ちょっとつらいなら頑張る
結構つらいなら休む
かなりつらいは手遅れ
ちょっとつらいで休むとどんどん衰えるので見極め肝心
そういうのは自分で理由を書け
勉強してきてとかアホか
喧嘩するなよｗ ボクシングシャドーだが一週間ほど続けて体調の方はなかなかいいぞ
ランニングには負けるけど外でなくていいからな、気軽というか手軽さがよいと思う
ドッグブレスの鼻呼吸アレンジがオススメ。
鼻呼吸で腹式呼吸をする。吐く時に鼻で「はっ」というようにする。
1秒一回で60回。
するとあら不思議。鬱が抜けてカラダが動きやすくなる。
30分から１時間は効果が持つ。ちなみにこの程度では過呼吸にはならないので
安心だぜ。
ちなみに2回目からは30回や15回とかでも効果がある。
プチ鬱になったり、カラダが重い時に行うと10-15分は効果有り。
小刻みにやるのも手だね。
炎の呼吸法と名売った本見てやってたな。ちなみにヨガとの組み合わせだった
今筋トレやったが、5分程度でかなりのカロリー消費できるから時間のコスパが最強
ランニングが一番いいと分かっていても、30分以上時間を取られるのが気になって、自然と筋トレ中心となる
週4で運動してるがスゲー疲れやすい
別にオーバートレーニングというわけでもないし
30代だしやはり年齢的限界を感じる
【6836】ぷらっとホームがストップ高。
《＋17.68％》という急伸を記録
同社株が物色された理由に関しまして
併せて“もう1銘柄”、東証2部で動意付き
株天才の相場師は富子銘柄が有名。
危険な株とか宝石株が秀逸な事実あり。
体脂肪１１％くらいが調子いいと感じる
無駄な重量背負わないからか疲れないし
削り過ぎによるガス欠も無い
食事だけで維持したいが外で飯食ったりすると難しい
みんな保険ははいってるんだよな？俺もそろそろはいるか…
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