大卒、皇学館専科修）は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
坊さん駒沢大だから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
死ねばお葬式代が儲かるからと、人を殺してはだめだ。これがバカ駒沢坊さんの精神だ。
↑
ww通報しといたから馬鹿ジジイ もっとうまく嘘を付け馬鹿ジジイｗ
富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（★國學院大卒、皇学館専科））
この捏造 風説の流布ヤロウ 犯罪者
↑
日本語になってないぞ 2ch陸板名物キチガイジジイｗｗ
その名は「T.T．」 馬鹿をからかうとおもろいな～～～
◆この馬鹿のメルアド◆
馬鹿丸出し 証拠品残してｗｗ 語るに落ちる大馬鹿ｗ
[email protected]←駒大ファンで北斗星を名乗る
総攻撃をかけよう
大馬鹿登場ｗｗ 狂ったコピペ馬鹿登場ww 2ch陸板名物「T.T.」
ハァ～イ東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ 馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
／馬鹿＼. ﾊｧﾊｧ･･･ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| ﾌﾋﾋ･･･ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
｀ ‐-＝-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
／生ポ受給 ＼ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.＿＿| | TT .| |＿
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆
↑都合の悪い記事は「ＨＮ」で投稿中 ● すべて削除されてますｗｗｗｗ●
★木嶋佳苗被告の死刑が確定(東洋大1996年入学)戦後15人目の女死刑囚★
北海道出身
木嶋被告の死刑確定＝訂正申し立て棄却―最高裁
首都圏で2009年に起きた男性3人連続不審死事件で、殺人などの罪に
問われた木嶋（現姓・土井）佳苗被告（42）
の死刑判決が10日までに確定した。(時事通信) なお3人の男性と知り合
う際には社会的に評価の低い東洋大じゃ話にならないと、フェリス卒と詐称していた。
http://blog.livedoor.jp/kijimakanae/
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6239314 本学学生の不祥事について
◆匿名掲示板への反社会的な書き込みが本学PC教室からなされた件について◆
関係各位に大変なご迷惑をおかけしましたことを深くお詫び申し上げます。
この度、本学学生が逮捕されるに至ったことは、大変残念であり遺憾に思っております。
今後はこのようなことが起きないよう、教育機関としての責務を全うするべく
学生に対する人権教育を強化し、再発防止に努めてまいります。
なお、当該学生の処分につきましては、司法の推移を見守りながら厳正に対処いたします。
東洋大学
東洋大学ホームページ https://www.toyo.ac.jp/soshiki/2/news-6740.html 【東洋大ボクシング部学生 覚せい剤密輸 １キロ持ち込み】
大阪府警と大阪税関は２３日までに、覚せい剤約１キロを密輸したとして覚せい剤取締法
違反（密輸入）の疑いで、住所不定、★東洋大経済学部２年のボクシング部員渡辺恭容疑者
（２０）と東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目、無職大阪紘史容疑者（２５）を逮捕した。
調べでは、渡辺容疑者らは共謀し、昨年１１月２日、関西空港で覚せい剤約９９２グラム
（末端価格約６０００万円）を密輸した疑い。
同課によると、渡辺容疑者が昨年九月下旬、サイトに「株取引の書類を海外から持ち帰っ
てくれる人募集」と書き込み、応じた大阪容疑者が１０月２９日、マレーシアのクアラルン
プールを訪問。ホテルで外国人の男から覚せい剤入りのバッグを受け取り、帰国時に税関職
員に発見された。
★スポーツニッポン記事★
https://www.sponichi.co.jp/battle/news/2009/02/24/kiji/K20090224Z00000470.html >>235 引きつけるって言っても別に無理に力を入れて蹴り上げる訳ではなくて、足の軌道を意識してる感じ
言われたことを気にしながら、試しに12kmほど走ってきた。
「足が流れない」ために、
「メトロノームで、ピッチ強制的に185まで上げる」「自転車を漕ぐように、前で回転」
「重心より後ろ目に着地」「接地時間を短く」あたりの助言を、特に気にしながら、
スピードは控えめの5分半ぐらいで。
(Q1) 「接地時間を短く」「足を後ろに残さないように」を気にすると、
後ろ脚をさっさと地面から離すために、いつもより踵が上がる感じがするけど
これってムダな（疲れやすい）動きではないのかな。
今見たんだが、これが
>>233の言うところの「踵をお尻に引き付ける」なのか。
(Q2) Q1の「後ろで踵が上がる」結果、いつもより膝が鋭角に折れ曲がって、
さらに「前で回転」「後ろ目に着地」を気にしながらそのまま足を前に出すと
ガイルのニーキック（
https://goo.gl/images/YrCgF5 あくまでイメージ）
みたいに膝から前に飛び蹴りするようなイメージになったんだが
これで合ってる？
それともヒザは、前ではなくモモあげみたいに上方向をに出すイメージ？
>>232 いま見た。「シザース」というのもよく判らなかったので、勉強になった。
>>241 ガイルワロタ
でもイメージ的にはあってる腰が反っちゃうのはダメだけど
で体感的にはスピードが乗るとかはあった？
>>241 ちょっと訂正する
意識して腿は前に出そうとか高くあげようとかしなくていい
スピードが上がれば自然にそういう動きになってくる
サブ3.5クラスの人たちの疲労抜きジョグってどのくらいのペースかな？
自分はこれが苦手
5分30秒くらいのペースになっちゃうんだけど、疲労が抜ける気がしない
>>245 コンディションによるけど、去年、奈良→防府の連戦の後におこなった疲労抜きジョグは6分15秒ペースで20km実施
月曜は完全休養し、火曜におこないました
ありがとうございます
そのペースでは疲労は抜けましたでしょうか？
>>247 日誌をみたらその翌日に少ない本数とはいえインターバルをやっているので、そこそこ回復していたと思います
ちなみに疲労抜きは、河川敷の不整地メインで行いました
・
箱根駅伝
富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（駒沢大卒、皇学館専科修）は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
坊さん駒沢大だから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
死ねばお葬式代が儲かるからと、人を殺してはだめだ。これがバカ駒沢坊さんの精神だ。
バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよ、バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよエロ男、
・
箱根駅伝
富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（駒沢大卒、皇学館専科修）は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
坊さん駒沢大だから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
死ねばお葬式代が儲かるからと、人を殺してはだめだ。これがバカ駒沢坊さんの精神だ。
バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよ、バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよエロ男、
↑
ww通報しといたから馬鹿ジジイ もっとうまく嘘を付け馬鹿ジジイｗ
富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（★國學院大卒、皇学館専科））
この捏造 風説の流布ヤロウ 犯罪者
↑
日本語になってないぞ 2ch陸板名物キチガイジジイｗｗ
その名は「T.T．」 馬鹿をからかうとおもろいな～～～
◆この馬鹿のメルアド◆
馬鹿丸出し 証拠品残してｗｗ 語るに落ちる大馬鹿ｗ
[email protected]←駒大ファンで北斗星を名乗る
総攻撃をかけよう
大馬鹿登場ｗｗ 狂ったコピペ馬鹿登場ww 2ch陸板名物「T.T.」
ハァ～イ東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ 馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
／馬鹿＼. ﾊｧﾊｧ･･･ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| ﾌﾋﾋ･･･ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
｀ ‐-＝-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
／生ポ受給 ＼ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.＿＿| | TT .| |＿
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆
↑都合の悪い記事は「ＨＮ」で投稿中 ● すべて削除されてますｗｗｗｗ●
★木嶋佳苗被告の死刑が確定(東洋大1996年入学)戦後15人目の女死刑囚★
北海道出身
木嶋被告の死刑確定＝訂正申し立て棄却―最高裁
首都圏で2009年に起きた男性3人連続不審死事件で、殺人などの罪に
問われた木嶋（現姓・土井）佳苗被告（42）
の死刑判決が10日までに確定した。(時事通信) なお3人の男性と知り合
う際には社会的に評価の低い東洋大じゃ話にならないと、フェリス卒と詐称していた。
http://blog.livedoor.jp/kijimakanae/
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6239314 【東洋大ボクシング部学生 覚せい剤密輸 １キロ持ち込み】 ※キチガイ東洋オタコピペ禁
大阪府警と大阪税関は２３日までに、覚せい剤約１キロを密輸したとして覚せい剤取締法
違反（密輸入）の疑いで、住所不定、★東洋大経済学部２年のボクシング部員渡辺恭容疑者
（２０）と東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目、無職大阪紘史容疑者（２５）を逮捕した。
調べでは、渡辺容疑者らは共謀し、昨年１１月２日、関西空港で覚せい剤約９９２グラム
（末端価格約６０００万円）を密輸した疑い。
同課によると、渡辺容疑者が昨年九月下旬、サイトに「株取引の書類を海外から持ち帰っ
てくれる人募集」と書き込み、応じた大阪容疑者が１０月２９日、マレーシアのクアラルン
プールを訪問。ホテルで外国人の男から覚せい剤入りのバッグを受け取り、帰国時に税関職
員に発見された。
★スポーツニッポン記事★
https://www.sponichi.co.jp/battle/news/2009/02/24/kiji/K20090224Z00000470.html ピッチを意識して上げて走ったら2kmで潰れたorz
平均ピッチ185 平均速度4分20秒 最大心拍数187
・
箱根駅伝
富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（駒沢大卒、皇学館専科修）は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
坊さん駒沢大だから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
死ねばお葬式代が儲かるからと、人を殺してはだめだ。これがバカ駒沢坊さんの精神だ。
バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよ、バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよエロ男、
・
箱根駅伝
富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（駒沢大卒、皇学館専科修）は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
坊さん駒沢大だから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
死ねばお葬式代が儲かるからと、人を殺してはだめだ。これがバカ駒沢坊さんの精神だ。
バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよ、バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよエロ男、
>>252 今度はピッチはそのままでストライド縮めてキロ五分半でいってみよう
オレも新シーズンの課題として平均ピッチ165を180に上げようと5月既に200km超えて張り切ってたら片方の尻の筋肉が壊れた たぶん梨状筋かな 歩くのも痛い
とにかく180にしてからフォームを探そうくらいにとやってたけどダメだ
記録見ると心拍数の上がり方が尋常じゃないしアホほど疲れる効率の悪い走り方な模様
今まで膝から上にダメージ来たことほとんど無かった 腰も痛い
>>254 アドバイスあざす
今のストライドのままピッチを上げたいと思ってるけど都合良すぎかな？
↑
ww通報しといたから馬鹿ジジイ もっとうまく嘘を付け馬鹿ジジイｗ
富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（★國學院大卒、皇学館専科））
この捏造 風説の流布ヤロウ 犯罪者
↑
日本語になってないぞ 2ch陸板名物キチガイジジイｗｗ
その名は「T.T．」 馬鹿をからかうとおもろいな～～～
◆この馬鹿のメルアド◆
馬鹿丸出し 証拠品残してｗｗ 語るに落ちる大馬鹿ｗ
[email protected]←駒大ファンで北斗星を名乗る
総攻撃をかけよう
大馬鹿登場ｗｗ 狂ったコピペ馬鹿登場ww 2ch陸板名物「T.T.」
ハァ～イ東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ 馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
／馬鹿＼. ﾊｧﾊｧ･･･ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| ﾌﾋﾋ･･･ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
｀ ‐-＝-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
／生ポ受給 ＼ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.＿＿| | TT .| |＿
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆
↑都合の悪い記事は「ＨＮ」で投稿中 ● すべて削除されてますｗｗｗｗ●
★木嶋佳苗被告の死刑が確定(東洋大1996年入学)戦後15人目の女死刑囚★
北海道出身
木嶋被告の死刑確定＝訂正申し立て棄却―最高裁
首都圏で2009年に起きた男性3人連続不審死事件で、殺人などの罪に
問われた木嶋（現姓・土井）佳苗被告（42）
の死刑判決が10日までに確定した。(時事通信) なお3人の男性と知り合
う際には社会的に評価の低い東洋大じゃ話にならないと、フェリス卒と詐称していた。
http://blog.livedoor.jp/kijimakanae/
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6239314 フルどころかハーフ95分で平均ピッチ167なんだよなあ
冬の練習では大体175前後で4分50秒くらいで走ってた
ピッチが10上がったら全然もたない
>>256 出来れば良いのだろうけど
まずは分けた方が楽では？
自分は仮想ラダートレーニングのつもりで小刻みにピッチを刻んで
しばらくやったら少し休みというピッチのインターバルをやった
もちろんペースはクソ遅い
それでピッチ180超えが何となくわかったら
普通のジョグやペース走で出来る様にしていった
足が地面についたらすぐに戻す様な意識
・
馬鹿駒沢は馬鹿大だよ、頭の悪いバカが入学するバカ大だよ
馬鹿駒沢のエロ男は有名大学を受験し不合格になり、その大学の誹謗中傷・捏造投稿ばかりだよ
馬鹿駒沢のエロ男は頭が悪いので、馬鹿駒沢しか入れない、バカ人間が行く大学が馬鹿駒沢だよｍ
馬鹿駒沢はバカ駒沢大学・・小規模・零細規模・文系単科・大学・・駒沢は坊さん大学・・決算毎年赤字決算・・・
累積赤字何百億円蓄積 ・・著名な教授陣いない
・・大学の中身がないので自慢・強調宣伝ばかり・・就職の大口はコンビニローソン・・スポーツリオオリンピック出場なし
・・東都野球弱いチーム２部永久２部所属・・・倒産廃校になります
※バカ駒沢坊さん大学だよ、バカ駒沢坊さん大学だよ、バカ駒沢坊さん大学だよ。
チッポケなバカ駒沢なんか誰も相手にしない。小規模・零細・文系単科・大学のバカ駒沢は大学ではない
総合大学や有名大学に肩を並べたくても無理だよ、低レベル坊さん駒沢大では大学駅伝や野球で何回も危機を
救ったが、バカ駒沢坊さん大だよ。東洋に相手にしてもらえば肩を並べたと勘違いするバカ駒沢坊さんだよ。
坊さん大学駒沢は博打投資で何回も大損失し５００億円位以上損失しているのではないか。
バカ駒沢は次々と高校（岩見沢・苫小牧）・苫小牧駒沢大学を売却し、あと東京の駒大駒沢高校とバカ駒沢大学しかなく、
これも２年以内に売却し、これで馬鹿駒沢が倒産廃校になる。
馬鹿駒沢は箱根駅伝で名をあげ、箱根駅伝が無ければ無名大学だよ。
・
他大学の誹謗中傷・捏造投稿の掲示板荒らしのバカ駒沢のエロ男は性格も顔も悪い
今の北朝鮮の金正恩・朝鮮労働党委員長＝バカ駒沢のエロ男と全く同じだよ
金正恩もバカ駒沢のエロ男も脳天のバカだから常識は通らない
大体、バカ駒沢大学は・小規模・零細規模・文系単科大学・・バカ駒沢は坊さん貧弱
大学だから、バカキチガイが行くところ。
能のないバカ大駒沢は中身のないバカ自慢するバカその者だよ。
教授は坊さんになれない、バカが教授だから学生は勉強をする奴は一人もいない
他の大学の様に有名教授は一人もいない、お経も出来ない先生もいるよ、坊さん学校
なのにいい加減なバカ学校だよ。
バカ駒沢は頭が悪いので、朝から夜まで２ちゃんねるに張り付ってるバカだよ。
バカ駒沢なんかバカ・キチガイでなければ受験しない、日本一最低大学だよ。
・※
バカ駒沢は頭が悪くバカ・キチガイがどこの大学にも入れないバカが行く大学だよ。
バカ駒沢は頭が悪い学生が多いため、大学改革が必要だよ。
バカ駒沢のエロ男がいる限り大学は改善されない、有名学長で対処する。。
まず第一弾はバカ駒沢の学長を取り換えること
新学長は、あの有名な学長になります。
