SSRI、エビリファイ→効果あり？前より動ける日が増えた気がする。
散歩→家出て歩いててもネガティブな思考回路が巡ることがある、でも気分転換にはなるし日光浴もまあ悪ない。 まあ効果なしとは言えないかな？
睡眠→エスタゾラムで無理やり寝てる。まあ寝ることって大事だけどうつに直接的に効果あるかはわからない。でも効いてはいるのかな？
ご飯→もともとオランザピン飲んでて食欲が亢進してよく食べてたんだけど体重が49kg→54kgになってつらかった。ラーメン二郎行きたい。効果なし。
サウナ→ウェルビー栄と大垣サウナに行った。「サウナに10分入って水風呂は60秒！外気浴は……」めんどくせえよ！まあやってる時は気持ちはいいんだけどうつ状態が治るってわけでもなかった。あと個人的な感想だけど整うって言葉が気持ち悪くて嫌い。効果なし。
筋トレ→プランク30秒を1週間くらい続けてた。もやしの自分にはこれが限界。筋トレで自己肯定感高めてるやつってなんか気持ち悪いよなあ、嫌だなあと思ってやめた。効果なし。
ランニング→昔は10キロ50分くらいで走ってた時期があったけど久々にやったらすぐ息切れして5キロ30分以上かかって辛かった。効果なし。
風俗→性欲ないから行ってない。そもそも金払って女買う行為ってめちゃくちゃコスパ悪いと思う。そういえばグリーンデイのBasket Caseって曲で「セックスの欠如が気分を下げてる」みたいな歌詞あったな～と思った。効果不明。
オナニー→性欲がない。無理やりしたけど全然気持ち良くない。効果なし。
温泉旅行→もともとの趣味だけどうつだと行く気にもなれない。効果不明。
カメラ→もともとの趣味。NikonFE片手に散歩してみたけどフィルムが高いから撮るもの決まらない。効果なし。
タバコ→ピースリトルシガー美味しい。効果なし。
大麻、幻覚剤等→日本だとできない。
ゲーム→もともと興味湧かないからできない。 効果なし。
バナナ→太るのが嫌で食べてない。効果不明。
JR北海道キハ183系 デビュー時の復刻塗装完了
https://trafficnews.jp/post/117989
教えてケロ🐸
教えてぽよ🥰
教えてくんろ☺
>>4
前スレで叩かれたから改訂版作ってみた☺ 医者は人を選ぶというか疑問点あったらガンガン攻めた方がいいぞ
やっぱりお金が鬱には効くのか。
例の「ほい、一億円」ってやつ。
体動かす系はいいぞ
最初の入りは面倒くさいかもしれないけど、自転車で田舎道サイクリングするのは俺にとって滅茶苦茶効果あった
エビデンスあるのはこれだな
288 風吹けば名無し 2021/03/10(水) 10:47:24.06 ID:OTWyECtW0
昔仕事で死にたくなった時に一冊買って寝る前に読むの繰り返してたわ
![お前らがうつに効くとレスしてくれた行為たちを試してみた。風俗、サウナ、筋トレ… 全部効果なかった！ 本当に効くの教えてケロ [525213945]YouTube動画>2本 ->画像>5枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/glNSf7u.jpg)
>>1
気づいてないだろ？お前はもう“治ってる”ぜ？ 日本の3回目のワクチン接種人口が7500万人を超えました
ワクチンを打っていない人または ワクチン’2回まで’しか打ってない人はコロナに感染すると“コロナの後遺症で”で死ぬ可能性があります↓
3回目のワクチンは2回目のワクチンより別次元で性能が高く、副反応も軽いです(抗体量 3回目:23000U/ml 2回目:500U/ml)
またワクチンを3回打つことでコロナへの“感染率”が大幅に低下することも確認されています。
日本のワクチン接種が受けられる期間は、今年の9月30日まででこの期間内であれば初回接種から受けられます。コロナに感染しない為には人と接することなく生活するのが前提で、ワクチンなしで生きていくのは難しいです。
今後ワクチンを打っていない人が増えた分だけ後遺症で死ぬ人が増えます。世界各国、後遺症で死ぬ人をコロナ死としてカウントしてないことから、一見コロナ死が少なく見えても、大勢の人が後日コロナの後遺症で死んでいる状況です。
それが世界中で超過死亡者数(その国の全ての死者数)が増えている理由です。
ワクチンが原因と唱える人もいますが、ワクチンができる前から新型コロナの感染者数が増えた国では超過死亡者数が大幅に増えています。ただの風邪ではありません。デマを鵜呑みにせず、堅実な判断をお願いします。またワクチン接種をしない決断をした方ももう一度だけ再考ください。
あなたのために、家族のために、日本のためにワクチン接種が必要です。命と健康を、詐欺師に渡さないでください
>>1-3
>>1000
Long COVID（後遺症）
一旦退院しても、状況が悪化し、再入院する症例や症状が慢性化する症例が少なくないことが知られており、long COVIDと現時点では名付けられている。イギリスの国家統計局およびレスター大学の調査の結果、退院した患者の１／３は５ヶ月以内に再入院し、８人に一人が亡くなる実態も明らかになった（https://www.telegraph.co.uk/news/2021/01/17/almost-third-recovered-covid-patients-return-hospital-five-months/）。現在、レスター大学を筆頭にLong COVID慢性期の実態を解明するための研究を実施中である
ソース元はデイリーテレグラフ(イギリス国内では発行部数NO1 の最大手の新聞) 
早寝早起き
ちゃんと食べる
酒を飲まない 散歩は効果があるみたいだから一日中散歩してればいいじゃん
色々試して効果がなかったけど
ドグマチール飲んだら10分で治った
大人しく薬飲んだほうが早い
それだけ色々チャレンジ出来てるなそのうち治るよ
治るといっても一生付き合う必要はあるが
むしろ効果があったから今それで済んでると認識しよう
ビオフェルミン飲んでおけよ
ヤクルトと同じで整腸作用あるからセロトニン出て
行動する土台が出来るようになるぞ
ヤクルトよりコスパ良いしおススメ
歯周病治療
歯周病菌が脳に精神に悪影響を当てている
