【悲報】朝食を食べることは実は健康に悪いと判明健康のために食ってたやつどうするのこれ [683789119]->画像>7枚

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朝食を健康な人は食べない3つの理由

朝一番に口にする朝食は重要なエネルギー源だから、朝食は健康のために食べないといけない。これから1日活動し、カロリーを消費するから、朝食はきちんと食べた方が体に負担がかからず太りにくい。
など朝食を食べないといけない、という考え方はいくつかあります。しかし、一概にそうとは言い難いですよね。だって、前の晩遅い時間に夕食をとっていたり、朝起きてお腹が空いていないのに、
朝食は食べないといけないからといって食べるのはやはりおかしくありませんか。

あなたは朝食を本当にお腹が空いているから食べていますか。

多くの方が、朝食をお腹が空いているから食べる、というよりも、朝食を食べるのが当たり前で食べない習慣がない、という人の方が実は多いのではないでしょうか。
そして朝お腹があまり空いてなかったとしても、健康のために何も食べないという選択肢を選ぶ人は少なく、きちんとした食事は食べないでも、ムージーやヨーグルト、
またコーヒーで済ましているという人もいるのではないでしょうか。朝食を食べない、食べる以前に、このような食生活が健康だと言えるのかは疑問になります。

お腹も空いてないのに、習慣的に朝食を食べる、というのは、カラダのしくみから考えても不自然です。お腹が空いていないのに朝食を食べるのは健康によいとは言えません。
ですから「健康のために朝食を食べないといけない」とは言えないのです。

http://happy-kitchen825.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%81%AA%E4%BA%BA%E3%81%AF%E6%9C%9D%E9%A3%9F%E3%82%92%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%81%AA%E3%81%84%EF%BC%9F/#i-2

朝は排出の時なので、朝食べると便がすっきり出ないので健康のためには朝食を食べない方がよい。空腹の時間を長くあけた方がよいが、
日中は難しいので健康のためには朝食を食べない方がよい。などと、朝食を食べない方がよいという考えがあります。

でも、朝起きてとてもお腹が空いていて、カラダも頭も動かないのに、それでも朝食を食べない、というのも不自然じゃありませんか。
そもそも、朝食を食べないかどうかよりも、1日何回食べるのか、そして食べる時間帯はいつ頃なのか方が重要です。そしてそれ以上に重要なのが、
健康のために何を食べるか、食べないかなのです。空腹時に食べる重要性については「妊娠中の妊婦が体重を気にせず食べれる食事」の記事をご覧ください。

朝食を食べないから健康、逆に朝食を食べたから健康ではない、という単純なことではないのです。朝食を食べないで、
午前中空腹を紛らわすためにコーヒーを飲んで、昼はコンビニのお弁当、夜は焼肉、というのでは、決して健康な食生活とは言えません。
朝食を食べる、食べないということよりも、何をどのタイミングで食べるのかの方が健康にとっては重要なのです。

ちなみに、我が家は1日２食の生活です。以前は３食きちんと食べていましたが、今は朝起きてすぐは食べない生活です。
朝起きてすごくお腹が空いているわけでもないのに、朝食を食べるとカラダが1日中だるく感じます。

ただ、これも「健康のために朝食を食べない」と決めているというよりも、朝食を食べない方が体が楽だから、朝お腹があまり空いていないのに食べたいと思わないから、
だから「食べない」という行為をしているだけです。まして、朝食を食べない方が健康になるから食べないわけでもありません。

なので、時々は朝食を食べます。お腹がすごく空きすぎてぼーっとして頭が回らない時には、甘酒を飲んだり、ちょっとごはんを食べたりします。
これからたっぷり動くときには、ごはんを朝からたくさん食べることもあります。また、寝ているうちに体が冷えてしまった時には、
あたたかい味噌汁を飲んだりします（この時お腹も空いていたらごはんや漬物も食べます）。それ以外にも、何か食べたい、という欲求が沸いたら、それに従って食べたり、飲んだりしています。

カラダの本当の欲求をきちんとキャッチできてる時に食べるのであれば、時間帯にかかわらず、食べた後カラダがちょうどよく動き出します。
逆にカラダの声でなく、目が欲しがっていたり、時間だからといって食べている場合には、食べた後カラダが重かったり、だるかったり、頭が働かなかったり、逆に食べたのにお腹が空いてくることがあります。

カラダの声に従って、必要な時に食べることの方が健康には重要で、朝食を食べる、食べないではないのです。朝食を食べないと健康になる、
とも、朝食を食べるから健康になれない、ということもないのです。

車もガソリンが満タンの時に入れたら溢れてしまうし、ガソリンがまだまだ入っているのに車にガソリンを入れる人はいません。私たちが朝食を食べるか、
食べないかも、それを同じ基準で考えてみるとわかりやすいですよね。

