筋トレ始めても全くやる気が出ない ->画像>1枚

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1名無し募集中。。。2020/07/11(土) 14:09:19.400

なんだこれ夏バテか
普段は面倒でも始めたらリズム出るもんなのに

2名無し募集中。。。2020/07/11(土) 14:11:21.680

魅せる相手がいない

3名無し募集中。。。2020/07/11(土) 14:12:00.380

鬱病かもね

4名無し募集中。。。2020/07/11(土) 14:12:18.350

お前はいつも言い訳ばかりだな

5名無し募集中。。。2020/07/11(土) 14:19:01.040

やる気出せて努力して継続して達成したところで
普通の女からは使えない筋肉とバカにされるだけやで

6名無し募集中。。。2020/07/11(土) 14:20:51.420

コロナで風俗行けないから見せる相手いないもんな

7名無し募集中。。。2020/07/11(土) 14:22:31.070

>>2
>>6
いや別に見せつけるための筋肉つけたいわけじゃない
運動不足解消のためにやりたいだけで

8名無し募集中。。。2020/07/11(土) 14:24:22.600

いやお前らの後ろ向きな価値観には興味ないんだ

9fusianasan2020/07/11(土) 14:24:26.210

ラムネ菓子不足

10fusianasan2020/07/11(土) 14:25:17.920

ラーメンは軽食。
主食は白米。腹持ちいいあのは白米。

11名無し募集中。。。2020/07/11(土) 14:27:32.060

コロナの症状だよ
倦怠感は

12fusianasan2020/07/11(土) 14:28:00.330

>>7
https://blog.dagashijiten.com/ramune/

13fusianasan2020/07/11(土) 14:29:22.840

お米は腹持ち良いからダイエット食　
うどんは太る　菓子パンも太る　麺類とパンはすぐお腹減るからすぐ目が覚めるから不眠になる
糖尿にならない食べ物はお米
うどんパスタパンはすぐお腹減るから結果食べ過ぎて太るし、糖尿になる
味付けのりご飯やお米に醤油かけて海苔で巻くと痩せるし良く眠れる
玄米おにぎりとか15穀米おにぎりもある。

14fusianasan2020/07/11(土) 14:30:32.910

15名無し募集中。。。2020/07/11(土) 14:33:24.970

うつ病ってやつやな

16名無し募集中。。。2020/07/11(土) 14:41:01.650

寝たきりじゃないだけマシだな

17名無し募集中。。。2020/07/11(土) 14:47:33.130

まずプロテインを買いにいく

18名無し募集中。。。2020/07/11(土) 14:49:10.710

家にあるプロテインの種類がどんどん増えていくだろう

19名無し募集中。。。2020/07/11(土) 14:52:09.840

いつもより遠いとこに買いにいく
次はさらに遠いとこに買いにいく

20名無し募集中。。。2020/07/11(土) 14:53:22.630

男にも更年期があるからな
男性ホルモンを注射してもらえ

21名無し募集中。。。2020/07/11(土) 15:14:28.480

そういうときは念入りにストレッチだとかヨガの基本的なものにシャヴァアサナなどがおすすめ
バランスパッドも使い方しだいだけどいいよ
片脚バランスのトレーニングなどをこの上でやる無理して体を固めないで最小限の力でバランスがとれるのを目指す

22名無し募集中。。。2020/07/11(土) 15:51:57.920

トレーニング前にストレッチしすぎると筋収縮できなくなって高重量扱えなくなる

23名無し募集中。。。2020/07/11(土) 15:54:04.990

心身の何かがあるからブレーキがかかってる
やる気が出るまで休め
ずっとやる気ないなら本当にやる気ないからやめればいい

24名無し募集中。。。2020/07/11(土) 15:59:09.620

>>5
きしょがられるのはジムでガチにやって無駄に肥大化させてる奴ら
普通に筋トレする分には細マッチョになって好感しか持たれない

25名無し募集中。。。2020/07/11(土) 16:05:17.750

筋トレ初心者なら週1回の全身運動やれば十分
プロのボディビルダーでも同じ筋肉部位は週1回以上やらない人多いし毎日やらずに週2回くらいからやればいいよ

26名無し募集中。。。2020/07/11(土) 16:05:58.720

ヒョロヒョロ腕にポッコリ腹の餓鬼体型とか恥ずかしくて無理だわ

27名無し募集中。。。2020/07/11(土) 16:07:04.590

>>26
どうしたの

28名無し募集中。。。2020/07/11(土) 16:15:53.890

理想の体を100として今の体が50だとしたらまずは51を目指さなければならない
筋トレに近道はない
続けなければ理想の体にはなれない

29名無し募集中。。。2020/07/11(土) 16:17:14.780

英語の勉強もそうだけど結局
使い道がないと空しくなるよなんのために勉強してんだろうって気になって
やらなくなる筋トレも同じ途中で空しくなる

30名無し募集中。。。2020/07/11(土) 16:24:24.960

好感しか持たれないて
鈍感力が高いと生きやすいですね

31名無し募集中。。。2020/07/11(土) 16:26:34.520

俺も若い時は少しでも身体をでかくしようと少しやってみたけど結局何十年も何もしてない
今は年とって身体壊すのが嫌だしせめていつまでも食べたいもの食べたいから鍛えたいとは思う

32名無し募集中。。。2020/07/11(土) 16:29:37.800

ウォーキングやジョギングじゃあかんのか？

33名無し募集中。。。2020/07/11(土) 16:40:00.250

>>1
自分もジム通いやめて自宅筋トレにしてからそんな感じだった
今は気軽にTV見ながら8kgくらいのダンベルで回数も気分次第でなるべく日常の生活に溶け込ませるようにして継続してる
やる気が上がったときだけ腹筋ローラーに移行する程度で十分だと思うよ