リステリンなんて聞かないイソジンでブクブクうがいを毎日しろ
そんだけアクティブに試してる時点で鬱でもなんでもない
嫌なことをやらないだけ教だよ
早く死ね
ストレスの元をどうにかしないと意味ないとおもう
環境を変えろ
アナル日光浴は効くよ。
太陽に向かって四つん這いでアナルおっぴろげて、太陽に五分ほど晒す、
すげー鬱に効くよ
電車に乗って１，２駅離れたところで降りて家まで歩いて帰るのってどうなんだろう適度な気分転換になりそうだけど
慣れたらどんどん離れた駅で降りるようにするとか
ロードバイクで50キロ先の美味いもの食えるところを目標にする
めっちゃ効くぞ
散歩をずっと続けろ
ラジリンガルでNHKの英語番組をダウンロードして聴いてればいい日課になるぞ
究極の健康法見つけたわ
朝 納豆 オートミールor玄米、プロテイン
昼 普通に好きなの（ソバおすすめ）
夜 肉と野菜or魚料理
週に一回、バッセンかうちっぱなし
週に二回、ウォーキング二時間（アニメ見ながらか誰かとだらだら歩くだけで良い
金曜日、岩盤浴
月に１回、ゴルフか草野球
1日6時間寝る
この生活リズムに去年からじょじょにしていったら痩せるし筋肉つくしでめちゃくちゃ調子いい
ついでに彼女できたし、仕事も順調（精神的に安定したからだと思う）
みんなも試してくれ
楽しく痩せれるぞ
中国とロシア、共産系テロリストがワクチン接種の妨害を行なっています。
中国とロシア、偽情報で欧米ワクチンの不信感植え付け＝ＥＵ ソース元はロイター新聞
https://jp.reuters.com/article/health-coronavirus-disinformation-idJPKBN2CF2MR
コロナ安全デマ、ワクチン危険デマを広める“五毛党”↓に注意ください。このようなデマは世界的に広がっており、中国の世論操作部隊(五毛党)が関与しています。その規模は1000万人以上と言われており、デマ以外にコメントも活用して流れを作ります。またデマを広げる人間(共産系テロリスト)に資金提供している可能性もあります。情報源がない、信頼性が低い情報(tweet、ブログ、掲示板の書き込み)や記事の内容と違う書き込みを行いミスリードを狙い煽動していることが特徴です。情報元を確認し、後悔のない堅実な判断をお願いします。
>>1-3
>>1000
五毛党
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/五毛党
五毛党（ごもうとう、英語: 50 Cent Party、拼音: wǔmáo dǎng）とは、中華人民共和国における中国共産党配下のインターネット世論誘導集団を指すネットスラングである。正式名は網絡評論員（インターネットコメンテーター）であり[1]、2005年ごろまでは書き込み1件当たり5毛（5角（=0.5元）を口語でこう呼ぶ）が支払われていたことからこの蔑称が名づけられた。網軍[2][3]と呼ばれることもある。
通常は一般人を装い、インターネット上のコメント欄や電子掲示板などに、中国共産党政権に有利な書き込みをする。または共産党「それに関連する事」を批判する人に対する集団攻撃をする。ネットを通じ、世論誘導をする役割を担っている。2015年時点で、約1050万人程度いると見られている[4][5]。中国政府が世論操作のためにSNSに投稿させている「やらせ書き込み」は、年間で4億8800万件に上るという[6]。 プランク30秒を1週間とかただの弱小生物だな
心身共に自分で生きていく力が備わってないんだからもう諦めろ😇
変にメニューこねくり回さなくても玄米に梅入れたおにぎり食っとけば痩せる
タンパク不足ならプロテイン追加
痩せようと水でシェイクするとまずいから、俺は牛乳と水半々にしてる
メダカ飼えよ
ビオトープ風だと手間いらずやで
タニシ入れたりエビ入れたり
これからの季節は水草もメダカも元気になるからおすすめやで
どこかに心理的原因がかならずあるはずだから
その根本を解決しなけりゃ治らない。
趣味に没頭ってのは頭の中をソレのことだけにして
根本原因を忘れよう、薄めようってその場しのぎの
治療法でしかない。
よくネタにされる「金を100億渡したら欝なんか消える」
ってのもその金で根本原因が解決したから。
「10兆でも治らんぞ」っていう奴は金で解決できない
根本原因を抱えているから。
とにかく根本(将来への不安、健康、周囲環境、病気、外見
、コンプレックス…等々)を解消するのが解法。
鬱だって自覚するから鬱になるんだよ
病は気からっていうだろ
鬱でこんなに動けるわけねえだろ
単に精神が腐ってるだけだ
>>24
うわぁ…人はストレスでこんなになってしまうのか
これは防衛本能なの？ 鬱が解消するのは金曜日に会社を出る瞬間だな
最悪になるのが日曜日の寝る前
晴れの日にビーチで上半身裸になれ
寝ようがスマホしようが自由
鬱になったそもそもの原因を取り除く以外ないよ
人間関係、家庭環境、仕事でのつまづき、解決方法は人それぞれなんだから頼れる人に頼るなりしていくしかないだろ
こんなスレ立ててる時点で
ファッション鬱なんだよ
ただの怠け者が鬱や発達障害を気取るのやめろ
こんな言い訳ばかりのやつがいるから鬱は甘えとか言われんだよ
![お前らがうつに効くとレスしてくれた行為たちを試してみた。風俗、サウナ、筋トレ… 全部効果なかった！ 本当に効くの教えてケロ [525213945]YouTube動画>2本 ->画像>5枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/vNCf9Wm.jpg)
はいコレ 金が無いからなにやっても鬱になるんだよ
大金持ちと結婚してみ？
全部吹き飛ぶわ
その行動力みると治ってるっぽいよ
ネガティブな思考がグルグルするのはサインバルタで🌀しなくなるよ
ほぼどんな人にでも効く特効薬はやっぱ「お金」かなぁ
10億円手に入ればほとんどの人は鬱じゃなくなるんじゃないの？
マジレスすると山奥の家に住む
ストレスって99%人間関係だからな
バイク乗るといいらしいぞ
ちょっと命の危険があったほうが正常になりやすいらしい
全部効果あったのに意固地になって効果認めてないだけだなこれは
治りたくないんだろう
