ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 70ﾓｱｾｯ！ [無断転載禁止]©2ch.net

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　 　）　　　 ／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 69ﾓｱｾｯ!
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1429461338/

【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/

ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！

Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？

お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。

　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!

このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。

この前から飲んでるコレ超やばいｗｗ
胃スッキリで糞スゲー出る
おかげで体重劇痩せｗｗｗ
http://goo.gl/LD46oq

やっと高速腹筋についていけるようになった
基本の3セットだが
腹筋の5セットはまだ無理

>>1乙です

色々取り混ぜてやるようにしてるんだけど
ビリー始めるとなぜか毎回横の腹筋がつる。
防ぐにはどうしたらいいんだろう。

応用編とTAEBOの１時間程度のやつをセットでやるのがいい　tubeにあるTAEBOのタフ？とかいう太目の女性が多めのやつｗ
腹筋編は腹が出てる人がやるとへっこまないし脂肪が付いたまま腹筋も盛り上がるので硬い出っ張ったお腹になるだけ　各筋力アップする応用編の後に楽しみながらできてきつくもないTAEBOを続けてやると脂肪が落ちて良い
ブートキャンプばっかやってたけどTAEBOは気が楽なのにそれなりの成果が出て良い　tubeに一杯あるしｗ

>>6
ありがとう！！やってみる！

Keep moving!!（足をとめるな）

ダイエットして、お腹の皮が余ってしまった
ビリーやれば引き締まるかな？

締まるよ
自分は学生時代も部活してなかったし普段も運動なんてしない奴だからダルダルだったんだけど、
バンド無しでも目に見えて引き締まったし、服もぶかぶかになった
いろんなダイエットしたけどこれが一番見た目に効くね

そして標準体重以下であれば重さなど無意味だと気付かされた

ゼニカルの通販

https://goo.gl/1UMR4G

一昨日入隊したけど昨日で既にひどい筋肉痛…とてもじゃないけど足が動かせないので上半身だけやってたら今度は腹まで痛くてたまらない
それだけ効いてるってことだと思って痛みが引いたらまた頑張る

>>13
最初はそうだね
きついけど効果はあるよ
今は天気が悪いしビリー日和だね

>>13
休んでもいい、だが必ず戻ってこい！

Boost up!!（ブッサー！）

ウォーキングしてたのですが効果遅いので再入隊しました。前回は応用ばかりしていたのですが久しぶりなので基本から始めました。明日の筋肉痛が待ち遠しいです。

8年ぶりかかなりぶりでまた始めようかと思います
やっぱりこれくらいのきついのやらないと痩せられないかなというのもあります

先日、ダイエットヴィレッジを見てビリーズブートキャンプを思い出して
再入隊しようと思いました。

一応、ダイエットヴィレッジの動画貼っておきます

http://channel.pandora.tv/channel/video.ptv?ch_userid=gogoucc&;skey=%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%BB%E3%83%B4%E3%82%A3%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B8&prgid=53126530
2015 11月放送


http://video.9tsu.com/video/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%BB%E3%83%B4%E3%82%A3%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B8160614
2016 6月放送

youtubeの隊長チャンネルいっぱい動画あるね

入隊3日目
がんばろ

部屋が狭いのでコンパクトにビリーしてます。効果遅いかもしれないけど頑張ります。隊長の言葉に励まされヒィヒィ言いながら応用終了。基本をしばらく続けてから応用に移行が良いんですかね？

基本に慣れてから応用に移行するのが良いよ

>>23ありがとうございます。基本をしっかりやりたいと思います。

再入隊4日目、体のラインの変化ありビリーはやはり凄いですね。実感しました。

私も今日応用しよう

脱走せずに続けています。基本にもややついていけるようになりました…バンドは使ってませんというか、もってません。あった方が良いのでしょうか？

自分は　トレーニングチューブ　ビリー　でググって出てくるバッタものを使ってる
本物は使ったことないけど
チューブあると断然キツイし効く

おれもそうだわ
んで切れたらキャンドゥでバンドだけ売ってるからそれを繋いで使ってる

>>28
>>29
。やはり効果は断然に違うのですね。ググって購入したいと思います。ありがとうございました。

バンドは消耗品だから自作した方が良いよ　キャンドゥのハードと通常のタイプ？　負荷も自分で調整できるのも良いし
高いの買って切れたときは結構ショックだからｗ　天井と足にバチーンって衝撃がねｗ　自作方法はブログ等に載ってるやり方でいいけど結ぶ際は結ぶ幹部にサラダ油等を塗ってから結ぶとねじれが出来なくて綺麗に出来て耐久力も上がる