34fusianasan2020/07/11(土) 16:56:13.330

>>15
病気喧伝

35名無し募集中。。。2020/07/11(土) 16:59:24.200

家にトレーニング器具買ったけどやる気出すの大変だわ
ジムでやるのは楽勝なのに

36fusianasan2020/07/11(土) 17:00:21.970

病気喧伝
https://imidas.jp/genre/detail/F-133-0087.html
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/38865?page=2

37名無し募集中。。。2020/07/11(土) 17:02:22.390

BCAAのみな

38名無し募集中。。。2020/07/11(土) 17:06:40.100

家から徒歩4分くらいのライトなマシンだけの公営ジムがコロナの間にリニューアルしてて全マシンが一新されフリーウエイトまで増えてて一気にやる気が出た

39名無し募集中。。。2020/07/11(土) 17:08:15.990

アジャスタブルダンベル欲しいけど微妙に一長一短だな
調節が簡単でオンザニーできて50kgぐらいまであるやつがあれば100万ぐらいでも買う

40名無し募集中。。。2020/07/11(土) 17:08:46.420

キモい筋トレヲタが湧いてきたな

41名無し募集中。。。2020/07/11(土) 17:11:55.440

ソファー横にダンベルだけ置いてテレビ見ながら触るだけになった

42名無し募集中。。。2020/07/11(土) 17:15:21.830

4-5月に品薄だった器具の在庫が復活してまた減りつつあるという噂

43名無し募集中。。。2020/07/11(土) 17:36:28.880

>>25
効率は諸説ある
ベンチとかのパワリフターは毎日ベンチやる方が伸びるって言う人も居る

44名無し募集中。。。2020/07/11(土) 17:38:58.910

筋肉の成長には休養が不可欠
よって2日置きの週3回がベスト

45名無し募集中。。。2020/07/11(土) 17:47:58.420

2日置きなら週2回だろ

46名無し募集中。。。2020/07/11(土) 17:49:50.270

最適な頻度は人それぞれだろうな
体が休養を欲してたら休むべきだが出来るんなら毎日やった方が肥大すると思う

47名無し募集中。。。2020/07/11(土) 17:51:50.550

まずは動ける身体作りいうことで軽い負荷で身体を慣らさなあかんのよ
既に動ける身体出来ててやる気出ーへんときはやる気出るまで休養したったらえぇんよ知らんけど

48名無し募集中。。。2020/07/11(土) 17:52:46.720

30くらいの時は一日おきでも面白いくらい伸びたな
まあ時々中二日も入れてギリギリ回復もしてたけど

49名無し募集中。。。2020/07/11(土) 17:59:19.240

アラフォーだと疲れが2日後にくるから筋トレは怖いよ
翌日以降のスケジュール確認しながらトレーニングの強度を決めてる

50名無し募集中。。。2020/07/11(土) 18:00:53.320

そんな週何日だって決めてやらんでもいいだろ
週１でも２でもやりたいときに全身やればいいよ
長年続けるってことが大事だ

51名無し募集中。。。2020/07/11(土) 18:13:15.300

>>49
アラフィフだけどそんなんないぞ
筋肉痛は若い頃と変わらない
怪我しやすくて治りにくいのは実感するが

52名無し募集中。。。2020/07/11(土) 21:41:01.540

やる気元気

53名無し募集中。。。2020/07/11(土) 21:51:56.630

>>50
まさにそれ
最初は週3で行くとか決めたけど平日は疲れていけなくなるし土日も面倒になってしまった

54名無し募集中。。。2020/07/11(土) 22:58:50.400

ジム行き出して4年目だけど未だにベンチが40kgで停滞
やり出した頃は50kg上げれたのに減ってしもうた

55名無し募集中。。。2020/07/11(土) 23:07:27.490

140キロじゃなくて40キロ？え・・
なにか違うマシンをベンチと思い込んでんじゃないのか？

56名無し募集中。。。2020/07/11(土) 23:09:22.280

ダンベルかもしれんしめっちゃ効かせるスタイルかもしれんし

57名無し募集中。。。2020/07/11(土) 23:10:21.770

ダンベル一つの重さなら話はわかる

58名無し募集中。。。2020/07/11(土) 23:11:01.770

結局
脳内麻薬をどう出すか
これが続けられるひけつなのです

59名無し募集中。。。2020/07/11(土) 23:18:00.840

いや普通にバーベルベンチの話だけど
ダンベルは15kgがマックス
一応体重と骨格筋量は増えてるからやり方は間違ってないかと

60名無し募集中。。。2020/07/11(土) 23:18:38.890

ランジ
膝立て腹筋
プランク
腕立て

ぐらいの自重トレで十分だろ

61名無し募集中。。。2020/07/11(土) 23:21:33.070

低重量でデカくなってる奴が一番偉いんだぜ(ステロイドを除く)

62名無し募集中。。。2020/07/11(土) 23:25:21.310

>>61
俺くらいになるとスマホの重さで効かせられるからな
脳内では4トントラックを片手で上げ下げしてるイメージ

63名無し募集中。。。2020/07/12(日) 01:04:49.090

蒸し暑いとやる気がなかなか出ないよな

64名無し募集中。。。2020/07/12(日) 08:59:40.610

人生疲れたのでやろうか

65名無し募集中。。。2020/07/12(日) 12:57:49.840

>>57
ダンベルプレス片方50キロとかゴリラだぞ