衆議院・豊田真由子 先生
バカ駒沢の新学長 豊田真由子 新学長で立て直しを図りましょう。
これからの、ご指導でバカ駒沢坊さん大学は良くなります。
特に「バカ駒沢のエロ男」の教育をして貰わなくてはならない。
バカ学生が少しでも良くなるだろう？
バカ駒沢の、このハゲー ハゲー バカ
バカ駒沢は、このハゲーハゲー大学にもなりました
このままでは、バカ駒沢は倒産廃校だ ！！！
↑
日本語になってないぞ 2ch陸板名物キチガイジジイｗｗ
その名は「T.T．」 馬鹿をからかうとおもろいな～～～
◆この馬鹿のメルアド◆
馬鹿丸出し 証拠品残してｗｗ 語るに落ちる大馬鹿ｗ
[email protected]←駒大ファンで北斗星を名乗る
総攻撃をかけよう
大馬鹿登場ｗｗ 狂ったコピペ馬鹿登場ww 2ch陸板名物「T.T.」
ハァ～イ東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ 馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
／馬鹿＼. ﾊｧﾊｧ･･･ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| ﾌﾋﾋ･･･ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
｀ ‐-＝-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
／生ポ受給 ＼ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.＿＿| | TT .| |＿
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆
↑都合の悪い記事は「ＨＮ」で投稿中 ● すべて削除されてますｗｗｗｗ●
★木嶋佳苗被告の死刑が確定(東洋大1996年入学)戦後15人目の女死刑囚★
北海道出身
木嶋被告の死刑確定＝訂正申し立て棄却―最高裁
首都圏で2009年に起きた男性3人連続不審死事件で、殺人などの罪に
問われた木嶋（現姓・土井）佳苗被告（42）
の死刑判決が10日までに確定した。(時事通信) なお3人の男性と知り合
う際には社会的に評価の低い東洋大じゃ話にならないと、フェリス卒と詐称していた。
http://blog.livedoor.jp/kijimakanae/
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6239314 ・
他大学の誹謗中傷・捏造投稿の掲示板荒らしのバカ駒沢のエロ男は性格も顔も悪い
今の北朝鮮の金正恩・朝鮮労働党委員長＝バカ駒沢のエロ男と全く同じだよ
金正恩もバカ駒沢のエロ男も脳天のバカだから常識は通らない
大体、バカ駒沢大学は・小規模・零細規模・文系単科大学・・バカ駒沢は坊さん貧弱
大学だから、バカキチガイが行くところ。
能のないバカ大駒沢は中身のないバカ自慢するバカその者だよ。
教授は坊さんになれない、バカが教授だから学生は勉強をする奴は一人もいない
他の大学の様に有名教授は一人もいない、お経も出来ない先生もいるよ、坊さん学校
なのにいい加減なバカ学校だよ。
バカ駒沢は頭が悪いので、朝から夜まで２ちゃんねるに張り付ってるバカだよ。
バカ駒沢なんかバカ・キチガイでなければ受験しない、日本一最低大学だよ。
・※
バカ駒沢は頭が悪くバカ・キチガイがどこの大学にも入れないバカが行く大学だよ。
バカ駒沢は頭が悪い学生が多いため、大学改革が必要だよ。
バカ駒沢のエロ男がいる限り大学は改善されない、有名学長で対処する。。
まず第一弾はバカ駒沢の学長を取り換えること
新学長は、あの有名な学長になります。
衆議院・豊田真由子 先生
バカ駒沢の新学長 豊田真由子 新学長で立て直しを図りましょう。
これからの、ご指導でバカ駒沢坊さん大学は良くなります。
特に「バカ駒沢のエロ男」の教育をして貰わなくてはならない。
バカ学生が少しでも良くなるだろう？
バカ駒沢の、このハゲー ハゲー バカ
バカ駒沢は、このハゲーハゲー大学にもなりました
このままでは、バカ駒沢は倒産廃校だ ！！！
>>261 今も元のストライドで走ろうと思ったら普通に走れる？
火の車の東洋大
◆東洋大学乱脈経営で文科省指導 20年で総額1000億？教職員組合糾弾刑事事件化必至 廃校・分割で他大と合併やな…この状況を受け
郵政民営化・派遣労働など壊しや竹中平蔵が送り込まれＬ型大学(専門学校・職業訓練学校)に移管決定へ？
・東洋大 元理事の会社に孫請け 私学助成金カット・スーパーグローバル認定解除も検討
4/24(月) 8:10 掲載【伊澤拓也】(毎日新聞) 東洋はもうダメだな
https://mainichi.jp/articles/20170424/k00/00e/040/243000c ◆東洋大はもう終わりの現実
放漫・乱脈経営で大学解体進む東洋大
廃校・切り売り次々閉校売却が進む東洋大学 大学がひた隠し数百億円をドブに
故塩爺・田淵常務理事の放漫経営、大学私物化の付けが重く圧し掛かる
東洋大学の闇
http://keiten.net/toyo/tabuti ◆東洋大学続々閉校・買収される 郊外進出が仇 ドブに金を捨て窮地に
―進まぬ東洋大群馬板倉キャンパス売却 数百億が無駄に 買い手もつかず―
東洋大板倉キャンパス撤退問題に多額寄付の地元反発「詐欺にあったようなもの」
東洋大は「百数十億投資もどぶに捨てたようなもの」放漫経営に世論唖然！
http://univlog.jugem.jp/?eid=347 ◆東洋大学朝霞キャンパスが医療法人社団武蔵野会朝霞台中央総合病院に買収される
http://nobuo-simomura.blogspot.jp/2014/09/blog-post_9.html 東洋大学も台所事情がかなり厳しいみたいだな 大学の切り売りが進む
◆東洋大学大学院(法科)廃校・募集停止のお知らせ―
東洋大学学長廃校のお知らせ東洋大学ホームページ
http://www.toyo.ac.jp/site/glws/55391.html ◆週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」←●●ここ重要●●
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 世田谷のど真ん中に巨大ホール誕生 他大関係者も括目
「駒大種月館」今月完成 都区内大学単独建物NO1
朝日新聞全国版記事
http://www.asahi.com/ad/sp/u-power/komazawa/ ◆＜駒大130年記年棟(開学430年)建設に寄付(中間報告)130億円オーバー＞◆
2019年完成 都区内大学単独建築物としては最大規模となる駒大130周年(開学430年)
記念棟寄付金が中間報告で130億を超え・・・最終的には200億を突破しそうだ(2017
4月現在）
大学建設寄付金としては前代未聞の額に他大学関係者も括目している
2008年の深沢キャンパス(土地建物合わせ280億)に続く大型プロジェクトになる
https://www.komazawa-u.ac.jp/topics/2016/0506-3888.html http://ameblo.jp/koma-taka/entry-12257046782.html ※余勢をかつて陸上競技部も2017年新築寮完成(今東京で最も暑いスポット二子玉川園定員60名収容)
http://www.geocities.jp/komazawa_tandf/ ◆東洋大学赤羽校舎新設寄付金集まらず数千万程度か(爆笑)
現在開校１２５周年記念募金も低調ｗｗｗｗｗｗ
昨日の大会でいたわ
ピッチ170以下っぽいスローモーションみたいな感じでずいずい進んでく人
彼からしたら何をちょこまかしとんねんって感じなんだろうか
股関節から下だけを動かして進もうというのはサブ４。
股関節より上の尻や腰のあたりの筋肉を使って足をスイングして
進もうというのがサブ３。
可動域の小さいジョグだけしていたのではそういう走りは
残念ながら出来ず、そこで止まってラン人生を終えることになる。
ストライドを広げる＝脚を前後に大きく開く、というのがそもそも勘違いなんだよな
>>266 どうかな？
意識すればいけるかも？
ただ前と全く同じかどうかはわからない。
>>270 まだまだ改善中な気がしているけど
その感覚はなんとなくわかってきてる実感はあるね
というか前は脚だけで走り過ぎてたな、と
変えた今はだいぶ楽になって持ち良くなった
足は引き付けるんじゃなくて、速く走ろうとして結果的に引き付くんだよ。
意識して引き付ける動作をすると筋肉に余計な力が入って疲れる。
スピードを上げた時に膝の力が抜けていれば自然に足は引き付く。
足裏の設置時間を短くする意識、視線の上下動を少なくする意識だけで十分
>>270 サブ3の連れがマラソン直後は尻の筋肉が痛い、と言ってるのはそのせいなのか？
>>255 ちょっと前の俺と同じだ
足の筋肉頼りのフォームで3:10まで行ったけど、それ以降は落ち込むばかり
フォームを変えないまま180に上げると、息は上がるわケツもハムも痛むわでしんどい
半年ぐらい続けたんだけど、全然楽にならんかった
今は、足が後ろに流れないフォームを意識して、ピッチが上がってきた
ピッチを無理に上げるよりも、足に負担が掛からないフォームを会得するほうが大事
ピッチや着地を小手先で変えようとしてもうまくいかんな
ピッチ走法だとかミッドフット着地だとかは結果であって、根本を変えないと非常に不自然な形になりやすい
キロ5:00くらいでのピッチ180はなかなか難しいね
気を抜くとすぐに176くらいまで落ちてきちゃう
キロ4:40くらいまであげればピッチ180が普通になるけど
ピッチをあげるのは伸張反射を使うためなのでペースは遅くてもいい
息があがるならフォームが間違ってる
ジョグでも180近くまであげられるようにならないと
動画で自分のフォームみてみ
なんだこの走りかたって思うはず
このくらいはできるようにならないと
ストライド気にせずピッチだけ合わせるようにすれば
そのうち慣れてストライドも拡大していった感じではあんな
当然限界があるけどｗ
>>281 すごいねえ。ペースが変わってもピッチはほとんど変わってないね
自分の場合は、ペースとピッチがほぼ連動しちゃうな
自分にはまだできない世界だ
キロ7の回復ジョグで最後はキロ4で流し
これであってる？
>>285 あってるかはわからないけど７分ってすごいペースだね
キロ7のピッチ180も慣れだよ
フルの直後とかで疲労がキツいとキロ7まで落としきれなくて6分半とかになっちゃうけど
>>287 やっぱゆっくり過ぎるのも大変なんだね
そのペースだと足踏みしてるみたいでイライラしちゃいそうw
・
箱根駅伝
富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（駒沢大卒、皇学館専科修）は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
坊さん駒沢大だから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
死ねばお葬式代が儲かるからと、人を殺してはだめだ。これがバカ駒沢坊さんの精神だ。
バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよ、バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよエロ男、
・
箱根駅伝
富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（駒沢大卒、皇学館専科修）は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
坊さん駒沢大だから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
死ねばお葬式代が儲かるからと、人を殺してはだめだ。これがバカ駒沢坊さんの精神だ。
バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよ、バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよエロ男、
↑
ww通報しといたから馬鹿ジジイ もっとうまく嘘を付け馬鹿ジジイｗ
富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（★國學院大卒、皇学館専科））
この捏造 風説の流布ヤロウ 犯罪者
↑
日本語になってないぞ 2ch陸板名物キチガイジジイｗｗ
その名は「T.T．」 馬鹿をからかうとおもろいな～～～
◆この馬鹿のメルアド◆
馬鹿丸出し 証拠品残してｗｗ 語るに落ちる大馬鹿ｗ
[email protected]←駒大ファンで北斗星を名乗る
総攻撃をかけよう
大馬鹿登場ｗｗ 狂ったコピペ馬鹿登場ww 2ch陸板名物「T.T.」
ハァ～イ東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ 馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
／馬鹿＼. ﾊｧﾊｧ･･･ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| ﾌﾋﾋ･･･ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
｀ ‐-＝-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
／生ポ受給 ＼ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.＿＿| | TT .| |＿
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆
↑都合の悪い記事は「ＨＮ」で投稿中 ● すべて削除されてますｗｗｗｗ●
★木嶋佳苗被告の死刑が確定(東洋大1996年入学)戦後15人目の女死刑囚★
北海道出身
木嶋被告の死刑確定＝訂正申し立て棄却―最高裁
首都圏で2009年に起きた男性3人連続不審死事件で、殺人などの罪に
問われた木嶋（現姓・土井）佳苗被告（42）
の死刑判決が10日までに確定した。(時事通信) なお3人の男性と知り合
う際には社会的に評価の低い東洋大じゃ話にならないと、フェリス卒と詐称していた。
http://blog.livedoor.jp/kijimakanae/
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6239314 ・
箱根駅伝
富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（駒沢大卒、皇学館専科修）は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
坊さん駒沢大だから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
死ねばお葬式代が儲かるからと、人を殺してはだめだ。これがバカ駒沢坊さんの精神だ。
バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよ、バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよエロ男、
・
箱根駅伝
富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（駒沢大卒、皇学館専科修）は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
坊さん駒沢大だから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
死ねばお葬式代が儲かるからと、人を殺してはだめだ。これがバカ駒沢坊さんの精神だ。
バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよ、バカ駒沢坊さん大学、何とかしろよエロ男、
【東洋大ボクシング部学生 覚せい剤密輸 １キロ持ち込み】
大阪府警と大阪税関は２３日までに、覚せい剤約１キロを密輸したとして覚せい剤取締法
違反（密輸入）の疑いで、住所不定、★東洋大経済学部２年のボクシング部員渡辺恭容疑者
（２０）と東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目、無職大阪紘史容疑者（２５）を逮捕した。
調べでは、渡辺容疑者らは共謀し、昨年１１月２日、関西空港で覚せい剤約９９２グラム
（末端価格約６０００万円）を密輸した疑い。
同課によると、渡辺容疑者が昨年九月下旬、サイトに「株取引の書類を海外から持ち帰っ
てくれる人募集」と書き込み、応じた大阪容疑者が１０月２９日、マレーシアのクアラルン
プールを訪問。ホテルで外国人の男から覚せい剤入りのバッグを受け取り、帰国時に税関職
員に発見された。
★スポーツニッポン記事★
https://www.sponichi.co.jp/battle/news/2009/02/24/kiji/K20090224Z00000470.html >>281 これは凄いな
ペース落とした状態でピッチ180あたりは難しい。
キロ6くらいまで落とすとどうしても170付近になっちゃう
キロ７のピッチ１８０って、ほとんど前にすすんでない状態だよね
足踏みっていうか。かなりの苦行じゃない？
前に進むと言うより上にピョコピョコ跳ねてる感じだと思う
>>293-295 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>293-295 ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの？
楽しいのか？
逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ～
カモ
教えて下さい
今日ジョグってたら4kmくらいで急に空腹を感じて体に力が入らなくなったけど、これってハンガーノックですか？
ジョグ4kmでハンガーノック？て思ってるんですが、、、
>>298-299 下腹ポッコリビチクコビト爺さんw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
>>298 それはハンガーノックではない。ただの空腹。昼に食ったものが消化が良いものだったんだろう。
本当のハンガーノックは激しい脱力感と手足の痺れを伴う。
ハンガーノックを練習に取り込むには、計画的なコース、ペース、食事計画が必要。
まあ、とりあえずお前は血糖値の推定から始めな。
>>302 あざす
ラーメン食べたけど米も食った方が良かったかな
>>302-303 下腹ポッコリビチクコビト爺さんw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>294 俺はキロ7ぐらいじゃないと疲労抜きにならなくてさ
みんなはEペースとかで疲労抜きになるの？
ハーフPBのVDOTスコアよりフルPBが14分も遅いから、EペースとMペースはVDOTを3つ落としたペースを採用してる
もしかしてダメな考え方？
IとTペースはハーフPBのスコアを使わないとユルすぎるんだよね
膝の内側が痛い。
膝でも中央とか外側とかは調べりゃ出るけど内側って調べてもよくわからんので同じような症状出る人いないかな？
ここの流れに乗ってジョグでもピッチ180以上できるようになってきてモチベーション上がってたから悔しいですわ
>>303 脂多めがオススメだ。脂が多くなることによって消化が緩やかになり、血糖値の急激なアップダウンが抑えられる。
カロリーはラーメン食べれば4キロぐらいならお釣りが山ほどくるわ。