ヤクルト1000だっけ？アレ飲めばいけるんじゃないの
>>111
良くないのは「孤独」だろ
独身男性の寿命は66歳らしいそして既婚者より15歳短い
女より金があるのに あの岡村さんも結婚してから再発してないしな >>100
日照時間と精神障害率には相関関係が認められてる
まあ鬱の奴に日を当てたら治るかどうかは別問題かもしれんが、、、 >>116
もしこれが腸内細菌に影響あるなら意味があるかも 俺スパ銭の電気風呂に頭突っ込んでるんだけどなかなか改善しないな
プランク30秒で筋トレした気になっててワロタ
最低でも各部位を週に10セットはやらんと
温泉は俺も好きだけど長期間行けないなら意味ないって気付いた
家で2時間不感浴オススメ
何も考えずボーッと浸かるも良し、スマホ弄ってても良し
そもそもプラス要素増やしても低収入独身って言う負の要素がデカすぎてトータルマイナスなんだよなぁ
直んねぇわ
俺は仕事辞めてひたすら寝てたら治ったけど
無職で鬱の人はどうすれば良いんだろうね
>>125
大学生半ニート状態やった時昼夜逆転は簡単にするけど逆転してからは規則正しく夜起きて朝寝るんよな
なんでやろ？ 風俗行ってサウナ行って筋トレして5chにスレ立てる奴が鬱なわけねーだろ
>>81
100億の話は根治じゃなくて死ぬまでの対処療法が買える前者のほうだろ 程よく人と関わる単純労働もいいかもな
中々ないけど、マジで精神安定する
>>140
なんでだろ、わかんねーな
俺もほっとくとすぐ昼夜逆転するしそれが常態化する 筋トレオタクって攻撃的で神経質な奴が多いし
本来の気質って変わらないよね、無駄に攻撃性がつくだけ
今やってることが鬱にさせてるんだから
全部やめろよ
>>103
これ弱者男性のなろう小説と一緒だろ
弱者男性の自称鬱とかきっついわ >>150
ストレッサーが筋肉に怯むと良い方向に行くかもしれない。 一年筋トレつづけろ
即効性はない
根性ないなら諦めろ
渡米してニューロフィードバック受けろおじさん「渡米しろ
>>43
今時ドクマチールは珍しいな
年季の入ったドクター？ >>103
これ最悪だよな
こんなことされたら面倒臭くて自殺すると思う 筋トレは直接的な自己肯定感を得るためじゃないんだよ
筋肉というより習慣化のトレーニング
習慣化できたことを実感した時に初めて効果が生まれる
多くのことが習慣化でどうにかなるってことが分かるだけでも希望になると思うけどね
怠け癖とか言ってる奴は多動性の発達ガイジだから国が殺害しろ
マジレスすれば
当然個々で原因が違うんで
その原因を見つけて対処するべきやん？
ネットで真実やってようなメンタルだから鬱になんかなるんだよ
気合い入れろやゴミクズ
…本当に知りたいか？なら一晩しっかり考えてまた明日スレを立てろ…教えてやる🥺
一発で元気になる薬があるだろ？
ヒロポンとかいったかな
酒飲んでるゴミなら全部台無し
飲んでるなら一切酒やめろ
ガチの鬱とかはわからんけどそれ以外ならバイクで走るだけで大体解決する
精神を凌駕することのできるのは習慣という怪物だけなのだ。
三島由紀夫
日サロでもいいけど日光で日焼けしろ
ようは日光浴
家から出たくないならベランダ、窓越しでもいいから窓を開けて直射日光を浴びて寝るなりネットでもしてろ
こまめ水分補給もな
大汗かいたら絵分もとれ
これだけ出来る人は軽度の鬱か
薬で鬱をコントロールできてる
更なる改善は難しい
生まれ持った性格でかい
そもそも段階によるけど初期はとにかく寝るのと薬で、動けるようになったら最低限夜寝て朝起きるとか陽の光を浴びるとかしたうえで徐々にできること興味のあることやればいい
プランク30秒を筋トレと思うとか、心身ともに虚弱過ぎて死んでやり直した方が効率的だよ
>>103
1億円がなくなり治療終了と共に消える女
ドン底だろうなぁ >>1
薬飲んでひたすら寝る
気分良い時は散歩
お天気の日に公園でボーッと日向ぼっこすると気持ちいい
何か考え始めるとネガティヴになるから何も考えないで日当たりに身を任せるのがコツ 自分に都合がいいように考えた方が得だろ
なんでわざわざ不利なことを探すわけ？
怠け者でもいいじゃん自分を受け入れようよ、臆病だから生き残れてるんだよ
筋トレは家でチマチマやってると益々病んでくぞ
外を走るかジムで思い切り力出すかにして外界からの刺激を得たほうが良い
マジレスするとマラソンだよランナーズハイになったら宇宙まで走れそう
最低でも3ヶ月続けないと分かりにくいもんだよな
俺は半年経って突然あれ何か変わったって感じだった
>>1
マジレスすると
釣りと畑仕事
太陽浴びろ。
釣りは金かかるけど、できれば船釣り
乗り合いだったら一万円位で行けるから 気持ちの問題だからお前が自分は鬱だと思っている間は治らないよ
>>186
メンタルの疾患をひとまず鬱と括って言えばさぁ
じゃあなんで三浦春馬と竹内結子は死んだんや😭
1億なんて端金の人生なのにぃぃ😭
なんでや😭！？ うつの原因特定するのが先じゃないの
原因特定せずに逃避したって逃避行動に依存するだけの悪循環
原因と向き合ったり解決のために勇気振り絞ったりする時のカンフル剤や拠り所として逃避先を用意しておくのはありだけど
>>171
ドグマチール飲んでるけど駄目なの？
パキシルとリーゼも飲んでる >>229
ローン完済は死ぬことと見つけたりぃ（ﾋﾟｮｰﾝ こんなん滅茶苦茶簡単よ。昆布とかつおの出汁毎日飲む。インスタントはダメよ。流れないから。
規則正しい生活だな
あとネットは見ないでジム通いでもしとけ
>>103
ええな
薬で鬱を無理やり治しても先にあるのは鬱にした現実だからな 金とか女で治る鬱なんてそれこそ甘え
両方持ってる人がどれだけ自殺してるか
ただの無い物ねだり
ウェルビー今池に行け
そしてから風呂でロウリュしろ
そういうのじゃなくて
人生をかけて向き合えるガチの「仕事」がほしいわ
結局趣味なんてちょっとやったら飽きるし
俺は野球選手とかお笑い芸人がうらやましい
サウナとか運動とかやったけど全然効果なかったしメンタルヤバかったで
サウナと運動してない今のが安定した
結局うつの原因を取り除かないと意味ないと思う
人間関係で悩んでるならそれをどうにかするとか
活動的なのが正しいなんて価値観を捨てる
家猫なんて食って寝て伸びるだけだ