お前、本当に頑張るな

1日３食は当たり前ではない

今では当たり前のような1日３食の習慣ですが、は昔から1日３食だったわけではありません。1日３食になったのは江戸時代とも言われていますが、
一般化したのは社会が欧米化し、近代化されてからということです。決まった時間に働くスタイル、そして職場に通勤するというスタイルが定着するにつれ、
１日３食が定着していったのです。決まった時間に食べなければいつ食べられるかわからないから、決まった時間に食べる。
そんな背景から１日３食の食スタイルが生み出されていったのです。

また、昔は今のように、簡単に火が使えるわけではないことを考えても、1日三度火を起こして食事を作るということは考えずらく、
1日２食で、農作業の合間などに、間食としておにぎりを食べる、という程度だったのではないでしょうか。

学生の頃スイスの田舎の友人の家に泊まりに行った時に、1日ほぼ２食で、
しかも朝か夜のどちからか１回しか温かい食べ物は食べないという習慣にびっくりしたのを覚えています。
冷たいパンと、サラミとチーズ、まるでアルプスの少女ハイジの世界を思い出しました。

6神房男 ◆HNETPOOR.2 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcb-Ma3w)2018/02/04(日) 02:23:22.64ID:I8djewKlp

クソワロタｗｗｗ

大体の薬朝食後とかあるけどどうすんのこれ

まとめ
今まで見てきたように、朝食を食べないか、食べるかと健康は、必ずしもリンクするわけではありません。健康のために、朝お腹が空いて空いてしょうがないのに食べないよりは、
消化、そしてカラダの負担の少ない朝食を食べた方が健康につながります。

健康のためにと朝食を食べるのを我慢して、昼食に朝の分も食べてしまったり、途中で空腹に耐えらえれずお菓子を食べてしまったのでは、結果的に健康からは遠ざかってしまいます。

まず、本当にお腹が空いているのか、カラダの声を感じること。そしてその声に従って食べることが健康を作ります。朝食を食べるか、食べないかではないのでうs。

会社勤めをしているなど、決まった時間にしか食べられない場合、朝食を食べないといつ次食べらるかわからないという不安から、
お腹が空いているかは関係なく朝食を食べるという場合もあるかもしれません。そんな時がたまにあるのは全く問題がないと思いますが、それが毎回ではカラダに対する負担は大きくなります。

人間、水がなければ4~5日で死んでしまいますが、食べ物がなくても１ヶ月は生き続けられます。次何時に食べられるかわからない、
ということに不安があるのではなく、おおらかに食事をしてください。そして、お腹が空いたら、おにぎりを食べましょう。このブログでも何度もお伝えしていますが、
私たちにはそんなに多くの種類の食べ物は必要ないので、おにぎりでも十分に必要な栄養を補給してくれます。特に自然塩を加えて炊いた雑穀ごはんおにぎりは微量栄養素も、
食物繊維もたっぷりで、冷めてもおいしい。お腹にもたまるので満足感があります。雑穀ごはんのおいしい炊き方はこちらの記事に掲載していますのでご参照ください。

最後に、育ち盛りの子供の朝食は食べないのは良くないだろうと思っている方にひとこと。

我が家の娘は朝食をほとんど食べません。でも、毎日元気に学校に行っていますし、授業中集中力がないとか、学力が遅れているとか、いつも眠そうとかいうことは全くありません。
本人が望んでいないので朝食を食べないで出かける日が多い、というだけなのです。彼女はきっとカラダの声に従っているのだと思います。

カラダの本当の声に従い、必要な時に食べる。そんな当たり前のことをしていれば、健康のために朝食を食べた方がいい、食べない方がいいと頭を悩ませる必要はないのです。

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9神房男 ◆HNETPOOR.2 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcb-Ma3w)2018/02/04(日) 02:23:47.12ID:I8djewKlp

精神病か国からのお達しか
なんなのこのスレ

おはヨーグルト。

11神房男 ◆HNETPOOR.2 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcb-Ma3w)2018/02/04(日) 02:24:14.95ID:I8djewKlp

毎日毎日このスレが立つ

仕事中にお腹なったら恥ずかしいよ

あ

うん

腹減ったから食ってるだけ
健康のためとかいちいち考えてねェし

>>12
いつも食ってるから腹なるんだろ

とんかつ食いてえな

健康に気を使いすぎで不健康になりそう

判明というからには論文もってきてください

朝起きたらお腹がすいているように調節して晩飯食えよ
そしたら朝ごはんで糖質過多にならない程度に食えば
反動で血糖値がガクッと下がって身体だるくなったりしないから

ステマ必死だな

眠い時に寝て
セックスしたい時にして
腹減った時に食べる
猿みたいな生活だな

23神房男 ◆HNETPOOR.2 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcb-Ma3w)2018/02/04(日) 02:28:20.82ID:I8djewKlp