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
>>309 たしかに食べたラーメンは油少なめアッサリ系でした
昼にラーメン食べてカロリー足りてるはずなのに？？？ってなって質問しました
勉強になりました
有難うございます
>>305-312 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ
>>305-312 下腹ポッコリビチクコビト爺さんw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>305-312 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
>>305-312 下腹ポッコリビチクコビト爺さんw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>312 ありがとう
もちろん鵞足炎は疑ってたけど調べると曲げた時の痛みの出方が微妙に違うんですよね(^^;
友達の理学療法士には靭帯って言われたがなんかそこそこ長引いて心配になってきて。
痛いけどタイムとか走るの自体に支障出る程でもないし、うまく付き合ってくしかないかなぁ
>>317 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>317 自分にレスしてありがとうだってさw
ビチクコビトジジイw
キチガイwww
>>317 アイシングしてる？
俺も去年の12月から4月まで膝の内側の痛みに悩んでだましだまし走ってた
整形外科では何も分からず２軒目の整骨院で靭帯が炎症してるって言われて、
電気治療と並行して走り終えたら毎回30分以上アイシングするようにしたらすぐ治って今は快適に練習できてるし先週末にハーフの自己ベストも出た
つまり何が言いたいかというとアイシング最強！！ってこと
俺も痛みと付き合いながらやってくしかないのかと悩んでたけど、アイシング始めたらすぐ治ったよホントに
整形外科はスポーツ専門に行かないとホント意味ないね。
レントゲン撮って、湿布もらって、無理をしない様に…で終わり。
いわゆる「抜き」「リカバリーラン」「アクティブレスト」
はペースというより「息の上がらない強度」で
ざっくり言うけど、運動生理学的には不足したセロトニンを分泌させ、適切な量に戻すことによって自律神経のバランスを整える
血管は動脈で栄養や酸素を運び、静脈で老廃物や二酸化炭素を運び出す
静脈は自ら動くことができず筋肉のポンプ機能で働くため疲労して動きが悪くなった筋肉の中には疲労物質が残りやすくなる
そこで、「疲労抜きジョグ」で静脈の血流を促し、血液が心臓に戻る手助けをすることで（俗にいうふくらはぎは第二の心臓）、老廃物を排出しやすくなり、全身の疲労を回復させることにつながる
それから呼吸循環器系を刺激して（俗に云う肺を開いとく）レースなりポイント練習なりに備える意味もある
舗装道路よりクレーのダートコースや芝生走だと毛細血管を刺激しやすなり「抜き」には最適
ゆっくりじゃないと「抜き」にならないけどテンポやリズムを意識して「快調走」とまた違うけど快さを感じながら
とにもかくにも「息の上がらない強度」で
俺もEペースだと回復ジョグにならない
Eペースだと息は上がらないんだけどな
自分の場合は、疲労抜きでペースを落とすとかえって疲れてしうんだよね
心肺はなんともないんだけど、足が疲れて重くなってしまう
なんとなくだけどキロ５分を少しだけ切るくらいが一番疲れない感じがする
５分半だと１０キロくらいから足が重くなってきて、かなりきつい
10kmも走るからだ
30～40分ぐらいで体がすっきりしてきたら
そこで止めるべき
その通り
たとえば、午前練のポイント練習で追い込んで困憊した後の午後練で「疲労抜き」をすると
と実感しやすいかな
いわゆる「つなぎジョグ」とは少し違う
回復ジョグに必要なキロ7分以上で走るのが
最も難しいのがこの層なのかもなｗ
>>320 走ってからシャワーを水にして下肢だけしばらく冷やした後にぬるめの風呂入ったりはしてたけどアイシングはしてません
シャワーも家族が風呂入ってると時間経ってからになっちゃいますし、似たような状況なので試してみます。
早速Amazonで膝用のアイシング買ってみます、ありがとうございます！
質問なんですが走ってすぐってのは徹底できてましたか？あとトレーニング後以外にもアイシングしてましたか？
>>328 アイシングについて勉強したわけじゃないから自己流の経験則だけど、シャワー浴びたら即アイシングしてた
自分はすぐに効果が出たから感動して徹底してやってる
先週末は大会で走って自宅に帰ったら即アイシングした
トレーニング後以外は一度もしたことないかな
内側の痛みがあったときは患部だけ冷やしてたけど、今は右足の内側→外側→左足の…って感じで冷やしてる
アマゾンで買ったザムストのアイシングサポーターみたいなのを使えばご飯食べながらとかできるし便利だった
似たような症状っぽいから多分良くなるよ！
温冷浴が一番効くよ
ビニール袋に氷水を作って5分冷やして5分熱いシャワーを当てるのを3セットとか繰り返すと嘘みたいに痛みが消える
交感神経、副交感神経について勉強すべき
脚に軽い痛みがあっても走り始めると一時的に消えるだろ
あれは身体が交感神経に切り替わるから
でもそのままゆっくり走ってればまた副交感神経に切り替わってくる
身体がリラックスして回復モードに入って疲労物質が浮き上がってくるから脚がだるくなるのは普通だよ
逆に疲労物質が溜まってなければゆっくり走ってても怠くならない
レース出た次の日の寝起き脚に鈍痛があるのも副交感神経の回復モードだからだよ
でも起き上がって活動始めると痛みは隠れるだろう
だから自律神経をしっかりコントロール、つまり戦闘モードと回復モードのメリハリを付けることが大事
・
箱根駅伝
富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（駒沢大卒、皇学館専科修）は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
坊さん駒沢大だから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
いくら坊さんが儲かると言ってもそんな教育はだめだ、だから坊さん大は頭が悪い
・
箱根駅伝
富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（駒沢大卒、皇学館専科修）は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
坊さん駒沢大だから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
いくら坊さんが儲かると言ってもそんな教育はだめだ、だから坊さん大は頭が悪い
↑
ww通報しといたから馬鹿ジジイ もっとうまく嘘を付け馬鹿ジジイｗ
富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（★國學院大卒、皇学館専科））
この捏造 風説の流布ヤロウ 犯罪者
↑
日本語になってないぞ 2ch陸板名物キチガイジジイｗｗ
その名は「T.T．」 馬鹿をからかうとおもろいな～～～
◆この馬鹿のメルアド◆
馬鹿丸出し 証拠品残してｗｗ 語るに落ちる大馬鹿ｗ
[email protected]←駒大ファンで北斗星を名乗る
総攻撃をかけよう
大馬鹿登場ｗｗ 狂ったコピペ馬鹿登場ww 2ch陸板名物「T.T.」
ハァ～イ東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ 馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
／馬鹿＼. ﾊｧﾊｧ･･･ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| ﾌﾋﾋ･･･ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
｀ ‐-＝-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
／生ポ受給 ＼ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.＿＿| | TT .| |＿
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆
↑都合の悪い記事は「ＨＮ」で投稿中 ● すべて削除されてますｗｗｗｗ●
★木嶋佳苗被告の死刑が確定(東洋大1996年入学)戦後15人目の女死刑囚★
北海道出身
木嶋被告の死刑確定＝訂正申し立て棄却―最高裁
首都圏で2009年に起きた男性3人連続不審死事件で、殺人などの罪に
問われた木嶋（現姓・土井）佳苗被告（42）
の死刑判決が10日までに確定した。(時事通信) なお3人の男性と知り合
う際には社会的に評価の低い東洋大じゃ話にならないと、フェリス卒と詐称していた。
http://blog.livedoor.jp/kijimakanae/
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6239314 ウオブレ君かな？だってさw
自分でウオブレ君？演じて
自分の自演一人芝居で盛り上がってw
でもそれ全然面白くないよ
ビチクコビトジジイw
それ全然面白くないよ
哀れなぐらい面白くないよ
孤独な独身57歳コビトジジイじゃ
面白い事書くのは無理なんだよw
まったくセンスないんだよ
オマエにはデカジャケと
赤黒赤黒チェッカーパンツ
そして幻の黒パンツしかないんだよ
カモーンビチクコビトジジイ
デカジャケユルアゴチラシのポーズもっとカモーン！
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ
>>330 詳しくありがとうございます！
すぐ出来るに越したことはないけど炎症起こして熱感あるなら冷やすのが大切ですよね
ランオフの日も寝る前とか冷やしてみようかと思います
>>331 ひとり暮らしじゃないとタイミングもあってなかなか難しそうですが、環境整えば温冷でやるようにします
ありがとうございます
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
アイシングは走ったあと直ぐだな
患部が熱くなってる時にやる
身体が冷えるともう効果は殆ど無い
>>342 これこれ、面倒くさいからもう言わないけど。
>>340-343 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ
>>340-342 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
>>340 自分にレスして詳しくありがとうございますだってさwwww
キチガイw
ビチクコビトじい様w
>>340 オマエは永遠に一人暮らしだろw
孤独な自演キチガイのビチクコビトじい様w
>>332 そうなんだよな、よく勘違いされるけど
勃つのは副交感神経系の作用で、
出るのは交換神経系の作用だから、
勃たない時は興奮することよりも、心安らかに落ち着くことの方が
大事なのにそれがわからないやつがってなんの話だ
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
7月半ばにハーフ出るんだけど先週のタイム95分 自己ベスト
あと2ヶ月弱で90分切り目指したい
どんな練習すれば可能性高まりますか？
45才173cm68kg 走歴1年
中学以来ゴルフ以外運動経験なし
>>350 そんな暑い時にタイムは期待できないだろうね
俺はハーフPB８９分で、１０kは３９分
練習では1km-1分レストのインターバル５本とか
５kmごとのビルドアップ4:40/km-4:20/km-4:10/kmとかやってる
でも７月の暑い時に９０分切れる自信ない
>>350 体重を5kg落とせばいけるかと
わりかしマジな話
オレ183cmだけど68kgから全く落ちなくなった
すでに１ヶ月経過
学生時代がガリガリの65kgだったから三十路のおっさんにはここらが限界なんかな…
>>354 確かに30代にもなると筋肉が付きにくく脂肪がつきやすい
ただ身長的に現体重以下って選手クラスで結構厳しいと思われ
何かと色々と
ゴールデンウイークの旅行で食い過ぎて体重増
いまはすこし落ちてきたが
6月は子供の小学校つながりでBBQが2回ある
これでまた体重増の可能性大
体重が増えるようなイベントが多くて困ってる
いろいろありがとう
全レスしちゃうけど
アプリはNIKE、ストラバ、TATTA、ガーミンと４個入れてるのでこれ以上は入れたくないです
インターバルやビルドアップは週1でやろうと思います
減量は79kgから継続中ですが月あたり1kg減がこの頃のトレンドです
5kmのベストが21分なので1回はチャレンジしてみます
よく間違う例で「三十路」が取り上げてられるが、そもそもの意味は三十歳という意味
20代と比較すれば代謝は落ちるが、ウエイトコントロールが難しい歳でもない
30歳がエクスキューズにならないよ
フルマラソン競技で言えばまさに三十歳は適齢期、キプチョゲは33歳
一般ランナーでも、統計よれば10kmマラソンなど距離が短いレース
20代が強いが、フルマラソン以上の距離になってくると、20代より30代
パフォーマンスは上がっていく
100mとか競泳なんかの瞬発系は25歳までがピークやろうな
20代後半にもなると記録更新出来る確率はグッと落ちる
ですね
フルラマソン競技は異例
生理学的にも20歳中頃までは速筋優位、徐々に遅筋（長距離有利な筋肉）優位になってくる
>>359 5k21分じゃハーフ90分なんて無理だぞ
それ考えたら20代前半までは10000mまでの競技、後半あたりからハーフとかフル挑戦が妥当というか王道だよな
大学生で箱根みたいなハーフ同等の距離はむしろ早いのかもね
>>350 7月は暑いから多分無理。
5kg以上落とせば、11月頃には出来るんじゃないの？
>>348-367 キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
>>348-367 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
>>348-367 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ
>>348-367 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>348-367 ウオブレ君かな？だってさw
自分でウオブレ君？演じて
自分の自演一人芝居で盛り上がってw
でもそれ全然面白くないよ
ビチクコビトジジイw
それ全然面白くないよ
哀れなぐらい面白くないよ
孤独な独身57歳コビトジジイじゃ
面白い事書くのは無理なんだよw
まったくセンスないんだよ
オマエにはデカジャケと
赤黒赤黒チェッカーパンツ
そして幻の黒パンツしかないんだよ
カモーンビチクコビトジジイ
デカジャケユルアゴチラシのポーズもっとカモーン！
>>348-367 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
ちょこちょこ走りのこと僕らはチョコラーとかって言ったりするんだけどね
ストライド走法のことをストライダープロショーツとかって言ったりもする
設楽、川内、神野・・・男子でもピッチ200なんて珍しくもなくなったしなｗ
>>375 陸上部ではヒタヒタ野郎ってバカにされてる
陸上部でもたまにいる
陸上部のヒタヒタ君は音なく迫ってくるので気持ち悪がられてる
あとさ、ピッチ走法ってのはピッチが速いタイプのことではなく
ピッチを利用した走りをしてるタイプのことだよ
ストライド走法はストライドの長さで区別するのではなく
ストライドを活かした走りをする人がストライド走法なんだ
猫ひろしはチビで短足でピッチ速くストライドは狭いがこの人はストライドを活かしたストライド走法
ダウンロード＆関連動画＞＞@YouTube 動きのすべてがストライド走法のモーション
ピッチ走法 谷口弘美 木崎
ストライド走法 中山竹通 野口みずき 鈴木亜由子 中本健太郎
川内はピッチ走法だね
ストライド走法だと接地中のタメと反射のモーションが明確にあるが
ピッチ走法だとタメがほとんどない
ピッチを利用した走りとストライド活かした走りってどんな違いがあるの？
>>374-380 ペプシネックス水割り飲む飲むビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
>>374-380 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>374-380 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
>>378 それってピッチが遅いからそう見えてるだけじゃないの
フルを2時間半切ってくるようなペースだったら
ピッチは必然的に200以上になるでしょう
ちなみに大迫は180あたりだけどなｗ
一昔前は180くらいの人らが多かったからこそダニエルズとかみやすのんきは
ピッチ180に拘ってんじゃね～の
180以上ないと伸張反射が有効に使えないんじゃなかったかな
■野口みずき選手の場合、
ピッチ：１９６．９歩
ストライド：１５１．５ｃｍ
身長比：１０１％
■高橋尚子選手の場合、
ピッチ：２０９歩
ストライド：１４５ｃｍ
身長比：８９％
■渋井陽子選手
ピッチ：１９５．２歩
ストライド：１５１．６ｃｍ
身長比：９２．４％
だからピッチ走法ストライド走法は
1分間に何回とか、身長比で何%とかそういう数値の区別じゃないから。
ピッチを活かした走りをしてる人がピッチ走法
ストライドを活かした走りしてる人がストライド走法
それはフォームを見れば分かる
接地から蹴りへのモーションと予備動作、ここがそれぞれの走法で大きく違う
>>394 いやそういう話じゃなくて、腰落としてドタバタしてるだけの自称ストライド走法が多いから
ストライド走法だったとしてもピッチ180切るのは変って流れになってたんだと思うが
ピッチが180ないからどうやって改善しようかって事でピッチ走法を自称したりしてないよ
俺もそう とてもストライドが広いとは言えない
低ピッチ走法とでも言うべきか
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
おっさんランナーでストライド走法って、ま～～ず見ることがないね。
99％はピッチ走法タイプ
僕たちはちょこちょこ走りのオッサンをチョコラーとかって言ったりするんだけどね
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
カサカサジョガーって呼んでる
ゴキブリみたいに言ってすまんなｗ
>>404-409 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>404-409 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>403 自分のレスして わかる。俺もだw だってさw
ビチクコビトじい様w
キチガイwww
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
みんな補給ってどの程度摂る？この間のフルで試しにゼリー1個だけでチャレンジしてみたけどハンガーノックになりそうな気配は無かったわ。
勿論、給水はしっかり摂るけど、今まで食いすぎだったわ。
ゼリー3個やけどもっと少なくても良いかもとは思う
練習の30kmジョグとかは無補給で出来るし