うつは脳の炎症だからストレスかけないように一日中ベッドの中でまったりすればいい
>>103
わかってなさすぎるわ
子どもなんかできたら責任感で悪化まっしぐらだわ
>>239
今池の方が精神科の帰りに行きやすいけど時間的にロウリュやってないのが難点なんだよね それ全部試してみようって思える時点で能動的すぎだろ
>>250
寝過ぎは脳の炎症を引き起こすし
運動不足、日光不足はセロトニンが減少するから
最悪の組み合わせだぞそれ、鬱になるお手本みたいな行動パターン >>212
足とか脇腹がいたくなって一回もなったことない 自分の事を認める
自分の好きな事をする
夜寝て朝起きる
これだけでだいたい治りそう
>>188
54kgで太る心配してどうすんだよガリガリじゃねーか
171cm 49kgはもっとひどい
食え 直そうと思ってる時点で鬱じゃない
分かんねーだろうな
>>259
でも鬱の塊のような2ちゃんねるの連中が最もやってて
今日も仕方なく仕事に行けるのはこれのお陰だろ？ もう一回書いておくぞ。邪魔かもしれんけど、、昆布とかつおの出汁で作ったスープ毎日飲め。一週間以内に身体激変して「あもうちょっと続けよ」となる。一時お腹が痛くなるけどな。まあ好転反応よ。本物使えよ。インスタントはダメ。
>>103
女は要らないです
少なくとも2億円じゃないとキツいです 軽くでも運動する
夜９時以降はパソコン、スマホ、テレビゲームをしない
夕飯をいっぱい食べる
１１時までに寝る
これで次の日は覚醒モード
大金が舞い込んできても田口になるだけで何も変わらないだろ
ヤクルト1000
２～３日目で毎日風呂に入れるようになる
夜中起きなくなり
目覚しで起きると膀胱パンパンだから2度寝しない
騙されたと思って毎日飲んで
騙されてたとしても週1000円以下
プラセボだとしても効けば結果オーライじゃね？
俺もうつ病だったけど毎朝１時間20キロジョギングしてたら治ったけどね
>>273
そりゃあ原因が取り除かれてないからそうだろうな
身体が一番求めてて今日もだらだらながら生きていられるのは
これがあってこそだろうよ
他をやってるやつはそのうちやめる前提だし
無理してやってるだろ >>151
ヤクルト1000飲むと
ウンコ入れ替えと
同等以上の効果があると思う。
痩せたし。 >>280
そんな元気あるならそもそもうつ病じゃなかったんだろ
それか軽度か >>268
そういうライフスタイルだからねらーは陰鬱な性格をしてるとも言えるな サウナちゃんとやれよ
中途半端だから効果無いんだよ
サウナ水風呂3〜5セットやったんか？
締めにビール飲んで爆睡までがサウナやからな
>>1
これらを試せる時点で1は軽症だ安心しろ
うちの嫁はパニックと鬱病を併発してる感じ
基本病院は怖くで行けないので鬱病の薬を試せる次元まで到達すらできない
当然ワクチンも打てないコロナがより恐怖になる悪循環
虫歯があるが治すことができず進行し痛みで更に精神の病みを深める
無理して行かせようとする事で発狂し症状悪化
もちろん一人で外出出来ない昔は好きだった岩盤浴も無理
サウナ、ランニングなんて出来るはずもなく
毎日不安感、恐怖、悪夢を見続け死にたい死にたいを連呼し
パニック障害を拗らして突然発狂も頻繁
まあもっと酷い人は居るだろうし1は全然余裕だから安心しろ 何度も言ってるけど肉体疾患じゃなくて精神疾患だと◯◯が効くとかねえから
唯一効果があるのは時間だよ、休むのみ これ以外ない
鬱は頚椎の異常が原因のもある
俺は頚椎系の整体でかなり改善した
>>286
人間の底辺で行動しない怪物たちで最も効果を発揮してるからこそ実績充分よ
本人の資質はどうあれな
ギャンブルとかほかの金を使うものより人生破綻しないからいいよ
ゲームを買い漁っても100円からあるし
高くても1万で100時間は遊ぶから
コスパもいい 筋トレは沼にはまるとむしろ鬱になる
ウォーキングやジョギングがええね
>>279
最近は乳酸菌、ビフィズス菌が歯周病や消化器系の癌の原因になってる説が出てるよ
日本人の腸内は乳酸菌、ビフィズス菌の数が外国人の10倍近く多かったりするんだが
過敏性腸症候群や大腸がんは海外と比べてかなり多い
あと日本人の口臭が臭いと言われてるのもビフィズス菌が歯周病を引き起こしている可能性がある 鬱にも程度があるんだから○○できるなら鬱じゃねえってのは言いがかりだわ
熱が38度ないから風邪ひいてないですって言われるようなもんだわ
CBDってきく？
15ぱーのvape吸っても何もかわらん
アドバイスしてもあれは嫌これは駄目なら効果など端から期待できないよ
その裏にある理合を学ばない限り
>>299
だよな
オレなんかよりよっぽど活動的で尊敬するわ トラマドール塩酸塩試してみ
飛ぶぞ
医療用麻薬
唯一オオサカ堂で買える
飲むとヘラヘラして気分が良いぞ🤤
次に麻黄湯を内科で処方されてみる
麻黄とはエフェドリンのこと
つまり…
これを飲んでると元気が出て万能感が得られるぞ
![お前らがうつに効くとレスしてくれた行為たちを試してみた。風俗、サウナ、筋トレ… 全部効果なかった！ 本当に効くの教えてケロ [525213945]YouTube動画>2本 ->画像>5枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/esufuHI.jpg)
引越し
住む場所と建物が変わると気分も全然変わるってのと
引越しにおける大量のタスクによって無駄な事考える時間も減る
鬱とは何か学ぶことも大事だよな
精神的な物ではなく脳神経の機能障害と理解する事
>>298
実は行動しないのって経験積めないからコスパ最悪の行動だぞ
そもそもゲームで得られる経験なんてほぼ皆無だから、パフォーマンスで言えば0
そして一番貴重な「時間」を根こそぎ持ってかれて、年食ってるのに何の経験もない産廃オジサンの出来上がり 悩みが多かった人生でいろいろ試したがジョギングに落ち着いたな
お金かからんし
サウナ合ってるよ多分
その日疲れてぐっすり寝れただろ
サウナの他になんかやれ
サウナは週3回行け
考えないで作業できる事見つければ良い
ドライブとかバイクは良いんだけどな
晴れた日に散歩
公園とかじゃなくて街中を当てもなく