毎日毎日このスレが立つ

糞スレいつもたててこれこそ健康に悪いだろ

生活のリズムが狂って食事時間が安定しない俺大勝利やん

長い、「メルマガで配」までしか読めなかった

詭弁

このスレいつも立ってるけど誰の依頼？

朝から空腹でがっつりご飯に焼きそばとか食ってるけど

朝食食わないだけでこいつみたくなるのかよ・・・

朝食が特別身体に悪いんじゃなくて本質的に消化は身体に負担をかけるというだけの話
折り合い付けましょう、おわり

こんだけ長々と書いてて科学的根拠が一切出てこないのが逆に凄い

食いたい時に食うだけの話
腹減ってないなら昼だろうが夜だろうが抜くよ

確かに朝食べない方が調子いい

しばらくしたらまた「朝食を食べるのは身体に良い　ただしこういった食べ方をしないとダメ」という健康法が出てくるよ
健康をネタにしてるテレビや雑誌のマッチポンプなんだから

朝食を食べると最悪死ぬ

毎日立てろ

子供が朝飯抜きはやべーだろ

腹減って仕事にならんが

>>20
なんで晩飯を調節しなくちゃいけないんだよアホ

朝に食う理由がない

食ったら体は休息状態になるから朝に食うのはデメリットしか無い

>>22
仕事で眠いときに寝られないセックスしたいときにできない腹減った時に食べられない

まさに社畜だな

>>31
体に負担かかるならこれから活動する朝に食うべきじゃないだろ

>>38
何がヤバイの？

朝食抜いても十分栄養取れるガキなんていくらでもいるが

>>1
またこの糞スレ立てたのか
３回ぐらいしか見てないが定着はしないだろうな

>>39
いつもくってるから適応できてないだけだろ

空腹には適応できるからな

朝食不要おじさんの義務スレ

>>1
＞多くの方が、朝食をお腹が空いているから食べる、というよりも、朝食を食べるのが当たり前で食べない習慣がない、という人の方が実は多いのではないでしょうか。

この時点で馬鹿丸出しだろ
完全にお前の主観で多いと思ってるだけ
全く理論的じゃない
何がでしょうかだよ、馬鹿まんこ

>>1
なんども同じスレを立てる健忘症ww

あのさぁ！朝飯食ってる奴だって100まで生きてたりするんだよもう黙ってろよ

>>40
>食ったら体は休息状態になるから
なら昼も食うなよ

健康云々以前に午前中腹グーグーいってたらみっともないだろ

たんぱく質は必要ないが糖分は必要
１４時間以上空腹なら糖作るために筋肉が溶けだす

消化能力乏しい虚弱体質ってだけだろ

クソスレ何度立ててんだよ

>>49
じゃあどんな不健康な生活してても長生きしてる人はいるからいいってことになるな

>>50
おれは昼も食わないが？

>>51
いつも食ってるから腹なるだけ

普段から食ってなかったらならねえよ

>>52
その分後で合成されるだけだから同じだろ

人間の体はそんなに単純にできてない

>>53
逆だろバカ

朝食食っても体調悪くなってる実感が無いやつは消化のために胃腸を働かせなくちゃいけないのにできてないやつ

朝飯を抜いたときに昼食で上がる急激な血糖値の影響ではどっちが悪いんだ？

そもそも朝食と昼飯の間隔短過ぎだろ

>>58
リバウンドで何故前と同じ量食べても太るか知ってるか？

クソソース過ぎるだろ

✕健康の為
◯腹減ったから

朝昼晩に縛られないで空腹になった時に食べる世の中にしようぜ
昼時の飯屋の混雑も多少は改善されるだろきっと

なげーよ

食べること自体がリスクだろ。おそらくみらいでは栄養は点滴みたいなもので流し続ける。食道と排泄の器官がなくなればその分長生きだろうな。

疑似科学

ネトサポガイジ

健康のため、っと食いたくないのに無理して食ってた奴はご愁傷様としか。普通に腹減ってて食ってる分にはいいと思う。

>>56
飯食うと消化活動が始まって睡眠に悪いから夜も食うなよ？

一人暮らしならそれでも良い
家族持ったらまた違うよ
チビに朝食抜きで学校行かせる習慣なんざ出来ん

頭がおかしいとしか言いようがないスレだな
ソース記事に関しても医学的根拠もないし、飯の回数くらいで健康になる・ならないという発想自体がキチガイだ。そもそも、健康になるために飯食ってるんじゃなくて腹減るから食ってるだけだよ。
朝飯を食わないと昼までに腹が減るから江戸時代も朝と夕の二食食ってたわけで、昼がなくても済んだのは夜になると灯りがない関係で煮炊きどころの話じゃなかったから日の入りと同時に寝るしかなかった。1日の活動時間が長くなれば必然的に3食になる。

科学的な視点が全くないのな

その排出があるから朝ごはんくわないで運動とかするとエネルギーのかわりに筋肉が減少するってきいたな

腹が減るから食ってんだよ

社畜はいつ食えるか分からんからとりあえず食える時に食っとかないと

>>70
副交感神経って知ってる?

朝食べないと昼前にふらふらだぞ

>>7
朝食後とかあるけど病院に入院していた時は朝食べなし薬だけ服用していた時もあったな

脳の活発が低下
集中力が下がり効率が悪くなる
後熱中症になりやすい
自殺願望者は朝食食わなくていい
自宅警備員もいいぞ
要は学校や会社勤めしてる奴は
栄養ドリンクか栄養食品ぐらいは口にしとけ

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