>>413-417 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>413-417 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>413-417 ペプシネックス水割り飲む飲むビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
俺は給水だけだなー。
俺の場合、どちらというとレース前の食事に気を付けてるかな。
スタート3時間前、1時間前とか細かく分けて食事とってる。
>>415 走る前に適量を蓄えておけばレース中や練習中に補給食そのものが不要と思ってるので一切食べない。
給水はするけど。
40km走でも42.195kmでも同じ。
100kmマラソンだと摂ると思うけど、俺がそんな距離を走ることはないｗ
ハンガーノックは体験したことがないのでわからん。
そんな簡単になるもんなのかな。
俺の場合、
中学のこと自転車で朝から夜まで長距離ツーリングしたことあるけど、その時昼飯食わなかったんだよ。
単に金持っていってなかったせいなんだけどさｗ
それでも別にハンガーノックなんてなかったよ。
中学のことではなく、俺が中学の頃ねｗ
中学生連れて行くなら飯は食わせるｗ
気分転換になるからハーフでもゼリー摂るよ
あとは実際の効果は分からないけどパワーアップした気分になるからね
体の筋肉のエネルギーになるかどうかは分からんけど
何か口にすると脳が元気になるよね
練習はできるだけ空腹でやって脂肪の利用効率を高めるようにしてる
本番は私設エイドを食いまくり
>>427 元関東学生連合チームの選ばれたことがある東大生のセミナーで同じこといってた
生理学的は、ハーフでもハンガーノックは起こるが、レース中に捕食をしても、レース
時間内にエネルギーにはなり得ない（数多の食品会社がエネルギーになると喧伝してるが）
しかし血圧への効果や脳機能的な効果で、元気になれる、よって捕食は無意味ではない
それと、ハンガーノックは箱根（ハーフぐらい）でも起きるのは、緊張やレースの駆け引き、
考え事、などで糖を使ってしまい、しまいに枯渇するのだそうだ
>>429 付け加えると、もちろん、ドリンクなら話は別
>>422-431 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>422-431 ペプシネックス水割り飲む飲むビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
>>422-431 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>422-431 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ
>>422-431 ペプシネックス水割り飲む飲むビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
>>422-431 ウオブレ君かな？だってさw
自分でウオブレ君？演じて
自分の自演一人芝居で盛り上がってw
でもそれ全然面白くないよ
ビチクコビトジジイw
それ全然面白くないよ
哀れなぐらい面白くないよ
孤独な独身57歳コビトジジイじゃ
面白い事書くのは無理なんだよw
まったくセンスないんだよ
オマエにはデカジャケと
赤黒赤黒チェッカーパンツ
そして幻の黒パンツしかないんだよ
カモーンビチクコビトジジイ
デカジャケユルアゴチラシのポーズもっとカモーン！
空腹で練習なんかしてたら強度落ちるし痩せちゃうよ
馬鹿？
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
レース3時間前に朝食とって、3.5目指すとしてゴール時は朝食から6時間半後
何もしなくても朝食から6時間も開けば空腹になるんだから、自分は補給無しじゃきつい
>>438 グリコーゲンが枯渇させて走るとミトコンドリアが増えるんだよ
俺は多いで。
ジェル4個、アミノサプリ3個、塩タブ1個。
エネルギー切れで練習したらカタボリそうだがたまにやるのはいいのかもね
細マッチョ目指したダイエットの類なような印象を受ける
市民ランナーレベルは普通に負荷掛けて足の筋力アップが優先されるのではなかろうか
トータルの食事や運動量が変わらないなら
一時的にカタボろうがカタボらまいが、筋肉量とかは長期的には
変わらないと思うよ
あと長距離だとどっちみち筋力は大してアップしないし
そもそも筋力より筋持久力のアップが優先じゃね？
そう 食わずに練習したらカタボって筋持久力アップ出来ないのでは？
練習後に糖質補給するのは効率悪いし
カタボリックのデメリットより体重減のメリットの方が大きいんちゃう？
筋力アップって別に速筋鍛えようってんじゃないんだから
補給とか普通に3食食べてれば、水分以外はさほどいらんよ
遅筋なんてヒョロッヒョロでも十分仕事するんだから
しっかり絞って無駄な脂肪も筋肉も落としつつ
ミトコンドリアや脂質代謝鍛えれば良い
軽さは速さなんだからさ
練習で取らずに本番しっかり補充&補給して走ると
めっちゃ楽だし
なんか質の悪いダイエットみたいなの流行らそうとしてる奴いるけどほどほどに
こういうネタは荒れる
>>448 めっちゃ楽！って言っても
まだ3.5目指してるレベルなんだろ？
食事を普通にしつつ走って痩せるのが
変なダイエットなのかねぇ？
そもそも痩せる過程では必ず筋肉も落ちるわけだけど
そうでないならいったいどうやって体を絞るつもりなのかねぇ？
とはいえサブ3.5ならBMI23以上でも出来たから
あまり難しく考えなくてもいいと思うけどね
やっぱダイエット的なやつだな
CMでもやってんな脂質代謝がどうとか
なんか違う
脂質代謝を上げる意味は、大会中に糖質を使い切らない様にする為で
ダイエットとは別問題なんだが
まあどうでもいいか
脂質代謝拒否反応過敏神経症の人が見張ってるからね
気を付けて
代謝改善かあ
なんかサブ3.5ごときでそんなのダサくて抵抗あるかもね
1日50人も出入りしてない板で必死にマラソン理論押し付け合うの辞めたらいいのに
遅いくせに
ダサいなんて言い出したら3.5スレに書き込んでる方がダサいから実力通りの2.5スレにお帰り下さい
俺の知り合いの2時間半の人はめっちゃ親切に教えてくれるけどな～
そういうつもりじゃ
体質改善とかはランニングのテクニックとは遠いしダイエット板でとかで良いだろう？
ピッチ改善の話とか参考になってたのに申し訳ない
流れぶった切って申し訳ないが質問させてください
先日「走るときに意識するのはお腹を高い位置にして走るだけでおk」みたいな動画見て、それやるだけで臀筋使えて腹筋使えて股関節使えて肩甲骨広がって…的な感じでこりゃすげぇと実践
いざやってみるとジョグでも180越えてたピッチがうまく上がらず膝も痛めてしまった。
確かに臀筋というかハムの上の方が疲れてて走り方的にはよくなってるかもだが、よくわからぬ
反り腰気味になってるのかわからんが、この意識で走るのはどうなんですかね？
ぼっちランナーでここの猛者にしか質問できないので是非教えてほしいです
>>461 今イメージしてみてだけど、そのイメージだと直立した感じになりそう
自分のイメージは頭のてっぺんから糸で上に引っ張られて、その後に前に引っ張られる
そしたら頭から前に前傾していって自然に足が前に出るってイメージ
腹の位置が下がるのはいわゆる 腰が落ちてる 状態
こうなるとストライドは狭めになるし着地位置も重心より前になりがち
なのでヘソを斜め上に突き出すつもりで とか 頭を上から糸で引っ張られている感じで と言われてる
>>461 腹の位置を高くする意識に引っ張られて、足が後ろで回ってない？
股関節は体の前面で良く動くから
足は前で回すのがいいらしいよ
>>43-44 >>91 腰は落とさず、足は前で回す意識・・・難しいけどね
>>462-464 ご丁寧にありがとうございます。
なんかみなさん挙げていただいている感覚に近いものがあるので、その意識で走ってみます。
痛み引いてたら明日疲労抜きジョグで早速試してみますね
昨日、GARMIN先生に最速1km達成の報告を頂いた。
4分17秒…
どんだけ遅いねん…一応ハーフ100分切るんだけどスピード無いわー！
みなさん、ストライドはどのくらいですか？
私、GARMINの歩幅では平均92cm
ピッチは190くらい
一応、ベストは3'35なんですけど、狭すぎる。
>>466 １kmだけガチに走ってのタイムとかじゃないんだよね？
>>468 3-5kmを軽くジョグして、そこからガチの1km走。
全然スピードでない(-_-;)
>>467 それだとサブ4にギリ届かないペースだから、実際はもう少しストライドが大きいのでは？
ちなみに自分はピッチ190bpm、ストライド1.12mで3時間19分でした
更にストライドを大きくするべく坂道ダッシュに取り組んでます
>>469 気を悪くしないでほしいんだけど、それでハーフ100分切れるってことは全力プラス20秒くらいのスピードを維持できるってことだから凄いと思うよ
自分は1kmガチったら3分半くらいだけど、キロ3:50～4:00ペースでハーフ走るなんて到底無理ですわ
>>471 お気遣いどーもです。
しかし、このままではサブ3.5は遠いな…。
スピード練習なるものを今更始めます。
自分はストライドが180前半のピッチが115から120弱程度
ペプシネックス水割り飲む飲むビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
>>439-473 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
2月の3時間33分のときのデータ見てきた
平均でピッチ177、ストライド1.12
ちなみにこの時点での1km全力は4分20秒くらいでハーフベストは100分ちょうど
■野口みずき選手 （ストライド走法）
ピッチ：１９６．９歩
ストライド：１５１．５ｃｍ
身長比：１０１％
■高橋尚子選手 （ピッチ走法）
ピッチ：２０９歩
ストライド：１４５ｃｍ
身長比：８９％
■渋井陽子選手 （ビッチ）
ピッチ：１９５．２歩
ストライド：１５１．６ｃｍ
身長比：９２．４％
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
>>476-479 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
■野口みずき選手 （ストライド走法）
ピッチ：１９６．９歩
ストライド：１５１．５ｃｍ
身長比：１０１％
■高橋尚子選手 （ピッチ走法）
ピッチ：２０９歩
ストライド：１４５ｃｍ
身長比：８９％
■渋井陽子選手 （ビッチ）
ピッチ：１９５．２歩
ストライド：１５１．６ｃｍ
身長比：９２．４％
■ビチクコビトジジイ（ビッチ）
身長：１５５cm
容姿：ユルアゴ
特徴：お笑いコビト体型
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
女性のサブ４は上位１２％というから、男でいうと、４時間１０分くらいで走るのが
４か月のレースでサブ３．５といった具合か。結論からいうと無謀。
膝周りにそれだけの肉がしっかりつくまで１年はかかる。
走力に加え、レースに向けての構想力、実際のコンディションに対する対応能力。
これが養われるには経験が必要。
３時間３２分のベストを出してその後２回サブ３．５に失敗してる自分は言える。
未知のペースで走った時の３０キロ過ぎの体の抵抗にぶっつけ本番で
耐えれる人間はそうそういない。
まあ、ぶっつけ本番で初めてフル完走して3時間10分出す人もいるし君みたいに何年かけても達成できないランナーもいる
それぞれに違うし自分の能力に見合う練習と目標立ててやればいい 、この具体例は私のことだけどな
去年の神戸で35キロ以降は心折れそうになったけど
マラソンの上位10%て全然大した事ないよ
真面目に走ってるのなんて3分の1もいるかね？
サブ3.5なんて白髪の爺さんが沢山いる
スポーツてレベルでは無いな
ゴルフのシングルくらい
3.5はゴルフで言ったら90じゃね？
俺の感覚やけど
俺らはちょこちょこ走りのジジイのことをチョコラーとかネズミ走法とかビ◯ク走法などと呼んでたりする
逆にピッチ180切ってる跳ねながら走ってるやつらを進撃の巨人、ティラノサウルスなどと呼んでいる
>>490 ビチクは毎日毎日朝から晩まで陸板に貼り付けて
複数ID駆使しながら自演一人芝居でレスを誘うキチガイジジイの事です
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
東都大学野球連盟の恥さらし東洋大
★第66回全日本大学野球1回戦負けの東洋大 東都大学の恥さらし
東海大北海道7-2東洋大
http://univbbl.web.fc2.com/alljapan/championship/2017/1ststage-07.html ★第４８回明治神宮大会 ▽大学の部 日体大４―０東洋大 またもやぼろ負け
東都の恥さらし
http://www.hochi.co.jp/baseball/ama/20171114-OHT1T50158.html ★全日本大学野球優勝回数
8回 法政大学(1)
6回 駒澤大学(5)
5回 明治大学(0)、早稲田大学(4)
※遥かランク外東洋大学 ゴミ
★東都大学野球歴代優勝回数
専修大 32回
駒澤大 27回
亜細亜大 25回
※遥かランク外東洋大 ゴミ
ゴルフに例えるならサブ3.5は90でサブ4は115くらいかな
110くらいは初ラウンドで結構いけちゃうし3.5は4から一気に難易度上がるてのは異論はあるまい
大した理論はいらないのに蘊蓄語りたがるのもこの辺
脂質代謝改善を目の敵にする人は「LTペース走」とかも否定するんだろうな・・・
>>501 凄まじい粘着気質に恐れ入るが
一生萎えてれば宜しいんじゃないですかね
痩せる痩せないは方向性の違いでしょ
代謝の話はダ板でここでは現実的な話をしようよ
脂質代謝は長距離を走る場合の現実的なエネルギー代謝の話で
痩せる痩せないの話にしてるのは目の敵にしてる人なんだが・・・
なんか変なの流れ込んでな
脂質代謝だガチユルだってランスマのだろ
こっちに来るなよ～
さしたる根拠もないのになぜか脂質代謝を目の敵にしてるおっさんはサブ4スレの前スレをコピペで荒らしまくっただけでは飽き足らずに
ここも荒らすつもりか？
今度は「ランスマで言ってることだからダメだ」か・・・
>>507 何があったか知らんとりあえず落ち着け
ここではその話題出さなければ荒れないだろ？
ピッチ改善の話題とかで平和だったのになんで荒らすんだ
流れを無視しておそれいります。
この冬にハーフ1時間35分、フル3時間40分まで来たのですが、ジム（エアロバイク）中心でサブ3.5レベルになった方っていますか？
４月から仕事が変わり、諸事情で練習時間と環境が
平日…週２日ジム1.5～２時間（トレッドミルなし）
土日…ランニング1時間（長くても1.5時間）
という状況です。
平日のジムは簡単な筋トレと、エアロバイクを軽めの負荷で1～1.5時間。その後に５分くらいかけて負荷を少しずつ上げ、心拍数180で30秒やって終了です。
土日は時間が少ないため坂ダッシュや、平地５キロ22分での刺激入れなどがメインです。
これでハーフくらいまでは維持か少しずつ向上しているようですが、フルの後半となるとかなり不安です。
エアロバイクの良い活用法や、短時間でできる脚作りなどがあれば御教示ください。
まあ、物事には何でも賛成する人と反対する人がいる
それぞれ、ちゃんと論理的に議論すべき
ほとんど論理的な反論なしに「痩せる痩せないの話だ」「ランスマだ」で
感情的に「排除」しようってのはダメだね
「荒れるからやるな！」ってのも、なんで荒らす奴の都合に合わせなきゃ
いけないのか？って話だしな
別に脂質代謝の話してくれていい派というか興味ないからスルーしてる派なんだが
脂質代謝が上がるとなにがいいのか誰か教えて欲しい
ウルトラやロングトレイルはともかく、フル程度ならジェル持ってれば糖質不足にならなくね？
補給摂りたくないとかジェル持ちたくないってこと？
フルはジェル食えば糖質不足にならないのに
ウルトラは無理っていうその線引きがわからん
>>517 算数できない人？
フルのジェルが2個程度で済むからウルトラはその倍+αで5個あれば大丈夫！
とか思っちゃってる？
>>516 ＞ウルトラやロングトレイルはともかく、フル程度ならジェル持ってれば糖質不足にならなくね？
そんなん人によるやろ
>>519 ごめん意味わからん
人によっては補給食ちゃんと摂っても糖質不足になるってこと？
>>514 エアロバイク使ってます。
故障時のクロストレーニング、心拍トレーニングに使ってます。
俺の場合は故障が多いので苦肉の策でやってますが…。
鍋倉教授のブログに自転車クロストレーニングの効果が詳細に載ってるよ。
>>516 人間の体は一生懸命走ってる時に
思ってる程脂質が使えてないからだよ
そういうペースで走ったら糖新生や消化管からの
吸収速度じゃグリコーゲンの補充が間に合わないから失速する
脚が速い奴ほど高速域になっても脂質をエネルギーとして利用出来る
よってグリコーゲン温存でき失速せずに走れる
お前らの場合は糖質不足ではなく、
ただの普段の練習不足にｙいる体力の不足と精神的な甘え。
補給摂ると良くなったように感じるのは思い込みによる脳の錯覚。
>>523 だからさ脂質代謝が高くなるメリットを教えてくれって言ってるのに
その答えが「脂質が使えるから」って馬鹿なの？
>>526 え？
いや、じゃあもう言う事ないや
残念だけど
>>514 たとえば火・木はキロ6～7分ぐらいのスロージョグ、
土曜日にジョグ＋ＷＳで「明日ちょっと頑張るよ」と刺激を入れて、
日曜日だけ本気のポイント練習（キロ４ペース走とか、15kmビルドアップとか）
みたいな感じでサブ3.5どころかサブ３を維持している人は結構いる。
ジムのトレーニングって、エアロで心肺ばっかり上げてしまったり、
極端な話、表(腹筋・大腿筋)だけ鍛えて、対になる裏(背筋・ハム)を鍛えないとか
誤って局所的に走りを阻害するような筋肉のつけ方をする人もいるから、
ランに必要な身体能力を、いかにバランス良く鍛えられるメニューを組めるかが
ポイントだと思う。
走るための筋肉は、走ることで一番バランスよく身に付くと思うんだけど、
平日はジムにしか行けないなら、土日のランで不足を感じた部分を鍛えるＰＤＣＡやね。
脂質代謝が高くなるメリット
・長距離走るときにジェルなんぞ持たなくてもいい
・消化吸収にエネルギー使わなくてすむ
・大きなエネルギーを出せる
っていうか、高校で解糖系とかクエン酸回路とか酸化系とかやっただろ？
解糖系は細胞マトリックス内でグルコース1個を分解して
ピルビン酸か乳酸を2個とATPを2個作る
解糖系だけだとこれで終わり
次に解糖系の最終産物のピルビン酸や乳酸がミトコンドリアの
クエン酸回路と電子伝達系・酸化系で利用されて36個？のATP換算の
エネルギーが生まれる
これが脂肪ならミトコンドリアに入って脂肪酸がβ酸化でアセチルCoA
になってクエン酸回路に入って、脂肪酸の長さによるけど
普通に100個以上のATPが作られる
つまり細胞マトリックスの解糖系「だけ」じゃろくにエネルギーを作れない
長距離走るならどうしてもミトコンドリアによる有酸素系のエネルギー生成が必要
だからミトコンドリアが多い方が有利
ミトコンドリアを増やすにはどうしたらいいか？
→ 有酸素状態で体をエネルギー不足にすればいい
ってとこからガチユルとか空腹時での運動とかやるんじゃね？
LSDもそんな感じじゃなかったかな
たしかLSDは筋肉内のミトコンドリアを増やすって研究あったと思う
>>530 >・長距離走るときにジェルなんぞ持たなくてもいい
だから、フルなんてジェル2つもあれば充分じゃん
ジェル2つ持って走ると記録が落ちるっていうならわかるけどそんなレベルじゃないよね
>・消化吸収にエネルギー使わなくてすむ
レース中に消化吸収に必要なエネルギーって、結果を左右するほどあるの？
>・大きなエネルギーを出せる
意味不明。最大筋力や筋持久力や心肺能力があがるの？