やっぱ金なんだよ
金持ってるやつは鬱にならないし自殺したなんて聞いたこともないしな
ゲームは人生経験の宝庫だぞ。シヴィライゼーションやるだけで大体わかる部分もある。
>>304
自作で30パー作ってるけど鬱は治らん、ちゃんとお薬飲もうね
でも睡眠の質は上がるからいいんじゃね ホント気持ち悪い
それ以外の何者でもなくなってしまった
スケボー
日に当たる、体動かす、こけたり怖さを感じる事で本能が活性化
割とマジで効果ありそう
ちゃんとした病院行ってTMS治療(経頭蓋磁気刺激治療)試してみれば
>>318
学生時代の頃からモヤモヤしたらとりあえずランニングして吹っ切れれた サウナの外気浴最高だろ
素っ裸で太陽の光を浴びるんだぞ
金なんだよね前提が
で似たような経済なんとかの人
要は趣味が合う人だよね
それにしても気持ちが悪い
なんでこんなものやってたんだろ
うつなんて一朝一夕で治るもんじゃないんだから
薬飲みながらできる範囲で健康的な生活して気長に待つしかないよ
寛解するかどうかは人による
マジで効果あるのがトイレ掃除、コンビニ公衆便所どこでもいい、汚れている所ほど効果がある
ようつべで精神科医の先生が言ってたけど
朝散歩がいいらしいよ
アホだな
さっさと🍄買えよ
キチってんじゃねえよ
🍄食ったくらいで人生変わるんだからある程度リスク冒せ
モネロで買うだけ
国内嫌ならアメリカ行ってセットとセッティング整えて食ってこい。本気で治したいならそれくらいしろ
この時間にジョギングは
プールで泳ぐとかだったらいいけど
サマーランド連れてってくれるギャルグループとかいないかな
朝散歩するときビニール袋と軍手もって行き、道端にゴミ落ちてたら拾え、段々心がスッキリしてくる
毎日死にたい
寝ても昔の嫌な夢を見る
起きてても突然昔の嫌なことを思い出す
テレビをぼーっと見ててもあらゆる刺激が嫌な記憶につながる
生きてるのが嫌になる
ネトウヨの巣窟の嫌儲を辞める
ネトウヨと絡まない
必ず効果が出るのはこれ
以上
>>320
まぁ余裕を持つ事だな
芸能人自殺は金持ってるし >>312
なんで経験になることをやらそうとするのか
そういう無駄にするとか
だから鬱になるんだろ
糧にならなくても無駄でもいいんだよ
義務感とか将来とか
あらゆることから距離をおかないと
鬱に最も効くのは現実から逃げられることだよ 程よい楽しみとストレスかな
楽なたのしみばっかしてても堕落するだけやしな
しなければならない事(例えば仕事とか用事)があるから楽しい事(趣味や楽しみ)がより一層価値のあるものとなる
しなければならない事＝楽しみ になれば理想やけどな
健常者の鬱には良く言われているような対策がよく効く
精神疾患が原因で苦しんでる人は薬に頼るしかない
双極とか統失のひとは上がる薬飲めないからわりと人生きつい
そんなに色々試す意欲が有るなら半分治ってるんじゃね？
ホモがやってるやつ全部試してみろ
元気のないホモなんか聞いたことないだろ？
ハイキングが効く
女で山にハマってるやつは結構な割合で精神疾患経験者
>>1
【ワイがパッと思い付いた試してみたらいいかも4選】
・カリフォルニアロケット（イフェクサーSRとリフレックス）
・カリフォルニアロケット（パキシルCR とリフレックス）
・レクサプロとリフレックス
・トリンテリックス
ちなみにワイは3番目をやってます
親身な良い心療内科の先生ってホンマになかなか居てはらへんのやけど、それに何より探すだけでもホンマしんどいやろうけれども、何とか良い先生と出会って、その先生としっかり相談してうまくやっておくれ
良い先生やったら他にももっと違ったやり方をイッパイ知っておられるはず（漢方薬との併用等）
最後に、薬の変更はくれぐれも少しずつ増やす（減らす）が大原則な
いきなりMAX処方してくるようなドブ医者とはそれ以上付き合うな >>103
絶対作者うつになったことないわ
性欲や物欲が消えて無くなるのがうつ病なんだぞ
単純に落ち込んだ、とかやる気がない、とかそういった悲劇的環境を背景とした落ち込みは「うつ」じゃないんだよ こんなスレ立てるような奴が本気で筋トレしてるわけない
どうせ家で軽く腕立て伏せとか腹筋とかやっただけだろ
【追記】
>>364の人も言っておられるけど、腸内環境もかなり重要やとワイも思う
プロバイオティクスをしっかり飲み続けるのも良いと思う 氷河期クズケンモジが鬱病治す必要あんの？
もうお前の人生終わってんのにw
現実から逃げるって言うけど
真に逃げられるのって死ぬ以外ないよね
サンゲージングだよ
朝日を直視
ガチのマジで圧倒的に効く
登り始めた1時間以内な
酒飲まないとアタマおかしくなる
しかし飲みすぎると反動でおかしくなる
そんな私はビオフェルミン
下痢も抑制できるし気分が落ちることが減りました
お前らの言ってる鬱病は鬱病じゃなく「仮病」
本当に鬱を患った人は自分が鬱だと気付けない
だから入院が必要なんだわ
薬出されて自宅療養させる医者はそれを「知っていながら」鬱だと診断し金をとる
他人のウンコを肛門から入れたらいいんだろ
公衆便所ですくってくるわ
医者がこういう病気治せたって聞いたことないんだわ。すまんな。
欝とは何か
脳が機能障害に陥り感情を司るドーパミンやアドレナリン等の分泌物質を適切に制御出来なくなっている病気
そのせいで視覚や聴覚から入ってくる自身にとって都合の悪い情報に脳が過敏に反応し体調をコントロール出来なくなると言う症状
金持ちになれば欝は治ると言われるのは脳が反応するより先に嫌な状況からすぐに逃げる事が出来る為
ほとんどの人はそんな状況から逃げる事は出来ないので脳を治すしか鬱病からは逃れられない
という事で後は本を読んでください
「うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!」
ブログもやってるそうです
「精神科医こてつ名誉院長のブログ」
散歩でもランニングでもなく、軽く汗をかくくらいの速度でジョギング的なことするといい
おそらくは有酸素運動による脳の活性化、景色が変わることによる脳への刺激、太陽光線によるビタミン生成と体内時計リセットが効くのでは
だから室内のランニングマシンでどれだけ走っても意味がない