>>31自作されてる方のブログ拝見してきます。キャンドゥも見に行ってきますアドバイスありがとうございます。

二週間毎日やったら明らかにウエストがくびれたぁぁ！！
腕は太いままだけど…むしろ更に太くなったかもorz

なかなか細くならない腕や脚にはリンパマッサージが効くって聞いた！
でも運動もするべきなのでビリーも頑張ってね

一日やっては筋肉痛で三日休み…の繰り返しを三週目
いつになったら筋肉痛地獄から逃れられるのか…でもちょっと気持ちいい不思議
まだまだ鍛えろってことか…今までいかに運動不足だったか分かるね

チューブはお手頃のをポチり、バチーンとなったらの為にチューブ普通タイプ？を買ってきました。肩が丸かったのがスッキリしてきました。ジワジワ効果が出てます。

バンド使ってだときつい運動が解るようになるからその運動終わったら楽勝みたいな感じになるよね
応用編だとインサイドリフトからの腕立て　ここ乗り切れば後は気楽に出来て良い　最後の腹筋系にきついのあるけどある程度腹筋が付くと楽な部類に入る運動だし
連続腕立てだけはいつまでも付いていけないから一時停止して４０回の腕立て３セットにして誤魔化してる

バンドが届きました～。でも基本やり終えた後に…2回する気力がないです。明日の楽しみに取っておきます。今日からエアコン付けて始めました…しかし半端ない汗が出ますよね。未だ高速腹筋についていけません…

無理にあの速さについていって変な動きするよりも、ゆっくりでも正しい動作をすることが大事

初めてやった時は10分進めてはしばらくくたばりを繰り返し
やっと終った頃にはシャワーに行く体力も残らなかったのが
今やノンストップで終えた直後に元気良く踏み台昇降を1時間踏める位体力が付いた
いい歳した中年だけど健診で「曇ひとつ無い超健康体」って褒められらよ
継続は力なりということですかね

>>39ゆっくり正しい動作を心がけます。アドバイスありがとうございます。

夏に向けて3年ぶりにやったら腰痛めて寝込むはめになった

バンド使ってしてみましたが途中でバンド離脱…1週間半の私には、まだ早すぎたのでしょうか。あんなに負荷があるとはなめてましたorz

でも付けてやらんと、できるようにならんぞ
すぐに慣れる
キャンドゥので作ると、ちょっと負荷が強すぎるてしんどいけどな

>>44付けてしておかないと慣れないのですね…明日から脱走せずに頑張ります。慣れていくのを祈りながら。。

>>44ありがとうございます。

>>42腰お大事にしてくださいね。

ビリーは初心者はバンド無しでオッケー言ってるからいいんやで

疲れたら休んでもいいって言ってた ビリー イイヤツ

お遊戯のつもりか？とか言ってたような

>>42
椎間板ヘルニアになって五ヶ月経つけどまだ痛くてビリーできてないぜ！

おはようございます。
>>48どのぐらいからバンドを使っていけばイイのですかね。悩みます。今でもヒィヒィ言いながらついていってるので。

チューブバチーンって切れた。。。買わないと

チューブバチん怖え～ww

おなかの肉が薄くなるとこんなにも動きやすくなるんだね・・
今日もビリー頑張ります

チューブバチンは爆発音みたいでびっくりしたｗ

続けてるとある日バンド無しだと物足りなくなる
なんか楽過ぎね？って思ったらバンド

寿司で云うところのわさびだな

豚の角煮でいうとカラシだな

バンド使い出すとバンド無しに戻そうとする事はまずなくなるね　物足りなさすぎるから　バンドバチーンで仕方なく無しでやる事はあるけど
酷いときは１月もたないでバチーンするから安くて済む１００均ハードチューブを多数ストックするべし
てかキャンドゥのハードチューブでバンドを左右均等に作るんだけど使ってるうちに必ず左右どちらかが負荷弱いだるだる状態になるのは何故だ
伸び防止のために左右毎日入れ替えてやっても必ず片方だけ伸びるんだよね