なんか、「TVで大学のエライ教授が言ってたんだ！いいに決まってるだろ！」にしか見えない
レースに現れる効果って意味で、ショップで300円払ってジェル買うのと変わらないなら
そんなことに時間使うよりLT走でもやった方がいいと思うんだけど
いいのよ、いいのよ
エビデンスはこっちで確かめるし
ガタガタいちゃもんつけてる書き込みより読み応えあるし
「気づき」のきっかになるから
これからも書き込んで
ATPが何か全く理解してないし、調べる気も無いだろうから説明するだけ無駄だろ
ああ、最初に言ったけど、ウルトラやロングトレイルなら補給を減らせるメリットはわかるよ
100kmのウルトラなら70km分くらいレース中の補給で補うことになるわけでそれを減らしたいのは理解できる
グリコーゲンは1g（4kcal）あたり約3g の水と結合する。仮にフルマラソンに必要なカロリーを2000kcalとすると、糖質だけで賄う場合2kgの体重増となる。
一方、脂肪は1kgあたり8000kcalあるので、250gだけですむ。
体重1kgあたりフルでは3分タイムに関係すると言われてるので、むにゃむにゃ
>>532 君はもうここで聞くのは諦めて
ジェルでも砂糖でも好きなもの舐めて走ればいいと思うよ
>>538 説明する価値がある場合とそうじゃない場合があるでしょ？
君も後者っぽいけど
>>533-534 ありがと
>>532 俺が言いたかったのは
いくらジェルで糖質を補給しても、ピルビン酸や乳酸を利用できるミトコンドリアが
少ないと、大してエネルギーにならないよって話
「ジェルさえ飲めばいいんでしょ」ではないよって話
＞そんなことに時間使うよりLT走でもやった方がいいと思うんだけど
LT走自体、LSDや空腹での運動と同じくミトコンドリアを増やすためのものだと思うよ
「ある運動強度に達すると、急に血中の乳酸値が上がる」
そのときの運動強度を「乳酸性閾値」って言ってるわけだけど
なんで「ある運動強度」になると急に乳酸値が上がるのか？
解糖系でグルコースが代謝された結果、乳酸ができるけど
その乳酸はミトコンドリアで代謝されエネルギーになる
でも、解糖系で生まれる乳酸の量が、ミトコンドリアの処理能力を
越えると、余った乳酸が血中の乳酸値を急激に上げ始める
このときの運動強度が「乳酸性閾値」
これ以上の強度だと有酸素系のミトコンドリアでのエネルギー産生は増えず
増やせるのは解糖系でのエネルギー産生だけ
でも解糖系のエネルギー産生は長くはできないからすぐバテる
だから乳酸性閾値を上げるには「ミトコンドリアを増やす」ことが必要で
そのためにやるのがLT走なんじゃないかな
鍋倉教授の調査は大雑把に言うと、速いランナーほど脂質代謝が高い傾向があるってことじゃん
でもこれ、脂質代謝が上がると速くなるって意味じゃない
例えば走力が同程度のランナーを集めて2グループに分け、1日2時間のトレーニングをAには通常のトレーニング、
Bには脂質代謝向上のトレーニングをやらせた時、Bの方が「脂質代謝が向上した」って結果は出してたと思うけど
Bの方が「走力が上がった」みたいな発表はしてなかったはず
そういう研究成果があるなら示して欲しい
>>541 ああ、すまん。大きな「エネルギー」か
パフォーマンスではないのなら納得
>>542 脂質をエネルギーとして使えてる速度でないと
マラソンは走りきれないって理解してる？
どの段階で脂質が使えなくなるか個人差がある事も？
トップ選手はキロ3分で走っても脂質が使われているし
サブ5ランナーはキロ5分でも糖質中心になっちゃうんだけど
それでもわからないかな？
ジェル飲んでれば全力疾走続けられる訳じゃあないんだよ？
>>544 いや、だからね
あなたの言ってることは、脂質代謝向上が目的なら理解できるしOKなの
でも「フルマラソン」の「競技力向上を目的」とした場合の話になってないの
>>530や
>>541でミトコンドリア云々に触れてるけど、これ結局Tペース走なりLSDなりで増やせるわけじゃん
時間等の制約が厳しい中で、それらのトレーニングより脂質代謝向上のためのトレーニングを優先する理由になってないの
>>546 0時過ぎから2chに張り付いちゃう人が時間の制約が厳しいって言っても説得力ありません
>>546 時間的に厳しいなら、早朝無補給ランや
ガチユル走の方が無駄にロングダラダラやらずにすむから
効率いいと思うが？
ちなみに脂質代謝能とLTは相関係数にあって
脂質代謝が上がればLTも上がる
朝起きぬけにブラックコーヒーだけ飲んで走る習慣付ければいいよ
>>546 時間制約言うならガチユルの方がLSDよりも短時間で終わるからええやんか
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
ビチクは毎日毎日朝から晩まで陸板に貼り付けて
複数ID駆使しながら自演一人芝居でレスを誘うキチガイジジイの事です
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
■野口みずき選手 （ストライド走法）
ピッチ：１９６．９歩
ストライド：１５１．５ｃｍ
身長比：１０１％
■高橋尚子選手 （ピッチ走法）
ピッチ：２０９歩
ストライド：１４５ｃｍ
身長比：８９％
■渋井陽子選手 （ビッチ）
ピッチ：１９５．２歩
ストライド：１５１．６ｃｍ
身長比：９２．４％
■ビチクコビトジジイ（ビッチ）
身長：１５５cm
容姿：ユルアゴ
特徴：お笑いコビト体型
ペプシネックス水割り飲む飲むビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
どんな練習にせよ練習量はタイムに比例する傾向はあるな
走ってるやつのほうが強い
サブ4スレ荒らしてた奴が来てるんか？
>>559 マジかー
月平均50km位の練習量でサブ3.5達成目指してたけど1.5倍位は増やすかw
フルマラソンには脂質代謝向上が必要なんです
脂質代謝が向上すれば速くなるなんて当たり前の事
糖質の補給は太るから禁止
脂質代謝ならLT値超えても安心のノーカロリー理論
脂質代謝
脂質代謝
腹ペコでコーヒー飲んで脂質代謝ラン二ング
練習強度が落ちてもガチユル走なら脂質代謝ブレイク
脂質代謝
脂質代謝の向上を宜しくお願い致します
サブ4スレの次はここでで不毛な議論
サブ3スレには来ないでね
今日は脂質代謝か
ウォークブレーク、レースペースインターバル走と同一人物な
日替わりで変な楽で痩せる練習勧めて喧嘩してるおっさん
走らず速くなる糖質制限ダイエット的な魔法の練習のようだね
>>559 ほんとにね。継続こそ力とはよく言ったものだ。
効率化のためには知識も理屈も必要だけど、それ以上に必要なのは地道な努力だものね。
>>558-569 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
■野口みずき選手 （ストライド走法）
ピッチ：１９６．９歩
ストライド：１５１．５ｃｍ
身長比：１０１％
■高橋尚子選手 （ピッチ走法）
ピッチ：２０９歩
ストライド：１４５ｃｍ
身長比：８９％
■渋井陽子選手 （ビッチ）
ピッチ：１９５．２歩
ストライド：１５１．６ｃｍ
身長比：９２．４％
■ビチクコビトジジイ（ビッチ）
身長：１５５cm
容姿：ユルアゴ
特徴：お笑いコビト体型
ビチクは毎日毎日朝から晩まで陸板に貼り付けて
複数ID駆使しながら自演一人芝居でレスを誘うキチガイジジイの事です
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
正しい知識・方法でやらないと「地道な努力」が「無駄な努力」になることも
「無駄な努力」にしないためには正しい知識・方法が大切だね
フルマラソンには脂質代謝向上が必要なんです
脂質代謝が向上すれば速くなるなんて当たり前の事
糖質の補給は太るから禁止
脂質代謝ならLT値超えても安心のノーカロリー理論
脂質代謝
脂質代謝
腹ペコでコーヒー飲んで脂質代謝ラン二ング
練習強度が落ちてもガチユル走なら脂質代謝ブレイク
脂質代謝
脂質代謝の向上を宜しくお願い致します
コピペ荒らしで「脂質代謝」をNGワードにしようとしてるのか
朝鮮人による街宣右翼のようなやり方だな
この粘着は「脂質代謝」に親でも殺されたんかな
フルマラソンには脂質代謝向上が必要なんです
脂質代謝が向上すれば速くなるなんて当たり前の事
糖質の補給は太るから禁止
脂質代謝ならLT値超えても安心のノーカロリー理論
脂質代謝
脂質代謝
腹ペコでコーヒー飲んで脂質代謝ラン二ング
練習強度が落ちてもガチユル走なら脂質代謝ブレイク
脂質代謝
脂質代謝の向上を宜しくお願い致します
>>573 しかし、知識だけでは無意味よな。
知り合いに、いろんな知識だけ仕入れてきては少しだけ試し、結果「自分に合わなかった」と放り投げる。
継続という努力をしないから、未だまったく能力が伸びていない。
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
ランニングエコノミーって、何だろう。
頭が、ブレないことかなあ？
脂質代謝とかどうでもいいから走ってこいとしか思えない
一時的に運動生理学マニアになるのは良いと思う
ただまだそのレベルは成長途中の段階やけどな
しかし通っておいて損はない道
頭でっかちというほどの内容でもないし
偉そうでもないけどな
肉体改造理論は正しいんだろうけど
スポーツの楽しみ方としてそういうアプローチの仕方に偏り過ぎるのを嫌う人もいるのさ
そりゃ誰だって好き嫌いはあるさ
だが誰も彼もが粘着するわけではない
色々知っててエライエライ
知識を披露したくてしょうがないんだろうけど
そんな感じだから反感買うのでは？
どうも見えない敵と戦ってるおっさんがいるけど名無し掲示板に向いてないんじゃないか？
今夜か来週のサーバーのメンテ後に全板でワッチョイが標準化らしいから
今「見えない敵」って言ってるのが「見える敵」になるんじゃね？
結局のところLT走すると
スタミナUPするって事かい？
いや、考えろよ
俺達市民ランナーはランニングに使える時間も少ない
無理なトレーニングで体を壊したら仕事にも困る
3.5とか目標があるなら、ある程度効率よく怪我もしないトレーニングを
考えながらやる方がいいだろ
考え過ぎなんだよ
流行りに乗っかってアチコチしてないで
何かひとつでいいから1年継続してみろ
走る距離を伸ばすにも工夫が必要だよね
時間の制約が無い人は工夫いらんやろーけど
何をもって「考えすぎなんだよ」って決めつけられるんだろうな？
「LT走なんてやる奴は考えすぎ！」ってことか
>>604 月間300kmでも何も考えないで毎日おんなじペースで
10km走っても早くはならないもんな
流石に300走ったら速くなるだろ
ならないならセンスなさすぎ
>>606 練習するための脚づくりには、なりますね。
>>607 楽にこなせるペースで走るなら、ただただ無意味な練習
>>607 300も走って3.5すら達成できないやつがいたら逆に見てみたいわな
まあ生まれもった心肺機能なんて人それぞれだしな
普段全く運動してなくても安静時心拍数50程度で1km3分30秒くらいで走れるヤツもいるからな
たまに1年くらい月100km程度走っただけでサブ3達成するのがいるけどそういう連中
なんとか値がどうこう教授がどうこう喚いてるのはダサい
3.5の理屈以前の鈍足なんだから走れよ
ランスマのはぶちゃんの万歳！のシーンよかった。
先越されちゃったけど、おめでと。ワシもがんばろ。
>>605 グダグダ言ってる暇があったら走れよｗってことだろ
そんなことが言える資格がある奴は5ちゃんなんてやってない
効率？
いやお前らの場合はさ
大した練習も積んでないくせに効率求めてる時点で
どれも中途半端で終わってるという現実。ただ楽したいだけの怠け者じゃん
才能もないくせに、楽して達成できるわけねえだろ
才能ないなら人より努力しないと。マラソンは努力が確実に結果になるし。
ことわざにあるじゃん
一芸は道に通ずる
一芸は百芸に通ず
しかしお前らの場合は
多芸は無芸 になってるんだよ
あれもこれも中途半端
>>618-620
グダグダ言ってる暇があったら走れよｗ 今日も0時過ぎたら元気出てきたな
サブ4もしてないくせに
ガリは故障知らずだから何も考えずに走ってりゃいい
ガリだからより多く走らなきゃ負荷も小さいしな
>>618 マジでこれ
自覚あるから噛み付いてくるんだろうな
ID:pkwfzzsc がボコボコにされて消えて以降「理論なんてどうでもいい」的な内容の単発IDの書き込みが一気に増えたな。
同じだけの練習量をこなすなら、理論的に行う方が効率的。
しかし、そもそも必要量の練習をこなせないヤツが、理論を語るのみでは速くなれない。
どのレベルであれ、目標があるなら、それに見合った分は走らないとね。
論理を語る奴を否定する奴は
なぜか「論理を語る奴らは練習量が足りない！」って決めつけするんだよな
しかもなぜか上から目線で偉そうに
「人間の病はね、人にものを教えたくなることだよ、人の教師になりたがることだよ」
結果を出す人間は勉強はするがその知識を一々誰かにドヤ顔で語ったりしない
自分だけが知っていればそれで十分なのだ
>>629は
「人間の病はね、人にものを教えたくなることだよ、人の教師になりたがることだよ」
って知識？ｗを人に教えたくてたまらなかんだろうな
>>628 「理論」と「論理」を混同しながら、自演で擁護しているのは多分お前だけ
グダグダ机上の話ばっかしてるのにうんざりされてんのが分からんのだろうか
>>602と
>>618のどっちが机上の話なんだろうな
そんなに荒らしたいならよそのスレでやくれ
まあ大丈夫よ～
賢明な人は無益な溜飲が下げたいだけの中傷とそうじゃない書き込みは
見分けがつくから
てか、このレベルで最も大事なのってモチベでしょ
いくら効率良くてもモチベ下がったら意味ないし、多少効率の悪い練習でもモチベ維持できればコンスタントにレベルアップできる
好きな練習を続けて、新しい練習もどんどん開拓して行くのがいいよ
いろんな練習開拓した方がジョグだけよりはマシだろう
無駄に長く生きてる偏屈なおっさん同士が居酒屋で口論してるぐらいにしか思えないな
面倒臭い練習とか辛い練習はモチベ下がるだろ
いくら効率良くても死ぬほど辛い練習でモチベ下がるのならやらないほうがマシ
どれが自演なのかもうわからんから
膠着して以降延々同じことを言いあっているやつは全部自演だと思うことにする
>>610 300走って故障して、3.5できない人がどれほどいるかと
下腹ポッコリビチクコビト爺さんw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
ビチクは毎日毎日朝から晩まで陸板に貼り付けて
複数ID駆使しながら自演一人芝居でレスを誘うキチガイジジイの事です
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
・
大学ではこんなバカばっかりでは 投稿者：匿名 投稿日：2018年 6月 4日(月)15時50分15秒
大学では、こんなバカばっかりでは、よくなりこないな
これじゃ、日大の宮川君のほうが全然いいよ、天と地の差だよ。
駒沢坊さんの三馬鹿大将、箱根駅伝、箱根駅弁、民主化要求のこれ以下な人間いない投稿するな。
大学ではこんなバカばっかりでは 投稿者：匿名 投稿日：2018年 6月 4日(月)15時50分15秒
大学では、こんなバカばっかりでは、よくなりこないな
これじゃ、日大の宮川君のほうが全然いいよ、天と地の差だよ。
駒沢坊さんの三馬鹿大将、箱根駅伝、箱根駅弁、民主化要求のこれ以下な人間いない投稿するな。
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
■野口みずき選手 （ストライド走法）
ピッチ：１９６．９歩
ストライド：１５１．５ｃｍ
身長比：１０１％
■高橋尚子選手 （ピッチ走法）
ピッチ：２０９歩
ストライド：１４５ｃｍ
身長比：８９％
■渋井陽子選手 （ビッチ）
ピッチ：１９５．２歩
ストライド：１５１．６ｃｍ
身長比：９２．４％
■ビチクコビトジジイ（ビッチ）
身長：１５５cm
容姿：ユルアゴ
特徴：お笑いコビト体型
ペプシネックス水割り飲む飲むビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
これからの時期はモチベーションがさがってくるからね
モチベーションを立て直して、夏を乗り切り秋からのシーズンインで
果実を手にできるか・・・
ジョグのペースがキロ6分まで落ちてしまった
今時期のみんなのジョグペースってどれくらい？
暑くなるから漫然と200だ300だって距離だけ踏むのは辛いしモチ下がるな
インターバルとか距離と時間を短くする代わりに強度を上げるとか
時には涼しい山を走るとかいいな
>>651-652 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>653 下腹ポッコリビチクコビト爺さんw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>647
↑
2ch陸板名物キチガイジジイｗｗ
その名は「T.T．」 馬鹿ジジイをからかうとおもろいな～～～
◆この馬鹿のメルアド◆
馬鹿丸出し 証拠品残してｗｗ 語るに落ちる大馬鹿ｗ
[email protected]←駒大ファンで北斗星を名乗る
総攻撃をかけよう
大馬鹿登場ｗｗ 狂ったコピペ馬鹿登場ww 2ch陸板名物「T.T.」
ハァ～イ東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ 馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
／馬鹿＼. ﾊｧﾊｧ･･･ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| ﾌﾋﾋ･･･ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
｀ ‐-＝-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
／生ポ受給 ＼ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.＿＿| | TT .| |＿
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆
↑都合の悪い記事は「ＨＮ」で投稿中 ● すべて削除されてますｗｗｗｗ●
・週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 火の車の東洋大
◆東洋大学乱脈経営で文科省指導 20年で総額1000億？教職員組合糾弾刑事事件化必至 廃校・分割で他大と合併やな…この状況を受け
郵政民営化・派遣労働など壊しや竹中平蔵が送り込まれＬ型大学(専門学校・職業訓練学校)に移管決定へ？
・東洋大 元理事の会社に孫請け 私学助成金カット・スーパーグローバル認定解除も検討
4/24(月) 8:10 掲載【伊澤拓也】(毎日新聞) 東洋はもうダメだな
https://mainichi.jp/articles/20170424/k00/00e/040/243000c ◆東洋大はもう終わりの現実
放漫・乱脈経営で大学解体進む東洋大
廃校・切り売り次々閉校売却が進む東洋大学 大学がひた隠し数百億円をドブに
故塩爺・田淵常務理事の放漫経営、大学私物化の付けが重く圧し掛かる
東洋大学の闇
http://keiten.net/toyo/tabuti ◆東洋大学続々閉校・買収される 郊外進出が仇 ドブに金を捨て窮地に
―進まぬ東洋大群馬板倉キャンパス売却 数百億が無駄に 買い手もつかず―
東洋大板倉キャンパス撤退問題に多額寄付の地元反発「詐欺にあったようなもの」
東洋大は「百数十億投資もどぶに捨てたようなもの」放漫経営に世論唖然！
http://univlog.jugem.jp/?eid=347 ◆東洋大学朝霞キャンパスが医療法人社団武蔵野会朝霞台中央総合病院に買収される