うつの原因わかってるなら原因から離れないとだめだぞ
毒の沼地で薬草や毒消し使っても毒ダメージは蓄積する
>>383
ケンモメンはうんこネタ大好きだから何回もこのネタ出てるけど、うんこ移植は治験で死者が出まくってるんだ😇 今日みたいな天気のいい日に海岸の砂浜を歩く
疲れたら座って犬の散歩のおねいさんを眺める
吉高由里子にビンタされて吉岡里帆にヨシヨシされるコンボ100連発で治る
鬱は甘えとか一億が有れば改善するとか論外として
なんとなく分かってる人でも
鬱にも段階があるってこと理解したいね
改善段階で何らかの改善方法を試せる時期であれば
何らか行動のアドバイスなどは有意義だと思う
しかしその段階にない人にとっては逆効果まである
行動しなきゃ無意味と思ってる人は
それは改善期の人が対象と判って欲しいな
まだそこまで行けない人が居るし
そんな人はあらゆる無理をさせない
休ませるが基本と思う
すこし改善が見込まれた時期なってはじめて少しずつ対処法を試すのが良いと実感する
改善した情報や体験で良かった事例が全ての状態の人に当てはまる訳ではなく
休ませなければならない段階の人に
行動しないのは無意味だ最悪だと言うのは
辛い人にガンバレよ！なんで頑張らないの？行動しろよなど詰問してるのと同義
MDMAとマジックマッシュルーム
いまは合法MDMAだの1Vだのあるから試したら
俺は下の二つはやったことないけどね
精神科医にはとにかく睡眠取れと言われるんだが、朝起きるのがどうしても辛い
金があるのは大前提で休養と適度な運動動物とふれあい
筋トレはなかやまきんに君のYouTubeにある初心者向けスロートレーニングとかオススメ
10分だけだしそれも無理なら片方の5分だけとかちょっとづつ出きる
リタリンを飲んだら、異常にシャキーンとして
「君たち何をしてるんだ、一緒に地球をまもろうじゃないか！という気になった
（中島らも）
鬱の原因は◯◯
◯◯すれば治る
そんなもんは皆違う
結論から言うと仮に鬱が治ってもそこから社会復帰するのはほぼ不可能
あのさぁ～
＞大麻、幻覚剤等→日本だとできない
これはなんなの？別に捕まるリスクはあるけどできるよね？
ネットで少し調べればうつにメッチャ効く違法ドラッグも、その簡単な入手方もすぐに出てくるはずだぞ？
自分の人生が台無しになる、文字通り終わることもある病気なのに
この期に及んでまだパターナスティックな法律を遵守する善良な市民でありたいわけ？
なんでうつになったのかは知らんが、
社会的地位や世間体、バイアスで雁字搦めになってるお前みたいなヤツがなりやすいんだろうな
>>413
なにか悩み事があっても
意味のない悩みだよ
って繰り返すのは
うつに入りかける初期には効くかもしれない ストレッチは効いたわ
腰とか肩とか首とか痛くて年中頭痛がおさまらないとそれだけで気分が落ち込むからな
>>412
まあそのへん引いちゃうような奴はそもそも鬱なんかにゃならんだろう
というか鬱でドラッグは駄目だぞ
うまくいくやつもいるだろうが、大抵末路は自殺しかないだろう 1億や女で治るとかいう奴、三浦春馬や上島竜兵を知らないのかよ
>>1
そんだけ色んなことにチャレンジできてるなら鬱じゃないだろ 夜の道の駅で寝る←DQNに絡まれるんじゃないかというほどよい緊張感が野性を呼び覚ます
あれこれやってだめなら逆に何もしないほうがいいんじゃない
足し算でうまくいかないときは引き算をしよう
年取って好奇心や気力を失ったのを鬱だと勘違いしてるだけだろ
俺のおすすめは自衛隊入隊なんだがやってみたらいい
マジで治るぞ
ストレッチと朝の散歩
生活の一部になると当然変わる
というかゲームに興味無いって珍しいな
投薬はやめた方がいい
脳の刺激カットしてるだけだ
続けてるとぼーっとした廃人になる
覚醒系も良くない
犬飼え
鬱のやつは自己肯定感が低い
面倒みる対象がいると多少よくなる
>>443
ペットロスでさらに重症化するからなるべく長生きするペットの方がいいな そんなあなたにオススメするペットがこちら
キバタンになります
ペット飼いたいけどね
死んじゃったら辛すぎて自殺しちゃうかもしれない >>443
鬱じゃないけどこれはあるな
犬飼ってるけど猫よりはいいわ
散歩もあるしな 悩みがなくなれば治るじゃねーの？
悩みが簡単に解決しないから頭おかしくなるだけで
一概に鬱と言われても困るんだよ
急性(大鬱)なのか慢性なのかにもよるし
そこらへんの区別ついてないだろ
>>1
全部やったんなら君はうつじゃなく完璧な陽キャだ！自信をもて 鬱に効くのは環境を変えること
まず引っ越せ
都会なら田舎に
田舎なら都会に
少なくとも300km以上移動
そこまで動けるなら鬱病じゃないな
ストレス源から離れるだけでよくなるだろ
それかベンゾで不安を減らすか
効果を期待して風俗なんて酔狂やねと思ったら行ってないやんけ
風俗って何も生産性を満たさないし、お金を使えば使うだけ無駄なような気がする。
年齢にもよるが非定型うつの可能性ならある
エビリファイ少量で効くだろ
youtubeで「自殺対策」や「鬱病対策」などで検索して
動画をたくさん見る
すると、たまに自分に合うのが見つかる
ググるよりyoutubeで検索した方が見つかりやすい
脳みそ自体変質してるから年単位で臨まないとそう簡単には治らん
>>1
真面目な話
仕事先でも学校でもいいから調子漕いでるカモを捕まえて全力で罵倒する機会を得るといいよ 周りを味方につけてからな 他人の存在を否定する事で自己肯定感が増す プランク30秒できないレベルで筋力もないし普段から運動してないのに
いきなり走り始めてキロ6分で走り続けられる
何だそりゃ？
うつ状態ということを認識できたらそこからはただの怠けだろ
どう考えても精神科医の言う通りにした方がいいだろ
合わないなら医者代えろ
「○○ができてるならうつ病じゃない」って言うのうぜーわ
医者気取りなのがうざいし、空気をぶち壊してるのもうざい
だからひたすら寝て食ってを繰り返しとけば治ると言ってるやろ
>>462
たしかにな
たぶん本当に鬱の人はこれやろうって思ってもなかなか行動に移せないわな >>462
動ける日だけ動いてるだけだからそういうこと言わないであげて そういうやってみたを動画にするなりツイ松するなりしたら