持ち手ところにカラビナついてて重さの違うチューブをまとめて繋いで強度強くできるトレーニングチューブがあっていいなぁって思ったんだけど手から手までチューブで繋がってるタイプだった
ビリーバンドみたいに足にひっかける2本組のバンドって珍しいんだね

体型が明らかに変化してきました。続けてビリー頑張りたいと思います。
隊長についてきて良かったとDVDをoffにするたびに爽快感を味わってます。

ビリーやって体重が減ったかどうかを気にしたらがっかりするよね　減るときは減るんだけど脂肪が筋肉に変わっただけだと体重は変わらなかったり
見た目とか骨格筋率とかどんどん良くなるから　むくれたまま体重減るより圧倒的に綺麗に見える　顔もシュッとするしねｗ
私も始めて４ヶ月だけどくびれと６パックがはっきりしだしてデブは卒業っぽい

ビリーして身体はしまってきたものの体重は変わらなくて凹むときもありますが服を着ると、ゆとりができてるのを実感。それだけで嬉しいです。体重は後から付いてくるのかな？と思い込み続けてます。基本にも慣れてきたので、明日から応用してみようと思います。

室温31℃で腹筋プラス最終やった。
窓開けたらクーラーみたいだ

30度以上あってビリーの有酸素系やると熱中症になりそうで怖い。

応用したらドタバタ系多くて大人しくビリー…基本を真面目にしようかな。
動きが小さくなるので効果ないですよね…

体感的に応用がハードだけど、基本でも効果は出る

真似しない方がいいけど、自分は真夏でも扇風機だけで応用を何年も続けてるけてて、逆に暑さに強くなったよ。

誤字った。続けてて○

ありがとうございます。
基本でも効果は出るのですね。コツコツ基本を続けたいと、おもいます。ポッコリお腹きになるので腹筋も取り入れたいと思います。

5年ぶりに入隊しようと思ったら基本プログラムのDVD無くしたらしくて凹む

まぁいきなり応用でも多分大丈夫だけど

つべにあがってるよ

スマホ画面でしか見れないし
Wi-Fiですら通信制限あるからそれはちょっと

ダウンロードしちゃいな

やめろネット乞食が

>>69
同じだ。俺は扇風機なし途中給水なし応用。
暑さに強くなる。夏バテもあまりしない。
今から応用します室温32℃

基本終えました。週末二泊三日で友人宅に泊まりに行くのでビリーが出来ない…何処で帳尻を合わせるか…悩む。

２日休んで超回復だ

女はすぐできない理由を探す

>>77
今は科学だなんだで全力で否定されるけど正直そういう事あるわな

帰ったら二回ずつしたいと思います。取り戻さねば今までの努力が無駄になるので。頑張りたいと思います。

>>82
いっぺんに2回やっても大して意味ないし、別に今までのが無駄にもならないよ

ラグ敷いてて滑り止めテープも貼ってるけどビリーするとやっぱりズレるし動き難い
上にヨガマット敷いたこともあったけど土台が不安定だからなぁ
タイルカーペット買おうかしら

>>78
来る前に一回帰ってから一回
これで一日休むだけになる
若しくは最終辺りを友達も混ぜてやってしまえ
時間も短いし

つーか、ビリーは毎日やるもんじゃないよ

毎日やるもんではないのは同意　慣れてきたら基本or応用後に自分オリジナルのプログラムを何セットかやるようにしたら良い
腹筋鍛えたいなら各プログラムの腹筋に利くのを見繕って　自分なりにプログラム作るといい
手っ取り早く痩せたいなら基本or応用後にジョギングするかTAEBOの動きがなるべく止まらない系
毎日やると応用編とかの高速腹筋とかついていけないけど　１日空けてからやると余裕でついていけるどころか手前の姉ちゃんより１回多くできるくらい高速で腹筋できる
筋トレで断裂した筋肉が修復するのは最低でも４８時間とかいうのもあるだろうね