http://nobuo-simomura.blogspot.jp/2014/09/blog-post_9.html 東洋大学も台所事情がかなり厳しいみたいだな 大学の切り売りが進む
◆東洋大学大学院(法科)廃校・募集停止のお知らせ―
東洋大学学長廃校のお知らせ東洋大学ホームページ
http://www.toyo.ac.jp/site/glws/55391.html ◆週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」←●●ここ重要●●
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>652 ポイント練習とつなぎジョグしかやってないからジョグは大体8分
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
煽りに一々反応してるちょっと攻撃的なマラソン博士がいるよな
楽しく走らないとサブ4のクセに生意気って言われちゃうよ
しかし暑いの苦手だ 4分45秒で10km流しただけで心拍マックスなってた
走ってる最中は意外と気付かないから恐いわ
梅雨入りしそうで憂鬱
シーズン終わってある意味で走り放題だから楽しいのに
トレッドミルで走ってもつまらんのよねー
ジョグは5分半だな。早く切り上げたくてペースが速くなっちゃう
>>663 信号ない所なら、もう風邪引くような気温でもないし走れるよ。まだ涼しいし。
やばいのは梅雨があけてからだよ
夜中でもクソ暑い
>>662 逆に考えるとキロ4分45程度の低強度の足への優しさで、心肺はしっかり鍛えられたと…
暑い夏場にスイムに手を出してトライアスロンに流れるヤツもいる
気温の高さで一つ言えることは体感スピードと実際のスピードにズレが生じること
呼吸も脚の筋肉にもしっかり負荷があって大体これくらいのペースで走ってるだろうと時計見たらキロ10～15秒くらい遅くて不思議
2時間台ランナーのブログにも同じこと書いてあった
ここはサブ3.5出来ない人達の
出来ない言い訳を話すスレなのですか？
梅雨入りしても多少の雨なら強行突破するな
マラソン四年目だがサブ3.5なんて去年の初フルマラソンで3時間10分を叩き出してクリアしたわ
俺の中で満足しちゃってスピード練習を怠ってきたせいか、去年より明らかに走力が落ちた
今ガチでフルに挑戦したら、せいぜい3時間20分程度だろう
ランク落としてここにきてやってるよ、原点回帰ってやつ
雨の日に走りに行くと嫁から冷たい目で見られてな…
まぁ走らない人には理解不能なのは理解可能
今日のジョグもキロ6分やった
5分45秒の感覚で走ってるんやけど遅いね
>>662 まだ溜飲がおさまらないんだね
よほどくやしいんだね
1マイル5分24秒で新記録キタ！
傾斜8％の峠下りだけどｗ
>>667 歓迎するぜ
年間でオフがなくなるけどなw
>>660-676 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
>>660-676 下腹ポッコリビチクコビト爺さんw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
ペプシネックス水割り飲む飲むビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
早朝から走ってきたが、４：30ペースで心拍数１８０超えてた
気温も高かったけど湿度が高いときついね
今年サブ4達成して2-3年はこのスレに居座ってやるからな！待ってろよ！
マラソン博士凶暴過ぎだろ
夜勤中までどうでもいいレスに噛みつきなや
3.5は一気にクリアしちまいたいから夏踏ん張って走り切りたいけどこんなに暑いのってきつかったっけ
心拍のドリフトは飲みまくればだいぶしのげるんだけどかなりこまめに摂らなきゃダメだね
ホルダーは何本か試したがユレニクイが揺れにくい
>>681-685 下腹ポッコリビチクコビト爺さんw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>681-685 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
気温20度越えればVDOTが5くらい低下するやろ？
>>688 キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
サブ4は一発合格出来たからノリで今年の横浜かつくばで3.5達成して東京をファンランする妄想してたけど20℃超えたらほんとやる気なくなってきちゃったよ
まだまだ夜は涼しいのに走るとクソ暑いし風呂もご馳走じゃ無くなったし
夜はめちゃくちゃ過ごしやすい気温なのに走り始めると汗ぐっしょりだからな
公園は景色つまらんと思って冬はロード走ってたけど木が生い茂った日陰で水飲み場がそこら中にあって一周5km近くある公園の近くに住んでて良かった
都内で日陰走れるのは有り難え
夏は夏で水風呂から冷やし中華とビールの楽しみとかあるし
スポーツドリンク飲まないとすごい塩吹いてて足攣ったりするけど
>>690-696 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>690-696 キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
夏も粘り強く200キロとか距離をこなせば、20℃以上のレースでも結果を出せる。
去年のかすみがうらで初サブ3.5の3:20だった。
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
>>699 ゆるジョグオンリーでも効果ありますかね？
>>701 もちろん。
夏に限らず、普段はキロ5:10～30位でしか走っていないけど。
直前30キロ走だけはキロ5分切ってやってます。
>>699-703 キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
>>703 オマエはユルアゴだろwww
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
・
＞＞ こんな、何十年前の事件を宣伝し東洋を陥れする、バカ駒沢坊さん大は
頭が悪くどこの大学にも受験できないバカが殆ど入学する低偏差値大学だよ
こんなバカ大は、頭も悪く箱根駅伝はシード落ちし、大学スポーツはだめなバカ人間
の大学だよ。
バカ駒沢坊さん大は坊さんが、入学金や授業料まど持ち逃げするバカ大だよ。
昔から、バカ駒沢坊さん大学は刑事事件や犯罪が多く起こる大学で有名大学だよ。 ・
※東洋大学・東都大学野球優勝する。全日本大学野球選手権大会に出場する。
【第67回全日本大学野球選手権大会】
（第3日）6月13日（水）11:30試合開始予定 球場：東京ドーム
勝 者
?東洋大学 対 九州産業大学（福岡六大学野球連盟）
東海大学（首都大学野球連盟）
第６７回 全日本大学野球選手権大会
対戦組み合わせ及び開催日は2018年6月11日(月)～17日(日) ※雨天順延
http://www.jubf.net/alljapan/alljapan2018_bracket.html ★プロ野球オールスターファン投票中間発表 出身大学(箱根関連大学)★
※先発投手/外野(上位5位まで)残るポジションは上位3位まで セパ込(6月5日)
ＮＰＢ公式 http://npb.jp/allstar/2018/ballot_interim.html
立命館 東 克樹De 小林 誠司G
駒澤 .新井 貴浩C 増井 浩俊OR
亜細亜 山﨑 康晃De 松田 宣浩Ｓ
東海大 田中 広輔Ｃ 菅野 智之Ｇ
國學院 嶋 基宏Ru
日大 .京田 陽太Ｄ
青学 .吉田 正尚OR
早稲田 青木 宣親Ｓw
◆東洋大学今年も該当者なし 毎年居ません
プロ野球では2軍専門大学東洋大 ゴミ ・
＞＞ こんな、何十年前の事件を宣伝し東洋を陥れする、バカ駒沢坊さん大は
頭が悪くどこの大学にも受験できないバカが殆ど入学する低偏差値大学だよ
こんなバカ大は、頭も悪く箱根駅伝はシード落ちし、大学スポーツはだめなバカ人間
の大学だよ。
バカ駒沢坊さん大は坊さんが、入学金や授業料まど持ち逃げするバカ大だよ。
昔から、バカ駒沢坊さん大学は刑事事件や犯罪が多く起こる大学で有名大学だよ。 ・
※東洋大学・東都大学野球優勝する。全日本大学野球選手権大会に出場する。
【第67回全日本大学野球選手権大会】
（第3日）6月13日（水）11:30試合開始予定 球場：東京ドーム
勝 者
?東洋大学 対 九州産業大学（福岡六大学野球連盟）
東海大学（首都大学野球連盟）
第６７回 全日本大学野球選手権大会
対戦組み合わせ及び開催日は2018年6月11日(月)～17日(日) ※雨天順延
http://www.jubf.net/alljapan/alljapan2018_bracket.html ★プロ野球オールスターファン投票中間発表 出身大学(箱根関連大学)★
※先発投手/外野(上位5位まで)残るポジションは上位3位まで セパ込(6月5日)
ＮＰＢ公式 http://npb.jp/allstar/2018/ballot_interim.html
立命館 東 克樹De 小林 誠司G
駒澤 .新井 貴浩C 増井 浩俊OR
亜細亜 山﨑 康晃De 松田 宣浩Ｓ
東海大 田中 広輔Ｃ 菅野 智之Ｇ
國學院 嶋 基宏Ru
日大 .京田 陽太Ｄ
青学 .吉田 正尚OR
早稲田 青木 宣親Ｓw
◆東洋大学今年も該当者なし 毎年居ません
プロ野球では2軍専門大学東洋大 ゴミ ・
＞＞ こんな、何十年前の事件を宣伝し東洋を陥れする、バカ駒沢坊さん大は
頭が悪くどこの大学にも受験できないバカが殆ど入学する低偏差値大学だよ
こんなバカ大は、頭も悪く箱根駅伝はシード落ちし、大学スポーツはだめなバカ人間
の大学だよ。
バカ駒沢坊さん大は坊さんが、入学金や授業料まど持ち逃げするバカ大だよ。
昔から、バカ駒沢坊さん大学は刑事事件や犯罪が多く起こる大学で有名大学だよ。 ・
※東洋大学・東都大学野球優勝する。全日本大学野球選手権大会に出場する。
【第67回全日本大学野球選手権大会】
（第3日）6月13日（水）11:30試合開始予定 球場：東京ドーム
勝 者
?東洋大学 対 九州産業大学（福岡六大学野球連盟）
東海大学（首都大学野球連盟）
第６７回 全日本大学野球選手権大会
対戦組み合わせ及び開催日は2018年6月11日(月)～17日(日) ※雨天順延
http://www.jubf.net/alljapan/alljapan2018_bracket.html ★プロ野球オールスターファン投票中間発表 出身大学(箱根関連大学)★
※先発投手/外野(上位5位まで)残るポジションは上位3位まで セパ込(6月5日)
ＮＰＢ公式 http://npb.jp/allstar/2018/ballot_interim.html
立命館 東 克樹De 小林 誠司G
駒澤 .新井 貴浩C 増井 浩俊OR
亜細亜 山﨑 康晃De 松田 宣浩Ｓ
東海大 田中 広輔Ｃ 菅野 智之Ｇ
國學院 嶋 基宏Ru
日大 .京田 陽太Ｄ
青学 .吉田 正尚OR
早稲田 青木 宣親Ｓw
◆東洋大学今年も該当者なし 毎年居ません
プロ野球では2軍専門大学東洋大 ゴミ ・
有名大学・東洋大学は凄い大学だ
有名大学・東洋大学は凄い大学だ
有名大学・東洋大学は凄い大学だ
>>702 それでまだこのレベルなの？
俺は3:38なんだが、30km走なんて、サブ4ペースが精一杯だわ
>>714 それはわかってるけど、3:20でしょ
もっと走れそうというか、トレーニングで5分を安定して出せるのはすごいと思うけど
体重落ちてるのにキロ5分のジョグすらきつくなってきた
3.5できてなかったときの方がよっぽど練習のペース速かったけど何なんだこれ
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
数年前に10キロ大会に出たくらいで今年初マラソン参加する身なんだけど
そんなに一人で練習で走るのと大会で大勢で走るのでペース変われるものなの？
20～25キロくらいはそこまで力を入れずにキロ5分切れるくらいではいるが
一度30キロ走って全身バテバテになったからスタミナの方が自分は心配だわ
太ももとか保つのか不安
知らんがな
理屈はいいからさっさともっと走ってこいよ
>>718 大会に向けてコンディション調整してコンディション良いしアドレナリンも出るから練習とは全然違うよ
冬の練習で5分切って走れるのは25kmまでかな
ベストは3時間33分
>>718 まあ、後にはひけねえって勢いだねw
本番に強いタイプとそうじゃない人といるんじゃないかな？
自分はエントリー時に予測タイムを控えめにしたから自分より遅い人を
縫うように追い抜いてったよ、失敗したなって。
もっと強気なタイムでエントリーしときゃ良かったってね！で、20km過ぎたあたりからようやく同レベルのランナーと並走するような形になったかな
割と本番に強い方だけど初フルマラソン&30km超える距離も初めての経験
運良く去年の神戸マラソンに参加して3：10出したけどね
35km過ぎた神戸大橋のあたりから太腿が鉛のようになった
失速者が続出してたな
>>721 大会じゃ水分や補給食も入れるから肉体的にはもちろん精神的にも効果はありそうやね
練習だと1時間超えてから多少の疲労と飽きで徐々に走るのやめたくなってくるよね
15キロ超えるとこれの倍走らないと30キロにならねぇんだ、と絶望しかかってくるし
・
日大がこんなことを起こしたので、来年の大学への志願者が、東洋大学・明治大学に
志願者が殺到する。
両大学は有名大学だから、志願者が殺到するのは当るまいだと思う。
この大学以外には分散しない。
東洋大学・明治大学はますます発展する。日本をリードする両大学に期待する。
★受験の安売り王東洋大 漏れなく併願タダの東洋大 3つ目も格安ｗｗ 実際の志願者は半分以下
首都圏・私立大学人気ランキング2017
実質倍率・入学辞退率(少ない)ランキング
サンデー毎日 3月22日号
◆2017年度私大入試合格倍率(実質) ベスト１０◆
１ ７．９倍 青山学院
２ ７．３倍 早稲田大
３ ７．０倍 國學院
４ ５．８倍 立教
５．８倍 上智
５．８倍 法政
５ ５．０倍 慶応義塾
５．０倍 明治
５．０倍 成蹊大学
６ ４．８倍 学習院大
４．８倍 龍谷大
７ ４．７倍 武蔵大学
８ ４．６倍 中央
９ ４．５倍 京都産大
１０４．３倍 駒澤大
４．３倍 関西大学
はるかランク外 ★東洋大学 ←★2受験併願タダでもこの低水準
★東洋大タダ受験で表面志願者増やしても実際はほぼ全入大学★
★合格後入学辞退率が低い大学★
※下記大学は併願タダ受験の志願者水増し(実際は半分の志願者)東洋大とは違うな~~
◆入学辞退率（低い順）トップ10
1 学習院大学
2 慶應義塾大学
3 上智大学
4 青山学院大学
5 國學院大学
6 日本大学
7 駒澤大学
8 中央大学
9 成蹊大学
10 立教大学
はるかランク外(行きたくない大学) ★東洋大学 リマセム調べ
http://resemom.jp/article/2016/09/12/33740.html?utm_source=ycd&;utm_medium=yahoojp-p4-c3-
・週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1777ba470a0705a8ff6b3177e04ccfb6) 人によるのかもしれないけどオレはレースだと予想以上に力が出てるのを信じ切れず終われば余力を残して不完全燃焼なタイプ
ノリに逆らわずに突っ込んで自滅してる奴が多いからこれで良いのかと思ってるけど
>>718 20～25kmがそれだけ走れるなら
30kmも後2回くらいやればそこそこ余裕出てきて
本番でも良い走りができるかと
スポーツ経験あるおっさんなら初レースで3.5くらいは全然珍しく無いしチャレンジするノリは大事だと思うけどフルマラソンは甘く無いと言いたい
フルが走り切れる足は作らずには得られないし補給無しには無理だから知識も必要
>>726-728 キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
>>726-728 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
バカ駒沢坊さんは大学ではないよね、その辺のお寺の坊さん学校みたいだよ
>>731
↑
2ch陸板名物キチガイジジイｗｗ 日本語書こうな 馬鹿ジジイｗ
その名は「T.T．」 馬鹿ジジイをからかうとおもろいな～～～
◆この馬鹿のメルアド◆
馬鹿丸出し 証拠品残してｗｗ 語るに落ちる大馬鹿ｗ
[email protected]←駒大ファンで北斗星を名乗る
総攻撃をかけよう
大馬鹿登場ｗｗ 狂ったコピペ馬鹿登場ww 2ch陸板名物「T.T.」
ハァ～イ東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ 馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
／馬鹿＼. ﾊｧﾊｧ･･･ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| ﾌﾋﾋ･･･ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
｀ ‐-＝-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
／生ポ受給 ＼ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.＿＿| | TT .| |＿
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆
↑都合の悪い記事は「ＨＮ」で投稿中 ● すべて削除されてますｗｗｗｗ●
・週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
20kmすぎからは1kmごとに体重が1kg増えていくような感覚
30kmすぎると流石に無視できなくなる重さへ・・・
>>737 いくらなんでも1kmごと1kg増える感覚は大げさだろ。
体重1kgも太ったら、5～15秒/km近くペースダウンしないか。
10kgも荷物抱えたら、自衛隊員や消防隊員でもなけりゃ、ほぼ歩きになるわ。
1kmごと100～200gとかだったら判らんでもないが。
>>736-738 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
>>736-738 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
>>738 感覚的な話なんだから、そんなガチに考えなくても(笑)
走り始めてから4,5kg減ったけど少なく見積もった計算でのキロ20秒だって縮まってねーよ
火事場のクソ力じゃないけどおおよその目標タイムは予測できるけど実際に走ってみて普段の練習で、セーブしてある潜在能力を発揮するチャンスでもあるよね
ましてや大舞台に立つこと自体、人生において滅多に起きないこと
初フルで3:10出したって書いたものだけどせいぜい3時間40分くらいで御の字だった
だが自分の中の限界点を超えたとき想像つかないパフォーマンスを迎えたときが
本当の意味での勝負だ思う
大勢の観衆の声、背中にあるもの、色んな要素が結晶のようにダマとなる
理屈や知識だけが全てじゃないのよ
>>741-744 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
↑
大会運営の回し者かよって思うくらい
俺にはそんな言うほどの影響ないわｗ
練習しても上手くいかないことは有るが
練習せずに上手くいったことは無いな
経験値少ないと自分の限界点など把握出来て無いから理屈や知識があまり役に立たんわな
2時間30分のポテンシャルで3時間10分だったのかも知れないし
練習でPB更新てなかなか無いなあ
マラソンは練習で出来ない事が本番で出来るのが面白いと思う
