パンは太る Part.13

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1名無しさん＠お腹いっぱい。2019/05/14(火) 13:24:40.12ID:1gDy3hI4

パンは太ります

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パンは太る Part.12 [無断転載禁止]©2ch.net
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2名無しさん＠お腹いっぱい。2019/05/21(火) 02:32:00.83ID:YTZddCIn

太るの？

3名無しさん＠お腹いっぱい。2019/06/10(月) 16:55:32.58ID:BJ6i3OPP

パン単独は塩・脂があり、ＧＩ値が高くて血糖値を上げやすいが
意外にも
パン消費量の多い地域では、糖尿や高血圧は「少ない」
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/dl/chiiki-gyousei_03_07.pdf

京都（パン消費量最多）では、コーヒー・牛乳・バターの消費も全国トップ争い
・コーヒーが糖尿病予防になる
・牛乳を飲む・パンにバターを塗る、で血糖値の上昇が抑えられる

だが、パン消費多い地域では、高脂血症・虚血性心疾患（動脈硬化・血栓）が多い
パンの脂肪酸に加えて、バター牛乳などと共にだと脂質が増える

また京都では特に「高齢者のやせ（低栄養）」が多い
これは「パン＋飲み物で食事として完結」するため、他の栄養不足を招くと思われる

パン＋飲み物の他に何か足す場合、意外にバランス取るのが面倒になる

4名無しさん＠お腹いっぱい。2019/06/11(火) 04:55:21.22ID:rHv92EOy

上がれ。

5名無しさん＠お腹いっぱい。2019/06/11(火) 13:52:53.73ID:NwAadFKQ

菓子パンはお菓子

6名無しさん＠お腹いっぱい。2019/06/13(木) 17:46:10.39ID:UPxYEmhK

バゲットやカンパーニュ、ライ麦パンみたいなリーンなパンが好き

7名無しさん＠お腹いっぱい。2019/06/14(金) 02:29:36.90ID:3+wopPfJ

上がれ。

8名無しさん＠お腹いっぱい。2019/06/16(日) 15:08:59.85ID:yK9wVK8t

脂質が少ないフランスパン
同じく脂質少ないハムとカッテージチーズをサンドするとおいしいよ

9名無しさん＠お腹いっぱい。2019/06/24(月) 02:32:05.10ID:iZE3tvdF

上がれ

10名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/05(金) 14:57:53.76ID:pXIIS+r3

輸入小麦使用の食パン、発がん性あるグリホサート検出…世界で使用禁止の動き、日本は緩和
https://biz-journal.jp/2019/07/post_106840.html

11名無しさん＠お腹いっぱい。2019/08/19(月) 19:25:17.59ID:7Zljod/Q

グリルパンで焼いた食パンにホイップバター、最高だよ

12名無しさん＠お腹いっぱい。2019/08/23(金) 19:28:24.42ID:HyZMKAEx

山崎パンの大きなメンチカツ
一気食い

13名無しさん＠お腹いっぱい。2019/08/28(水) 16:41:43.59ID:UQ/XqBHN

キャベツもりもり沼サンドがたまに食べたくなる

14名無しさん＠お腹いっぱい。2019/09/03(火) 14:24:41.68ID:JJ/pyGAU

カンパーニュでつくるBLTサンドが好き
トマトを1.5cmくらいの厚さに切って網の上に並べて
両面に薄く塩を振りって常温で30分放置
その後にキッチンペーパーで挟んだ状態で冷蔵庫に入れとくと
水分が出ておいしくなる

15名無しさん＠お腹いっぱい。2019/09/07(土) 21:02:11.61ID:BZmrxCkQ

あんぱん食べたい

16名無しさん＠お腹いっぱい。2019/09/07(土) 21:16:23.35ID:purJv1nF

パンが太るのは事実だが、パンが他物を持って替え難いほど旨いのもまた事実

17名無しさん＠お腹いっぱい。2019/09/08(日) 20:45:46.22ID:wnwZDWNs

パンは最も手軽に摂取できる食事
米は炊かなきゃならない

18名無しさん＠お腹いっぱい。2019/09/10(火) 11:42:40.85ID:Ytm/IkEF

パン主食の献立となると脂質が増えがちだもんなぁ

19名無しさん＠お腹いっぱい。2019/09/10(火) 22:55:54.91ID:Xlxkqh8s

あんパンは上から押さえつけて薄くしてから食べるとうまいね

20名無しさん＠お腹いっぱい。2019/09/11(水) 10:05:26.66ID:V/AUhyXS

パンうめーーー

21名無しさん＠お腹いっぱい。2019/09/13(金) 22:06:10.05ID:Q6bNy7bP

パンが好きで少量で満足できるならご飯よりパンを食べれば良い
ただ、ご飯と比べて水分が少なくて軽いから満足感は下がりやすい
太るからと好きなのに禁止にするくらいなら普通に食べた方が痩せる
ご飯でもパンでも食べ過ぎると太るだけ

22名無しさん＠お腹いっぱい。2019/09/14(土) 04:18:23.87ID:nAV2yemY

ピタパンとかちょっと違うけどトルティーヤとかのラップ系に野菜増し増しで食べてる
ほんとはクロワッサン大好きだけど