>>83
>>85ありがとうございます。そーしてみることにします。
毎日するものではないのですか？効果を早く出したいので毎日してました。今は時折腹筋を混ぜてます。プログラム考え直してみます。

>>86
>>87さんへも↑

ビリー程度の負荷の運動なんて毎日やっても全く差し支えないと思うよ。むしろ俺は毎日やって、運動することを
習慣づけることの方が大事だと思うなあ。

公式に逆らう俺カッケー！

元々は1週間プログラムとかで毎日やってた様な…
実際は運動を日常してなかったら筋肉痛出てくるしかなり難しいけどね

年齢性別生活習慣職業全部ちがうんだから自分で判断して好きにやったらいいよ

目標達成したら筋力や体重維持だけになるから週３日だな
腹筋、最終はやらない　応用のみ　毎日やるモチベあればいいけどやらなきゃっていけないって気持ちとやれなかった時のストレスがやばい

こういう勝手な俺ルールを、ドヤ顔で語るやつは何なんだw

１週間プログラムを何年も毎日続けられる人ならそれで良いんじゃないｗ　心折れなきゃね
ビリーで腰と膝を悪くする人もいるんだから適度に休みいれないと運動する習慣は見に付かないよ

一日置きにして合間の日は有酸素運動
これが1番痩せた
やらない日をどう過ごすかが毎日やるより重要

ここって俺か私どっちが多いの？

プログラムを考えてやってみることにしました。お腹のプヨを撃退したいので時間がかかると思いますが、頑張ります。そんなわたしは♀です。アドバイス下さった方々ありがとうございました。

流石に成果発表の方はもう機能してないね
ビリーは最も評価されても良いと思う
今は市営ジム週3とビリーか朝ランしてるけど以前の自分では考えられなかったな

>>100
今はどんな体型なの？？

>>100

俺も、ほぼ同じですわ。
週4、5回、公営のジムでトレッドミルで走ったりとかマシンで筋トレ。
空いてる時間やジムでの運動がちょっと足りないなと思う時は意識的にウォーキングやジョギングしたりしてる。
今やビリーは週に1回最終をやるかやらないかに激減しちゃったけど運動を習慣化するきっかけとしては本当に良かったと思う。
運動のうの字もやらなかった以前の自分では考えられんわ。
まあ、細かい事は考えずに、どのプログラムでもいいから毎日コツコツ続ける事ですわな。
ビリーも意識を変えろとか必ず結果は付いて来るっていってるしさw

夜ビリーから朝ビリーに変えたいけど朝からあんなに動けない
起きてすぐにビリーやってる人いる？

このスレに前に1日3回くらいビリーやる猛者がいたよね?

えぇ！？それって1日何時間やってるの？

ネタやぞ

今日はTAEBOやる
ブートキャンプは飽きてしまった…

昨日久しぶりに再入隊したら、今朝はシャキっと起きられた！
仕事の効率も良かったし、頑張って毎日やるぞ！

毎日やるものではない

久しぶりにブートキャンプに入隊する
前は二日で辞めて挫折したw
ワンダーコアとスレンダートーンだけでは限界があった
腹筋だけじゃなく強い男になりたいんでビリー隊長宜しくお願いします

あとビリーバンド無くても効果ある？
探したけど無くしてしまった…
ビリーバンド何処で売ってますか？

>>109

毎日やったらダメって訳じゃない

>>111

無いなら無いで、無理に使わなくても効果はあると思うので無しでやればいいと思う。

いやないとダメよw

Amazonで適当なの買うか、キャンドゥーで自作か

自分はダンベル3kg×2を持ってやってるが効果は普通にあるよ
ただバンドを使ってるプログラムだから当然あるに越したことはない
だからといってなきゃだめなわけでもない
負荷が足りなくて物足りなかったら買うもしくは作る、でいいのでは

>>111
バンド無しでも大丈夫
大半はバンド無しのトレーニングだから
自分はバンド切れてからはダンベルでやってる
バンド無かろうと継続してやれば効果は出る

DVD処分してなくて良かった
棚奥から引っ張り出してまた始めたけど序盤の上体ひねりだけで汗がw
昔みたいに簡単に肉落ちないだろうけど頑張るぞ

時間差出勤があるから遅出の時は朝ビリー始めました
肉体労働じゃ無いのもあるけどスッキリして良い感じですね
バンドが今は無いから今週末買ってこよう

ところでさ、秋冬じゃなくてこの時期からいきなり始める人はどういう理由でやってるの?