承認欲求みたされるんじゃね？
効果なしをつぶしていくだけでも何かつかめそうな気がしなくもなくね？
よく分からんけどcbd だっけ
あれってどうなの？
アナル日光浴でセロトニンを出して
乳首開発でオキシトシンを出すこれ最強
どんな些細なことでもいいから自分を褒める
毎日のタスクをこなしていく中で出来てる自分を褒める
そんな自己肯定スキルを育ててみるとか☺
>>489
あらゆる病気を治療する上で特効薬以外は認めないなんて方針ありえないのに
こいつは「即効性がないならすべて効果なし」で諦めて切り捨ててるから
一生救われないと思う うつ病になったら風俗行って中田氏してこい
すっきりするぞ
うつってどのぐらいから精神科行ったほうがいいんだろう
>>230
いや、男なら悪くないんだろうけど女性の場合おちちが出たりするのよ
多分ドパミン分泌促進の為に処方されてるんだと思うけど、現代だとエビリファイが主流みたい
ただ、食欲増進効果で太る
俺は20Kg太ったしな >>499
体力付けるために登山しろ
なにが元々体力がないだｗ >>447
常に２匹以上飼え
ペットセラピーってのがあるくらい犬撫でるの癒やされるぞ
俺はペットロスで死にかけてブリーダーなったわ プロテイン飲んで毎日走ってソープ行け
ソープだけでもいいけど
なおぼく
SSRI、→セルトラリン＋イフェクサー、効果あり？絶望的な気分になっても回復が早くなった気がする 遣る気はどうにもならん
散歩→部屋から出る気力無し
睡眠→不眠と過眠が交互に襲ってくる、不眠時はデエビゴ飲んでも眠れん、ただ眠気は増す、過眠時は16時間くらい寝てる
ご飯→睡眠が不均衡になった結果食べるタイミングを逸して絶食する日が多くなった、食欲自体はある、この半年で10キロやせた
サウナ→元々サウナ好きだったのだが髪とヒゲがボーボーなのでとても入る気になれない
筋トレ→やる気でない
ランニング→やる気でない
風俗→性欲ない
オナニー→性欲ない
温泉旅行→興味ない
カメラ→興味ない
タバコ→一時期身体がシビれるまで吸っていたが恐くなってやめた
大麻、幻覚剤等→興味ある、医療用解禁してくれれば試してみたいが違法はNG
ゲーム→引っ越してPCを組み直してないしTVは持ってない
バナナ→甘くて美味しい
個人的にはチロシンの標準量が覿面に効くな
効きすぎてドーパミン起因の悪夢みるレベル
ダメなところの原因探しだとかは無限に言い訳を作れるからあまり意味の無いことだよ
何かのせい誰かのせいにして自己肯定して安心は出来るけど
無限に沢山作り出せる意味の無い事だと割り切って辞めてみる
動かないでいい立ち止まる理由を考え尽くすより
体力の回復を待って前に進めてる感覚をとり戻すことが心にもいいよ☺
思考能力低下と身体的副作用を引き替えにするなら三環系抗うつ薬は効くと言っておく
あと急に大きなことはしなくていいよ
失敗したら落ち込むような大きな事は置いておいて
小さな事をしていこう
無理はしないように
落ち込まないように☺
・早起きして午前中からロング散歩する
・散歩の目的はランダムで決める（↓さんぽ神おすすめ）
![お前らがうつに効くとレスしてくれた行為たちを試してみた。風俗、サウナ、筋トレ… 全部効果なかった！ 本当に効くの教えてケロ [525213945]YouTube動画>2本 ->画像>5枚](https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tokyonakayoshi/20200719/20200719154248.jpg)
![お前らがうつに効くとレスしてくれた行為たちを試してみた。風俗、サウナ、筋トレ… 全部効果なかった！ 本当に効くの教えてケロ [525213945]YouTube動画>2本 ->画像>5枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://pbs.twimg.com/media/FTZ7vA9UYAA6Pxg.jpg)
・散歩から戻ったら風呂に入る
・早めに寝る
太陽光を浴びる、運動する、風呂に入る、早寝早起きは重要 うん、とりあえず外に出ろ
家に籠ってると小さい物音や、何か小さなことですぐに怒ったりイライラするようになるからな
サーフィン、まずボード買ってパドルして沖へ出て波に巻かれてみよう
自分に合った仕事だよ
ボランティアでいいから色々してみるといいぞ
感謝されたり女の子が好意的に話しかけてくれたりする
承認されるし必要とされるし楽しい
そういうのだろ、求めてるのは
大昔中学から鬱で18歳からうつがひどくなって
引きこもり2年ほどしてた
死ぬ気で外出て社会復帰したけどそれでも鬱で
死にたくて仕方なかった時期に大麻に出会って
めちゃくちゃ陽キャになって人生が好転した経験ある
負の感情を全部整理できたんだよな
プランクは筋トレではありません🥺
自重トレーニングしばりなら最低でもスクワットは必要
>>1
その行動力
もううつでもなんでもないだろ
アフィカス 何が風俗コスパ悪いだよ
風俗行って自分より10も20も若い裸の女に抱きついたら
男が如何に単純な生き物か思いしるわ
俺がそうだったし
>>528
1000ｍぐらいの山に登ってみろ
すやぁっと眠れるから 肉体労働or畑仕事→飯満腹→風呂早寝
実家に仕送り
一か月続けてみ。
筋トレちゃんとやれよ、中途半端に齧って効果ないとか言ってんだろ
最低でもBIG3トータル350kg上がるまでやれ
サーフィン
初心者のうちに荒れた日に行って自然の力の前に死にそうになると自分の命の小ささに笑えてくる
あと上手く乗れるとホントきもちいい
>>512
こういうの見ると
水棲生物は動物に含まれるのかとか考えて
結局できない 最近みたのは引っ越しかな
手間かかるしパワーいるよなあ
>>536
いいよな
バリ島で２ヶ月フラフラしてたときに始めたけれどうまくできなくてもめちゃくちゃ気分良かった
なぜかジャップランドに戻ってからやる気がおきないけど >>103
1億は給与じゃ足りないけど
即金なら年利3%で十分食っていける 必死で動いてみたのか動ける日があるのか分からんからなんとも言えないかも
不眠は薬で眠れてるなら大丈夫、性欲無いのは元々？SSRIの副作用？