そのためのコンディショニングであったりテーパリングであったりするんじゃない？
知らないけど
オレは本番パワーかなりあるタイプだけど、練習以上の結果が出ない人ってキツくないのかな
オレならとっくに辞めてそう
>>746-754 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
>>746-754 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>746-754 キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
レースの方がしんどいで
練習のときは食わない朝飯も食わなあかんし
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
>>753 それ思うわ
本番はGPSウォッチが壊れたかと思うほどペースが速く表示されて焦るレベルだけど（感覚より10-20秒速い）、逆に本番で速く走れない人とか見るとレース楽しめるのかなと疑問に思ってしまう
でも本番で練習並みって人は、練習で本番並みの走りができてるのかもしれない
俺には無理
少なくともコンディションは違うと思うけどなー
大会に向けて疲労抜きとかしないの？
本番だと周囲の雰囲気で興奮してるので速いペースになってもなかなか気が付かないし
気が付かないうちにありえないペースで通過してるわりに苦痛を感じにくい
本番でタイムが出るのが普通。
出ない人ってのは極度の緊張で胃腸など体調を崩してしまう人や
ガチガチに緊張して走る前から無意識に筋肉疲労して無駄な部分へ力が入って
いつものリズムが刻めずにすぐに終わっちゃう感じの人
特に気をつけたいのがウォームアップ
いつもやらないくらい念入りにアップやりすぎると失敗する
緊張してそわそわしてる人に多い
これ陸上部でも多い失敗
なるほどなるほど
そのように気を付ければ
>>744のようにフルマラソンも予定より30分縮まることも不可能ではないと。
理屈っぽそうな煽らーが嗅ぎつけたよ
30km以上初めて走った初フル奴の予想タイムなんて意味無いんだからスルーして下さいよ
>>758-768 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
>>758-768 キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
>>758-768 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
疲労を取って燃料補給も充分で本番を迎えるんだから
練習より速くなるのは当然だわ
本番前に無理矢理並んでウンコするよりレース中にトイレ入っ方が効率的だと言う事が判明した。
流石にサブスリーレベルならタイムロス云々だろうけどこのレベルならゴールまでに吸収できるでしょ。
>>774 場所にもよるけどちょっと工夫するだけでかいてきなトイレタイムが過ごせるだろ
体調悪いときは別にして間違っても会場トイレは使わんよ
>>744の初フルのクセに限界を超えた時に想像つかないパフォーマンスが云々はちょっと何言ってるか分からないけど初レースの興奮が伝わってまあいいじゃないか
レース慣れするとそういうワクワク感は減ってくけど練習の成果を実感するという楽しみが増していく
>>744 おまえは何も知らないだけ
理論を否定できるほどの経験も無ければ結果も出していないのに
練習で脂質代謝をガチユル走してれば2時間切れてたのに馬鹿だねって教授が言ってた
>>776-779 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>776-779 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
>>779 お前は煽りたいだけだけどなw
何だよ？
＞練習で脂質代謝をガチユル走してれば
ってw
適当にも程があるぞ！
ガチユルとか脂質代謝を目の敵にして荒らしてるいつもの奴だろ
>>784-788 自分にレスして笑うキチガイビチク～
カモカモカモーンw
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
>>784-788 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
お前とか、いつもの奴とか、そいつとか、
誰のこと言ってんのかさっぱりわからない
早朝に4日ぶりに走って、30キロのロングやってみた
適度に疲労が抜けていて足も軽やかでガーミンも見ずに気分良く走ってたら
30キロの時点で2時間30分だった。足も痛まないし時間もあったので
35キロまで延長したら2時間55分。
ここまできたらチャレンジだと思ってあと7.195キロ気合いでやってみた
結果3時間28分だったんだけど、これってサブ3.5達成でいいのかね
途中の信号に止まったときもガーミンは止めなかったし、様子見て42.5キロ走ってストップした
>>793 自分の基準をクリアしてるなら達成でいいんじゃない？
人に聞くことでもない気がするけど。
>>793 GARMINに記録されてるなら問題無いのでは？
大会だけが記録の証拠では無いので。
おめでとう！
GPSが下ブレした悲しい記憶が
初めてハーフ100分切れたレースのgarmin記録上は距離不足でハーフ走った事にもなってない
さすがに公認レースで達成出来てこそでしょｗ
ガーミンとか誤差だらけでもあるしな
半年ぶりでロング走ってみた
っても時間取れないから会社からの帰宅ランで24.1km2:28
ライトセットしたり自販機でドリンク買ったり結構止まったりもして、あまりタイムに拘らず走ったけど久しぶりだともうこの距離で限界ギリギリだったよ
ここのスレの住人さんたちに質問です。
ルームランナーは、買っていますか？
買った人に質問です。
どれがお薦めですか？（逆に、これはやめとけも知りたいです）
>>803 ルームランナーって久しぶりに聞いたな。
トレッドミル（トレミ）って呼ぶ人の方が多数派かな。知らんけど。
とりあえず、この辺がメーカー別の特徴はよく捉えている。
http://treadmill.jugem.jp/ 2万円台から50万円超まであるから、
コスパ重視か、性能・機能重視か、
メーカー・機種を選ぶより先に
「いくらまで出せる」という予算を決めた方がいい。
やっぱこれでしょ
>>804 早速ありがとうございます。
家で出来るようになると、モチベーションを上げやすいかなあと考えています。
ロッキー４という映画で、研究所のオッサンが、首をクイっって振った時に、
傾斜がどんどん上がっていくのをやりたいんですけど、
そこまで家のマシーンでできないですね。
それにしても、トレッドミルってただの製品名なんですかね。
私には、意味が理解できないです。
ミルというのは製粉機とか製粉工場を意味する英語な、これは分かるだろ？
トレッドは接地に関する意味合いを持つ言葉でトレッドミルは元々コンベアや石臼みたいなので穀物を製粉する機械なんかを言ってた
アメリカの南北戦争以前に奴隷をその機械の上で走らせて転倒した人が巻き込まれる様子を楽しんでたのが今のトレッドミルのルーツ
>>805 懐か… そんな体重計みたいなの知らないんだから！
>>807 ルームランナーは和製英語で、トレッドミルが英語圏の一般名詞かな。
いずれも商標名ではないらしい。
>>808 イギリスの監獄で囚人の懲役の改善に使われたのが始まりというのは複数のサイトに書いてあったが
その残虐な話はソースがあるんかな。
まあ、トレミの話が続くようなら専スレでどうぞ。
▼トレッドミル（ランニングマシーン、ルームランナー）について語るスレ
http://2chb.net/r/athletics/1457539882/ >>791-809 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>791-809 自分にレスして笑うキチガイビチク～
カモカモカモーンw
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
>>791-809 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>791-809 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
>>791-809 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
■野口みずき選手 （ストライド走法）
ピッチ：１９６．９歩
ストライド：１５１．５ｃｍ
身長比：１０１％
■高橋尚子選手 （ピッチ走法）
ピッチ：２０９歩
ストライド：１４５ｃｍ
身長比：８９％
■渋井陽子選手 （ビッチ）
ピッチ：１９５．２歩
ストライド：１５１．６ｃｍ
身長比：９２．４％
■ビチク選手（ジジイ）
身長：１５５cm
容姿：ユルアゴ
特徴：お笑いコビト体型
>>815 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ
>>815 なかなか民明書房並みに作り込むのは難しいw
>>818-819 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
>>80 ルームランナーは製品名じゃね？
トレッドミルはもともと家畜や労働用に使われてた器具が由来
>>821-822 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
>>821 どこに安価つけてんだよ、バーカ
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
>>824-827 5名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/01(月) 14:14:25.22ID:cY4lGgwp
ビチク語録 ⑦
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
154ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
ビチク語録 ⑧
年齢を重ねるにつれて、実年齢と見た目のギャップが大きくなっているオレ
１０歳さばよんで若い年齢を言っても、お若く見えますねいう回答が返ってくる。
いったいどこまでサバよめるんだろうか
>>824-827 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日で早十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
1000mはサブ3.5できるのにフルはサブ3.5できない
1km全力なんて体に悪そうなことはやらん
ロング走とジョグのみ
取って付けたような理由だが
それ言うならフルも体に悪いぞ
>>837 その通り
だから年に2,3回しかやらない
>>830-839 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>831-833 自分の質問に自分で答えるビチクコビトジジイw
キチガイwwww
>>839 自分にレスしてその通りだってw
ビチクコビトジジイw
キチガイwww
・
バカ駒沢坊さん大はバカ大学だからは滅びてしまう
頭が悪くどこの大学にも受験できないバカが入学する
頭が悪いのでバカ大学を自慢しかできないバカ大だよ
第1回ベネッセ・駿台文系マーク模試C判定偏差値(2018/5/30)
並びは共通4学部平均順 学部平均は最大最小を除外して(全5学部以上)算出 (宗教系学部は除外) 文系
※はメイン方式が1～2教科 メインは3教科
均 全 文 法 経 商
慶應※ 70.5 69.8 70 72 71 69 総69 環63
早稲田 70.0 68.4 69 70 71 70 国70 社70 教66 構69 人63 体62
上智 65.3 64.6 64 68 64 -- 外65 総66 人64
明治 65.0 65.0 64 66 65 65 国66 営65 情64
立教 64.3 64.3 63 64 64 66 異68 社66 観63 福60 心64
同志社 63.5 62.8 64 64 63 63 地65 政63 ｺﾐ66 心63 情60 体59
中央 62.3 61.7 60 67 61 61 総63 ★
青学 61.5 62.1 62 62 61 61 国64 総64 教64 社60 地61
法政 61.5 61.0 61 62 61 62 国63 社59 福60 人60 ｷｬ60 GI67 体60
中略
龍谷 54.8 54.2 58 54 54 53 国56 社51 政54
日本 54.8 52.3 54 56 54 55 国51 芸49 危51 体48 ★
西南 54.3 54.0 55 55 53 54 国56 人53
駒澤 54.0 54.3 55 53 53 54 グ55
近畿 53.3 53.0 52 53 55 53 国60 社54
東洋 52.2 53.0 54 52 53 53 国54 社54 観54 連48 LD46 ★←ゴミｗ先頭ｗｗｗｗ幼稚園
https://manabi.benesse.ne.jp/ap/daigaku/search/nanido/
◆日本一おめでとう最低大学東洋
週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日で早十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
マラソンと同じフォームで1km何分ならともかく
そうでもなきゃあ価値低いかもしれない
特に1kmの中で失速する様なケースは
元々短距離やってたから単なる1000mなら3分前半で走れるけどなんとかサブ3.5レベルだよ
1km走くらいだと50や100が速い速筋オバケよりも心肺機能オバケが強い
ノーブレスで50m泳げるようなヤツはふだん全く走って無くてもいきなり3分30秒くらいは出る
【最新私立大学ランキング決定版】
早稲田 慶應
上智 理科大 ICU
明治 青学 立教 同志社
中央 法政 学習院 立命館 関学
関西 芝浦 成蹊 明学 國學院 成城 武蔵 南山
獨協 日大 東洋 近畿 都市大 電機大
駒澤 専修 甲南 西南学院 APU 工学院
龍谷 京産 愛知 名城 中京 福岡
関西外大 京都外大 東経 神奈川 武蔵野
東北学院 愛知学院 大阪工業 玉川 文教
広島修道 北海学園 大阪経済 千葉工業
松山 大和 東海 立正 酪農学園 東北工業
北星学園 東北福祉名古屋学院 中部 大東文化 拓殖
神田外語 亜細亜 桜美林 摂南 神戸学院
追手門学院 桃山学院 国士舘
帝京 関東学院 九州産業
関東学園 上武 流経 江戸川
坂道走や峠走の上りで心肺機能上げて、下りでスピードやフォームを磨く
スタミナ型でもこれで1キロ4分は切れるよｗ
1キロ全力なんて測ったことない、心臓止まりそうで怖い
短距離選手が長距離やったときの撃沈ぶりをみればいかに持久走が必要であるかわかる
春に1500mのトラックに出走してみたけど死ぬかと思った
そんなこといって3.5狙いの人はみな1km3:30未満で走れるスピード位はあるんでしょ？
この夏場に1km走3分40秒切れるようにがんばる
１キロか２キロくらいならキロ４分切れるけど
２キロいじょうになると厳しいね
５キロだとキロ４分１０秒くらいまで落ちてしまう
結局いつだってスタミナが課題
>>864 そのスピードで走れてフルも完走できるならスタミナじゃなくてフォームだな
>>853-865 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
>>853-865 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ
828ゼッケン７７４さん＠ラストコール2018/06/10(日) 09:07:07.20ID:BPh2rwcF
>>824-827 5名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/01(月) 14:14:25.22ID:cY4lGgwp
ビチク語録 ⑦
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
154ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
ビチク語録 ⑧
年齢を重ねるにつれて、実年齢と見た目のギャップが大きくなっているオレ
１０歳さばよんで若い年齢を言っても、お若く見えますねいう回答が返ってくる。
いったいどこまでサバよめるんだろうか
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
>>865 たぶんその通りなんだろうけど自分じゃわからなくてな
ランニング教室みたいなとこで一度コーチしてもらうのがいいのかね
【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
>>871 動画で撮ってもらったことある？
イメージとかけ離れた走り方になってると思うよ
>>863 5kmでそれだけいけるなら
ハーフ90分切れるレベルじゃない？
いやいや、無理でしょ
ハーフ90分はキロ4分15だぞ
Garminの1kmPBは1kmTTじゃくて途中経過だから追い風下り環境因子
でPBと言える実力より以上になるよね
賢明な人は削除するが、というかその前に1kmTTなどしないが
とにもかくにもフルの記録を狙うなら、あるいは推し測るなら
セオリー基本は5kmTTを基準に考えること
>>876 削除しない人は賢明じゃないって言ってるのか
そこまで攻撃的だと理論がどうとかいう問題じゃなくなるな
何にせよ自分の5000のタイムは把握しとくに越したこと無いよ
目安にはなるし
絶対に5000のタイムは計りたくない！って人はそれはそれで良いと思う
>>871-880 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ
【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
「サブ3.5の人は1キロだけだと何分くらいで走るの？」
というタイトルでマラ速にまとめられるのに3000runpo
>>871-880 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
途中経過ってファステストラップタイムのことか
FLじゃね？
PBってのはパーソナルベストのこと。
TTはタイムトライアルのことでありパーソナルベストとは限らない
【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
1kmなら3分10秒だけど
5kmになると19分を少し着るのがやっとこさ
ハーフまでいくと1時間30分切りをどうにかこうにか達成する程度まで落ち込む
原因は体重超過と分かりきってるが食べるのがやめられん
3時間29分
4時間57分から始めて5回目でようやく達成
>>876 俺のは途中経過の記録だけど一応普段のランの中でのTT
月に数回やる
体育の日のイベントで5kmチャレンジするわ
Runkeeperでの計測だから100%信頼出来るかはわからないけど自己ベストは
5km 20:20 10km 42:30
15km 1:07 ハーフ 1:36:30
フルはまだ走ったことない
1kmはランニングの最後に全力で走って3:40から50くらいだな
速い人に引っ張って貰えたら3:30切れそうな気はするけど単独で切るには自分に甘えてしまいそうだな
>>890 頑張ってください
気を悪くさせる意図で書いたのではなく、フルマラソン競技の記録を狙うランナー
の自己認識、分析には....