どういう理由って…お前は痩せるため以外の理由で始めんの？
逆に聞きたい

明日って今さ！がこの時期に来たというだけよ

ブームの時入隊して3日で除隊、9年後の今再入隊
基本プログラムを2週間毎日続けてる、だんだんハマってきたかも
今まで全く運動してなかったから、正直ここまで続くとは思わなかった！


最初3日はバンドなし、以後バンド使用
当初はバテバテ＆筋肉痛で休憩ばっかりだったけど
最近はノンストップで出来るようになってきた！

でも体重は全然変わらん・・・
ウエストがちょっと細くなったかな？ 程度

2週間程度じゃこんなもんかな
先輩方どうでしょう？　
170cm 65kg ♂

>>121
二週間じゃ変わらない。
体重減らすだけなら有酸素運動と食事制限。
これは体のフォルムを変えるのに効果的。
それでも三ヶ月半年と続けたら体重減るけど。

ビリー初めてやって一ヶ月くらい経つから記念カキコ( ｰ`дｰ´)みんなみたいに頑張るぞー！

たまに体が変わるって書き込みあるけど
体が引き締まるって事？
体重は減らないのに？

ブートキャンプ中は常にアゴを引き腹を凹ますように意識しています

元気があれば ビリーもできる

今日は腹筋だけしたけど物足りない。

晴れの日ウォーキング　雨の日ビリーでやってる
７がつ１６日から再入隊してる
立った半月でおなか周りがすっきり

４０％あった体脂肪が３１%とかって出た
体重計壊れてるのかな・・・

×立った
○たった

訂正

再入隊2か月で目に見えて効果が現れてきたのに妊娠発覚。出産したらまた入隊します。かっこいい母になるぞ！

>>130
おめでとうー
頑張れー

>>130
中出しされてんじゃねーよ

最近ご飯食べる前にビリーしないと罪悪感みたいなのが生まれるようになってしまった
ビリーせざるもの飯食うべからずみたいな
楽しくてやってるからいいんだけどね
同じような人いる？

そのお陰で10キロ痩せられたんだ
ビリーって精神的なものも大きい

>>130
別にかっこよくなくてもいいので
家族がホッとできる家庭を作ってください
おめでとうございます

７月中旬から、毎日ウォーキングとビリーしてたら　足の付け根が痛くなった
病院行っても　なんともないよって言われて…・

ちょっと頑張りすぎたかな
痛みが引いたら、またビリー頑張る！

ﾜﾝﾓｱｾｯ

お手軽にできるビリー腹筋編しかやってないが、最後までいくと汗すごいから困る

キャンドウでチューブ買って自作したけど、短い
んでもって、痛い
アマゾンで買うわ

ところで、ビリーは筋トレに入るかな
筋肉内から鍛えたい　

ストレッチャーとストレッチチューブ×2やぞ

筋トレにならないかどうかは一度やってみればいい
筋肉痛にならないならそうなんだろう
お腹痛い足も痛い

>>140
おしえてくれてありがとう
キャンドウ行ったら、ストレッチャー買ってみるね

>>141
筋肉痛にならないから、筋トレになってないかも
もっと筋肉痛になるくらい、まじめにやるわ

5月にバンドなしで入隊して週2～3やってる
体型は変わったけど今日体重を量ったら6月に量った時とほぼ同じだった
あと5kg痩せたいからもっと頑張る

体重なんか意味ないよ
体脂肪が減って筋肉がつきゃ、見た目は痩せても増えるんだから

運動しても普通に飯食ってると痩せないな
皮下脂肪の下に筋肉はつくけど

自作ビリーバンド　もやい結びがほどける
これは練習が必要か
かっこ悪いし、アマゾンで買うか

これ、腕にはすっごい効いてて、今もちょっと痛いけど、脚とかには効いてないみたいだね
やっぱル、スクワット必要かな

短いし、汗だくで寝っ転がる必要が無い最終日の後半までをいつもやってる
全部速い動きにした　真・最終日プログラムだしてくれよ