どちらにせよあんま飲む薬は変わらんと思う
サインバルタとか試してみるとやる気出るかもね
とりあえず血液検査とかして肉体のコンディションをチェックだな、んで肉体的に問題ないってわかった時点で精神的な対策を考える
>>554
今は忙しくてあれだけど余裕が出来たらサンルームが有るから水耕栽培したいなと思う
豆苗やニンニク育てて芽を収穫したい >>555
おれはダイソーでキュウリやらナスやらトマトやらズッキーニやら今育てている
とくにことしは初めて育てるズッキーニと白いトウモロコシができるのが楽しみだわ
白いトウモロコシの種はダイソーでもプレミアムの一袋で100円するやつ
ほかのは2袋で100円 >>555
にんにくの芽は…来年の5月くらいまでまたないと収穫できないぞ
にんにくの種まいて出てきた芽をにんにくの芽だと思ってないか？ｗ >>556
いいね
楽しそう☺
何かを育てるって心にも良さそうよね >>557
買ってきたニンニクを水耕栽培で育てて芽を出させて
芽を収穫しようかとw
種からは敷居が高そうで🥹 バイクいいぞ
PCXでもいいから乗ったら気持ちいいぞ
>>559
いやだから買ってきたニンニク（中国産）から最初に出てきた芽は
にんにくの芽（食べるやつ）じゃないってばよｗ まあ芽が生えてるニンニクを丸ごと食べたって毒じゃないからべつにいいけどさ
よくスーパーで売ってる豚肉や牛肉とニンニクの芽の炒め物用て書いてあるやつの
にんにくの芽ていうのはさ秋にニンニク植え付けて来年のはる収穫前に真ん中から
ニョキニョキて生えてくるやつをニンニクを大きく育てるためには邪魔だから取ってしまうヤツ
をさして言うんだけどなｗ まあ好きにしたらいいけどｗ
>>562
そうなの？
じゃあニンニクは難しそうだから
アルファルファにしようかな☺ >>564
ダイソーのプレミアム種（ひとつ100円）にいまたくさんの種類のスプラウト種が売ってるよ
定番のカイワレからブロッコリースプラウトから豆苗からあとなんか変わった奴もあったはず 鬱ではないけど
疲れたり気分が落ち込んだら風俗行ってるわ
そんでうまいもの食って帰る
最近行きつけの店のうちのひとつが摘発されてしまったんで悲しい
>>566
ありがとう
ダイソー行った時に見てみるよ☺ 5月はたくさんの苺が収穫できた
収穫してる時やとれたてを食べているときはとても幸せを感じる
なるべく早朝にすると鳥のさえずりや冷たい朝の新鮮な空気にもふれて
鬱なんてふっとぶさ
そして夕方の涼しくなってきた時の水まきでついでにマイナスイオンを体に吸収してるｗ
鬱のやつにジムはハードル高そうだし
朝や深夜の公園の鉄棒で斜め懸垂でもやればいい
筋トレやランニングよりサッカーボールでリフティングやキックする方がスカッとするぞ
それ用の服とか靴買ったりするとテンション上がる
うつ病じゃなくただの陰キャかまってさんじゃん気持ち悪っ
朝パンイチでベランダに出てストレッチしろ
気持ちいいぞ
>>531
そこまでできるなら治ってるけど外での土いじりとか草むしりとかは絶対良さそう
やる場所もないけどな 花を買って生けるのも良いよ
花瓶は100均のでok
産直行って適当に安い花を買って花瓶に挿す
水切りして毎日水替えれば1週間保つよ
毎日水切りするから適度に気分転換になる
花のある生活は豊かになるよ
>>571
持ってるから久しぶりにフットサルでもやろうかな
やっぱり運動しないとダメだよな >>581
運動が一番効くと思うけどな
まあ効かなくても体に害あるわけじゃないし気負わず楽しんでキックキックや 脳筋とはよく言ったもので後先考えず行動するようになり後悔もしなくなる 体を動かすくらいできる状態ならぜひやるといいね
やっぱり自分を褒めることかな☺
小さな事でも出来たことを自分で褒めよう
前に進めてる感覚が少しでも実感出来たら治っていくよ
あとデカいバイクでかっ飛ばすとなんだかすっとするよ
よく分からないけど心に沈殿してるヘドロのようなものが飛んでいくような気がするよ
歳とって初めて暴走族の若い子がバイクで鬱憤を晴らす気持ちが少しわかったよ☺
>>59
これは最終的に独り海外になる
まぁ面白いからいいんだけど >>240
目の疲労や肩の疲労
椅子に座ってるならさらに最悪 本物の鬱病はもう脳が変性してるから無理
相手したら移るから死ぬしかない
認知
確かに見えてる世界を本人が変える必要があるかもしれんね
最近風俗ハマってしまった
女と肌を重ねることがこんなにも幸せなんて思わなかった
スーパー温泉の広くて静かな休憩室のリクライニングチェアで爆睡。
温泉でゆっくり漬かる。
何度も行くとクセになる。
コロナで行くのやめたけどな。
ウイルス病の蔓延が終わったらまた通う
>>595
これ
コロナで今までやってた楽しみが全部なくなったのも大きな ジョギングがやたら効果ある。走ったあと数時間以上メンタルの調子がよいけど最近走るのがまんどくさいんだよね。
やっぱ運動だよな、アドレナリンが出るし。けどよくうつ状態だとほんとなんにもやる気が出ない。
新しい環境がストレスでうつ病になるタイプと
自分の今いる環境がストレスでうつ病になるタイプがあるからな
ストレス発散の風俗がストレスになってうつ病になるタイプは
なるべくストレスを抱え込まない環境を作ったらそこから出ないようにして生計立てるしかないよね
>>103
弱者男性に女をあてがえとか言ってるすももみたい
これが10マンいいねとかなんだろ？ 何も効かないが俺の辿り着いたアンサー
やっている間だけ鬱状態でなくなるだけで家に帰ってリセットされればまた鬱状態
ビタミンDと散歩で大分なおった。
季節によって鬱になる奴はただのビタミンD不足だと思う。
筋トレは追い込みが足りなすぎ
階段昇り降り出来なくなるくらいスクワットと足トレやれ
>>1
それだけバイタリティーあるやつはもう鬱治ってるから大丈夫 薬は飲んでるか？
チルアウトドリンク買え、CBDはガチ
>>573
いい思い出がある人と悪い思い出（トラウマクラス）しかない人の違いだと思う。
俺は人生でいちばん大切なものは思い出だと思う。いい思い出も、悪い思い出も大切。 色々やってるから軽度でいられるんだろう
ベッドの上にずっといるだけだと悪化の一途