という趣旨でした
陰ながら応援してます
>>885-892 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ
>>885-892 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
>>892 自分にレスして頑張ってくださいw
自分にレスして影ながら応援してますw
だってさw
キチガイ過ぎるwww
ビチクコビトジジイw
・
（２０１８）第９７回関東学生陸上競技対校選手権大会「対校戦結果」
◎男子１部校総合
１位 日大１６４．5点、２位 東海大１１３点、３位 順大９９点、４位 東洋大７４点、
５位 筑波大６２点、、６位 早大５９点、７位 国士大４６点、８位 山学大４０点、
９位 法大３７点、１０位 中大２９点、１１位 大東大２７点、１２位 城西大２２点、、
１３位 明大１５点、１４位 日体大１４点、１５位 流経大１３．5点、、１６位 慶大１２点
○男子１部トラック得点（上位のみ）※１位と２位は選手権獲得数による
１位 東海大７２点、２位 東洋大６９点 ３位 日大５９点、４位 早大５５点、
５位 順大４４点、６位 筑波大４０点、７位 山学大３４点、８位 大東大２７点、
９位 法大２６点、１０位 中大２５点、以下略
◎女子１部校総合
１位 筑波大１２７点、２位 日体大１１０．5点、３位 早大６９点、４位 中大６７点、
５位 大東大６１点、６位 順大４７点、７位 東女体大３９点、８位 駿河台大３４点、
（中略）、１７位 立大 ８点、１８位 清和大 ７点、１９位 東洋大７点、２０位
日大６点、２１位 城西大６点、（後略）
男女とも毎年１部校の上位へ、輝け鉄紺！がんばれ東洋大学
★プロ野球オールスターファン投票中間発表 出身大学(箱根関連大学)★
※先発投手/外野(上位5位まで)残るポジションは上位3位まで セパ込(6月9日)
ＮＰＢ公式http://npb.jp/allstar/2018/ballot_interim.html
駒澤 .新井 貴浩C 増井 浩俊OR
亜細亜 山﨑 康晃De 松田 宣浩Ｓ
東海大 田中 広輔Ｃ 菅野 智之Ｇ
國學院 嶋 基宏Ru
日大 .京田 陽太Ｄ
青学 .吉田 正尚OR
早稲田 青木 宣親Ｓw
◆東洋大学今年も該当者なし 毎年居ません
プロ野球では2軍専門大学東洋大 ゴミ
メジャースポーツ 野球・サッカーでは東洋ってホントゴミだよね 【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
トラックだと
5000mのベストタイムx2＋1分＝10000mのベストタイム
という法則がある
ロードのタイムはコースと風に寄って有利不利がかなり変わるので
トラックベストと比較するのは無理
キロ4分30で10km行けるけど1km全力は4分10だわ
んなわけないだろ
甘えて追い込んでないだけ
スタミナ型でも3分55はいけるだろ
>>902 まあいけるだろうけどその数字に意味はないしlt以上で走ればOKだから
そんなに追い込む必要ない
サブ3.5を達成するだけなら1kmを4:55、3時間30分だらだらと走る肉体、精神的スタミナがあればいけるんだろうね
まぁそれができる人はもっと短い距離ならもっと速く走れるとは思うけれど
実際の本番じゃ一番速いラップで1km4:40を刻めるくらいのスピードで十分なんだろうなとは思ってるから1km4分切るスピードをマラソンで使うことはないよなぁ
>>903 心肺トレーニングにもメンタルトレーニングにも筋トレにもなるだろ
LTなんて毎日コンディションによって変わるし、レベルが上がれば変わるし細かく意識する必要ねえ
>>905 達成するだけならそうだけど、スピード上げないとその先ないよなー
ハーフ85分で走れてフル3時間半と、ハーフ95分でフル3時間半だったら夢があるのは圧倒的に前者
後者はフルのトレーニングがうまいとは思うけどその先の急成長の期待度は低い
ここにいる全員が生涯3時間半が目標ってわけではないよな？
47才のおっさんでハーフ1時間45分、10kmは48分なんだけど、
夏場にみっちりスピード練習したら秋にハーフ100分切り、10km45分切りできるかな？
できる事ならサブ3.5も目指したい
>>910 50歳から始めて3.5達成した知り合いがいるので
十分可能性あると思う
10kが45分切りだったらハーフは110分切りがせいぜいでは？
単純計算の話だけど
>>899-912 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>899-912 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ
結局ハーフとか10kmのタイムじゃ分からんよね、フルは。長距離走ることによる心身のダメージもデカイし何かトラブルが起きる事もあるし。
だからこそ一番フルが面白いかな。
>>910 ひとまず、目標をひとつに絞った方がいいよ。あれやこれやじゃなくて。
二兎追うものは一兎も得ずみたいになるよ。
ひとまず、ハーフ100分切り一つに絞って練習すれば、自ずと他の距離のタイムも伸びてくるよ。
◆東洋大が一回戦・初戦コールド負け二年連続■
六大学・東都の歴史上初の全日本大学野球コールド負けの東洋大
昨年に続き1回戦負け
◆東洋大が一回戦・初戦コールド負け／全日本大学選手権速報中◆
[2018年6月13日13時49分]
＜全日本大学野球選手権＞◇１３日◇２回戦６試合◇神宮、東京ドーム
全日本大学野球選手権第３日は、２回戦６試合。東洋大は九産大に３－１０で７回コールド負けを喫した。
東洋大は2年連続の1回戦負け
https://www.nikkansports.com/baseball/news/201806130000109.html 地方の4流大学にぼろ負けコールドの3流大東洋大ｗｗ
馬鹿丸出しｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自分も走歴一年未満で来シーズンの最初の目標が10月の大会でハーフ100分切りなんだけど、あと3分詰めるには特別な練習とかはいらないんかな
最近暑いから120分ジョグとインターミッテントばっかりだわ
>>911 >>915 >>918 ありがとう
坂道インターバルとクルーズインターバルを頑張ってみます
【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
>>920-922 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>920-922 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
>>923 一昨日くらいか涼しいね
昨日は楽に走れた
>>928 同じクラブのサブスリー軍団からの助言で、
今年の６～８月は、ロード練習での12km超を一切封印するつもり。
レペとインタバを中心に、短く早く。
どうしても長時間、体を動かしたくなったときは登山へ行け、と。
7月上旬までならここ最近くらいの気温に収まることがあるからその日に長い距離走りたいね
本格的に暑くなってきたら5キロ×3とか4にして給水時間と水かぶりの時間を設けて熱を下げる工夫をしたい
自分の場合だと5kmだとギリ18分台にのる位
登山やBCスキーをメインでやってるけど、そういうのは丸1日でも休憩しながらなんだよね
フルマラソンみたく休み無しで3時間以上動くことないし、大会でもいつも2時間半…35km過ぎる辺りから身体が動かなくなって最後3.5切れないから、今年の夏はその辺りを強化したいと思ってる
でも暑さで夜じゃないとリスク高いかな
夏はスピード練でサクッと終わるって人が多い印象
自分は秋にウルトラに出たいからロングジョグいれてくつもり
去年までは、だらだらと10～15km走。暑熱順化以外あんまり効果がなかったです。今年はガチユル11kmを取り入れてます。暑くても早朝なら何とか耐えられそう。
>>929 さっそく自分も今日は山走ってきた
ロードだとこの季節は2時間も走ってられないけど、山だと涼しくて3時間ぐらいあっという間。
関節にも優しいし、秋と冬に成果が出てくれるのを願う
>>926-935 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
>>926-935 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>926-935 ペプシネックス水割り飲む飲むビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
>>935 山って近所の山？それとも結構な山岳ロードまで足を伸ばしてるんですか？
>>939 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
>>939 幸い、自分は山だらけの岐阜県なので
近所のあちこちに登山道があるのでコースも不自由しない
>>941-943 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
>>946 生駒山系は走った事ないなー
箕面までジョグって勝尾寺まで登って降りて箕面ビール飲む
楽しいで
夏の山はホント虫だらけやからなぁ
スズメバチ、マダニ、ヤマビル、ヘビ、イノシシ、クマ
1番刺される可能性が高いのはブヨ
こいつに噛まれると1ヶ月経っても治らず痒いから山の中で休憩は出来ない
メマトイとかも常に顔に集るし
メマトイはウザいな
サブ3.5ペースにもしっかりついてくる
地域によっちゃダニがやばい
治療法がないダニ脳炎起こして死ぬ
だな。
サブ4スレは、信頼性の低い素人助言とマウンティングがひどいし、
サブ3は、スレ乱立と煽り合いと脳味噌筋肉馬鹿がひどい。
サブ3.5スレが一番ﾏﾀｰﾘしている。
しかし、登山とかトレイルランをすると
ロング走みたいな効果があるの？
そこんとこあまり実感がないので踏み切れない
>>955 山は大腿筋とか、ハムとか、殿筋とか、
下腿の大きい筋肉に負荷がかかるような気がする。
VO2Max 川内優輝が83で、トレランの上田瑠偉が93とか聞くと
トレランって相当に身体能力が鍛えられるのかなと錯覚する。
知らんけど。
ブヨとかハチとか黒い物に寄ってくるから黒いウェアは避けた方が良い
最大の効率、みたいなことを考えると練習方法は限られるんだろうけど
とりあえずサブ3.5くらいなら、目先を変えたトレーニングは何だってそれなりには効果があると思う
そんなわけで興味本位もあって、夏はマスターズ陸上の短距離にも参加してる
このトレランと言うか山の流れメッチャ有用でありがたい
自分は蜘蛛の巣が顔にかかったりするのがどうにも慣れないけど
これはどうしようもないものかな
トレラン興味はあるけど山が遠すぎてトレーニング的な意味でのコスパが悪いから自分には縁がなさそう
１日がかりで行くなら近所の信号にあまり引っかからない坂道だらけ一周5kmコースをぐるぐるしてればいーやっておもっちゃう
>>961 時間あたりのトレーニング効率は高いとは確かに言えないが、
・普段でない景色の非日常感
・麓の温泉&銭湯を楽しむ
・一杯も楽しむ
って組み合わせると1日ががりだが思い出に残るイベントになるよ。
まあ、トレーニング効果は下肢の筋肉強化とLSD的なスタミナ強化かな。
陸上部だと「夏は山に行く」っていうのは標高が高い避暑地のことだね、夏合宿
不整地での峠走してる大学もあるみたいだけど、いわゆるトレランとは違うし
>>960 信太山でタイムトライアル（60分）という手もあるな
脚故障したりしないのかな。
普通に登山してても足捻挫しそうになるときあるのに。
>>964 ローカルネタ過ぎるだろw
意味分からん奴の方が多そう
>>964 真面目な意味かと思ったけど、やっぱりあっちの意味なんだろうな。
関西人以外は、ググれ。
次スレ立てようとしたら規制された。誰か頼む。
>>966 すごく… はやい… です。
というか信太山タイムトライアルは15分からだったな。
>>970 仕事はぇぇ。さんきゅ。
んじゃ、スレの残りは飛田の情報で埋めるか↓
飛田タイムトライアルの方は異様にレベル高いと聞くな
自宅から3.5kmくらいやけど行ったことないや
>>973 照明に騙されがちだが、当たりを引いたら20分もたない
オババに言うと1000円割引
かいだん上がる直前でもいける
当たり前だが取り分減るからそれなりの対応
梅雨で走れない
晴れたと思ったら暑くて走れない
埋め
今日は休みだから、明るいうちに近場の山にいってトレイルラン10キロ、夜にロード10キロ走る予定です。
あくまで予定ですw
今日の雨上がりは涼しくて走りやすいで
ちょっと30kmほど走ってこいや
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 55日 5時間 7分 59秒
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/ ▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php
lud20241216184011caこのスレへの固定リンク： http://5chb.net/r/athletics/1524996168/
ヒント：5chスレのurlに http://xxxx.5chb.net/xxxx のようにbを入れるだけでここでスレ保存、閲覧できます。
TOPへ TOPへ
全掲示板一覧 この掲示板へ 人気スレ |
>50
>100
>200
>300
>500
>1000枚
新着画像
↓「サブ3.5を目指すスレ Part25 YouTube動画>15本 ->画像>14枚 」を見た人も見ています：
・サブ3.5を目指すスレ Part20
・サブ3.5を目指すスレ Part23
・サブ3.5を目指すスレ Part29
・サブ3.5を目指すスレ Part35
・サブ3.5を目指すスレ Part33
・サブ3.5を目指すスレ Part37
・サブ3.5を目指すスレ Part38
・サブ3.5を目指すスレ Part46
・サブ3.5を目指すスレ Part46
・サブ4を目指すスレ Part45
・サブ3を目指すスレpart29
・サブ3を目指すスレpart28
・サブ3を目指すスレ Part19
・サブ4を目指すスレ Part46
・サブ3を目指すスレ Part12【フルマラソン】
・青森(笑)だけで1000を目指すスレ part2
・ベンチプレス110kgを目指すスレ part2
・サブ3を目指すスレpart37
・サブ3を目指すスレpart40
・サブ3を目指すスレpart30 【未達の鈍足を下に見ながら悦に入るスレ】
・サブ3を目指すスレpart15
・不人気楽天氏ねで1000を目指すスレ Part23
・不人気楽天氏ねで1000を目指すスレ Part27
・京都府庁を目指すスレ PART7【あばよ】
・絵を描けない椰子が絵師を目指すスレ Part2
・ベンチプレス175kgを目指すスレ Part2
・不老不死（不老長寿）を目指すスレ Part34
・内田篤人選手の可愛さ美しさを目指すスレ Part.2
・不老不死（不老長寿）を目指すスレ Part39
・不老不死（不老長寿）を目指すスレ Part42
・TOEIC500点台の人が700点越えを目指すスレ Part18
・【中学受検】 都立区立中高一貫校を目指すスレ Part2 【都民以外禁止】
・【乙4・2ボ・2電工・3冷】ビルメン4点セットを目指すスレ part8
・【乙4・2ボ・2電工・3冷】ビルメン4点セットを目指すスレ part4
・サブ3を目指すスレpart17
・サブ3を目指すスレpart41
・サブ3を目指すスレpart14【フルマラソン】
・国家一般職高卒本省採用を目指すスレ part1
・【初級者】10km 50分を目指すスレ Part8
・ベンチプレス135kgを目指すスレ Part 8
・不老不死（不老長寿）を目指すスレ Part56
・不老不死（不老長寿）を目指すスレ Part52
・不老不死（不老長寿）を目指すスレ Part50
・不老不死（不老長寿）を目指すスレ Part57
・不老不死（不老長寿）を目指すスレ Part53
・IDにGOGOを出してジャグラー万枚を目指すスレ part6
・不老不死（アンチエイジング）を目指すスレ Part59
・【乙4・2ボ・2電工・3冷】ビルメン4点セットを目指すスレ part9
・【乙4・2ﾎﾞ・2電工・3冷】ビルメン4点セットを目指すスレ part19
・【乙4・2ﾎﾞ・2電工・3冷】ビルメン4点セットを目指すスレ part34
・【FF14】e4じゅわんがアンチ相手のレスバ1勝目を目指すスレ Part5【2年全敗】
・大阪地検を目指すスレ【part1】
・ベンチプレス135㎏を目指すスレPart2
・不人気楽天氏ねで1000を目指すスレ Part38
・不人気楽天氏ねで1000を目指すスレ Part60
・不人気楽天氏ねで1000を目指すスレ Part46
・不人気楽天氏ねで1000を目指すスレ Part42
・不老不死（不老長寿）を目指すスレ Part23
・【超ド】120切りを目指すスレpart17【初心者】
・ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレpart2
・不人気楽天氏ねで１０００を目指すスレ Part36
・不人気楽天氏ねで１０００を目指すスレ Part34
・【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
・専業アフィリエイターを目指す人のスレ Part1
00:26:51 up 9 days, 10:50, 0 users, load average: 7.66, 8.81, 9.18
in 3.7428979873657 sec
@3.7428979873657@0b7 on 122114
|
@YouTube
@YouTube
@YouTube
@YouTube
@YouTube
@YouTube
@YouTube
@YouTube
@YouTube
